СВЯЗЬ ТЕЛА И ДУХА: ПЕРВЫЕ ДВА ЭНЕРГОЦЕНТРА

Физическое тело и тонкая энергия очень плотно связаны между собой, я об этом часто говорю в контексте йоги.

Практика позволяет вам соединить эти две плоскости через гармонизацию энергоцентров.

В первую очередь, вы работаете с корневым и сакральным энергоцентрами, которые и являются отражением вашего физического тела.

На уровне энергии и состояний это безопасность, устойчивость, наслаждение, удовольствие от жизни.

Я чувствовала эту связь с детства. Моментами, когда в моей жизни были периоды отстранения от духовности, она становилась очень слабой. Но йога в свое время дала мне четко понять, что внутреннее состояние напрямую связано с тем, насколько я ощущаю себя на уровне тела.

Возвращаясь к энергоцентрам, Корневой — это про опору, устойчивость, чувство «я есть». Все асаны, где мы чувствуем контакт с землей: стоячие, балансирующие, даже просто глубокое дыхание в положении сидя — дают это ощущение опоры. Когда на этом уровне все в порядке, мы не ощущаем тревогу, чувство уверенности возростает.

Сакральный центр — это про наслаждение, про гибкость, про движение в потоке. Он откликается в танце, в мягких скручиваниях, в позах, где мы раскрываем бедра, плавно двигаемся. И вот тут важно разрешить себе чувствовать, позволить себе быть не только «правильной», но и спонтанной, живой. В этом, кстати, секрет классной практики — ощущая свое тело позволять ему двигаться так, как лучше всего это сработает в моменте.

☝🏼Когда удается проработать эти зоны, то замечаешь, что больше не цепляешься за страхи, не зажимаешь эмоции. Как будто открывается способность ощущать удовольствие в простых вещах, в принципе жизнь становится более наполненной и приятной.

Поделитесь, кто практикует йогу и уже классно ощущает тело, какие у вас возникают эмоции и ощущения, когда работаете с нижними центрами? Есть ли в них жизнь?👇🏼

#энергоцентры108

ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ: КОНТАКТ С ПРИРОДОЙ

У меня уже давно нет такого хобби — тусоваться в популярных локациях и искать приключения там, где их ищут все. Мои путешествия сейчас перестали напоминать тур по достопримечательностям на double-deck автобусе с кучей туристов по соседству.

Да, я могу искренне насладиться парижской неделей моды, заглянув на показы любимых дизайнеров и проведя пару вечеров в нашумевших местах, но все время между этими мероприятиями я буду находиться наедине с собой или любимым, подальше от взглядов чужих людей. Могу уехать в загородные парки, могу «сбежать» в городской сад.

И в целом, большую часть времени я стремлюсь находиться там, где у меня есть возможность быть в тесном контакте с природой. Это может быть любой уголок мира, но я не выберу жить в центре города. Я выберу жить за городом, а еще лучше — поближе к морю.

Почему моя тактика выбора места для жизни и проведения времени так изменилась за последние годы?

Все просто. Я не ищу впечатления — я их создаю. И создавать их я люблю из ресурсного состояния. И наполняет меня именно природа. Именно в контакте с растениями, животными, цветами, стихиями я нахожу для себя источник вдохновения.

Это видно и в моей деятельности:) например, все коллекции ЯСПИС вдохновлены природой и взаимодействием человека и природы. Я вижу окружающий мир, как симбиоз сознания человека и высшего сознания. И наверное, именно поэтому мне так важно быть поближе к источнику силы, вдохновения.

Интересно, а как у вас? Вы могли бы провести 2-3 месяца вдали от больших городов, наслаждаясь природой? Или ощущали бы необходимость в «цивилизации»?👇🏻

#управление_реальностью108

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ДЛЯ ТЕЛА: КАК ПОДОБРАТЬ МАСЛО ПОД СВОЕ СОСТОЯНИЕ И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ

Я всегда стремлюсь к тому, чтобы мои уходовые средства были мультифункциональными (в самом лучшем смысле этого слова). Это не значит, что я куплю себе шампунь 3-в-1, конечно, но я хочу, чтобы в моих средствах были ингредиенты, имеющие широкий спектр действия.

Такими ингредиентами являются аромамасла (я имею ввиду essential oils), которые очень активны и даже в малом количестве могут оказывать сильное влияние как на состояние нервной системы, так и на нашу кожу, например.

Я уже давно использую ароматические масла, добавляя их в косметические средства (кремы, в основном), чтобы усилить действие активных компонентов и воздействовать на организм комплексно. Например, в ночной крем я могу добавить пару капель масла лаванды и эвкалипта — они обладают успокаивающими и антисептическими свойствами. В дневной — масло иланг-иланга или розы. Они наоборот стимулируют и балансируют.

❗️Поизучайте эфирные масла, но помните, что это высокоактивные компоненты — не увлекайтесь количеством. И следите за реакцией кожи. Если вдруг переборщить может быть покраснение — вплоть до ожога!

#здоровье108

ТЯНИТЕ КАРТУ, ЛЕДИ 🙂

Знаете, у меня нечасто возникает необходимость перепроверять свои решения — с интуицией у нас отношения все более тесные с каждым днем.

Но иногда я просто хочу посмотреть на разные ситуации, которые со мной происходят под новым углом, обратить внимание на то, что ускользает от меня, когда я пользуюсь привычным паттерном анализа происходящего. Тогда беру свои карты — и начинаю «шаманить»))

Это метафорические карты — они не созданы для раскладов таро, конечно же, но с их помощью можно фасилитировать расклад или просто углубляться в ситуации, глядя на них под новым углом.

Сегодня я предлагаю вам вытянуть одну из карт, которая подсветит вам интересующий вопрос. Относитесь к этому очень легко, но попробуйте воспользоваться подсказкой в свою пользу.

Карты доступны к покупке в комментариях оставьте➕, а скоро — и на сайте!

*Сейчас действует скидка 30% на все мои продукты: медитации, карты и коврики😍

Расшифровка карт в комментариях👇🏻

#управление_реальностью108 #108org

ЖЕНСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА — ХАОС, КОТОРЫЙ ПОДВЛАСТЕН ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЕ

Давайте сразу расставим точки над «i». Я знаю, что эндокринология — потрясающая наука и даже слышала краем уха, что человеческое тело уже изучили на 95% — и что теперь мы все можем (грубо говоря) программироваться с помощью бадов, определенного набора нутриентов и активности.

Согласна только с первым утверждением — быть эндокринологом безумно интересно, потому что никогда не знаешь, что делать со следующим пациентом. У всех совершенно разные организмы и только индивидуальный подход к каждому человеку может считаться корректным.

А еще я искренне верю, что мы люди — способны сами ощущать свое тело не хуже всяких датчиков и измерителей.

Не подумайте, я сама прохожу чек-апы 2 раза в год — и вам рекомендую. Но самое интересное, что я перед каждым чек-апом примерно знаю на что мне скажут обратить внимание — или не скажут совсем.

Да, когда человек совершенно не чувствителен и свое же тело для него ощущается как чужое — сложно представить, как он сможет отследить свое состояние. Но есть же другой уровень осознанности и другой уровень контакта с телом.

☝🏼Это особенно важно для девушек, женщин, девочек… У нас с вами организм вообще настолько тонко настроен и настолько сильно связан с природными циклами, что нужно буквально лелеять эту связь и прислушиваться к ней максимально.

Гормоны женщины сильно связаны с циклом луны. Хотя бывает абсолютно разная связь. У кого-то они синхронизированы и усиливают все проявления энергии луны, а у кого-то действуют с точностью до наоборот, балансируя влияние луны.

Как это проявляется? Посмотрите на свой цикл — если вы понимаете, как работают гормоны в течении женского цикла, то вы можете заметить, что если у вас происходит менструация в полную луну, то вы будто раскачиваете пространство собой в этот период — потому что вам нужен покой, а луна призывает в активным действиям. Выходит какой-никакой баланс между вашим расслаблением и лунным движением. А если у вас менструация к новолунию — то скорее всего, вы такая вся в этот период нежная, ранимая, тонкая… Это потому что луна усиливает своим состоянием тьмы и глубины ваше расслабление.

И вот теперь самое интересное — как помочь себе практиками? В какой бы период лунного цикла не происходила ваша менструация — делайте акцент на расслабление и отпускайте. Вот буквально все, что хочется схватить мертвой хваткой — отпускайте. Этот момент создан для вас именно с такой целью — убрать лишнее, очистить восприятие, уйти глубже в себя.

Напишите, резонирует ли вам эта информация. Очень интересны ваши мысли👇🏼

#женские_практики108 #здоровье108

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И ПИТАНИЕ: как стимулировать формирование новых нейронных связей через вкусную и полезную еду

Вообще, нейропластичность — это способность мозга адаптироваться к новым условиям через обучаемость. То есть, по сути — формировать новые и разрывать устаревшие нейронные связи.

Чтобы мозг легко адаптировался к новым реалиям, чтобы быстрее осваивал новые навыки и обучался, ему можно помогать.

С одной стороны базовыми здоровыми привычками: достаточным сном, качественным отдыхом, физической активностью, социальным взаимодействием и пребыванием оффлайн.

С другой стороны, питание тоже влияет на наш мозг — точнее, микро и макро-элементы, которые становятся частью нашего рациона.

Чтобы улучшить показатели нейропластичности стоит употреблять продукты, которые богаты белком, ненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В.

Кроме того, важно пить достаточно ВОДЫ. Чистой, фильтрованой воды. Это поможет не просто улучшить нейронную проводимость, но и обезопасит вас от ухудшения памяти, когнитивных функций и тд.

Если коротко, то ягоды, темная листовая зелень, жирная рыба, яйца, авокадо, семена тыквы, миндаль… Все в лучших традициях рекомендаций нутрициологов.

☝🏼Но вам в любом случае должно быть вкусно то, что вы едите. Так что ищите способы приготовления, изучайте свои вкусы. Это интересно — и полезно для вашего мозга.

#питание108