Иногда важнее не то, что именно ты выбираешь, а то, что ты просто делаешь выбор.

Напоминаю себе сегодня.

Кто оплатил бездрожжевой марафон, но не получил на почту регистрационное письмо? Напишите мне в комментариях. 

Похоже на теорию заговора, если бы это не был Виктор Алексеевич Ефимов, доктор экономических наук, бывший ректор Санкт-Петербургского аграрного университета, а нынче Вице-Президент Экспертного совета БРИКС, сопредседатель Комиссии БРИКС по цивилизационному управлению.

Все, что вы определите как невозможное, станет этим!

СОБАЧИЙ ИНСАЙТ 

Послушные сыновья никогда не достигают слишком многого - вы наверное знаете эту фразу Абрахама Ардена Брилла, психиатра, ученика Зигмунда Фрейда и первого переводчика его работ на английский язык. 

И вот сегодня я провела 2 лекции для участников бездрожжевого протокола, одна по стрессу и вторая по синдрому самозванца и получается, что и то и другое состояние во многом связаны с тем, что в детском возрасте мы научились быть «хорошими» детьми.  И такими потопали во взрослую жизнь. А взрослую жизнь жить детскими стратегиями трудно - нервно, небезопасно, стрессово, без кайфа, здоровья и иногда без денег и реализации. 

Обидно, что в ловушку «послушный ребенок» обычно попадают умненькие мальчики и девочки. И именно они во взрослом возрасте ближе к 40 чаще всего оказываются в плену проблем, болезней, стресса и синдрома самозванца. 

К счастью, технология взросления и выхода понятна (если вам актуально, приходите в сентябре на мой семинар  по сепарации и работе с дезадаптивными схемами), ну и параллельно надо перестать быть послушными.

Умный, спокойный, уверенный в себе взрослый не может быть послушным. Он слушает прежде всего себя, потому что понимает себя и знает, что и как ему лучше. А вот для других он не послушный. Прямо как русская псовая борзая😅

Поэтому я и назвала этот пост собачий инсайт⬇️

В эти выходные в Ростове я была на гонках борзых и вот заводчица, когда здоровая псина мотала меня из стороны в сторону, сказала:

«Это слишком умная собака, чтобы быть послушной. Она и без вас знает, куда ей надо»🤣

В общем, если коротко, в деле коррекции стресса и синдрома самозванца берём пример с русской борзой😊

10 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ

вне зависимости от того, какой стратегии питания вы придерживаетесь


1️⃣. Сезонные замороженные овощи и ягоды лучше импортных.

2️⃣. Лучший продукт – тот, на котором нет этикетки, потому что он цельный, а не переработанный.

3️⃣. Натуральность продукта не является показателем его пользы (например, яблочный сок – натуральный, но в нем столько же сахара, сколько в Coca Cola).

4️⃣. Идеального продукта, содержащего в себе все необходимое, не существует, лучше есть разные продукты в разные приемы пищи, а не одно и тоже каждый раз.

5️⃣. Не покупайте продукты с неясным сроком хранения, строго следите за годностью продуктов, особенно, если у вас есть аллергия и/или явления гистаминоза.

6️⃣. Выбирая овощи и фрукты лучше отдайте предпочтение недозрелым, чем перезрелым.

7️⃣. Хорошие способы готовки - варка, бланширование, медленноварка, аль денте, ферментирование.

8️⃣. Ограничьте жарку, копчение, так как во время них образуются вредные конечные продукты гликирования (КПГ).

9️⃣. Молодая диета подходит при любой стратегии питания, смысл в том, чтобы выбирать молодые побеги, молодое мясо, молодые овощи.

🔟. Твердая диета также подходит при любой стратегии питания - мы больше переедаем, если едим хорошо измельченную пищу, а жевание твердой пищи снижает уровень стресса  и способствует развитию лицевого скелета.


Есть пункт, который вас удивил?