Я НЕ УМЕЮ УДЕЛЯТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ

Очень часто я слышу эти слова от своих клиентов. К сожалению, так в жизни получилось, что у многих из нас мы сами в шкале ценностей на последнем месте, а вначале дети, муж, родители, работа и т.д.
Ничем хорошим это не заканчивается. Постепенно человек теряет себя и превращается в человека-функцию по обслуживанию других и решению проблем.

А при этом все же главная задача в этом материальном мире - познать себя. И часто через болезнь и прочие неприятности мудрая Вселенная будет возвращать наше внимание к себе.

Почему так происходит?
Человек не может организовать себе подходящее питание, не может уделить время на физическую активность, массаж, спа, салон красоты и и.д. И часто вообще считает это каким-то излишеством. С презрением смотрит на тех, кто по его мнению слишком много уделяет времени себе.

Обычно так бывает, когда внутри нас живет критикующий и контролирующий, требовательный родитель. Этого внутреннего недовольного родителя мы срисовываем со своего реального и помещаем внутрь себя добровольно. То есть внутри нас сидит враг, а нам кажется, что так и надо. А вот так как раз не надо!

Наш внутренний родитель не должен быть похож на реальных родителей. Он должен о нас заботиться, нас поддерживать и хвалить. И если он этого не делает, то его надо перевоспитывать⬇️

Как развить в себе заботливого внутреннего родителя?

Есть несколько способов развить заботливого родителя. Самый простой - через письмо. Наблюдайте за тем, как ведёт себя ваш внутренний родитель и каждый вечер пишите, какой он типичный: когда вас поругал, когда заставил пройти мимо себя, объяснил, что вы какая-то не такая и с вами что-то не так и т.д.

Когда вы хорошо с ним познакомитесь, начните его переучивать. Запомните фразы, которым он должен научиться и каждый день вам повторять:
✔️Ты молодец
✔️Я тобой горжусь
✔️Мне очень интересно с тобой
✔️Сейчас тебе надо отдохнуть
✔️Пора вспомнить о себе
✔️У тебя сейчас время на себя
✔️Какая ты классная
✔️В следующий раз у тебя получится лучше
✔️Все с чего-то начинали
✔️Невозможно все делать идеально
✔️Это хороший результат

Вводите в обиход вашего внутреннего родителя эти фразы, фиксируйте в дневнике, как получается. Каждый день фиксируйте, а не когда придётся. Да, будет сложно и этот процесс потребует усилий и дисциплины, но если не извести этого внутреннего критикана, то он вам быть счастливой в жизни не даст, так и будет зудеть и объяснять, кому ты ещё что должна.

Кому знакомо про строго родителя внутри?

ХРАНЕНИЕ УКРАШЕНИЙ

Наверное, прочитав этот заголовок, вы немного удивились и подумали, что ошиблись каналом - у меня тут должны быть ёмкости для крупы или орехов, а не украшений😉 Но раскрою небольшой секрет - на аутоиммунном протоколе у меня есть арт-терапевтические задания. В одном из них мы учимся украшать... себя в повседневности. Я все свои задания выполняю послушно наравне с участниками и зимой, во время последнего АИП, решила, что украшать себя украшениями мне мешает в том числе неудобная система хранения этих самых украшений. Ну то есть мне за ними надо лезть в сейф или рыскать по разных полочкам, в итоге я мало что ношу.

И вот я решила ситуацию исправить и пошла искать. Вначале я купила мини-комодик с 10 выдвижными ящиками и специальными ювелирными подложками, но потом поняла, что, во-первых, некоторые украшения храню в фирменных футлярах, поэтому мне все эти стандартные малюсенькие полки не подходят. Во-вторых, в этом комоде не видно все сокровища сразу.

В итоге я перерыла все, что можно на авито и озоне и пришла к выводу, что мне подойдут по объёму лишь огромные винтажные шкатулки 70-х годов для рукоделия. Пока я их рассматривала, изучала и добавляла в избранные, они разлетались как горячие пирожки🥟 И в какой-то момент я перестала ждать и просто схватила тот, что мне попался в выдаче. Страшненький😎

Зато функциональный, поэтому пока он едет из Питера, я нашла художника по дереву и придумываю сюжет, как его распишу. Уверена, что в итоге получится 🔥🔥🔥

⬇️⬇️⬇️

Я, кстати, много себя хвалю. Но пока не помогает(((

Почему не получается себя хвалить?

Мы все знаем, что надо себя хвалит и вот вроде делаем это, но получается как-то не очень, натужно и неестественно, поэтому собственная похвала может не работать. Что делать?

Берите лист бумаги и ручку, опять будет писать, как ни крути, это один из самых эффективных способов работы над собой. Составьте список того, что вам в себе не нравится.

А теперь делаем рефрейминг, то есть каждый недостаток переформулируем в достоинство, используя слово ЗАТО.

✔️Я все делаю медленно, зато я глубоко анализирую происходящие процессы и это бережёт меня от поспешных выводов и ненужных действий.

✔️Я часто ленюсь, ЗАТО я умею уделять время себе , вовремя отдыхать и набираться сил.

✔️Я часто испытываю страх, ЗАТО я всегда действуют рассудительно и осмотрительно и это бережёт меня от многих неприятностей.

Цель этого упражнения: перестать воспринимать себя однобоко, увидеть 2 стороны медали, и начать ценить те качества, которые кому-то из вашего окружения (чаще всего родителям) могли не нравится.

Вы не обязаны быть идеальной и можете похвалить себя прямо сейчас за то, что прочитали этот пост❤️

Благодарю, Виктория!
Тема, действительно, и как ни странно, актуальная!
Помимо того, что украшения лежат в разных местах (иногда и домах), так есть ещё которые, либо надо починить (где лучше?) или «перебрать»/переделать.

У меня человек 10 отписалось (мой личный рекорд) от канала после публикации этого поста про хранение украшений🤪 Люди пришли про питание, образ жизни и прочие серьёзные вещи послушать, а тут им какие-то шкатулки - бах😄 Ну что я за специалист такой?)

Так вот, друзья мои, кто скептически относится к таким темам как украшать себя, наряжаться, покупать красоту для дома и прочее. Я была с вами и ушла оттуда, потому что там тупик, нет никаких более серьёзных и менее серьёзных вещей.

Если мы, живя в материальном мире, отлетаем мыслями о великом - как сделать план, заработать миллион, построить отношения, вырастить детей, то мы не только вкус к жизни потеряем, но и добавим себе страданий и сильно подкосим своё физической здоровье. Поэтому я тут про шкатулочки не просто так распинаюсь😅

Я после курса по БП переоценила посуду в доме. В том числе и фарфор. Стала изучать посуду в квартире своей и бабушек. И узнала,какую красоту делали в СССР. Потом начала ездить по экскурсиям с детьми по заводам вокруг Москвы. И вот он кругозор, круг интересующихся вокруг меня. И разные фокусы внимания, чтобы не сойти с ума от домохозяйства.

Благодарю за такой отзыв❤️ Конечно, в каждой моей программе есть место теме красоты и эстетики. В меньше степени на БП, в большей на АИПе (3-й поток стартует 15-го июля). На самом сложном протоколе, наряду с аутоиммунном питанием, детоксикацией, работой со стрессом, надпочечниками и много ещё чем - красиво страдаем фигней🤣