Участники прошлых потоков аутоиммунного и бездрожжевого протоколов, проверяйте закрытые чаты - в них вас ждет приглашение на новый летний АИП🙌🏻 Если что - пишите мне в личные сообщения.

Продажи для всех открою завтра в 21-00, потому что завтра День Берегини🤗

21:21 боюсь проспать вход на курс 🥰

Буквально 5 минут🙏🏻

Предыстория такая: я ответила на вопрос о том, можно ли проходить аутоиммунный протокол при грудном вскармливании, положительно. Какая-то девушка возмутилась: как я могу так за глаза рекомендовать лечебный протокол, даже не узнав возраст ребенка?

А я могу, потому что грудное вскармливание не является противопоказанием для аутоиммунного протокола.

Аутоиммунный протокол (АИП) - это не просто диета. Это система восстановления баланса. Она помогает:
✅уменьшить воспаление,
✅восстановить слизистую ЖКТ,
✅поддержать печень и надпочечники,
✅снизить нагрузку на иммунную систему,
✅снизить уровень стресса.

И нередко это надо делать и во время беременности и после родов. Потому что особая категория женщин, приходящих на АИП – это молодые мамы с дебютом аутоиммунного заболевания. На фоне материнства у них истощаются надпочечники, не выдерживает гормональная и система детоксикации и вот АИЗ.

Но в общем-то не надо ждать развития АИЗ, чтобы пройти АИП. Вообще у АИП очень интересные показания⬇️

ПОКАЗАНИЯ К АИП

🌀Аутоиммунные заболевания (аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, псориаз, болезнь Бехтерева, целиакия, СКВ, НЯК и др.) и другие хронические проблемы со здоровьем

🌀Состояния на грани: «какие-то непонятные симптомы»

🌀Хроническая усталость, тревожность, депрессивное состояние (в том числе на фоне приема антидепрессантов), блуждание (потеря жизненных ориентиров, «не знаю, чего хочу»)

🌀Состояние «белка в колесе»

А вот среди противопоказаний только экстремальные ситуации (анорексия, тяжёлые расстройства пищевого поведения, очень истощённое тело).

ПРИГЛАШЕНИЕ НА 5-Й ПОТОК АУТОИММУННОГО ПРОТОКОЛА

Я приглашаю желающих на летний поток АИП.

💜АИП – это не просто аутоиммунная противоспалительная диета, это образ жизни, работа с психосоматикой, надпочечниками и нейрогенезом.

💜АИП - это 6 недель заботы о себе в поддерживающем окружении.

💜АИП – это новое мировозрение, когда ты понимаешь, что в тебе появляются опоры на себя.

Подробности о программе, тарифы и цены ⬇️⬇️⬇️

https://other-rules.com/aip-5

Сейчас Федя поступает в университет. Мне волнительно. Очень. И еще очень хлопотно. А еще у меня есть обязанности по дому, семье, работе. Как остаться в ресурсе в трудные моменты?

Пост написала про это.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТЕ, КОГДА «НЕКОГДА» И «НЕ ДО СЕБЯ»?

Замечали, как при стрессе всё «схлопывается»?
Сон становится коротким, еда случайной (много кофе, сладкого и высококалорийной дряни), движения минимум.

Мы замираем. Фокус сужается до одной-единственной проблемы. И кажется: «Сначала разберусь с этим, а потом подумаю о себе».

Но правда в том, что в такие моменты забота о себе - это не роскошь. Это фундамент.
Когда мы полностью уходим в стресс, выпадаем из ресурса. А именно ресурс - энергия тела и ясность ума - нужны нам, чтобы принимать решения, держать фокус и справляться.

Потому что в трудные моменты:
1️⃣. Сужается мышление
Волнение буквально сужает наш когнитивный коридор.
Мы видим меньше вариантов, думаем в рамках «чёрное-белое», не замечаем тонкостей. Это может быть полезно при реальной угрозе (например, если за нами гонится собака), но очень мешает при решении сложных или долгосрочных задач. Волнующийся мозг не ищет возможности, он ищет угрозу.

 2️⃣. Решения принимаются импульсивно

 3️⃣. Мы теряем контакт с телом

 4️⃣. Мы теряем контакт с собой
Решения начинают основываться на страхе, а не на ценностях, целях или интуиции.
Именно в этом состоянии мы соглашаемся на то, что не подходит, откладываем важное или идём на поводу у чужого давления.
 
И поэтому когда я чувствую, что трудности настигли меня, то я стараюсь делать 7 парадоксальных вещей, которые взрывают мой мозг и вызывают дикое сопротивление, но при этом помогают оставаться в ресурсе:

✅Питаюсь по часам и по протоколу, заранее планирую приемы пищи

✅Ставлю в 2 раза больше тренировок с тренером

✅Больше хожу, обычно добавляю 5000 шагов в день

✅Покупаю новое обучение

✅Стараюсь через день встречаться с подругами/друзьями и каждый день разговариваю с кем-то из них по телефону

✅Покупаю что-нибудь красивое и абсолютно бесполезное

✅Переставляю мебель, перевешиваю картины, в общем, меняю домашнюю  обстановку

И не верю ни одной мысли по поводу основной трудности, что приходит в этот момент в голову.

Все это делать во много раз сложнее, чем в спокойные периоды жизни, но наша задача в стрессе – не залипнуть в нем, не подыгрывать ему, иначе фиг от него избавишься.

Виктория, и можно глупый вопрос: я творческий сдвгщный и супер не дисциплинированный человек. И я себя останавливаю от протокола тем (у меня аит, но гормоны все в норме), что я все равно пожизненно не смогу - дисциплины не хватит - все это практиковать.

Вопрос такой: ведь даже часть рекомендаций из списка если внедрить их на постоянку для человека с аит лучше, чем ничего? Потому что кажется иногда, что если все-все делать не будешь потом, то и чего начинать. Такое вот чб мышление все или ничего 🥲

А на АИП мы почти все такие😎

🌀высокочувствительные 
🌀не очень дисциплинированные 
🌀очень ранимые и часто творческие (даже если работаем в не творческой сфере)
🌀не очень верим в свои силы
🌀перфекционисты
🌀без середины, у нас «все или ничего»
🌀не любим просить помощи и считаем, что должны справиться сами
🌀часто испытываем трудности в коммуникации с другими людьми (страх проявляться, стеснение, стыд, «мне это не интересно», строим созависимые отношения и т.д.)

Список можно еще продолжить) но мы тут выяснили на прошлом АИП, что нас также почти у всех в детстве (и не только в детстве) кусали колготки (или другая одежда), раздражали громкие звуки и яркий свет😆


АИП он не только про аутоиммунную диету, я учитываю все эти особенности участников и моя цель показать другую картину мира, другое мировозрение, которое не сделает из вас другого человека, но поможет выйти из матрицы болезни и страдания и, знаете, жить в целом станет попроще.  


Мои посты о том, почему 
высокочувствительный человек чаще более аутоиммунными заболеваниями:
пост 1 
пост 2

О, я была на АИП4 и это было очень круто! Всем советую!

КЭРОБ vs ШОКОЛАД 

Люди любят шоколад, прежде всего за то, что он может поднимать настроение, то есть дает довольно яркий дофаминовый отклик. Но с шоколадом есть проблемы.

Какао (и, соответственно, шоколад) содержит:
✔️кофеин 
стимулирует ЦНС, может вызывать тревожность, бессонницу;
✔️теобромин
похож на кофеин, но действует мягче (тоже возбуждает нервную систему и учащает сердцебиение).

Какао может вызывать:
✔️обострение мигреней, ПМС, тревожности;
✔️раздражение ЖКТ (особенно при гастритах, СИБР, повышенной кислотности).

Кроме того, шоколад/какао сам по себе горький, поэтому в большинство шоколадных продуктов добавляют много сахара или подсластителей, чтобы «замаскировать» горечь.

Именно по этим причинам на большинстве лечебных протоколов шоколад запрещен, но разрешен кэроб. 

Кэроб - это натуральный заменитель какао, который получают из плодов рожкового дерева.

Кэроб:
✔️не содержит кофеина и теобромина;
✔️ по природе естественно сладкий. Это значит, что можно готовить десерты без добавления сахара;
✔️не оказывает таконо раздражающего действия на ЖКТ как какао.

В настоящее время появилось много брендов, которые делают шоколад из кэроба с хорошим составом, поделюсь теми, что нравятся мне⬇️