Помните, как часто в детстве вы представляли себе добрых героев, которые дарят подарки, оберегают и радуют? И всегда побеждают злых героев, которых вы также выдумывали — для баланса.
А теперь вспомните, когда в последний раз вы разрешали себе представить что-то, о чем мечтаете. Так, чтобы во всех красках и деталях. «Пощупать» это что-то мысленно, взять в руки, рассмотреть со всех сторон?

https://telegra.ph/Vash-vybor--vse-chto-vy-mozhete-predstavit-10-16

#здоровье108

Привет, друзья☀️

Нельзя сказать, что есть асаны важные и неважные. Все они в одинаковой мере важны для практикующего. Если вы хотите не просто улучшить физическое состояние с помощью йоги, а постичь эту философию, то очень хорошо будет разобраться во влиянии простейших асан на энергию человека
#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

https://telegra.ph/Bazovye-asany-10-19

Магия исцеления звуком обретает новые смыслы, когда речь идет о современном ритме жизни, об увеличении количества информации. Интенсивные потоки энергии, которые поступают к человеку из внешнего мира сводят с ума и провоцируют перегрузку духовной личности человека.
#медитация108

https://telegra.ph/Zvukoterapiya-10-22

Зачем практикующим Йогу стойки на руках? Да еще и в перевернутом положении? Что делает эти асаны полезными и почему многие продвинутые йоги практикуют их почти в каждой практике?
#йога108 #практика_йога108

https://telegra.ph/Perevernutye-asany-i-stojki-na-rukah-10-26

Тратака – один из видов медитации и очищения. Она позволяет очистить слезные каналы и тем самым высвобождает избыток энергии, который может блокировать и засорять тонкое тело человека.
#медитация108

https://telegra.ph/Trataka-10-27

Как выстроить свои границы так, чтобы уберечь себя от негативного влияния внешних факторов?

https://telegra.ph/Kak-vystroit-svoi-granicy-10-29

#здоровье108

Зачем человеку нужен сон?

Странный и очень банальный вопрос, который мог вызвать у читателя улыбку.

«Чтобы отдохнуть!» –– это действительно правильный ответ. Вот только речь тут не столько о физическом отдыхе, сколько об отдыхе нашего эфирного тела: психики, ума и разума. Конечно, никто не говорит, что в процессе сна организм не отдыхает и не очищается с физической точки зрения, но эти процессы многим понятны (в этой статье я приведу объяснение и этих процессов).

#здоровье108

Почему человек боится нового?

Этот вопрос, вероятно, беспокоил вас неоднократно. Почему так сложно изменить привычный ритм жизни, сделать что-то необыкновенное, расстаться со старой работой или уехать в другой город?

#здоровье108

Если по поводу курения мнения людей весьма однозначны – курение считают вредным в любых количествах, то вокруг алкоголя происходит масса споров. Кто-то говорит, что он полезен в малых количествах, кто-то – что, при умеренном употреблении, он не вредит, а кто-то все же придерживается мнения, что он вреден и точка.

Давайте разбираться, какие последствия употребления алкоголя для нашего организма и почему Йога и алкоголь – совершенно несовместимы?
#йога108 #теория_йога108

https://telegra.ph/Alkogol-i-Joga--nesovmestimye-ponyatiya-11-05

Эмоциональная матрица человека

Какие эмоции управляют вами? Что чаще всего вы ощущаете, просыпаясь утром? Часто ли у вас возникают такие чувства, как страх, горе, гнев, вина, отчаяние?

Если да, то надолго ли они овладевают вами? Получается ли прожить их и быстро восстановиться?

#здоровье108

Как образное мышление влияет на духовную личность?

Способность создавать визуальные образы является одной из отличительных черт человеческого мозга. Мы владеем фантазией и способны «додумывать» какие-то элементы окружающего мира, даже если они существуют только в нашем воображении.

#здоровье108

​Одежда для Йоги. Что нужно знать при выборе☝️

Подготовка к практике Йоги начинается с момента принятия вами решения прийти на занятие или практиковать дома. Дальше вы готовите необходимый вам инвентарь. О коврике, блоках, ремешках и специальных подушках помнят почти все, а вот о том, что еще и одежда нужна удобная и комфортная – помнят не многие. Хотя, это очень важный аспект.

Для комфортной и гармоничной практики вам точно понадобиться специальная одежда. Специальная – не по этикетке, а по вашим ощущениям и вашему удобству. Есть несколько критериев, по которым можно оценить, подходит ли одежда для практик.

▪️Натуральность ткани. Желательно использовать ткани, основа которых – натуральный материал (хлопок/бамбук/лен) с добавлением небольшого количества синтетического волокна для эластичности.

▪️Дышащая ткань! Это не маркетинг, а действительно важное свойство. Ткань должна пропускать воздух, и впитывать влагу, если вы вспотели.

▪️Удобство – возможность свободно двигаться в одежде. Ваш костюм не должен сковывать ваши движения. Если вы выбрали облегающую одежду – она должна быть эластичной. Если это свободные фасоны, то они не должны мешать вам входить в асаны.

▪️Минимум деталей – одежда для практики должна соответствовать минималистичному стилю, чтобы не отвлекать вас или других практикующих. Также декоративные элементы могут мешать выполнять асаны, что тоже вызовет дискомфорт.

Придерживаясь этих принципов при выборе одежды для Йоги (или для любимого вида спорта), вы точно можете быть уверенны, что занятие или практика пройде в комфорте и ничто не будет мешать вам извлечь из нее максимум пользы.

#йога108 #теория_йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

​Притча о Балансе

Однажды два мастера дзэн повстречались в саду и решили поделиться друг с другом своей мудростью. После того как они уселись, первый мастер рассказал такую историю:
— Позавчера я проходил мимо рынка и увидел человека, продававшего драгоценности. На одной чаше весов у него было золото, а на второй — чугун, и он уравновешивал их. Я смотрел на это и видел баланс вселенной.

Второй мастер улыбнулся и сказал:
— Баланс — это не смесь чугуна с золотом или хорошего с плохим. Баланс — это равновесие между тем, что внутри и что снаружи. Вот так, три дня назад я видел, как один монах медитирует, смотря на полстакана воды. И я вспомнил, как ещё в самом начале учения я осознал, что такой стакан наполовину наполнен, но в тоже время наполовину пуст. И именно в этом гармония и красота мира.


Так и в жизни☝️
Когда человек осознает, что некоторые вещи зависят от него непосредственно, а некоторые – вопрос его восприятия, ему становится гораздо проще управлять собственной жизнью. Он перестает бороться с тем, чего ему не изменить и учится воспринимать это как должное. В то же время, когда человек может лично повлиять на ситуацию, он прилагает максимум энергии для реализации задуманного, берет на себя ответственность за результат.

Воспринимайте наполовину пустой стакан, как тот, который можно наполнить, а наполовину полный – как тот, что можно опустошить. И если что-то не получается, то просто поменяйте свое восприятие 🙏

#мудрость108

Специально для женского онлайн журнал EVA.RU я рассказала про духовные практики и медитации: с чего начать и как научиться расслабляться. В статье я делюсь практикой сознательного расслабления🙏

Прочитать статью можно по ссылке: https://eva.ru/health/fitness-adn-diet/read-dukhovnye-praktiki-i-meditacii-s-chego-nachat-i-kak-nauchit-sya-rasslablyat-sya--70330.htm

#медитация108 #108org #здоровье108

«Как начать?» – вопрос вас беспокоит больше всего в практике

Советы, которые сделают Йогу не просто практикой на коврике, а вашим стилем жизни🧘‍♀️

https://telegra.ph/Pervye-shagi-k-Joge-11-18

#йога108 #теория_йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

​Специи и иммунитет👌

Еще в древности люди верили, что с помощью специй и питания в целом можно лечить, поддерживать, усиливать организм. В первую очередь, древние культуры востока использовали насыщенные вкусом, теплые специи, чтобы активировать защитные силы организма в условиях специфического климата, в котором размножение болезнетворных бактерий происходит в большим успехом.

Так, в привычном рационе каждого представителя этих культур присутствовали такие специи:

🌶Куркума — уникальный иммуномодулятор, который еще и способствует выведению токсинов из организма.

🌶Имбирь — абсолютно прекрасная специя, которая предотвращает воспаления и помогает бороться с вирусами и бактериями. Буквально небольшая пластиночка имбиря три раза в день способствует устранению риска заражения некоторыми вирусами.

🌶Свежемолотый черный перец — имеет разогревающее свойство и способствует усвоению куркумы.

🌶Кумин — улучшает процесс пищеварения.

🌶Корица — (только натуральная) помогает регулировать уровень сахара в крови.

🌶Фенхель — способствует хорошему пищеварению и является спазмолитиком.

🌶Кориандр (семена кинзы) — обладает антибактериальными свойствами и содержит большое количество витамина С.

Все эти специи можно употреблять на ежедневной основе. С их помощью вы укрепите свое здоровье, а ваша пища заиграет новыми вкусами.

#питание108

Насколько вы осознанны?🙏

Этот вопрос наверняка задавал себе каждый, но какого-то четкого ответа на него нет. Это нормально, потому что сравнивать себя с каким-то универсальным уровнем осознанности – нелогично. Хотя бы потому, что такого понятия не существует.

Итак, что же можно сказать об уровне духовного развития человека и об уровне его осознанности, наблюдая за тем, как он реагирует на жизненные ситуации?

#здоровье108

​Что такое Ом?

Ом – это мантра, священный слог, который является основным в Йоге.

Причина этого – значение Ом в сутрах Потанджали сказано, что слог Ом – вербальное воплощение Творца. Поэтому, произнося Ом, человек признает единого Творца, выражает уважение к нему и устанавливает связь с Божественным началом🙏

Углубляясь в философию Йоги, человек приходит ко многим открытиям связанным с этой мантрой. Это и то, что в ней есть связь с идеей Божественной триады, так как Ом раскладывается на А-У-М, когда его пропевают.

▪️ И то, что эта трехмерность связывает Ом с состояниями сознания: бодрствование, сон и сон со сновидениями.
▪️ И то, что при пропевании Ом в энергосистеме устанавливается определенная вибрация, которая помогает в процессе медитаций и практик.
▪️Кроме того, пение в целом, а тем более – пропевание священных слогов, очень хорошо отражается на внутреннем состоянии человека.

Это можно назвать своего рода ритуалом очищения звуком. Как, например, медитация с чашами, когда благодаря звуковым вибрациям наше энергетическое тело определенным образом резонирует и избавляется от накопленного «мусора»✨

#йога108 #теория_йога108 #медитация108

На сон грядущий… Что мешает отдыхать?

Если разобраться, то в среднем, человек тратит треть своей жизни на сон. И в этот период не прекращаются процессы обмена энергией со Вселенной и ее циркуляции в теле человека. И, как и в практике асан, положение тела во сне имеет сильное влияние на наше тонкое и физическое тело.

Какие позы для сна полезны и как лучше засыпать? 👇

https://telegra.ph/Na-son-gryadushchij-CHto-meshaet-otdyhat-11-24