SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍
48.4K subscribers
2.62K photos
291 videos
40 files
223 links
Канал про осознанный фитнес, работу с осанкой и телом

Мой инст: https://instagram.com/shirmanovaaa
Download Telegram
Мой любимый завтрак последних месяцев🧡

• овсянка с какао, поджаренная с бананом, яйцом и белком
• греческий йогурт
• хурма и корица

Безумно вкусно и сытно
173🔥19
Кажется, я в этом году впервые наслаждаюсь осенью 🍂
189🤩30🔥24🥰2
Девочки, у меня случилось осеннее обострение ✂️😅
😱8945👍15🔥7😁4
Forwarded from Натали
Ого! Хочется увидеть результат 🥰
17
На фото кажется, что не очень много волос состригли. Но по факту, изменения кардинальные

Сильнее, чем я планировала🤯

Так что немного даже переживаю показывать почему-то. Давайте 200❤️, и я сразу выкладываю!
330🔥20🤩18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Если женщина меняет прическу, значит, скоро изменит жизнь»🤔

Ну я в шоке пока что. А вы?
302🔥118😱42👍7
официально новая эра🖤
23329🔥106🤩41🥰2
Моя зима началась с возвращения в зал 💪🏻

Всю осень я занималась только дома. И так снова привыкла, что пойти в зал было очень тяжело

Но дальше мне всё-таки хочется прогрессировать и набирать мышцы. А с моим опытом, дома это уже не получится (без покупки доп оборудования)

Поэтому планы на зиму: соблюдать режим, тренироваться, есть и набирать мышцы
8134🔥25🥰7
Плюс новой стрижки — всегда видно спинку, так что теперь ещё больше мотивации над ней работать👌🏻
🔥20688🥰24🤩8