Елу бірінші – сәрсенбі күні сағат 19:00-де өтеді.

Жаттықтырушы: Мадияр Айтказин

Өтетін орны: Орталық стадионның қосалқы алаңы.

‼️Жиналу орны: спорттық тренажерлардың жанында.

—

Пятьдесят первая тренировка – в среду в 19:00.

Тренер: Мадияр Айтказин

Локация: запасное поле Центрального стадиона.

‼️Сбор: спортивные снаряды.с

Достар, екінші жаттығу жексенбі күні өтеді — Community Almaty Run-ға қосыламыз!

Велотректе импровизацияланған тамақтану орнының жаттығуын өткізіп, Almaty Marathon қашықтығында сіздерді не күтіп тұрғанын алдын ала пысықтаймыз.

Стақанды қалай дұрыс алып, жүгіру кезінде су ішу керектігін, гельдерді қашан қолдану қажет екенін біліп, барлығын бірден тәжірибе жүзінде сынап көреміз. 21,1 және 42,2 км қашықтықтарына дайындалып жүрген қатысушылар гельдерді сынап, ағзаның реакциясын бағалай алады.

📅 13 қыркүйек
⏰ Жиналу — 7:30-да
📍 Vanilla Coffee Shop, Әйтеке би көшесі, 21

Ол жерден велотрекке дейін бірге жүгіріп барып, жаттығуға кірісеміз.

Жүгіруден кейін HomeRun жүгіру клубының жаттықтырушысы әрі трейлраннер Педро Кастроның «Қашықтықтағы тамақтану және су: жарыс алдында нені білу керек» атты дәрісі өтеді.

Қатысу тегін. Жаттығуда кездескенше!

--

Друзья, вторая тренировка пройдет в воскресенье – присоединяемся к Community Almaty Run!

Вместе проведем тренировку на велотреке с импровизированным пунктом питания, чтобы заранее отработать то, что ждет вас на дистанции Almaty Marathon.

Узнаем, как правильно брать стаканчик и пить на ходу, когда употреблять гели, и сразу закрепим все на практике. Участники, которые готовятся к 21,1 и 42,2 км, смогут протестировать гели и оценить реакцию организма.

📅 13 сентября
⏰ Сбор — в 7:30
📍 Vanilla Coffee Shop, ул. Айтеке би, 21

Оттуда вместе добежим до велотрека и приступим к тренировке.

После пробежки нас ждет лекция «Питание и вода на дистанции: что нужно знать перед стартом» от Педро Кастро — трейлраннера и тренера бегового клуба HomeRun.

Участие бесплатное. До встречи на тренировке!