Приветствую!
Сегодня предлагаю приготовить простой полезный перекус 🌮Гуакамоле +
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Лаваш 1 шт.
▪️Оливковое масло 2 ст. л.
▪️Карри ½ ч. л.
▪️Копченая паприка ¼ ч. л.
▪️Соль ¼ ч. л.
▪️Авокадо ½ шт.
▪️Помидор черри 100 г
▪️Оливки 30 г
▪️Лимон ⅛ шт.
▪️Соль ¼ шт.
▪️Перец
Приготовление (20 минут):
Смешать специи, соль, масло. Кисточкой нанести на лист лаваша. Нарезать полосками, сложить стопкой и порезать на треугольники. Выпекать около 10 минут при 180°С. Авокадо порезать и немного помять, добавить порезанные помидоры, оливки, сок лимона, соль, перец. Перемешать. Подавать с начосами.
Приятного аппетита!
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Сегодня предлагаю приготовить простой полезный перекус 🌮Гуакамоле +
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Лаваш 1 шт.
▪️Оливковое масло 2 ст. л.
▪️Карри ½ ч. л.
▪️Копченая паприка ¼ ч. л.
▪️Соль ¼ ч. л.
▪️Авокадо ½ шт.
▪️Помидор черри 100 г
▪️Оливки 30 г
▪️Лимон ⅛ шт.
▪️Соль ¼ шт.
▪️Перец
Приготовление (20 минут):
Смешать специи, соль, масло. Кисточкой нанести на лист лаваша. Нарезать полосками, сложить стопкой и порезать на треугольники. Выпекать около 10 минут при 180°С. Авокадо порезать и немного помять, добавить порезанные помидоры, оливки, сок лимона, соль, перец. Перемешать. Подавать с начосами.
Приятного аппетита!
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Счастливые асаны
Для каждой цели есть специальные упражнения и комплексы, которые постепенно активизируют и направляют потоки энергии в нужное русло.
Существуют асаны (позиции тела в пространстве), которые помогают обрести состояние умиротворения и счастья. Это асаны, которые активизируют определенные точки в нашем теле, а также влияют на перераспределение напряжения.
Благодаря их регулярному выполнению можно отметить улучшения относительно своей стрессоустойчивости и способности к восстановлению после стресса.
Эти асаны также позволяют развить способность к максимально неспешному и взвешенному принятию решений. Они воспитывают в человеке умение ясно мыслить в любых ситуациях, не позволяя эмоциям брать верх.
Что же это за асаны?
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Для каждой цели есть специальные упражнения и комплексы, которые постепенно активизируют и направляют потоки энергии в нужное русло.
Существуют асаны (позиции тела в пространстве), которые помогают обрести состояние умиротворения и счастья. Это асаны, которые активизируют определенные точки в нашем теле, а также влияют на перераспределение напряжения.
Благодаря их регулярному выполнению можно отметить улучшения относительно своей стрессоустойчивости и способности к восстановлению после стресса.
Эти асаны также позволяют развить способность к максимально неспешному и взвешенному принятию решений. Они воспитывают в человеке умение ясно мыслить в любых ситуациях, не позволяя эмоциям брать верх.
Что же это за асаны?
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Telegraph
Счастливые асаны. Как с помощью йоги обрести состояние умиротворения
Для каждой цели есть специальные упражнения и комплексы, которые постепенно активизируют и направляют потоки энергии в нужное русло. Существуют асаны (позиции тела в пространстве) для того, чтобы расслабиться. При этом вы можете воспользоваться рядом асан и…
Как правильно использовать Пало Санто?
Во-первых, надо учитывать то, что дерево охраняется законом в странах его произрастания. Покупая щепки, нужно убедиться, что продавец отдает вам товар, собранный законным путем — с дерева, которое со временем перестало расти.
Во-вторых, Пало Санто издревле использовалось в ритуалах поклонения божествам, поэтому нельзя приуменьшать силу его энергетического воздействия. Относиться к кусочкам древесины нужно уважительно🙌🏽
Может, это звучит странно, но, как и любой инструмент для ритуалов, Пало Санто — не просто ароматные щепки.
В-третьих, как проистекающее из предыдущего правила последствие, поджигать Пало Санто следует только от свечи🕯Этим человек демонстрирует почтение ритуалов и свое уважение к божествам и силам природы, которые тоже чувствуют влияние Пало Санто.
И последнее важное правило: тушить кусочек древесины надо легким взмахом руки, после чего кончик продолжает какое-то время тлеть, источая волшебный аромат😌
Положив тлеющую щепку на блюдце или в стакан, мы позволяем ей затухнуть самостоятельно, а пока она тлеет, помещение наполнится приятным ароматом и положительной чистой энергией✨
Было полезно? Нажимай 💚
#йога108 #медитация108
Во-первых, надо учитывать то, что дерево охраняется законом в странах его произрастания. Покупая щепки, нужно убедиться, что продавец отдает вам товар, собранный законным путем — с дерева, которое со временем перестало расти.
Во-вторых, Пало Санто издревле использовалось в ритуалах поклонения божествам, поэтому нельзя приуменьшать силу его энергетического воздействия. Относиться к кусочкам древесины нужно уважительно🙌🏽
Может, это звучит странно, но, как и любой инструмент для ритуалов, Пало Санто — не просто ароматные щепки.
В-третьих, как проистекающее из предыдущего правила последствие, поджигать Пало Санто следует только от свечи🕯Этим человек демонстрирует почтение ритуалов и свое уважение к божествам и силам природы, которые тоже чувствуют влияние Пало Санто.
И последнее важное правило: тушить кусочек древесины надо легким взмахом руки, после чего кончик продолжает какое-то время тлеть, источая волшебный аромат😌
Положив тлеющую щепку на блюдце или в стакан, мы позволяем ей затухнуть самостоятельно, а пока она тлеет, помещение наполнится приятным ароматом и положительной чистой энергией✨
Было полезно? Нажимай 💚
#йога108 #медитация108
5 аффирмаций на успех
Стать по-настоящему успешным человеком бывает сложно. Порой это зависит от вашего мировоззрения, мыслей и даже произносимых слов.
При помощи этих аффирмаций вы сможете запрограммировать себя на успех и стать счастливее.
Для усиления аффирмации, пропишите её в комментариях и проговорите вслух✨
Начинайте день с положительных мыслей вместе с 108 Yoga by Nina K.
#мудрость108
Стать по-настоящему успешным человеком бывает сложно. Порой это зависит от вашего мировоззрения, мыслей и даже произносимых слов.
При помощи этих аффирмаций вы сможете запрограммировать себя на успех и стать счастливее.
Для усиления аффирмации, пропишите её в комментариях и проговорите вслух✨
Начинайте день с положительных мыслей вместе с 108 Yoga by Nina K.
#мудрость108
❤1
Инстинкт, Интеллект, Интуиция, Душа
Человек неделим, он является единым целым, но для лучшего понимания своей целостности важно осознать ее многоплановость. Для того, чтобы объяснить суть этого явления, приведем пояснение Ошо из книги «Интуиция».
«Подобно инстинкту, но на другом полюсе твоего существа — за пределами ума, принадлежащего миру интеллекта, — находится мир интуиции. Двери интуиции раскрываются в медитации.
…Интуиция – это твое сознание, твое существо. Интеллект – это твой ум. Инстинкт – твое тело.
И точно как инстинкт безупречно действует в отношении тела, интуиция безупречно действует в отношении сознания. Интеллект находится между ними – коридор, по которому нужно пройти, мост, который нужно пересечь. Но есть многие люди, миллионы людей, которые никогда не пересекают мост. Они просто сидят на мосту, думая, что прибыли домой.
Интеллект не станет тебе домом. Это очень небольшой инструмент, который нужно использовать лишь для того, чтобы перейти от инстинкта к интуиции. Поэтому разумным можно назвать только человека, который использует интеллект, чтобы выйти за его пределы.»
«Мудрый человек – тот, кто создает гармонию между головой, сердцем и телом. В этой гармонии человек приходит к откровению источника своей жизни, самого ее центра, души.»
#здоровье108
Человек неделим, он является единым целым, но для лучшего понимания своей целостности важно осознать ее многоплановость. Для того, чтобы объяснить суть этого явления, приведем пояснение Ошо из книги «Интуиция».
«Подобно инстинкту, но на другом полюсе твоего существа — за пределами ума, принадлежащего миру интеллекта, — находится мир интуиции. Двери интуиции раскрываются в медитации.
…Интуиция – это твое сознание, твое существо. Интеллект – это твой ум. Инстинкт – твое тело.
И точно как инстинкт безупречно действует в отношении тела, интуиция безупречно действует в отношении сознания. Интеллект находится между ними – коридор, по которому нужно пройти, мост, который нужно пересечь. Но есть многие люди, миллионы людей, которые никогда не пересекают мост. Они просто сидят на мосту, думая, что прибыли домой.
Интеллект не станет тебе домом. Это очень небольшой инструмент, который нужно использовать лишь для того, чтобы перейти от инстинкта к интуиции. Поэтому разумным можно назвать только человека, который использует интеллект, чтобы выйти за его пределы.»
«Мудрый человек – тот, кто создает гармонию между головой, сердцем и телом. В этой гармонии человек приходит к откровению источника своей жизни, самого ее центра, души.»
#здоровье108
Место силы 🙏🏻
Многие не придают большого значения энергии той Земли, на которой они живут. Но это может оказать глобальное воздействие на то, каким будет быт человека, его внутреннее состояние и на то, какие отношения сложатся в его семье, например.
На планете существуют отдельные места, известные тем, что к ним совершают паломничество многие духовно образованные люди. Это происходит не просто так. Потому что эти места обладают невероятно сильным зарядом положительной энергии, они могут подарить человеку озарение, вдохновить на свершения и даже вдохнуть в него радость и умиротворение.
Ниже я составила для вас список тех мест, которые я рекомендую к посещению на других континентах. Если у вас будет возможность, обязательно посетите их, а если вы решите ограничится путешествиями по родной стране, то попробуйте найти информацию о том, какие места силы есть у вас на родине и посетите их.
#йога108 #медитация108 #здоровье108
Многие не придают большого значения энергии той Земли, на которой они живут. Но это может оказать глобальное воздействие на то, каким будет быт человека, его внутреннее состояние и на то, какие отношения сложатся в его семье, например.
На планете существуют отдельные места, известные тем, что к ним совершают паломничество многие духовно образованные люди. Это происходит не просто так. Потому что эти места обладают невероятно сильным зарядом положительной энергии, они могут подарить человеку озарение, вдохновить на свершения и даже вдохнуть в него радость и умиротворение.
Ниже я составила для вас список тех мест, которые я рекомендую к посещению на других континентах. Если у вас будет возможность, обязательно посетите их, а если вы решите ограничится путешествиями по родной стране, то попробуйте найти информацию о том, какие места силы есть у вас на родине и посетите их.
#йога108 #медитация108 #здоровье108
Telegraph
Место силы
Многие не придают большого значения энергии той Земли, на которой они живут. Но это может оказать глобальное воздействие на то, каким будет быт человека, его внутреннее состояние и на то, какие отношения сложатся в его семье, например. Если человек живет…
Однажды житель Нью-Йорка прогуливался по центру своего города с одним индейцем. Внезапно индеец остановился.
– Я слышу сверчка! — крикнул он.
– Ты с ума сошел, — ответил приятель, взглянув на шумную улицу. Вокруг ревели автомобили, работали строители, куда-то спешили люди.
– Но я слышу его, — настаивал индеец. Он отправился к цветочной клумбе перед зданием банка. Немного раздвинув куст, он показал товарищу маленького сверчка, который действительно сидел посреди ветвей.
– Странно, — развел руки горожанин. — У тебя, наверное, фантастический слух.
– Никак нет, — улыбнулся индеец, — дело вовсе не в этом. Смотри ка.
После этих слов он засунул руку в карман и высыпал оттуда на тротуар небольшую горсть монеток. Прохожие тут же завертели головами и стали проверять свои карманы — не рассыпались ли у них деньги.
— Вот видишь, — сказал индеец. — Люди слышат то, на что они настроены…
Интересно, случалось ли вам замечать свойство сознания замечать и слышать то, что человек хочет услышать или увидеть?
#мудрость108
– Я слышу сверчка! — крикнул он.
– Ты с ума сошел, — ответил приятель, взглянув на шумную улицу. Вокруг ревели автомобили, работали строители, куда-то спешили люди.
– Но я слышу его, — настаивал индеец. Он отправился к цветочной клумбе перед зданием банка. Немного раздвинув куст, он показал товарищу маленького сверчка, который действительно сидел посреди ветвей.
– Странно, — развел руки горожанин. — У тебя, наверное, фантастический слух.
– Никак нет, — улыбнулся индеец, — дело вовсе не в этом. Смотри ка.
После этих слов он засунул руку в карман и высыпал оттуда на тротуар небольшую горсть монеток. Прохожие тут же завертели головами и стали проверять свои карманы — не рассыпались ли у них деньги.
— Вот видишь, — сказал индеец. — Люди слышат то, на что они настроены…
Интересно, случалось ли вам замечать свойство сознания замечать и слышать то, что человек хочет услышать или увидеть?
#мудрость108
❤2
Приветствую всех!
Сегодня приготовим Спринг ролл 🍣 – минимум калорий, максимум пользы. Свежие овощи, зелень – сильные антиоксиданты. Приготовленный спринг ролл может стать вкусным, легким обедом или яркой универсальной закуской.
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Рисовая бумага 2 шт.
▪️Авокадо ½ шт.
▪️Перец ½ шт.
▪️Огурец 1 шт.
▪️Кабачек ¼ шт.
▪️Соевый соус 1 ч. л.
▪️Горчица 1 ч. л.
▪️Тахина 1 ч. л.
▪️Лимон ⅛ шт.
▪️Салат
▪️Зелень
▪️Кунжут
Приготовление (10 минут):
Все овощи нарезать длинными тонкими скибочками. Выложить на размоченную рисовую бумагу овощи, зелень, авокадо. Завернуть. Соус - смешать соевый соус, тахину, горчицу, лимонный сок. Роллы посыпать кунжутом. Подавать с листьями салата. Макать или поливать роллы соусом.
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Сегодня приготовим Спринг ролл 🍣 – минимум калорий, максимум пользы. Свежие овощи, зелень – сильные антиоксиданты. Приготовленный спринг ролл может стать вкусным, легким обедом или яркой универсальной закуской.
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Рисовая бумага 2 шт.
▪️Авокадо ½ шт.
▪️Перец ½ шт.
▪️Огурец 1 шт.
▪️Кабачек ¼ шт.
▪️Соевый соус 1 ч. л.
▪️Горчица 1 ч. л.
▪️Тахина 1 ч. л.
▪️Лимон ⅛ шт.
▪️Салат
▪️Зелень
▪️Кунжут
Приготовление (10 минут):
Все овощи нарезать длинными тонкими скибочками. Выложить на размоченную рисовую бумагу овощи, зелень, авокадо. Завернуть. Соус - смешать соевый соус, тахину, горчицу, лимонный сок. Роллы посыпать кунжутом. Подавать с листьями салата. Макать или поливать роллы соусом.
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
❤1
Люби свое эго
Многие люди считают, что эго — это наша негативная сущность, которую надо пытаться искоренить, игнорировать ее проявления. Так, думают они, человек приближается к своему духовно возвышенному состоянию и следует принципам духовного развития.
Но давайте наконец разберемся, почему все так ругают эго и действительно ли оно такое плохое
#здоровье108
Многие люди считают, что эго — это наша негативная сущность, которую надо пытаться искоренить, игнорировать ее проявления. Так, думают они, человек приближается к своему духовно возвышенному состоянию и следует принципам духовного развития.
Но давайте наконец разберемся, почему все так ругают эго и действительно ли оно такое плохое
#здоровье108
Telegraph
Люби свое эго
Многие люди считают, что эго — это наша негативная сущность, которую надо пытаться искоренить, игнорировать ее проявления. Так, думают они, человек приближается к своему духовно возвышенному состоянию и следует принципам духовного развития. Но давайте наконец…
Любая трудность, встречающаяся на жизненном пути является испытанием, показывающим, насколько вы продвинулись вперёд.
Именно так относитесь к любому вашему опыту. Смотрите на него безличностно, и проходите его победоносно. В вас заключены сила и мудрость.
Йогананда Парамаханса
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108
Именно так относитесь к любому вашему опыту. Смотрите на него безличностно, и проходите его победоносно. В вас заключены сила и мудрость.
Йогананда Парамаханса
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108
👍2
«Что значит быть красивой? Это не связано с биологией; женственность - это отражение вашей жизни и опыта». — Моника Беллуччи
Часто девушки задают мне вопрос, как быть женственной, притягательной, сексуальной и при этом оставаться собой.
А теперь давайте разберемся, что для Женщины естественно.
Женская энергия (ее называют Иньской или энергией Шакти в восточных философиях) по своей природе текучая, движущаяся, переменчивая. Она напоминает стихию воды и склонна к трансформациям, изменениям. Также Женская энергия легко адаптируется и приспосабливается — благодаря своей пластичности.
Соответственно, всем женщинам свойственны мягкость, плавность, грация (не только в физических движениях, но и в мыслях, словах, решениях), творчество, чувство прекрасного и тонкая восприимчивость.
Если женщина эти свои свойства в течении жизни не пытается скрыть, списать со счетов, подменить мужскими качествами и избавиться от них, то она априори женственна. Потому что это состояние действительно не заключается в физической красоте или походке, не связано с одеждой, которая на Женщине и никак не ограничивается только видимыми признаками.
Как же восстановить свою Женственность, усилить магнетизм и начать наслаждаться своей внутренней силой?
На самом деле это просто и сложно одновременно, потому что нужно возобновить чувство связи с родом и заземлиться. Ведь именно Земля является женским источником энергии. Женщинам необходимо быть в близком контакте с природой и источником силы – Землей. Тонко ощущать свои внутренние состояния, принимая их и проживая. В этом кроется секрет той самой чувственности и притягательности, которой обладает Женщина, находящаяся в состоянии гармонии.
Надеюсь, вы понимаете, что достичь гармонии можно только благодаря постоянному движению и наслаждению этим процессом. И необходимо прийти к осознанию того, что само это движение – и есть источник удовольствия.
#медитация108 #йога108
Часто девушки задают мне вопрос, как быть женственной, притягательной, сексуальной и при этом оставаться собой.
А теперь давайте разберемся, что для Женщины естественно.
Женская энергия (ее называют Иньской или энергией Шакти в восточных философиях) по своей природе текучая, движущаяся, переменчивая. Она напоминает стихию воды и склонна к трансформациям, изменениям. Также Женская энергия легко адаптируется и приспосабливается — благодаря своей пластичности.
Соответственно, всем женщинам свойственны мягкость, плавность, грация (не только в физических движениях, но и в мыслях, словах, решениях), творчество, чувство прекрасного и тонкая восприимчивость.
Если женщина эти свои свойства в течении жизни не пытается скрыть, списать со счетов, подменить мужскими качествами и избавиться от них, то она априори женственна. Потому что это состояние действительно не заключается в физической красоте или походке, не связано с одеждой, которая на Женщине и никак не ограничивается только видимыми признаками.
Как же восстановить свою Женственность, усилить магнетизм и начать наслаждаться своей внутренней силой?
На самом деле это просто и сложно одновременно, потому что нужно возобновить чувство связи с родом и заземлиться. Ведь именно Земля является женским источником энергии. Женщинам необходимо быть в близком контакте с природой и источником силы – Землей. Тонко ощущать свои внутренние состояния, принимая их и проживая. В этом кроется секрет той самой чувственности и притягательности, которой обладает Женщина, находящаяся в состоянии гармонии.
Надеюсь, вы понимаете, что достичь гармонии можно только благодаря постоянному движению и наслаждению этим процессом. И необходимо прийти к осознанию того, что само это движение – и есть источник удовольствия.
#медитация108 #йога108
❤🔥1
Визуализация — инструмент современных людей
Сейчас мир наполнен различными визуальными образами и наше поколение гораздо проще и качественнее воспринимает информацию в формате картинок.
С одной стороны — это хорошо, потому что, действительно, «инфографики» зачастую могут нести гораздо более полную информацию о предмете, нежели, описание в письменной или устной формах. Но, с другой, это создаёт привязки к визуальным образам и мешает способности человека к неограниченному рамками мышлению.
Но не стоит недооценивать практику визуализации, ведь она может быть полезна во время медитаций☝️
#здоровье108 #медитация108
Сейчас мир наполнен различными визуальными образами и наше поколение гораздо проще и качественнее воспринимает информацию в формате картинок.
С одной стороны — это хорошо, потому что, действительно, «инфографики» зачастую могут нести гораздо более полную информацию о предмете, нежели, описание в письменной или устной формах. Но, с другой, это создаёт привязки к визуальным образам и мешает способности человека к неограниченному рамками мышлению.
Но не стоит недооценивать практику визуализации, ведь она может быть полезна во время медитаций☝️
#здоровье108 #медитация108
Telegraph
Визуализация — инструмент современных людей
Сейчас мир наполнен различными визуальными образами и наше поколение гораздо проще и качественнее воспринимает информацию в формате картинок. С одной стороны — это хорошо, потому что, действительно, «инфографики» зачастую могут нести гораздо более полную…
Где таится Женская сила?
Она происходит из Любви — высокого и чистого чувства. Именно поэтому мощь и энергию, таящуюся в Женщине, нельзя сравнить абсолютно ни с чем.
Но добраться до абсолютной Любви и преобразовать ее в силу можно только благодаря развитию духовности.
На уровне примитивном Любовь передается с помощью других эмоций, чувств и действий. Она проявляется через заботу, сострадание, сочувствие…
Духовное развитие дает Женщине возможность познать истинную Любовь!
Если эти слова нашли отклик в вашем сердце, поставьте 💙 в комментариях 👇
#мудрость108 #женские_практики108
Она происходит из Любви — высокого и чистого чувства. Именно поэтому мощь и энергию, таящуюся в Женщине, нельзя сравнить абсолютно ни с чем.
Но добраться до абсолютной Любви и преобразовать ее в силу можно только благодаря развитию духовности.
На уровне примитивном Любовь передается с помощью других эмоций, чувств и действий. Она проявляется через заботу, сострадание, сочувствие…
Духовное развитие дает Женщине возможность познать истинную Любовь!
Если эти слова нашли отклик в вашем сердце, поставьте 💙 в комментариях 👇
#мудрость108 #женские_практики108
❤1
Приветствую!
Сегодня предлагаю приготовить простой и быстрый рецепт Кус-куса с зеленым соусом 🍲 Это блюдо наполнено антиоксидантами и пробиотиками для нашего иммунитета. Правильные специи помогут очистить организм.
🌱VEGAN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
Гарнир:
▪️Кус-кус 60 г
▪️Вода 120 г
▪️Куркума ⅛ ч. л.
▪️Лавровый лист 1 шт.
Соус:
▪️Пекинская капуста 100 г
▪️Оливки 20 г
▪️Укроп 10 г
▪️Шпинат 30 г
▪️Кокосовый йогурт 70 г
▪️Соль морская ¼ ч. л.
▪️Вода 30 г
Приготовление (10 минут):
Залить кус-кус кипятком, добавив куркуму, соль и лавровый лист. В блендере збить в густой соус - капусту, укроп, шпинат, оливки соль. Налить соус на готовый кус-кус. Украсить паприкой.
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Какой рецепт вам хотелось бы приготовить следующим?👇
Сегодня предлагаю приготовить простой и быстрый рецепт Кус-куса с зеленым соусом 🍲 Это блюдо наполнено антиоксидантами и пробиотиками для нашего иммунитета. Правильные специи помогут очистить организм.
🌱VEGAN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
Гарнир:
▪️Кус-кус 60 г
▪️Вода 120 г
▪️Куркума ⅛ ч. л.
▪️Лавровый лист 1 шт.
Соус:
▪️Пекинская капуста 100 г
▪️Оливки 20 г
▪️Укроп 10 г
▪️Шпинат 30 г
▪️Кокосовый йогурт 70 г
▪️Соль морская ¼ ч. л.
▪️Вода 30 г
Приготовление (10 минут):
Залить кус-кус кипятком, добавив куркуму, соль и лавровый лист. В блендере збить в густой соус - капусту, укроп, шпинат, оливки соль. Налить соус на готовый кус-кус. Украсить паприкой.
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Какой рецепт вам хотелось бы приготовить следующим?👇
❤🔥1
3 асаны на укрепление мышц бедер и ягодиц
Все мы хотим иметь упругие ягодицы и красивые стройные ноги. И, к счастью, этого можно добиться не только изнуряющими тренировками в спорт зале, но и практикой Йоги
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Все мы хотим иметь упругие ягодицы и красивые стройные ноги. И, к счастью, этого можно добиться не только изнуряющими тренировками в спорт зале, но и практикой Йоги
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Telegraph
3 асаны на укрепление мышц бедер и ягодиц
Все мы хотим иметь упругие ягодицы и красивые стройные ноги. И, к счастью, этого можно добиться не только изнуряющими тренировками в спорт зале, но и практикой Йоги. Не зря мастера рекомендуют задержаться в каждой асаны на несколько циклов дыхания. Во-первых…
Вы готовы жить в моменте, чтобы быть успешными?
Когда мысли человека направлены в определенное русло, энергия сфокусирована именно там. Там концентрируются все силы человека. И в такие моменты это направление становится открытым и податливым.
Но стоит немного отвлечься, обернуться и потерять концентрацию, как тут же появляются препятствия.
Вселенная будто говорит: «Оставайся на этом пути и не отвлекайся, наслаждайся процессом достижения конечной цели. Иначе, зачем это все?»
Как только происходит расфокусировка, внимание распыляется, человек начинает замечать то, чему раньше не придал бы значение. Начинает казаться, что цель дальше, чем была в момент концентрации.
Не оглядываясь на середине пути, человек почти исключает вероятность не достичь успеха. Получая наслаждение от процесса, человек обретает вдохновение и силы дойти до конца☝️
#мудрость108
Когда мысли человека направлены в определенное русло, энергия сфокусирована именно там. Там концентрируются все силы человека. И в такие моменты это направление становится открытым и податливым.
Но стоит немного отвлечься, обернуться и потерять концентрацию, как тут же появляются препятствия.
Вселенная будто говорит: «Оставайся на этом пути и не отвлекайся, наслаждайся процессом достижения конечной цели. Иначе, зачем это все?»
Как только происходит расфокусировка, внимание распыляется, человек начинает замечать то, чему раньше не придал бы значение. Начинает казаться, что цель дальше, чем была в момент концентрации.
Не оглядываясь на середине пути, человек почти исключает вероятность не достичь успеха. Получая наслаждение от процесса, человек обретает вдохновение и силы дойти до конца☝️
#мудрость108
Вы часто задумываетесь о том, что наше физическое здоровье напрямую зависит от наших мыслей?
А слышали утверждение, что все болезни — это психосоматика?
Это действительно так и все недуги представляют собой симптомы разных пробоем на более глубоких — энергетическом и ментальном — уровнях. Поэтому часто традиционное лечение не справляется с причиной появления болезни, а только маскирует ее проявления.
Давайте начнём делать шаги к более крепкому и здоровому телу уже сегодня☝️
Эти 5 аффирмаций помогут вам создать позитивные настройки на уровне энергии, которые воплотятся в жизнь в виде исключительного физического здоровья🙏🏻
#мудрость108
А слышали утверждение, что все болезни — это психосоматика?
Это действительно так и все недуги представляют собой симптомы разных пробоем на более глубоких — энергетическом и ментальном — уровнях. Поэтому часто традиционное лечение не справляется с причиной появления болезни, а только маскирует ее проявления.
Давайте начнём делать шаги к более крепкому и здоровому телу уже сегодня☝️
Эти 5 аффирмаций помогут вам создать позитивные настройки на уровне энергии, которые воплотятся в жизнь в виде исключительного физического здоровья🙏🏻
#мудрость108
❤🔥1
Трансформация личности: правда или миф?
На самом деле, не сложно проследить трансформации физического тела, которые происходят в течении всей жизни.
Это естественный процесс: зарождение жизни, развитие, взросление, старение. Никому — ни мне, ни вам — не кажется странным, что тело меняется в течении всей жизни человека. Но почему-то, когда люди начинают затрагивать тему поведения или реакций на какие-то события, оказывается, что «ничего нельзя поделать — я такой!».
Давайте воспользуемся нашим мышлением по назначению и отследим то, как изменялось наше мировоззрение в течении жизни
#здоровье108
На самом деле, не сложно проследить трансформации физического тела, которые происходят в течении всей жизни.
Это естественный процесс: зарождение жизни, развитие, взросление, старение. Никому — ни мне, ни вам — не кажется странным, что тело меняется в течении всей жизни человека. Но почему-то, когда люди начинают затрагивать тему поведения или реакций на какие-то события, оказывается, что «ничего нельзя поделать — я такой!».
Давайте воспользуемся нашим мышлением по назначению и отследим то, как изменялось наше мировоззрение в течении жизни
#здоровье108
Telegraph
Трансформация личности: правда или миф?
На самом деле, не сложно проследить трансформации физического тела, которые происходят в течении всей жизни. Это естественный процесс: зарождение жизни, развитие, взросление, старение. Никому — ни мне, ни вам — не кажется странным, что тело меняется в течении…
Порядок — необходимый элемент успеха
Вспомните, как трудно найти какую-то мелочь, когда по ошибке положили ее не в привычное место? А когда забыли убрать после предыдущего использования? И когда перекладывали с места на место, постоянно откладывая момент уборки?
В нужный момент вещь не найти🤷🏽♀️ Так происходит со всем, что человека окружает, и с его мыслями тоже.
Когда не расставлены приоритеты, не четко сформулированы цели, не продуман каждый этап достижения, это отдаляет от успешного решения задачи. Гораздо проще и эффективнее можно управлять своей жизнью, когда в ней царит порядок и нет места хаосу.
Расположите мебель по-новому, избавьтесь от старых и ненужных вещей, от накопившегося хлама, а полезные и дорогие вам предметы расставьте и разложите заботливо и со вкусом. Вы сразу же ощутите прилив сил и радость жизни.
Точно так же необходимо решительно и жестко отбросить прочь все негативные мысли, чтобы они не портили ваш мир. Страх, беспокойство, сомнения, худшие ожидания, недовольство, осуждение, неприязнь, чувство вины, неполноценности - весь этот хлам нужно выкинуть из вашей жизни.
А вы уже начали избавляться?
Вспомните, как трудно найти какую-то мелочь, когда по ошибке положили ее не в привычное место? А когда забыли убрать после предыдущего использования? И когда перекладывали с места на место, постоянно откладывая момент уборки?
В нужный момент вещь не найти🤷🏽♀️ Так происходит со всем, что человека окружает, и с его мыслями тоже.
Когда не расставлены приоритеты, не четко сформулированы цели, не продуман каждый этап достижения, это отдаляет от успешного решения задачи. Гораздо проще и эффективнее можно управлять своей жизнью, когда в ней царит порядок и нет места хаосу.
Расположите мебель по-новому, избавьтесь от старых и ненужных вещей, от накопившегося хлама, а полезные и дорогие вам предметы расставьте и разложите заботливо и со вкусом. Вы сразу же ощутите прилив сил и радость жизни.
Точно так же необходимо решительно и жестко отбросить прочь все негативные мысли, чтобы они не портили ваш мир. Страх, беспокойство, сомнения, худшие ожидания, недовольство, осуждение, неприязнь, чувство вины, неполноценности - весь этот хлам нужно выкинуть из вашей жизни.
А вы уже начали избавляться?
Бессмысленно заниматься слишком часто — если музыка звучит по радио, это еще не значит, что вы её слушаете.
Но если вы делаете что-то вдумчиво — и это касается не только йоги — тогда начинаются перемены. Ваше мысленное присутствие всё меняет☝️
Мариэль Хемингуэй
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108
Но если вы делаете что-то вдумчиво — и это касается не только йоги — тогда начинаются перемены. Ваше мысленное присутствие всё меняет☝️
Мариэль Хемингуэй
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108