Для чего нужно прощать и почему это выгодно?

Прощение - это средство освобождения🙏🏻

Это не действие, направленное вовне, это скорее самоосвобождающее решение, сознательное решение отпустить негативные чувства, независимо от того, заслуживает этого человек, причинивший нам боль.

Негодование, подавленный гнев, обида, разочарование , враждебность и желание отомстить очень энергозатратно по удержанию. И не важно свежая это боль или старая незаживающая рана.

Не простив, мы по прежнему привязаны к человеку, причинившему нам зло, соединены оковами злости, пойманы в западню.

☝🏻Мы прощаем не ради кого-то, а ради себя.
Прощение - лучшая форма эгоизма, как с духовной, так и с научной точки зрения.

Как прощать?
➖ Выявить негативные чувства, которые мы испытываем и почему.

➖ Принять решение простить, на основе того, что нет обидчиков и обиженных, а есть уроки жизни. Люди, ситуации - наши учителя.

➖ Проработать, чтобы понять, кто мы, и какой опыт получили.

➖ Открыть для себя сочувствие и сострадание. Прощение приводит к миру между людьми и открывает пространство для покоя внутри каждого человека.

Автор: Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик

#здоровье108 #мудрость108 #энергоцентры108

Ваша цель – это то, что доставляет вам истинное удовольствие☝🏻

Это не то, что приносит временное удовлетворение, а то, что дает ощущение радости жизни. Ваша дверь – это путь движения к вашей цели, на котором вы испытываете увлечение и вдохновение.

Нельзя сказать, что там все всегда дается легко. Главное, что движение через вашу дверь не опустошает, а наоборот, вызывает прилив сил❤️‍🔥

А вы сегодня чувствуете такой прилив сил? Поделитесь в комментариях👇🏻

#мудрость108

Новая неделя, новые заботы!
Всем привет! У вас, думаю, так же😜

Видели у меня в Инстаграм объявление, что я ищу персональную помощницу?

Два проекта и куча работы — это вам не шуточки!

Иногда я сама задаюсь вопросом: откуда у меня столько сил? Я же не робот.

И каждый раз прихожу к выводу, что мне очень помогают практики🙏🏻

Все мои утренние ритуалы формируют во мне способность быть сконцентрированной и сфокусированной на том, что я делаю. Благодаря им я нахожусь в моменте, делаю все максимально точно и быстро.

Но бывают дни, когда я добавляю себе специально практики на баланс и на спокойствие, чтобы быть ещё эффективнее.

☝🏻Во-первых, если я знаю, что день впереди очень насыщенный и мне надо быстро решать вопросы, я добавляю утром контрастный душ.

☝🏻Во-вторых, если мне надо спокойно и уравновешенно принимать решения, подключаю практику дыхания Анулома-вилома, которая помогает мне центровать себя.

☝🏻В-третьих, для прояснения сознания и обретения четкости в идеях, я всегда использую Капалабхати.

Сразу мысли чище и чётче образы. Плюс, практика очень наполняющая. Стимулирующая. После нее не то, что работа, а все на Свете получается делать быстро и эффективно.

☝🏻В-четвёртых, Медитация на дыхание. Стабилизирует, дарит чувство уверенности и силы.

Просто. Понятно. Эффективно. Все как я люблю.

Думаю, вам эти мысли тоже будут полезны, поэтому записала пост. Если вам и правда понравилось, оставьте в комментариях 💙

Хорошего дня!

#йога108 #медитация108 #здоровье108

3 ловушки, которые воруют радость и мир:

〰️ Cожаление о прошлом

Не оглядывайтесь назад. Прошлое должно оставаться там, где вы его оставили… Пусть оно смотрит вам в спину и завидует.

〰️ Тревога за будущее

Помните, что вы притягиваете к себе то, во что верите и о чем думаете. Притягиваете силой образов, которые постоянно держите в голове. Ваша жизнь - это то, что вы думаете. Все, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе.

Если почувствуете тревогу, повторяйте эту аффирмацию как можно чаще: Все, в чем я нуждаюсь приходит ко мне в нужный день и час. У меня есть все, о чем я мечтал и мечтаю.

〰️ Неблагодарность за настоящее

Человек, умеющий радоваться и видеть прекрасное в простых вещах - счастлив здесь и сейчас. Практикуйте благодарность и вы будете ощущать себя гораздо более счастливым, просто просыпаясь по утрам.

Напоминание о важном от Жаннеты Коломийцевой

#мудрость108 #эгрегорVSсистема108

​Мы приближаемся к очень интересному и редкому астрологическому событию: соединению Урана, Марса и Восходящего Лунного узла в Тельце✨

Точное соединение будет 1 августа, ☝🏻но с 26 июля по 7 августа мы будем находиться в так называемом орбисе аспекта - когда планеты рядом и взаимодействуют. Безусловно, чем реже происходит событие и медленнее участвующие в нем планеты, тем на более длительный срок закладываются и реализуются тренды.

Что из себя представляет данное соединение?
♂ Марс - планета активности, движения, бизнеса, агрессии и также войны.
⛢ Уран - перемены, все новое, свободное от старых правил.
☊ Восходящий Лунный узел - фиктивная точка, но тем не менее крайне важная, указывающая вектор внимания, направленность энергии на будущее.

Соединение этих трёх планет в Тельце, финансовом и ресурсном знаке, является ярким указателем на перемены в финансовых, экономических системах и в сфере энергоресурсов. Могут происходить различного рода реформы, колебания курса и рынка, появятся новые финансовые и энергетические перспективы.

На личном уровне очень вероятны:

Конфликты, повышенная раздражительность, опасность травмы и аварии. Также у многих может возникнуть непреодолимое желание поменять свою жизнь, отбросить все старое: уволиться с работы, уехать в другой город, развестись.

🙏🏻Рекомендую переждать этот порыв и отложить принятие решения на после 10 августа. Иначе можно очень сильно удивиться своим поступкам, когда действие аспекта начнет утихать.
⠀
Хорошо направить энергию в работу, творчество, креатив. Продумать свой новый финансовый план, задуматься о новом источнике дохода. У каждого появится возможность личного рестарта прежде всего в сфере ресурсов, энергии, финансов.

Уран планета сюрпризов и неожиданностей и спектр его действия велик. Так что берём 🍿, наблюдаем, откладываем на время прыжки с парашютом и экстремальное вождение и, конечно, сохраняем спокойствие и здравомыслие💙

Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

#астрология108

​Всем привееет! Отметила, что вы часто спрашиваете: «как справляться с мыслями, мешающими медитировать?»

Решила с вами посекретничать на эту тему. Сейчас расскажу, что к чему, и почему вы от них «избавиться» не сможете🤪

Давайте начистоту ☝🏻Человек (обычно) — одаренное интеллектом и разумом существо, поэтому думать — занятие, которым человеку положено заниматься.

Естественно, много думать и ничего не делать — как-то очень странно, поэтому большинство людей подкрепляют свои мысли действиями. То есть, сначала размышляют над тем, что хотят, затем принимают решение к этой цели приблизиться и начинают делать шаги в ее сторону. Абсолютно нормальный процесс.

Конечно, иногда у человека в голове возникает слишком много мимолетных мыслей. Например, он думает о том, как ему лучше построить свой график на выходных, чтобы уделить время детям, а в этот момент пробегают мысли «у подруги на следующей неделе день рождения, хочу купить подарок — какой?.. нужно борщ сварить — когда?.. мне бы повышение на работе — как бы его попросить?..» и так далее.

Получается, что мыслительный процесс затягивается и требует гораздо больше энергии, потому что теперь задача не только построить график на выходные, но и подруге подарок купить, борщ сварить и повышение себе организовать.

🧠И самое главное, что мозг тратит на каждую такую мимолетную мысль столько же энергии и времени, сколько и на ту основную, с которой все начиналось.

А суть медитации у нас как раз в том, чтобы обучить мозг расставлять приоритеты.
Если я думаю сейчас о выходных с детьми, то все побочно возникшие мысли я отставлю и не продолжу их развивать. То есть, я позволю мыслям о подруге, борще и работе пройти в моей голове и пойти дальше, не отвлекая меня от сути вопроса.

В самой медитации ситуация такая же.

Основная наша задача — не избавиться от мыслей (это практически не возможно), а перестать обращать на них внимание, пока вы заняты дыханием или тратакой, например.

То есть, мысли будут появляться в процессе. Некоторые будут требовать к себе внимания и будут очень яркими, такими, что сложно будет не уцепиться за размышления на тему. А некоторые будут менее привлекательными и пустить их просто через себя, не углубляясь, будет проще.

☝🏻Важно помнить, что в медитации вы обучаете свой мозг концентрации на одной задаче. Чтобы быть более продуктивными и качественнее делать все, что вы делаете.

Поэтому сделайте вашим основным посылом желание научиться контролировать свой поток сознания, а не давать ему контролировать вас. На меня такая мотивация очень хорошо действует. Я люблю ощущение того, что все в моих руках.

Надеюсь, объяснила😜 пишите в комментариях, если ещё какие-то нюансы вам остались непонятны, будем разбираться👇🏻

Видео @aldousmassie

#медитация108

Новолуние и ретроградный Юпитер
Чего сегодня лучше не делать, а на что, наоборот, стоит обратить своё внимание☝🏻

Влияние новолуния:
Это время отличается эмоциональной подавленностью, тревожными состояниями, замкнутостью, преобладает уныние.

Агрессия и напряжение мужчин, повышенная интуиция и чувствительность женщин, капризность и неуправляемость детей – приводят к частым семейным ссорам.

❌ Что не рекомендуется делать:
Рекомендуется отказаться от тяжёлых физических тренировок, нельзя начинать никаких новых дел, нежелателен риск в делах.

Не надо увлекаться физическими упражнениями и увеселительными мероприятиями.

✔️ Чем стоит заняться?
Нужно обращать внимание на сны, они часто бывают вещими. Надо расслабляться, медитировать и готовиться к следующей фазе. Следует строить планы и обдумывать будущие задачи.

Влияние ретроградного Юпитера
Даже в ретроградном состоянии Юпитер не становится вредоносным, но при этом проверяет людей на выдержку и терпение.

❌Что не рекомендуется делать:
Нежелательно во время ретроградности Юпитера впервые выезжать за рубеж, лучше отказаться от командировок, начинать новую деятельность, которая связана с преподаванием и туризмом.

Не стоит требовать признания в коллективе. Это худшее время для различных презентаций, планирования новых проектов, поиска заказчиков и представителей.

✔️Чем стоит заняться?
Во время ретроградности планеты рекомендовано вернуться к нерешенным вопросам, переговорам.

Успешно пройдут все мероприятия, которые связаны с продолжением образования - пересдачей экзаменов, возобновлением прерванного обучения, восстановлением в учебном заведении, обучением на курсах повышения квалификации, иностранного языка и так далее.

#астрология108

Йога для спины: 4 лучшие асаны для здорового позвоночника

Привет, дорогие! Как прошли выходные? Надеюсь, у вас все хорошо, все живы и здоровы🙏🏽

Сегодня как и обещала, буду разбирать тему здоровья одной из самых важных частей тела — позвоночника!

Читать статью

В конце даю подробную технику асан, которые помогут развивать подвижность и поддерживать здоровье нашего стержня❤️‍🔥

#йога108 #здоровье108 #практика_йога108 #старт_йога108

Астрологический календарь | Август 2022

Июль заканчивается, а это значит что пора установить новый Астрокалендарь на заставку. С такими обоями вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий августа всегда будет у вас под рукой!

Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥

Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️

#астрология108

Дорогие, Привет!

Случайно сегодня увидела такую вот притчу. Очень сильно. Очень глубоко. И очень важно☝🏻

Просто помните, что Бог — везде, а с ним и справедливость, и доброта🤍

#мудрость108

Мудрость от Садхгуру «Следующий шаг эволюции – осознанность»

Проблемы выживания решены. Что же дальше? Как вдохновить мир сделать следующий шаг эволюции?

Очень рекомендую посмотреть это видео, в котором Садхгуру говорит об уникальности нашего времени, наших возможностях и о своём глобальном проекте. Меня оно очень вдохновило, а вас?

#мудрость108

​Почему в Йоге так много правил?

Привет, хорошие мои! Меня тут недавно застал врасплох мой знакомый. Говорит, вот как тебе удаётся справляться с таким количеством правил и предписаний, которые надо соблюдать йогам?

И тут я просто впала в минутный стопор😳 Какие правила? Сложно соблюдать? Что я пропустила?

Решила уточнить. А оказывается, что человек просто всегда думал, что чтобы заниматься йогой, надо чтобы много звёзд сошлось:
ОБЯЗАТЕЛЬНО быть вегетарианцем,
ОБЯЗАТЕЛЬНО жечь благовония,
ОБЯЗАТЕЛЬНО медитировать, глядя вдаль,
ОБЯЗАТЕЛЬНО садиться на шпагат и делать сложнейшие асаны каждый день…
ну и разные ещё выдумки, которые ничего общего с реальностью не имеют🤦🏻‍♀️

Так что я тут подумала, что важно вам всем напомнить ОДНО главное правило йоги:

☝🏻Вам необходимо изучать себя и своё состояние в практике

Мне йога тем и нравится, что если ее рассматривать с точки зрения целостного философского учения, то выходит что ваша жизнь сводится к тому, чтобы:

♾ быть в моменте, ощущать себя в нем;
♾ изучать своё состояние;
♾ найти своё призвание и следовать ему;
♾ созидать и стремиться к развитию.

И если подумать логично, то все вышеперечисленные занятия требуют от нас исключительной внимательности и вовлечённости в СВОЮ жизнь.

Правила касаются только того, что ваш жизненный путь не должен мешать другим. Вы должны уважать окружающих людей и мир в принципе. Тогда вам будет проще идти по своему пути, вот и все🙏🏻

Вспомните Яма и Нияма. Все правила направлены на поведение в обществе и предполагают уважительное отношение к живому и к жизни.

И если вы человек мудрый и осознанный, то для вас эти правила — само собой разумеющиеся💙

На фото муравый комбинезон YASPIS х 108

#йога108 #теория_йога108 #старт_йога108

Друзья мои, привет!

Я однажды стала свидетелем одной очень странной, как мне тогда показалось, ситуации. А сегодня я поняла, в чем была суть и почему ситуация совершенно нормальная.

Шли по городу с подругой, увидели мужчину с коляской, у которого второй ребёнок попытался в истерике отбежать куда-то, вырываясь из руки.

Пока мужчина на секунду задержался подумать о том, а как же коляска, мы с подругой бросились к беглецу и она поймала его в объятия. Малыш удивился, отец тоже, мы его конечно же сразу вернули на землю и подвели к папе. Тут он не стал уже выпендриваться и послушно подошёл и обнял папу за ногу.

А мужчина, обратившись к нам, произнёс фразу:
«Такие красотки… ещё и добрые»

Он улыбнулся, поблагодарил и ушёл. Мы конечно остолбенели от такого заявления, но что поделать. Не догонять же его. А вот сегодня увидела эту цитату и все поняла:

Я ещё ни разу не видел, чтобы люди любили добро так же, как красоту
— Конфуций

Ведь правда, люди чаще всего притягиваются на внешнее проявление человека. А бывает так, хоть и не часто, что красивые люди не очень человечные и добрые. Поэтому красоту можно полюбить быстро, а вот доброту распознать и полюбить быстро редко получается…

#мудрость108

Родные мои, привет, как вы?

Я не так часто затрагиваю тут тему отношений, но сегодня мне хочется вам рассказать.

Просто я долго анализировала свои — и мне пришло в голову рассказать вам о нескольких важных аспектах отношений.

Именно они помогают нам с ♥️ находиться в состоянии гармонии и взаимопонимания.

#здоровье108

​Дорогие, привет!

Много рефлексирую в последнее время. И меня посещают некоторые небанальные мысли, которыми я хочу поделиться и с вами тоже. Начала записывать голосовое, а потом поняла, что хочу более объемно рассказать. Поэтому прилагаю голосовое к посту, а тут читайте развёрнутую версию моих размышлений.

Думаю, вам откликнется мой подход.
Или, по крайней мере, появится повод проанализировать ваши личные ощущения.

☝🏻Из важных и, мне кажется, интересных наблюдений: Самадхе — такой же процесс, как и вся практика.

Но давайте сначала вспомним обозначение этого слова.
«Самадхе — последняя ступень пути йоги, идеальный союз души с бесконечным духом, состояние единения».

Уже из этого обозначения становится понятно, что это не какая-то точка, в которой нет развития и движения. Наоборот, Самадхе — это состояние, в котором все части нашего «я» сливаются воедино в гармонии со временем и пространством. В нем нет страха, тревоги, страсти, злости, нет влияния эго и нет печали. Это состояние происходящего в моменте покоя, умиротворения, благости и благодарности.

Так интересно, что состояние Самадхе при этом достигается через упорную и регулярную практику, иногда через испытания, которые могут сопровождаться болью. Человек проходит нелегкий путь для достижения блаженного состояния Самадхе и не всегда способен удержать это состояние надолго.

Мне в жизни всего несколько раз удавалось войти в состояние Самадхе и в нем, вы не поверите, есть только тотальное присутствие Вселенной и вас✨ Вы как будто воссоединяетесь с чем-то великим и в этот момент все остальное становится неважно. Уходит вся человеческая борьба, остается только божественное умиротворение и покой.

Уверенна, что если такое состояние сохранять по жизни, то человек действительно станет неограничен в своих способностях. Это потрясающе и в то же время, представьте, какая ответственность — имея все, не разрушать, а продолжать созидать🙏🏻

Как думаете, если бы больше людей обрело знание о Самадхе, мир стал бы более безопасным и добрым или наоборот?

#йога108 #теория_йога108 #старт_йога108 #мудрость108

Ретрит как он есть: инструкция

Привет, дорогие! Пока я была на Бали, Директ💌 разрывался вопросом, а когда же новый ретрит?
Не могу вам сейчас сказать ничего определенного, потому что направила вектор внимания на другие вопросы.

Но я очень хорошо знаю, что ретрит можно устроить себе самостоятельно. Дома. Или на даче.

Делюсь подробной инструкцией как спланировать себе 3-дневный ретрит (расписала каждый день)

Буду рада, вашим реакциям и вопросам, если статья была полезна! 💙

#здоровье108 #йога108 #медитация108 #старт_йога108