Считаю, что инвестиции в себя — это самый лучший способ начать заниматься инвестированием в принципе.

☝🏻Если вы хотите стать успешными и преуспеть во всех сферах жизни — начните заниматься собой. Поверьте, ничто не принесёт вам столько положительного эффекта, как саморазвитие.

Только не забывайте применять знания на практике — это тоже важно!

Напишите в комментариях: "Да💙", если это высказывание откликается в вашем сердце. Поделитесь этой публикацией с тем, кому важно услышать эти слова 🙏🏻

#мудрость108

Аюрведа: как выйти из праздников без дополнительных килограмм и без обострений

Время праздничного разнообразия блюд и постоянного пребывания у стола может наложить не самый приятный отпечаток: на фигуру и на состояние здоровья.

Как помочь себе преодолеть этот период и позаботиться об организме, чтобы он был благодарен вам, а не наоборот?

Расскажу вам о нескольких правилах праздничного стола, которые сформировала для себя после изучения Аюрведических основ в Индии.

#здоровье108 #питание108

​Начните год осознанно!

Я знаю, как новичкам часто бывает сложно найти удобный коврик для комфортной практики и качественные инструменты для медитаций. А те, кто уже купил программу в приложении Yoga108, возможно, сомневается, стоит ли брать следующие ступени программы🤔

Поэтому я хочу разыграть среди вас, мои дорогие, действительно классные подарки:
1. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108.
2. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108 + коврик увеличенного размера.
3. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108 + коврик увеличенного размера + набор свечей для Тратаки с намерением.

Принять участие в розыгрыше можно до 31 декабря

Все подробности розыгрыша — в посте в инстаграм ✨

Желаю удачи!

#108org

​Как позаботиться о себе в разгар подготовки к новому году?

Я точно знаю, что перед новым годом наваливается куча забот, и мы все входим в режим «успеть все»🤯

Даже я так делаю, но меня это драйвит⚡️ Я так только кайфую, от активного движения вперед.
Но все равно, чтобы быть в ресурсе, я оставляю себе время для себя и проявляю заботу о себе, чтобы не выгореть к празднику☝🏻

Как я это делаю? Делюсь с вами 3 классными способами:

1. Примите ванну
Можно даже сделать это не вечером а посреди дня. Если есть такая возможность. Добавьте в воду морскую или магниевую соль и арома масла. Только не усните! Еще не вечер☺️
Мне ванна всегда помогает вернуться в ресурсное состояние и будто смывает с меня все прежние заботы и мысли. Могу сравнить ее влияние со сном. Выходишь — и как будто только проснулся. Голова ясная, тело отдохнувшее.

2. Выйдите на прогулку
Просто отвлекитесь от всей суеты, выйдите на мороз и пройдитесь хотя бы 20 минут пешком. Можно по городу, если вы на работе (во время обеденного перерыва, допустим). А если вы дома и рядом есть парк – то по парку.
Просто перезагрузитесь. Можете поставить телефон на авиарежим и посвятить себе эти 20 минут полного релакса.

3. Позвоните родным
Можно набрать бабушку с дедушкой или маму с папой. Или близкую подругу, сестру, брата… Просто позвоните близкому человеку и скажите ему важные слова о том, как вы его любите, как цените и как он важен для вас.
Поверьте, это такой глоток свежего воздуха и такое удовольствие слышать их голос в суете и суматохе. Меня всегда успокаивают звонки маме и папе. Я сразу расслабляюсь и становлюсь чуть счастливее. И знаю, что родителям приятно слышать от детей самое важное – что их любят.

И еще один бонусный лайфхак!
Это для тех, кто совсем устал. Уверенна, что если вы посмотрите на карту, то возле офиса обязательно найдете СПА салон, куда можно пойти на массаж. Я рекомендую тайский, потому что он работает как подзарядка. Конечно, мышцы расслабляются, но ощущения как после практики йоги. И вас не будут намазывать маслом💆🏻‍♀️
Поверьте, после обеденного перерыва проведенного не за столом или в кафе, а на массаже, вы будете чувствовать себя потрясающе!

Вроде бы все. Очень простые способы, они требуют всего ничего — до 1 часа времени. И это самая эффективная подзарядка в новогодней суете.

Было полезно? Нажмите 💜

#здоровье108

Когда подарки закончились…

Что, если все подарки куплены, стол продуман и накрыт, а наряд на новогоднюю вечеринку уже висит в шкафу?

Кажется, что дело в шляпе, но есть ещё как минимум две вещи, которые пора бы сделать — без спешки и в удовольствие.

Это подведение итогов и построение планов на год вперёд☝🏻Сегодня я предлагаю вам уделить этому больше времени и внимательно отнестись к практике.

#здоровье108

Как правильно закончить год и начать следующий?

Многие скажут, что сейчас совершенно нет времени и есть дела по важнее… Но вы ведь хотите, чтобы следующий год был лучшим для вас? Тогда об этом нужно подумать сейчас.

Именно, закончив год правильно, мы получаем положительный заряд энергии и внутренней мотивации для наших достижений в Новом году. Как правильно это сделать?

#здоровье108

Милые мои!

Я вас поздравляю с наступающим Новым годом и благодарю вас за то, что вы со мной, что делитесь своими впечатлениями, задаете вопросы, отвечаете на мои и вообще, что вы у меня есть💙

Вот мое вам маленькое послание, нажмите чтобы прочесть👇🏻

Желаю каждому из вас в 2022 познакомиться с новым собой и обязательно завязать крепкую дружбу! Помните, что все начинается с вас и ваша жизнь — в ваших руках! Будьте ответственны и пускай Вселенная вам сопутствует!🙏🏻

#108org #йога10

Доброе утро в новом 2022 году!

Давайте проведем короткую практику осознания себя здесь и сейчас🙏🏻 Прикройте глаза, расслабьтесь, сфокусируйтесь на теле:

➖ Какие ощущения вы испытываете сейчас

➖ Комфортно ли вам в этом положении
⠀
➖ Насколько интенсивно ваше дыхание
⠀
➖ О чем вы думаете сейчас
⠀
➖ Испытываете ли вы положительные эмоции
⠀
Поблагодарите себя💙

#здоровье108 #медитация108