После выпускного Федора проживаю эпизод эмоционального похмелья, поэтому о нем и напишу☺️⬇️

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПОХМЕЛЬЕ

Это состояние усталости, опустошенности, раздражительности или тревожности, которое возникает после сильных эмоциональных переживаний. Оно может быть следствием как позитивных, так и негативных эмоций. 

Можно съездить в прекрасное путешествие, а по приезду свалиться в такую эмоциональную яму, когда кажется, что нужен еще один отдых.

А у некоторых людей  даже обычный конфликт может сделать так, что эмоции включатся резко, глубоко и захватывающее, а выключатся не спешат.  Вроде ситуация уже прошла и разрешилась, а мозг все ещё горит и переваривает. Такое характерно для взрослых людей с СДВГ, высокочувствительных и других нейроотличных людей. Они не могут просто «не так сильно переживать» как им все советуют. Их нервная система глубже и тяжелее проживает все, что с ней происходит и ей нужно больше времени на восстановление. Как это работает и что такое доминанта Ухтомского, я подробно рассказываю на аутоиммунном протоколе, а пока давайте разберем, что делать на практике, чтобы избавиться от эмоционального похмелья. 

Не помогут  в ситуации эмоционального похмелья:
❌Самообвинения и упрёки
❌Попытки насильно себя выключить, в том числе с  помощью алкоголя
❌Попытки насильно себя включить, например, на силе воли «соберись тряпка»
❌Игнорирование состояния 

Что поможет восстановиться в в ситуации эмоционального похмелья:
✅Тишина, сон, прогулка в одиночестве ✅Телесные практики например вода (ванна, душ или бассейн), растяжка, прикосновение (кошки, собаки, объятия) и физическая активность ✅Мягкие ритуалы (чайная церемония, остеопатия, медленное движение под музыку)
✅Дневник или разговор, в котором вы можете честно и без страха осуждения поделиться тем, что проживаете 
✅Ограничение внешних стимулов (телефон, соцсети, посторонние разговоры, телевизор)
✅Разрешение себе побыть в этом тумане 

Кому знакомо эмоциональное похмелье? После каких ситуаций с вами случалось?

Лимфатическая зарядка от Басты вчера в Лужниках на 70 000 человек🔥🔥🔥

Не спите еще?☺️ А то я новую подборку сделала про бытовую химию с пробиотиками. Выкладываю?

БЫТОВАЯ ХИМИЯ С ПРОБИОТИКАМИ

Бытовая химия с пробиотиками - это новый тренд в заботе о своем доме и своей семье.

У каждого дома как у каждого человека свой микробиом. Здоровый микробиом по сути залог здоровья. Если в доме – на поверхностях и в воздухе - живут «хорошие» бактерии, то обитатели этого жилища, естественно, находятся в здоровой среде и меньше болеют.

Когда я впервые увидела «Доместос» с пробиотиками, я была в недоумении. Потому что это вещество - сильная щелочь и как там могут выживать бактерии мне было непонятно. Но оказалось, что бытовая химия с пробиотиками другая, она не содержит хлора и сильных щелочей - формула адаптирована для совместимости с живыми бактериями.
 
Более того, в составе обычно используются споровые формы бактерий, чаще всего из рода Bacillus. Они очень устойчивы к температуре, pH, и даже к некоторым чистящим веществам. Когда они попадают на влажную поверхность, они «просыпаются» и начинают размножаться, вытесняя патогены. Их действие продолжается несколько дней, разлагая органику, они препятствуют образованию запаха и повторному загрязнению.

Итак, средства с пробиотиками
✅заселяют поверхность «хорошими» бактериаями,
✅расщепляют органику (жиры, запахи),
✅конкурируют с патогенами (принцип конкурентного вытеснения).

но при этом они:

❌не работают мгновенно, так как требуется время на активацию спор.
❌не эффективны против вирусов, если нужен быстрый дезинфект.
❌не сочетаются с хлоркой и агрессивной химией (она убьёт пробиотики).


Где лучше применять бытовую химию с пробиотиками?
✔️дома с детьми, животными, аллергиками
✔️санузлы, кухни, где важна защита от запаха и плесени
✔️отельный и ресторанный бизнес 
✔️зоны с высокой проходимостью, где нужно долговременное снижение патогенов на часто касаемых поверхностях

У меня не очень большой опыт использования такой химии. Если у вас есть свой - поделитесь. А я пока выложу подборку средств для уборки с пробиотиками⬇️

Конечно, это шутка. Или нет?) «Психология не решит твои проблемы, твои проблемы решат деньги».

Ну и в чем она, собственно, не права?)

Кто ждал с января повтор моего семинара «ПСИХОЛОГИЯ ДЕНЕГ», то открываю окно продаж на него.

Все подробности здесь⬇️⬇️⬇️

 https://t.me/vikasysbestbot?start=oplata

ЗУБЫ И СИСТЕМНОЕ ВОСПАЛЕНИЕ

Аутоиммуные заболевания, в том числе ревматоидный артрит, а также онкология (рак пищевода, желудка, поджелудочной железы и др.), болезнь Альцгеймера, сахарный диабет II типа и атеросклероз имеют связь с бактерией, живущей в полости рта? Да, исследования последних лет доказывают, что это именно так, и речь идет прежде всего о Porphyromonas gingivalis.

Это анаэробная (живущая без кислорода), грамотрицательная бактерия связана с заболеваниями дёсен.
Porphyromonas gingivalis обитает в полости рта, особенно в десневых карманах при пародонтите. Опасна тем, что разрушает ткани пародонта (структуры, поддерживающие зубы), может проникать в кровь и влиять на работу других органов.

Свое вредоносное действие она реализует через гингипайны (gingipains) - это токсины-протеазы, нарушающие барьер между ротовой полостью и кровотоком.

Кроме того, гингипайны:
🔹Подавляют иммунный ответ, разрушая иммуноглобулины и компоненты комплемента.
🔹Способствуют проникновению бактерий в кровоток и ткани, включая мозг.
🔹Участвуют в формировании хронического воспаления.
 
В мозге пациентов с болезнью Альцгеймера были найдены следы гингипайнов. В настоящее время идут клинические испытания ингибиторов гингипайнов как потенциального способа замедлить прогресс болезни.

Также ученые разрабатывают анализ слюны, который позволит по составу микробиома прогнозировать:
риск онкозаболеваний,
сердечно-сосудистые проблемы,
деменцию на ранней стадии.

Продолжение⬇️

 
Именно поэтому гигиена полости рта (самостоятельная и профессиональная) для людей с системным воспалением (аутоиммунные и онкологические заболевания) приобретает особое значение.  

Самостоятельная гигиена должна включать:
✅Чистку зубов 2 раза в день (утром и перед сном), щёткой средней жёсткости, дополнительно можно использовать монопучковые щетки.
✅Зубную нить или ирригатор, чтобы удалить налёт между зубами.
✅Ополаскиватель без спирта.
 
Ну и естественно, база: питание с ограничением сахара и простых углеводов, коррекция стресса, физическая активность, режим дня.
 
Напишу сегодня вечером или завтра, что поможет извести Porphyromonas gingivalis. Надо?  
 

АНАЛИЗ НА БАКТЕРИИ «КРАСНОГО КОМПЛЕКСА»
 
В 1998 году группа исследователей (Socransky et al.) предложили классифицировать микрофлору десен по цветовым комплексам на основе их способности вызывать воспаление. Они же ввели термин «красный комплекс».

Бактерии «красного комплекса» — это группа особенно агрессивных патогенных микроорганизмов, тесно связанных с развитием тяжёлых форм пародонтита.
В «красном комплексе» 3 главных представителя:

🔴Porphyromonas gingivalis (Порфиромонас гингивалис) - главный виновник хронического пародонтита. Выделяет гингипайны (токсичные ферменты), разрушает ткани дёсен и подавляет иммунную защиту, считается онкогенным.

🔴Tannerella forsythia(Таннерелла форсайтия) - участвует в разрушении эпителия десны, способствует прикреплению других патогенов, очень устойчива.

🔴Treponema denticola(Трепонема дентекола) - спиралевидная бактерия (спирохета), разрушает ткани, проникает глубоко в пародонтальные карманы и взаимодействует с другими бактериями для усиления воспаления.
 
Эти бактерии работают в симбиозе, усиливая патогенность друг друга.
Они преимущественно анаэробные, то есть живут в условиях без кислорода, глубоко в десневых карманах.

Обнаружение хотя бы одной из них в высоких концентрациях - это признак активного пародонтального процесса. Часто они встречаются вместе с бактериями «оранжевого комплекса», которые «подготавливают почву» для заражения.
 
Золотой стандарт в диагностике P. Gingivalis – ПЦР.

Соскоб берется из пародонтальных карманов (под десной) или слюна. Поэтому за такой диагностикой надо отправляться к пародонтологу/стоматологу.
Обычно диагностика назначается после профессионального пародонтологического осмотра с диагностикой карманов по:
✔️глубине пародонтальных карманов (4 мм и больше),
✔️кровоточивости, ✔️гнойным выделениям,
✔️подвижности зубов,
✔️рентгеновским признакам потери костной ткани.

Продолжение⬇️

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ «КРАСНОГО КОМПЛЕКСА»

В плане профессионального лечения у пародонтолога поможет:
✔️Глубокая чистка поддесневых карманов (скейлинг и кюретаж) - механически удаляет колонии бактерий.
✔️Лазерная терапия - убивает анаэробные бактерии (в том числе P. gingivalis) без повреждения окружающих тканей.
✔️Лечение озоном - точечно воздействует на воспалённые зоны, подавляет патогены.

Также врач может назначать местные и системные антибактериальные препараты.

Но нам же важно понять, что мы можем делать сами, чтобы не допустить появление и размножение «красного комплекса».

Итак, дополнительно к тому уходу, о котором я написала вчера.

Продолжение ⬇️