Итак, я рада сообщить!
Ура, все механизмы по оплате и открытию доступов в приложении готовы!
Уже сейчас, дорогие, я приглашаю вас изменить свою реальность вместе со мной в курсе "Три ступени осознанности"✨
Вы получите возможность плавно углублять свои знания в сфере йоги и медиации, благодаря трем ступеням курса и базу знаний, бережно накопленных мной и командой. Я очень рекомендую делать практики каждый день, уединенно, не отвлекаясь на заботы☝🏻
По этой ссылке yoga.nina108.com вы можете оплатить курс
К счастью, мы наладили вопрос с оплатой из-за рубежа и это опция тоже возможна.
А если у вас возникнут проблемы с оплатой, пожалуйста, напишите в комментарии и мы с командой поможем вам🙏🏻
#108org
Ура, все механизмы по оплате и открытию доступов в приложении готовы!
Уже сейчас, дорогие, я приглашаю вас изменить свою реальность вместе со мной в курсе "Три ступени осознанности"✨
Вы получите возможность плавно углублять свои знания в сфере йоги и медиации, благодаря трем ступеням курса и базу знаний, бережно накопленных мной и командой. Я очень рекомендую делать практики каждый день, уединенно, не отвлекаясь на заботы☝🏻
По этой ссылке yoga.nina108.com вы можете оплатить курс
К счастью, мы наладили вопрос с оплатой из-за рубежа и это опция тоже возможна.
А если у вас возникнут проблемы с оплатой, пожалуйста, напишите в комментарии и мы с командой поможем вам🙏🏻
#108org
👍7❤3
Привет, дорогие!
Я с трудом могу поверить в то, как много из вас зарегистрировалось на курс! За одну ночь нас стало на 43 человека больше!💥
Хочу предупредить, что это был очень важный шаг и теперь ваша жизнь начнёт стремительно меняться к лучшему.
Вы будете постепенно и глубинно менять своё сознание и подсознание и научитесь видеть новые и новые возможности!
Это будет потрясающее путешествие, в котором вы придете к гармонии, здоровью и… к себе✨
Хочу вам также напомнить, что это очень и очень важно — сохранить фокус внимания на себе, не смотря ни на какие внешние обстоятельства☝🏻
Что даёт фокус внимания?
Это способ сосредоточиться на одной цели, способ наполнить энергией этот вектор и приблизить ее достижение.
Когда мы отвлекаемся на разные факторы, положительные или негативные, у нас начинают формироваться новые мысли, желания и даже цели.
Это отвлекает нас от того, что действительно важно!
И если после положительных потрясений нам проще вернуть фокус и мы с новым вдохновением идём к прежним целям. То после потрясений негативных, нам гораздо сложнее восстановиться. Негатив поглощает😓 Поэтому стоит все же аккуратно относиться к тому, что происходит вокруг и стремиться сохранять своё внимание там, где оно действительно нужно🙏🏻
Какой эффект можно получить, если сместить фокус внимания на себя:
➖ Сокращается физиологический эффект стресса.
➖ Устраняются переживания связанные со стрессом и тревогой.
➖ Становится легче перенести потери и перемены.
➖ Развивается открытость к миру и изменениям.
➖ Сохраняется спокойствие и ясность ума.
➖ Формируются волевые качества.
Достичь смещения фокуса на себя можно самым простым способом: сканированием тела. Это похоже на йога Нидру, но при этом вы самостоятельно проводите сканирование тела, обращая внимание на каждую деталь в своих ощущениях.
В курсе есть и другие техники, которые помогут вам проработать фокус внимания, так что я рада, что вы так активно начали приобретать его💙 во благо.
Желаю удачи вам на курсе, пускай каждый шаг будет шагом к лучшей версии себя☺️
Обнимаю вас, мои дорогие!
#здоровье108 #йога108 #108org
Я с трудом могу поверить в то, как много из вас зарегистрировалось на курс! За одну ночь нас стало на 43 человека больше!💥
Хочу предупредить, что это был очень важный шаг и теперь ваша жизнь начнёт стремительно меняться к лучшему.
Вы будете постепенно и глубинно менять своё сознание и подсознание и научитесь видеть новые и новые возможности!
Это будет потрясающее путешествие, в котором вы придете к гармонии, здоровью и… к себе✨
Хочу вам также напомнить, что это очень и очень важно — сохранить фокус внимания на себе, не смотря ни на какие внешние обстоятельства☝🏻
Что даёт фокус внимания?
Это способ сосредоточиться на одной цели, способ наполнить энергией этот вектор и приблизить ее достижение.
Когда мы отвлекаемся на разные факторы, положительные или негативные, у нас начинают формироваться новые мысли, желания и даже цели.
Это отвлекает нас от того, что действительно важно!
И если после положительных потрясений нам проще вернуть фокус и мы с новым вдохновением идём к прежним целям. То после потрясений негативных, нам гораздо сложнее восстановиться. Негатив поглощает😓 Поэтому стоит все же аккуратно относиться к тому, что происходит вокруг и стремиться сохранять своё внимание там, где оно действительно нужно🙏🏻
Какой эффект можно получить, если сместить фокус внимания на себя:
➖ Сокращается физиологический эффект стресса.
➖ Устраняются переживания связанные со стрессом и тревогой.
➖ Становится легче перенести потери и перемены.
➖ Развивается открытость к миру и изменениям.
➖ Сохраняется спокойствие и ясность ума.
➖ Формируются волевые качества.
Достичь смещения фокуса на себя можно самым простым способом: сканированием тела. Это похоже на йога Нидру, но при этом вы самостоятельно проводите сканирование тела, обращая внимание на каждую деталь в своих ощущениях.
В курсе есть и другие техники, которые помогут вам проработать фокус внимания, так что я рада, что вы так активно начали приобретать его💙 во благо.
Желаю удачи вам на курсе, пускай каждый шаг будет шагом к лучшей версии себя☺️
Обнимаю вас, мои дорогие!
#здоровье108 #йога108 #108org
👍11❤1👏1
До сих пор меня переполняют эмоции, когда я читаю ваши истории о том, как Йога и медитация изменила вашу жизнь✨
Спасибо еще раз каждому за его историю, за то, что поделились со мной, за то, что открылись и нашли в себе смелость поделиться своим опытом. Это безумно вдохновляет!
☝🏻Прошу вас, не останавливайтесь, делитесь своими историями, ведь возможно кому-то сейчас очень важно прочесть именно ваш отзыв!
Обнимаю каждого!💙
#108org #йога108 #медитация108
Спасибо еще раз каждому за его историю, за то, что поделились со мной, за то, что открылись и нашли в себе смелость поделиться своим опытом. Это безумно вдохновляет!
☝🏻Прошу вас, не останавливайтесь, делитесь своими историями, ведь возможно кому-то сейчас очень важно прочесть именно ваш отзыв!
Обнимаю каждого!💙
#108org #йога108 #медитация108
❤10
Пашчимоттанасана: как научиться выполнять правильно и получить максимальный эффект от асаны
Дорогие мои йоги, практикующие ежедневно! Я недавно спрашивала, стоит ли возвращать разбор асан по одной и большинство проголосовали за. Поэтому я буду восстанавливать эту рубрику в нашем канале🙏🏻
И начну это с Пашчимоттанасаны (позы вытяжения) + даю упражнения для раскрытия тазобедренного сустава
Какую асану разобрать следующей? Напишите в комментариях👇🏻
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Дорогие мои йоги, практикующие ежедневно! Я недавно спрашивала, стоит ли возвращать разбор асан по одной и большинство проголосовали за. Поэтому я буду восстанавливать эту рубрику в нашем канале🙏🏻
И начну это с Пашчимоттанасаны (позы вытяжения) + даю упражнения для раскрытия тазобедренного сустава
Какую асану разобрать следующей? Напишите в комментариях👇🏻
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Telegraph
Пашчимоттанасана: как научиться выполнять правильно и получить максимальный эффект от асаны
Пашчимоттанасана или Поза растягивания задней поверхности тела Особенность этой асаны в том, что она предполагает наклон от бедра из положения сидя.
❤14👍5
Медитация любви
Друзья, привет! У нас сегодня с вами важная тема для разговора. И чтобы не быть голословной я хочу подкрепить ее практикой, которую дам вам в этом посте☝🏻
Думаю, что сейчас тема любви будет очень актуальна❤️🔥 Мы все нуждаемся в любви для того, чтобы чувствовать себя наполненными.
И если мы умеем направить любовь на себя, то и на окружающих мы сумеем направить поток любви и заботы. Это будет залогом того, что внутри вас есть любовь и что вы готовы ее передать другим людям🙏🏻
А теперь перейдём к практике. Мы с вами сегодня проведём медитацию любви к людям, которых мы ценим и о которых готовы проявлять заботу🫂
➖Садимся в медитативную позицию. Спина ровная, макушка направлена строго вверх.
➖Руки свободно лежат на коленях, ладони повёрнуты к небу.
➖Прикрываем глаза и делаем несколько глубоких вдохов и выдохов. Успокаиваемся, расслабляемся, при этом удерживаем состояние ясности.
➖Дальше начинаем представлять человека, которого мы любим, и к которому питаем самые положительные и тёплые чувства. Тихо и четко проговариваем, чего бы мы хотели пожелать этому человеку. А потом так же говорим о том, что нам в этом человеке особенно нравится, какие его черты мы больше всего ценим.
➖Теперь начинаем представлять как в нашей груди, на уровне сердца, начинаем расцветать красный лотос. Он раскрывается и начинает светиться белым светом. Лучи этого света мы направляем к человеку, который сейчас в наших мыслях.
➖Чувствуем, как пульсация энергии проходит по этим лучам и как мощный поток ее доходит до человека, к которому она направлена.
☝🏻Медитацию можно проводить сразу для нескольких человек. По очереди представляя их и награждая своими пожеланиями, а затем передавая им свою любящую энергию.
После медитации у вас появится ощущение тотального умиротворения и благости. Ваше сердце наполнится любовью и все окружающее пространство будет пронизано той самой энергией любви, которую вы распространили из своего сердца ❤️
Дорогие, желаю вам хорошей медитации!
И жду ваши отзывы об ощущениях после☺️
#медитация108
Друзья, привет! У нас сегодня с вами важная тема для разговора. И чтобы не быть голословной я хочу подкрепить ее практикой, которую дам вам в этом посте☝🏻
Думаю, что сейчас тема любви будет очень актуальна❤️🔥 Мы все нуждаемся в любви для того, чтобы чувствовать себя наполненными.
И если мы умеем направить любовь на себя, то и на окружающих мы сумеем направить поток любви и заботы. Это будет залогом того, что внутри вас есть любовь и что вы готовы ее передать другим людям🙏🏻
А теперь перейдём к практике. Мы с вами сегодня проведём медитацию любви к людям, которых мы ценим и о которых готовы проявлять заботу🫂
➖Садимся в медитативную позицию. Спина ровная, макушка направлена строго вверх.
➖Руки свободно лежат на коленях, ладони повёрнуты к небу.
➖Прикрываем глаза и делаем несколько глубоких вдохов и выдохов. Успокаиваемся, расслабляемся, при этом удерживаем состояние ясности.
➖Дальше начинаем представлять человека, которого мы любим, и к которому питаем самые положительные и тёплые чувства. Тихо и четко проговариваем, чего бы мы хотели пожелать этому человеку. А потом так же говорим о том, что нам в этом человеке особенно нравится, какие его черты мы больше всего ценим.
➖Теперь начинаем представлять как в нашей груди, на уровне сердца, начинаем расцветать красный лотос. Он раскрывается и начинает светиться белым светом. Лучи этого света мы направляем к человеку, который сейчас в наших мыслях.
➖Чувствуем, как пульсация энергии проходит по этим лучам и как мощный поток ее доходит до человека, к которому она направлена.
☝🏻Медитацию можно проводить сразу для нескольких человек. По очереди представляя их и награждая своими пожеланиями, а затем передавая им свою любящую энергию.
После медитации у вас появится ощущение тотального умиротворения и благости. Ваше сердце наполнится любовью и все окружающее пространство будет пронизано той самой энергией любви, которую вы распространили из своего сердца ❤️
Дорогие, желаю вам хорошей медитации!
И жду ваши отзывы об ощущениях после☺️
#медитация108
🔥18❤8👍8
Forwarded from Happy_astrologer
А мы тем временем находимся в ауре затмения и на самой старой убывающей Луне, самое время очистить пространство для создания правильного вакуума для новой энергии. Выкиньте все ненужное, разберите документы, в доме не должно быть старых ненужных и тем более порванных и сломанных вещей ненужных бумажек и тд. Чистый холст - основа для прекрасной картины🫶
👍26❤1
30 апреля Солнечное затмение
Сегодня вечером ближе к полуночи по Москве произойдет Солнечное затмение. Сегодняшний день с мощной энергией позитивных перемен✨
Новолуние + первое лунное затмение 2022 (всего нас ждет 4 затмения в этом году). Более идеального момента для планирования и визуализации не найти☝🏻
Важно помнит, что с наступлением 30 апреля мы вступаем в коридор затмений, который продлится до 16 мая. Все события, которые будут происходить в эти 2 недели будут судьбоносными и могут круто изменить нашу жизнь.
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer
Сегодняшнее затмение произойдет в 11 градусе Тельца, отвечающем за финансы и накопительство. В целом ось Телец - Скорпион, на которой сейчас происходят затмения, отвечает за систему финансов, ресурсов, ценностей, достижение стабильности через преодоление кризиса. Многих коснется тема ответственности и взятия на себя обязательств, так как серия Сароса 6 N, к которой относится данное затмение, несёт в себе данную энергию.
⠀
Могут всплыть на поверхность задачи, связанные с договоренностями с авторитарными фигурами (родители, начальник, представитель власти, муж в случае его авторитарности в семье).
⠀
Затмение происходит вблизи Урана, планеты неожиданностей и перемен. Переменам однозначно быть ☝️а вот приятным или нет зависит от личной натальной карты.
☝🏻Постарайтесь не принимать с 27 апреля по 3 мая никаких судьбоносных решений, так как результат может быть очень и очень непредсказуемым.
⠀
☝🏻Не выясняйте отношения, конфликты могут затянуться или даже привести к полному разрыву общения.
⠀
☝🏻Не время для плановых операций и крупных финансовых сделок, особенно рискованных.
⠀
☝🏻Старайтесь мыслить позитивно и продумайте план действий касательно финансовой стороны вашей жизни, в котором вы хозяин (не забываем про энергию ответственности серии сароса 6 N).
⠀
Из хорошего - точно 30 апреля на небе произойдет важное и приятное астрособытие. Соединение двух планет малого и большого счастья - Венеры и Юпитера в Рыбах, в градусе экзальтации Венеры ✨
Это говорит о том, что есть большой шанс на привлечение хороших событий, связанных с любовью, отношениями и финансами.
Да, возможно, через кризис по затмению. Но при условии ваших верных мыслей, слов и действий результат вас порадует. В конце концов, что если не предшествующий кризис ведет к головокружительному взлету 🚀 Согласны?
#астрология108
Сегодня вечером ближе к полуночи по Москве произойдет Солнечное затмение. Сегодняшний день с мощной энергией позитивных перемен✨
Новолуние + первое лунное затмение 2022 (всего нас ждет 4 затмения в этом году). Более идеального момента для планирования и визуализации не найти☝🏻
Важно помнит, что с наступлением 30 апреля мы вступаем в коридор затмений, который продлится до 16 мая. Все события, которые будут происходить в эти 2 недели будут судьбоносными и могут круто изменить нашу жизнь.
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer
Сегодняшнее затмение произойдет в 11 градусе Тельца, отвечающем за финансы и накопительство. В целом ось Телец - Скорпион, на которой сейчас происходят затмения, отвечает за систему финансов, ресурсов, ценностей, достижение стабильности через преодоление кризиса. Многих коснется тема ответственности и взятия на себя обязательств, так как серия Сароса 6 N, к которой относится данное затмение, несёт в себе данную энергию.
⠀
Могут всплыть на поверхность задачи, связанные с договоренностями с авторитарными фигурами (родители, начальник, представитель власти, муж в случае его авторитарности в семье).
⠀
Затмение происходит вблизи Урана, планеты неожиданностей и перемен. Переменам однозначно быть ☝️а вот приятным или нет зависит от личной натальной карты.
☝🏻Постарайтесь не принимать с 27 апреля по 3 мая никаких судьбоносных решений, так как результат может быть очень и очень непредсказуемым.
⠀
☝🏻Не выясняйте отношения, конфликты могут затянуться или даже привести к полному разрыву общения.
⠀
☝🏻Не время для плановых операций и крупных финансовых сделок, особенно рискованных.
⠀
☝🏻Старайтесь мыслить позитивно и продумайте план действий касательно финансовой стороны вашей жизни, в котором вы хозяин (не забываем про энергию ответственности серии сароса 6 N).
⠀
Из хорошего - точно 30 апреля на небе произойдет важное и приятное астрособытие. Соединение двух планет малого и большого счастья - Венеры и Юпитера в Рыбах, в градусе экзальтации Венеры ✨
Это говорит о том, что есть большой шанс на привлечение хороших событий, связанных с любовью, отношениями и финансами.
Да, возможно, через кризис по затмению. Но при условии ваших верных мыслей, слов и действий результат вас порадует. В конце концов, что если не предшествующий кризис ведет к головокружительному взлету 🚀 Согласны?
#астрология108
❤32👍5😁2
Однажды мышь увидела, что в хлеву, где жили животные, установили мышеловку.
Она очень распереживалась и рассказала об этом курице, овце и корове. На что те только пожимали плечами и в конце сообщили, что:
— Мышеловка — это только твои проблемы, нас они не касаются.
Через несколько дней в мышеловку попалась змея, а когда хозяйка подошла проверить орудие, полуживое существо укусило ее. Хозяйка тяжело заболела и чтобы ее вылечить из курицы сварили бульон. Затем, чтобы накормить всех, кто приезжал проведывать больную, закололи овцу.
А когда хозяйка трагически скончалась, пришлось зарезать корову — чтобы накормить тех людей, кто пришёл проститься.
Все это время мышь наблюдала за происходящим и думала о том, что совсем никого не касается.
Знаете, иногда я думаю, что старые житейские притчи абсолютно применимы в наших реалиях.
Только хотелось бы, чтобы те, кто их придумал, не забывали обучить потомков своей мудрости🙏🏻
А вы что думаете?
#мудрость108
Она очень распереживалась и рассказала об этом курице, овце и корове. На что те только пожимали плечами и в конце сообщили, что:
— Мышеловка — это только твои проблемы, нас они не касаются.
Через несколько дней в мышеловку попалась змея, а когда хозяйка подошла проверить орудие, полуживое существо укусило ее. Хозяйка тяжело заболела и чтобы ее вылечить из курицы сварили бульон. Затем, чтобы накормить всех, кто приезжал проведывать больную, закололи овцу.
А когда хозяйка трагически скончалась, пришлось зарезать корову — чтобы накормить тех людей, кто пришёл проститься.
Все это время мышь наблюдала за происходящим и думала о том, что совсем никого не касается.
Знаете, иногда я думаю, что старые житейские притчи абсолютно применимы в наших реалиях.
Только хотелось бы, чтобы те, кто их придумал, не забывали обучить потомков своей мудрости🙏🏻
А вы что думаете?
#мудрость108
👍43❤4👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Утренняя практика Йоги на каждый день
Даже, если у вас есть только 20-30 минут утром, посвятите их себе. В любом деле важна регулярность, и йога не является исключением. Только благодаря систематическим занятиям и ежедневной работе над собой можно увидеть изменения и прогресс.
Эта короткая утренняя практика займёт всего 10-15 минут, но взбодрит, ускорит обмен веществ, приведет мышцы в тонус и запустит все системы организма✨
Попробуйте, и возможно эта практика станет вашим приятным ритуалом на каждое утро.
☝🏻Эта практика состоит из последовательности на правую ногу, необходимо повторить эту же последовательность на левую ногу, чтобы получился один цикл. Также можно немного усложнить практику и задерживаться в каждой асане дольше, чем это представлено на видео.
Сделайте не менее трёх циклов, чтобы сразу ощутить результат.
Подготовьте себя к насыщенному дню.
Начните его осознанно!
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Даже, если у вас есть только 20-30 минут утром, посвятите их себе. В любом деле важна регулярность, и йога не является исключением. Только благодаря систематическим занятиям и ежедневной работе над собой можно увидеть изменения и прогресс.
Эта короткая утренняя практика займёт всего 10-15 минут, но взбодрит, ускорит обмен веществ, приведет мышцы в тонус и запустит все системы организма✨
Попробуйте, и возможно эта практика станет вашим приятным ритуалом на каждое утро.
☝🏻Эта практика состоит из последовательности на правую ногу, необходимо повторить эту же последовательность на левую ногу, чтобы получился один цикл. Также можно немного усложнить практику и задерживаться в каждой асане дольше, чем это представлено на видео.
Сделайте не менее трёх циклов, чтобы сразу ощутить результат.
Подготовьте себя к насыщенному дню.
Начните его осознанно!
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
❤40👍9🔥2
Дорогие, приветствую!
Мне важно, чтобы у нас с вами были честные и искренние отношения в каналах🙏🏻 Но я не хочу, чтобы открытость вы воспринимали, как повод начать демонстрировать свои политические взгляды.
☝🏻Поэтому очень прошу каждого из вас, относитесь уважительно к тем, кто читает канал так же, как и вы. Мы с вами в одной лодке и пришли сюда именно за тем, чтобы восстановиться морально и эмоционально, а не усугубить своё состояние, разжигая неприязнь и противостояние.
Сегодня, как и всегда, я ценю каждого из моих читателей и уважаю каждого! Именно так я прошу вас относиться друг к другу✨
Мне тоже нелегко далось решение отбросить все спорные вопросы и писать о том, что я считаю первостепенным сейчас — о том, как спасать себя и своё душевное состояние. Но я пришла к выводу, что это тот максимум, который я могу дать миру.
А теперь перейдём к теме сегодняшнего поста.
Как восстановить регулярность практик? С чего начать?
☝🏻Начните с графика.
Поверьте, сейчас, как и всегда, работает правило четкого планирования. Когда вы вносите практики в календарь и «забиваете» под них четко отведённое время, у вас почти нет шанса пропустить их. Разве что сделать это намеренно. Но вы же сами понимаете, что правильно расставив приоритеты, поставив себя на первое место, вы не станете избегать практики и не станете пропускать ее.
Кроме того, что я ещё могу вам порекомендовать, вносите практику в ежедневный распорядок в утреннее время, так вы сделаете себе две услуги.
➖Во-первых, ваша практика будет максимально качественной и эффективной, так как голова утром свежа и не занята кучей задач.
➖Во-вторых, это станет вашим залогом приятного и спокойного дня. Практика подарит вам ясность ума и поможет сохранять спокойствие.
☝🏻Ещё один лайфхак, который я использую, я предупреждаю моих родных, что с 7 до 8 утра я практикую.
Прошу в это время меня не тревожить и таким образом убираю все дополнительные раздражители, которые могут возникать в процессе практики, если кто-то вас отвлекает.
Попробуйте воспользоваться этими советами и восстановите регулярность практик☺️
Кроме того, напоминаю, что до 10 мая мы проводим Челлендж медитаций и выполняя медитацию ежедневно, вы принимаете участие в этом Челлендже. И я рада, когда вы пишете отзывы о ежедневной практике, это идёт на пользу, как дисциплинирующий момент.
Так что возвращайтесь к практикам, наслаждайтесь ими, пишите о своих успехах. Всем Мир🤍
#медитация108
Мне важно, чтобы у нас с вами были честные и искренние отношения в каналах🙏🏻 Но я не хочу, чтобы открытость вы воспринимали, как повод начать демонстрировать свои политические взгляды.
☝🏻Поэтому очень прошу каждого из вас, относитесь уважительно к тем, кто читает канал так же, как и вы. Мы с вами в одной лодке и пришли сюда именно за тем, чтобы восстановиться морально и эмоционально, а не усугубить своё состояние, разжигая неприязнь и противостояние.
Сегодня, как и всегда, я ценю каждого из моих читателей и уважаю каждого! Именно так я прошу вас относиться друг к другу✨
Мне тоже нелегко далось решение отбросить все спорные вопросы и писать о том, что я считаю первостепенным сейчас — о том, как спасать себя и своё душевное состояние. Но я пришла к выводу, что это тот максимум, который я могу дать миру.
А теперь перейдём к теме сегодняшнего поста.
Как восстановить регулярность практик? С чего начать?
☝🏻Начните с графика.
Поверьте, сейчас, как и всегда, работает правило четкого планирования. Когда вы вносите практики в календарь и «забиваете» под них четко отведённое время, у вас почти нет шанса пропустить их. Разве что сделать это намеренно. Но вы же сами понимаете, что правильно расставив приоритеты, поставив себя на первое место, вы не станете избегать практики и не станете пропускать ее.
Кроме того, что я ещё могу вам порекомендовать, вносите практику в ежедневный распорядок в утреннее время, так вы сделаете себе две услуги.
➖Во-первых, ваша практика будет максимально качественной и эффективной, так как голова утром свежа и не занята кучей задач.
➖Во-вторых, это станет вашим залогом приятного и спокойного дня. Практика подарит вам ясность ума и поможет сохранять спокойствие.
☝🏻Ещё один лайфхак, который я использую, я предупреждаю моих родных, что с 7 до 8 утра я практикую.
Прошу в это время меня не тревожить и таким образом убираю все дополнительные раздражители, которые могут возникать в процессе практики, если кто-то вас отвлекает.
Попробуйте воспользоваться этими советами и восстановите регулярность практик☺️
Кроме того, напоминаю, что до 10 мая мы проводим Челлендж медитаций и выполняя медитацию ежедневно, вы принимаете участие в этом Челлендже. И я рада, когда вы пишете отзывы о ежедневной практике, это идёт на пользу, как дисциплинирующий момент.
Так что возвращайтесь к практикам, наслаждайтесь ими, пишите о своих успехах. Всем Мир🤍
#медитация108
❤28👍4
Любимые, привет💙
Я наконец-то смогла отвоевать свой Инстаграм аккаунт @nina108k. Он был заблокирован 1,5 месяца и я не могла поделиться важной информацией с аудиторией🤦🏻♀️ Теперь все в порядке и я снова могу транслировать важное и говорить о том, о чем считаю нужным.
Каждый человек, который ждал моего возвращения и продолжал читать меня в телеграмм — я вам безумно благодарна!
Спасибо за веру и поддержку🙏🏻
И знаете, этот период, момент, когда мой мир просто переломился на двое, я никогда не забуду. Он стал для меня точкой невозврата и я в который раз убедилась в том, насколько важно сохранять гармонию внутри.
А сегодня наткнулась на ещё одни важные слова:
«Если вы хотите исцелить свои отношения с людьми, первое, над чем вам нужно поработать — ваше отношение к себе»
Я на 100% с этим согласна и понимаю, что только уважающий себя и любящий себя человек способен те же чувства испытывать к другим. Он иначе не умеет.
Прошу вас помнить об этом, дорогие!🕊
#мудрость108
Я наконец-то смогла отвоевать свой Инстаграм аккаунт @nina108k. Он был заблокирован 1,5 месяца и я не могла поделиться важной информацией с аудиторией🤦🏻♀️ Теперь все в порядке и я снова могу транслировать важное и говорить о том, о чем считаю нужным.
Каждый человек, который ждал моего возвращения и продолжал читать меня в телеграмм — я вам безумно благодарна!
Спасибо за веру и поддержку🙏🏻
И знаете, этот период, момент, когда мой мир просто переломился на двое, я никогда не забуду. Он стал для меня точкой невозврата и я в который раз убедилась в том, насколько важно сохранять гармонию внутри.
А сегодня наткнулась на ещё одни важные слова:
«Если вы хотите исцелить свои отношения с людьми, первое, над чем вам нужно поработать — ваше отношение к себе»
Я на 100% с этим согласна и понимаю, что только уважающий себя и любящий себя человек способен те же чувства испытывать к другим. Он иначе не умеет.
Прошу вас помнить об этом, дорогие!🕊
#мудрость108
❤38👍5😱1
Дорогие, всем привет!
Хочу вас поддержать полезной информацией. Знаю, что есть сейчас те, на ком отразился стресс и у кого теперь возникают сложности с интеллектуальной работой в связи с накопленной тревогой.
Поддержать свой организм в этой ситуации можно только:
А) достаточным количеством сна
Б) качественным питанием.
О пункте А мы с вами говорили неоднократно, и думаю, что в ближайшее время я напомню вам ключевые моменты по поводу качества сна. А сейчас давайте поговорим о пункте Б.
Итак, 5 продуктов для улучшения работы мозга и концентрации:
1. Грецкие орехи 🌰
➖ содержат жирные кислоты омега-3, которые необходимы для питания клеток мозга
➖ благодаря содержанию витамина Е защищают нервные клетки
➖ являются отличным источником аминокислот и цинка, что улучшают память
2. Жирная рыба 🐟
➖ снижает риск болезни Альцгеймера благодаря содержанию жирных кислот
3. Темно-зелёные листовые овощи 🥬🥦
➖ содержат антиоксиданты и большое количество витамина С
➖ способствует улучшению концентрации и борется с образованием онкоклеток
➖ железо, содержащееся в зелёных овощах, помогает насыщать мозг кислородом
4. Помидоры 🍅
➖ каротиноиды ликопин и бета-каротин защищают клетки мозга от преждевременного старения
5. Шалфей и розмарин 🌿
➖ улучшают здоровье мозга и усиливают когнитивную деятельность
➖ способствуют улучшению внимательности и долговременной памяти.
Эти продукты помогут вашему мозгу функционировать, а сознанию оставаться ясным🙏🏻
Желаю, чтобы ваше здоровье вернулось к прежнему уровню или улучшилось, а внимание и память позволяли наиболее эффективно работать💙
#питание108
Хочу вас поддержать полезной информацией. Знаю, что есть сейчас те, на ком отразился стресс и у кого теперь возникают сложности с интеллектуальной работой в связи с накопленной тревогой.
Поддержать свой организм в этой ситуации можно только:
А) достаточным количеством сна
Б) качественным питанием.
О пункте А мы с вами говорили неоднократно, и думаю, что в ближайшее время я напомню вам ключевые моменты по поводу качества сна. А сейчас давайте поговорим о пункте Б.
Итак, 5 продуктов для улучшения работы мозга и концентрации:
1. Грецкие орехи 🌰
➖ содержат жирные кислоты омега-3, которые необходимы для питания клеток мозга
➖ благодаря содержанию витамина Е защищают нервные клетки
➖ являются отличным источником аминокислот и цинка, что улучшают память
2. Жирная рыба 🐟
➖ снижает риск болезни Альцгеймера благодаря содержанию жирных кислот
3. Темно-зелёные листовые овощи 🥬🥦
➖ содержат антиоксиданты и большое количество витамина С
➖ способствует улучшению концентрации и борется с образованием онкоклеток
➖ железо, содержащееся в зелёных овощах, помогает насыщать мозг кислородом
4. Помидоры 🍅
➖ каротиноиды ликопин и бета-каротин защищают клетки мозга от преждевременного старения
5. Шалфей и розмарин 🌿
➖ улучшают здоровье мозга и усиливают когнитивную деятельность
➖ способствуют улучшению внимательности и долговременной памяти.
Эти продукты помогут вашему мозгу функционировать, а сознанию оставаться ясным🙏🏻
Желаю, чтобы ваше здоровье вернулось к прежнему уровню или улучшилось, а внимание и память позволяли наиболее эффективно работать💙
#питание108
👍18❤5👏1🤯1
Астрологический календарь | Май 2022
Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий мая всегда будет у вас под рукой!
Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥
Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️
#астрология108
Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий мая всегда будет у вас под рукой!
Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥
Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️
#астрология108
❤14