Медитация — это очень просто!
Медитация – это обращение внимания к сути того, кто вы есть на самом деле. Вы когда-то это делали? Пробовали заглянуть в себя и понять, что вы едины с миром?
✨Со мной это произошло в Индии. И да, я безумно благодарна судьбе за подаренную возможность!
Медитация — это своего рода союз человека и Вселенной. Медитация и йога позволяют стереть границу индивидуальности. Ведь человек не способен существовать отдельно от окружающего мира.
Сейчас понятие медитации путают с процессом, хотя на самом деле медитация — это следствие. Медитативное состояние становится образом жизни человека, достигшего определенного уровня духовного и личностного развития.
Я уже давно следую определенным принципам экологичной и гармоничной жизни, стремлюсь создавать союз с миром🙏🏻
Иначе, медитацию можно будет воспринимать как хобби или разновидность спорта. А это лишает ее всякого смысла. Вы согласны 💚? Напишите своё мнение комментариях 👇
#медитация108
Медитация – это обращение внимания к сути того, кто вы есть на самом деле. Вы когда-то это делали? Пробовали заглянуть в себя и понять, что вы едины с миром?
✨Со мной это произошло в Индии. И да, я безумно благодарна судьбе за подаренную возможность!
Медитация — это своего рода союз человека и Вселенной. Медитация и йога позволяют стереть границу индивидуальности. Ведь человек не способен существовать отдельно от окружающего мира.
Сейчас понятие медитации путают с процессом, хотя на самом деле медитация — это следствие. Медитативное состояние становится образом жизни человека, достигшего определенного уровня духовного и личностного развития.
Я уже давно следую определенным принципам экологичной и гармоничной жизни, стремлюсь создавать союз с миром🙏🏻
Иначе, медитацию можно будет воспринимать как хобби или разновидность спорта. А это лишает ее всякого смысла. Вы согласны 💚? Напишите своё мнение комментариях 👇
#медитация108
❤1
Любой человек хочет быть счастливым. Если вы желаете счастья другим и радуетесь, видя счастливых людей, значит, вы по-настоящему духовный человек.
Геше Джампа Тинлей
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108
Геше Джампа Тинлей
108 Yoga by Nina K. – пригласить друга
#мудрость108
Что мешает мне практиковать?
Каждый человек, который приходит к осознанной практике и стремиться сделать ее частью своей жизни, наверняка хотя бы раз столкнулся с тем, что практиковать качественно получается далеко не всегда.
Что же может послужить причиной этому? Какие препятствия могут возникнуть у человека во время практики йоги или медитации?
3 ключевых ошибки, которые могут негативно сказаться на вашей практике и на вашем желании практиковать
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Каждый человек, который приходит к осознанной практике и стремиться сделать ее частью своей жизни, наверняка хотя бы раз столкнулся с тем, что практиковать качественно получается далеко не всегда.
Что же может послужить причиной этому? Какие препятствия могут возникнуть у человека во время практики йоги или медитации?
3 ключевых ошибки, которые могут негативно сказаться на вашей практике и на вашем желании практиковать
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Telegraph
Что мешает мне практиковать?
Каждый человек, который приходит к осознанной практике и стремиться сделать ее частью своей жизни, наверняка хотя бы раз столкнулся с тем, что практиковать качественно получается далеко не всегда. Что же может послужить причиной этому? Какие препятствия могут…
Практика, последовательность и постоянство🙏
Все активно практикующие замечают, как активно меняется их мироощущение, когда регулярные занятия йогой и медитации становятся неотъемлемой частью жизни.
Ведь главное, на чем настаивают опытные Мастера, это ввести практики в ежедневную рутину, сделать их необходимыми. Тогда меняется внутреннее состояние, налаживается гармония и на их поддержание не требуется колоссальных затрат времени и энергии.
Другое дело, когда практика йоги в жизни человека понятие ситуационное. Тогда после длительных перерывов восстановить баланс куда сложнее…
Попробовав однажды, большинство людей приходит к ежедневной практике йоги и медитации. Это помогает им удерживать внутренний баланс, оставаться спокойными уравновешенными и счастливыми.
А вы ежедневно практикуете?
#йога108 #медитация108
Все активно практикующие замечают, как активно меняется их мироощущение, когда регулярные занятия йогой и медитации становятся неотъемлемой частью жизни.
Ведь главное, на чем настаивают опытные Мастера, это ввести практики в ежедневную рутину, сделать их необходимыми. Тогда меняется внутреннее состояние, налаживается гармония и на их поддержание не требуется колоссальных затрат времени и энергии.
Другое дело, когда практика йоги в жизни человека понятие ситуационное. Тогда после длительных перерывов восстановить баланс куда сложнее…
Попробовав однажды, большинство людей приходит к ежедневной практике йоги и медитации. Это помогает им удерживать внутренний баланс, оставаться спокойными уравновешенными и счастливыми.
А вы ежедневно практикуете?
#йога108 #медитация108
❤1
Трансляция намерения
Творчество каждого человека — его миссия. Каждый из нас что-то дает и что-то получает. Нельзя останавливать этот поток и преграждать путь течению материального благосостояния. Это проводит к разорению.
Даже в самый нестабильный период стоит помнить об этом☝️
#здоровье108
Творчество каждого человека — его миссия. Каждый из нас что-то дает и что-то получает. Нельзя останавливать этот поток и преграждать путь течению материального благосостояния. Это проводит к разорению.
Даже в самый нестабильный период стоит помнить об этом☝️
#здоровье108
Telegraph
Трансляция намерения
Мой творческий потенциал взлетает на 100 этажей выше прежнего. Я создаю шедевры от которых все в восторге. И я задаю намерение о том, что я гений и творю гениальные шедевры. И это работает. Иногда я даже сама удивляюсь, насколько гениальны те идеи, что приходят…
Кавала Граха — Полоскание рта маслом
Практиковать полоскание рта маслом начали еще очень давно в Индии. Это аюрведическая практика, которую стали применять для того, чтобы избавиться от токсинов. Полоскание рта маслом помогает «вытянуть» токсины, скопившиеся за ночь на языке, щеках и на стенках ротовой полости.
Традиционно использовали кунжутное масло, которое имеет согревающие свойства, но можно использовать и кокосовое – охлаждающее. Тем более, что кокосовое имеет приятный аромат и его «бонусное» свойство – отбеливание зубов.
Для полоскания подходит любое растительное масло холодного отжима, но лучше все же пользоваться традиционными кунжутным или кокосовым.
Если есть специфические проблемы, с которыми хочется справится с помощью этой процедуры, можно добавить пару капель эфирного масла. Для этого хорошо подойдут масло лимона, апельсина, мяты.
#питание108
Практиковать полоскание рта маслом начали еще очень давно в Индии. Это аюрведическая практика, которую стали применять для того, чтобы избавиться от токсинов. Полоскание рта маслом помогает «вытянуть» токсины, скопившиеся за ночь на языке, щеках и на стенках ротовой полости.
Традиционно использовали кунжутное масло, которое имеет согревающие свойства, но можно использовать и кокосовое – охлаждающее. Тем более, что кокосовое имеет приятный аромат и его «бонусное» свойство – отбеливание зубов.
Для полоскания подходит любое растительное масло холодного отжима, но лучше все же пользоваться традиционными кунжутным или кокосовым.
Если есть специфические проблемы, с которыми хочется справится с помощью этой процедуры, можно добавить пару капель эфирного масла. Для этого хорошо подойдут масло лимона, апельсина, мяты.
#питание108
👍2
Размеренность и дыхание🙏🏻
«Йога ничем не отличается от фитнеса», — так говорят люди, которые так и не осознали суть философии йоги.
Судите сами. Во время практики йоги ОЧЕНЬ важно соблюдать правильный ритм дыхания, выполнять все движения плавно и достаточно медленно, чтобы ощутить реакцию тела.
Каждая асана дает свой эффект. Он отражается не только на физическом состоянии. Эффект асаны проявляется на энергетическом уровне. Со вдохом человек впускает энергию в тело (тонкое и физическое), с выдохом освобождается от переработанной энергии.
Когда человек только начинает занятия йогой, он должен научится отслеживать этот процесс. Иначе практика будет неосознанной и может принести вред.
Именно поэтому новичкам рекомендуют «продышаться» в каждой асане. Так человек понимает, какой энергетический канал задействован в данном положении тела, куда направлен поток входящей энергии. Понимая это, можно улучшить качество практик, усилить их эффект и восстановить энергетический баланс.
Помните о том, что в каждом деле важна осознанность и экологичность. И главное — не навредить себе и Вселенной вокруг.
#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108
«Йога ничем не отличается от фитнеса», — так говорят люди, которые так и не осознали суть философии йоги.
Судите сами. Во время практики йоги ОЧЕНЬ важно соблюдать правильный ритм дыхания, выполнять все движения плавно и достаточно медленно, чтобы ощутить реакцию тела.
Каждая асана дает свой эффект. Он отражается не только на физическом состоянии. Эффект асаны проявляется на энергетическом уровне. Со вдохом человек впускает энергию в тело (тонкое и физическое), с выдохом освобождается от переработанной энергии.
Когда человек только начинает занятия йогой, он должен научится отслеживать этот процесс. Иначе практика будет неосознанной и может принести вред.
Именно поэтому новичкам рекомендуют «продышаться» в каждой асане. Так человек понимает, какой энергетический канал задействован в данном положении тела, куда направлен поток входящей энергии. Понимая это, можно улучшить качество практик, усилить их эффект и восстановить энергетический баланс.
Помните о том, что в каждом деле важна осознанность и экологичность. И главное — не навредить себе и Вселенной вокруг.
#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108
Сначала Душа выбирает путь, по которому она хочет следовать, придя в это измерение. А затем человек ежедневно принимает решения или делает выбор, который может как приблизить его к жизненной цели, так и отдалить от нее☝️
Зачастую, принимая «неверное» решение, человек ищет виновных. Хотя, в первую очередь, это неумение прислушиваться к интуиции. Нежелание руководствоваться своими внутренними ощущениями.
Научившись слышать свой внутренний голос, разобравшись в себе, познав свое истинное «я», человек обретает способность чувствовать свой путь. Все решения приходят сами по себе — интуитивно. Это и есть свобода от внешнего мира — свобода жить себе во благо.
Если эти слова нашли отклик в вашем сердце, поставьте 💙 в комментариях 👇
#мудрость108
Зачастую, принимая «неверное» решение, человек ищет виновных. Хотя, в первую очередь, это неумение прислушиваться к интуиции. Нежелание руководствоваться своими внутренними ощущениями.
Научившись слышать свой внутренний голос, разобравшись в себе, познав свое истинное «я», человек обретает способность чувствовать свой путь. Все решения приходят сами по себе — интуитивно. Это и есть свобода от внешнего мира — свобода жить себе во благо.
Если эти слова нашли отклик в вашем сердце, поставьте 💙 в комментариях 👇
#мудрость108
Три шага к гармонии🙏🏻
Какое состояние является самым благостным для человека? В чем сложность, и почему далеко не каждому удается справиться? Как эмоции влияют на уровень качества жизни?
В этой статье я подробно отвечаю на эти вопросы, а также делюсь с вами небольшой практикой отпускания по Хоккинсу, которая наверняка поможет вам разобраться со своими внутренними блоками, которые мешают продвигаться вверх по шкале благополучия.
#здоровье108
Какое состояние является самым благостным для человека? В чем сложность, и почему далеко не каждому удается справиться? Как эмоции влияют на уровень качества жизни?
В этой статье я подробно отвечаю на эти вопросы, а также делюсь с вами небольшой практикой отпускания по Хоккинсу, которая наверняка поможет вам разобраться со своими внутренними блоками, которые мешают продвигаться вверх по шкале благополучия.
#здоровье108
Telegraph
Какое состояние является самым благостным для человека?
Давайте разберёмся в этом вопросе. Конечно, в первую очередь на ум приходят такие чувства, как радость, любовь, потому что они провоцируют состояние счастья у человека. И можно было бы согласиться, но есть несколько нюансов. Эти состояния все-таки предполагают…
Мудрая притча🙏
⠀
Среди учеников Будды были братья Пантаки. Старший был очень смышлёным, быстро запоминал все уроки и успешно применял их в жизни. А вот младшему было очень сложно, ему никак не удавалось запомнить наставления Учителя, хотя он очень старался.
⠀
Будда был очень внимателен и мог найти нужные слова для каждого: он попросил младшего брата Пантаки просто мести пол и повторять «Выметая пыль, вычищаю грязь» для того, чтобы погрузиться в суть вещей. Но тот не смог запомнить даже эти слова.
⠀
Тогда Будда понял, что его ученику не хватает благих заслуг, что позволили бы его сознанию расшириться и устремиться в духовное учение. Он попросил молодого человека чистить сандалии других монахов.
⠀
Младший брат Пантаки с усердием выполнял задание Будды и через некоторое время, наконец-то запомнив свою «мантру», стал мести пол и повторять: «Выметая пыль, вычищаю грязь».
⠀
По прошествии некоторого времени он понял, что пыль — это омрачения, недобрые поступки и карма, таящиеся у нас внутри, а практикуя, мы способны их проработать и устранить завесы неведения✨
Если эта притча нашла отклик в вашем сердце, поставьте 💚 и напишите своё мнение комментариях 👇
#мудрость108
⠀
Среди учеников Будды были братья Пантаки. Старший был очень смышлёным, быстро запоминал все уроки и успешно применял их в жизни. А вот младшему было очень сложно, ему никак не удавалось запомнить наставления Учителя, хотя он очень старался.
⠀
Будда был очень внимателен и мог найти нужные слова для каждого: он попросил младшего брата Пантаки просто мести пол и повторять «Выметая пыль, вычищаю грязь» для того, чтобы погрузиться в суть вещей. Но тот не смог запомнить даже эти слова.
⠀
Тогда Будда понял, что его ученику не хватает благих заслуг, что позволили бы его сознанию расшириться и устремиться в духовное учение. Он попросил молодого человека чистить сандалии других монахов.
⠀
Младший брат Пантаки с усердием выполнял задание Будды и через некоторое время, наконец-то запомнив свою «мантру», стал мести пол и повторять: «Выметая пыль, вычищаю грязь».
⠀
По прошествии некоторого времени он понял, что пыль — это омрачения, недобрые поступки и карма, таящиеся у нас внутри, а практикуя, мы способны их проработать и устранить завесы неведения✨
Если эта притча нашла отклик в вашем сердце, поставьте 💚 и напишите своё мнение комментариях 👇
#мудрость108
Лимфоток — хранитель иммунитета
Беречь здоровье и стимулировать его улучшение — это задача каждого сознательного человека.
Причём, это нужно не только для того, чтобы гармоничное физическое состояние отражалось на психологическом и внутренних процессах в целом. Это нужно и для того, чтобы иметь возможность противостоять токсичным веществам, бактериям и другим, попадающим к нам извне, недружественным элементам.
Лимфа — очень важная жидкость, которая отвечает за детоксикацию организма, а также за работу имунной системы. Но, так как у нее нет своего двигателя (как сердце, например), отток лимфы нужно стимулировать извне. Это можно делать с помощью правильных физических нагрузок, массажей и СПА-процедур.
Йога — это отличный стимулятор лимфотока, потому что большинство каналов, по которым течет эта жидкость тесно взаимосвязаны с энергетическими каналами. Стимулируя свою энергию, человек прорабатывает и лимфу тоже. Кроме того, упражнения из йоги очень мудро построены и направлены на гармонизацию внутреннего состояния организма, всех его систем.
Сейчас, когда крайне важно позаботиться о своем иммунитете, самое время приступить к практикам, понимая, что это исключительно на благо🙏🏻
#йога108 #старт_йога108
Беречь здоровье и стимулировать его улучшение — это задача каждого сознательного человека.
Причём, это нужно не только для того, чтобы гармоничное физическое состояние отражалось на психологическом и внутренних процессах в целом. Это нужно и для того, чтобы иметь возможность противостоять токсичным веществам, бактериям и другим, попадающим к нам извне, недружественным элементам.
Лимфа — очень важная жидкость, которая отвечает за детоксикацию организма, а также за работу имунной системы. Но, так как у нее нет своего двигателя (как сердце, например), отток лимфы нужно стимулировать извне. Это можно делать с помощью правильных физических нагрузок, массажей и СПА-процедур.
Йога — это отличный стимулятор лимфотока, потому что большинство каналов, по которым течет эта жидкость тесно взаимосвязаны с энергетическими каналами. Стимулируя свою энергию, человек прорабатывает и лимфу тоже. Кроме того, упражнения из йоги очень мудро построены и направлены на гармонизацию внутреннего состояния организма, всех его систем.
Сейчас, когда крайне важно позаботиться о своем иммунитете, самое время приступить к практикам, понимая, что это исключительно на благо🙏🏻
#йога108 #старт_йога108
Приветствую, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами легким рецептом вегетарианского Чечевично-имбирного крем супа.
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Чечевица красная 60 г
▪️Морковь 1 шт.
▪️Имбирь свежий 20 г
▪️Куркума ¼ ч. л.
▪️Лавровый лист 1 шт.
▪️Черная/розовая соль ½ ч. л.
▪️Оливковое масло 1 ст. л.
▪️Вода 200 г
▪️Зелень
▪️Черный перец
Приготовление (25 мин):
Натереть имбирь на мелкой терке. На разогретую сковородку налить немного масла. В течении 1 минуты обжарить имбирь. Оставить под крышкой.
Чечевицу хорошо промыть, высыпать в кастрюлю с кипящей водой и лавровым листом,
произвольно порезать в кастрюлю морковь. Добавить жареный имбирь, соль, куркуму.
Варить 15-20 минут. Хорошенько измельчить до состояния крема в блендере. Подавать с зеленью и черным перцем.
Суп получается очень полезным: чечевица богата белком и клетчаткой, налаживает пищеварение, а имбирь и куркума сильные противовирусные и антигельминтные специи, очищают тело.
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Помогите выбрать, какой рецепт опубликовать следующим?👇
Сегодня я хочу поделиться с вами легким рецептом вегетарианского Чечевично-имбирного крем супа.
🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱
Ингредиенты:
▪️Чечевица красная 60 г
▪️Морковь 1 шт.
▪️Имбирь свежий 20 г
▪️Куркума ¼ ч. л.
▪️Лавровый лист 1 шт.
▪️Черная/розовая соль ½ ч. л.
▪️Оливковое масло 1 ст. л.
▪️Вода 200 г
▪️Зелень
▪️Черный перец
Приготовление (25 мин):
Натереть имбирь на мелкой терке. На разогретую сковородку налить немного масла. В течении 1 минуты обжарить имбирь. Оставить под крышкой.
Чечевицу хорошо промыть, высыпать в кастрюлю с кипящей водой и лавровым листом,
произвольно порезать в кастрюлю морковь. Добавить жареный имбирь, соль, куркуму.
Варить 15-20 минут. Хорошенько измельчить до состояния крема в блендере. Подавать с зеленью и черным перцем.
Суп получается очень полезным: чечевица богата белком и клетчаткой, налаживает пищеварение, а имбирь и куркума сильные противовирусные и антигельминтные специи, очищают тело.
Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108
Помогите выбрать, какой рецепт опубликовать следующим?👇
Всегда с собой
Независимо от того, куда едет, какой отдых предпочитает, сам путешествует или в компании. Человек всегда берет с собой Себя. Того самого.
Образованного или не очень.
Стильного или без чувства стиля.
Мудрого или простофилю.
Романтичного или практичного.
Ряд можно продолжать бесконечно. Но это сути не меняет. Человек у Себя всегда с собой
И представьте ситуацию, когда человек негармоничен внутри. Он тащит за собой весь груз недовольства самим собой. Он видит в окружающем мире то, что ему не нравится в себе, то, что он не готов принять.
Это огромная проблема всех «ищущих». Они ищут место. А начинать нужно с поиска Себя☝️
Как только эта задача выполнена, человеку будет комфортно где угодно✨ Я почти всю жизнь провела в разъездах: Украина, Россия, США, Ближний Восток, Европа… я везде хотела найти «дом». Комфорт. Ощущение удовлетворения.
Мне казалось, что вот, почти все идеально, но… это «но» не давало мне покоя, ведь таилось во мне самой. От себя не убежишь.
И только тогда, когда я поняла, что начать нужно с себя, принять свои минусы и развивать свои сильные стороны, я начала ощущать, что Едина со всем миром.
Теперь мне уютно и комфортно везде, ведь я нашла то, что так долго искала. Я нашла Себя🙏
#медитация108
Независимо от того, куда едет, какой отдых предпочитает, сам путешествует или в компании. Человек всегда берет с собой Себя. Того самого.
Образованного или не очень.
Стильного или без чувства стиля.
Мудрого или простофилю.
Романтичного или практичного.
Ряд можно продолжать бесконечно. Но это сути не меняет. Человек у Себя всегда с собой
И представьте ситуацию, когда человек негармоничен внутри. Он тащит за собой весь груз недовольства самим собой. Он видит в окружающем мире то, что ему не нравится в себе, то, что он не готов принять.
Это огромная проблема всех «ищущих». Они ищут место. А начинать нужно с поиска Себя☝️
Как только эта задача выполнена, человеку будет комфортно где угодно✨ Я почти всю жизнь провела в разъездах: Украина, Россия, США, Ближний Восток, Европа… я везде хотела найти «дом». Комфорт. Ощущение удовлетворения.
Мне казалось, что вот, почти все идеально, но… это «но» не давало мне покоя, ведь таилось во мне самой. От себя не убежишь.
И только тогда, когда я поняла, что начать нужно с себя, принять свои минусы и развивать свои сильные стороны, я начала ощущать, что Едина со всем миром.
Теперь мне уютно и комфортно везде, ведь я нашла то, что так долго искала. Я нашла Себя🙏
#медитация108
❤1
Приветствую вас!
Многие мои подписчики в Инстаграм часто спрашивают, какая музыка мне нравится для занятий Йогой и медитаций.
Для меня самое лучшее аудио сопровождение — это звуки природы😌, но когда я нахожусь в городе, то выбираю максимально расслабляющие мелодии, которые не будут отвлекать от самой практики.
Я собрала небольшой плейлист музыки, которая подойдёт для практик даже новичкам и делюсь им с вами👇🏽
#йога108 #медитация108 #старт_йога108
Многие мои подписчики в Инстаграм часто спрашивают, какая музыка мне нравится для занятий Йогой и медитаций.
Для меня самое лучшее аудио сопровождение — это звуки природы😌, но когда я нахожусь в городе, то выбираю максимально расслабляющие мелодии, которые не будут отвлекать от самой практики.
Я собрала небольшой плейлист музыки, которая подойдёт для практик даже новичкам и делюсь им с вами👇🏽
#йога108 #медитация108 #старт_йога108