Три шага к гармонии🙏🏻

Какое состояние является самым благостным для человека? В чем сложность, и почему далеко не каждому удается справиться? Как эмоции влияют на уровень качества жизни?

В этой статье я подробно отвечаю на эти вопросы, а также делюсь с вами небольшой практикой отпускания по Хоккинсу, которая наверняка поможет вам разобраться со своими внутренними блоками, которые мешают продвигаться вверх по шкале благополучия.

#здоровье108

​Мудрая притча🙏
⠀
Среди учеников Будды были братья Пантаки. Старший был очень смышлёным, быстро запоминал все уроки и успешно применял их в жизни. А вот младшему было очень сложно, ему никак не удавалось запомнить наставления Учителя, хотя он очень старался.
⠀
Будда был очень внимателен и мог найти нужные слова для каждого: он попросил младшего брата Пантаки просто мести пол и повторять «Выметая пыль, вычищаю грязь» для того, чтобы погрузиться в суть вещей. Но тот не смог запомнить даже эти слова.
⠀
Тогда Будда понял, что его ученику не хватает благих заслуг, что позволили бы его сознанию расшириться и устремиться в духовное учение. Он попросил молодого человека чистить сандалии других монахов.
⠀
Младший брат Пантаки с усердием выполнял задание Будды и через некоторое время, наконец-то запомнив свою «мантру», стал мести пол и повторять: «Выметая пыль, вычищаю грязь».
⠀
По прошествии некоторого времени он понял, что пыль — это омрачения, недобрые поступки и карма, таящиеся у нас внутри, а практикуя, мы способны их проработать и устранить завесы неведения✨

Если эта притча нашла отклик в вашем сердце, поставьте 💚 и напишите своё мнение комментариях 👇

#мудрость108

​Лимфоток — хранитель иммунитета

Беречь здоровье и стимулировать его улучшение — это задача каждого сознательного человека.

Причём, это нужно не только для того, чтобы гармоничное физическое состояние отражалось на психологическом и внутренних процессах в целом. Это нужно и для того, чтобы иметь возможность противостоять токсичным веществам, бактериям и другим, попадающим к нам извне, недружественным элементам.

Лимфа — очень важная жидкость, которая отвечает за детоксикацию организма, а также за работу имунной системы. Но, так как у нее нет своего двигателя (как сердце, например), отток лимфы нужно стимулировать извне. Это можно делать с помощью правильных физических нагрузок, массажей и СПА-процедур.

Йога — это отличный стимулятор лимфотока, потому что большинство каналов, по которым течет эта жидкость тесно взаимосвязаны с энергетическими каналами. Стимулируя свою энергию, человек прорабатывает и лимфу тоже. Кроме того, упражнения из йоги очень мудро построены и направлены на гармонизацию внутреннего состояния организма, всех его систем.

Сейчас, когда крайне важно позаботиться о своем иммунитете, самое время приступить к практикам, понимая, что это исключительно на благо🙏🏻

#йога108 #старт_йога108

​Приветствую, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами легким рецептом вегетарианского Чечевично-имбирного крем супа.

🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱

Ингредиенты:
▪️Чечевица красная 60 г
▪️Морковь 1 шт.
▪️Имбирь свежий 20 г
▪️Куркума ¼ ч. л.
▪️Лавровый лист 1 шт.
▪️Черная/розовая соль ½ ч. л.
▪️Оливковое масло 1 ст. л.
▪️Вода 200 г
▪️Зелень
▪️Черный перец

Приготовление (25 мин):

Натереть имбирь на мелкой терке. На разогретую сковородку налить немного масла. В течении 1 минуты обжарить имбирь. Оставить под крышкой.

Чечевицу хорошо промыть, высыпать в кастрюлю с кипящей водой и лавровым листом,
произвольно порезать в кастрюлю морковь. Добавить жареный имбирь, соль, куркуму.

Варить 15-20 минут. Хорошенько измельчить до состояния крема в блендере. Подавать с зеленью и черным перцем.

Суп получается очень полезным: чечевица богата белком и клетчаткой, налаживает пищеварение, а имбирь и куркума сильные противовирусные и антигельминтные специи, очищают тело.

Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108

Помогите выбрать, какой рецепт опубликовать следующим?👇

​Всегда с собой

Независимо от того, куда едет, какой отдых предпочитает, сам путешествует или в компании. Человек всегда берет с собой Себя. Того самого.
Образованного или не очень.
Стильного или без чувства стиля.
Мудрого или простофилю.
Романтичного или практичного.

Ряд можно продолжать бесконечно. Но это сути не меняет. Человек у Себя всегда с собой

И представьте ситуацию, когда человек негармоничен внутри. Он тащит за собой весь груз недовольства самим собой. Он видит в окружающем мире то, что ему не нравится в себе, то, что он не готов принять.

Это огромная проблема всех «ищущих». Они ищут место. А начинать нужно с поиска Себя☝️

Как только эта задача выполнена, человеку будет комфортно где угодно✨ Я почти всю жизнь провела в разъездах: Украина, Россия, США, Ближний Восток, Европа… я везде хотела найти «дом». Комфорт. Ощущение удовлетворения.

Мне казалось, что вот, почти все идеально, но… это «но» не давало мне покоя, ведь таилось во мне самой. От себя не убежишь.

И только тогда, когда я поняла, что начать нужно с себя, принять свои минусы и развивать свои сильные стороны, я начала ощущать, что Едина со всем миром.

Теперь мне уютно и комфортно везде, ведь я нашла то, что так долго искала. Я нашла Себя🙏

#медитация108

Приветствую вас!

Многие мои подписчики в Инстаграм часто спрашивают, какая музыка мне нравится для занятий Йогой и медитаций.

Для меня самое лучшее аудио сопровождение — это звуки природы😌, но когда я нахожусь в городе, то выбираю максимально расслабляющие мелодии, которые не будут отвлекать от самой практики.

Я собрала небольшой плейлист музыки, которая подойдёт для практик даже новичкам и делюсь им с вами👇🏽

#йога108 #медитация108 #старт_йога108

5 ежедневных аффирмаций

Эти аффирмации помогут вам улучшить вашу жизнь. Они сделают вас сильнее, жизнерадостнее, увереннее.

Для усиления аффирмации, пропишите её в комментариях и проговорите вслух✨

Начинайте день с положительных мыслей вместе с 108 Yoga by Nina K.
#мудрость108

Асаны для здорового позвоночника

С возвращением к рабочему режиму, многие заметили, как их физическая активность снизилась: 7-часовой рабочий день, проведенный в офисе на стуле, отсутствие времени на походы в спорт зал.

Все эти кирпичики выстраивают отличный фундамент для проблем с позвоночником, а как результат — и всего организма.

К счастью, можно помочь себе йогой — я дам вам несколько асан, которые помогут вытянуть позвоночник и избавиться от актуальных проблем

#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

Наука, Психология и Религия

С их помощью, как кнопками на пульте управления или ниточками марионетки, людьми управляют.

Никому не удобны образованные и осознанные люди в большом количестве. Ими сложно руководить. Куда проще использовать систему устаревших маркеров, принципов и правил, чтобы создать «общество легкого управления».

Наука объясняет все с точки зрения бездушной практичности. Религия создает культ. А Психология ничего толком не поясняет, хотя постоянно уходит в глубокие размышления.

Все это мешает развитию человеческого сознания. Ему не дают узнать о своих способностях в полной мере! Не дают раскрыться и увидеть полноту Вселенной.

Сейчас самое время порефлексировать и ответить себе на один вопрос: являетесь ли вы заложником стереотипов? Поделитесь своими размышлениями в комментариях✍️

#здоровье108

Что мне нужно для счастья?

Такой вопрос мы часто задаём себе, но редко честно на него отвечаем. Нам кажется, что для счастья нам нужно стооолько всего, что не пересчитать.

Но самый честный ответ все же — ничего. Ничего человеку для счастья не нужно, кроме как просто быть.

Помните, что каждый момент вашей жизни — великий дар. И в этом счастье 🙏🏻

108 Yoga by Nina K. – пригласить друга

#мудрость108

Лечебное голодание

Периодически организм нуждается в детоксе, чтобы очиститься от вредных веществ, которые попадают с пищей и из окружающего мира.
⠀
Очень желательно в такие дни, когда вы планируете очищение, уезжать из города, чтобы усилить эффект и повысить качество чистки. Но если нет возможности выехать из города, то можно провести голодание в течении 24 часов на воде у себя дома в привычной обстановке.

Основные правила подготовки и противопоказания

Если вы уже проводили и решитесь провести практику лечебного 24-часового голодания, обязательно поделитесь своими впечатлениями в комментариях👇

#питание108

«Работа над произведением искусства никогда не может быть закончена, а может быть только заброшена» — Леонардо да Винчи


Душу человека можно тоже рассматривать как произведение искусства. Каждый сам работает над духовным богатством собственной Души.

Остановка этого процесса означает регресс, шаг назад. Для того, чтобы Душа жила и обогащалась, ее необходимо постоянно питать знаниями, развивать. Это как драгоценный алмаз, огранка которого требует особого внимания и трепета.

Главное, помнить, что замедление — не остановка. Иногда оно просто необходимо для того, чтобы сделать следующий шаг в нужном направлении💎

#мудрость108

Скажите жизни «ДА!»

Что же это означает?
Когда человек испытывает негативные эмоции, когда им руководит злость, уныние, скука, депрессия, он говорит жизни «нет». Эти чувства лишают возможности наполняться и строить свою жизнь в том виде, в котором каждый из нас хотел бы ее видеть.

Постоянно испытывая состояния неопределённости и сомнений в своих поступках, в своих словах и мыслях, человек будто дразнит Жизнь. Это сродни плохой шутке, когда на вопрос «Вам положить сахар в чай?» отвечают «Да, нет.»

Если слишком долго дразнить жизнь своим нытьем и плохим настроением, она может решить, что человек говорит ей «нет» вполне серьезно и окончательно. И последствия могут быть очень неприятными.

Напротив, если человек воспринимает любые жизненные ситуации как возможности, когда он замечает ценный опыт в преодолении трудностей, когда он умеет внимательно посмотреть на любую ситуацию, не вовлекаясь, и увидеть в ней точку роста — тогда это 100% «ДА» жизни.

Это своего рода знак, который Вселенная считывает как готовность жить полноценно, целостно и наполнено. Стремитесь сказать жизни «Да!», а не занимайтесь тем, что кажется вам скучным и унылым.

А вы действительно готовы сказать жизни «Да!»?👇

#здоровье108

​Мудрая притча 🙏🏻

Жил-был прораб и всю жизнь он строил дома, но стал стар и решил уйти на пенсию.

— Я увольняюсь, – сказал он работодателю. – Ухожу на пенсию. Буду со старушкой внуков нянчить.

Хозяину было жалко расставаться с этим человеком, и он попросил его:
— Слушай, а давай так – построй последний дом и проводим тебя на пенсию. С хорошей премией!

Прораб согласился. Согласно новому проекту ему надо было построить дом для маленькой семьи, и началось: согласования, поиски материалов, проверки…

Прораб торопился, потому что уже видел себя на пенсии. Чего-то не доделывал, что-то упрощал, покупал дешевые материалы, так как их можно было быстрее доставить… Он чувствовал, что делает не лучшую свою работу, но оправдывал себя тем, что это конец его карьеры. По завершении стройки, он вызвал хозяина.

Тот осмотрел дом и сказал:
– Знаешь, а ведь это твой дом! Вот возьми ключи и вселяйся. Все документы уже оформлены. Это тебе подарок от фирмы за долголетнюю работу.

Что испытал прораб, было известно только ему одному! Он стоял красный от стыда, а все вокруг хлопали в ладоши, поздравляли его с новосельем и думали, что он краснеет от застенчивости, а он краснел от стыда за собственную небрежность.

Он сознавал, что все ошибки и недочёты стали теперь его проблемами, а все вокруг думали, что он смущен дорогим подарком. И теперь он должен был жить в том единственном доме, который построил плохо…

Смысл притчи в том, что все люди — прорабы, и строят свои жизни так же, как прораб из притчи строил дом перед уходом на пенсию. Не прилагая особых усилий.

Ведь кажется, что результаты этой конкретной стройки не так уж важны. К чему напрягаться?

И так будет происходить до тех пор, пока человек не осознает, что живёт в доме, который сам построил. Ведь всё, что он делает сегодня, имеет значение. Уже сегодня ты строишь дом, в который вселишься завтра✨

#мудрость108