Я к вам с классной новостью!
🤶 🎀 🎄 🧤 🎄 🎅 🎄 🏠 🎅 🎅 🎀
В преддверии новогодних
праздников все дарят друг другу подарки.
Так приятно увидеть под ёлочкой заветный свёрток, как в детстве....🤶 🎁 🎁 🌲 ⛄
И вот я тоже решила подарить тебе подарок - возможность пойти в новое увлекательное путешествие, которое называется🤩 "Мой путь к мечте! "🤩
Представляешь, ты берёшь в руки свой подарок.
С нетерпением развязываешь на нем ленточку, а там... всё, что ты пожелаешь (твои счастливые отношения, твоя реализация, та жизнь, о которой ты мечтаешь)...
.... и, самое главное, путь, как туда прийти своими ножками - инструкция к действию, делай раз, делай два, делай три!
Я предлагаю тебе в качестве новогоднего подарка Разбор от меня.
Который может лечь в основу твоей Трансформации!!!
Нажми сюда 👇👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
и напиши слово Разбор.
Я свяжусь с тобой, и мы назначим дату видеосозвона.
И я покажу тебе путь, по которому ты сможешь выйти из своей сложившейся ситуации и прийти к желаемом результату.
Например:
-ты сможешь оставить в этом уходящем году все переживания по поводу развода;
-сможешь, по-настоящему, отпустить бывшего;
-перелистнуть страницу, выдохнуть все тревоги и печали и начать, наконец, жить;
-и всё это в дальнейшем позволит тебе создать свои счастливые, гармоничные отношения!!!
Количество мест ограничено.
Поторопись забрать свой подарок!!!
Предложение только до 25 декабря!
С наступающим!!!!
🎄 🏠 ☕ 🎊 🫐 🎄 🏠 🫐 🍊 🎄
Забирай свой Новогодний Разбор👇👇👇 @Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
🧦 🌲 🏠 🧤 🪩 🧦 🌲 🏠 🧤 🪩
И ты сможешь вступить в Новый 2026 год с новыми мыслями, с новыми планами.
Которые приведут тебя к твоим собственным изменениям и, как следствие, к изменениям твоей жизни!
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
🎅 🏠 🦌 🪅 🎅 🏠 🦌 🪅 🎅 🏠
http://lyudaklyunnikova.ru
В преддверии новогодних
праздников все дарят друг другу подарки.
Так приятно увидеть под ёлочкой заветный свёрток, как в детстве....
И вот я тоже решила подарить тебе подарок - возможность пойти в новое увлекательное путешествие, которое называется
Представляешь, ты берёшь в руки свой подарок.
С нетерпением развязываешь на нем ленточку, а там... всё, что ты пожелаешь (твои счастливые отношения, твоя реализация, та жизнь, о которой ты мечтаешь)...
.... и, самое главное, путь, как туда прийти своими ножками - инструкция к действию, делай раз, делай два, делай три!
Я предлагаю тебе в качестве новогоднего подарка Разбор от меня.
Который может лечь в основу твоей Трансформации!!!
Нажми сюда 👇👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
и напиши слово Разбор.
Я свяжусь с тобой, и мы назначим дату видеосозвона.
И я покажу тебе путь, по которому ты сможешь выйти из своей сложившейся ситуации и прийти к желаемом результату.
Например:
-ты сможешь оставить в этом уходящем году все переживания по поводу развода;
-сможешь, по-настоящему, отпустить бывшего;
-перелистнуть страницу, выдохнуть все тревоги и печали и начать, наконец, жить;
-и всё это в дальнейшем позволит тебе создать свои счастливые, гармоничные отношения!!!
Количество мест ограничено.
Поторопись забрать свой подарок!!!
Предложение только до 25 декабря!
С наступающим!!!!
Забирай свой Новогодний Разбор👇👇👇 @Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
И ты сможешь вступить в Новый 2026 год с новыми мыслями, с новыми планами.
Которые приведут тебя к твоим собственным изменениям и, как следствие, к изменениям твоей жизни!
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
http://lyudaklyunnikova.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤11👏8
Сейчас поделюсь одним важным секретом, благодаря которому я смогла круто изменить свою жизнь
Благодаря этому осознанию я смогла, наконец, выйти из токсичных, созависимых отношений.
Начала профессионально заниматься любимым делом.
Смогла пережить свой развод и начать полноценно жить.
***
Да, ещё несколько лет назад мне многое не нравилось в моей жизни, я не понимала, как это исправить.
Почему всё не так, как мне хочется.
И что просто быть недовольной этим - этого мало для изменений.
Оказывается, нужно ещё что-то делать.
В моем случае отправной точкой стало то, что я занялась, наконец, изучением темы. Я глубоко занялась психологией.
В результате я поняла, что у меня были очень крепкие созависимые отношения.
Что все идёт по кругу, а я как будто ничего не могу поменять.
И это длилось много лет.
***
Когда я осознала, как это работает, я прошла много обучений, тренингов.
Начала свою собственную терапию.
Смогла выйти из всем известного треугольника Карпмана.
Я сумела выйти из созависимости, из многолетних токсичных отношений.
И, поверьте, это было нелегко сделать.
Знаете, что мне помогло в этом?
Осознание:
Кто, если не я?
Кто, если не я, может изменить мою жизнь?
Кто, если не я - самый главный в моей жизни человек, от которого зависит, буду ли я счастлива?
И если я сама ничего не моглаили не хотела поменять в своей жизни когда-то, то почему кто-то за меня это должен хотеть сделать?
Вот эта мысль пронзила меня до глубины души.
***
Есть такое, не очень приятное для некоторых, слово - ответственность.
Что это значит?
Оно эквивалентно так же слову власть, контроль, управление.
Это власть над моей жизнью.
Это означает то, что всё, что происходит в моей жизни - это результат моих действий или бездействий.
И, если хотите, это заказ моей души на эту жизнь.
И вот в этот момент моя жизнь разделилась на до и после.
С тех пор у меня уже не было оправданий, почему мне так плохо, не было виноватых в том, что у меня так сложилось.
У меня было чёткое понимание, что я хочу выйти из этого, пережить, закончить и начать жить по - другому.
И я это сделала, я потратила на работу с собой около 5 лет.
И сейчас не останавливаюсь.
И, возможно, я открою секрет. Ответственность всегда на мне была, даже если я этого не понимала, или не хотела это признать.
По-другому не бывает.
Потому что я сама живу свою жизнь и никто за меня не может в ней ничего поменять без моего согласия и участия.
Вот, решила поделиться с вами своим важным моментом в жизни.
Благодаря этому осознанию я смогла, наконец, выйти из токсичных, созависимых отношений.
Начала профессионально заниматься любимым делом.
Смогла пережить свой развод и начать полноценно жить.
***
Да, ещё несколько лет назад мне многое не нравилось в моей жизни, я не понимала, как это исправить.
Почему всё не так, как мне хочется.
И что просто быть недовольной этим - этого мало для изменений.
Оказывается, нужно ещё что-то делать.
В моем случае отправной точкой стало то, что я занялась, наконец, изучением темы. Я глубоко занялась психологией.
В результате я поняла, что у меня были очень крепкие созависимые отношения.
Что все идёт по кругу, а я как будто ничего не могу поменять.
И это длилось много лет.
***
Когда я осознала, как это работает, я прошла много обучений, тренингов.
Начала свою собственную терапию.
Смогла выйти из всем известного треугольника Карпмана.
Я сумела выйти из созависимости, из многолетних токсичных отношений.
И, поверьте, это было нелегко сделать.
Знаете, что мне помогло в этом?
Кто, если не я?
Кто, если не я, может изменить мою жизнь?
Кто, если не я - самый главный в моей жизни человек, от которого зависит, буду ли я счастлива?
И если я сама ничего не могла
Вот эта мысль пронзила меня до глубины души.
***
Есть такое, не очень приятное для некоторых, слово - ответственность.
Что это значит?
Оно эквивалентно так же слову власть, контроль, управление.
Это власть над моей жизнью.
Это означает то, что всё, что происходит в моей жизни - это результат моих действий или бездействий.
И, если хотите, это заказ моей души на эту жизнь.
И вот в этот момент моя жизнь разделилась на до и после.
С тех пор у меня уже не было оправданий, почему мне так плохо, не было виноватых в том, что у меня так сложилось.
У меня было чёткое понимание, что я хочу выйти из этого, пережить, закончить и начать жить по - другому.
И я это сделала, я потратила на работу с собой около 5 лет.
И сейчас не останавливаюсь.
По-другому не бывает.
Потому что я сама живу свою жизнь и никто за меня не может в ней ничего поменять без моего согласия и участия.
Вот, решила поделиться с вами своим важным моментом в жизни.
❤7🔥5👏2👍1
Я к вам с классной новостью!
🤶 🎀 🎄 🧤 🎄 🎅 🎄 🏠 🎅 🎅 🎀
В преддверии новогодних
праздников все дарят друг другу подарки.
Так приятно увидеть под ёлочкой заветный свёрток, как в детстве....🤶 🎁 🎁 🌲 ⛄
И вот я тоже решила подарить тебе подарок - возможность пойти в новое увлекательное путешествие, которое называется🤩 "Мой путь к мечте! "🤩
Представляешь, ты берёшь в руки свой подарок.
С нетерпением развязываешь на нем ленточку, а там... всё, что ты пожелаешь (твои счастливые отношения, твоя реализация, та жизнь, о которой ты мечтаешь)...
.... и, самое главное, путь, как туда прийти своими ножками - инструкция к действию, делай раз, делай два, делай три!
Я предлагаю тебе в качестве новогоднего подарка Разбор от меня.
Который может лечь в основу твоей Трансформации!!!
Нажми сюда 👇👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
и напиши слово Разбор.
Я свяжусь с тобой, и мы назначим дату видеосозвона.
И я покажу тебе путь, по которому ты сможешь выйти из своей сложившейся ситуации и прийти к желаемом результату.
Например:
-ты сможешь оставить в этом уходящем году все переживания по поводу развода;
-сможешь, по-настоящему, отпустить бывшего;
-перелистнуть страницу, выдохнуть все тревоги и печали и начать, наконец, жить;
-и всё это в дальнейшем позволит тебе создать свои счастливые, гармоничные отношения!!!
Количество мест ограничено.
Поторопись забрать свой подарок!!!
Предложение действует только до 25 декабря!
С наступающим!!!!
🎄 🏠 ☕ 🎊 🫐 🎄 🏠 🫐 🍊 🎄
Забирай свой Новогодний Разбор👇👇👇 @Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
Впервые на моем канале!!!
🪩 🧦 🌲 🏠 🧤 🪩 🧦 🌲 🏠 🧤 🪩
И ты сможешь вступить в Новый 2026 год с новыми мыслями, с новыми планами.
И ты уже сейчас сможешь начать свой путь к своей новой жизни!
Уже сейчас ты заложишь основу для этого на свой новый год!!!
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
🎅 🏠 🦌 🪅 🎅 🏠 🦌 🪅 🎅 🏠
http://lyudaklyunnikova.ru
В преддверии новогодних
праздников все дарят друг другу подарки.
Так приятно увидеть под ёлочкой заветный свёрток, как в детстве....
И вот я тоже решила подарить тебе подарок - возможность пойти в новое увлекательное путешествие, которое называется
Представляешь, ты берёшь в руки свой подарок.
С нетерпением развязываешь на нем ленточку, а там... всё, что ты пожелаешь (твои счастливые отношения, твоя реализация, та жизнь, о которой ты мечтаешь)...
.... и, самое главное, путь, как туда прийти своими ножками - инструкция к действию, делай раз, делай два, делай три!
Я предлагаю тебе в качестве новогоднего подарка Разбор от меня.
Который может лечь в основу твоей Трансформации!!!
Нажми сюда 👇👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
и напиши слово Разбор.
Я свяжусь с тобой, и мы назначим дату видеосозвона.
И я покажу тебе путь, по которому ты сможешь выйти из своей сложившейся ситуации и прийти к желаемом результату.
Например:
-ты сможешь оставить в этом уходящем году все переживания по поводу развода;
-сможешь, по-настоящему, отпустить бывшего;
-перелистнуть страницу, выдохнуть все тревоги и печали и начать, наконец, жить;
-и всё это в дальнейшем позволит тебе создать свои счастливые, гармоничные отношения!!!
Количество мест ограничено.
Поторопись забрать свой подарок!!!
Предложение действует только до 25 декабря!
С наступающим!!!!
Забирай свой Новогодний Разбор👇👇👇 @Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
Впервые на моем канале!!!
И ты сможешь вступить в Новый 2026 год с новыми мыслями, с новыми планами.
И ты уже сейчас сможешь начать свой путь к своей новой жизни!
Уже сейчас ты заложишь основу для этого на свой новый год!!!
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
http://lyudaklyunnikova.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤10👏9🥰1
Если ты :
📌-никак не можешь восстановиться после развода;
📌-не знаешь как прийти в себя;
📌-как перестать думать о бывшем и о том, как все могло бы быть хорошо, но этого не случилось...
📌-не перестаёшь считать себя виноватой и крутишь в голове одну и ту же пластинку,
тогда у меня для тебя хорошая новость!
***
Я разработала на эту тему Программу индивидуального сопровождения
При прохождении которой:
🤍 -ты сможешь остановить этот бесконечный поток горестных воспоминаний;
🤍 -простить себя за разрушенные отношения, разваленную семью, оставленных без отца детей;
🤍 -отгоревать всё, что до сих пор еще болит;
🤍 -ты сможешь освободиться от претензий к бывшему партнёру, полностью простить и отпустить
его и себя;
🤍 -и, наконец, снова начать жить, свободно дышать, радоваться простым вещам;
🤍 -разрешить себе быть собой, вспомнить, а кто ты сама по себе,
что ты за человек, отдельно от отношений, что ты хочешь в этой жизни, что ты любишь, что тебе не нравится.....
🤍 -вспомнишь, зачем ты вообще живёшь на этой земле!
Сессии проходят он-лайн в режиме видеосозвонов.
Формат бережный и теплый.
Веду до результата.
Жми на кнопку
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
и пиши слово Разбор.
Я свяжусь с тобой, и мы назначим дату созвона.
Твоя жизнь в твоих руках!
И то, какой она может стать завтра, зависит только от тебя!
lyudaklyunnikova.ru
📌-никак не можешь восстановиться после развода;
📌-не знаешь как прийти в себя;
📌-как перестать думать о бывшем и о том, как все могло бы быть хорошо, но этого не случилось...
📌-не перестаёшь считать себя виноватой и крутишь в голове одну и ту же пластинку,
тогда у меня для тебя хорошая новость!
***
Я разработала на эту тему Программу индивидуального сопровождения
При прохождении которой:
его и себя;
что ты за человек, отдельно от отношений, что ты хочешь в этой жизни, что ты любишь, что тебе не нравится.....
Сессии проходят он-лайн в режиме видеосозвонов.
Формат бережный и теплый.
Веду до результата.
Жми на кнопку
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
и пиши слово Разбор.
Я свяжусь с тобой, и мы назначим дату созвона.
Твоя жизнь в твоих руках!
И то, какой она может стать завтра, зависит только от тебя!
lyudaklyunnikova.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2❤1👏1
Большая ошибка многих женщин, выходящих из абьюзивных отношений думать:
"Что же во мне было не так, раз он меня бросил?"
Одна моя Клиентка задала мне такой вопрос.
После того, как муж ушел к другой, она страдает, испытывает вину, считает себя недостаточно хорошей, красивой, заслуживающей любви.
Думает, что же ей ещё такого сделать, чтобы стать лучше.
Теперь после развода она не знает, кто на неё вообще посмотрит.
Как заново строить отношения, знакомиться.
И вообще не уверена, сможет ли она их заново создать.
***
А дело все в том, что женщина привыкла чувствовать себя, что она какая-то не такая.
Что ей нужно ещё что-то в себе улучшить, больше сделать, больше дать другому.
Потому что с детства у неё не сформирована уверенность в себе.
Ребёнок не получил от родителей безусловной любви в том количестве, которого было бы достаточно для формирования её адекватной высокой самооценки.
В детстве девочку не замечали, не спрашивали, а как ты хочешь.
И ребёнок перестал слышать себя, прислушиваться к себе, к своим желаниям.
Это женщины, которых в детстве воспитывали без особого внимания, без понимания, что ребёнок - это, хоть и маленькая, но личность!
И нас таких - большинство!
Потому что родители зачастую и сами так же были воспитан.
И часто некогда было им заниматься своими детьми.
Родителям приходилось много работать, на детей времени не хватало.
Детей рано отдавали в садик, где обычно и стиралась личность, не успев толком сформироваться.
В садике ребенку невозможно выстоять против чужой взрослой тётеньки, которая требует подчиниться.
Иначе следуют угрозы поставить в угол, рассказать маме, оставить без прогулки.
А вокруг - толпа таких же беспомощных, несчастных детей, которым тоже нужно как-то приспосабливаться и выживать в условиях группы детского сада.
Дети должны беспрекословно слушаться и подчиняться. И в детском саду, и в семье.
"Из лучших побуждений", потому что родитель или воспитатель "лучше знает", "имеет право".
И, вырастая, ребёнок не умеет ориентироваться на себя.
Он привыкает слушать старших, делать то, что хотят другие.
А самого себя у него, как правило, вообще нет.
И защищать себя ему запретили в детстве (нельзя было плакать, злиться, жаловаться, просить помощи).
***
Это всё переносится и в отношения.
Люди часто не умеют говорить о своих желаниях, о том, как им нравится или не нравится.
Или наоборот, не умеют слышать другого, потому что своих границ как будто нет.
И границ другого человека они как бы не чувствуют.
И бывает так, что после развода женщина иногда впервые сталкивается с вопросом, а кто она, собственно, такая.
Что она за человек сама по себе, когда ей не нужно подстраиваться и выполнять чужие просьбы, пожелания и вообще соответствовать чьим-то представлениям о жизни.
Вероятно, ей впервые в жизни приходится по-настоящему знакомиться с собой.
И здесь нужно понять, что она и так уже достаточно хорошая.
Ей нужно перестать думать только о других и начать уже больше фокусироваться на себе.
И, наконец, выдохнуть, расслабиться и почувствовать, что с ней всё в порядке!
И что ей можно больше не выбирать в партнёры человека, напиминающего родительскую фигуру.
Которая будет диктовать, требовать подчиниться и отказаться от себя.
Этим вопросом мы и занимаемся в индивидуальной терапии после развода или расставания.
Запись как всегда здесь
👇👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
"Что же во мне было не так, раз он меня бросил?"
Одна моя Клиентка задала мне такой вопрос.
После того, как муж ушел к другой, она страдает, испытывает вину, считает себя недостаточно хорошей, красивой, заслуживающей любви.
Думает, что же ей ещё такого сделать, чтобы стать лучше.
Теперь после развода она не знает, кто на неё вообще посмотрит.
Как заново строить отношения, знакомиться.
И вообще не уверена, сможет ли она их заново создать.
***
А дело все в том, что женщина привыкла чувствовать себя, что она какая-то не такая.
Что ей нужно ещё что-то в себе улучшить, больше сделать, больше дать другому.
Потому что с детства у неё не сформирована уверенность в себе.
Ребёнок не получил от родителей безусловной любви в том количестве, которого было бы достаточно для формирования её адекватной высокой самооценки.
В детстве девочку не замечали, не спрашивали, а как ты хочешь.
И ребёнок перестал слышать себя, прислушиваться к себе, к своим желаниям.
Это женщины, которых в детстве воспитывали без особого внимания, без понимания, что ребёнок - это, хоть и маленькая, но личность!
И нас таких - большинство!
Потому что родители зачастую и сами так же были воспитан.
И часто некогда было им заниматься своими детьми.
Родителям приходилось много работать, на детей времени не хватало.
Детей рано отдавали в садик, где обычно и стиралась личность, не успев толком сформироваться.
В садике ребенку невозможно выстоять против чужой взрослой тётеньки, которая требует подчиниться.
Иначе следуют угрозы поставить в угол, рассказать маме, оставить без прогулки.
А вокруг - толпа таких же беспомощных, несчастных детей, которым тоже нужно как-то приспосабливаться и выживать в условиях группы детского сада.
Дети должны беспрекословно слушаться и подчиняться. И в детском саду, и в семье.
"Из лучших побуждений", потому что родитель или воспитатель "лучше знает", "имеет право".
И, вырастая, ребёнок не умеет ориентироваться на себя.
Он привыкает слушать старших, делать то, что хотят другие.
А самого себя у него, как правило, вообще нет.
И защищать себя ему запретили в детстве (нельзя было плакать, злиться, жаловаться, просить помощи).
***
Это всё переносится и в отношения.
Люди часто не умеют говорить о своих желаниях, о том, как им нравится или не нравится.
Или наоборот, не умеют слышать другого, потому что своих границ как будто нет.
И границ другого человека они как бы не чувствуют.
И бывает так, что после развода женщина иногда впервые сталкивается с вопросом, а кто она, собственно, такая.
Что она за человек сама по себе, когда ей не нужно подстраиваться и выполнять чужие просьбы, пожелания и вообще соответствовать чьим-то представлениям о жизни.
Вероятно, ей впервые в жизни приходится по-настоящему знакомиться с собой.
И здесь нужно понять, что она и так уже достаточно хорошая.
Ей нужно перестать думать только о других и начать уже больше фокусироваться на себе.
И, наконец, выдохнуть, расслабиться и почувствовать, что с ней всё в порядке!
Которая будет диктовать, требовать подчиниться и отказаться от себя.
Этим вопросом мы и занимаемся в индивидуальной терапии после развода или расставания.
Запись как всегда здесь
👇👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
❤2🔥2👍1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Предлагаю вам посмотреть Разбор с Дарьей, который я выкладываю здесь с её разрешения! 🤩
Это первый этап для построения индивидуальной пошаговой программы!
На основе этой работы строится подробный план работы вдолгую.
Запись здесь👇👇👇.
Если ты готова, то жми на кнопку и пиши слово Разбор.
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
🏠 🎄 🏠 🎄 🏠 🎄 🏠 🎄 🏠 🎄 🏠
http://lyudaklyunnikova.ru
Это первый этап для построения индивидуальной пошаговой программы!
На основе этой работы строится подробный план работы вдолгую.
Запись здесь👇👇👇.
Если ты готова, то жми на кнопку и пиши слово Разбор.
@Klyunnikova_Lyudmila
@Klyunnikova_Lyudmila
http://lyudaklyunnikova.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
Дорогие друзья!
Уже совсем скоро куранты пробьют 12 раз.
Хочется в этом уходящем году поздравить вас!
Возможно, этот год был для вас испытанием.
Вы столкнулись с болью утраты, с крушением планов, с необходимостью заново узнавать себя в зеркале.
И вы — справились.
Несмотря на слёзы, бессонные ночи и тот тяжёлый ком в груди, вы каждый день вставали и делали то, что должны были делать.
Это невероятная сила, и я поздравляю вас в первую очередь с этой внутренней стойкостью.
🌲 Я поздравляю с тем, что вы позволили себе горевать, не пытаясь сразу «быть сильной» для всех.
☕ Я поздравляю вас с каждым маленьким «нет», которое вы сказали тоске и отчаянию, выбрав чашку чая, звонок подруге или прогулку.
📖 Я поздравляю с первыми проблесками интереса к чему-то новому — будь то книга, сериал, курс или просто мысль: «А что, если попробовать?».
🏠 Я поздравляю вас с возвращением к себе. Постепенно, шаг за шагом.
Желаю вам в новом году :
Не «быстро забыть».
А бережно интегрировать этот опыт в свою жизнь, сделав его частью своей мудрости, а не открытой раной.
Терпения к себе.
Сегодня вы можете чувствовать уверенность, а завтра — снова грусть.
Это нормально. Разрешите себе быть разной.
Любопытства.
К себе настоящей. К своим забытым мечтам, которые не зависят от статуса «в паре». К миру, который теперь открыт для вас по-новому.
Тихой радости от простого.
От вкусного завтрака, от красивого неба, от ощущения чистых простыней.
Эти моменты — кирпичики, из которых строится новая, устойчивая почва под ногами.
Ваша ценность не определяется наличием или отсутствием отношений рядом.
Вы — целая вселенная со своим светом, историями, талантами и глубиной. Расставание не отняло у вас это.
Оно, как ни парадоксально, может помочь это снова увидеть и оценить.
С новым этапом вашей жизни!
С этапом, где главной героиней снова становитесь вы.
И вы — прекрасны.
Жизнь продолжается!
Счастья, здоровья и любви вам в новом году!!!
❤️ 🎄 🧤 ☕️ 🏠 🌲 ❤️ 🎄 🧤 ☕️ 🏠
Уже совсем скоро куранты пробьют 12 раз.
Хочется в этом уходящем году поздравить вас!
Возможно, этот год был для вас испытанием.
Вы столкнулись с болью утраты, с крушением планов, с необходимостью заново узнавать себя в зеркале.
И вы — справились.
Несмотря на слёзы, бессонные ночи и тот тяжёлый ком в груди, вы каждый день вставали и делали то, что должны были делать.
Это невероятная сила, и я поздравляю вас в первую очередь с этой внутренней стойкостью.
Желаю вам в новом году :
Не «быстро забыть».
А бережно интегрировать этот опыт в свою жизнь, сделав его частью своей мудрости, а не открытой раной.
Терпения к себе.
Сегодня вы можете чувствовать уверенность, а завтра — снова грусть.
Это нормально. Разрешите себе быть разной.
Любопытства.
К себе настоящей. К своим забытым мечтам, которые не зависят от статуса «в паре». К миру, который теперь открыт для вас по-новому.
Тихой радости от простого.
От вкусного завтрака, от красивого неба, от ощущения чистых простыней.
Эти моменты — кирпичики, из которых строится новая, устойчивая почва под ногами.
Ваша ценность не определяется наличием или отсутствием отношений рядом.
Вы — целая вселенная со своим светом, историями, талантами и глубиной. Расставание не отняло у вас это.
Оно, как ни парадоксально, может помочь это снова увидеть и оценить.
С новым этапом вашей жизни!
С этапом, где главной героиней снова становитесь вы.
И вы — прекрасны.
Жизнь продолжается!
Счастья, здоровья и любви вам в новом году!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3👏2
Устали просыпаться с одной и той же мыслью?
Знакомо?
Просыпаетесь — и первая мысль не о планах на день, а о нем. Снова.
Потом завтрак, но внутри комок. Вы делаете дела, но мысли сами возвращаются к прошлому: «А что если бы я...», «Как он мог...»
Вечером — ритуал: проверить его соцсети. Увидеть что-то (или ничего) — и снова боль, злость, слезы.
А потом — ночь. Тишина. И чувство, что вы в заколдованном круге, из которого нет выхода. День сурка после развода.
Кажется, что так будет всегда. Что боль никогда не закончится. Что вы навсегда застряли в роли «бывшей».
Но это — ложь, которую вам диктует травма и отсутствие правильного инструмента.
***
На самом деле, выход есть. И он начинается не с того, чтобы «забыть его» (это невозможно), а с того, чтобы перестать кормить свою боль и начать структурировать свой новый мир.
Если вы узнали себя в этом описании и готовы разорвать порочный круг — напишите мне в директ слово «Чек-лист».
Я вышлю вам Чек-лист «3 первых шага, чтобы остановить мысленную жвачку о бывшем».
Это не магия, а конкретная психологическая техника. Бесплатно.
А если вы хотите не просто шаги, а полное сопровождение на пути из этой ловушки к спокойствию и новой жизни — спрашивайте о моей программе «Восстановиться после развода».
👇👇Пишите слово Программа
@Klyunnikova_Lyudmila
Там мы разбираем эту и еще 20 других «ловушек» по косточкам.
#развод #восстановлениепослеразвода #психологияразвода #жизньпослеразвода #одиночество #мысленнаяжвачка
Знакомо?
Просыпаетесь — и первая мысль не о планах на день, а о нем. Снова.
Потом завтрак, но внутри комок. Вы делаете дела, но мысли сами возвращаются к прошлому: «А что если бы я...», «Как он мог...»
Вечером — ритуал: проверить его соцсети. Увидеть что-то (или ничего) — и снова боль, злость, слезы.
А потом — ночь. Тишина. И чувство, что вы в заколдованном круге, из которого нет выхода. День сурка после развода.
Кажется, что так будет всегда. Что боль никогда не закончится. Что вы навсегда застряли в роли «бывшей».
Но это — ложь, которую вам диктует травма и отсутствие правильного инструмента.
***
На самом деле, выход есть. И он начинается не с того, чтобы «забыть его» (это невозможно), а с того, чтобы перестать кормить свою боль и начать структурировать свой новый мир.
Если вы узнали себя в этом описании и готовы разорвать порочный круг — напишите мне в директ слово «Чек-лист».
Я вышлю вам Чек-лист «3 первых шага, чтобы остановить мысленную жвачку о бывшем».
Это не магия, а конкретная психологическая техника. Бесплатно.
А если вы хотите не просто шаги, а полное сопровождение на пути из этой ловушки к спокойствию и новой жизни — спрашивайте о моей программе «Восстановиться после развода».
👇👇Пишите слово Программа
@Klyunnikova_Lyudmila
Там мы разбираем эту и еще 20 других «ловушек» по косточкам.
#развод #восстановлениепослеразвода #психологияразвода #жизньпослеразвода #одиночество #мысленнаяжвачка
🔥4❤3👏3
Что вы до сих пор НЕ можете сделать после расставания?
Отметьте, что про вас. Честно.
Давайте проведем маленькую самодиагностику. Поставьте + в комментариях к тем пунктам, которые до сих пор отравляют вам жизнь:
📌Не могу перестать проверять его соцсети.
📌Не могу ответить на сообщение о детях без раздражения и дрожи в руках.
📌 Не могу представить свое счастливое будущее. Оно пугает.
📌 Не могу смотреть на счастливые пары без боли и зависти.
📌Не могу перестать винить себя (или его) за то, что все так вышло.
📌Не могу почувствовать себя желанной и привлекательной.
📌 Не могу доверять мужчинам. Кажется, все они предадут.
Посчитали плюсики?
Если у вас 2-3 плюса — вы в активной фазе переживания, и вам критически важно начать работать с эмоциями, чтобы не застрять.
Если 4 и больше — вы находитесь в сильном эмоциональном захвате.
Самостоятельно выбраться очень трудно, и поддержка эксперта — не роскошь, а необходимость.
Почему вы не можете это сделать?
Потому что разрыв — это не только потеря партнера.
Это потеря привычной реальности, опоры и части личности.
Мозг в стрессе, энергия на нуле, а старые модели поведения (винить, жалеть себя, цепляться за прошлое) только тянут вас на дно.
***
Моя программа сопровождения «Восстановиться после развода» создана именно для того, чтобы:
🤍 Остановить внутренний хаос и дать пошаговый план действий.
🤍 Заменить разрушающие паттерны на новые, которые ведут к спокойствию и уверенности.
🤍 Вернуть вам чувство контроля над своей жизнью и будущим.
Готовы наконец-то разрешить себе то, что «не можете»?
Первый шаг — признать масштаб проблемы.
Второй — действовать.
Напишите мне в директ слово «ЧЕКЛИСТ», и я расскажу подробнее о программе и как мы будем прорабатывать именно ваши «не могу».👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
Восстановиться после развода
#восстановлениепослеразвода
#психолог #помощьпсихолога #точкаа #несправляюсь
Отметьте, что про вас. Честно.
Давайте проведем маленькую самодиагностику. Поставьте + в комментариях к тем пунктам, которые до сих пор отравляют вам жизнь:
📌Не могу перестать проверять его соцсети.
📌Не могу ответить на сообщение о детях без раздражения и дрожи в руках.
📌 Не могу представить свое счастливое будущее. Оно пугает.
📌 Не могу смотреть на счастливые пары без боли и зависти.
📌Не могу перестать винить себя (или его) за то, что все так вышло.
📌Не могу почувствовать себя желанной и привлекательной.
📌 Не могу доверять мужчинам. Кажется, все они предадут.
Посчитали плюсики?
Если у вас 2-3 плюса — вы в активной фазе переживания, и вам критически важно начать работать с эмоциями, чтобы не застрять.
Если 4 и больше — вы находитесь в сильном эмоциональном захвате.
Самостоятельно выбраться очень трудно, и поддержка эксперта — не роскошь, а необходимость.
Почему вы не можете это сделать?
Потому что разрыв — это не только потеря партнера.
Это потеря привычной реальности, опоры и части личности.
Мозг в стрессе, энергия на нуле, а старые модели поведения (винить, жалеть себя, цепляться за прошлое) только тянут вас на дно.
***
Моя программа сопровождения «Восстановиться после развода» создана именно для того, чтобы:
Готовы наконец-то разрешить себе то, что «не можете»?
Первый шаг — признать масштаб проблемы.
Второй — действовать.
Напишите мне в директ слово «ЧЕКЛИСТ», и я расскажу подробнее о программе и как мы будем прорабатывать именно ваши «не могу».👇👇
@Klyunnikova_Lyudmila
Восстановиться после развода
#восстановлениепослеразвода
#психолог #помощьпсихолога #точкаа #несправляюсь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👏2
Сегодня мне прилетело!🎄
Очень приятно читать такие отзывы!
(с Юлией мы уже четвёртый месяц)
Юлия, благодарю вас за доверие и за ваши результаты! ❤️
Это очень ценно!
И это очень радует!
Отзывы
Восстановиться после развода
Очень приятно читать такие отзывы!
(с Юлией мы уже четвёртый месяц)
Юлия, благодарю вас за доверие и за ваши результаты! ❤️
Это очень ценно!
И это очень радует!
Отзывы
Восстановиться после развода
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3👏2
Сегодня ко мне пришла Клиентка с вопросом о своих ценностях
Ей важно было разобраться в себе.
И в ходе сессии мы вышли на то, что ей очень важна, оказывается, поддержка во всех её начинаниях.
Поддержка сына в путешествиях, например.
Он даже сам умудрился подзаработать денег, чтобы платить за жилье в поездке (сын - подросток).
Ей также важно, чтобы её партнёр тоже разделял её эту ценность.
Ценность в новизне, в путешествиях.
И ещё один момент.
То, что она обратилась к психологу с таким вопросом - тоже из ее важной потребности в поддержке.
Чтобы психолог помог ей разобраться в себе, оказал ей поддержку.
Это осознание очень удивило и обрадовало её.
Она сама о себе и не знала про то, что поддержка для неё очень важна.
Так мы выяснили одну её важную ценность (путешествия, новизна).
И потребность (поддержка).
Получается, что человеку очень важно иметь рядом людей, которые разделяют с ним его ценности.
И, наоборот, если ценности разные, то рано или поздно люди разойдутся, будь то партнёры по бизнесу или люди в паре.
Работает одинаково.
Очень важно выбирать партнёра с такими же ценностями, как у вас.
А для начала неплохо бы узнать, а какие ценности у себя самого.
Ей важно было разобраться в себе.
И в ходе сессии мы вышли на то, что ей очень важна, оказывается, поддержка во всех её начинаниях.
Поддержка сына в путешествиях, например.
Он даже сам умудрился подзаработать денег, чтобы платить за жилье в поездке (сын - подросток).
Ей также важно, чтобы её партнёр тоже разделял её эту ценность.
Ценность в новизне, в путешествиях.
И ещё один момент.
То, что она обратилась к психологу с таким вопросом - тоже из ее важной потребности в поддержке.
Чтобы психолог помог ей разобраться в себе, оказал ей поддержку.
Это осознание очень удивило и обрадовало её.
Так мы выяснили одну её важную ценность (путешествия, новизна).
И потребность (поддержка).
Получается, что человеку очень важно иметь рядом людей, которые разделяют с ним его ценности.
И, наоборот, если ценности разные, то рано или поздно люди разойдутся, будь то партнёры по бизнесу или люди в паре.
Работает одинаково.
Очень важно выбирать партнёра с такими же ценностями, как у вас.
❤4👍3👏2
Почему люди опасаются обращаться к психологу😎
Страх обращения к психологу — распространенное явление, корни которого лежат в сочетании личных, социальных и культурных факторов.
Вот основные причины, почему люди этого опасаются:
🌿1. Миф о «слабости»:
Существует ложное убеждение, что обращаться за помощью — признак слабости.
Неспособности справиться со своими проблемами самостоятельно.
На самом деле, это признак силы и заботы о себе.
Ярлык «психа» или «ненормального»: Многие до сих пор путают психолога с психиатром и боятся, что их «поставят на учет» или сочтут «сумасшедшими».
Психолог работает с психически здоровыми людьми, помогая решить жизненные трудности.
Стыд и страх осуждения: «В нашей семье/среде этим не занимаются», «меня не поймут друзья/коллеги».
🌿2. Страхи, связанные с самим процессом терапии
Страх перед неизвестностью: Непонимание, как проходит сессия, что нужно делать, какие вопросы задают. Неопределенность пугает.
Боязнь сильных эмоций:
Опасение, что, начав говорить о болезненном, человек «разрушится», не сможет контролировать свои чувства (заплакать, разозлиться) и не соберется обратно.
Страх быть осужденным психологом:
«А что, если он подумает, что я ужасный человек?»
Важно помнить, что задача психолога — не осуждать, а понять и помочь.
Боязнь зависимости от терапевта:
Ощущение, что без специалиста уже не сможешь принимать решения.
🌿3. Внутренние психологические защиты
Отрицание проблемы: «Не так уж все и плохо», «у других проблемы серьезнее».
🔥 Признать, что тебе нужна помощь, — значит признать наличие проблемы,
чему психика может сопротивляться. А, значит, и может преодолеть.
Рационализация:
Нахождение «логичных» причин не идти: «дорого», «нет времени», «психолог не поможет, потому что не знает мою жизнь».
Сопротивление переменам:
Как ни парадоксально, даже страдая, человек может цепляться за знакомое состояние. Терапия ведет к изменениям, а это страшно.
🌿4. Практические и информационные барьеры
Финансовый вопрос:
Услуги хорошего специалиста действительно могут быть дорогими, и не все верят, что это окупится.
Сложность выбора: Как найти «своего» психолога? Обилие методов, направлений и самих специалистов может сбить с толку и вызвать беспомощность.
Негативный предыдущий опыт: Неудачный опыт общения с непрофессионалом или просто неподходящим специалистом может надолго отбить желание пробовать снова.
Миф о «волшебной таблетке»:
Ожидание, что психолог даст один совет, который моментально все исправит.
На самом деле терапия — это совместная работа, требующая времени и усилий от клиента.
🌿5. Культурно-исторический контекст (особенно в постсоветском пространстве)
Наследие карательной психиатрии: Память о том, что психиатрия использовалась для подавления инакомыслия.
Культ «самостоятельности» и «силы воли»: Идея о том, что все проблемы нужно решать самому, «взяв себя в руки».
Привычка обсуждать проблемы только с близкими:
Обращение к постороннему человеку (пусть и специалисту) может восприниматься как предательство по отношению к семье или как признание, что в семье нет доверия.
🕊Что может помочь преодолеть эти страхи?
Просвещение: Понимание, чем именно занимается психолог (коуч, психиатр, психотерапевт — это разные специалисты).
Рекомендации: Обращение к специалисту по совету знакомого, которому доверяешь.
Пробная сессия: Многие психологи предлагают первую ознакомительную встречу со скидкой или бесплатно. Это шанс познакомиться, понять стиль работы и снять тревогу перед неизвестностью.
Фокус на результате: Вместо вопроса «Что со мной не так?» задать вопрос «Чего я хочу достичь?» (больше радости, лучше отношения, справиться с тревогой).
Психолог — это помощник на пути к этим целям.
Анонимность: Возможность онлайн-консультаций снимает географические барьеры и иногда — страх «увидеть знакомого в коридоре».
Главное: Страх обратиться к психологу — абсолютно нормален. Он говорит о том, что проблема значима и затрагивает глубокие слои личности.
💥Преодоление этого страха — уже первый и очень важный шаг на пути к изменениям и улучшению качества жизни.
#свойпсихолог
Страх обращения к психологу — распространенное явление, корни которого лежат в сочетании личных, социальных и культурных факторов.
Вот основные причины, почему люди этого опасаются:
🌿1. Миф о «слабости»:
Существует ложное убеждение, что обращаться за помощью — признак слабости.
Неспособности справиться со своими проблемами самостоятельно.
На самом деле, это признак силы и заботы о себе.
Ярлык «психа» или «ненормального»: Многие до сих пор путают психолога с психиатром и боятся, что их «поставят на учет» или сочтут «сумасшедшими».
Психолог работает с психически здоровыми людьми, помогая решить жизненные трудности.
Стыд и страх осуждения: «В нашей семье/среде этим не занимаются», «меня не поймут друзья/коллеги».
🌿2. Страхи, связанные с самим процессом терапии
Страх перед неизвестностью: Непонимание, как проходит сессия, что нужно делать, какие вопросы задают. Неопределенность пугает.
Боязнь сильных эмоций:
Опасение, что, начав говорить о болезненном, человек «разрушится», не сможет контролировать свои чувства (заплакать, разозлиться) и не соберется обратно.
Страх быть осужденным психологом:
«А что, если он подумает, что я ужасный человек?»
Важно помнить, что задача психолога — не осуждать, а понять и помочь.
Боязнь зависимости от терапевта:
Ощущение, что без специалиста уже не сможешь принимать решения.
🌿3. Внутренние психологические защиты
Отрицание проблемы: «Не так уж все и плохо», «у других проблемы серьезнее».
чему психика может сопротивляться. А, значит, и может преодолеть.
Рационализация:
Нахождение «логичных» причин не идти: «дорого», «нет времени», «психолог не поможет, потому что не знает мою жизнь».
Сопротивление переменам:
Как ни парадоксально, даже страдая, человек может цепляться за знакомое состояние. Терапия ведет к изменениям, а это страшно.
🌿4. Практические и информационные барьеры
Финансовый вопрос:
Услуги хорошего специалиста действительно могут быть дорогими, и не все верят, что это окупится.
Сложность выбора: Как найти «своего» психолога? Обилие методов, направлений и самих специалистов может сбить с толку и вызвать беспомощность.
Негативный предыдущий опыт: Неудачный опыт общения с непрофессионалом или просто неподходящим специалистом может надолго отбить желание пробовать снова.
Миф о «волшебной таблетке»:
Ожидание, что психолог даст один совет, который моментально все исправит.
На самом деле терапия — это совместная работа, требующая времени и усилий от клиента.
🌿5. Культурно-исторический контекст (особенно в постсоветском пространстве)
Наследие карательной психиатрии: Память о том, что психиатрия использовалась для подавления инакомыслия.
Культ «самостоятельности» и «силы воли»: Идея о том, что все проблемы нужно решать самому, «взяв себя в руки».
Привычка обсуждать проблемы только с близкими:
Обращение к постороннему человеку (пусть и специалисту) может восприниматься как предательство по отношению к семье или как признание, что в семье нет доверия.
🕊Что может помочь преодолеть эти страхи?
Просвещение: Понимание, чем именно занимается психолог (коуч, психиатр, психотерапевт — это разные специалисты).
Рекомендации: Обращение к специалисту по совету знакомого, которому доверяешь.
Пробная сессия: Многие психологи предлагают первую ознакомительную встречу со скидкой или бесплатно. Это шанс познакомиться, понять стиль работы и снять тревогу перед неизвестностью.
Фокус на результате: Вместо вопроса «Что со мной не так?» задать вопрос «Чего я хочу достичь?» (больше радости, лучше отношения, справиться с тревогой).
Психолог — это помощник на пути к этим целям.
Анонимность: Возможность онлайн-консультаций снимает географические барьеры и иногда — страх «увидеть знакомого в коридоре».
Главное: Страх обратиться к психологу — абсолютно нормален. Он говорит о том, что проблема значима и затрагивает глубокие слои личности.
💥Преодоление этого страха — уже первый и очень важный шаг на пути к изменениям и улучшению качества жизни.
#свойпсихолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👏2❤1
Одиночество не означает, что с тобой что-то не так
Знакомо это чувство? Когда в тишине пустой квартиры тиканье часов звучит громче собственных мыслей.
Когда привычное «мы» разбилось на два отдельных «я», и второе — твое — кажется таким хрупким, таким непривычно одиноким.
Ты завариваешь чашку чая на одного. Ложишься спать, и сбоку простыня остается холодной.
Ты ловишь себя на том, что делишься впечатлениями от прочитанной книги или увиденной за окном смешной собачки — мысленно с пустотой.
И эта пустота отвечает тебе тишиной.
Это не просто физическое одиночество. Это чувство, будто ты выпала из общей картины, из мира пар и семей, и стоишь за стеклом, наблюдая.
Будто твоя значимость как-то вдруг уменьшилась, потому что рядом нет того, кто ее подтверждал.
Соцсети счастливых пар, вопросы родственников «ну что, есть кто-то?», дружеские советы «не замыкайся» — все это лишь глубже вгоняет шипы.
Но я хочу сказать тебе кое-что важное, то, что сейчас, сквозь туман боли, может быть сложно разглядеть.
Это одиночество — не твоя постоянная реальность. Это пространство между главами.
То, что ты чувствуешь сейчас, — не доказательство твоей «неполноценности» или неспособности любить.
Это свидетельство того, что ты пережила потерю. Ты скорбишь. А скорбь требует тишины и уединения, чтобы зализать раны.
***
Представь это так: ты долго шла в паре, подстраивая шаг, слушая дыхание другого, ориентируясь на общий маршрут. Теперь ты остановилась.
Конечно, поначалу будет непривычно идти одной. Не слышно другого дыхания. Приходится самой решать, куда свернуть.
Но именно в этой тишине ты начинаешь слышать свой ритм. Свои желания. Свои истинные, а не навязанные или компромиссные, шаги.
Позволь себе побыть одной. Не в смысле «перетерпеть», а в смысле — исследовать:
❤️ Какая музыка тебе нравится, когда не нужно никому угождать?
❤️ Чем ты хочешь завтракать в субботу?
❤️ Куда бы ты поехала, если бы все решала только ты?
❤️ Какая книга ждет на прикроватной тумбочке?
❤️ С какими подругами ты соскучилась по душевным разговорам?
Это одиночество — не яма. Это берег. После шторма отношений ты выброшена на этот берег. Он кажется пустынным, неуютным.
Но это то место, где ты можешь отдышаться, прийти в себя, осмотреться. Собрать ракушки своих прежних увлечений, которые ты когда-то обронила. Нащупать песок под ногами — свою почву, свою опору.
Ты не одна в своем одиночестве. Прямо сейчас тысячи женщин по всему миру переживают то же самое.
☕️ Сидят с чашкой чая, смотрят в окно, учатся засыпать без привычного храпа рядом. И из этого пространства рождаются новые, невероятно цельные и глубокие истории.
Ты не опустела. Ты освободила место. Сначала это место выглядит как болезненная пустота.❤️
Но природа не терпит пустоты. Скоро там начнет прорастать новая жизнь. Твоя жизнь.☘
❤️ Держись. Дыши. Просто будь. Это глава про одиночество, но не финал книги. А следующая глава — про обретение самой себя. И она стоит того, чтобы ее дождаться.
Ты сильнее, чем тебе кажется. И ты не одна.💕
Запись на бесплатную диагностику.
@Klyunnikova_Lyudmila
Восстановиться после развода за 3 месяца
Знакомо это чувство? Когда в тишине пустой квартиры тиканье часов звучит громче собственных мыслей.
Когда привычное «мы» разбилось на два отдельных «я», и второе — твое — кажется таким хрупким, таким непривычно одиноким.
Ты завариваешь чашку чая на одного. Ложишься спать, и сбоку простыня остается холодной.
Ты ловишь себя на том, что делишься впечатлениями от прочитанной книги или увиденной за окном смешной собачки — мысленно с пустотой.
И эта пустота отвечает тебе тишиной.
Это не просто физическое одиночество. Это чувство, будто ты выпала из общей картины, из мира пар и семей, и стоишь за стеклом, наблюдая.
Будто твоя значимость как-то вдруг уменьшилась, потому что рядом нет того, кто ее подтверждал.
Соцсети счастливых пар, вопросы родственников «ну что, есть кто-то?», дружеские советы «не замыкайся» — все это лишь глубже вгоняет шипы.
Но я хочу сказать тебе кое-что важное, то, что сейчас, сквозь туман боли, может быть сложно разглядеть.
Это одиночество — не твоя постоянная реальность. Это пространство между главами.
То, что ты чувствуешь сейчас, — не доказательство твоей «неполноценности» или неспособности любить.
Это свидетельство того, что ты пережила потерю. Ты скорбишь. А скорбь требует тишины и уединения, чтобы зализать раны.
***
Представь это так: ты долго шла в паре, подстраивая шаг, слушая дыхание другого, ориентируясь на общий маршрут. Теперь ты остановилась.
Конечно, поначалу будет непривычно идти одной. Не слышно другого дыхания. Приходится самой решать, куда свернуть.
Но именно в этой тишине ты начинаешь слышать свой ритм. Свои желания. Свои истинные, а не навязанные или компромиссные, шаги.
Позволь себе побыть одной. Не в смысле «перетерпеть», а в смысле — исследовать:
Это одиночество — не яма. Это берег. После шторма отношений ты выброшена на этот берег. Он кажется пустынным, неуютным.
Но это то место, где ты можешь отдышаться, прийти в себя, осмотреться. Собрать ракушки своих прежних увлечений, которые ты когда-то обронила. Нащупать песок под ногами — свою почву, свою опору.
Ты не одна в своем одиночестве. Прямо сейчас тысячи женщин по всему миру переживают то же самое.
Ты не опустела. Ты освободила место. Сначала это место выглядит как болезненная пустота.
Но природа не терпит пустоты. Скоро там начнет прорастать новая жизнь. Твоя жизнь.☘
Ты сильнее, чем тебе кажется. И ты не одна.
Запись на бесплатную диагностику.
@Klyunnikova_Lyudmila
Восстановиться после развода за 3 месяца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏2🔥1
Не «пережить», а «выдохнуть»: чем занять себя после развода, когда фокус, наконец-то, — на себя
Знакомое чувство: документы поданы, быт разделен, а впереди — зияющая пауза.
Кажется, что жизнь разделилась на «до» и «после». И в этом «после» так много тишины и пустого пространства.
Первое и главное правило сейчас — не пытаться эту пустоту срочно заткнуть. Новыми отношениями, работой до потери пульса, шумными вечеринками.
Дайте себе разрешение побыть в тишине. А потом — начните наполнять это пространство собой. Не «пережить развод», а «нажить» новую версию себя.
Вот несколько направлений, куда можно направить энергию:
1. Тело как проект заботы, а не критики.
Это не про «срочно похудеть к лету». Это про то, чтобы наконец услышать, чего хочет ваше тело.🚴
Движение как исследование: Не заставляйте себя идти в ненавистный зал.
Попробуйте всё: йога в парке, плавание, бокс, танцы, долгие пешие прогулки с любимым подкастом.🧘♀🏸
Тело, освобожденное от стресса отношений, может удивить.
Сон и еда как ритуалы.
Приготовьте себе красивый завтрак.🫖
Ложитесь спать с книгой.🛌
Забота — это не подвиг, это ежедневные маленькие ритуалы.
2. Голова — территория нового.
Пока эмоции утихают, дайте работу мозгу в новых направлениях.
Язык, на котором вы всегда мечтали говорить. Итальянский для будущей поездки, программирование для смены карьеры, даже курс по истории искусств — это про расширение границ.
Чтение.💕
Возьмите биографию сильного человека, научпоп о космосе, книгу по архитектуре.
Это помогает выйти за рамки собственной истории.
3. Ручная работа: терапия через созидание.
Когда мысли крутятся по старой колее, руки — лучший психотерапевт.
Лепите, стройте, красьте, собирайте. Гончарная мастерская, ремонт старого стула, сборка моделей, вышивка, даже сложный пазл.
Создавать что-то своими руками, осязаемое — это мощный акт самоутверждения: «Я могу создавать новое».
4. Одиночество как роскошь, а не наказание.
Научитесь быть для себя лучшей компанией.🍹
Свидание с собой.
Сходите в кино на тот фильм, который вы хотели.
Закажите столик в том самом ресторане.
Поезжайте на однодневную поездку в соседний город. Выбирайте то, что вам интересно, без оглядки.
Цифровой детокс хотя бы на день. Соцсети, где все «такие счастливые», — не лучшее чтение сейчас.
5. Социальные связи: точечно и по желанию.
Не бойтесь говорить «нет».
Собрания, где вас будут «жалеть», могут быть токсичны.
Ходите только туда, где вам по-настоящему хорошо.
Ищите «своих» в новом.
Запишитесь в книжный клуб, ходите на лекции, найдите сообщество по новому хобби.
Там вы — не «бывшая жена/муж», а начинающий фотограф или увлеченный историк.
Самое важное - не ждите мгновенного результата.
Сначала будет странно и непривычно. Потом — интересно.
А однажды вы поймаете себя на мысли, что у вас нет времени скучать или грустить.
Потому что ваша собственная жизнь стала насыщенной, интересной и... вашей.
А что стало для вас самым большим открытием в себе после вашего расставания?
Делитесь в комментариях — ваш опыт может стать поддержкой для кого-то прямо сейчас.🩷
В эти праздничные дни можно самой себе сделать подарок.
Любой, будь то
вкусные конфеты, 🍪
чашка какао в кафе 🤩 ☕️ или прогулка в интересное место!
#жизньпослеразвода #фокуснасебя #новаяя #саморазвитие #заботаосебе #личныеграницы
Знакомое чувство: документы поданы, быт разделен, а впереди — зияющая пауза.
Кажется, что жизнь разделилась на «до» и «после». И в этом «после» так много тишины и пустого пространства.
Первое и главное правило сейчас — не пытаться эту пустоту срочно заткнуть. Новыми отношениями, работой до потери пульса, шумными вечеринками.
Дайте себе разрешение побыть в тишине. А потом — начните наполнять это пространство собой. Не «пережить развод», а «нажить» новую версию себя.
Вот несколько направлений, куда можно направить энергию:
1. Тело как проект заботы, а не критики.
Это не про «срочно похудеть к лету». Это про то, чтобы наконец услышать, чего хочет ваше тело.
Движение как исследование: Не заставляйте себя идти в ненавистный зал.
Попробуйте всё: йога в парке, плавание, бокс, танцы, долгие пешие прогулки с любимым подкастом.🧘♀
Тело, освобожденное от стресса отношений, может удивить.
Сон и еда как ритуалы.
Приготовьте себе красивый завтрак.
Ложитесь спать с книгой.
Забота — это не подвиг, это ежедневные маленькие ритуалы.
2. Голова — территория нового.
Пока эмоции утихают, дайте работу мозгу в новых направлениях.
Язык, на котором вы всегда мечтали говорить. Итальянский для будущей поездки, программирование для смены карьеры, даже курс по истории искусств — это про расширение границ.
Чтение.
Возьмите биографию сильного человека, научпоп о космосе, книгу по архитектуре.
Это помогает выйти за рамки собственной истории.
3. Ручная работа: терапия через созидание.
Когда мысли крутятся по старой колее, руки — лучший психотерапевт.
Лепите, стройте, красьте, собирайте. Гончарная мастерская, ремонт старого стула, сборка моделей, вышивка, даже сложный пазл.
Создавать что-то своими руками, осязаемое — это мощный акт самоутверждения: «Я могу создавать новое».
4. Одиночество как роскошь, а не наказание.
Научитесь быть для себя лучшей компанией.
Свидание с собой.
Сходите в кино на тот фильм, который вы хотели.
Закажите столик в том самом ресторане.
Поезжайте на однодневную поездку в соседний город. Выбирайте то, что вам интересно, без оглядки.
Цифровой детокс хотя бы на день. Соцсети, где все «такие счастливые», — не лучшее чтение сейчас.
5. Социальные связи: точечно и по желанию.
Не бойтесь говорить «нет».
Собрания, где вас будут «жалеть», могут быть токсичны.
Ходите только туда, где вам по-настоящему хорошо.
Ищите «своих» в новом.
Запишитесь в книжный клуб, ходите на лекции, найдите сообщество по новому хобби.
Там вы — не «бывшая жена/муж», а начинающий фотограф или увлеченный историк.
Самое важное - не ждите мгновенного результата.
Сначала будет странно и непривычно. Потом — интересно.
А однажды вы поймаете себя на мысли, что у вас нет времени скучать или грустить.
Потому что ваша собственная жизнь стала насыщенной, интересной и... вашей.
А что стало для вас самым большим открытием в себе после вашего расставания?
Делитесь в комментариях — ваш опыт может стать поддержкой для кого-то прямо сейчас.
Любой, будь то
вкусные конфеты,
чашка какао в кафе
#жизньпослеразвода #фокуснасебя #новаяя #саморазвитие #заботаосебе #личныеграницы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👏2❤1