Почему так важно жить за себя?

Современное общество уже достаточно сильно ощутило на себе негативное влияние соцсетей и виртуального общения в целом.

Многие люди заметили ухудшение самочувствия на фоне активного использования социальных сетей и у большинства жителей планеты сейчас наблюдаются одни их многих психических нарушений.

Виртуальная жизнь засасывает и лишает человека уникального навыка – живой коммуникации. Отсюда рождаются определенные комплексы и страхи, потому что человек все больше начинает доверять картинке на экране и все меньше – окружающему миру, к которому можно притронуться, который можно ощутить.

Для того, чтобы все же наладить свое внутреннее состояние можно просто отложить телефон и задаться вопросом «что делать меня по-настоящему счастливым?»

#здоровье108

Мастер Бахауддин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника!
⠀
Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил: — Почему вы смеетесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы все не решались спросить, как вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты, вы смеетесь! Что здесь смешного?

Старый Мастер ответил: — Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: «Как вам это удается?»
⠀
И он ответил: «Внутри я свободен в своем выборе. Просто это — мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня — блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно».

#мудрость108

​5 способов вернуть легкость после праздников

Вчера мы закончили цикл праздничных застолий, и пора возвращать своему телу легкость🙏 Для того, чтобы постепенно и плавно вернуться в форму, можно воспользоваться простыми рекомендациями⤵️

1. Пейте больше воды.
Восстановление водного баланса поможет вернуть вам свежесть и ускорить процесс очищения организма.

2. Обратите внимание на сезонные продукты.
Несмотря на то, что зима – не самый богатый на овощи и фрукты сезон, следует грамотно использовать те сезонные продукты, которые доступны и помогут восстановлению.
В частности, это корнеплоды: морковь, свекла, сельдерей. В сыром или запеченном и охлажденном виде эти овощи выполняют функцию адсорбентов.

3. Ешьте больше растительной пищи.
После длительных застолий, сделайте акцент на овощи и фрукты в вашем рационе. Также ешьте больше орехов и семян, которые точно также помогают запустить очищение организма.

4. Практикуйте голодание.
Это может быть интервальное голодание по схеме 16/8 (перерыв между первым и последним приемами пищи 16 часов) или 24-часовое голодание – целые сутки без пищи, употребляя воду и травяной чай. Таким образом вы запустите аутофагию (самоочищение и омоложение организма).

5. Обратите внимание на режим питания: завтракайте через 2-4 часа после пробуждения и ужинайте не меньше, чем за 4 часа до сна. Это поможет вашему ЖКТ отдохнуть и вернуться в нормальный режим.

Поделитесь, в этом году вам удалось не переедать и смогли ли вы сохранить режим в течении всех праздников?

Если получилось поставьте 💚 Я вас поздравляю и очень горжусь вами! А если не совсем удалось, ставьте 💜 и не переживайте, придерживайтесь моих рекомендаций и вы скоро вернете прежнюю в форму и восстановите режим.

Может, у вас есть лайфхаки, как сохранить режим во время праздников? Если да, то делитесь в комментариях👇

#питание108

Что есть настоящее счастье, смысл жизни и предназначение человека?
Ответ на этот вопрос веками ищут, а он лежит на поверхности. Смысл в том, чтобы жить. И жить в удовольствие, получая наслаждение от этого процесса. Позвольте жизни наполнять вас и поблагодарите себя за это🙏
⠀
А как вы относитесь к жизни? Удаётся наслаждаться процессом? Поделитесь в комментариях ✍️

Пригласить друга – 108 Yoga by Nina K.

#мудрость108

Как сохранять спокойствие в любой ситуации?

Каждому человеку присуще чувство стресса и усталости, особенно когда работа возникает «спонтанно» в самый разгар праздников.

Но пускай вас не пугает это ощущение растерянности, потому что в моменты, когда наша рутина видоизменяется, нормально испытывать стресс. Это выход из зоны комфорта и справиться с ним можно благодаря работе со своим внутренним состоянием🙏

Делюсь с вами рекомендациями: как оперативно возобновить энергию и вернуть состояние бодрости

#здоровье108

Гуны — хранители баланса🧘‍♀️

В Аюрведе — индийском учении о функциях тела и взаимосвязи человек пи природы — существует такое важное понятие, как гуны. Это «качества» или «нити», которыми наделены все материальные вещи в окружающем мире.

Люди, животные, предметы, пища — все объекты материального мира обладают этими качествами. Можно сказать, что гуны в некоторой степени связывают каждый объект, препятствуя полному раскрытию его истинного предназначения.

Весь Природный материальный мир вокруг нас характеризуется тремя Гунами: Саттва, Раджас, Тамас.

Подробнее о каждой их них👈

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108

​Намасте: значение в Йоге и в жизни🙏🏽

Намасте переводится как «почтенный поклон вам» и этот жест используют в Индии, когда приветствуют человека.
Так как Йога произошла с востока, неудивительно, что жест получил распространение и в этой философии.

Что мы демонстрируем, складывая руки в Намасте?
🙏🏽Почтение к «Божественному» началу всего живого
🙏🏽 Готовность делиться тем, что вам принадлежит
🙏🏽 Слияние с духовным началом

Также Намасте является активной духовно-энергетической практикой, которая помогает наполниться энергией и связаться со своим внутренним миром, ощутить целостность.

Замыкание энергетических каналов с помощью сложенных ладоней помогает восполнить запас энергии, восстановить ее баланс и не позволить негативной энергии войти в ваше пространство.

Регулярная и осознанная практика Намасте помогает познакомиться со своим внутренним миром и тоньше воспринимать окружающий мир🕊

Если вам были знакомы эти свойства Намасте поставьте 💚 или 💜 - если что-то для вас стало новым.

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108

Вода — источник жизни и сил💧

Почему же именно вода является таким мощным инструментом в энергетических практиках, религиозных ритуалах и практиках очищения? Как получить от воды максимум пользы и положительного влияния на организм?

👉Отвечаю на эти вопросы подробно

#питание108

​Медитация — это очень просто!

Медитация – это обращение внимания к сути того, кто вы есть на самом деле. Вы когда-то это делали? Пробовали заглянуть в себя и понять, что вы едины с миром?

✨Со мной это произошло в Индии. И да, я безумно благодарна судьбе за подаренную возможность!

Медитация — это своего рода союз человека и Вселенной. Медитация и йога позволяют стереть границу индивидуальности. Ведь человек не способен существовать отдельно от окружающего мира.

Сейчас понятие медитации путают с процессом, хотя на самом деле медитация — это следствие. Медитативное состояние становится образом жизни человека, достигшего определенного уровня духовного и личностного развития.

Я уже давно следую определенным принципам экологичной и гармоничной жизни, стремлюсь создавать союз с миром🙏🏻

Иначе, медитацию можно будет воспринимать как хобби или разновидность спорта. А это лишает ее всякого смысла. Вы согласны 💚? Напишите своё мнение комментариях 👇

#медитация108

Любой человек хочет быть счастливым. Если вы желаете счастья другим и радуетесь, видя счастливых людей, значит, вы по-настоящему духовный человек.

Геше Джампа Тинлей

108 Yoga by Nina K. – пригласить друга

#мудрость108

Что мешает мне практиковать?

Каждый человек, который приходит к осознанной практике и стремиться сделать ее частью своей жизни, наверняка хотя бы раз столкнулся с тем, что практиковать качественно получается далеко не всегда.

Что же может послужить причиной этому? Какие препятствия могут возникнуть у человека во время практики йоги или медитации?

3 ключевых ошибки, которые могут негативно сказаться на вашей практике и на вашем желании практиковать

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

​Практика, последовательность и постоянство🙏

Все активно практикующие замечают, как активно меняется их мироощущение, когда регулярные занятия йогой и медитации становятся неотъемлемой частью жизни.

Ведь главное, на чем настаивают опытные Мастера, это ввести практики в ежедневную рутину, сделать их необходимыми. Тогда меняется внутреннее состояние, налаживается гармония и на их поддержание не требуется колоссальных затрат времени и энергии.

Другое дело, когда практика йоги в жизни человека понятие ситуационное. Тогда после длительных перерывов восстановить баланс куда сложнее…

Попробовав однажды, большинство людей приходит к ежедневной практике йоги и медитации. Это помогает им удерживать внутренний баланс, оставаться спокойными уравновешенными и счастливыми.

А вы ежедневно практикуете?

#йога108 #медитация108

Трансляция намерения

Творчество каждого человека — его миссия. Каждый из нас что-то дает и что-то получает. Нельзя останавливать этот поток и преграждать путь течению материального благосостояния. Это проводит к разорению.

Даже в самый нестабильный период стоит помнить об этом☝️

#здоровье108

Кавала Граха — Полоскание рта маслом

Практиковать полоскание рта маслом начали еще очень давно в Индии. Это аюрведическая практика, которую стали применять для того, чтобы избавиться от токсинов. Полоскание рта маслом помогает «вытянуть» токсины, скопившиеся за ночь на языке, щеках и на стенках ротовой полости.

Традиционно использовали кунжутное масло, которое имеет согревающие свойства, но можно использовать и кокосовое – охлаждающее. Тем более, что кокосовое имеет приятный аромат и его «бонусное» свойство – отбеливание зубов.

Для полоскания подходит любое растительное масло холодного отжима, но лучше все же пользоваться традиционными кунжутным или кокосовым.

Если есть специфические проблемы, с которыми хочется справится с помощью этой процедуры, можно добавить пару капель эфирного масла. Для этого хорошо подойдут масло лимона, апельсина, мяты.

#питание108

​Размеренность и дыхание🙏🏻

«Йога ничем не отличается от фитнеса», — так говорят люди, которые так и не осознали суть философии йоги.

Судите сами. Во время практики йоги ОЧЕНЬ важно соблюдать правильный ритм дыхания, выполнять все движения плавно и достаточно медленно, чтобы ощутить реакцию тела.

Каждая асана дает свой эффект. Он отражается не только на физическом состоянии. Эффект асаны проявляется на энергетическом уровне. Со вдохом человек впускает энергию в тело (тонкое и физическое), с выдохом освобождается от переработанной энергии.

Когда человек только начинает занятия йогой, он должен научится отслеживать этот процесс. Иначе практика будет неосознанной и может принести вред.

Именно поэтому новичкам рекомендуют «продышаться» в каждой асане. Так человек понимает, какой энергетический канал задействован в данном положении тела, куда направлен поток входящей энергии. Понимая это, можно улучшить качество практик, усилить их эффект и восстановить энергетический баланс.

Помните о том, что в каждом деле важна осознанность и экологичность. И главное — не навредить себе и Вселенной вокруг.

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108

Сначала Душа выбирает путь, по которому она хочет следовать, придя в это измерение. А затем человек ежедневно принимает решения или делает выбор, который может как приблизить его к жизненной цели, так и отдалить от нее☝️

Зачастую, принимая «неверное» решение, человек ищет виновных. Хотя, в первую очередь, это неумение прислушиваться к интуиции. Нежелание руководствоваться своими внутренними ощущениями.

Научившись слышать свой внутренний голос, разобравшись в себе, познав свое истинное «я», человек обретает способность чувствовать свой путь. Все решения приходят сами по себе — интуитивно. Это и есть свобода от внешнего мира — свобода жить себе во благо.

Если эти слова нашли отклик в вашем сердце, поставьте 💙 в комментариях 👇

#мудрость108

Три шага к гармонии🙏🏻

Какое состояние является самым благостным для человека? В чем сложность, и почему далеко не каждому удается справиться? Как эмоции влияют на уровень качества жизни?

В этой статье я подробно отвечаю на эти вопросы, а также делюсь с вами небольшой практикой отпускания по Хоккинсу, которая наверняка поможет вам разобраться со своими внутренними блоками, которые мешают продвигаться вверх по шкале благополучия.

#здоровье108

​Мудрая притча🙏
⠀
Среди учеников Будды были братья Пантаки. Старший был очень смышлёным, быстро запоминал все уроки и успешно применял их в жизни. А вот младшему было очень сложно, ему никак не удавалось запомнить наставления Учителя, хотя он очень старался.
⠀
Будда был очень внимателен и мог найти нужные слова для каждого: он попросил младшего брата Пантаки просто мести пол и повторять «Выметая пыль, вычищаю грязь» для того, чтобы погрузиться в суть вещей. Но тот не смог запомнить даже эти слова.
⠀
Тогда Будда понял, что его ученику не хватает благих заслуг, что позволили бы его сознанию расшириться и устремиться в духовное учение. Он попросил молодого человека чистить сандалии других монахов.
⠀
Младший брат Пантаки с усердием выполнял задание Будды и через некоторое время, наконец-то запомнив свою «мантру», стал мести пол и повторять: «Выметая пыль, вычищаю грязь».
⠀
По прошествии некоторого времени он понял, что пыль — это омрачения, недобрые поступки и карма, таящиеся у нас внутри, а практикуя, мы способны их проработать и устранить завесы неведения✨

Если эта притча нашла отклик в вашем сердце, поставьте 💚 и напишите своё мнение комментариях 👇

#мудрость108

​Лимфоток — хранитель иммунитета

Беречь здоровье и стимулировать его улучшение — это задача каждого сознательного человека.

Причём, это нужно не только для того, чтобы гармоничное физическое состояние отражалось на психологическом и внутренних процессах в целом. Это нужно и для того, чтобы иметь возможность противостоять токсичным веществам, бактериям и другим, попадающим к нам извне, недружественным элементам.

Лимфа — очень важная жидкость, которая отвечает за детоксикацию организма, а также за работу имунной системы. Но, так как у нее нет своего двигателя (как сердце, например), отток лимфы нужно стимулировать извне. Это можно делать с помощью правильных физических нагрузок, массажей и СПА-процедур.

Йога — это отличный стимулятор лимфотока, потому что большинство каналов, по которым течет эта жидкость тесно взаимосвязаны с энергетическими каналами. Стимулируя свою энергию, человек прорабатывает и лимфу тоже. Кроме того, упражнения из йоги очень мудро построены и направлены на гармонизацию внутреннего состояния организма, всех его систем.

Сейчас, когда крайне важно позаботиться о своем иммунитете, самое время приступить к практикам, понимая, что это исключительно на благо🙏🏻

#йога108 #старт_йога108

​Приветствую, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами легким рецептом вегетарианского Чечевично-имбирного крем супа.

🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱

Ингредиенты:
▪️Чечевица красная 60 г
▪️Морковь 1 шт.
▪️Имбирь свежий 20 г
▪️Куркума ¼ ч. л.
▪️Лавровый лист 1 шт.
▪️Черная/розовая соль ½ ч. л.
▪️Оливковое масло 1 ст. л.
▪️Вода 200 г
▪️Зелень
▪️Черный перец

Приготовление (25 мин):

Натереть имбирь на мелкой терке. На разогретую сковородку налить немного масла. В течении 1 минуты обжарить имбирь. Оставить под крышкой.

Чечевицу хорошо промыть, высыпать в кастрюлю с кипящей водой и лавровым листом,
произвольно порезать в кастрюлю морковь. Добавить жареный имбирь, соль, куркуму.

Варить 15-20 минут. Хорошенько измельчить до состояния крема в блендере. Подавать с зеленью и черным перцем.

Суп получается очень полезным: чечевица богата белком и клетчаткой, налаживает пищеварение, а имбирь и куркума сильные противовирусные и антигельминтные специи, очищают тело.

Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108

Помогите выбрать, какой рецепт опубликовать следующим?👇

​Всегда с собой

Независимо от того, куда едет, какой отдых предпочитает, сам путешествует или в компании. Человек всегда берет с собой Себя. Того самого.
Образованного или не очень.
Стильного или без чувства стиля.
Мудрого или простофилю.
Романтичного или практичного.

Ряд можно продолжать бесконечно. Но это сути не меняет. Человек у Себя всегда с собой

И представьте ситуацию, когда человек негармоничен внутри. Он тащит за собой весь груз недовольства самим собой. Он видит в окружающем мире то, что ему не нравится в себе, то, что он не готов принять.

Это огромная проблема всех «ищущих». Они ищут место. А начинать нужно с поиска Себя☝️

Как только эта задача выполнена, человеку будет комфортно где угодно✨ Я почти всю жизнь провела в разъездах: Украина, Россия, США, Ближний Восток, Европа… я везде хотела найти «дом». Комфорт. Ощущение удовлетворения.

Мне казалось, что вот, почти все идеально, но… это «но» не давало мне покоя, ведь таилось во мне самой. От себя не убежишь.

И только тогда, когда я поняла, что начать нужно с себя, принять свои минусы и развивать свои сильные стороны, я начала ощущать, что Едина со всем миром.

Теперь мне уютно и комфортно везде, ведь я нашла то, что так долго искала. Я нашла Себя🙏

#медитация108