Всегда с собой
Независимо от того, куда едет, какой отдых предпочитает, сам путешествует или в компании. Человек всегда берет с собой Себя. Того самого.
Образованного или не очень.
Стильного или без чувства стиля.
Мудрого или простофилю.
Романтичного или практичного.
Ряд можно продолжать бесконечно. Но это сути не меняет. Человек у Себя всегда с собой
И представьте ситуацию, когда человек негармоничен внутри. Он тащит за собой весь груз недовольства самим собой. Он видит в окружающем мире то, что ему не нравится в себе, то, что он не готов принять.
Это огромная проблема всех «ищущих». Они ищут место. А начинать нужно с поиска Себя☝️
Как только эта задача выполнена, человеку будет комфортно где угодно✨ Я почти всю жизнь провела в разъездах: Украина, Россия, США, Ближний Восток, Европа… я везде хотела найти «дом». Комфорт. Ощущение удовлетворения.
Мне казалось, что вот, почти все идеально, но… это «но» не давало мне покоя, ведь таилось во мне самой. От себя не убежишь.
И только тогда, когда я поняла, что начать нужно с себя, принять свои минусы и развивать свои сильные стороны, я начала ощущать, что Едина со всем миром.
Теперь мне уютно и комфортно везде, ведь я нашла то, что так долго искала. Я нашла Себя🙏
#медитация108
Независимо от того, куда едет, какой отдых предпочитает, сам путешествует или в компании. Человек всегда берет с собой Себя. Того самого.
Образованного или не очень.
Стильного или без чувства стиля.
Мудрого или простофилю.
Романтичного или практичного.
Ряд можно продолжать бесконечно. Но это сути не меняет. Человек у Себя всегда с собой
И представьте ситуацию, когда человек негармоничен внутри. Он тащит за собой весь груз недовольства самим собой. Он видит в окружающем мире то, что ему не нравится в себе, то, что он не готов принять.
Это огромная проблема всех «ищущих». Они ищут место. А начинать нужно с поиска Себя☝️
Как только эта задача выполнена, человеку будет комфортно где угодно✨ Я почти всю жизнь провела в разъездах: Украина, Россия, США, Ближний Восток, Европа… я везде хотела найти «дом». Комфорт. Ощущение удовлетворения.
Мне казалось, что вот, почти все идеально, но… это «но» не давало мне покоя, ведь таилось во мне самой. От себя не убежишь.
И только тогда, когда я поняла, что начать нужно с себя, принять свои минусы и развивать свои сильные стороны, я начала ощущать, что Едина со всем миром.
Теперь мне уютно и комфортно везде, ведь я нашла то, что так долго искала. Я нашла Себя🙏
#медитация108
❤1
Приветствую вас!
Многие мои подписчики в Инстаграм часто спрашивают, какая музыка мне нравится для занятий Йогой и медитаций.
Для меня самое лучшее аудио сопровождение — это звуки природы😌, но когда я нахожусь в городе, то выбираю максимально расслабляющие мелодии, которые не будут отвлекать от самой практики.
Я собрала небольшой плейлист музыки, которая подойдёт для практик даже новичкам и делюсь им с вами👇🏽
#йога108 #медитация108 #старт_йога108
Многие мои подписчики в Инстаграм часто спрашивают, какая музыка мне нравится для занятий Йогой и медитаций.
Для меня самое лучшее аудио сопровождение — это звуки природы😌, но когда я нахожусь в городе, то выбираю максимально расслабляющие мелодии, которые не будут отвлекать от самой практики.
Я собрала небольшой плейлист музыки, которая подойдёт для практик даже новичкам и делюсь им с вами👇🏽
#йога108 #медитация108 #старт_йога108
5 ежедневных аффирмаций
Эти аффирмации помогут вам улучшить вашу жизнь. Они сделают вас сильнее, жизнерадостнее, увереннее.
Для усиления аффирмации, пропишите её в комментариях и проговорите вслух✨
Начинайте день с положительных мыслей вместе с 108 Yoga by Nina K.
#мудрость108
Эти аффирмации помогут вам улучшить вашу жизнь. Они сделают вас сильнее, жизнерадостнее, увереннее.
Для усиления аффирмации, пропишите её в комментариях и проговорите вслух✨
Начинайте день с положительных мыслей вместе с 108 Yoga by Nina K.
#мудрость108
Асаны для здорового позвоночника
С возвращением к рабочему режиму, многие заметили, как их физическая активность снизилась: 7-часовой рабочий день, проведенный в офисе на стуле, отсутствие времени на походы в спорт зал.
Все эти кирпичики выстраивают отличный фундамент для проблем с позвоночником, а как результат — и всего организма.
К счастью, можно помочь себе йогой — я дам вам несколько асан, которые помогут вытянуть позвоночник и избавиться от актуальных проблем
#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108
С возвращением к рабочему режиму, многие заметили, как их физическая активность снизилась: 7-часовой рабочий день, проведенный в офисе на стуле, отсутствие времени на походы в спорт зал.
Все эти кирпичики выстраивают отличный фундамент для проблем с позвоночником, а как результат — и всего организма.
К счастью, можно помочь себе йогой — я дам вам несколько асан, которые помогут вытянуть позвоночник и избавиться от актуальных проблем
#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108
Telegraph
Асаны для здорового позвоночника
С возвращением к рабочему режиму, многие заметили, как их физическая активность снизилась: 7-часовой рабочий день, проведенный в офисе на стуле, отсутствие времени на походы в спорт зал. Все эти кирпичики выстраивают отличный фундамент для проблем с позвоночником…
Наука, Психология и Религия
С их помощью, как кнопками на пульте управления или ниточками марионетки, людьми управляют.
Никому не удобны образованные и осознанные люди в большом количестве. Ими сложно руководить. Куда проще использовать систему устаревших маркеров, принципов и правил, чтобы создать «общество легкого управления».
Наука объясняет все с точки зрения бездушной практичности. Религия создает культ. А Психология ничего толком не поясняет, хотя постоянно уходит в глубокие размышления.
Все это мешает развитию человеческого сознания. Ему не дают узнать о своих способностях в полной мере! Не дают раскрыться и увидеть полноту Вселенной.
Сейчас самое время порефлексировать и ответить себе на один вопрос: являетесь ли вы заложником стереотипов? Поделитесь своими размышлениями в комментариях✍️
#здоровье108
С их помощью, как кнопками на пульте управления или ниточками марионетки, людьми управляют.
Никому не удобны образованные и осознанные люди в большом количестве. Ими сложно руководить. Куда проще использовать систему устаревших маркеров, принципов и правил, чтобы создать «общество легкого управления».
Наука объясняет все с точки зрения бездушной практичности. Религия создает культ. А Психология ничего толком не поясняет, хотя постоянно уходит в глубокие размышления.
Все это мешает развитию человеческого сознания. Ему не дают узнать о своих способностях в полной мере! Не дают раскрыться и увидеть полноту Вселенной.
Сейчас самое время порефлексировать и ответить себе на один вопрос: являетесь ли вы заложником стереотипов? Поделитесь своими размышлениями в комментариях✍️
#здоровье108
Что мне нужно для счастья?
Такой вопрос мы часто задаём себе, но редко честно на него отвечаем. Нам кажется, что для счастья нам нужно стооолько всего, что не пересчитать.
Но самый честный ответ все же — ничего. Ничего человеку для счастья не нужно, кроме как просто быть.
Помните, что каждый момент вашей жизни — великий дар. И в этом счастье 🙏🏻
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108
Такой вопрос мы часто задаём себе, но редко честно на него отвечаем. Нам кажется, что для счастья нам нужно стооолько всего, что не пересчитать.
Но самый честный ответ все же — ничего. Ничего человеку для счастья не нужно, кроме как просто быть.
Помните, что каждый момент вашей жизни — великий дар. И в этом счастье 🙏🏻
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108
Лечебное голодание
Периодически организм нуждается в детоксе, чтобы очиститься от вредных веществ, которые попадают с пищей и из окружающего мира.
⠀
Очень желательно в такие дни, когда вы планируете очищение, уезжать из города, чтобы усилить эффект и повысить качество чистки. Но если нет возможности выехать из города, то можно провести голодание в течении 24 часов на воде у себя дома в привычной обстановке.
Основные правила подготовки и противопоказания
Если вы уже проводили и решитесь провести практику лечебного 24-часового голодания, обязательно поделитесь своими впечатлениями в комментариях👇
#питание108
Периодически организм нуждается в детоксе, чтобы очиститься от вредных веществ, которые попадают с пищей и из окружающего мира.
⠀
Очень желательно в такие дни, когда вы планируете очищение, уезжать из города, чтобы усилить эффект и повысить качество чистки. Но если нет возможности выехать из города, то можно провести голодание в течении 24 часов на воде у себя дома в привычной обстановке.
Основные правила подготовки и противопоказания
Если вы уже проводили и решитесь провести практику лечебного 24-часового голодания, обязательно поделитесь своими впечатлениями в комментариях👇
#питание108
Telegraph
Лечебное голодание
Мы все подвержены деструктивному влиянию окружающей среды, созданной самим человеком. Это подкрепляется едой, которая часто оказывается некачественной — наполненной удобрениями, антибиотиками и другими веществами, которые, провоцируют воспалительные процессы.…
«Работа над произведением искусства никогда не может быть закончена, а может быть только заброшена» — Леонардо да Винчи
Душу человека можно тоже рассматривать как произведение искусства. Каждый сам работает над духовным богатством собственной Души.
Остановка этого процесса означает регресс, шаг назад. Для того, чтобы Душа жила и обогащалась, ее необходимо постоянно питать знаниями, развивать. Это как драгоценный алмаз, огранка которого требует особого внимания и трепета.
Главное, помнить, что замедление — не остановка. Иногда оно просто необходимо для того, чтобы сделать следующий шаг в нужном направлении💎
#мудрость108
Душу человека можно тоже рассматривать как произведение искусства. Каждый сам работает над духовным богатством собственной Души.
Остановка этого процесса означает регресс, шаг назад. Для того, чтобы Душа жила и обогащалась, ее необходимо постоянно питать знаниями, развивать. Это как драгоценный алмаз, огранка которого требует особого внимания и трепета.
Главное, помнить, что замедление — не остановка. Иногда оно просто необходимо для того, чтобы сделать следующий шаг в нужном направлении💎
#мудрость108
👍1
Скажите жизни «ДА!»
Что же это означает?
Когда человек испытывает негативные эмоции, когда им руководит злость, уныние, скука, депрессия, он говорит жизни «нет». Эти чувства лишают возможности наполняться и строить свою жизнь в том виде, в котором каждый из нас хотел бы ее видеть.
Постоянно испытывая состояния неопределённости и сомнений в своих поступках, в своих словах и мыслях, человек будто дразнит Жизнь. Это сродни плохой шутке, когда на вопрос «Вам положить сахар в чай?» отвечают «Да, нет.»
Если слишком долго дразнить жизнь своим нытьем и плохим настроением, она может решить, что человек говорит ей «нет» вполне серьезно и окончательно. И последствия могут быть очень неприятными.
Напротив, если человек воспринимает любые жизненные ситуации как возможности, когда он замечает ценный опыт в преодолении трудностей, когда он умеет внимательно посмотреть на любую ситуацию, не вовлекаясь, и увидеть в ней точку роста — тогда это 100% «ДА» жизни.
Это своего рода знак, который Вселенная считывает как готовность жить полноценно, целостно и наполнено. Стремитесь сказать жизни «Да!», а не занимайтесь тем, что кажется вам скучным и унылым.
А вы действительно готовы сказать жизни «Да!»?👇
#здоровье108
Что же это означает?
Когда человек испытывает негативные эмоции, когда им руководит злость, уныние, скука, депрессия, он говорит жизни «нет». Эти чувства лишают возможности наполняться и строить свою жизнь в том виде, в котором каждый из нас хотел бы ее видеть.
Постоянно испытывая состояния неопределённости и сомнений в своих поступках, в своих словах и мыслях, человек будто дразнит Жизнь. Это сродни плохой шутке, когда на вопрос «Вам положить сахар в чай?» отвечают «Да, нет.»
Если слишком долго дразнить жизнь своим нытьем и плохим настроением, она может решить, что человек говорит ей «нет» вполне серьезно и окончательно. И последствия могут быть очень неприятными.
Напротив, если человек воспринимает любые жизненные ситуации как возможности, когда он замечает ценный опыт в преодолении трудностей, когда он умеет внимательно посмотреть на любую ситуацию, не вовлекаясь, и увидеть в ней точку роста — тогда это 100% «ДА» жизни.
Это своего рода знак, который Вселенная считывает как готовность жить полноценно, целостно и наполнено. Стремитесь сказать жизни «Да!», а не занимайтесь тем, что кажется вам скучным и унылым.
А вы действительно готовы сказать жизни «Да!»?👇
#здоровье108
Мудрая притча 🙏🏻
Жил-был прораб и всю жизнь он строил дома, но стал стар и решил уйти на пенсию.
— Я увольняюсь, – сказал он работодателю. – Ухожу на пенсию. Буду со старушкой внуков нянчить.
Хозяину было жалко расставаться с этим человеком, и он попросил его:
— Слушай, а давай так – построй последний дом и проводим тебя на пенсию. С хорошей премией!
Прораб согласился. Согласно новому проекту ему надо было построить дом для маленькой семьи, и началось: согласования, поиски материалов, проверки…
Прораб торопился, потому что уже видел себя на пенсии. Чего-то не доделывал, что-то упрощал, покупал дешевые материалы, так как их можно было быстрее доставить… Он чувствовал, что делает не лучшую свою работу, но оправдывал себя тем, что это конец его карьеры. По завершении стройки, он вызвал хозяина.
Тот осмотрел дом и сказал:
– Знаешь, а ведь это твой дом! Вот возьми ключи и вселяйся. Все документы уже оформлены. Это тебе подарок от фирмы за долголетнюю работу.
Что испытал прораб, было известно только ему одному! Он стоял красный от стыда, а все вокруг хлопали в ладоши, поздравляли его с новосельем и думали, что он краснеет от застенчивости, а он краснел от стыда за собственную небрежность.
Он сознавал, что все ошибки и недочёты стали теперь его проблемами, а все вокруг думали, что он смущен дорогим подарком. И теперь он должен был жить в том единственном доме, который построил плохо…
Смысл притчи в том, что все люди — прорабы, и строят свои жизни так же, как прораб из притчи строил дом перед уходом на пенсию. Не прилагая особых усилий.
Ведь кажется, что результаты этой конкретной стройки не так уж важны. К чему напрягаться?
И так будет происходить до тех пор, пока человек не осознает, что живёт в доме, который сам построил. Ведь всё, что он делает сегодня, имеет значение. Уже сегодня ты строишь дом, в который вселишься завтра✨
#мудрость108
Жил-был прораб и всю жизнь он строил дома, но стал стар и решил уйти на пенсию.
— Я увольняюсь, – сказал он работодателю. – Ухожу на пенсию. Буду со старушкой внуков нянчить.
Хозяину было жалко расставаться с этим человеком, и он попросил его:
— Слушай, а давай так – построй последний дом и проводим тебя на пенсию. С хорошей премией!
Прораб согласился. Согласно новому проекту ему надо было построить дом для маленькой семьи, и началось: согласования, поиски материалов, проверки…
Прораб торопился, потому что уже видел себя на пенсии. Чего-то не доделывал, что-то упрощал, покупал дешевые материалы, так как их можно было быстрее доставить… Он чувствовал, что делает не лучшую свою работу, но оправдывал себя тем, что это конец его карьеры. По завершении стройки, он вызвал хозяина.
Тот осмотрел дом и сказал:
– Знаешь, а ведь это твой дом! Вот возьми ключи и вселяйся. Все документы уже оформлены. Это тебе подарок от фирмы за долголетнюю работу.
Что испытал прораб, было известно только ему одному! Он стоял красный от стыда, а все вокруг хлопали в ладоши, поздравляли его с новосельем и думали, что он краснеет от застенчивости, а он краснел от стыда за собственную небрежность.
Он сознавал, что все ошибки и недочёты стали теперь его проблемами, а все вокруг думали, что он смущен дорогим подарком. И теперь он должен был жить в том единственном доме, который построил плохо…
Смысл притчи в том, что все люди — прорабы, и строят свои жизни так же, как прораб из притчи строил дом перед уходом на пенсию. Не прилагая особых усилий.
Ведь кажется, что результаты этой конкретной стройки не так уж важны. К чему напрягаться?
И так будет происходить до тех пор, пока человек не осознает, что живёт в доме, который сам построил. Ведь всё, что он делает сегодня, имеет значение. Уже сегодня ты строишь дом, в который вселишься завтра✨
#мудрость108
Японская мудрость. 35 ключевых фраз
Одна из самых самобытных и закрытых культур востока — японская. Это отразилось на том, что многие обычаи, традиции и премудрости сохранились в своем первозданном виде и до сих пор широко почитаются жителями страны.
Как известно, японская культура транслирует чувство порядка, размеренности, целенаправленности и усердия во всем.
Сейчас предлагаю вам познакомиться с японской мудростью в 35 ключевых фразах
#мудрость108
Одна из самых самобытных и закрытых культур востока — японская. Это отразилось на том, что многие обычаи, традиции и премудрости сохранились в своем первозданном виде и до сих пор широко почитаются жителями страны.
Как известно, японская культура транслирует чувство порядка, размеренности, целенаправленности и усердия во всем.
Сейчас предлагаю вам познакомиться с японской мудростью в 35 ключевых фразах
#мудрость108
Telegraph
Японская мудрость. 35 ключевых фраз
Одна из самых самобытных и закрытых культур востока — японская. Это отразилось на том, что многие обычаи, традиции и премудрости сохранились в своем первозданном виде и до сих пор широко почитаются жителями страны. Как известно, японская культура транслирует…
Благодарность делает нас счастливее🙏🏻
Благодарность – это одна из практик, направленных на воспитание тех привычек, которые помогают в повседневной жизни.
Ведь искренняя благодарность за все, что преподносит Вселенная, — признак высокого уровня духовного развития.
Какими бы ни были эти подарки, они способствуют развитию стойкости, дисциплинируют, делают мудрее, опытнее и, безусловно, спокойнее.
Все очень просто: Человек, умеющий радоваться и видеть прекрасное в простых вещах, счастлив здесь и сейчас.
Во время медитации можно прорабатывать практику благодарности Вселенной.
После этого вы почувствуете себя гораздо более умиротворенными и наполненными, потому что пришло осознание того, сколько всего жизнь дает человеку, насколько обширны границы человеческих возможностей и велик внутренний потенциал.
А главное, что, практикуя Благодарность, вы будете ощущать себя гораздо более Счастливыми, просто просыпаясь по утрам.
#здоровье108
Благодарность – это одна из практик, направленных на воспитание тех привычек, которые помогают в повседневной жизни.
Ведь искренняя благодарность за все, что преподносит Вселенная, — признак высокого уровня духовного развития.
Какими бы ни были эти подарки, они способствуют развитию стойкости, дисциплинируют, делают мудрее, опытнее и, безусловно, спокойнее.
Все очень просто: Человек, умеющий радоваться и видеть прекрасное в простых вещах, счастлив здесь и сейчас.
Во время медитации можно прорабатывать практику благодарности Вселенной.
После этого вы почувствуете себя гораздо более умиротворенными и наполненными, потому что пришло осознание того, сколько всего жизнь дает человеку, насколько обширны границы человеческих возможностей и велик внутренний потенциал.
А главное, что, практикуя Благодарность, вы будете ощущать себя гораздо более Счастливыми, просто просыпаясь по утрам.
#здоровье108
Почему дышать нужно осознанно?
Многие люди слышат о дыхательных упражнениях Йогов, которые исцеляют организм и начинают пытаться внедрить их в свою жизнь. Только они не задумываются о том, что этими упражнениями можно не принести организму пользу, а причинить вред.
Почему так происходит? Как же практиковать пранаяму, если есть вероятность, что она станет опасным инструментом?
#йога108 #теория_йога108 #старт_йога108
Многие люди слышат о дыхательных упражнениях Йогов, которые исцеляют организм и начинают пытаться внедрить их в свою жизнь. Только они не задумываются о том, что этими упражнениями можно не принести организму пользу, а причинить вред.
Почему так происходит? Как же практиковать пранаяму, если есть вероятность, что она станет опасным инструментом?
#йога108 #теория_йога108 #старт_йога108
Telegraph
Почему дышать нужно осознанно?
Многие люди слышат о дыхательных упражнениях Йогов, которые исцеляют организм и начинают пытаться внедрить их в свою жизнь. Только они не задумываются о том, что этими упражнениями можно не принести организму пользу, а причинить вред. Почему так происходит?…
👍1
Приветствую!
Как и обещала, делюсь с вами оригинальным рецептом Фасолевого бургера🍔 За счёт высокого содержания белка, бургер получается очень вкусным и сытным.
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
Котлета:
▪️Фасоль 40 г
▪️Грецкий орех 20 г
▪️Морковь 20 г
▪️Свекла 30 г
▪️Асафетида ¼ ч. л.
▪️Кориандр ½ ч. л.
▪️Имбирь ¼ ч. л.
▪️Мускатный орех ¼ ч. л.
▪️Оливковое масло 1 ст. л.
▪️Рисовая мука 30 г
▪️Булочка безглютеновая 1 шт.
▪️Веганский майонез
▪️Салат
▪️Помидор
Приготовление (25 минут):
Фасоль замочить на ночь, варить 40 минут. Свеклу, морковь натереть на мелкой терке. Грецкий орех измельчить в кофемолке. Фасоль размять вилкой, смешать с натертыми овощами, орехом, специями, мукой. Замесить тесто. Сформировать котлеты, обжарить на оливковом масле.
Булочку разрезать, прогреть изнутри на сковороде. Собираем бургер: промазывая майонезом,
кладем помидор и салат. Готово. Приятното аппетита!
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Какой рецепт вам хотелось бы приготовить следующим?👇
Как и обещала, делюсь с вами оригинальным рецептом Фасолевого бургера🍔 За счёт высокого содержания белка, бургер получается очень вкусным и сытным.
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
Котлета:
▪️Фасоль 40 г
▪️Грецкий орех 20 г
▪️Морковь 20 г
▪️Свекла 30 г
▪️Асафетида ¼ ч. л.
▪️Кориандр ½ ч. л.
▪️Имбирь ¼ ч. л.
▪️Мускатный орех ¼ ч. л.
▪️Оливковое масло 1 ст. л.
▪️Рисовая мука 30 г
▪️Булочка безглютеновая 1 шт.
▪️Веганский майонез
▪️Салат
▪️Помидор
Приготовление (25 минут):
Фасоль замочить на ночь, варить 40 минут. Свеклу, морковь натереть на мелкой терке. Грецкий орех измельчить в кофемолке. Фасоль размять вилкой, смешать с натертыми овощами, орехом, специями, мукой. Замесить тесто. Сформировать котлеты, обжарить на оливковом масле.
Булочку разрезать, прогреть изнутри на сковороде. Собираем бургер: промазывая майонезом,
кладем помидор и салат. Готово. Приятното аппетита!
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Какой рецепт вам хотелось бы приготовить следующим?👇