🤩🤩🤩
Как правильно держать тело в воде и зачем нужен сильный гребок?🏊‍♂️

Когда плывёшь, важно не просто махать руками — а двигаться через воду правильно и качественно. Иначе можно устать уже на первом этапе.

🔥Вот два ключевых момента, которые улучшают скорость и делают технику чище:

🤩 Натяжение тела — как "струнка"
Когда тело вытянуто в прямую линию, ты не тормозишь себя сам.
Без прогибов в пояснице, без болтающихся ног — ты скользишь по воде. Это экономит силы и помогает держать скорость.

🤩 Сильный гребок
Настоящий гребок — это не "размах рукой", а уверенное, осознанное движение.
Рука захватывает воду и сильно отталкивается назад — не вбок, не вблизи поверхности.
Так ты не просто двигаешься — ты опираешься на воду, как будто толкаешь стену.

‼️Что помогает это натренировать:
• простые упражнения на вытяжение после отталкивания
• плавание с ластами (для контроля тела)
• тренировка гребка с высоким локтем

В СК «Орбита» мы работаем над техникой, разбираем ошибки и подбираем упражнения.❤️

🤩Хочешь плавать лучше и чувствовать себя уверенно в воде? Приходи на тренировку!

💬 8(968)004-23-32
📞 8(499)757-07-08
💬 СК «Орбита»
❤️ orbita-triathlon.ru

Дни без гаджетов: как спорт помогает от «залипания»🔥💪🏼

Совсем скоро — каникулы. 🏫 Школа заканчивается, и у детей появляется масса свободного времени… которое они легко могут потратить на бесконечную ленту TikTok или игры на телефоне.

Но есть альтернатива, которая действительно меняет привычки и влюбляет с первого занятия — спорт!🤩

Как сократить время у экрана? Вот несколько советов:

🤩 Найдите активность, которая увлечёт — триатлон сочетает бег, плавание и велоспорт. Это не рутина, а постоянное движение и разнообразие.

🤩 Дайте цели и вызов — участие в тренировках или соревнованиях помогает детям почувствовать вкус победы и преодоления.

🤩 Создайте командную атмосферу — в «Орбите» дети тренируются с единомышленниками, находят друзей и заменяют виртуальное
общение реальными эмоциями.

🤩 Подавайте личный пример — активные родители мотивируют детей лучше любых слов.

Триатлон — это не просто спорт. Это характер, энергия и польза для здоровья.✨
А главное — ваш ребёнок сам перестанет тянуться к экрану, когда найдёт то, что по-настоящему вдохновляет.

А ещё лето — идеальное время начать!🤩🤩🤩
Для триатлона это не просто тёплый сезон — это старт, главный период тренировок и соревнований!

‼️Присоединяйтесь к летним тренировкам в «Орбите» — пусть это лето будет активным, здоровым и по-настоящему ярким!

Запись открыта!

💬 8(968)004-23-32
📞 8(499)757-07-08
💬 СК «Орбита»
❤️ orbita-triathlon.ru

🏊‍♂️ Всё про технику: оптимальное положение тела в воде + ускорения + кувырки

На тренировках мы продолжаем шлифовать технику плавания — ведь именно она помогает тратить меньше сил и двигаться быстрее 💥

📌

В фокусе:
— Оптимальное положение тела в воде: минимизируем сопротивление, учимся «скользить»
— Ускорения: включаем мышцы и взрывную силу для мощного старта
— Кувырки: подводящее упражнение к повороту сальто, учимся ориентироваться в воде и не терять траекторию

Техника — это не мелочи. Это фундамент, который отличает уверенного триатлета от случайного пловца. Работаем чётко, осознанно и с пользой!
🤩🤩🤩🤩

Присоединяйся к нам и прокачай форму вместе с «Орбитой»!

💬 8(968)004-23-32
📞 8(499)757-07-08
💬 СК «Орбита»
❤️ orbita-triathlon.ru