Семейные тренировки - время, которое объединяет❤️💪🏼
Выходные — не просто пауза от учёбы и работы. Это возможность быть ближе друг к другу, провести время с пользой и заложить крепкие привычки на будущее.🚀
А что, если спорт станет вашим семейным ритуалом?
Совместные тренировки — это:
• Поддержка и мотивация друг друга👏🏼
• Пример здорового образа жизни для детей
• Смех, движение, и настоящее «время вместе»
Семейные тренировки — это не про идеальную технику, а про привычку быть вместе, поддерживать и развиваться.
В «Орбите» мы знаем: спорт укрепляет не только мышцы, но и отношения.😌✨
Попробуйте уже в эти выходные — начните с простого, и вы удивитесь, как это сближает!
🤩 🤩 🤩 🤩
#полезныесоветы
Выходные — не просто пауза от учёбы и работы. Это возможность быть ближе друг к другу, провести время с пользой и заложить крепкие привычки на будущее.🚀
А что, если спорт станет вашим семейным ритуалом?
Совместные тренировки — это:
• Поддержка и мотивация друг друга👏🏼
• Пример здорового образа жизни для детей
• Смех, движение, и настоящее «время вместе»
Что можно делать всей семьей?
🔹 Утренняя зарядка — 10 минут под любимую музыку
🔹Лёгкий забег в парке или велопрогулка
🔹Растяжка вечером — отличная альтернатива гаджетам
Важно не то, насколько вы спортивны, а насколько вы рядом.
Семейные тренировки — это не про идеальную технику, а про привычку быть вместе, поддерживать и развиваться.
В «Орбите» мы знаем: спорт укрепляет не только мышцы, но и отношения.😌✨
Попробуйте уже в эти выходные — начните с простого, и вы удивитесь, как это сближает!
#полезныесоветы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👏6👍2🔥2🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как проходят тренировки у группы начальной подготовки? 🤩 🤩 🤩 🤩
Мы продолжаем развивать технику плавания!🤩 🤩
На этой неделе в Королёве наши юные спортсмены прокачивали координацию и чувство воды — пробовали плавать на одних руках с калабашкой в ногах.💦
Что это даёт?🤩
Такие упражнения кажутся простыми только на первый взгляд. На деле — это отличная тренировка на контроль, устойчивость и осознанность движений.
Двигаемся вперёд — шаг за шагом, гребок за гребком!🤩
‼️Запишитесь на пробное занятие⤵️
💬 8(968)004-23-32
📞 8(499)757-07-08
💬 СК «Орбита»
❤️ orbita-triathlon.ru
Мы продолжаем развивать технику плавания!
На этой неделе в Королёве наши юные спортсмены прокачивали координацию и чувство воды — пробовали плавать на одних руках с калабашкой в ногах.💦
Что это даёт?
Калабашка (специальный поплавок) помогает отключить работу ног, чтобы полностью сконцентрироваться на гребке. Но есть нюанс — она не только фиксирует ноги, но и мешает держать равновесие, особенно новичкам. И вот тут начинается настоящая магия — тело учится работать правильно, а мышцы запоминают нужную технику!
Такие упражнения кажутся простыми только на первый взгляд. На деле — это отличная тренировка на контроль, устойчивость и осознанность движений.
Двигаемся вперёд — шаг за шагом, гребок за гребком!
‼️Запишитесь на пробное занятие⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10👏4❤3
Первый шаг в спорт — без паники!💪🏼🚀
Чек-лист: что брать с собой на тренировку по триатлону?
Чтобы тренировка прошла легко и с удовольствием — важно не забыть ничего нужного. Мы собрали короткий и понятный чек-лист для новичков.
1. 🏅Экипировка по видам занятий:
• Для плавания: купальник/плавки, шапочка, очки, полотенце, сланцы.
• Для бега: удобная спортивная форма по погоде, кроссовки с хорошей амортизацией.
• Для велотренировки: шлем, велоперчатки, велосипед (если тренировка на улице), защита при необходимости.
2. Вода 💦
Пить — обязательно! Лучше — обычную воду без газа. Можно взять спортивную бутылку.
3. Перекус 🍎
Фрукт, батончик или сухофрукты — лёгкий перекус до/после тренировки поможет не терять энергию.
4. Хороший настрой 💪🏼
Улыбка, интерес и вера в себя — главное, что точно стоит взять с собой!
Рекомендации от Орбиты:
Собирайте сумку вечером накануне — меньше суеты, больше спокойствия.❤️
‼️Запишитесь на пробное занятие⤵️
💬 8(968)004-23-32
📞 8(499)757-07-08
💬 СК «Орбита»
❤️ orbita-triathlon.ru
Чек-лист: что брать с собой на тренировку по триатлону?
Чтобы тренировка прошла легко и с удовольствием — важно не забыть ничего нужного. Мы собрали короткий и понятный чек-лист для новичков.
1. 🏅Экипировка по видам занятий:
• Для плавания: купальник/плавки, шапочка, очки, полотенце, сланцы.
• Для бега: удобная спортивная форма по погоде, кроссовки с хорошей амортизацией.
• Для велотренировки: шлем, велоперчатки, велосипед (если тренировка на улице), защита при необходимости.
2. Вода 💦
Пить — обязательно! Лучше — обычную воду без газа. Можно взять спортивную бутылку.
3. Перекус 🍎
Фрукт, батончик или сухофрукты — лёгкий перекус до/после тренировки поможет не терять энергию.
4. Хороший настрой 💪🏼
Улыбка, интерес и вера в себя — главное, что точно стоит взять с собой!
Рекомендации от Орбиты:
Собирайте сумку вечером накануне — меньше суеты, больше спокойствия.❤️
‼️Запишитесь на пробное занятие⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥2👍1👏1🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мифы о детском спорте: развенчиваем с любовью
🤩 🤩 🤩 🤩
“Не рано ли? Не перегорит? Это же стресс…” — знакомо?
Мы часто слышим тревоги родителей — и понимаем их.
Но давайте разберёмся по-настоящему.
🤩 Миф №1: “Ранние тренировки вредны”
На самом деле: при грамотной нагрузке спорт с детства укрепляет здоровье, дисциплину и уверенность. Мы не ставим рекорды в 6 лет — мы учимся слушать своё тело и радоваться движению.
🤩 Миф №2: “Будет перетрен, слёзы и истощение”
Нет, если тренер — педагог, а не диктатор. В “Орбите” мы работаем на развитие, а не на изнурение. Индивидуальный подход, регулярный отдых, поддержка — наши приоритеты.
🤩 Миф №3: “Это слишком большой стресс”
Для ребёнка стресс — это не тренировка, а отсутствие поддержки. А в нашей команде каждый чувствует себя частью чего-то большого и значимого. Дети учатся преодолевать, дружить, верить в себя. Разве это плохо?
Мы в "Орбите" за то, чтобы спорт был в радость.🔥🚀
‼️Без страха. Без давления. Зато — с заботой, вниманием и верой в каждого.
🔥Записаться на пробное занятие?
С радостью расскажем, покажем и познакомим!
💬 8(968)004-23-32
📞 8(499)757-07-08
💬 СК «Орбита»
❤️ orbita-triathlon.ru
“Не рано ли? Не перегорит? Это же стресс…” — знакомо?
Мы часто слышим тревоги родителей — и понимаем их.
Но давайте разберёмся по-настоящему.
На самом деле: при грамотной нагрузке спорт с детства укрепляет здоровье, дисциплину и уверенность. Мы не ставим рекорды в 6 лет — мы учимся слушать своё тело и радоваться движению.
Нет, если тренер — педагог, а не диктатор. В “Орбите” мы работаем на развитие, а не на изнурение. Индивидуальный подход, регулярный отдых, поддержка — наши приоритеты.
Для ребёнка стресс — это не тренировка, а отсутствие поддержки. А в нашей команде каждый чувствует себя частью чего-то большого и значимого. Дети учатся преодолевать, дружить, верить в себя. Разве это плохо?
Мы в "Орбите" за то, чтобы спорт был в радость.🔥🚀
‼️Без страха. Без давления. Зато — с заботой, вниманием и верой в каждого.
🔥Записаться на пробное занятие?
С радостью расскажем, покажем и познакомим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤1👏1
Вот это сила! Вот это дух!🤩 🤩
Позади — Чемпионат и Первенство города Твери по триатлону в дисциплине дуатлон-кросс, и мы с гордостью подводим итоги!💪🏼🔥
Команда «Орбита» снова показала характер, выносливость и невероятную подготовку. Каждый старт — это проверка на силу тела и духа, и наши спортсмены справились блестяще!
Поздравляем наших чемпионов и призёров:
🥇 Майя Храпова — 1 место
🥇 Варя Камнева — 1 место
🥇 Максим Давыдов — 1 место
🥈 Саша Киреева — 2 место
🥈 Миша Иванов — 2 место
🥉 Никита Гусев — 3 место
Каждый из ребят — молодец!🤩 🤩 🤩 🤩
Все выложились на 100%, боролись до конца и показали настоящий спортивный характер. Независимо от результата, каждое усилие, каждый старт — это шаг вперёд, и мы гордимся каждым спортсменом «Орбиты»!
Спасибо тренерам за мотивацию, родителям — за поддержку, а спортсменам — за энергию и настрой.❤️
«Орбита» — это движение, команда, победа! Дальше — ещё ярче, сильнее, быстрее!
Позади — Чемпионат и Первенство города Твери по триатлону в дисциплине дуатлон-кросс, и мы с гордостью подводим итоги!💪🏼🔥
Команда «Орбита» снова показала характер, выносливость и невероятную подготовку. Каждый старт — это проверка на силу тела и духа, и наши спортсмены справились блестяще!
Поздравляем наших чемпионов и призёров:
🥇 Майя Храпова — 1 место
🥇 Варя Камнева — 1 место
🥇 Максим Давыдов — 1 место
🥈 Саша Киреева — 2 место
🥈 Миша Иванов — 2 место
🥉 Никита Гусев — 3 место
Каждый из ребят — молодец!
Все выложились на 100%, боролись до конца и показали настоящий спортивный характер. Независимо от результата, каждое усилие, каждый старт — это шаг вперёд, и мы гордимся каждым спортсменом «Орбиты»!
Спасибо тренерам за мотивацию, родителям — за поддержку, а спортсменам — за энергию и настрой.❤️
«Орбита» — это движение, команда, победа! Дальше — ещё ярче, сильнее, быстрее!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18👏7❤4
Ещё одна медаль в копилку СК «Орбита»!🥉
На первом этапе многодневки Tri Niti Cup / Marzocchi Cup в Красногорске
🤩 Куренкова Вера завоевала почётное 3 место!
Упорство, техника, выдержка — и результат не заставил себя ждать.
Гордимся нашей спортсменкой и всей командой, которая поддерживает друг друга на каждом этапе!🤩
Орбита продолжает уверенное движение вперёд — к новым вершинам и медалям.🤩 🤩 🤩 🤩
На первом этапе многодневки Tri Niti Cup / Marzocchi Cup в Красногорске
Упорство, техника, выдержка — и результат не заставил себя ждать.
Гордимся нашей спортсменкой и всей командой, которая поддерживает друг друга на каждом этапе!
Орбита продолжает уверенное движение вперёд — к новым вершинам и медалям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥10👏8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно держать тело в воде и зачем нужен сильный гребок?🏊♂️
Когда плывёшь, важно не просто махать руками — а двигаться через воду правильно и качественно. Иначе можно устать уже на первом этапе.
🔥Вот два ключевых момента, которые улучшают скорость и делают технику чище:
Когда тело вытянуто в прямую линию, ты не тормозишь себя сам.
Без прогибов в пояснице, без болтающихся ног — ты скользишь по воде. Это экономит силы и помогает держать скорость.
Настоящий гребок — это не "размах рукой", а уверенное, осознанное движение.
Рука захватывает воду и сильно отталкивается назад — не вбок, не вблизи поверхности.
Так ты не просто двигаешься — ты опираешься на воду, как будто толкаешь стену.
‼️Что помогает это натренировать:
• простые упражнения на вытяжение после отталкивания
• плавание с ластами (для контроля тела)
• тренировка гребка с высоким локтем
В СК «Орбита» мы работаем над техникой, разбираем ошибки и подбираем упражнения.❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤🔥3👏3