Привет, это команда Открытого пространства. Среди горящих задач (и в общем-то мира вокруг) мы редко оглядываемся назад и смотрим, сколько всего мы сделали. Но в этом особенно сложном году нам хочется подвести некоторый итог и поделиться им с вами.
Несмотря ни на что, хочется хранить в сердце кусочек надежды. За этот год столько раз опускались руки и столько раз поднимались обратно. Если есть люди, которые считают важным по-прежнему проводить открытые мероприятия, писать письма политзэкам, помогать беженцам и говорить то, что думают. Если все еще есть люди, которые ценят то, во что верят больше свободы и жизни, значит мы и наше дело имеем значение. А если до сих пор сотни и тысячи людей ходят к психологам и заботятся о своем здоровье, значит, мы еще и переживем весь мрак.
Команда ОП сделает все возможное, чтобы в новом году тоже быть рядом с вами. Держать двери открытыми и помочь всем, что в наших силах.
🤍 Поддержать Открытое пространство
🔗 Горячая линия помощи
Несмотря ни на что, хочется хранить в сердце кусочек надежды. За этот год столько раз опускались руки и столько раз поднимались обратно. Если есть люди, которые считают важным по-прежнему проводить открытые мероприятия, писать письма политзэкам, помогать беженцам и говорить то, что думают. Если все еще есть люди, которые ценят то, во что верят больше свободы и жизни, значит мы и наше дело имеем значение. А если до сих пор сотни и тысячи людей ходят к психологам и заботятся о своем здоровье, значит, мы еще и переживем весь мрак.
Команда ОП сделает все возможное, чтобы в новом году тоже быть рядом с вами. Держать двери открытыми и помочь всем, что в наших силах.
🤍 Поддержать Открытое пространство
🔗 Горячая линия помощи
Forwarded from Поддержка политзеков. Мемориал
Друзья, мы запускаем большой сбор для политзаключённых. Сидеть в тюрьме — очень дорого: семьи узников вынуждены постоянно искать средства на оплату адвокатов, посылку лекарств, вещей и продуктов.
Перед Новым годом мы просим вас помочь 23 людям:
Игорю Барышникову, активисту из Калининграда
Андрею Бирюкову из Воронежа
Алексею Горинову, общественному защитнику и бывшему московскому муниципальному депутату
Газизу Давлетбаеву из Челябинска
Владимиру Домнину, обвинённому в причастности к «Правому сектору»
Яну Кателевскому, журналисту «Росдержавы»
Активисту Михаилу Кригеру
Украинцу Игорю Левченко
Семье крымского татарина из Херсонской области Насруллы Сейдалиева
Активисту Сергею Скорееву, осуждённому за надпись «Путин zаебал, уходи» на памятнике Ленину
Дмитрию Павлюченко, приговорённому к реальному сроку за комментарий о взрыве на Керченском мосту
А также:
- 10 политзаключённым нужно оплатить передачи в колонии и СИЗО;
- 2 семьям политзаключённых (в одной из них 5 детей, в другой — 6) очень нужна гуманитарная помощь.
🔻 Для этого мы собираем 988 тысяч рублей.
Если вы находитесь в России, помочь можно через платформу «Заодно».
Хочу помочь!
Реквизиты для переводов в иностранной валюте:
Наименование банка:
Bank of Georgia
IBAN:
GE57BG0000000537976625
Swift:
BAGAGE22
Получатель:
Somsikov Daniil
Для переводов в криптовалюте:
Bitcoin Legacy:
1N8xqUBn7bJ4i6wzzbJKjh933NTpcddBmd
Bitcoin SegWit:
bc1q5ymd5f4jgrxhqudjlay3asmlg7lgr4g3zx7u4a
Etherium / USDT Tether ERC-20:
0x0a4aB5D641f63cd7a2d44d0a643424f5d0df376b
BNB:
bnb1k5f3z4xu58xskeu2na3rt5grwzmrcnemcafcd5
Совершая пожертвование, вы соглашаетесь с офертой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новые проекты о правах человека
Публикуем подборку правозащитных и социальных инициатив, запущенных в четвёртом квартале 2023 года.
🔹 «Вечера писем веган-заключённым»
Канал группы, организующей вечера поддержки веган-заключённых.
🔹 Юридическая служба ОП
Юридические консультации для активистов и активисток.
🔹 «Напиши политзеку»
Телеграм-бот, помогающий с написанием писем политзаключённым.
🔹 «О нас или/и»
Подкаст о насилии.
🔹 «Нет вобле»
Онлайн-выставка антивоенного российского стрит-арта.
🔹 «Политзеки»
Видеорубрика «Медиазоны» о политзаключённых.
🔹 «Карта нарушений»
Сервис для сбора информации о нарушениях, связанных с президентскими выборами 2024 года.
🔹 «Тихая комната»
Психологическая поддержка для тех, «чья деятельность непосредственно связана с российским контекстом и несёт специфические риски».
🔹 «Архипелаг ФСИН»
Карта с местоположением политзаключённых по регионам.
🔹 «Жалоба 42»
Генератор жалоб на нарушение экологического законодательства в Нижегородской области.
🔹 «Ты не одна, с тобой Якутия»
Cообщество помощи пострадавшим от домашнего насилия в Якутии.
Предыдущие подборки: 1, 2, 3.
@open_space_help
Публикуем подборку правозащитных и социальных инициатив, запущенных в четвёртом квартале 2023 года.
🔹 «Вечера писем веган-заключённым»
Канал группы, организующей вечера поддержки веган-заключённых.
🔹 Юридическая служба ОП
Юридические консультации для активистов и активисток.
🔹 «Напиши политзеку»
Телеграм-бот, помогающий с написанием писем политзаключённым.
🔹 «О нас или/и»
Подкаст о насилии.
🔹 «Нет вобле»
Онлайн-выставка антивоенного российского стрит-арта.
🔹 «Политзеки»
Видеорубрика «Медиазоны» о политзаключённых.
🔹 «Карта нарушений»
Сервис для сбора информации о нарушениях, связанных с президентскими выборами 2024 года.
🔹 «Тихая комната»
Психологическая поддержка для тех, «чья деятельность непосредственно связана с российским контекстом и несёт специфические риски».
🔹 «Архипелаг ФСИН»
Карта с местоположением политзаключённых по регионам.
🔹 «Жалоба 42»
Генератор жалоб на нарушение экологического законодательства в Нижегородской области.
🔹 «Ты не одна, с тобой Якутия»
Cообщество помощи пострадавшим от домашнего насилия в Якутии.
Предыдущие подборки: 1, 2, 3.
@open_space_help
Полезные материалы-2023
Оказывается, многие не знают, что у Открытого пространства есть сайт, на котором мы публикуем полезные памятки и инструкции. В этом году мы:
🔹 Сделали страницы с датами предполагаемого освобождения политзаключённых и с образцами основных заявлений в СИЗО и ИК
🔹 Опубликовали памятки: как освещать политические преследования, об эмиграции и о вопросах на границе, о лингвистических тонкостях в судебной практике и в сфере политических преследований, о проблемах помогающих. Также обновили несколько других материалов.
🔹 Сделали статью о суперколонии в Калужской области на основе реальных проектных документов
🔹 Сделали разбор о том, почему важно перестать пользоваться VK
🔹 Рассказывали о новых проектах в сфере прав человека — раз, два, три, четыре
🔹 Обновляли карту этапирования заключённых и рассказывали о закрывающихся колониях
📌 Ключевые разборы в телеграме:
Электронные книги в СИЗО и колониях
Причины невручения писем
Почему жизнь в заключении — это дорого
Веганство в заключении
Карусельные аресты
О смертной казни
🔗 Мониторинг преследований подростков по делам о подготовке к убийствам или терактам в учебных заведениях
Оказывается, многие не знают, что у Открытого пространства есть сайт, на котором мы публикуем полезные памятки и инструкции. В этом году мы:
🔹 Сделали страницы с датами предполагаемого освобождения политзаключённых и с образцами основных заявлений в СИЗО и ИК
🔹 Опубликовали памятки: как освещать политические преследования, об эмиграции и о вопросах на границе, о лингвистических тонкостях в судебной практике и в сфере политических преследований, о проблемах помогающих. Также обновили несколько других материалов.
🔹 Сделали статью о суперколонии в Калужской области на основе реальных проектных документов
🔹 Сделали разбор о том, почему важно перестать пользоваться VK
🔹 Рассказывали о новых проектах в сфере прав человека — раз, два, три, четыре
🔹 Обновляли карту этапирования заключённых и рассказывали о закрывающихся колониях
📌 Ключевые разборы в телеграме:
Электронные книги в СИЗО и колониях
Причины невручения писем
Почему жизнь в заключении — это дорого
Веганство в заключении
Карусельные аресты
О смертной казни
🔗 Мониторинг преследований подростков по делам о подготовке к убийствам или терактам в учебных заведениях
Поддержите инженера Николая Лекомцева, которого обвиняют по экстремистской статье
У 34-летнего Николая Лекомцева из Татарстана ухудшилось здоровье в СИЗО, где он находится с начала октября. У мужчины сильно увеличены лимфоузлы, ему необходимо медицинское обследование и лечение. Как рассказали близкие Николая, в камере холодно, и Лекомцева постоянно продувает. Врачи СИЗО лечат Николая парацетамолом, на какое-то время это снимает симптомы, но его самочувствие продолжает ухудшаться.
Лекомцева задержали 7 октября 2023 года в Набережных Челнах. На него завели уголовное дело по статье ч. 2 ст. 282.2 УК РФ — участие в деятельности экстремистской организации. Поводом для дела стала якобы его активность в оппозиционных телеграм-каналах.
На последнем заседании оставили в силе меру пресечения: до 7 февраля Лекомцев будет в СИЗО. Следствие продолжается, сейчас адвокаты ждут результаты лингвистической экспертизы.
📩 Николаю необходима моральная поддержка — ему почти никто не пишет. Поддержите его письмом или открыткой. Вы также можете пополнить лицевой счет заключенного:
Лекомцев Николай Васильевич 12.10.1989 г.р.
ФКУ СИЗО-5 г. Чистополь, ул. Карла Либкнехта д. 1, Татарстан, 422980
Осенью в Открытое пространство обратилась сестра Николая и рассказала его историю. Когда ему было 9 лет, он потерял обоих родителей. Кроме сестры у Николая никого нет. До ареста он работал инженером на заводе «КамАЗ».
У 34-летнего Николая Лекомцева из Татарстана ухудшилось здоровье в СИЗО, где он находится с начала октября. У мужчины сильно увеличены лимфоузлы, ему необходимо медицинское обследование и лечение. Как рассказали близкие Николая, в камере холодно, и Лекомцева постоянно продувает. Врачи СИЗО лечат Николая парацетамолом, на какое-то время это снимает симптомы, но его самочувствие продолжает ухудшаться.
Лекомцева задержали 7 октября 2023 года в Набережных Челнах. На него завели уголовное дело по статье ч. 2 ст. 282.2 УК РФ — участие в деятельности экстремистской организации. Поводом для дела стала якобы его активность в оппозиционных телеграм-каналах.
На последнем заседании оставили в силе меру пресечения: до 7 февраля Лекомцев будет в СИЗО. Следствие продолжается, сейчас адвокаты ждут результаты лингвистической экспертизы.
📩 Николаю необходима моральная поддержка — ему почти никто не пишет. Поддержите его письмом или открыткой. Вы также можете пополнить лицевой счет заключенного:
Лекомцев Николай Васильевич 12.10.1989 г.р.
ФКУ СИЗО-5 г. Чистополь, ул. Карла Либкнехта д. 1, Татарстан, 422980
Осенью в Открытое пространство обратилась сестра Николая и рассказала его историю. Когда ему было 9 лет, он потерял обоих родителей. Кроме сестры у Николая никого нет. До ареста он работал инженером на заводе «КамАЗ».
Каникулы в Открытом пространстве
Привет, это команда ОП, у нас небольшие новости: мы всем составом уходим на новогодние каникулы. Вот такой график у нас на ближайшие недели:
✨ Площадка в Петербурге будет закрыта с 27 декабря по 7 января. Первый рабочий день — 8 января.
💫 В Москве — с 31 декабря по 8 января. Первый рабочий день — 9 января.
Мы остаемся на связи во всех ботах и на горячей линии, но время ответа будет увеличено.
С наступающими праздниками и до встречи в январе!
Привет, это команда ОП, у нас небольшие новости: мы всем составом уходим на новогодние каникулы. Вот такой график у нас на ближайшие недели:
✨ Площадка в Петербурге будет закрыта с 27 декабря по 7 января. Первый рабочий день — 8 января.
💫 В Москве — с 31 декабря по 8 января. Первый рабочий день — 9 января.
Мы остаемся на связи во всех ботах и на горячей линии, но время ответа будет увеличено.
С наступающими праздниками и до встречи в январе!
Открытое пространство pinned «Каникулы в Открытом пространстве Привет, это команда ОП, у нас небольшие новости: мы всем составом уходим на новогодние каникулы. Вот такой график у нас на ближайшие недели: ✨ Площадка в Петербурге будет закрыта с 27 декабря по 7 января. Первый рабочий день…»
Ликвидация колоний: итоги второго полугодия 2023 года
Открытое пространство продолжает следить за тем, как закрываются учреждения ФСИН. Если в первом полугодии прекратили работу 10 колоний, то с июля по декабрь заявления о ликвидации подали 17 мест лишения свободы:
▪️ КП-1 Ульяновской области
▪️ КП-4 Рязанской области
▪️ КП-6 Калужской области
▪️ КП-13 Омской области
▪️ КП-15 Нижегородской области
▪️ КП-20 Мурманской области
▪️ Ангарская ВК
▪️ ЛИУ-1 Калужской области
▪️ ЛИУ-2 Еврейской автономной области
▪️ ИК-1 Брянской области
▪️ ИК-1 Республики Калмыкия
▪️ ИК-2 Псковской области
▪️ ИК-7 Рязанской области
▪️ ИК-55 Свердловской области
А об этих трёх колониях мы уже подробно писали летом:
▪️ ИК-2 Костромской области
▪️ ИК-13 Самарской области
▪️ ИК-29 Приморского края
На что обратить внимание:
🔹 Темпы сокращения числа пенитенциарных учреждений остаются на уровне последних лет — за год закрываются около 20-30 колоний и СИЗО. Но в 2023 году процедуру ликвидации не начал ни один изолятор и ни одна колония особого режима.
🔹 К концу 2023 года в России осталось всего 12 действующих колоний для несовершеннолетних. Это в разы меньше, чем 10-15 лет назад.
🔹 В конце ноября ликвидировано юридическое лицо тюрьмы в Покрове Владимирской области. Об истории и окончании работы этой тюрьмы мы рассказывали год назад.
🔹 В Калужской области ликвидируются ЛИУ-1 и КП-6, а в ближайшие годы, скорее всего, ФСИН закроет и некоторые другие колонии региона. Мы связываем это со строительством первой российской суперколонии под Калугой — её проектную схему вы можете посмотреть на нашем сайте.
🔹 В закрывающейся брянской ИК-1 с 2017 года находится украинец Виктор Шур. Его приговорили к 12 годам колонии за то, что он сфотографировал заброшенный аэродром. В заключении Шур рисует красивые картины, которые отправляет своим собеседникам в письмах. Скорее всего, в 2024 году его и остальных арестантов распределят в другие колонии.
🔹 Элистинская ИК-1 была единственной в Калмыкии колонией общего режима. В 2022 году там отбывал наказание фигурант «дворцового дела» Евгений Есенов за удар полицейского на акции протеста. С начала 2023 года там находится Алтан Очиров, осуждённый на 5 лет за «фейки» о российской армии. Можно ожидать, что Очирова также переведут в другую колонию.
🔹 Псковская ИК-2 тоже оставалась последней колонией общего режима в регионе. В ИК-2 был заключён Валерий Евсин по «дворцовому делу» — ему дали двухлетний срок за бросок ограждения в сторону силовика. Он освободился в ноябре 2022 года.
🔹 В рязанской колонии-поселении № 4 остаток 2,5-летнего заключения в 2021 году провёл фигурант «московского дела» Сергей Суровцев.
🔹 В нижегородской КП-15 сейчас отбывает наказание политзаключённый Лев Лерман, которого приговорили к 4 годам колонии якобы за хранение патронов. Вероятно, и его в следующем году этапируют в другую КП.
Актуальное расположение мест лишения свободы, предполагаемые маршруты этапирования и информация о местоположении политзаключённых доступны на сайте Открытого пространства: https://ospace.org/etap
Открытое пространство продолжает следить за тем, как закрываются учреждения ФСИН. Если в первом полугодии прекратили работу 10 колоний, то с июля по декабрь заявления о ликвидации подали 17 мест лишения свободы:
▪️ КП-1 Ульяновской области
▪️ КП-4 Рязанской области
▪️ КП-6 Калужской области
▪️ КП-13 Омской области
▪️ КП-15 Нижегородской области
▪️ КП-20 Мурманской области
▪️ Ангарская ВК
▪️ ЛИУ-1 Калужской области
▪️ ЛИУ-2 Еврейской автономной области
▪️ ИК-1 Брянской области
▪️ ИК-1 Республики Калмыкия
▪️ ИК-2 Псковской области
▪️ ИК-7 Рязанской области
▪️ ИК-55 Свердловской области
А об этих трёх колониях мы уже подробно писали летом:
▪️ ИК-2 Костромской области
▪️ ИК-13 Самарской области
▪️ ИК-29 Приморского края
На что обратить внимание:
🔹 Темпы сокращения числа пенитенциарных учреждений остаются на уровне последних лет — за год закрываются около 20-30 колоний и СИЗО. Но в 2023 году процедуру ликвидации не начал ни один изолятор и ни одна колония особого режима.
🔹 К концу 2023 года в России осталось всего 12 действующих колоний для несовершеннолетних. Это в разы меньше, чем 10-15 лет назад.
🔹 В конце ноября ликвидировано юридическое лицо тюрьмы в Покрове Владимирской области. Об истории и окончании работы этой тюрьмы мы рассказывали год назад.
🔹 В Калужской области ликвидируются ЛИУ-1 и КП-6, а в ближайшие годы, скорее всего, ФСИН закроет и некоторые другие колонии региона. Мы связываем это со строительством первой российской суперколонии под Калугой — её проектную схему вы можете посмотреть на нашем сайте.
🔹 В закрывающейся брянской ИК-1 с 2017 года находится украинец Виктор Шур. Его приговорили к 12 годам колонии за то, что он сфотографировал заброшенный аэродром. В заключении Шур рисует красивые картины, которые отправляет своим собеседникам в письмах. Скорее всего, в 2024 году его и остальных арестантов распределят в другие колонии.
🔹 Элистинская ИК-1 была единственной в Калмыкии колонией общего режима. В 2022 году там отбывал наказание фигурант «дворцового дела» Евгений Есенов за удар полицейского на акции протеста. С начала 2023 года там находится Алтан Очиров, осуждённый на 5 лет за «фейки» о российской армии. Можно ожидать, что Очирова также переведут в другую колонию.
🔹 Псковская ИК-2 тоже оставалась последней колонией общего режима в регионе. В ИК-2 был заключён Валерий Евсин по «дворцовому делу» — ему дали двухлетний срок за бросок ограждения в сторону силовика. Он освободился в ноябре 2022 года.
🔹 В рязанской колонии-поселении № 4 остаток 2,5-летнего заключения в 2021 году провёл фигурант «московского дела» Сергей Суровцев.
🔹 В нижегородской КП-15 сейчас отбывает наказание политзаключённый Лев Лерман, которого приговорили к 4 годам колонии якобы за хранение патронов. Вероятно, и его в следующем году этапируют в другую КП.
Актуальное расположение мест лишения свободы, предполагаемые маршруты этапирования и информация о местоположении политзаключённых доступны на сайте Открытого пространства: https://ospace.org/etap
Сегодня нашего друга, поэта Артёма Камардина, приговорили к 7 годам колонии. Другому фигуранту «Маяковского дела», Егору Штовбе, назначили 5,5 лет лишения свободы. Их обвинили в чтении стихов с «возбуждением ненависти» к ополченцам «ЛДНР» и с призывами не брать повестки из военкомата.
Поддержать фигурантов и их близких:
🔹 Подписывайтесь на канал @mayakovskoe_delo
🔹 Поддержать финансово можно здесь (деньги идут на адвокатов, передачки и другие нужды)
📩 Напишите письмо (можно онлайн через «Ф-письмо» и «Зонателеком»):
Камардину Артёму Юрьевичу, 1990 г. р.
Штовбе Егору Олеговичу, 2000 г. р.
СИЗО-2 Бутырка, 127055, г. Москва, ул. Новослободская, д. 45
Поддержать фигурантов и их близких:
🔹 Подписывайтесь на канал @mayakovskoe_delo
🔹 Поддержать финансово можно здесь (деньги идут на адвокатов, передачки и другие нужды)
📩 Напишите письмо (можно онлайн через «Ф-письмо» и «Зонателеком»):
Камардину Артёму Юрьевичу, 1990 г. р.
Штовбе Егору Олеговичу, 2000 г. р.
СИЗО-2 Бутырка, 127055, г. Москва, ул. Новослободская, д. 45
Forwarded from Психологический центр ОП
Вопросы, которые можно задать себе в преддверии Нового года: рассказывает специалистка Психологического центра ОП Александра Горбова.
Вокруг цветные фонарики, суета, выбор подарков, разговоры о том, где отмечать. Однако настроение праздничное не у всех. Да, так бывает, что предпраздничная суматоха раздражает, мысли о прошедшем годе вызывают грусть, а размышления о будущем – тревогу. И это нормально.
Что делать, если приближающийся праздник совсем не радует, как себя поддержать?
Прежде всего, можно заметить и признать свои чувства.
Что сейчас происходит со мной? Я злюсь на окружающую суету? Грущу, оглядываясь на прожитый год? Тревожусь, думая о будущем? Ощущаю одиночество, видя, как другие радуются?
Если заглянуть внутрь себя, есть шанс встретиться с неприятными чувствами. Но не стоит пытаться от них избавиться: они вряд ли исчезнут по вашему желанию. Лучше просто понаблюдать за ними. Если у вас есть близкие люди, можно поделиться с ними своими переживаниями. Вполне вероятно, открытый разговор поддержит вашу близость, создаст чувство общности.
Подумайте, в чем для вас смысл Нового года.
Это повод оглянуться назад и подвести итоги? Веха, когда стоит задуматься о том, куда идти дальше? Время встретиться с теми, кто дорог, и сказать им важные слова? Возможность отдохнуть и сделать что-то приятное для себя? Какие из ваших смыслов и как вы можете воплотить на практике?
Традиционно в предновогодний период подводят итоги прошедшего года. И это может вызывать разные переживания. Но год – большой период, за который у каждого наверняка происходило много всего, и плохого, и хорошего.
Что было важным именно для вас? Что хочется запомнить?
С другой стороны, Новый год уже своим названием будто приглашает подумать о будущем. А такие размышления, в свою очередь, могут запустить тревогу. Это эмоция неприятная, но бывает и полезной, обостряя внимание и заставляя действовать осторожнее. Главное, что даже испытывая тревогу, можно совершать шаги в направлении своих ценностей.
Хочется пожелать как можно чаще быть в контакте с собой, с близкими по духу людьми и своими ценностями! И да пребудет с нами сила!
Вокруг цветные фонарики, суета, выбор подарков, разговоры о том, где отмечать. Однако настроение праздничное не у всех. Да, так бывает, что предпраздничная суматоха раздражает, мысли о прошедшем годе вызывают грусть, а размышления о будущем – тревогу. И это нормально.
Что делать, если приближающийся праздник совсем не радует, как себя поддержать?
Прежде всего, можно заметить и признать свои чувства.
Что сейчас происходит со мной? Я злюсь на окружающую суету? Грущу, оглядываясь на прожитый год? Тревожусь, думая о будущем? Ощущаю одиночество, видя, как другие радуются?
Если заглянуть внутрь себя, есть шанс встретиться с неприятными чувствами. Но не стоит пытаться от них избавиться: они вряд ли исчезнут по вашему желанию. Лучше просто понаблюдать за ними. Если у вас есть близкие люди, можно поделиться с ними своими переживаниями. Вполне вероятно, открытый разговор поддержит вашу близость, создаст чувство общности.
Подумайте, в чем для вас смысл Нового года.
Это повод оглянуться назад и подвести итоги? Веха, когда стоит задуматься о том, куда идти дальше? Время встретиться с теми, кто дорог, и сказать им важные слова? Возможность отдохнуть и сделать что-то приятное для себя? Какие из ваших смыслов и как вы можете воплотить на практике?
Традиционно в предновогодний период подводят итоги прошедшего года. И это может вызывать разные переживания. Но год – большой период, за который у каждого наверняка происходило много всего, и плохого, и хорошего.
Что было важным именно для вас? Что хочется запомнить?
С другой стороны, Новый год уже своим названием будто приглашает подумать о будущем. А такие размышления, в свою очередь, могут запустить тревогу. Это эмоция неприятная, но бывает и полезной, обостряя внимание и заставляя действовать осторожнее. Главное, что даже испытывая тревогу, можно совершать шаги в направлении своих ценностей.
Хочется пожелать как можно чаще быть в контакте с собой, с близкими по духу людьми и своими ценностями! И да пребудет с нами сила!
Уже дома. Кто из политзаключённых освободился в 2023 году
Четвёртый год подряд мы в Открытом пространстве подводим положительные итоги года, связанные с политическими преследованиями: освобождения, прекращения уголовных дел и оправдательные приговоры.
https://ospace.org/prisonfree23
Четвёртый год подряд мы в Открытом пространстве подводим положительные итоги года, связанные с политическими преследованиями: освобождения, прекращения уголовных дел и оправдательные приговоры.
https://ospace.org/prisonfree23
ospace.org
Уже дома. Кто из политзаключённых освободился в 2023 году
Подводим положительные итоги года, связанные с политическими преследованиями: освобождения, прекращения уголовных дел и оправдательные приговоры
На днях о нашем большом гайде помощи политзаключенным рассказал Юрий Дудь. Помимо этого материала у нас есть еще несколько очень полезных памяток и проектов:
🔹 Что делать, если близкого человека арестовали
🔹 Чем можно помочь во время судов
🔹 Как устроены суды и уголовные дела
🔹 Карта этапирования заключенных
🔹 Что делать, если близкого человека арестовали
🔹 Чем можно помочь во время судов
🔹 Как устроены суды и уголовные дела
🔹 Карта этапирования заключенных
ospace.org
Гайд по помощи заключённым
Помогаем разобраться, как адресно поддержать заключённых и не запутаться в бюрократическом лабиринте ФСИН
Forwarded from Психологический центр ОП
Думскроллинг — это погружение в бесконечную прокрутку новостей и социальных медиа, не осознавая время и энергию, которые мы тратим на это занятие.
Этот термин описывает привычку, которая все более распространяется в современной цифровой эпохе.
Опасности думскроллинга заключаются в его негативном влиянии на наше психическое и эмоциональное благополучие. Продолжительное и бесконтрольное время, проведенное за изучением негативных новостей в социальных медиа, может вызывать постоянный стресс и тревогу.
Кроме того, думскроллинг может стать преградой для нашей продуктивности и способности концентрироваться. Он отвлекает наше внимание и заполняет время, часто отвлекая нас от более важных дел. Воздействие думскроллинга также может отразиться на нашей физической активности и качестве сна.
Важно найти баланс в использовании социальных медиа и научиться контролировать время, которое мы проводим в виртуальном мире. Необходимо помнить, что нервозность и плохое настроение, возникающие при негативных новостях, — это вполне нормальные реакции.
Чувствовать беспокойство, чтобы найти силы действовать, помочь себе или другим — это здоровая реакция, которая в нас заложена миллионами лет эволюции, помогающая нам выжить в опасных ситуациях.
Однако, если думскроллинг парализует, делает нас беспомощными, забирает субъектность — лучшее, что мы можем для себя сделать: выключить экран телефона и потратить свои силы на практические действия.
Не так важно, что это будет: волонтерская деятельность, уборка, приготовление пищи или пересадка домашнего цветка.
Неконтролируемое потребление информации выжигает один из важнейших наших нейромедиаторов — дофамин, а созидательная деятельность, которая удовлетворяет нас и за которую мы получаем благодарность от других — помогает нам его восполнить.
Мы предоставляем бесплатные психологические консультации. Их можно получить, заполнив форму на нашем сайте.
Также у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку или консультацию по другим вопросам, связанным с активизмом и преследованиями.
Этот термин описывает привычку, которая все более распространяется в современной цифровой эпохе.
Опасности думскроллинга заключаются в его негативном влиянии на наше психическое и эмоциональное благополучие. Продолжительное и бесконтрольное время, проведенное за изучением негативных новостей в социальных медиа, может вызывать постоянный стресс и тревогу.
Кроме того, думскроллинг может стать преградой для нашей продуктивности и способности концентрироваться. Он отвлекает наше внимание и заполняет время, часто отвлекая нас от более важных дел. Воздействие думскроллинга также может отразиться на нашей физической активности и качестве сна.
Важно найти баланс в использовании социальных медиа и научиться контролировать время, которое мы проводим в виртуальном мире. Необходимо помнить, что нервозность и плохое настроение, возникающие при негативных новостях, — это вполне нормальные реакции.
Чувствовать беспокойство, чтобы найти силы действовать, помочь себе или другим — это здоровая реакция, которая в нас заложена миллионами лет эволюции, помогающая нам выжить в опасных ситуациях.
Однако, если думскроллинг парализует, делает нас беспомощными, забирает субъектность — лучшее, что мы можем для себя сделать: выключить экран телефона и потратить свои силы на практические действия.
Не так важно, что это будет: волонтерская деятельность, уборка, приготовление пищи или пересадка домашнего цветка.
Неконтролируемое потребление информации выжигает один из важнейших наших нейромедиаторов — дофамин, а созидательная деятельность, которая удовлетворяет нас и за которую мы получаем благодарность от других — помогает нам его восполнить.
Мы предоставляем бесплатные психологические консультации. Их можно получить, заполнив форму на нашем сайте.
Также у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку или консультацию по другим вопросам, связанным с активизмом и преследованиями.
Привет, это команда Открытого пространства! Мы вышли с каникул и работаем в обычном режиме.
Напоминаем, что у нас есть чат-бот @ospace_help1bot, в который можно анонимно обратиться за помощью или получить консультацию. В боте отвечаем мы — участницы и участники коллектива.
Столкнуться с несправедливостью может любой. Мы на протяжении нескольких лет помогаем самым разным активист*кам: политическим, ЛГБТК+, экологам, гражданским активистам, правозащитникам и журналистам. В общем всем, кто пытается менять мир к лучшему.
🤍 Поддержать Открытое пространство
Напоминаем, что у нас есть чат-бот @ospace_help1bot, в который можно анонимно обратиться за помощью или получить консультацию. В боте отвечаем мы — участницы и участники коллектива.
Столкнуться с несправедливостью может любой. Мы на протяжении нескольких лет помогаем самым разным активист*кам: политическим, ЛГБТК+, экологам, гражданским активистам, правозащитникам и журналистам. В общем всем, кто пытается менять мир к лучшему.
🤍 Поддержать Открытое пространство