Где мое железо?

Очень часто ко мне приходят люди, которые рассказывают, что месяцами пьют препараты железа, а воз, ну в смысле железо, и ныне там, то есть не поднимается.
Для начала я хочу сказать, что не надо играться препаратами и добавками железа и пить их длительное время. Во-первых, они не так однозначны. Железо нужно не только нормальным клеткам организма, ими не против побаловаться и микроорганизмы - как хорошие, симбионты, так и патогены, поэтому добавки железа могут усугублять течения синдромов избыточного бактериального и грибного роста. Клетки опухолей способны накапливать железо. Железо усиливает воспаление. Поэтому если у вас нет хронической кровопотери, вы принимаете препараты железа, а оно в крови не поднимается, то вы идёте не в ту сторону.

А куда надо смотреть?

🌀 Гипоацидное состояние (низкая кислотность желудочного сока)

Кислотность желудочного сока снижается почти у всех людей с возрастом, а при аутоиммунных заболеваниях встречается в 90% случаях, если не чаще. Кроме стресса, вредных привычек, нарушений рациона питания, генетики, на кислотность влияет прием ингибиторов протонной помпы.

Кстати сейчас в ходе моего аутоиммунного протокола участники стали замечать изменение цвета лица. Почему так происходит? На АИП мы обязательно работаем с кислотностью желудочного сока и поддерживаем ЖКТ - всасываемость железа улучшается и это отражается на цвете лица очень быстро.

🌀 Дефицит белка в рационе

Нехватка с пищей, повышенные потребности, например, при активных тренировках, плохая усвояемость белка тоже будут приводить к дефициту железа, так как белок является переносчиком железа. Ферритин, о котором было много вопросов и о котором я напишу отдельно, не что иное, как транспортный белок железа.

🌀Нарушение микрофлоры кишечника

Основное всасывание железа происходит в 12-перстной кишке. При разрастании патогенной флоры там (бактерии, грибы) чаще всего в результате активного употребления рафинированных углеводов, приемов антибиотиков и стрессов, запасы железа будут восполняться в организме медленнее.

🌀Повышенная проницаемость кишечной стенки

Это синдром так называемого «дырявого кишечника», который ведёт в значительным потерям макро- и микронутриентов в кишечнике.

🌀Дефициты

Без витамина C, фолиевой кислоты и витаминов группы B усвоение железа в нормальном режиме не происходит.

🌀Антинутриенты

Избыток фитиновой кислоты и других антинутриентов в рационе будет снижать всасывание железа. Содержатся они больше всего в зернах, бобах, орехах, чае, кофе. При железодефицитах эти продукты имеет смвмл ограничить.


Вот после того, как мы поработали с этими пунктами⬆️, переходим к дотации железа.

Желательно выбрать железо в хелатной форме в начальной дозировке 1 мг на кг массы тела, но все-таки не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалистам, особенно, если железодефицитное состояние носит длительный и упорный характер, вместе с ним вам будем проще решить проблему.

Уроки непослушания
1/3

После окончания 8-го класса мы с одноклассниками уехали в трудовой лагерь в Молдавию. Начальником лагеря поехала наш завуч по воспитательной работе, 40-летняя женщина без семьи и детей, которая как и положено в советской школе вела «Этику и психологию семейной жизни». Ее заместителем поехал физрук из соседней школы. В лагере выяснилось, что они состоят в любовных отношениях. Что впрочем не мешало физруку во время всей смены клеется к нам, 15-летним девчонкам. В итоге, когда как-то ночью, я проснулась от того, что физрук пришёл к нам в комнату и уселся на мою кровать. Я пошла к Марии Игоревне и сказала:
«Если вы не уймете своего любовника, то я расскажу о ваших отношениях всем». Физрук кстати был женат.

В ответ я была послана: «Алексеева, ты ещё сто раз пожалеешь».

Мое выступление стоило мне:
✖️золотой медали
✖️2-х выговоров по комсомольской линии
✖️поездки в трудовой лагерь на следующий год
✖️меня не включили в состав участников на олимпиаду по биологии
✖️моим родителям почти каждую неделю отправляли записки о моем непристойному поведении и родители всех моих одноклассников (в том числе Сереги) шарахались от меня - я научу их детей плохому
✖️меня лишили всех грамот по основным предметам, но выдали грамоту по НВП - начальной военной подготовке, потому что не могли не выдать хоть что-то, я, зараза, училась слишком хорошо😅

#личное_vikasys

Продолжение⬇️

Уроки непослушания
2/3

Школа сделала все, чтобы я в 15 лет поняла, что вокруг полно невменяемых людей и жить по их правилам просто опасно. Это и был самый главный урок непослушания. Очень ранний и на самом деле, как выяснилось, суперполезный.

Сейчас, то есть много лет спустя, я могу сказать, что все хорошее, что у меня есть в жизни - отношения, дети, материальные активы, профессия - это в том числе результат непослушания.

Думать и действовать не стандартно, не преклоняться слепо перед авторитетами, не бояться осуждения и критики - это лучшее , чему смогут научить родители своих детей и для этого не нужна Мария Игоревна. Просто не пытайтесь сделать своих детей послушными и запихать их в какие-то рамки.

#личное_vikasys

Продолжение⬇️

Уроки непослушания
3/3

Слишком послушные сыновья никогда не достигают многого - сказал американский психиатр, основоположник психоанализа Абрахам Брилл. И с ним трудно не согласиться.

Если у вас действительно непослушные дети и это вас беспокоит, вам с ними очень сложно, то начинать надо с себя, идти к специалистам и увеличивать свою психическую и эмоциональную емкость, сепарироваться, работать с дезадаптивными схемами, корректировать свои родительские стратегии поведения и т.д., а потом уже приставать к детям. 

Ну и кстати, не надо быть идеальной матерью, о которой так все зачем-то мечтают. Вы должны ребенку закрыть базовые психологические потребности (напишу об этом отдельный пост), а своей жизнь показать, что вы живой человек:

✔️у вас есть эмоции, позитивные и негативные
✔️вы умеете злиться и конфликтовать
✔️вы умеете говорить твёрдое «нет» без чувства вины
✔️у вас есть свои личные границы и вы умеете их отстаивать
✔️вы можете ошибаться и признавать свои ошибки
✔️у вас есть страхи, но у вас хватает смелости их не прятать, а идти в них

Ну как-то так, для начала разговора о моих взглядах на воспитание детей, которыми меня просили поделиться❤️ Кому откликается то, что я написала?

Вы были послушным ребёнком? Ваши дети послушные или нет? Как это для вас?

#личное_vikasys

Да уж всегда крайности были и, наверное, будут , в наше время дети голоса не имели, никто не слушал, учитель царь и бог, а сейчас дети творят, что хотят, издеваются над преподавателями, снимают на телефон, порой думаешь, куда мир катится …

Не везде и не всегда так) в школе у моих детей нет телефонов на уроках и есть все-таки базовое уважение к учителям. Но и учителя сейчас другие.

Жизнь - такой крутой сценарист, в кино бы не додумались. Моя классная руководительница, которая своими руками поставила мне на экзамене в 10 классе 4 на устной литературе вместо 5, чтобы у меня была хоть одна 4 в аттестате. И которая орала, кидая на уроках классный журнал: «Вы не пионеры, вы мерзкие людишки» по случайному стечению обстоятельств пришла в частную школу, в которой учились мои дети, и вела литературу у Василисы😳😳😳😳😳
Больше 30 лет спустя мы встретились😇

Я как-нибудь опишу нашу встречу😀 но она полностью переобулась, была мила, добра и говорила, что мои дети гениальны, а дети ее очень уважали. Все сильно зависит от контекста😎

ПРО МОЛОКО. Часть 1.

Многие люди любят молоко, а психологи утверждают, что тут еще есть психологический компонент – вкус этого продукта напоминает нам о безмятежном времени, проведенном у маминой груди.

Молоко – это продукт вскармливания детенышей, поэтому многие дети уже в возрасте 3-4 лет утрачивают способность переваривать молочный сахар лактозу. У взрослых людей непереносимость лактозы – это норма!!!

Удивительно, но ее ПЕРЕНОСИМОСТЬ (!) возникла вследствие генетической мутации, которая произошла еще до нашей эры. Эта мутация затронула прежде жителей Европы и Восточной Африки и привела к тому, что в организме человека фермент лактаза не переставал вырабатываться после детского возраста и человек не утрачивал способность переваривать молоко в чистом виде.

А вот азиатские страны такая мутация не затронула, поэтому там до 90% людей не переносят лактозу.

Заподозрить непереносимость лактозы можно по возникновению симптомов, похожих на отравление – тошнота, рвота, метеоризм, боли в животе, расстройство стула. В России примерно 30% людей сталкивается с непереносимостью лактозы во взрослом возрасте. Эта цифра очень сильно колеблется взависимости от региона и национального состава.

Непереносимость лактозы:
Нидерланды — 1%
Германия — 16%
Россия — 35%
Италия — 41%
Крит — 56%
Африка — 76%
Китай — 93%
Таиланд — 98%
Индейцы — 100%

Продолжение⬇️