Зачем человеку нужен сон?

Странный и очень банальный вопрос, который мог вызвать у читателя улыбку.

«Чтобы отдохнуть!» –– это действительно правильный ответ. Вот только речь тут не столько о физическом отдыхе, сколько об отдыхе нашего эфирного тела: психики, ума и разума. Конечно, никто не говорит, что в процессе сна организм не отдыхает и не очищается с физической точки зрения, но эти процессы многим понятны (в этой статье я приведу объяснение и этих процессов).

#здоровье108

Почему человек боится нового?

Этот вопрос, вероятно, беспокоил вас неоднократно. Почему так сложно изменить привычный ритм жизни, сделать что-то необыкновенное, расстаться со старой работой или уехать в другой город?

#здоровье108

Если по поводу курения мнения людей весьма однозначны – курение считают вредным в любых количествах, то вокруг алкоголя происходит масса споров. Кто-то говорит, что он полезен в малых количествах, кто-то – что, при умеренном употреблении, он не вредит, а кто-то все же придерживается мнения, что он вреден и точка.

Давайте разбираться, какие последствия употребления алкоголя для нашего организма и почему Йога и алкоголь – совершенно несовместимы?
#йога108 #теория_йога108

https://telegra.ph/Alkogol-i-Joga--nesovmestimye-ponyatiya-11-05

Эмоциональная матрица человека

Какие эмоции управляют вами? Что чаще всего вы ощущаете, просыпаясь утром? Часто ли у вас возникают такие чувства, как страх, горе, гнев, вина, отчаяние?

Если да, то надолго ли они овладевают вами? Получается ли прожить их и быстро восстановиться?

#здоровье108

Как образное мышление влияет на духовную личность?

Способность создавать визуальные образы является одной из отличительных черт человеческого мозга. Мы владеем фантазией и способны «додумывать» какие-то элементы окружающего мира, даже если они существуют только в нашем воображении.

#здоровье108

​Одежда для Йоги. Что нужно знать при выборе☝️

Подготовка к практике Йоги начинается с момента принятия вами решения прийти на занятие или практиковать дома. Дальше вы готовите необходимый вам инвентарь. О коврике, блоках, ремешках и специальных подушках помнят почти все, а вот о том, что еще и одежда нужна удобная и комфортная – помнят не многие. Хотя, это очень важный аспект.

Для комфортной и гармоничной практики вам точно понадобиться специальная одежда. Специальная – не по этикетке, а по вашим ощущениям и вашему удобству. Есть несколько критериев, по которым можно оценить, подходит ли одежда для практик.

▪️Натуральность ткани. Желательно использовать ткани, основа которых – натуральный материал (хлопок/бамбук/лен) с добавлением небольшого количества синтетического волокна для эластичности.

▪️Дышащая ткань! Это не маркетинг, а действительно важное свойство. Ткань должна пропускать воздух, и впитывать влагу, если вы вспотели.

▪️Удобство – возможность свободно двигаться в одежде. Ваш костюм не должен сковывать ваши движения. Если вы выбрали облегающую одежду – она должна быть эластичной. Если это свободные фасоны, то они не должны мешать вам входить в асаны.

▪️Минимум деталей – одежда для практики должна соответствовать минималистичному стилю, чтобы не отвлекать вас или других практикующих. Также декоративные элементы могут мешать выполнять асаны, что тоже вызовет дискомфорт.

Придерживаясь этих принципов при выборе одежды для Йоги (или для любимого вида спорта), вы точно можете быть уверенны, что занятие или практика пройде в комфорте и ничто не будет мешать вам извлечь из нее максимум пользы.

#йога108 #теория_йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

​Притча о Балансе

Однажды два мастера дзэн повстречались в саду и решили поделиться друг с другом своей мудростью. После того как они уселись, первый мастер рассказал такую историю:
— Позавчера я проходил мимо рынка и увидел человека, продававшего драгоценности. На одной чаше весов у него было золото, а на второй — чугун, и он уравновешивал их. Я смотрел на это и видел баланс вселенной.

Второй мастер улыбнулся и сказал:
— Баланс — это не смесь чугуна с золотом или хорошего с плохим. Баланс — это равновесие между тем, что внутри и что снаружи. Вот так, три дня назад я видел, как один монах медитирует, смотря на полстакана воды. И я вспомнил, как ещё в самом начале учения я осознал, что такой стакан наполовину наполнен, но в тоже время наполовину пуст. И именно в этом гармония и красота мира.


Так и в жизни☝️
Когда человек осознает, что некоторые вещи зависят от него непосредственно, а некоторые – вопрос его восприятия, ему становится гораздо проще управлять собственной жизнью. Он перестает бороться с тем, чего ему не изменить и учится воспринимать это как должное. В то же время, когда человек может лично повлиять на ситуацию, он прилагает максимум энергии для реализации задуманного, берет на себя ответственность за результат.

Воспринимайте наполовину пустой стакан, как тот, который можно наполнить, а наполовину полный – как тот, что можно опустошить. И если что-то не получается, то просто поменяйте свое восприятие 🙏

#мудрость108

Специально для женского онлайн журнал EVA.RU я рассказала про духовные практики и медитации: с чего начать и как научиться расслабляться. В статье я делюсь практикой сознательного расслабления🙏

Прочитать статью можно по ссылке: https://eva.ru/health/fitness-adn-diet/read-dukhovnye-praktiki-i-meditacii-s-chego-nachat-i-kak-nauchit-sya-rasslablyat-sya--70330.htm

#медитация108 #108org #здоровье108

«Как начать?» – вопрос вас беспокоит больше всего в практике

Советы, которые сделают Йогу не просто практикой на коврике, а вашим стилем жизни🧘‍♀️

https://telegra.ph/Pervye-shagi-k-Joge-11-18

#йога108 #теория_йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

​Специи и иммунитет👌

Еще в древности люди верили, что с помощью специй и питания в целом можно лечить, поддерживать, усиливать организм. В первую очередь, древние культуры востока использовали насыщенные вкусом, теплые специи, чтобы активировать защитные силы организма в условиях специфического климата, в котором размножение болезнетворных бактерий происходит в большим успехом.

Так, в привычном рационе каждого представителя этих культур присутствовали такие специи:

🌶Куркума — уникальный иммуномодулятор, который еще и способствует выведению токсинов из организма.

🌶Имбирь — абсолютно прекрасная специя, которая предотвращает воспаления и помогает бороться с вирусами и бактериями. Буквально небольшая пластиночка имбиря три раза в день способствует устранению риска заражения некоторыми вирусами.

🌶Свежемолотый черный перец — имеет разогревающее свойство и способствует усвоению куркумы.

🌶Кумин — улучшает процесс пищеварения.

🌶Корица — (только натуральная) помогает регулировать уровень сахара в крови.

🌶Фенхель — способствует хорошему пищеварению и является спазмолитиком.

🌶Кориандр (семена кинзы) — обладает антибактериальными свойствами и содержит большое количество витамина С.

Все эти специи можно употреблять на ежедневной основе. С их помощью вы укрепите свое здоровье, а ваша пища заиграет новыми вкусами.

#питание108

Насколько вы осознанны?🙏

Этот вопрос наверняка задавал себе каждый, но какого-то четкого ответа на него нет. Это нормально, потому что сравнивать себя с каким-то универсальным уровнем осознанности – нелогично. Хотя бы потому, что такого понятия не существует.

Итак, что же можно сказать об уровне духовного развития человека и об уровне его осознанности, наблюдая за тем, как он реагирует на жизненные ситуации?

#здоровье108

​Что такое Ом?

Ом – это мантра, священный слог, который является основным в Йоге.

Причина этого – значение Ом в сутрах Потанджали сказано, что слог Ом – вербальное воплощение Творца. Поэтому, произнося Ом, человек признает единого Творца, выражает уважение к нему и устанавливает связь с Божественным началом🙏

Углубляясь в философию Йоги, человек приходит ко многим открытиям связанным с этой мантрой. Это и то, что в ней есть связь с идеей Божественной триады, так как Ом раскладывается на А-У-М, когда его пропевают.

▪️ И то, что эта трехмерность связывает Ом с состояниями сознания: бодрствование, сон и сон со сновидениями.
▪️ И то, что при пропевании Ом в энергосистеме устанавливается определенная вибрация, которая помогает в процессе медитаций и практик.
▪️Кроме того, пение в целом, а тем более – пропевание священных слогов, очень хорошо отражается на внутреннем состоянии человека.

Это можно назвать своего рода ритуалом очищения звуком. Как, например, медитация с чашами, когда благодаря звуковым вибрациям наше энергетическое тело определенным образом резонирует и избавляется от накопленного «мусора»✨

#йога108 #теория_йога108 #медитация108

На сон грядущий… Что мешает отдыхать?

Если разобраться, то в среднем, человек тратит треть своей жизни на сон. И в этот период не прекращаются процессы обмена энергией со Вселенной и ее циркуляции в теле человека. И, как и в практике асан, положение тела во сне имеет сильное влияние на наше тонкое и физическое тело.

Какие позы для сна полезны и как лучше засыпать? 👇

https://telegra.ph/Na-son-gryadushchij-CHto-meshaet-otdyhat-11-24

Чистота организма

Безусловно, поговорка о том, что мы — то, что мы едим, очень четко отражает это.

🌱 Вегетарианская диета является самой чистой с точки зрения древних культур. Вспомните, как любой пост — период очищения Души и тела — подразумевает очищение рациона от продуктов животного происхождения. Это неспроста.

❌ Мертвая пища, несет в себе негативную энергию. Это можно сравнить с забрасыванием в организм гнилых продуктов, которые начнут там разлагаться.

❌ Кроме того, потребление пищи полученной путем насилия над живым существом, никак не сочетается с первым правилом ямы. А это первая ступень философии йоги, база, без которой дальнейшее продвижение по тропинке осознанности невозможно.

❌Получается, что продукты насилия над животными снижают уровень вибраций человека, делают его более приземленным. Организм буквально загрязняется не только физически, но и духовно. Появляется тяжесть, чаще возникают негативные эмоции.

Попробуйте хоть ненадолго придерживаться вегетарианства, и вы заметите, насколько свободнее протекает энергия в организме, насколько больше сил у вас, насколько чище ваши чувства👌

Поставьте 💚 если хотите, чтобы я поделилась с вами своими любимыми вегетарианскими рецептами

#питание108

​Комплекс асан Сурья Намаскар🧘‍♀️

В практике йоги комплекс Сурья Намаскар является основным и его, кажется, знает каждый, кто когда-либо практиковал йогу.

Эта последовательность асан символизирует приветствие Солнцу. Она призвана пробудить в человеке энергию, наполнить его, стимулировать все процессы в организме и в сознании.

Сурья Намаскар - это последовательность из 12 асан, которые сопровождаются дыханием и концентрацией внимания.

Именно этот комплекс играл огромную роль в культуре древних народов – он был неотъемлемой частью утренних ритуалов. Люди четко осознавали, что Солнце играет огромную роль в их жизни и вся цикличность Вселенной непрерывно связана и с солнечным движением.

Зачем выполнять комплекс?

Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу – это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость мышц, суставов и связок, подтянуть формы.

Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов людям. Комплекс можно сравнить с динамической медитацией, особенно если придерживаться всех правил выполнения.

Это отличный способ успокоить ум и повысить концентрацию. Главное, помнить о технике каждой из асан, о дыхании. И постепенно связывать их в единую динамичную последовательность.

Что дает выполнение комплекса?

Регулярная практика Сурьи Намаскар позволяет укрепить здоровье, наладить работу всех систем органов, улучшить пищеварение и усилить иммунитет. Даже короткой практики Сурьи по утрам достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе и избавиться от зажатостей мыщц, суставов и связок.

Переходим к практике. Используйте пошаговую инструкцию по выполнению комплекса Сурья Намаскар, которую я подготовила для вас 👇

✨Выполнять можно в любом темпе, плавно без резких движений. Количество кругов зависит от вашего самочувствия и уровня подготовки.

#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

Зачем мне Духовные практики и медитации?

Наверное, все уже не раз слышали такие термины, как «медитация», «практика», «духовная личность» и так далее. Особенно часто они появляются в повседневной терминологии среди людей, которые живут в больших городах, занимаются бизнесом и руководят крупными успешными компаниями.

Почему так происходит? Как так случилось, что эти понятия перекочевали в наш быт из древних философий и почему сейчас ни у кого не возникает сомнения в том, действительно ли эти практики стоят внимания?

#медитация108 #здоровье108

🌸 Женственность – в чем она?

Часто девушки задают мне вопрос, как быть женственной, притягательной, сексуальной и при этом оставаться собой. При этом многие пытаются отделить от себя настоящей понятие женственности, считая, что быть сексуальной и притягательной — не то же, что быть собой.

И это основная ошибка! Ведь все эти свойства дарованы Женщине от рождения✨ Нужно только научится развивать эти свои черты, а не скрывать их под маской мужских энергий.

Как же восстановить свою Женственность, усилить магнетизм и начать наслаждаться своей внутренней силой?

#здоровье108 #женские_практики108

НАВИГАЦИЯ

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 Yoga – Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему:

#теория_йога108 - здесь вы найдете большую базу статей на тему йоги, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам.

#практика_йога108 - этот хештег покажет вам видео комплексы с разными асанами и упражнениями, мои рекомендации и наблюдения из личного опыта.

#старт_йога108 - под этим хештегом вы найдёте статьи, которые помогут вам начать погружение в тему йоги или просто #йога108

#питание108 - под этим хештегом вы сможете найти рецепты, а также информацию о полезных продуктах, вегетарианстве и веганстве;

#медитация108 - под этим хештегом я публикую статьи связанные с медитацией;

#астрология108 - под этим хештегом собраны статьи на тему астрологии и астрорекомендации;

#здоровье108 — рубрика советов и статей о том, как можно поддерживать своё здоровье на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном.

#мудрость108 — рубрика, в которой вы найдёте афоризмы, цитаты великих людей, аффирмации и притчи об искусстве жить в гармонии с собой и окружающим миром.

#чакры108 — рубрика, в которой сохранены все статьи из тематических недель по каждой чакре.

#108org - здесь я публикую новости организации, анонсы мероприятий, туров, специальные предложения, благотворительность.

Спасибо, что вы есть в этом блоге🙏

Польза Йоги для здоровья 🧘‍♀️

Современный мир создал все условия для того, чтобы мы жили в максимально доступном комфорте. Но кажется, что проблем со здоровьем от этого не убавилось, а прибавилось.

Не все занимаются спортом, чтобы обеспечить себе здоровую физическую нагрузку, не все уделяют достаточно времени пешим прогулкам… в итоге, появляется масса каких-то мелких – и не очень – недугов, которые заставляют человека становиться еще менее активным и абсолютно безрадостным.

Йогу многие не рассматривают как оптимальную физическую нагрузку, потому что в ней нет упражнений с весом, нет интенсивных движений… Но так ли это?👇

https://telegra.ph/Polza-Jogi-dlya-zdorovya-12-02

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108