Хочу завтра
22 февраля в 17.00 провести Эфир по теме
Теория бессмертия - экстремальное долгожительство, говоря современным научным языком

В поле внимания окажется Даосская теория бессмертия и современные топ темы медицины по вопросу долгожительства:
Крово/лимфообращение - жидкостная теория
Иммунитет и регенерация тканей
Окислительный стресс
Свободные радикалы и антиоксиданты
Стволовые клетки и онкология
Апоптоз и фактор роста

Поделюсь своими соображениями на тему, а также практическими рекомендациями.

Благо вопрос находится в поле моих профессиональных компетенций не только в области нейрофизиологии, но в сфере общей физиологии!
Ссылка на канал эфира, добавляйтесь!

https://t.me/golddaode

О самом главном!

Вы учились у мня мышлению, психологии, медитации! Кто-то йоге, кто-то был на тренингах по телесно- ориентированной психологии
И все эти направления важны!

Сам же я периодически задаюсь вопросом, что же главное? Где курица, где яйцо

И все таки, опираясь на опыт как личный так и преподавательский, я утверждаю что ТЕЛО первично!

И тут же сам себе задаю вопрос: не мышление ли это крайностями, не попытка ли найти волшебную таблетку?
И проведя много уточняющих и проверочных рассуждений, проанализировав опыт - продолжаю утверждать -(с некоторыми уточнениями и оговорками) - ТЕЛО ПЕРВИЧНО!!!

А как думаете Вы? - Напишите в комментариях!

Сегодня проведу эфир на эту тему и порассуждаю про Теорию бессмертия и совершенное тело!
Ссылка на канал эфира, добавляйтесь!

https://t.me/golddaode

Хорошая новость для тех, кому не хватило мест на Введение в дзен в Пране!

Вводный курс в
ДЗЕН-МЕДИТАЦИЮ
Совместно с йогацентром Прана

Два потока

С 14 марта по субботам
11-13

С 15 марта по воскресеньям
11-13

Четыре тематических семинара:

1 ЗАНЯТИЕ
Знакомство с Дзен и отстройка позы для Дзен медитации
Это самое важное занятие, так как для получения эффекта переключение - правильное положение тела - главный элемент. Остальные элементы техники работают только на базе правильного положения тела!

2 ЗАНЯТИЕ
Внутренняя работа в медитации.
Опора и Ци земли.
На занятии Вы
– познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами вертикализации и работы с гравитацией;
– узнаете о связях состояния сознания и положения тела;
– научитесь отстраиваться по силе гравитации;
– почувствуете новые грани взаимодействия тела, сознания и мира

3 ЗАНЯТИЕ
Внутренняя работа в медитации.
Расслабление и Ци неба.
– познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами расслабления и отпускания веса;
– на опыте почувствуете связь состояния сознания и мышечного напряжения;
– научитесь глубоко расслабляться и отпускать напряжение;
– окунетесь в океан Дзен

4 ЗАНЯТИЕ
Дыхание в медитации.
Здесь Вы познакомитесь
с аспектами работы дыхания в медитации;
узнаете о связях состояния сознания и дыхания;
научитесь дышать по-новому — более физиологично и медитативно.
В традиции Дзен уделяется большое значение дыханию. Существуют отдельные техники для его тренировки и настройки. Добавим эти техники в вашу практику медитации».

НА ВВОДНОМ КУРСЕ
Вы освоите одну из лучших медитаций в мире - Дза дзен!

ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Медитировать самостоятельно
Останавливать поток мыслей
Приходить в психологический баланс
Отстраивать тело так, чтобы оно не болело и не затекало в медитации

Регистрация
https://pranayoga.ru/events/3893

Промокоды на скидку:
ZEN1 - (субботняя группа 14, 21, 28 мар и 4 апр)

ZEN2 - (воскресная группа 15, 22, 29 мар и 5 апр)

До 8 марта особая цена☝️

Не упустите окно возможностей!
Места опять ограничены

Создали плотное поле Дзен на дне рождения Праны на Тимирязевской!

Спасибо всем участникам🙏

Вводный курс в Дзен с 14 марта
https://pranayoga.ru/events/3893
До 7 марта спец цена+скидка по моему промокоду
Zen1- субботняя группа
Zen2 - воскресная

Завтра

3 марта в 20.00

проведу эфир по предстоящей поездке в Японию 19-29 апреля

Расскажу:
Почему именно эти даты
План путешествия и программу
Организационные и финансовые аспекты!
ВАЖНО!!!
Так как поездка групповая, нужно в ближайшее время определиться с составом участников
Далее присоединиться будет сложнее и дороже.
ССЫЛКА ЗУМ БУДЕТ в группе Вкус Дзен
https://t.me/tasteofdzen

Дзен-медитация. Вводный курс

Курс состоит из 4 занятий, посещать которые можно по субботам или воскресеньям:
🗓 Субботняя группа: 14, 21, 28 марта и 4 апреля 11:00–13:00
🗓 Воскресная группа: 15, 22, 29 марта и 5 апреля 11:00–13:00

Участнику необходимо выбрать (при оплате) одну из двух групп и посещать занятия только в даты занятий этой группы.
Количество мест ограничено❗️

🙏 Курс проводит: Филипп Егоров @tasteofdzen —специалист по нейрофизиологии, преподаватель йоги и медитации. Опыт дзен-медитации — более 30 лет. Школа — Риндзай Дзен (монастырь Согендзи, Окаяма, Япония).

Филипп о курсе:
«Дзен-медитация — одна из известнейших в мире традиций! У нее есть ряд уникальных особенностей, отличающих ее от других видов медитации, как родственных ей буддийских, так и от йогических и нью-эйджевских.

Дзен-медитация — это выверенная веками практика, которая дает гарантированный эффект переключения сознания — Сатори. В ней нет второстепенных элементов: убери что-то — и эффект будет смазанным. Поэтому Дзен-медитацию не получится освоить самостоятельно по книгам; таким способом можно лишь научиться имитировать ее. Чтобы она заработала, важно учиться у носителя традиции, который знает, как именно Дзен-медитация работает.

На вводном курсе разберем все значимые аспекты Дзен-медитации, чтобы участники смогли точно понять и освоить эффект, который называется «состоянием дзен» или «истинным покоем».
Техника Дзен-медитации настолько выверена и точна, что дает состояние покоя ума здесь и сейчас!»

На вводном курсе вы освоите одну из лучших медитаций в мире — Дза-дзен.

Вы научитесь:
▫️ Медитировать самостоятельно
▫️ Останавливать поток мыслей
▫️ Приходить в психологический баланс
▫️ Отстраивать тело так, чтобы оно не болело и не затекало в медитации

✅️ Уровень подготовки: любой; курс для всех желающих, в том числе для первого знакомства с медитацией.

🪙 Стоимость 8000 ₽, с 10 марта 9000 ₽

Подробнее https://pranayoga.ru/events/3893

События марта

8 марта - семинар Исцеляющее движение
Осталось 3 места
https://dzenschool.ru/everlife
Промокод Everlife

5 марта 20.00 - Эфир Как создать себя и почему Я не существует

14 марта Вводный курс по Дзен медитации
https://pranayoga.ru/events/3893
Промокод ZEN1

16-19 марта Дзен ретрит на ЙогаДаче 
https://dzenschool.ru/retreat
Промокод DZEN

Эфир про поездку в Японию в апреле. https://kinescope.io/gDfnkYyEGV3EXgAUeVvreb

Тарковский. Глубоко, сущностно, метафорично и по делу!
На завтрашний семинар исцеляющее движение освободилось 2 места.
Кому актуально, пишите мне в личку @philipp_salvatore

СЛУЧИЛОСЬ НЕПРИЯТНОЕ!

Мой канал, посвященный дзен медитации ВКУС ДЗЕН, в котором проходили и онлайн медитации и публиковалась информация о мероприятиях безвозвратно утерян😮‍💨
Вместо него теперь будет Канал ШКОЛА ДЗЕН https://t.me/dzenschoolru

Если Вам актуальна тема Дзен медитации добавляйтесь🙏

Друзья! Еще несколько часов действует ранняя цена на Вводный курс по Дзен медитации с 14 марта!

Настоятельно рекомендую обратить внимание!

Нюансы, которые я там даю превращают практику медитации в уникальный опыт экзистенциальной трансформации!

Как?

1) Вы узнаёте, что Ваше тело может быть источником блаженства такого уровня и качества, которые Вы и представить не могли

2) Вы узнаёте скрытые от обычных людей грани счастья

3) Вы соприкасаетесь с пространствами собственного сознания, с которыми давным-давно потеряли связь. А может и вообще не знали об их существовании!

Каждое занятие Вводного курса открывает дверь на новый этаж себя и в новую грань блаженства.
Если Вы уже были на ознакомительных занятиях и почувствовали, что такое Дзен - имейте ввиду, вы соприкоснулись только с малой частью!
Там еще несколько головокружительных уровня глубины!
И я не могу передать их на обычной практике🤷‍♂
Даже зная основы, Вам понадобятся годы, чтобы самостоятельно нащупать нюансы, которые я упаковываю в каждое занятие вводного курса!

Пройти эту программу - действие, которое может действительно поднять жизнь на новый уровень!

В связи со всем этим, я без стеснения и настоятельно рекомендую Вам не откладывать жизнь на будущее!

Страница регистрации
https://pranayoga.ru/events/3893
Скидка по промокоду ZEN1

И не постесняйтесь пригласить на Вводный курс Друзей и знакомых!
Это то, что действительно сделает их жизнь лучше!

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
Школы Дзен Медитации

Объявляю предстоящие выходные 14 и 15 марта днем рожления Школы!!!

Почему?

Потому, что первые ученики получат свои Книги Пути Практика Дзен!

На картинке обложка и первая страница!
Считаю это Важным шагом перехода от клуба по интересам к полноценной школе с четкой программой и дорожной картой практикующего!

Такие книги будут выдаваться при прохождении Вводного курса или семинара по Дзен медитации!

Введены уровни практикующих:
Первые шаги
Ученик
Старший ученик
Мастер

В книге описаны навыки и знания каждого уровня и условия повышения, а также права!
В частности с уровня Старшего ученика появляется право вести занятия по Дзен медитации от имени школы!

Также в книге есть инструменты учета практики:
Дневный личной практики
Дневник ретритов

В добрый путь!

На вводный курс с 14 марта теперь можно придти и по разовым!
https://pranayoga.ru/events/3893

И приглашаю на общую практику 15 марта к 11.30 всех, кто проходил ознакомительный урок и знает основы отстройки положения!

Там можно будет получить свой экземпляр Книги Пути!

Когда тяжело носить самого себя!
Или разжиревшее ЭГО

Когда у человека лишний вес, ему тяжело двигаться. Интересное наблюдение, что это же относится и к процессам в психике.

Когда ЭГО человека раздуто он становится тяжелым в общении, у него на душе груз, он обусловлен в своих реакциях и выборе.
И даже мозгу тяжело работать, когда эго занимает все вычислительные мощности.

Разберу эту тему с нескольких плоскостей.

Психическая легкость

Есть люди которые тяжело или даже болезненно реагируют на критику, или я бы сказал болезненно относятся к мысле, что у них еще есть зоны роста, или сферы несовершенства.
Какой механизм лежит под этим болезненным отношением?
С одной стороны, любое несовершенство или зона роста - это потенциальный энергопотребитель, ведь чтобы что-то поменять, в чем-то вырасти нужно потратить энергию. А ее нет. И система защиты рефлекторно срабатывает, чтобы не перегреть “процессор” непосильной задачей.

А где энергия? Почему ее нет?
Вот тут проявляется вторая сторона. А энергия вся уходит на поддержание величественного(раздутого) образа самого себя.
В противоположность люди со здоровым эго к критике относятся спокойно или даже с интересом, так как подсвечивание зоны роста - это помощь на пути личной эволюции! Такие люди легки в общении и сами для себя!

Грандиозное ЭГО
Многим людям досталась идея грандиозного Я. Еще можно сказать ложного. Это некий смутный образ самого себя, но очень совершенный, можно сказать непогрешимый.
У кого-то этот образ сформирован ошибочной идеей, что совершенство это врожденное качество, у кого-то избыточными усилиями по этому самосовершенствованию. В любом случае этот образ сформирован и  загружен в оперативную память человека всегда во время бодрствования.
Что указывает на его присутствие именно в оперативной памяти - это моментальная негативная эмоциональная реакция на любое покушение или сомнение в идеальности этого образаа. Или такая же позитивная реакция на любое подтверждение этого образа! 
К сожалению у людей психологически неграмотных нет понимания и видения этого механизма в себе. В базе человек жестко само идентифицирован с этими эго программами. И вопрос разотождествления с ними - это вопрос долгой личной эволюции!
В психологии есть принцип (проверенно рабочий) для того чтобы решить проблему ее нужно увидеть и признать!
А как увидеть и признать, что ты сам являешься собственной проблемой! Да еще и нормализовать это? То есть понять, что это абсолютно нормально, и только так и бывает! 
В общем актуальная для многих тема.

Тимус и долголетие!
В очередной раз мои теоретические предположения, основанные на постуральной(связанной с осанкой) теории здоровья, нашли твердое научное обоснование!
На этот раз подтвердилась гипотеза, что деградация (инволюция) Тимуса - вилочковой железы во взрослом возрасте не норма, а патология!

Традиционно считалось, что после периода полового созревания тимус атрофируется (подвергается инволюции) и перестает играть значимую роль в здоровье взрослого человека. Однако новые данные показывают, что состояние этого органа является важнейшим индикатором иммунного резерва организма.

Анализ показал, что люди с высокими показателями здоровья тимуса имеют значительно лучшие прогнозы для жизни. По сравнению с пациентами, у которых тимус находился в плохом состоянии, обладатели здоровой железы продемонстрировали снижение риска смерти от всех причин на 50%. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний оказался ниже на 63%, а риск развития рака легких — на 36%. Эти данные сохраняли статистическую значимость даже после поправки на возраст, пол и другие сопутствующие факторы.

Жаль, что опять ученые попутали причины и следствия.
Так среди основного фактора “плохого тимуса” названо наличие хронического воспаления! Однако это явная ошибка логики. Именно плохой тимус(слабая имунка) причина хронического воспаления!

А причина деградации тимуса в отсутствии движения(достаточного протока жидкости) в месте его расположения (под грудиной). А причина нехватки движения - плохая осанка сутулость!

Кстати техника дыхания в Дзен медитации решает эту проблему!!!

Ссылка на статью в журнале Nature
https://www.nature.com/articles/s41586-026-10242-y

Продление и укорчение жизни!
Клеточный уровень!

Перевод топика из английского науч.поп журнала

На концах ваших хромосом есть защитные колпачки — теломеры. Они похожи на наконечники шнурков: не дают ДНК распутываться. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры укорачиваются. Когда они заканчиваются, клетка умирает. Это ваши биологические часы старения. И учёные обнаружили, что стресс ускоряет эти часы колоссально. Но одно состояние может обратить процесс вспять. Вот 5 фактов, которые изменят ваше представление о стрессе.

1. Элизабет Блэкбёрн получила Нобелевскую премию за открытие теломеразы — фермента, который восстанавливает и удлиняет теломеры. Учёные полагали, что он работает только в стволовых клетках. Оказалось, это не так. Ваше внутреннее состояние напрямую влияет на активность теломеразы. Стресс подавляет её. Теломеры укорачиваются быстрее. Вы стареете не от времени — вы стареете от своего состояния.
2. Исследование Калифорнийского университета показало: у матерей, ухаживающих за тяжелобольными детьми, теломеры оказались на 10 лет короче, чем у их сверстниц. Это 10 лет биологического старения от хронического стресса. Не от болезни. Не от недосыпа. А от постоянного напряжения. Стресс буквально отрезает годы жизни на уровне ДНК.
3. Но вот что важнее всего. Блэкбёрн также обнаружила, что медитация повышает активность теломеразы на 30%. Не лекарства. Не терапия. Состояние присутствия. Осознанность. Когда вы переключаетесь из режима выживания в состояние спокойствия, ваша ДНК начинает восстанавливаться. Теломеры перестают укорачиваться. Некоторые даже удлиняются.
4. Дело не в медитации как технике — дело в состоянии, которое она создаёт. Парасимпатическое состояние. Спокойствие. Присутствие. Благодарность даёт тот же эффект. Любое состояние, в котором вы не в стрессе, не тревожитесь о будущем, не застряли в прошлом — запускает восстановление. Ваша ДНК ждёт этого сигнала. Каждый день.
5. Вы не можете убрать стресс из своей жизни. Но вы можете дать своему телу время на восстановление. Всего 10 минут присутствия в день могут изменить экспрессию генов. Это было измерено. Закройте глаза. Дышите медленно. Делайте выдох длиннее вдоха. Почувствуйте своё тело. Будьте здесь. Никаких мыслей о завтрашнем дне. Это не отдых — это сигнал вашей ДНК: восстанавливайся. Вы буквально продлеваете себе жизнь.

Ссылки на статьи
Ключевое исследование (2010/2011 гг.): Работа группы ученых под руководством Тони Джейкобс и Элиссы Эпель с участием Элизабет Блэкбёрн, вышедшая в журнале Psychoneuroendocrinology.

Работа Элиссы Эпель, Элизабет Блэкбёрн и их коллег, опубликованная в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).2004 г

Обзорные статьи в журналах Brain, Behavior, and Immunity (2010 г.), а также New Scientist (2009) и Nature (2010).

Эксмеримент показывающий намного больше о природе человека чем на первый взгляд может показаться!

События предстоящих выходных

Суббота 23 мая
13.00-15.00 Практика для продолжающих
Центр йоги Прана на Тимирязевской
https://pranayoga.online/zen_meditation_school

Воскресенье 24 мая
День медитации в Царицыно
https://organic-people.com/events/meditationdayrussia

Нейро Дзен

Относительно медитации и ее действия в современном мире существует много противоречивых мнений. От восторженных, до скептических.

Однако современная нейронаука детально разобрала механизмы работы мозга и выявила специфические режимы полностью соответствующие описаниям из классических текстов йоги и буддизма!

В результате интеграции понимания работы нервной системы и проверенных веками техник медитации, получается многократно более эффективная технология медитации, гарантирующая результаты! Причем на горизонте довольно короткого срока - несколько месяцев практики! А главное, что эффекты можно почувствовать уже с первых занятий!

Наиболее полная с точки зрения нейронауки традиция медитации - это Дзен медитация! В ней содержится наиболее полный перечень инструментов управления нервной системой!

В результате совмещения техники дзен медитации и нейронаучного подхода получается что-то новое. Более эффективное, чем традиция дзен и более глубокое, чем нейронаука как таковая!

Я назвал это Нейро Дзен

В ближайшее время начнется несколько вводных курсов по (Нейро) Дзен медитации

Два курса пройдут в центре Йоги Прана:

С 30 мая по субботам с 11.00 до 13.00
в Пране на Тимирязевской


С 31 мая по воскресеньям с 11.00-13.00
в Пране на Войковской

Один курс в Йога Доме на Пушкинской
С 1 июня по понедельникам с 17.00-19.30


Можно прийти как на весь курс, так и на одно занятие!

На вводном курсе Вы освоите технику Дзен медитации, как она практикуется в Японии, монастыре Согендзи, город Окаяма

Эффекты Дзен медитации мы будем разбирать с точки зрения современной нейронауки, чтобы Вы получили предельно рабочее понимание техники и смогли интегрировать ее в каждодневную жизнь и практику!

Это уникальная возможность познакомиться с аутентичной техникой без налета современной поп культуры и мистицизма. Вместе с этим дзен медитация дает возможность получить опыт практики высших ступеней йоги, так как Дзен - это японское произношение санскритского слова Дхьяна - 7я ступень йоги!

При этом Дзен медитация удивительно эффективна для управления сознанием и содержит 6 уровней глубины.

В открытых источниках можно найти описание только 1го уровня - формы. И то без активирующих ключей!

На вводном курсе Вы получите прямую передачу знаний о глубинных уровнях техники, которые невозможно вычислить или достичь самому без опытного наставника!

Курс буду Вести я Филипп Егоров и мой коллега Евгений Седых

Вы можете записаться на весь курс или начать с первого занятия!

Страница регистрации:
https://dzenschool.ru/coursdzen

До скорой встречи в пространстве Дзен!

1) Повышение устойчивости к стрессу
2) Улучшение качества сна
3) Профилактика и лечение выгорания.
4) Профилактика и лечение депрессии
5) Продление жизни на клеточном уровне- удлинение теломер
6) Улучшение когнитивных функций
7) Увеличение удовлетворенности жизнью

Что значит правильная медитация?

Правильная значит приносящая чувство психологического удовлетворения!

Дело в том, что механизмом дающим перечисленные эффекты является не сама медитация, а конкретный нейро психологический эффект, который она вызывает. А именно усиление работы серотонинергической системы мозга, которая запускает процесс самовосстановления нервной системы! А еще и восстановление теломеразы днк клеток и всего организма в целом.

Субъективно работа этой системы ощущается как благополучие, защищенность и уверенность в будущем.

Чтобы медитация дала эти эффекты она должна быть нейрофизиологические корректной. Далеко не все традиции медитации соответствуют этому критерию! Отсюда и такое разнообразие мнений про медитацию. Далеко не всем людям повезло попробовать правильную медитацию🤷

Наиболое корректной и полной с точки зрения нейрофизиологии является дзен медитация!

В ближайшее время начнется несколько вводных курсов по Дзен медитации

Два курса пройдут в центре Йоги Прана:

С 30 мая по субботам с 11.00 до 13.00
в Пране на Тимирязевской


С 31 мая по воскресеньям с 11.00-13.00
в Пране на Войковской

Один курс в Йога Доме на Пушкинской
С 1 июня по понедельникам с 17.00-19.30


Можно прийти как на весь курс, так и на одно занятие!

На вводном курсе Вы освоите технику Дзен медитации, как она практикуется в Японии, монастыре Согендзи, город Окаяма

Эффекты Дзен медитации мы будем разбирать с точки зрения современной нейронауки, чтобы Вы получили предельно рабочее понимание техники и смогли интегрировать ее в каждодневную жизнь и практику!

Это уникальная возможность познакомиться с аутентичной техникой без налета современной поп культуры и мистицизма. Вместе с этим дзен медитация дает возможность получить опыт практики высших ступеней йоги, так как Дзен - это японское произношение санскритского слова Дхьяна - 7я ступень йоги!

При этом Дзен медитация удивительно эффективна для управления сознанием и содержит 6 уровней глубины.

В открытых источниках можно найти описание только 1го уровня - формы. И то без активирующих ключей!

На вводном курсе Вы получите прямую передачу знаний о глубинных уровнях техники, которые невозможно вычислить или достичь самому без опытного наставника!

Курс буду Вести я Филипп Егоров и мой коллега Евгений Седых

Вы можете записаться на весь курс или начать с первого занятия!

Страница регистрации:
https://dzenschool.ru/coursdzen

До скорой встречи в пространстве Дзен!