НАВИГАЦИЯ ПО БРЕНДАМ МАТРАСОВ

🔅Аскона
Крупнейший отечественный производитель, с заводами в Коврове и Новосибирске. Выпускает до 9 000 матрасов в сутки, ассортимент — до 800 моделей от бюджетных до премиальных.

🔅Орматек
Работает с 2001 г., крупное производство в Иванове и других городах. Ежедневно выпускает до 3 000 изделий. Известен пеной Ormafoam и пружинными блоками, выпускает матрасы всех ценовых сегментов.

🔅Promtex-Orient
Крупнейший российский производитель, известен доступными ценами и разнообразием пружинных и беспружинных моделей.

🔅DreamLine
Основан в 2007 г., широкий выбор моделей, производственные мощности по всей стране.

🔅Toris
Специализируется на натуральных наполнителях (латекс, кокос), акцент на ортопедию и экологию.

🔅Lonax
Ортопедические матрасы с кокосом, латексом и мемори-пеной; есть детские модели.

🔅Consul
Премиальный бренд с микропружинами и натуральными наполнителями, ориентирован на элитный сегмент.

🔅Vegas
Белорусская компания, популярна в РФ; выпускает двусторонние, ортопедические модели, использует европейские комплектующие.

🔅Strong, Corretto
Средний ценовой сегмент, собственные производства, гипоаллергенные материалы.

🔅Зарубежные бренды на российском рынке:
Serta - американский бренд, производится в России на мощностях Асконы под лицензией с 2007 г.

Magniflex - итальянский бренд, известен матрасами с эффектом памяти.

Dormeo (Словения) - популярная в РФ марка с хорошим соотношением цены и качества.

MaterLux, Tempur, Dorelan - европейские матрасы высокого класса, присутствуют через импортёров и онлайн-платформы.
 

Если вы еще не сделали по каким-то причинам лимфатическую гимнастику, то можете потанцевать как Тима Якимов под свой новый трек, эффект примерно такой же: разогнали лимфу - хочется жить😆🔥

Немного психогигиены дома🏠☀️

ТОП-10 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ СВОЕМУ ДОМУ

Дом - это не просто стены и пространство. Это отражение нас самих, наших состояний, памяти, отношений и границ.
Иногда, чтобы что-то изменить в жизни к лучшему, нужно начать с простых вопросов к своему жилому пространству.

1️⃣. Что я чувствую, когда захожу в дом?
Тепло? Тяжесть? Усталость? Спокойствие? Тело всегда говорит правду.

2️⃣. Есть ли в моём доме место, где я по-настоящему отдыхаю?
Не просто «валяюсь», а восстанавливаюсь.

3️⃣. Какие негативные события «живут» в моих стенах?
Ссоры, слёзы, страх, напряжение? Иногда дом хранит на себе старые эмоциональные следы и эти следы могут становиться треками - в психосоматике так называются провокаторы нарушений здоровья. 

4️⃣. Какие вещи находятся в доме только потому, что  жалко избавиться?
Они занимают не только место, но и внимание, энергию, время.

5️⃣. Безопасно ли мне в моем доме - психологически и физически? 
Дом - это крепость, он должен защищать: от чужих взглядов, мнений, вторжений и т.д.

6️⃣. Как я ем в этом доме?
Быстро? На бегу? В тревоге? За телефоном?
Дом может поддерживать осознанное питание или разрушать его.

7️⃣. Удобно ли моему телу в этом доме?
Где телу хорошо, комфортно и удобно? А где у меня возникает напряжение?

8️⃣. Как часто в доме мне бывает дискомфортно? 
Это может был шум, духота, захламлённость, визуальный хаос, агрессивные цвета, мебель, которая вам не нравится, психологический дискомфорт и т.д.

9️⃣. Красиво ли мне в моем доме?
Красота создает абсолютно другие состояния и она действительно страшная сила.

🔟. Этот дом помогает мне быть тем, кем я хочу быть?
Или я в нём выживаю, а не живу?

Если на большинство вопросов вы ответили «не знаю» или «не совсем», то это точка осознания, с которой можно менять не просто интерьер, а отношения с собой через пространство. Так бывает, что дом не дает энергию, а забирает.

Были у вас интересные осознания в ответах на эти вопросы?

Участники моих программ, проверяйте наши закрытые чаты, для вас подготовлена вся информация и открыты продажи на семинар «ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ И ДРУГИМИ: ШКОЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ»❤️

Если не можете найти приглашение, пишите мне в личные сообщения ✍️ 

7 ФРАЗ ДЛЯ ПРИЗНАНИЯ СВОЕЙ УЯЗВИМОСТИ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ
 
Ты не обязан(а) быть сильным все время. Иногда сила в том, чтобы показать свою уязвимость. Уязвимость - это не слабость и не хрупкость, а способ показать себя настоящим. 

Но люди с CEN-синдромом (синдром эмоционального игнорирования в детстве); те, кто вырос в атмосфере эмоционального холода или непредсказуемой среде; на кого «сливали» взрослые чувства или использовали слабости против них - воспринимают   уязвимость как небезопасность. И часто перестают быть живым в погоне за идеальностью и демонстрацией силы и умения справляться. 


Фразы для внутреннего диалога с собой: 

1️⃣. Я имею право не справляться

2️⃣. Я разрешаю себе быть в процессе, а не в форме

3️⃣. Я не обязан(а) никому объяснять свою усталость 

4️⃣. Я достаточно силен, чтобы быть мягким

Фразы для общения с близкими:

5️⃣. Я сейчас не в порядке и мне непросто это признать 

6️⃣. Мне страшно быть слабой, но я хочу попробовать 

7️⃣. Я не ищу сейчас решений, мне просто нужно, чтобы ты был(а) рядом


Возьмете какие-нибудь из этих фраз себе?

А как их мыть?

Очень актуальный вопрос про мытье многоразовых бутылочек. Я вначале использовала для их мытья щетки для детских бутылочек, сейчас я использую шарики для декантера.

✔️как только вернулась домой, остатки воды из бутылки выливаю и сразу ее мою

✔️наливаю немного теплой воды и несколько капель моющего средства

✔️засыпаю шарики, закрываю крышку и интенсивно встряхиваю 30-60 сек

✔️выливаю воду с шариками, переворачиваю, сушу, пробку до следующего использования не закручиваю.

Кстати шарики для декантера использую для мытья ваз, чайников и прочих вещей с узким горлышком

Про шарики меня (и не только меня) научил артист балета Тимур, постоянный участник моих бездрожжевых протоколов🤗

Виктория, извините, я смотрю читаю ваши посты, я смотрю всё, что Вы считаете нужным показать, я думаю, эта женщина невероятно структурирована имеет детей, родителей, мужа, и упорядочена, даже если я там не вижу клининг и нянек поваров, но я недоумеваю, когда она просто тупо тупит, смотрит на облака, вы упоминали, что отказались от посторонних людей в доме... Причем дом не один, как охватить???? Врёте регулярно? Или как, объять необъятное?....🙏

Было время, когда в нашей семье было 3 водителя, 2 няни и постоянно проживающая с нами помощница по хозяйству. И вот в один момент я поняла, что устала от толпы людей в доме, да и дети перестали ценить чистоту и делать хозяйственные дела по дому. Мы с Сергеем уволили всех помощников за исключением водителя, и года 3-4 мысль о посторонней помощи вводила меня в панику😀

Я не знаю, как все успевать, я успеваю далеко не все и конечно же считаю, что могу делать гораздо больше🙈:


🔅я неукоснительно соблюдаю один из компонентов своей же аутоиммунной программы - планирование. У меня не просто список дел, а расписано, в какое время что я делаю, включая рутинные дела. Там есть и тупить, и зависать в телефоне, и смотреть на облака, и гулять и поговорить с подругой по телефону, я это все пишу в свое расписание. Я в целом за бумагу, но сейчас использую приложение в телефоне «План недели».

🔅Я перестала быть перфекционистом. У меня может не быть идеальная чистота дома, и мне с этим нормально. 

🔅У каждого члена семьи есть свои обязанности по дому. Каждый знает, что делает, включая детей.

🔅Я сейчас не отказываюсь от профессиональной помощи - раз в месяц-два мы вызываем клининг, мы сами не моем окна, не ухаживаем за садом (не умеем), я не занимаюсь сборкой-разборкой вещей, а из рутины нам сейчас раз в неделю помогают с глажкой, сменой постельного белья и пылью на моих статуэтках. 

🔅Я не готовлю сложных блюд и не готовлю для каждого члена семьи отдельно, поэтому не провожу много времени на кухне.

🔅У меня уже довольно взрослые и самостоятельные дети и зрелые отношения со всеми близкими, я никому не помогаю, никого не спасаю и у меня максимальный фокус на себе, заботе о себе и своих дела, пациентах. Я прям отлавливаю, когда этот фокус смещается и возвращаю.

🔅Последние годы я изучала системные техники, я не только врач, нутрициолог, но профессиональный расстановщик. В своей жизни я использую знания, что такое Хронос (линейное время) и Кайрос (правильный момент). Вся психологическая, системная работа, а также осознанное отношение к телу и питанию работают - чем бы больше делаешь, понимая себя, тем ты больше успеваешь.

Ну и в целом, если в жизни женщины возникает вопрос, как ей все успеть, я бы посоветовала посмотреть в сторону коррекции СДВГ. Это тоже моя тема и то, что он у меня есть, я поняла уже тоже в довольно взрослом возрасте и поэтому мой аутоиммунный протокол учитывает проблемы нейроотличных людей (СДВГ, высокая чувствительность и др.)

При СДВГ у женщины много суеты и возможно решение вопроса «Как все успевать?» коррелирует с задачей «Как перестать суетиться и сливать энергию?»⬇️

Посмотрите видео Mel Robbins, где она рассказывает про особенности СДВГ у женщин.

Mel Robbins - юрист, писательница и мотивационный спикер, ставшая популярной после своего выступления на конференции TED Talk 2011 “How to stop screwing yourself over” (30 млн просмотров), где она рассказала про свое правило «5 секунд».

Главная идея правила «5 секунд»: если у тебя есть импульс к действию, считай 5-4-3-2-1 и делай. Не давай мозгу включить сомнения.

У Mel Robbins есть много интересных упражнений, поделюсь тем, что использую сама⬇️

5 СЕКУНД ПРОТИВ ТРЕВОГИ: упражнение от Mel Robbins

Когда в голову приходит тревожная мысль, используй правило «5 секунд», чтобы быстрее вырваться из ее потока.

Например:

Мысль: «А вдруг все будет плохо?»

Ответ: 5-4-3-2-1 - СТОП и перенаправляй внимание, сделай какое-то иное действие - встань, посчитай, выйди на воздух, переключись на разговор, написание поста и т.д.

Когда в голову приходит тревожная мысль - задумайся - не пора ли проверить надпочечники.

Василий Олегович, вы как всегда в самую суть🤗🎯 На АИПе всеми силами работаем с восстановлением надпочечников🙌🏻

Виктория, этот курс будет в продаже?

Да, этот 3-дневный онлайн-семинар «ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ И ДРУГИМИ: ШКОЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ», который пройдёт 17, 18, 19 июня, я создавала без учета той информации, что даю на протоколах, поэтому он будет понятен и полезен всем.

Продажи для всех открою сегодня через час, тех поддержка обещала, что столько ей нужно, чтобы закончить настройку бота-помощника 🤖😊

Участники моих программ, для вас приглашение уже в наших закрытых чатах. Если не можете найти, пишите мне вотсап: +7-985-770-25-55