КАК ГОРОДСКАЯ ЖИЗНЬ ПРОГРАММИРУЕТ НАШУ РЕАЛЬНОСТЬ?
Город — это не просто фон, на котором происходит жизнь.
Это активный элемент нашей реальности, который не просто есть ее частью, но и задает ей краски.
Как именно на нас влияет структура городской жизни:
1️⃣ Звуковой и визуальный шум
Город никогда не молчит. Поток машин, разговоров, сигналов, рекламы — всё это создает уровень возбуждения, к которому мы привыкаем, но который не дает телу полностью расслабиться. В таком состоянии сложнее чувствовать тонкое, слышать себя, распознавать сигналы интуиции.
2️⃣ Ограниченность пространства — ограниченность мышления
Когда вокруг бетон, стены и узкие улочки, у сознания будто бы сужается обзор. Меньше свободы — больше фокус на выживании, эффективности, контроле. Мыслить широко и чувствовать внутреннюю свободу в ограниченном физическом пространстве — сложнее.
3️⃣ Витрина как мерило успеха
Город задает ритм: показывай, демонстрируй, доказывай. Визуальность, статусность, конкуренция — всё это провоцирует на создание образа, а не на исследование себя. В какой-то момент человек может начать жить как “кто-то”, забывая, кто он есть на самом деле.
4️⃣ Разрыв с природными циклами
Город живёт по искусственному графику — в нём не чувствуется ни настоящая ночь, ни смена сезонов, ни фаза луны. Это обрывает связь с телом, с ритмами Земли, и мы теряем ощущение, когда замедлиться, когда двигаться, когда восстанавливаться.
Вам интересно узнать, как это сделать? 👉🏻❤️🔥
#здоровье108
Город — это не просто фон, на котором происходит жизнь.
Это активный элемент нашей реальности, который не просто есть ее частью, но и задает ей краски.
Как именно на нас влияет структура городской жизни:
Город никогда не молчит. Поток машин, разговоров, сигналов, рекламы — всё это создает уровень возбуждения, к которому мы привыкаем, но который не дает телу полностью расслабиться. В таком состоянии сложнее чувствовать тонкое, слышать себя, распознавать сигналы интуиции.
Когда вокруг бетон, стены и узкие улочки, у сознания будто бы сужается обзор. Меньше свободы — больше фокус на выживании, эффективности, контроле. Мыслить широко и чувствовать внутреннюю свободу в ограниченном физическом пространстве — сложнее.
Город задает ритм: показывай, демонстрируй, доказывай. Визуальность, статусность, конкуренция — всё это провоцирует на создание образа, а не на исследование себя. В какой-то момент человек может начать жить как “кто-то”, забывая, кто он есть на самом деле.
Город живёт по искусственному графику — в нём не чувствуется ни настоящая ночь, ни смена сезонов, ни фаза луны. Это обрывает связь с телом, с ритмами Земли, и мы теряем ощущение, когда замедлиться, когда двигаться, когда восстанавливаться.
Я ощущаю себя гораздо лучше и счастливее, когда вокруг меня природа. И в такой атмосфере мне гораздо приятнее созидать.
☝🏻Но даже в городе можно создать условия, в которых есть место связи с собой.
Вам интересно узнать, как это сделать? 👉🏻❤️🔥
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20❤🔥6🔥3
5 МИНУТ САМОМАССАЖА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ
Конечно, классно, когда у вас есть массажист или салон под домом и вы можете сходить на массаж 2-3 раза в неделю. Это прямо бесценно. Но если такой возможности нет, то хорошее решение — сделать мягкий самомассаж вечером перед сном и утром после пробуждения.
Ложитесь на коврик, ноги ставите так, чтобы пальцами рук касаться пяток, и начинаете опускать лобковую кость вниз на вдохе — растягивая переднюю линию живота, и собирать живот на выдохе, прижимая поясницу к коврику.
Повторяете 20 раз.
После этого поднимаете таз над полом, занимаете положение полумоста. И начинаете покачивать бедрами вниз-вверх, как будто у нас на животе вода и вы пытаетесь вылить ее в сторону.
Повторяете 20 раз.
После этого ложитесь на коврик и по часовой стрелке проводите кулаком по животу — мягко надавливая, но не допуская боли — 20 раз.
Делайте упражнения медленно и чувствуйте свое тело. Можете где-то добавить амплитуды, где-то убрать. Наблюдайте за своими ощущениями.
Ну и напоминаю, что удобный и красивый коврик можно заказать у меня на сайте 👇🏻
🔵 nina108org.com
#управление_реальностью108
Конечно, классно, когда у вас есть массажист или салон под домом и вы можете сходить на массаж 2-3 раза в неделю. Это прямо бесценно. Но если такой возможности нет, то хорошее решение — сделать мягкий самомассаж вечером перед сном и утром после пробуждения.
Ложитесь на коврик, ноги ставите так, чтобы пальцами рук касаться пяток, и начинаете опускать лобковую кость вниз на вдохе — растягивая переднюю линию живота, и собирать живот на выдохе, прижимая поясницу к коврику.
Повторяете 20 раз.
После этого поднимаете таз над полом, занимаете положение полумоста. И начинаете покачивать бедрами вниз-вверх, как будто у нас на животе вода и вы пытаетесь вылить ее в сторону.
Повторяете 20 раз.
После этого ложитесь на коврик и по часовой стрелке проводите кулаком по животу — мягко надавливая, но не допуская боли — 20 раз.
Делайте упражнения медленно и чувствуйте свое тело. Можете где-то добавить амплитуды, где-то убрать. Наблюдайте за своими ощущениями.
Ну и напоминаю, что удобный и красивый коврик можно заказать у меня на сайте 👇🏻
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
Мои любимые цитаты о природе. И о жизни в целом.
В виде заставок для вас🤍
В виде заставок для вас🤍
❤30
ЧТО ТЫ ДЕАЛЕШЬ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УТРОМ, КОГДА ПОДХОДИШЬ К ЗЕРКАЛУ?
Честно.
Хмуришься от мысли «ну вот, снова обсыпало»?
Морщишься ли при взгляде на подбородок, который почему-то решила назвать «вторым»?
Сводишь ли брови, поглядывая на легкие отеки на веках после сна?
А теперь стоп❌
Давай серьезно. Все эти мысли не то, что не помогают тебе ощутить себя красивее, желаннее, любимее. Они наоборот просто отдаляют тебя от ощущения «я себя люблю, благодарю, принимаю»
☝🏼Именно из любви к себе и принятия начинается путь гармонизации состояния в наполненности.
Сначала ты будешь убеждать себя, а в один прекрасный день поймешь — что тебе больше не нужно убеждать, потому что ты именно так себя и ощущаешь, а девушка напротив сияет здоровьем, красотой и наполненностью✨
#управление_реальностью108
Честно.
Хмуришься от мысли «ну вот, снова обсыпало»?
Морщишься ли при взгляде на подбородок, который почему-то решила назвать «вторым»?
Сводишь ли брови, поглядывая на легкие отеки на веках после сна?
А теперь стоп
Давай серьезно. Все эти мысли не то, что не помогают тебе ощутить себя красивее, желаннее, любимее. Они наоборот просто отдаляют тебя от ощущения «я себя люблю, благодарю, принимаю»
☝🏼Именно из любви к себе и принятия начинается путь гармонизации состояния в наполненности.
Попробуй улыбнуться первым делом, как подходишь к зеркалу. И искренне поверить в то, что девушка напротив — это уже лучшая версия тех событий и тех жизненных выборов, через которые она прошла. Она уже «вау!», и если она хочет, она может что угодно.
Сначала ты будешь убеждать себя, а в один прекрасный день поймешь — что тебе больше не нужно убеждать, потому что ты именно так себя и ощущаешь, а девушка напротив сияет здоровьем, красотой и наполненностью✨
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35
СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ — КРАСИВЫЕ ЛЮДИ
Давайте честно. Можно сколько угодно пытаться создать красоту извне, посещая лучших врачей, косметологов и нутрициологов, но если внутри вы не чувствуете гармонию — ваша внешность будет то и дело напоминать вам об этом.
Поверьте, ваше тело, кожа, лицо и осанка буквально воспрянут и начнут излучать сияние, вы будете своей энергией не то, что привлекать внимание — вы будете очаровывать.
☝🏼Удивительно, но кроме всего прочего, вокруг вас начнут появляться люди совершенно другого масштаба и качества (пускай это звучит несколько материалистично, но честность, открытость и искренность — это черты, которыми обладают счастливые люди).
Начинайте с себя — занимайтесь мышлением, образованием, самоисследованием. Вам не прийдется тратить кучу денег на внешность, когда внутри вы в самом деле ощутите неподдельную любовь к своему «Я ЕСТЬ.»
Медитация может стать вашим первым шагом к зарождению того самого состояния, в котором жизнь превратиться в самую восхитительную сказку.
🔵 nina108org.com
#медитация108 #управление_реальностью108
Давайте честно. Можно сколько угодно пытаться создать красоту извне, посещая лучших врачей, косметологов и нутрициологов, но если внутри вы не чувствуете гармонию — ваша внешность будет то и дело напоминать вам об этом.
Начиная строить свою жизнь, нужно обратить внимание на то, что создает внутри ощущение свободы, красоты, наполненности. И в таком состоянии вы прост засияете изнутри.
Поверьте, ваше тело, кожа, лицо и осанка буквально воспрянут и начнут излучать сияние, вы будете своей энергией не то, что привлекать внимание — вы будете очаровывать.
☝🏼Удивительно, но кроме всего прочего, вокруг вас начнут появляться люди совершенно другого масштаба и качества (пускай это звучит несколько материалистично, но честность, открытость и искренность — это черты, которыми обладают счастливые люди).
Начинайте с себя — занимайтесь мышлением, образованием, самоисследованием. Вам не прийдется тратить кучу денег на внешность, когда внутри вы в самом деле ощутите неподдельную любовь к своему «Я ЕСТЬ.»
Медитация может стать вашим первым шагом к зарождению того самого состояния, в котором жизнь превратиться в самую восхитительную сказку.
#медитация108 #управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💯4👏3
ПИТЬ ИЛИ ЕСТЬ: КАК ОТЛИЧИТЬ ЖАЖДУ ОТ ГОЛОДА
Сколько воды вы пьете утром? Я выпиваю минимум 3 стакана воды после пробуждения. Это база. Активация работы кишечника, включение тела в принципе. Чистая вода, нехолодная. Можно комнатной температуры — или теплая.
Это позволяет вам сразу запустить процессы очищения и в целом дать организму сигнал о начале работы. И если утром вы очень голодны, то это не повод сразу наброситься на каппуччино или смузи, потому что эти напитки — это уже еда, а не вода. Можно выпить травяной чай, можно воды с лимоном. Но это не должны быть напитки, в которых уже есть пища для переваривания.
Что дальше? Когда мы в течении дня недостаточно пьем — нам кажется, что мы голодны и у нас падает глюкоза. Может болеть голова, кружиться и тд. А на самом деле — это не глюкоза, а обезвоживание.
☝🏼Я не пытаюсь запрограммировать вас на «хочешь есть — попей водички», я просто обращаю ваше внимание на то, что вода — это гораздо более важный источник энергии нежели еда. Но об этом в другой раз.
Думаю, что летом вам несложно будет держать водный баланс, потому что когда жарко пить хочется гораздо чаще, чем есть. Но все же, не старайтесь пополнить водный баланс сладкими напитками или кофе/чаем. Первые не утоляют жажду и являются едой, а не питьем. А кофе и чай обезвоживают еще сильнее, так как стимулируют мочевыделение. А если с молоком — то это уже тоже еда.
Поэтому, чтобы восстановить водный баланс — пейте воду. Можно кокосовую, если вы имеете в доступе свежие кокосы (не из тетрапаков, пожалуйста).
Еще один лайфхак на лето — электролитные напитки: вода с солью и лимонным соком или нарезанными огурцами/цитрусами/ягодами. Очень хорошо восстанавливают водный баланс при высоких температурах.
На этом пятничные подсказки — все. Надеюсь, было полезно 🙂
#здоровье108 #питание108
Сколько воды вы пьете утром? Я выпиваю минимум 3 стакана воды после пробуждения. Это база. Активация работы кишечника, включение тела в принципе. Чистая вода, нехолодная. Можно комнатной температуры — или теплая.
Это позволяет вам сразу запустить процессы очищения и в целом дать организму сигнал о начале работы. И если утром вы очень голодны, то это не повод сразу наброситься на каппуччино или смузи, потому что эти напитки — это уже еда, а не вода. Можно выпить травяной чай, можно воды с лимоном. Но это не должны быть напитки, в которых уже есть пища для переваривания.
Что дальше? Когда мы в течении дня недостаточно пьем — нам кажется, что мы голодны и у нас падает глюкоза. Может болеть голова, кружиться и тд. А на самом деле — это не глюкоза, а обезвоживание.
Проверить уровень жидкости в организме несложно — зайдите в уборную и посмотрите на цвет мочи. Ниже оставлю картинку, которая объясняет ситуацию.
☝🏼Я не пытаюсь запрограммировать вас на «хочешь есть — попей водички», я просто обращаю ваше внимание на то, что вода — это гораздо более важный источник энергии нежели еда. Но об этом в другой раз.
Думаю, что летом вам несложно будет держать водный баланс, потому что когда жарко пить хочется гораздо чаще, чем есть. Но все же, не старайтесь пополнить водный баланс сладкими напитками или кофе/чаем. Первые не утоляют жажду и являются едой, а не питьем. А кофе и чай обезвоживают еще сильнее, так как стимулируют мочевыделение. А если с молоком — то это уже тоже еда.
Поэтому, чтобы восстановить водный баланс — пейте воду. Можно кокосовую, если вы имеете в доступе свежие кокосы (не из тетрапаков, пожалуйста).
Еще один лайфхак на лето — электролитные напитки: вода с солью и лимонным соком или нарезанными огурцами/цитрусами/ягодами. Очень хорошо восстанавливают водный баланс при высоких температурах.
На этом пятничные подсказки — все. Надеюсь, было полезно 🙂
#здоровье108 #питание108
❤31❤🔥4