​Учитесь у Вселенной🙏

Человеческая жизнь прекрасна тем, что она состоит из череды моментов. Каждый из которых безгранично короткий, но собранные вместе они формируют периоды жизни.

Войдя в новый жизненный период, человек начинает новый цикл✨ Цикл изучения новых уроков и получения новых знаний и опыта.

Он начинается с расстановки целей и приоритетов, с понимания, какие уроки суждено пройти в этот раз.

Дальше идет фаза активного «обучения» путем проживания ситуаций, событий, знакомства с новыми персонажами.

Завершая определенный период жизни, человек будто сдает экзамен перед Вселенной. Сталкивается с задачами, которые надо было научиться решать за отведенное время.

Именно поэтому так важно жить здесь и сейчас, ответственно выучивая уроки Вселенной и делая правильные выводы☝️

#медитация108

​Практика отпускания для завершения года✨

Сегодня я хочу поделиться с вами одной важной и нужной практикой, которая поможет завершить год в благостном и умиротворенном состоянии.

🙏🏻Ведь с окончанием каждого года мы завершаем определенны этап своей жизни, который принёс нам те или иные эмоции, переживания, чувства, события, уроки и наградил нас огромным количеством опыта.

Этот год показал, насколько важно искать силу и поддержку в себе и осознавать себя как часть Вселенной, а Вселенную — как часть себя.

👉Для практики вам понадобится коврик или любая удобная подушка, на которой вы сможете сидеть с ровной спинкой. Важно, чтобы спина действительно была ровной. Если вам сложно сидеть в таком положении на коврике или на маленькой подушке, подложите ещё что-то, чтобы позвоночник выпрямился.

Настройтесь на медитативное состояние.
Представьте всю череду событий этого года. Пробегитесь по воспоминаниям, отметьте самые запоминающиеся и яркие. Если есть какие-то вещи, которые вызывают сильные переживания, вы можете даже ощутить, как ваша энергия тонкими ручейками уходит в эти ситуации.

Представляя себя в центре этих событий, замечая ниточки энергии, связывающие вас с ними, проговорите такие слова: «Моя энергия возвращается ко мне, я наполняюсь силой и обретаю спокойствие. Моя энергия там, где мое внимание. Мое внимание — в моменте. Я есть здесь и сейчас.»

Повторите эту фразу несколько раз, чтобы почувствовать прилив сил, энергии и вдохновения. Наблюдайте, как потоки энергии направляются к вам и ваше внимание устремляется внутрь. Зафиксируйте состояние.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Опустите голову и сделайте пару легких покачиваний вправо и влево, чтобы собранная из прошлых событий, но излишняя энергия плавно ушла в землю.

Поднимите голову, разотрите ладошки между собой, чтобы ощутить тепло и положите руки на лицо, согревая его.

Умойтесь энергией. Окутайте себя в энергетический кокон со всех сторон.

В конце практики обязательно поблагодарите себя и всех вокруг за возможность практиковать, поблагодарите время и место, поблагодарите учителей и учителей ваших учителей. Соберите руки в Намасте у груди и три раза повторите «Благодарю».

✍️Напишите о ваших ощущениях после практики в комментариях. Понравилось ли?

Хотите чаще видеть посты в таком формате, нажмите 💚

#медитация108 #йога108

​Что нужно для хорошего начала года?

Конечно, для кого-то начать год с удовольствием — значит просто позавтракать Оливье и шубой, пересматривая Один Дома 10 раз😏

Но мы то с вами знаем, что самое приятное — ✨ощущать себя и свои желания, двигаться навстречу мечтам и создавать вокруг себя свою идеальную вселенную.

Поэтому я хочу, чтобы мы с вами сегодня провели небольшой ритуал, который поможет начать год счастливо. Начинать этот (как и каждый новый) год с того, чтобы утвердить своё намерение и приступить к его реализации в моменте.

Для этого утром можно взять листик бумаги и прописать на нем те приятные ощущения, которые переполняют вас в данное время. Просто чувствуйте себя в моменте и пишите все хорошее, что приходит в голову.

Делайте себе комплименты, пишите себе добрые слова за то, что вы планируете сделать в этом предстоящем году, благодарите себя за заботу и за внимание к себе. Посвятите себе много тепла и любви в этом изложении.

И когда вы закончите — самое главное — сделайте шаг навстречу своим желаниям. Даже самое маленькое действие, которое приблизит вас к тому, чего вы хотите.

Эта практика поможет вам ощутить в себе силу и могущество, потому что вы уже здесь и сейчас приближаетесь к своей мечте.

Если вам понравилась практика, поставьте 💜 Поделитесь в комментариях своими открытиями, что хорошего вы почувствовали в момент написания текста?

#медитация108

​Пришедший год – год Быка♉️ по восточному гороскопу (хотя, в свои права он вступит только с началом нового года по китайскому гороскопу) несет в себе число 21, которое может о многом рассказать, если уметь истолковать его, опираясь на знания разных древних культур.

Так как 21 – число нового года, его свойства будут сопутствовать нам в пришедшем году.
Если разобрать его на составляющие, то получаем 2 и 1.

Единица во многих древних писаниях означает Божественное начало, источник. В то время как двойка — непроявленная энергия Рода и Творца.

Получается, что в этом году перед нами будут открываться источники знаний и сил, которые можно будет грамотно использовать только при условии развитого внутреннего самоощущения. Понимания бессознательной составляющей личности.

Какие задачи будут стоять перед человечеством в 2021 году?
✔️ обретение новых знаний, которые касаются мироустройства и принципов работы Вселенной
✔️ умение эти знания применить во благо себе и окружающим
✔️ способность делиться и передавать эти знания другим людям бескорыстно и с удовольствием
✔️ выбирать путь «миротворцев», которые применяют свои силы и направляют энергию своей личности в мирные русла
✔️ ставить глобальные цели и правильно формулировать свои желания
✔️ проявлять инициативу, расширять свои границы и рамки своих возможностей, накапливать потенциал и пользоваться своими возможностями

Все эти задачи легко осуществимы, если человек осознает себя как могущественное создание Вселенной, которому подвластно создание мира вокруг себя. Ведь вместе с этими задачами придут и новые вызовы.

⚡️Человечеству придется выбирать между глобальными планами, которые принесут пользу не только конкретному человеку, но и окружающим и планами мелочными, незначительными, которые в итоге не принесут ни благ, ни удовольствий.

⚡️Станет вопрос готовности человека расширять свои возможности и зону комфорта или жить в состоянии ограничений и собственных барьеров.

⚡️Придется делать выбор между постепенным продвижением на пути к своим мечтам и желанием быстрого результата, которое приведет к потерям и опусканию рук.

⚡️И самое главное – человечество столкнется с вопросом «По какому принципу я живу?» – «Вселенная благосклонна ко мне и способствует моим начинаниям» или «Добро должно идти напролом».

А по какому принципу живете вы? Готовы открыть свое сознание и впустить перемены в свою жизнь? Поделитесь в комментариях✍️

#йога108 #медитация108

Почему так важно жить за себя?

Современное общество уже достаточно сильно ощутило на себе негативное влияние соцсетей и виртуального общения в целом.

Многие люди заметили ухудшение самочувствия на фоне активного использования социальных сетей и у большинства жителей планеты сейчас наблюдаются одни их многих психических нарушений.

Виртуальная жизнь засасывает и лишает человека уникального навыка – живой коммуникации. Отсюда рождаются определенные комплексы и страхи, потому что человек все больше начинает доверять картинке на экране и все меньше – окружающему миру, к которому можно притронуться, который можно ощутить.

Для того, чтобы все же наладить свое внутреннее состояние можно просто отложить телефон и задаться вопросом «что делать меня по-настоящему счастливым?»

#здоровье108

Мастер Бахауддин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника!
⠀
Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил: — Почему вы смеетесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы все не решались спросить, как вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты, вы смеетесь! Что здесь смешного?

Старый Мастер ответил: — Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: «Как вам это удается?»
⠀
И он ответил: «Внутри я свободен в своем выборе. Просто это — мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня — блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно».

#мудрость108

​5 способов вернуть легкость после праздников

Вчера мы закончили цикл праздничных застолий, и пора возвращать своему телу легкость🙏 Для того, чтобы постепенно и плавно вернуться в форму, можно воспользоваться простыми рекомендациями⤵️

1. Пейте больше воды.
Восстановление водного баланса поможет вернуть вам свежесть и ускорить процесс очищения организма.

2. Обратите внимание на сезонные продукты.
Несмотря на то, что зима – не самый богатый на овощи и фрукты сезон, следует грамотно использовать те сезонные продукты, которые доступны и помогут восстановлению.
В частности, это корнеплоды: морковь, свекла, сельдерей. В сыром или запеченном и охлажденном виде эти овощи выполняют функцию адсорбентов.

3. Ешьте больше растительной пищи.
После длительных застолий, сделайте акцент на овощи и фрукты в вашем рационе. Также ешьте больше орехов и семян, которые точно также помогают запустить очищение организма.

4. Практикуйте голодание.
Это может быть интервальное голодание по схеме 16/8 (перерыв между первым и последним приемами пищи 16 часов) или 24-часовое голодание – целые сутки без пищи, употребляя воду и травяной чай. Таким образом вы запустите аутофагию (самоочищение и омоложение организма).

5. Обратите внимание на режим питания: завтракайте через 2-4 часа после пробуждения и ужинайте не меньше, чем за 4 часа до сна. Это поможет вашему ЖКТ отдохнуть и вернуться в нормальный режим.

Поделитесь, в этом году вам удалось не переедать и смогли ли вы сохранить режим в течении всех праздников?

Если получилось поставьте 💚 Я вас поздравляю и очень горжусь вами! А если не совсем удалось, ставьте 💜 и не переживайте, придерживайтесь моих рекомендаций и вы скоро вернете прежнюю в форму и восстановите режим.

Может, у вас есть лайфхаки, как сохранить режим во время праздников? Если да, то делитесь в комментариях👇

#питание108

Что есть настоящее счастье, смысл жизни и предназначение человека?
Ответ на этот вопрос веками ищут, а он лежит на поверхности. Смысл в том, чтобы жить. И жить в удовольствие, получая наслаждение от этого процесса. Позвольте жизни наполнять вас и поблагодарите себя за это🙏
⠀
А как вы относитесь к жизни? Удаётся наслаждаться процессом? Поделитесь в комментариях ✍️

Пригласить друга – 108 Yoga by Nina K.

#мудрость108

Как сохранять спокойствие в любой ситуации?

Каждому человеку присуще чувство стресса и усталости, особенно когда работа возникает «спонтанно» в самый разгар праздников.

Но пускай вас не пугает это ощущение растерянности, потому что в моменты, когда наша рутина видоизменяется, нормально испытывать стресс. Это выход из зоны комфорта и справиться с ним можно благодаря работе со своим внутренним состоянием🙏

Делюсь с вами рекомендациями: как оперативно возобновить энергию и вернуть состояние бодрости

#здоровье108

Гуны — хранители баланса🧘‍♀️

В Аюрведе — индийском учении о функциях тела и взаимосвязи человек пи природы — существует такое важное понятие, как гуны. Это «качества» или «нити», которыми наделены все материальные вещи в окружающем мире.

Люди, животные, предметы, пища — все объекты материального мира обладают этими качествами. Можно сказать, что гуны в некоторой степени связывают каждый объект, препятствуя полному раскрытию его истинного предназначения.

Весь Природный материальный мир вокруг нас характеризуется тремя Гунами: Саттва, Раджас, Тамас.

Подробнее о каждой их них👈

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108

​Намасте: значение в Йоге и в жизни🙏🏽

Намасте переводится как «почтенный поклон вам» и этот жест используют в Индии, когда приветствуют человека.
Так как Йога произошла с востока, неудивительно, что жест получил распространение и в этой философии.

Что мы демонстрируем, складывая руки в Намасте?
🙏🏽Почтение к «Божественному» началу всего живого
🙏🏽 Готовность делиться тем, что вам принадлежит
🙏🏽 Слияние с духовным началом

Также Намасте является активной духовно-энергетической практикой, которая помогает наполниться энергией и связаться со своим внутренним миром, ощутить целостность.

Замыкание энергетических каналов с помощью сложенных ладоней помогает восполнить запас энергии, восстановить ее баланс и не позволить негативной энергии войти в ваше пространство.

Регулярная и осознанная практика Намасте помогает познакомиться со своим внутренним миром и тоньше воспринимать окружающий мир🕊

Если вам были знакомы эти свойства Намасте поставьте 💚 или 💜 - если что-то для вас стало новым.

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108

Вода — источник жизни и сил💧

Почему же именно вода является таким мощным инструментом в энергетических практиках, религиозных ритуалах и практиках очищения? Как получить от воды максимум пользы и положительного влияния на организм?

👉Отвечаю на эти вопросы подробно

#питание108

​Медитация — это очень просто!

Медитация – это обращение внимания к сути того, кто вы есть на самом деле. Вы когда-то это делали? Пробовали заглянуть в себя и понять, что вы едины с миром?

✨Со мной это произошло в Индии. И да, я безумно благодарна судьбе за подаренную возможность!

Медитация — это своего рода союз человека и Вселенной. Медитация и йога позволяют стереть границу индивидуальности. Ведь человек не способен существовать отдельно от окружающего мира.

Сейчас понятие медитации путают с процессом, хотя на самом деле медитация — это следствие. Медитативное состояние становится образом жизни человека, достигшего определенного уровня духовного и личностного развития.

Я уже давно следую определенным принципам экологичной и гармоничной жизни, стремлюсь создавать союз с миром🙏🏻

Иначе, медитацию можно будет воспринимать как хобби или разновидность спорта. А это лишает ее всякого смысла. Вы согласны 💚? Напишите своё мнение комментариях 👇

#медитация108

Любой человек хочет быть счастливым. Если вы желаете счастья другим и радуетесь, видя счастливых людей, значит, вы по-настоящему духовный человек.

Геше Джампа Тинлей

108 Yoga by Nina K. – пригласить друга

#мудрость108

Что мешает мне практиковать?

Каждый человек, который приходит к осознанной практике и стремиться сделать ее частью своей жизни, наверняка хотя бы раз столкнулся с тем, что практиковать качественно получается далеко не всегда.

Что же может послужить причиной этому? Какие препятствия могут возникнуть у человека во время практики йоги или медитации?

3 ключевых ошибки, которые могут негативно сказаться на вашей практике и на вашем желании практиковать

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

​Практика, последовательность и постоянство🙏

Все активно практикующие замечают, как активно меняется их мироощущение, когда регулярные занятия йогой и медитации становятся неотъемлемой частью жизни.

Ведь главное, на чем настаивают опытные Мастера, это ввести практики в ежедневную рутину, сделать их необходимыми. Тогда меняется внутреннее состояние, налаживается гармония и на их поддержание не требуется колоссальных затрат времени и энергии.

Другое дело, когда практика йоги в жизни человека понятие ситуационное. Тогда после длительных перерывов восстановить баланс куда сложнее…

Попробовав однажды, большинство людей приходит к ежедневной практике йоги и медитации. Это помогает им удерживать внутренний баланс, оставаться спокойными уравновешенными и счастливыми.

А вы ежедневно практикуете?

#йога108 #медитация108

Трансляция намерения

Творчество каждого человека — его миссия. Каждый из нас что-то дает и что-то получает. Нельзя останавливать этот поток и преграждать путь течению материального благосостояния. Это проводит к разорению.

Даже в самый нестабильный период стоит помнить об этом☝️

#здоровье108

Кавала Граха — Полоскание рта маслом

Практиковать полоскание рта маслом начали еще очень давно в Индии. Это аюрведическая практика, которую стали применять для того, чтобы избавиться от токсинов. Полоскание рта маслом помогает «вытянуть» токсины, скопившиеся за ночь на языке, щеках и на стенках ротовой полости.

Традиционно использовали кунжутное масло, которое имеет согревающие свойства, но можно использовать и кокосовое – охлаждающее. Тем более, что кокосовое имеет приятный аромат и его «бонусное» свойство – отбеливание зубов.

Для полоскания подходит любое растительное масло холодного отжима, но лучше все же пользоваться традиционными кунжутным или кокосовым.

Если есть специфические проблемы, с которыми хочется справится с помощью этой процедуры, можно добавить пару капель эфирного масла. Для этого хорошо подойдут масло лимона, апельсина, мяты.

#питание108

​Размеренность и дыхание🙏🏻

«Йога ничем не отличается от фитнеса», — так говорят люди, которые так и не осознали суть философии йоги.

Судите сами. Во время практики йоги ОЧЕНЬ важно соблюдать правильный ритм дыхания, выполнять все движения плавно и достаточно медленно, чтобы ощутить реакцию тела.

Каждая асана дает свой эффект. Он отражается не только на физическом состоянии. Эффект асаны проявляется на энергетическом уровне. Со вдохом человек впускает энергию в тело (тонкое и физическое), с выдохом освобождается от переработанной энергии.

Когда человек только начинает занятия йогой, он должен научится отслеживать этот процесс. Иначе практика будет неосознанной и может принести вред.

Именно поэтому новичкам рекомендуют «продышаться» в каждой асане. Так человек понимает, какой энергетический канал задействован в данном положении тела, куда направлен поток входящей энергии. Понимая это, можно улучшить качество практик, усилить их эффект и восстановить энергетический баланс.

Помните о том, что в каждом деле важна осознанность и экологичность. И главное — не навредить себе и Вселенной вокруг.

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108

Сначала Душа выбирает путь, по которому она хочет следовать, придя в это измерение. А затем человек ежедневно принимает решения или делает выбор, который может как приблизить его к жизненной цели, так и отдалить от нее☝️

Зачастую, принимая «неверное» решение, человек ищет виновных. Хотя, в первую очередь, это неумение прислушиваться к интуиции. Нежелание руководствоваться своими внутренними ощущениями.

Научившись слышать свой внутренний голос, разобравшись в себе, познав свое истинное «я», человек обретает способность чувствовать свой путь. Все решения приходят сами по себе — интуитивно. Это и есть свобода от внешнего мира — свобода жить себе во благо.

Если эти слова нашли отклик в вашем сердце, поставьте 💙 в комментариях 👇

#мудрость108

Три шага к гармонии🙏🏻

Какое состояние является самым благостным для человека? В чем сложность, и почему далеко не каждому удается справиться? Как эмоции влияют на уровень качества жизни?

В этой статье я подробно отвечаю на эти вопросы, а также делюсь с вами небольшой практикой отпускания по Хоккинсу, которая наверняка поможет вам разобраться со своими внутренними блоками, которые мешают продвигаться вверх по шкале благополучия.

#здоровье108