Если это сообщение наберёт 15 огоньков, то я выложу свою кринжовую фотографию конца 90-х под названием "Всё, что нужно знать про отношение Жанны к музыке".

Жду 🔥🔥🔥🔥

Пока жду ваши огонëчки к сообщению сверху, пойду готовиться к понедельничной стратегической сессии для курса Екатерины Серовой и Нади Деевой "Лучший администратор".

Приятно, что эксперты признают коллаборации с коучем как эффективный способ улучшения результатов участников их курсов и тренингов 🔥🔥🔥

В общем, пойду поработаю 😁

ЧТО ТАКОЕ САНОГЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ?

Понятие "саногенное мышление" ввёл доктор психологических наук, кандидат философских наук, профессор, завкафедрой педагогики и медицинской психологии Московской Медицинской академии им. И. М. Сеченова Юрий Михайлович Орлов в уже далеком 1993 году.

В то время, когда наши родители "заряжали" воду через телевизор и слушали сеансы оздоровления Кашпировского и Чумака (это я про то, что опиум для народа будет всегда популярнее, чем наука), уже (❗️) существовал научный метод оздоровления через изменение мышления.

Санногенное мышление - это мышление, приводящее к здоровью и благополучию личности.

Оздоровление происходит за счёт управления эмоциями путём рефлексии. Функция саногенной рефлексии заключается в распознавании стереотипов мышления и программ поведения, запускающих отрицательно окрашенные эмоции.

Мыслить саногенно - значит извлекать максимальную пользу из негативных эмоций и уметь быстро гасить их после того, как они перестали быть для нас полезными. Саногенно мыслящий человек испытывает эмоции уместно, редко и коротко. Ровно столько, сколько необходимо для решения возникающей проблемы.

Основные постулаты теории:
1⃣ Эмоции являются следствием выполнения умственных операций;
2⃣ Умственные операции не осознаются нами в полной мере;
3⃣ Существуют разные эмоции, отличающиеся структурой умственных операций, которые их порождают.
4⃣ Управление эмоциями является умственной привычкой.
5⃣ Негативное влияние эмоций на нашу жизнь усиливается из-за стихийного ненаучного мировоззрения.

Резюме: чтобы стать здоровым и счастливым нужно, в первую очередь, научиться отслеживать свои мысли и разбираться в тех категориях, которыми мыслишь, осознавать и называть эмоции, которые ты испытываешь, анализировать в чём их польза для тебя, уметь завершать эмоциональную реакцию.

Ничего нового, скажете вы, но по своему опыту скажу, что чаще всего именно в эмоциональной осознанности встречается "затык" у клиентов в коучинге. На вопрос "Что ты сейчас чувствуешь?" можно получить какой угодно ответ, но не четкое озвучивание эмоции.

А почему? Потому что это тоже навык, которому нужно учиться, а не "волшебная таблетка" в виде заряженной воды или медитации от Саши БелЭйр. А учиться мыслить саногенно всегда сложнее, чем продолжать мыслить магически 😉

Почему ко мне возвращаются клиенты?

Во-первых, это результат.

Ощутимый, реальный результат. Я не "про поболтать", я про то, чтобы человек ушëл с сессии с решением своего запроса. Поэтому я могу долго копаться в формулировке цели, перепроверять её (цель) на истинность, реалистичность и достижимость, спрашивать клиента несколько раз: " И, всё-таки, какой результат ты хочешь получить?", если чувствую, что клиент сам до конца не понимает что в итоге хочет.

Во-вторых, мои постоянные коучИ (это клиенты в коучинге так называются, с ударением на последний слог) ценят меня за неудобные вопросы.

Да, да. За те вопросы, которые они сами себе не хотят или не могут задать в силу того, что просто чего-то не видят. И это не про нарушение мной их границ, а про подсвечивание слепых пятен в мышлении клиента. Слепое пятно, кстати, не мем, а вполне себе научное название когнитивного искажения 😉

В-третьих, я всегда возвращаю фокус внимания клиента на цель.

Всегда в начале сессии беру разрешение на перебивать и если понимаю, что рассуждения клиента уводят его в сторону от его цели, всегда об этом сигнализирую. Ну и кто был у меня на сессиях знают, что я могу спокойно после нескольких повторов одного и того же вопроса поинтересоваться "Почему не отвечаешь на мой вопрос?" 😉

В-четвертых, это доверие и принятие.

У меня на сессиях можно кричать, злиться, плакать, лежать на столе в бессилии, молчать, даже использовать обсценную лексику. И я буду рядом. Не встану, не уйду, не закончу сессию, не дам свою оценку. Я даю клиенту безопасное пространство принятия того, что происходит с ним здесь и сейчас. И если ему нужна будет поддержка - поддержу. Но только так и в той форме, как он этого захочет. Потому что одна из важнейших компетенций коуча - нейтральность и безоценочность.

В-пятых, люблю повторять фразу одной из своих постоянных клиенток: "Зачем долго копаться с чем-то, что в коучинге можно сделать гораздо быстрее". Это про скорость изменений.

У меня в мае на тренинге была открытая 15-минутная демо-сессия, где присутствовало около 16-18 человек. Клиентка за 15 минут сессии решила свой запрос, который мучил её месяцами. Рандомная клиентка, про которую я ничего не знала, и видела первый раз. Что можно говорить о людях, с которыми я работаю и за изменениями которых я наблюдаю годами? 😉

Да, не все хотят быть открытыми кейсами, не все клиенты пишут отзывы. Но за что я точно ручаюсь, это то, что написано здесь - точно про работу со мной. Именно так её видят мои клиенты. Именно так это происходит в реальности.

#о_коучинге