РЫБНЫЕ МЕСТА
Делюсь с вами своими проверенными местами:
🌀Рыбная лавка Капитана Селедкина
https://ks.fish/
🌀NATUROмама
https://naturomama.ru/
🌀Fish mart
https://fishmart.ru/
🌀Порт 12 морей
https://port12.ru/
🌀Старик и море
https://starikimore.ru/
🌀Торговый дом Федоренко
https://fedorenkofish.ru/store/
Если у вас есть ваши проверенные места, добавляйте в комментариях🤗
Делюсь с вами своими проверенными местами:
🌀Рыбная лавка Капитана Селедкина
https://ks.fish/
🌀NATUROмама
https://naturomama.ru/
🌀Fish mart
https://fishmart.ru/
🌀Порт 12 морей
https://port12.ru/
🌀Старик и море
https://starikimore.ru/
🌀Торговый дом Федоренко
https://fedorenkofish.ru/store/
Если у вас есть ваши проверенные места, добавляйте в комментариях🤗
ks.fish
«Рыбная лавка капитана Селёдкина»
Качественная рыба на каждый день, морепродукты и рыбные деликатесы в Москве.
👍101❤47🔥22👏10🦄1
ПОМОЩНИКИ МОРФЕЯ. Часть 1
Помните, я проводила опрос на тему: «Что помогает вам высыпаться»? Лидером в ответах стало утяжеленное одеяло. Плюс с вашей подачи я нашла ещё много интересного из того, что способно повлиять на качество сна в лучшую сторону, поэтому у этой сонной подборки будет даже 2 части.
1️⃣. Утяжеленное одеяло из льняной ткани Dremky
от 13490 руб
2️⃣. Одеяло с вентиляционными вставками Trelax ThermoControl
от 10900 руб.
3️⃣. Утяжеленное одеяло-плед Askona Gravity Wicker
14990 руб.
4️⃣. Гравитационное одеяло с наполнителем из гималайской соли «Объятия Гималаев»
от 8010 руб.
5️⃣. Экологичные биоразлагаемые средства для стирки постельного белья с функцией «Ароматерапия» ROWE
от 1350 руб.
6️⃣. Мягкая лента-наушники для сна SleepPhones
6030 руб.
7️⃣. Аромасвеча для спальни c комплексом эфирных масел Beauty Sleep
2500 руб.
8️⃣. Ароматический спрей для подушки Deep Sleep PillowSpray
3696 руб.
#подборки_vikasys
Продолжение⬇️
Помните, я проводила опрос на тему: «Что помогает вам высыпаться»? Лидером в ответах стало утяжеленное одеяло. Плюс с вашей подачи я нашла ещё много интересного из того, что способно повлиять на качество сна в лучшую сторону, поэтому у этой сонной подборки будет даже 2 части.
1️⃣. Утяжеленное одеяло из льняной ткани Dremky
от 13490 руб
2️⃣. Одеяло с вентиляционными вставками Trelax ThermoControl
от 10900 руб.
3️⃣. Утяжеленное одеяло-плед Askona Gravity Wicker
14990 руб.
4️⃣. Гравитационное одеяло с наполнителем из гималайской соли «Объятия Гималаев»
от 8010 руб.
5️⃣. Экологичные биоразлагаемые средства для стирки постельного белья с функцией «Ароматерапия» ROWE
от 1350 руб.
6️⃣. Мягкая лента-наушники для сна SleepPhones
6030 руб.
7️⃣. Аромасвеча для спальни c комплексом эфирных масел Beauty Sleep
2500 руб.
8️⃣. Ароматический спрей для подушки Deep Sleep PillowSpray
3696 руб.
#подборки_vikasys
Продолжение⬇️
❤63👍23🥰3❤🔥2👏2🎃1
ПОМОЩНИКИ МОРФЕЯ. Часть 2
Проблемы со сном, к сожалению, вещь довольно распространённая, поэтому что-то из этих подборок может стать прекрасным подарком на предстоящие мужские и женские праздники. Лично мой фаворит #13, мечтаю опробовать его на себе.
9️⃣. Ароматический спрей для постельного белья BeautySleep
2600 руб.
🔟. Кубик для создания оптимального электромагнитного поля в спальне для здорового сна Deep
13990 руб.
1️⃣1️⃣. Маска для сна DreamLight c защитой от света
от 1190 руб.
1️⃣2️⃣. Подушка для глаз с экстрактом лаванды RelaxMe
688 руб.
1️⃣3️⃣. Утяжеленная шелковая маска, блокирующая свет и звук, Lunya
10 660 руб.
1️⃣4️⃣. Бесшумный увлажнитель воздуха Boneco U250
6990 руб.
1️⃣5️⃣. Генератор белого шума Otio
2050 руб.
1️⃣6️⃣. Травяной сбор в пакетиках Sleep Tea Melez
2189 руб.
1️⃣7️⃣. Травяной чай для улучшения сна с мелиссой SleepyTea it Works
3890 руб.
#подборки_vikasys
Проблемы со сном, к сожалению, вещь довольно распространённая, поэтому что-то из этих подборок может стать прекрасным подарком на предстоящие мужские и женские праздники. Лично мой фаворит #13, мечтаю опробовать его на себе.
9️⃣. Ароматический спрей для постельного белья BeautySleep
2600 руб.
🔟. Кубик для создания оптимального электромагнитного поля в спальне для здорового сна Deep
13990 руб.
1️⃣1️⃣. Маска для сна DreamLight c защитой от света
от 1190 руб.
1️⃣2️⃣. Подушка для глаз с экстрактом лаванды RelaxMe
688 руб.
1️⃣3️⃣. Утяжеленная шелковая маска, блокирующая свет и звук, Lunya
10 660 руб.
1️⃣4️⃣. Бесшумный увлажнитель воздуха Boneco U250
6990 руб.
1️⃣5️⃣. Генератор белого шума Otio
2050 руб.
1️⃣6️⃣. Травяной сбор в пакетиках Sleep Tea Melez
2189 руб.
1️⃣7️⃣. Травяной чай для улучшения сна с мелиссой SleepyTea it Works
3890 руб.
#подборки_vikasys
❤78👍25🔥8👀1
Где мое железо?
Очень часто ко мне приходят люди, которые рассказывают, что месяцами пьют препараты железа, а воз, ну в смысле железо, и ныне там, то есть не поднимается.
Для начала я хочу сказать, что не надо играться препаратами и добавками железа и пить их длительное время. Во-первых, они не так однозначны. Железо нужно не только нормальным клеткам организма, ими не против побаловаться и микроорганизмы - как хорошие, симбионты, так и патогены, поэтому добавки железа могут усугублять течения синдромов избыточного бактериального и грибного роста. Клетки опухолей способны накапливать железо. Железо усиливает воспаление. Поэтому если у вас нет хронической кровопотери, вы принимаете препараты железа, а оно в крови не поднимается, то вы идёте не в ту сторону.
А куда надо смотреть?
🌀 Гипоацидное состояние (низкая кислотность желудочного сока)
Кислотность желудочного сока снижается почти у всех людей с возрастом, а при аутоиммунных заболеваниях встречается в 90% случаях, если не чаще. Кроме стресса, вредных привычек, нарушений рациона питания, генетики, на кислотность влияет прием ингибиторов протонной помпы.
Кстати сейчас в ходе моего аутоиммунного протокола участники стали замечать изменение цвета лица. Почему так происходит? На АИП мы обязательно работаем с кислотностью желудочного сока и поддерживаем ЖКТ - всасываемость железа улучшается и это отражается на цвете лица очень быстро.
🌀 Дефицит белка в рационе
Нехватка с пищей, повышенные потребности, например, при активных тренировках, плохая усвояемость белка тоже будут приводить к дефициту железа, так как белок является переносчиком железа. Ферритин, о котором было много вопросов и о котором я напишу отдельно, не что иное, как транспортный белок железа.
🌀Нарушение микрофлоры кишечника
Основное всасывание железа происходит в 12-перстной кишке. При разрастании патогенной флоры там (бактерии, грибы) чаще всего в результате активного употребления рафинированных углеводов, приемов антибиотиков и стрессов, запасы железа будут восполняться в организме медленнее.
🌀Повышенная проницаемость кишечной стенки
Это синдром так называемого «дырявого кишечника», который ведёт в значительным потерям макро- и микронутриентов в кишечнике.
🌀Дефициты
Без витамина C, фолиевой кислоты и витаминов группы B усвоение железа в нормальном режиме не происходит.
🌀Антинутриенты
Избыток фитиновой кислоты и других антинутриентов в рационе будет снижать всасывание железа. Содержатся они больше всего в зернах, бобах, орехах, чае, кофе. При железодефицитах эти продукты имеет смвмл ограничить.
Вот после того, как мы поработали с этими пунктами⬆️, переходим к дотации железа.
Желательно выбрать железо в хелатной форме в начальной дозировке 1 мг на кг массы тела, но все-таки не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалистам, особенно, если железодефицитное состояние носит длительный и упорный характер, вместе с ним вам будем проще решить проблему.
Очень часто ко мне приходят люди, которые рассказывают, что месяцами пьют препараты железа, а воз, ну в смысле железо, и ныне там, то есть не поднимается.
Для начала я хочу сказать, что не надо играться препаратами и добавками железа и пить их длительное время. Во-первых, они не так однозначны. Железо нужно не только нормальным клеткам организма, ими не против побаловаться и микроорганизмы - как хорошие, симбионты, так и патогены, поэтому добавки железа могут усугублять течения синдромов избыточного бактериального и грибного роста. Клетки опухолей способны накапливать железо. Железо усиливает воспаление. Поэтому если у вас нет хронической кровопотери, вы принимаете препараты железа, а оно в крови не поднимается, то вы идёте не в ту сторону.
А куда надо смотреть?
🌀 Гипоацидное состояние (низкая кислотность желудочного сока)
Кислотность желудочного сока снижается почти у всех людей с возрастом, а при аутоиммунных заболеваниях встречается в 90% случаях, если не чаще. Кроме стресса, вредных привычек, нарушений рациона питания, генетики, на кислотность влияет прием ингибиторов протонной помпы.
Кстати сейчас в ходе моего аутоиммунного протокола участники стали замечать изменение цвета лица. Почему так происходит? На АИП мы обязательно работаем с кислотностью желудочного сока и поддерживаем ЖКТ - всасываемость железа улучшается и это отражается на цвете лица очень быстро.
🌀 Дефицит белка в рационе
Нехватка с пищей, повышенные потребности, например, при активных тренировках, плохая усвояемость белка тоже будут приводить к дефициту железа, так как белок является переносчиком железа. Ферритин, о котором было много вопросов и о котором я напишу отдельно, не что иное, как транспортный белок железа.
🌀Нарушение микрофлоры кишечника
Основное всасывание железа происходит в 12-перстной кишке. При разрастании патогенной флоры там (бактерии, грибы) чаще всего в результате активного употребления рафинированных углеводов, приемов антибиотиков и стрессов, запасы железа будут восполняться в организме медленнее.
🌀Повышенная проницаемость кишечной стенки
Это синдром так называемого «дырявого кишечника», который ведёт в значительным потерям макро- и микронутриентов в кишечнике.
🌀Дефициты
Без витамина C, фолиевой кислоты и витаминов группы B усвоение железа в нормальном режиме не происходит.
🌀Антинутриенты
Избыток фитиновой кислоты и других антинутриентов в рационе будет снижать всасывание железа. Содержатся они больше всего в зернах, бобах, орехах, чае, кофе. При железодефицитах эти продукты имеет смвмл ограничить.
Вот после того, как мы поработали с этими пунктами⬆️, переходим к дотации железа.
Желательно выбрать железо в хелатной форме в начальной дозировке 1 мг на кг массы тела, но все-таки не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалистам, особенно, если железодефицитное состояние носит длительный и упорный характер, вместе с ним вам будем проще решить проблему.
❤133👍47👏12🙏11🤩4👎1
После того, как я стала главным врагом продавцов чая и кофе, я думала, что мне уже ничего не страшно, так как хейтили они меня знатно😎 Но тут, судя по отзывам, фарма может быть мною тоже сильно недовольна😅
Это все наш БП (бездрожжевой протокол) животворящий🙏🏻 Не перестаю удивляться, какой мощный протокол и сколько положительных эффектов от него! До нового весеннего потока остался месяц, стартуем 1 апреля и это будет не шутка😎 Рекомендую его как стартовый всем, кто созрел что-то менять в питании, образе жизни и/или весе, но не знает, что конкретно делать🤗
#отзывы_vikasys
Это все наш БП (бездрожжевой протокол) животворящий🙏🏻 Не перестаю удивляться, какой мощный протокол и сколько положительных эффектов от него! До нового весеннего потока остался месяц, стартуем 1 апреля и это будет не шутка😎 Рекомендую его как стартовый всем, кто созрел что-то менять в питании, образе жизни и/или весе, но не знает, что конкретно делать🤗
#отзывы_vikasys
❤131🔥45👏14🥰6👍5❤🔥3🖕1