Специи и иммунитет👌
Еще в древности люди верили, что с помощью специй и питания в целом можно лечить, поддерживать, усиливать организм. В первую очередь, древние культуры востока использовали насыщенные вкусом, теплые специи, чтобы активировать защитные силы организма в условиях специфического климата, в котором размножение болезнетворных бактерий происходит в большим успехом.
Так, в привычном рационе каждого представителя этих культур присутствовали такие специи:
🌶Куркума — уникальный иммуномодулятор, который еще и способствует выведению токсинов из организма.
🌶Имбирь — абсолютно прекрасная специя, которая предотвращает воспаления и помогает бороться с вирусами и бактериями. Буквально небольшая пластиночка имбиря три раза в день способствует устранению риска заражения некоторыми вирусами.
🌶Свежемолотый черный перец — имеет разогревающее свойство и способствует усвоению куркумы.
🌶Кумин — улучшает процесс пищеварения.
🌶Корица — (только натуральная) помогает регулировать уровень сахара в крови.
🌶Фенхель — способствует хорошему пищеварению и является спазмолитиком.
🌶Кориандр (семена кинзы) — обладает антибактериальными свойствами и содержит большое количество витамина С.
Все эти специи можно употреблять на ежедневной основе. С их помощью вы укрепите свое здоровье, а ваша пища заиграет новыми вкусами.
#питание108
Еще в древности люди верили, что с помощью специй и питания в целом можно лечить, поддерживать, усиливать организм. В первую очередь, древние культуры востока использовали насыщенные вкусом, теплые специи, чтобы активировать защитные силы организма в условиях специфического климата, в котором размножение болезнетворных бактерий происходит в большим успехом.
Так, в привычном рационе каждого представителя этих культур присутствовали такие специи:
🌶Куркума — уникальный иммуномодулятор, который еще и способствует выведению токсинов из организма.
🌶Имбирь — абсолютно прекрасная специя, которая предотвращает воспаления и помогает бороться с вирусами и бактериями. Буквально небольшая пластиночка имбиря три раза в день способствует устранению риска заражения некоторыми вирусами.
🌶Свежемолотый черный перец — имеет разогревающее свойство и способствует усвоению куркумы.
🌶Кумин — улучшает процесс пищеварения.
🌶Корица — (только натуральная) помогает регулировать уровень сахара в крови.
🌶Фенхель — способствует хорошему пищеварению и является спазмолитиком.
🌶Кориандр (семена кинзы) — обладает антибактериальными свойствами и содержит большое количество витамина С.
Все эти специи можно употреблять на ежедневной основе. С их помощью вы укрепите свое здоровье, а ваша пища заиграет новыми вкусами.
#питание108
❤1
Насколько вы осознанны?🙏
Этот вопрос наверняка задавал себе каждый, но какого-то четкого ответа на него нет. Это нормально, потому что сравнивать себя с каким-то универсальным уровнем осознанности – нелогично. Хотя бы потому, что такого понятия не существует.
Итак, что же можно сказать об уровне духовного развития человека и об уровне его осознанности, наблюдая за тем, как он реагирует на жизненные ситуации?
#здоровье108
Этот вопрос наверняка задавал себе каждый, но какого-то четкого ответа на него нет. Это нормально, потому что сравнивать себя с каким-то универсальным уровнем осознанности – нелогично. Хотя бы потому, что такого понятия не существует.
Итак, что же можно сказать об уровне духовного развития человека и об уровне его осознанности, наблюдая за тем, как он реагирует на жизненные ситуации?
#здоровье108
Telegraph
Насколько вы осознанны?
Этот вопрос наверняка задавал себе каждый, но какого-то четкого ответа на него нету. Это нормально, потому что сравнивать себя с каким-то универсальным уровнем осознанности – нелогично. Хотя бы потому, что такого понятия не существует. Итак, что же можно…
Что такое Ом?
Ом – это мантра, священный слог, который является основным в Йоге.
Причина этого – значение Ом в сутрах Потанджали сказано, что слог Ом – вербальное воплощение Творца. Поэтому, произнося Ом, человек признает единого Творца, выражает уважение к нему и устанавливает связь с Божественным началом🙏
Углубляясь в философию Йоги, человек приходит ко многим открытиям связанным с этой мантрой. Это и то, что в ней есть связь с идеей Божественной триады, так как Ом раскладывается на А-У-М, когда его пропевают.
▪️ И то, что эта трехмерность связывает Ом с состояниями сознания: бодрствование, сон и сон со сновидениями.
▪️ И то, что при пропевании Ом в энергосистеме устанавливается определенная вибрация, которая помогает в процессе медитаций и практик.
▪️Кроме того, пение в целом, а тем более – пропевание священных слогов, очень хорошо отражается на внутреннем состоянии человека.
Это можно назвать своего рода ритуалом очищения звуком. Как, например, медитация с чашами, когда благодаря звуковым вибрациям наше энергетическое тело определенным образом резонирует и избавляется от накопленного «мусора»✨
#йога108 #теория_йога108 #медитация108
Ом – это мантра, священный слог, который является основным в Йоге.
Причина этого – значение Ом в сутрах Потанджали сказано, что слог Ом – вербальное воплощение Творца. Поэтому, произнося Ом, человек признает единого Творца, выражает уважение к нему и устанавливает связь с Божественным началом🙏
Углубляясь в философию Йоги, человек приходит ко многим открытиям связанным с этой мантрой. Это и то, что в ней есть связь с идеей Божественной триады, так как Ом раскладывается на А-У-М, когда его пропевают.
▪️ И то, что эта трехмерность связывает Ом с состояниями сознания: бодрствование, сон и сон со сновидениями.
▪️ И то, что при пропевании Ом в энергосистеме устанавливается определенная вибрация, которая помогает в процессе медитаций и практик.
▪️Кроме того, пение в целом, а тем более – пропевание священных слогов, очень хорошо отражается на внутреннем состоянии человека.
Это можно назвать своего рода ритуалом очищения звуком. Как, например, медитация с чашами, когда благодаря звуковым вибрациям наше энергетическое тело определенным образом резонирует и избавляется от накопленного «мусора»✨
#йога108 #теория_йога108 #медитация108
❤1👍1
На сон грядущий… Что мешает отдыхать?
Если разобраться, то в среднем, человек тратит треть своей жизни на сон. И в этот период не прекращаются процессы обмена энергией со Вселенной и ее циркуляции в теле человека. И, как и в практике асан, положение тела во сне имеет сильное влияние на наше тонкое и физическое тело.
Какие позы для сна полезны и как лучше засыпать? 👇
https://telegra.ph/Na-son-gryadushchij-CHto-meshaet-otdyhat-11-24
Если разобраться, то в среднем, человек тратит треть своей жизни на сон. И в этот период не прекращаются процессы обмена энергией со Вселенной и ее циркуляции в теле человека. И, как и в практике асан, положение тела во сне имеет сильное влияние на наше тонкое и физическое тело.
Какие позы для сна полезны и как лучше засыпать? 👇
https://telegra.ph/Na-son-gryadushchij-CHto-meshaet-otdyhat-11-24
Telegraph
На сон грядущий… Что мешает отдыхать?
Все мы спим так, как нам удобно. Тело расслабляется и принимает то положение, которое для него наиболее гармонично. Соответственно, положение тела во время сна очень сильно влияет на состояние энергии в теле и, как результат, на качество сна.
Чистота организма
Безусловно, поговорка о том, что мы — то, что мы едим, очень четко отражает это.
🌱 Вегетарианская диета является самой чистой с точки зрения древних культур. Вспомните, как любой пост — период очищения Души и тела — подразумевает очищение рациона от продуктов животного происхождения. Это неспроста.
❌ Мертвая пища, несет в себе негативную энергию. Это можно сравнить с забрасыванием в организм гнилых продуктов, которые начнут там разлагаться.
❌ Кроме того, потребление пищи полученной путем насилия над живым существом, никак не сочетается с первым правилом ямы. А это первая ступень философии йоги, база, без которой дальнейшее продвижение по тропинке осознанности невозможно.
❌Получается, что продукты насилия над животными снижают уровень вибраций человека, делают его более приземленным. Организм буквально загрязняется не только физически, но и духовно. Появляется тяжесть, чаще возникают негативные эмоции.
Попробуйте хоть ненадолго придерживаться вегетарианства, и вы заметите, насколько свободнее протекает энергия в организме, насколько больше сил у вас, насколько чище ваши чувства👌
Поставьте 💚 если хотите, чтобы я поделилась с вами своими любимыми вегетарианскими рецептами
#питание108
Безусловно, поговорка о том, что мы — то, что мы едим, очень четко отражает это.
🌱 Вегетарианская диета является самой чистой с точки зрения древних культур. Вспомните, как любой пост — период очищения Души и тела — подразумевает очищение рациона от продуктов животного происхождения. Это неспроста.
❌ Мертвая пища, несет в себе негативную энергию. Это можно сравнить с забрасыванием в организм гнилых продуктов, которые начнут там разлагаться.
❌ Кроме того, потребление пищи полученной путем насилия над живым существом, никак не сочетается с первым правилом ямы. А это первая ступень философии йоги, база, без которой дальнейшее продвижение по тропинке осознанности невозможно.
❌Получается, что продукты насилия над животными снижают уровень вибраций человека, делают его более приземленным. Организм буквально загрязняется не только физически, но и духовно. Появляется тяжесть, чаще возникают негативные эмоции.
Попробуйте хоть ненадолго придерживаться вегетарианства, и вы заметите, насколько свободнее протекает энергия в организме, насколько больше сил у вас, насколько чище ваши чувства👌
Поставьте 💚 если хотите, чтобы я поделилась с вами своими любимыми вегетарианскими рецептами
#питание108
❤1
Комплекс асан Сурья Намаскар🧘♀️
В практике йоги комплекс Сурья Намаскар является основным и его, кажется, знает каждый, кто когда-либо практиковал йогу.
Эта последовательность асан символизирует приветствие Солнцу. Она призвана пробудить в человеке энергию, наполнить его, стимулировать все процессы в организме и в сознании.
Сурья Намаскар - это последовательность из 12 асан, которые сопровождаются дыханием и концентрацией внимания.
Именно этот комплекс играл огромную роль в культуре древних народов – он был неотъемлемой частью утренних ритуалов. Люди четко осознавали, что Солнце играет огромную роль в их жизни и вся цикличность Вселенной непрерывно связана и с солнечным движением.
Зачем выполнять комплекс?
Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу – это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость мышц, суставов и связок, подтянуть формы.
Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов людям. Комплекс можно сравнить с динамической медитацией, особенно если придерживаться всех правил выполнения.
Это отличный способ успокоить ум и повысить концентрацию. Главное, помнить о технике каждой из асан, о дыхании. И постепенно связывать их в единую динамичную последовательность.
Что дает выполнение комплекса?
Регулярная практика Сурьи Намаскар позволяет укрепить здоровье, наладить работу всех систем органов, улучшить пищеварение и усилить иммунитет. Даже короткой практики Сурьи по утрам достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе и избавиться от зажатостей мыщц, суставов и связок.
Переходим к практике. Используйте пошаговую инструкцию по выполнению комплекса Сурья Намаскар, которую я подготовила для вас 👇
✨Выполнять можно в любом темпе, плавно без резких движений. Количество кругов зависит от вашего самочувствия и уровня подготовки.
#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108
В практике йоги комплекс Сурья Намаскар является основным и его, кажется, знает каждый, кто когда-либо практиковал йогу.
Эта последовательность асан символизирует приветствие Солнцу. Она призвана пробудить в человеке энергию, наполнить его, стимулировать все процессы в организме и в сознании.
Сурья Намаскар - это последовательность из 12 асан, которые сопровождаются дыханием и концентрацией внимания.
Именно этот комплекс играл огромную роль в культуре древних народов – он был неотъемлемой частью утренних ритуалов. Люди четко осознавали, что Солнце играет огромную роль в их жизни и вся цикличность Вселенной непрерывно связана и с солнечным движением.
Зачем выполнять комплекс?
Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу – это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость мышц, суставов и связок, подтянуть формы.
Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов людям. Комплекс можно сравнить с динамической медитацией, особенно если придерживаться всех правил выполнения.
Это отличный способ успокоить ум и повысить концентрацию. Главное, помнить о технике каждой из асан, о дыхании. И постепенно связывать их в единую динамичную последовательность.
Что дает выполнение комплекса?
Регулярная практика Сурьи Намаскар позволяет укрепить здоровье, наладить работу всех систем органов, улучшить пищеварение и усилить иммунитет. Даже короткой практики Сурьи по утрам достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе и избавиться от зажатостей мыщц, суставов и связок.
Переходим к практике. Используйте пошаговую инструкцию по выполнению комплекса Сурья Намаскар, которую я подготовила для вас 👇
✨Выполнять можно в любом темпе, плавно без резких движений. Количество кругов зависит от вашего самочувствия и уровня подготовки.
#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108
❤3👍2
Зачем мне Духовные практики и медитации?
Наверное, все уже не раз слышали такие термины, как «медитация», «практика», «духовная личность» и так далее. Особенно часто они появляются в повседневной терминологии среди людей, которые живут в больших городах, занимаются бизнесом и руководят крупными успешными компаниями.
Почему так происходит? Как так случилось, что эти понятия перекочевали в наш быт из древних философий и почему сейчас ни у кого не возникает сомнения в том, действительно ли эти практики стоят внимания?
#медитация108 #здоровье108
Наверное, все уже не раз слышали такие термины, как «медитация», «практика», «духовная личность» и так далее. Особенно часто они появляются в повседневной терминологии среди людей, которые живут в больших городах, занимаются бизнесом и руководят крупными успешными компаниями.
Почему так происходит? Как так случилось, что эти понятия перекочевали в наш быт из древних философий и почему сейчас ни у кого не возникает сомнения в том, действительно ли эти практики стоят внимания?
#медитация108 #здоровье108
Telegraph
Зачем мне Духовные практики и медитации?
Наверное, все уже не раз слышали такие термины, как «медитация», «практика», «духовная личность» и так далее. Особенно часто они появляются в повседневной терминологии среди людей, которые живут в больших городах, занимаются бизнесом и руководят крупными…
🌸 Женственность – в чем она?
Часто девушки задают мне вопрос, как быть женственной, притягательной, сексуальной и при этом оставаться собой. При этом многие пытаются отделить от себя настоящей понятие женственности, считая, что быть сексуальной и притягательной — не то же, что быть собой.
И это основная ошибка! Ведь все эти свойства дарованы Женщине от рождения✨ Нужно только научится развивать эти свои черты, а не скрывать их под маской мужских энергий.
Как же восстановить свою Женственность, усилить магнетизм и начать наслаждаться своей внутренней силой?
#здоровье108 #женские_практики108
Часто девушки задают мне вопрос, как быть женственной, притягательной, сексуальной и при этом оставаться собой. При этом многие пытаются отделить от себя настоящей понятие женственности, считая, что быть сексуальной и притягательной — не то же, что быть собой.
И это основная ошибка! Ведь все эти свойства дарованы Женщине от рождения✨ Нужно только научится развивать эти свои черты, а не скрывать их под маской мужских энергий.
Как же восстановить свою Женственность, усилить магнетизм и начать наслаждаться своей внутренней силой?
#здоровье108 #женские_практики108
Telegraph
Женственность – в чем она?
Часто девушки задают мне вопрос, как быть женственной, притягательной, сексуальной и при этом оставаться собой. Меня такой вопрос, честно сказать, немного удивляет, но потом я вспоминаю о реалиях жизни большинства людей и понимаю, что он имеет место быть.
👍3
НАВИГАЦИЯ
Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 Yoga – Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему:
#теория_йога108 - здесь вы найдете большую базу статей на тему йоги, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам.
#практика_йога108 - этот хештег покажет вам видео комплексы с разными асанами и упражнениями, мои рекомендации и наблюдения из личного опыта.
#старт_йога108 - под этим хештегом вы найдёте статьи, которые помогут вам начать погружение в тему йоги или просто #йога108
#питание108 - под этим хештегом вы сможете найти рецепты, а также информацию о полезных продуктах, вегетарианстве и веганстве;
#медитация108 - под этим хештегом я публикую статьи связанные с медитацией;
#астрология108 - под этим хештегом собраны статьи на тему астрологии и астрорекомендации;
#здоровье108 — рубрика советов и статей о том, как можно поддерживать своё здоровье на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном.
#мудрость108 — рубрика, в которой вы найдёте афоризмы, цитаты великих людей, аффирмации и притчи об искусстве жить в гармонии с собой и окружающим миром.
#чакры108 — рубрика, в которой сохранены все статьи из тематических недель по каждой чакре.
#108org - здесь я публикую новости организации, анонсы мероприятий, туров, специальные предложения, благотворительность.
Спасибо, что вы есть в этом блоге🙏
Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 Yoga – Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему:
#теория_йога108 - здесь вы найдете большую базу статей на тему йоги, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам.
#практика_йога108 - этот хештег покажет вам видео комплексы с разными асанами и упражнениями, мои рекомендации и наблюдения из личного опыта.
#старт_йога108 - под этим хештегом вы найдёте статьи, которые помогут вам начать погружение в тему йоги или просто #йога108
#питание108 - под этим хештегом вы сможете найти рецепты, а также информацию о полезных продуктах, вегетарианстве и веганстве;
#медитация108 - под этим хештегом я публикую статьи связанные с медитацией;
#астрология108 - под этим хештегом собраны статьи на тему астрологии и астрорекомендации;
#здоровье108 — рубрика советов и статей о том, как можно поддерживать своё здоровье на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном.
#мудрость108 — рубрика, в которой вы найдёте афоризмы, цитаты великих людей, аффирмации и притчи об искусстве жить в гармонии с собой и окружающим миром.
#чакры108 — рубрика, в которой сохранены все статьи из тематических недель по каждой чакре.
#108org - здесь я публикую новости организации, анонсы мероприятий, туров, специальные предложения, благотворительность.
Спасибо, что вы есть в этом блоге🙏
👍11❤1
108 by Nina K. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ pinned «НАВИГАЦИЯ Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 Yoga – Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему: #теория_йога108…»
Польза Йоги для здоровья 🧘♀️
Современный мир создал все условия для того, чтобы мы жили в максимально доступном комфорте. Но кажется, что проблем со здоровьем от этого не убавилось, а прибавилось.
Не все занимаются спортом, чтобы обеспечить себе здоровую физическую нагрузку, не все уделяют достаточно времени пешим прогулкам… в итоге, появляется масса каких-то мелких – и не очень – недугов, которые заставляют человека становиться еще менее активным и абсолютно безрадостным.
Йогу многие не рассматривают как оптимальную физическую нагрузку, потому что в ней нет упражнений с весом, нет интенсивных движений… Но так ли это?👇
https://telegra.ph/Polza-Jogi-dlya-zdorovya-12-02
#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108
Современный мир создал все условия для того, чтобы мы жили в максимально доступном комфорте. Но кажется, что проблем со здоровьем от этого не убавилось, а прибавилось.
Не все занимаются спортом, чтобы обеспечить себе здоровую физическую нагрузку, не все уделяют достаточно времени пешим прогулкам… в итоге, появляется масса каких-то мелких – и не очень – недугов, которые заставляют человека становиться еще менее активным и абсолютно безрадостным.
Йогу многие не рассматривают как оптимальную физическую нагрузку, потому что в ней нет упражнений с весом, нет интенсивных движений… Но так ли это?👇
https://telegra.ph/Polza-Jogi-dlya-zdorovya-12-02
#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108
Telegraph
Польза Йоги для здоровья
Современный мир создал все условия для того, чтобы мы жили в максимально доступном комфорте. Сейчас нам не нужно обрабатывать поле или бегать на охоту, чтобы добыть еду, на заводах максимально автоматизировали производство, чтобы люди могли проконтролировать…
Как и обещала, делюсь с вами вегетарианским рецептом затрака "Банановые Кокосники"👌
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Кокосовая мука 60 г
▪️Рисовая мука 20 г
▪️Банан 2 шт.
▪️Яблоко 1 шт.
▪️Кокосовый йогурт 100 г
▪️Корица ¼ ч. л.
▪️Куркума ⅛ ч. л.
▪️Сода ¼ ч. л.
▪️Мед 1 ч. л.
Приготовление (20 минут):
Один спелый банан размять вилкой или мялкой для картофеля, до состояния пюре. Обе муки просеять через сито. Перемешать вместе с содой, корицей, куркумой. Соединить с бананом, замешать в тесто.
Если тесто рассыпается добавить немного воды или кусочек банана. Из полученной массы сделать 4 шарика, немного приплюснуть.
Разогреть антипригарную сковородку до 170°С, убавить огонь на средний и выложив кокосники - пропекаться по 3-5 минут с каждой стороны.
Готово. Подавать поливая йогуртом и медом вместе с фруктами 😋
Польза:
Этот сытный легкий завтрак зарядит вас энергией на весь день. Кокосовая мука содержит много белка и мало жира. Сочетание куркумы и корицы значительно улучшит работу ЖКТ. А само приготовление не займет много времени.
Нажмите на 💚, если хотите, чтобы я поделилась еще одним рецептом завтрака, или 💜 - если интересны вегетарианские рецепты основных блюд 👌
#питание108
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Кокосовая мука 60 г
▪️Рисовая мука 20 г
▪️Банан 2 шт.
▪️Яблоко 1 шт.
▪️Кокосовый йогурт 100 г
▪️Корица ¼ ч. л.
▪️Куркума ⅛ ч. л.
▪️Сода ¼ ч. л.
▪️Мед 1 ч. л.
Приготовление (20 минут):
Один спелый банан размять вилкой или мялкой для картофеля, до состояния пюре. Обе муки просеять через сито. Перемешать вместе с содой, корицей, куркумой. Соединить с бананом, замешать в тесто.
Если тесто рассыпается добавить немного воды или кусочек банана. Из полученной массы сделать 4 шарика, немного приплюснуть.
Разогреть антипригарную сковородку до 170°С, убавить огонь на средний и выложив кокосники - пропекаться по 3-5 минут с каждой стороны.
Готово. Подавать поливая йогуртом и медом вместе с фруктами 😋
Польза:
Этот сытный легкий завтрак зарядит вас энергией на весь день. Кокосовая мука содержит много белка и мало жира. Сочетание куркумы и корицы значительно улучшит работу ЖКТ. А само приготовление не займет много времени.
Нажмите на 💚, если хотите, чтобы я поделилась еще одним рецептом завтрака, или 💜 - если интересны вегетарианские рецепты основных блюд 👌
#питание108
Хочу поделиться с вами свежим интервью, много новых и интересных фактов обо мне и организации 1💎8
Прочитать статью можно по ссылке: https://contraltopeople.ru/nina
Прочитать статью можно по ссылке: https://contraltopeople.ru/nina
contraltopeople.ru
Интервью с создателем йога-туров и Организации 108 Ниной Коломийцевой
Планируйте тщательно💫
Это не значит, что нужно взять лист бумаги и написать на нем «хочу машину». Это значит, что кроме надписи «хочу машину», нужно ответить на такие вопросы:
▪️«какую машину я хочу?»,
▪️«что мне для этого нужно?»,
▪️«куда я поеду, получив ключи от заветного авто?»,
▪️«зачем мне автомобиль?»,
▪️«какие чувства вызовет у меня обладание этой машиной?».
Ответив на каждый — честно для себя — нужно прописать ответы и прочесть их через пару дней. Если они все еще вам откликаются и вы уверенны, что ответили себе по совести и честно — отлично✔️
Вы можете приступать к реализации. Для этого подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы получить желаемое. Пропишите эти шаги. Уверенна, что пока будете писать, придумаете еще миллион способов достичь цели.
Отчасти, секрет планирования именно в этом — понять зачем, разделить на мелкие шаги и незамедлительно делать! После того, как вы пропишите свои шаги, поделитесь в комментариях, когда вы собираетесь приступить к осуществлению своих планов и каких успехов уже удалось достичь👇
#здоровье108
Это не значит, что нужно взять лист бумаги и написать на нем «хочу машину». Это значит, что кроме надписи «хочу машину», нужно ответить на такие вопросы:
▪️«какую машину я хочу?»,
▪️«что мне для этого нужно?»,
▪️«куда я поеду, получив ключи от заветного авто?»,
▪️«зачем мне автомобиль?»,
▪️«какие чувства вызовет у меня обладание этой машиной?».
Ответив на каждый — честно для себя — нужно прописать ответы и прочесть их через пару дней. Если они все еще вам откликаются и вы уверенны, что ответили себе по совести и честно — отлично✔️
Вы можете приступать к реализации. Для этого подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы получить желаемое. Пропишите эти шаги. Уверенна, что пока будете писать, придумаете еще миллион способов достичь цели.
Отчасти, секрет планирования именно в этом — понять зачем, разделить на мелкие шаги и незамедлительно делать! После того, как вы пропишите свои шаги, поделитесь в комментариях, когда вы собираетесь приступить к осуществлению своих планов и каких успехов уже удалось достичь👇
#здоровье108
❤1
Как СМИ разрушают иммунитет?
Несмотря на то, что многие понимают, что СМИ — абсолютно недостоверный источник информации, люди продолжают ежедневно тратить хотя бы полчаса своей жизни на потребление токсичных новостей.
Какие эффекты создает регулярный просмотр новостей? Как состояние страха влияет на человеческую энерго-матрицу? Что происходит, если человек подвержен страху и неуверенности, если им руководит состояние тревоги? ⤵️
https://telegra.ph/Kak-SMI-razrushayut-immunitet-12-03
#здоровье108
Несмотря на то, что многие понимают, что СМИ — абсолютно недостоверный источник информации, люди продолжают ежедневно тратить хотя бы полчаса своей жизни на потребление токсичных новостей.
Какие эффекты создает регулярный просмотр новостей? Как состояние страха влияет на человеческую энерго-матрицу? Что происходит, если человек подвержен страху и неуверенности, если им руководит состояние тревоги? ⤵️
https://telegra.ph/Kak-SMI-razrushayut-immunitet-12-03
#здоровье108
Telegraph
Как СМИ разрушают иммунитет?
Наверное, сейчас телевизором в доме никого не удивить, а вот его отсутствие вызывает шок. Для большинства людей телевизор является неотьемлемой частью ежедневного досуга. А как же, ведь нужно посмотреть новости, чтобы понимать, что происходит в мире. И, несмотря…
🤔1
Растяжка в Йоге 🧘♀️
Для начала, я хочу обратить ваше внимание на то, что практика Йоги – не только для Женщин, которых считают более гибкими и пластичными.
Нет, практика Йоги – для всех и каждого, кто стремится развивать не только способности своего тела, но и ум, сознание и раскрыть свое истинное «Я».
Но вернемся к аспекту физических упражнений. Йога базируется на принципе Ахимса – ненасилия над собой и над миром.
Поэтому, растягивающие движения в ней присутствуют не случайно – это необходимый элемент, привносящий баланс, в каждую практику.
Поочередно человек выполняет статические асаны, которые развивают силу в мышцах и воспитывают силу духа и динамические виньясы, которые растягивают и расслабляют мышцы, возвращая баланс👌
Так, во время практики напряжение сменяется расслаблением и происходит гармонизация тела и энергии в нем.
Кроме того, есть асаны, статическое удержание которых может напомнить вам занятие по растяжке, ведь благодаря дыханию и расслаблению мышц, человек позволяет своему телу как можно лучше развить свою пластичность, грацию.
К слову, во время растяжки человек не просто тянет мышцы, но и увеличивает подвижность суставов и эластичность суставных тканей. Таким образом можно предотвратить появление таких проблем со здоровьем, как артрит, артроз и другие.
Надеюсь, этих аргументов в пользу растяжки будет достаточно, чтобы вы не пропускали этот этап практики и уделяли ей достаточно внимания и времени🙏
#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108
Для начала, я хочу обратить ваше внимание на то, что практика Йоги – не только для Женщин, которых считают более гибкими и пластичными.
Нет, практика Йоги – для всех и каждого, кто стремится развивать не только способности своего тела, но и ум, сознание и раскрыть свое истинное «Я».
Но вернемся к аспекту физических упражнений. Йога базируется на принципе Ахимса – ненасилия над собой и над миром.
Поэтому, растягивающие движения в ней присутствуют не случайно – это необходимый элемент, привносящий баланс, в каждую практику.
Поочередно человек выполняет статические асаны, которые развивают силу в мышцах и воспитывают силу духа и динамические виньясы, которые растягивают и расслабляют мышцы, возвращая баланс👌
Так, во время практики напряжение сменяется расслаблением и происходит гармонизация тела и энергии в нем.
Кроме того, есть асаны, статическое удержание которых может напомнить вам занятие по растяжке, ведь благодаря дыханию и расслаблению мышц, человек позволяет своему телу как можно лучше развить свою пластичность, грацию.
К слову, во время растяжки человек не просто тянет мышцы, но и увеличивает подвижность суставов и эластичность суставных тканей. Таким образом можно предотвратить появление таких проблем со здоровьем, как артрит, артроз и другие.
Надеюсь, этих аргументов в пользу растяжки будет достаточно, чтобы вы не пропускали этот этап практики и уделяли ей достаточно внимания и времени🙏
#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108
❤1
Голодание – организм будет благодарен
Сейчас очень популярна тема голодания. Кто-то практикует интервальное голодание, а кто-то больше склонен к голоданию 24-36 часов раз в неделю или в месяц.
В целом, каждый из видов голодания имеет положительное влияние на организм. Но давайте разберемся, чего позволяет добиться периодический отказ от пищи на достаточно продолжительное время? А также разберем виды и противопоказания голодания👇
https://telegra.ph/Golodanie--organizm-budet-blagodaren-12-08
#питание108
Сейчас очень популярна тема голодания. Кто-то практикует интервальное голодание, а кто-то больше склонен к голоданию 24-36 часов раз в неделю или в месяц.
В целом, каждый из видов голодания имеет положительное влияние на организм. Но давайте разберемся, чего позволяет добиться периодический отказ от пищи на достаточно продолжительное время? А также разберем виды и противопоказания голодания👇
https://telegra.ph/Golodanie--organizm-budet-blagodaren-12-08
#питание108
Telegraph
Голодание – организм будет благодарен
Сейчас очень популярна тема голодания. Кто-то практикует интервальное голодание, а кто-то больше склонен к голоданию 24-36 часов раз в неделю или в месяц. В целом, каждый из видов голодания имеет положительное влияние на организм. Но давайте разберемся, чего…
Позвольте себе эмоцию✋
Люди в современном мире привыкли маскировать свои истинные эмоции, скрывать их за разными масками.
Непринято стало разрешать себе прожить настоящую эмоцию, какой бы она ни была😓
Самое неприятное, что во всей этой истории, человек обманывает себя, нарушая принципы осознанной жизни.
Умение определить реальную эмоцию, принять ее в себе и дать возможность себе ее ощутить — настоящее искусство.
В этом и кроется сложность осознанности:
☝️В приятии различных своих проявлений.
☝️В умении полюбить все свои стороны.
☝️В умении принять все свои реакции.
Йога и медитации помогают человеку научится слышать его внутреннее «Я». Благодаря им человек находит согласие с собой.
А это — прямой путь к душевной гармонии и счастливой жизни🙏
#здоровье108
Люди в современном мире привыкли маскировать свои истинные эмоции, скрывать их за разными масками.
Непринято стало разрешать себе прожить настоящую эмоцию, какой бы она ни была😓
Самое неприятное, что во всей этой истории, человек обманывает себя, нарушая принципы осознанной жизни.
Умение определить реальную эмоцию, принять ее в себе и дать возможность себе ее ощутить — настоящее искусство.
В этом и кроется сложность осознанности:
☝️В приятии различных своих проявлений.
☝️В умении полюбить все свои стороны.
☝️В умении принять все свои реакции.
Йога и медитации помогают человеку научится слышать его внутреннее «Я». Благодаря им человек находит согласие с собой.
А это — прямой путь к душевной гармонии и счастливой жизни🙏
#здоровье108
❤1
Чакры 🧘♀️
В моей жизни всегда происходит масса интересных событий и я должна всегда оставаться полна сил и жизненной энергии для того, чтобы иметь возможность качественно проживать каждый момент.
И йога, ее основы, помогает мне накапливать и направлять жизненную энергию, успешно справляясь с жизненными задачами, которые возникают на моем пути. Речь идет вовсе не о физических аспектах йоги, а о духовной составляющей человека — о тонком теле.
Знание о строении тонкого тела человека и принципах его деятельности помогают мне разобраться со многими аспектами самопознания. Поэтому я хочу поделиться основами этих знаний⤵️
https://telegra.ph/CHakry-12-10-2
#теория_йога108 #старт_йога108 #йога108
В моей жизни всегда происходит масса интересных событий и я должна всегда оставаться полна сил и жизненной энергии для того, чтобы иметь возможность качественно проживать каждый момент.
И йога, ее основы, помогает мне накапливать и направлять жизненную энергию, успешно справляясь с жизненными задачами, которые возникают на моем пути. Речь идет вовсе не о физических аспектах йоги, а о духовной составляющей человека — о тонком теле.
Знание о строении тонкого тела человека и принципах его деятельности помогают мне разобраться со многими аспектами самопознания. Поэтому я хочу поделиться основами этих знаний⤵️
https://telegra.ph/CHakry-12-10-2
#теория_йога108 #старт_йога108 #йога108
Telegraph
Чакры
В моей жизни всегда происходит масса интересных событий и я должна всегда оставаться полна сил и жизненной энергии для того, чтобы иметь возможность качественно проживать каждый момент. И йога, ее основы, помогает мне накапливать и направлять жизненную энергию…
Все в этом мире – для Тебя💫
На самом деле, принимая решение о прохождении очередного жизненного пути на земле, Душа «продумывает сценарий», «подбирает актерский состав» и вообще полностью составляет план событий для этой жизни.
Просто помните, что все то, что происходит, — для Вас. Вы сами являетесь создателем такого сценария🙋🏻♀️
Все добрые друзья и предатели, все «заранее», «вовремя» и «слишком поздно», все случившиеся радости и обрушившиеся расстройства. Все это для Вас.
Просто подумайте, что быть такими, как Вы есть, Вы можете только теперь — когда прошли определенные путь. Другой путь сделал бы Вас совершенно другим человеком.
#здоровье108
На самом деле, принимая решение о прохождении очередного жизненного пути на земле, Душа «продумывает сценарий», «подбирает актерский состав» и вообще полностью составляет план событий для этой жизни.
Просто помните, что все то, что происходит, — для Вас. Вы сами являетесь создателем такого сценария🙋🏻♀️
Все добрые друзья и предатели, все «заранее», «вовремя» и «слишком поздно», все случившиеся радости и обрушившиеся расстройства. Все это для Вас.
Просто подумайте, что быть такими, как Вы есть, Вы можете только теперь — когда прошли определенные путь. Другой путь сделал бы Вас совершенно другим человеком.
#здоровье108
❤2
Мудры — инструкция к применению👌🏻
Каждый палец на наших руках имеет значение для тонкого тела человека, и может стимулировать хорошее физическое состояние.
Для того, чтобы заметить действие мудр не обязательно изучать самые сложные из них. Более того, это может быть даже опасным, если их использование не будет этичным.
Но есть самые базовые мудры, которые точно не навредят. Они простые и доступные направлены на легкую гармонизацию энергии и являются базой для каждого практикующего.
Далее вы найдёте описание каждого пальчика, а также мудры, связанные с ним.
👍🏽Большой — делает нас людьми и напоминает, чем человек отличается от животных. Он соответствует Сахасраре — верхней чакре, связующему звену со Вселенной.
Бессознательно пряча большой палец правой руки в кулак, человек защищает свою индивидуальность, а левой — старается найти свое предназначение.
👉🏽Указательный — связан с Аджной (третьим глазом). Это палец, который отвечает за истину. Если совместить большой и указательный пальцы во время важной встречи, то вам будет легче продвигать свои цели и аргументировать позицию.
✌🏽Средний палец связан с Вишудхой чакрой и отвечает за действие, волю, устремление. «Мудра бесстрашия» — соединение среднего и большого пальца в кольцо. На левой руке она поможет прочувствовать ход событий и подготовиться к ним.
🖐🏽Безымянный палец отвечает за Анахату чакру, которая является сердечной. Не зря именно на безымянном пальце носят обручальное кольцо. Соединив большой и безымянный пальцы на правой руке, можно повысить интенсивность проявления чувств. А на левой — наполнить свою душу космической любовью.
🤙🏽Мизинец связан с Манипурой чакрой, и он отвечает за человеческую способность к общению. Чтобы разобраться в каких-то бизнес вопросах и принять верное решение, нужно совместить мизинец и большой пальцы левой руки.
Эти простые мудры связаны с обыденными делами и не требуют сложных конструкций из пальцев. Попробуйте сложить и поделитесь в комментариях, практикуете ли вы работу с мудрами?
А если вас заинтересовала эта тема и вы хотели бы, чтобы я делилась с вами простыми практиками мудр, описывая их воздействия и технику, нажмите 💚
#йога108 #теория_йога108
Каждый палец на наших руках имеет значение для тонкого тела человека, и может стимулировать хорошее физическое состояние.
Для того, чтобы заметить действие мудр не обязательно изучать самые сложные из них. Более того, это может быть даже опасным, если их использование не будет этичным.
Но есть самые базовые мудры, которые точно не навредят. Они простые и доступные направлены на легкую гармонизацию энергии и являются базой для каждого практикующего.
Далее вы найдёте описание каждого пальчика, а также мудры, связанные с ним.
👍🏽Большой — делает нас людьми и напоминает, чем человек отличается от животных. Он соответствует Сахасраре — верхней чакре, связующему звену со Вселенной.
Бессознательно пряча большой палец правой руки в кулак, человек защищает свою индивидуальность, а левой — старается найти свое предназначение.
👉🏽Указательный — связан с Аджной (третьим глазом). Это палец, который отвечает за истину. Если совместить большой и указательный пальцы во время важной встречи, то вам будет легче продвигать свои цели и аргументировать позицию.
✌🏽Средний палец связан с Вишудхой чакрой и отвечает за действие, волю, устремление. «Мудра бесстрашия» — соединение среднего и большого пальца в кольцо. На левой руке она поможет прочувствовать ход событий и подготовиться к ним.
🖐🏽Безымянный палец отвечает за Анахату чакру, которая является сердечной. Не зря именно на безымянном пальце носят обручальное кольцо. Соединив большой и безымянный пальцы на правой руке, можно повысить интенсивность проявления чувств. А на левой — наполнить свою душу космической любовью.
🤙🏽Мизинец связан с Манипурой чакрой, и он отвечает за человеческую способность к общению. Чтобы разобраться в каких-то бизнес вопросах и принять верное решение, нужно совместить мизинец и большой пальцы левой руки.
Эти простые мудры связаны с обыденными делами и не требуют сложных конструкций из пальцев. Попробуйте сложить и поделитесь в комментариях, практикуете ли вы работу с мудрами?
А если вас заинтересовала эта тема и вы хотели бы, чтобы я делилась с вами простыми практиками мудр, описывая их воздействия и технику, нажмите 💚
#йога108 #теория_йога108
❤1