ОСБ. ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПРОМЕРЫ?

КАК ЗАПОЛНИТЬ ФАЙЛ ПРОМЕРОВ?

КФ И КРАНОВА ТЯГА
Самодумов+Засс+Trx

Пояснение txt
Включение vce
Транспортная форма mp4
Внешний вид jpg
Устройство jpg
Упражнение КТ-1 mp4
Упражнение КТ-2 mp4
Опистотоники jpg
Конвульсивные практики mp4
St/Dnm-пускачи, N/M-стартеры txt
Арбалет+Бернштейн jpg txt
Уровень B mp4
240 bpm mp4
Тонично+резко+мощно mp4
Расслабленно+медленно+плавно

#крановатяга
2024-04-16
А. И. Талалакин

ЛОЦИЯ ТРЕНИРОВОК

scr txt

2023-04-18
А. И. Талалакин

НАБОР/СБРОС ВЕСА

Линия тренда txt
Работа с трендом mp4
Целевой Вектор и Тренд mp4
Вектора тренда (3D, 5D, 7D) jpg
Быть зрячим vce
Эверест txt scr
Подводные камни vce
Инструмент калибровки txt scr
Крылья и точки опоры txt
Доп. настройки тренда scr

2023-04-18
А. И. Талалакин

ГЛАВНАЯ ОШИБКА 1-5

ГЛАВНАЯ ОШИБКА-01 tm_0 mp3
ГЛАВНАЯ ОШИБКА-02 tm_0 mp3
ГЛАВНАЯ ОШИБКА-03 tm_0 mp3
ГЛАВНАЯ ОШИБКА-04 tm_0 mp3
ГЛАВНАЯ ОШИБКА-05 tm_0 mp3

Как управлять собой mp3

e2023-04-17
А. И. Талалакин

ВЗЛЕТНАЯ ПОЛОСА 1-5

Было -> Стало scr

ВЗЛЕТНАЯ ПОЛОСА-01 tm_0 mp3
ВЗЛЕТНАЯ ПОЛОСА-02 tm_0 mp3
ВЗЛЕТНАЯ ПОЛОСА-03 tm_0 mp3
ВЗЛЕТНАЯ ПОЛОСА-04 tm_0 mp3
ВЗЛЕТНАЯ ПОЛОСА-05 tm_0 mp3

e2023-04-24
А. И. Талалакин

ТУРБОХОББИТ

Фаза III tm_0 mp3

А. И. Талалакин

HOBBIT_PLUS

scr

HOBBIT_PLUS-01 tm_0 mp4 scr txt
HOBBIT_PLUS-02 tm_0 mp4 scr txt
HOBBIT_PLUS-03 tm_0 mp4
HOBBIT_PLUS-04 tm_0 mp4

А. И. Талалакин

ВНИМАНИЕ! #Org

Все заявки в Мастерскую ОСБ, поданые вне регистрационного периода обнулены.

29 Апреля - 1 Мая 2023 г. можно будет подать запрос повторно согласно порядку регистрации.

29.04.2023 г.

С уважением
А. И. Талалакин

МАСТЕРСКАЯ ОСБ
ПОТОК МАЙ-2023

РЕГИСТРАЦИЯ #org
с: 30.04.2023 г. 08:00
по: 01.05.2023 г. 20:00
ограниченный набор →

Чтобы получить доступ к полным версиям материалов курса вам необходимо:

Подать запрос на временный регистрационный доступ
в МАСТЕРСКУЮ ОСБ.

Войдя в группу, опубликовать текст
заявки в регистрационном разделе.

ОБРАЗЕЦ ЗАЯВКИ

Подготовьте пост с заявкой заранее, чтобы при входе сразу подать ее на рассмотрение в виде публикации в ленте группы.

Если вы прошли регистрацию, и
ваша заявка одобрена, вам в ЛС
будет направлено уведомление с
реквизитами для подтверждения
доступа к материалам на текущий
календарный месяц.

Если ваша заявка не принята -
временный доступ в Мастерскую
прекращается.

***
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ
Период: МАЙ 2023 г.
Условия: Календарный месяц.
Для проживающих в РФ: 10 т.р.
в странах бывшего СССР: 10 т.р.
в прочих странах: 20 т.р.

NB:
Если вы не подали заявку по форме в течение 15 минут регистрационного входа, временный доступ в Мастерскую ОСБ прекращается.

С уважением и благодарностью
#ТалалакинАнатолийИгоревич

РАБОТА С ПАМЯТЬЮ

Субстратная поддержка mp3

Тренировка памяти в #Obs mp4

Код Карточки md

Плагин в Obs

Синтаксис карточки

Настройки

А. И. Талалакин

ФРАГМЕНТ РАБОЧЕГО ЭФИРА
А. И. Талалакин

А. И.: Всё, что мы сейчас очень быстро разбираем (а проблемных пунктов у Вас достаточно много – 178, чтобы на каждом останавливаться отдельно), необходимо будет проработать. Важно увидеть общий принцип и внести в свою жизнь осознанные коррективы. И следующий этап у Вас будет самостоятельный.

Все пункты, требующие активного изменения (открытые чек-боксы) Вам нужно будет скинуть вниз (закрыть, пофиксить), написав объяснение, с какого числа и почему Вы это перестали употреблять, вывели из рациона.

ДОПУСТИМ:

- [x] Красная рыба - исключила из рациона с 26.07.2022 г. | Грубый белок + ПНЖК.
- [x] Свинина, стейк - исключила из рациона с 26.07.2022 г. | Грубый белок.
- [x] Растительное масло для жарки и в салатах - исключила из рациона с 26.07.2022 г. | ПНЖК.
- [x] Выпечка в кафе - исключила из рациона с 26.07.2022 г. | БУВ + ПНЖК + трансжиры.
- [x] Творог - исключила из рациона с 26.07.2022 г. | Грубый белок - казеин.
- [x] Соки в пакетах - исключила из рациона с 26.07.2022 г. | БУВ - сахар, фруктоза.

и т. д.

Только модифицированный файл (копию исходника), с которым будете работать, корректируя свои ошибки, переназовите, приписав нижний слэш и указание на модификацию (имяфайла_mod):

Файл Исходника: a2022-07-08
Файл Коррекции: a2022-07-08_mod

Исходник должен остаться как есть! Весь с кучей ошибок. В течение месяца Вы работаете с его модом, внося изменения, закрывая проблемные чек-боксы.

Чтобы у Вас не оставалось шанса снова поиграть в страуса и уйти в несознанку, мол:

"А поем-ка я в рестике салатика с маенезиком и зажаренного на подсолнечном масле мясца, запив все фруктовым соком с тортиком наверх сыти".

Всё ясно? К этому не возвращаемся?

У.: Да.

#org
Сегодня последний день перерегистрации участников. Все, кто не подаст заявку и не известит группу о принятом решении до 20:00 01.05.2023 г., будут удалены из Мастерской ОСБ.

А. И. Талалакин