"Я - не я, и хата не моя!": как определить, что человек отрицает свою ответственность?
При отрицании ответственности человек отказывается признавать причастность к наступившей проблеме, недостатку или ситуации. Чтобы стало более понятно, разберем на примерах с убеждениями-маркерами, которые можно услышать в речи клиента.
Итак, примеры отрицания ответственности:
1⃣ Клиент жалуется на свою семью и работу, утверждая, что все проблемы в его жизни вызваны другими людьми, и он не имеет влияния на происходящее.
Убеждение-маркер: "Если бы не работа/семья/родители/партнёр, то я..."
2⃣ Клиент отказывается признать свои ошибки в прошлом и тяжелым образом переживает неудачи, виня других людей или обстоятельства.
Убеждение-маркер: "Я сейчас не могу построить семью/карьеру/дружеские отношения, потому что в прошлом люди со мной поступили плохо"
3⃣ Клиент не видит смысла в поиске новых решений или способов действия, считая себя жертвой обстоятельств.
Убеждение-маркер: "Я бессилен против ковида/кризиса/СВО/всемирного заговора".Слышала от коллег, что даже на родовые проклятия некоторые жалуются 🙈
Но для меня интереснее выявлять отрицание ответственности на уровне эмоций клиента. Это бывает гораздо сложнее, но более эффективно для клиента.
Если интересно, какие эмоции могут быть маркерами этого типа сопротивления, ставьте реакции, друзья ❤
При отрицании ответственности человек отказывается признавать причастность к наступившей проблеме, недостатку или ситуации. Чтобы стало более понятно, разберем на примерах с убеждениями-маркерами, которые можно услышать в речи клиента.
Итак, примеры отрицания ответственности:
1⃣ Клиент жалуется на свою семью и работу, утверждая, что все проблемы в его жизни вызваны другими людьми, и он не имеет влияния на происходящее.
Убеждение-маркер: "Если бы не работа/семья/родители/партнёр, то я..."
2⃣ Клиент отказывается признать свои ошибки в прошлом и тяжелым образом переживает неудачи, виня других людей или обстоятельства.
Убеждение-маркер: "Я сейчас не могу построить семью/карьеру/дружеские отношения, потому что в прошлом люди со мной поступили плохо"
3⃣ Клиент не видит смысла в поиске новых решений или способов действия, считая себя жертвой обстоятельств.
Убеждение-маркер: "Я бессилен против ковида/кризиса/СВО/всемирного заговора".
Но для меня интереснее выявлять отрицание ответственности на уровне эмоций клиента. Это бывает гораздо сложнее, но более эффективно для клиента.
Если интересно, какие эмоции могут быть маркерами этого типа сопротивления, ставьте реакции, друзья ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня вернулась в практику после отпуска. Ощущение - как будто внутри меня старые зеркала заменили на абсолютно новые. Больше слышу, больше возвращаю, больше моих гипотез подверждается клиентами.
После 10 лет беспросветного трудоголизма, могу сказать, что разрешать себе отдых из позиции "внутрь себя" и заботиться о себе - лучшее, что я могла сделать в изменении своего мышления.
#заметки #стиль_жизни
После 10 лет беспросветного трудоголизма, могу сказать, что разрешать себе отдых из позиции "внутрь себя" и заботиться о себе - лучшее, что я могла сделать в изменении своего мышления.
#заметки #стиль_жизни
Чтобы закрыть вопрос отрицания ответственности полностью, подготовила пост про эмоциональные маркеры этого сопротивления.
Начну с того, что только единицы клиентов ко мне приходящих умеют идентифицировать свои эмоции. Задавая вопрос "Что ты сейчас чувствуешь?", можно получить ответ про мысли, про действия, про телесный отклик, вообще про всё, что угодно, но не про эмоцию.
В таких случаях при отрицании ответственности на этот вопрос можно получить такие ответы (самые частые) :
1⃣ "Мне жалко себя". Под чувством жалости обычно скрываются несколько эмоций. Это грусть (печаль), страх и обида.
2⃣ "Да ничего я не чувствую вообще". Скорее всего здесь речь идёт о подавленных злости и стыде.
3⃣ "Я не хочу об этом говорить". Клиент в этот момент может испытывать страх, злость и стыд, возможно отвращение.
4⃣ "Я разочарован". Под разочарованием чаще всего скрываются все оттенки грусти до печали и отчаяния. Плюс обида, если есть указание на объект разочарования.
Как видите, очень часто отрицание ответственности может не осознаваться человеком даже на уровне эмоций. Чем больше хочется снять с себя ответственность, тем более интереснее отговорки находит мозг, чтобы обмануть свои чувства и эмоции. Поэтому выход на эмоциональный план в коучинге иногда куда более важнее, чем работа с убеждениями. Выявленные и предъявленные клиенту эмоции дадут больший толчок к преодолению сопротивления и к принятию неизбежности изменений.
#о_коучинге
Начну с того, что только единицы клиентов ко мне приходящих умеют идентифицировать свои эмоции. Задавая вопрос "Что ты сейчас чувствуешь?", можно получить ответ про мысли, про действия, про телесный отклик, вообще про всё, что угодно, но не про эмоцию.
В таких случаях при отрицании ответственности на этот вопрос можно получить такие ответы (самые частые) :
1⃣ "Мне жалко себя". Под чувством жалости обычно скрываются несколько эмоций. Это грусть (печаль), страх и обида.
2⃣ "Да ничего я не чувствую вообще". Скорее всего здесь речь идёт о подавленных злости и стыде.
3⃣ "Я не хочу об этом говорить". Клиент в этот момент может испытывать страх, злость и стыд, возможно отвращение.
4⃣ "Я разочарован". Под разочарованием чаще всего скрываются все оттенки грусти до печали и отчаяния. Плюс обида, если есть указание на объект разочарования.
Как видите, очень часто отрицание ответственности может не осознаваться человеком даже на уровне эмоций. Чем больше хочется снять с себя ответственность, тем более интереснее отговорки находит мозг, чтобы обмануть свои чувства и эмоции. Поэтому выход на эмоциональный план в коучинге иногда куда более важнее, чем работа с убеждениями. Выявленные и предъявленные клиенту эмоции дадут больший толчок к преодолению сопротивления и к принятию неизбежности изменений.
#о_коучинге
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Целый день была погружена в важные семейные дела (отдала нотариусу 3,5 часа своей жизни 🥲), потом разбиралась с записью новых клиентов на август и заполнением таблицы учёта часов для подготовки к аттестации в ФПКиН. Резко вошла в эту грешную жизнь после отпуска 😅
Завершаю день в любимом парке, наблюдая за бадминтоновым поединком своих парней 😍
Завершаю день в любимом парке, наблюдая за бадминтоновым поединком своих парней 😍
Как думаете, с какой эмоцией сложнее всего работать в коучинге?
Final Results
29%
Страх 😱
14%
Злость 🤬
57%
Стыд 😩
"Лучше стыдно, чем никогда" (с)
Стыд - это одна из самых сложных и труднопереживаемых эмоций, с которой сталкиваются мои клиенты в процессе коучинга. Особенно часто это случается в запросах про проявленность и продвижение себя в соцсетях и на нетворкингах.
В чём же сложность работы с этой эмоцией?
🔻 Стыд - это очень интимная и личная эмоция, которая часто связана с глубинными убеждениями и долгосрочными привычками. Из-за сильного переживания стыда за свои самые глубокие и сокровенные уязвимости, клиентам может быть очень трудно открыться перед коучем и поделиться своими чувствами.
🔻 Стыд часто сопровождается чувством неполноценности и недостоинства, что может мешать клиенту открыться и принять помощь. Клиенты могут испытывать сильное сопротивление к работе над своим стыдом из-за страха быть осужденными или отвергнутыми.
🔻 Работа со стыдом требует большой эмоциональной открытости и готовности клиента к изменениям. Преодоление стыда - это сложный и длительный процесс, который требует времени и усилий как со стороны коуча, так и со стороны клиента. Для многих людей, особенно тех, кто долгое время скрывал свой стыд, открыться и принять помощь может быть настоящим испытанием.
Как может помочь коуч?
Коуч поможет осознать, что ситуации стыда - это всего лишь часть вашего опыта и не определяет вашу ценность как личности. В партнерстве с коучем, вы поймете, что заслуживаете любовь и уважение вне зависимости от своих ошибок и неудач. Просто потому, что вы - это вы ❤️🙏🌿
Стыд - это одна из самых сложных и труднопереживаемых эмоций, с которой сталкиваются мои клиенты в процессе коучинга. Особенно часто это случается в запросах про проявленность и продвижение себя в соцсетях и на нетворкингах.
В чём же сложность работы с этой эмоцией?
🔻 Стыд - это очень интимная и личная эмоция, которая часто связана с глубинными убеждениями и долгосрочными привычками. Из-за сильного переживания стыда за свои самые глубокие и сокровенные уязвимости, клиентам может быть очень трудно открыться перед коучем и поделиться своими чувствами.
🔻 Стыд часто сопровождается чувством неполноценности и недостоинства, что может мешать клиенту открыться и принять помощь. Клиенты могут испытывать сильное сопротивление к работе над своим стыдом из-за страха быть осужденными или отвергнутыми.
🔻 Работа со стыдом требует большой эмоциональной открытости и готовности клиента к изменениям. Преодоление стыда - это сложный и длительный процесс, который требует времени и усилий как со стороны коуча, так и со стороны клиента. Для многих людей, особенно тех, кто долгое время скрывал свой стыд, открыться и принять помощь может быть настоящим испытанием.
Как может помочь коуч?
Коуч поможет осознать, что ситуации стыда - это всего лишь часть вашего опыта и не определяет вашу ценность как личности. В партнерстве с коучем, вы поймете, что заслуживаете любовь и уважение вне зависимости от своих ошибок и неудач. Просто потому, что вы - это вы ❤️🙏🌿
Приветствую новых подписчиков на своём канале! Рада вам! 🌿
Моим постоянным подписчикам - как всегда, любовь и благодарность ❤️
Меня зовут Жанна Данилова. Я - тот самый "серый кардинал", который стоит за успехами других людей, поддерживает и мотивирует их на изменения к лучшему 🌿❤️
Я не продаю курсы и вебинары. Я учу людей по-новому думать, чувствовать, делать и получать самостоятельные результаты.
Глубоко убеждена, что наставничество и тренерество в отношении других людей хороши до поры до времени. Потом они превращаются в "костыли", которые замедляют или вовсе останавливают развитие человека.
В коучинге я нашла те инструменты, которые помогают людям самостоятельно принимать решения и достигать даже самые амбициозные цели.
В моем канале вы не найдете готовых решений и мэджика про "заработал 15 млн за один день". Здесь про экологичный путь к себе, про достижение своих целей через изменение своего мышления, про баланс жизни и бизнеса, про то, как коучинг меняет мою жизнь и жизнь моих клиентов.
Почитать обо мне подробнее можно тут
Как я пришла в коучинг - тут
Рубрикатор канала - тут
Про то, как я вышла в свободное плавание после 8-ми лет управления чужим бизнесом - часть 1, часть 2
Как президент Америки помог мне купить квартиру в Москве - часть 1, часть 2, часть 3
Записаться ко мне на бесплатную 30-минутную коуч-сессию и узнать меня поближе - на сайте
Меня зовут Жанна Данилова. Я - тот самый "серый кардинал", который стоит за успехами других людей, поддерживает и мотивирует их на изменения к лучшему 🌿❤️
Я не продаю курсы и вебинары. Я учу людей по-новому думать, чувствовать, делать и получать самостоятельные результаты.
Глубоко убеждена, что наставничество и тренерество в отношении других людей хороши до поры до времени. Потом они превращаются в "костыли", которые замедляют или вовсе останавливают развитие человека.
В коучинге я нашла те инструменты, которые помогают людям самостоятельно принимать решения и достигать даже самые амбициозные цели.
В моем канале вы не найдете готовых решений и мэджика про "заработал 15 млн за один день". Здесь про экологичный путь к себе, про достижение своих целей через изменение своего мышления, про баланс жизни и бизнеса, про то, как коучинг меняет мою жизнь и жизнь моих клиентов.
Почитать обо мне подробнее можно тут
Как я пришла в коучинг - тут
Рубрикатор канала - тут
Про то, как я вышла в свободное плавание после 8-ми лет управления чужим бизнесом - часть 1, часть 2
Как президент Америки помог мне купить квартиру в Москве - часть 1, часть 2, часть 3
Записаться ко мне на бесплатную 30-минутную коуч-сессию и узнать меня поближе - на сайте
Ещё год назад я бы сгорела со стыда, написав это 👇
*вернемся к сложной эмоции стыда, которую обсуждали выше
Мне говорили в мои 16 лет, что Омск для меня - предел моих мечтаний. Результат: к 37 годам у меня собственная квартира в Москве, в городе, котором я живу уже 12 лет.
Мне говорили в мои 20 лет, после смерти моей мамы, что я брошу ВУЗ и принесу в подоле непонятно от кого. Результат: к 37 годам у меня красный диплом ВУЗа, диплом магистратуры, учёная степень, второе педагогическое высшее и переквалификация на бизнес-коуча в РАНХиГС.
Мне говорили в мой 21 год, что я никогда не смогу иметь детей. Результат: в 37 лет я - мама здорового и умного 7-летнего парня. Без ЭКО, кесарево и всего остального.
Мне говорили в мои 28 лет, что я - дура, бросать карьеру в HR, науку и начинать всё с нуля в педагогике (хореографии). Результат: к 37 годам у меня свой танцевальный коллектив, который превратился в "Центр современного танца" с командой педагогов и несколькими направлениями.
Мне в 35 лет говорили, что выйдя из управленческого найма, я не смогу достойно зарабатывать. Результат: в первый месяц свободного плавания заработала столько, что оплатила незапланированный недельный отдых себе и своему сыну в Сочи в сезон без ущерба для семейного бюджета (про эту историю здесь и здесь)
Как думаете, почему ещё год назад мне было бы стыдно написать этот текст?..
Чем больше комментариев и реакций получит этот пост, тем больше поддержки от вас я получу, чтобы поделиться своим личным сложным опытом преодоления стыда 🙏❤️🌿
Мне говорили в мои 16 лет, что Омск для меня - предел моих мечтаний. Результат: к 37 годам у меня собственная квартира в Москве, в городе, котором я живу уже 12 лет.
Мне говорили в мои 20 лет, после смерти моей мамы, что я брошу ВУЗ и принесу в подоле непонятно от кого. Результат: к 37 годам у меня красный диплом ВУЗа, диплом магистратуры, учёная степень, второе педагогическое высшее и переквалификация на бизнес-коуча в РАНХиГС.
Мне говорили в мой 21 год, что я никогда не смогу иметь детей. Результат: в 37 лет я - мама здорового и умного 7-летнего парня. Без ЭКО, кесарево и всего остального.
Мне говорили в мои 28 лет, что я - дура, бросать карьеру в HR, науку и начинать всё с нуля в педагогике (хореографии). Результат: к 37 годам у меня свой танцевальный коллектив, который превратился в "Центр современного танца" с командой педагогов и несколькими направлениями.
Мне в 35 лет говорили, что выйдя из управленческого найма, я не смогу достойно зарабатывать. Результат: в первый месяц свободного плавания заработала столько, что оплатила незапланированный недельный отдых себе и своему сыну в Сочи в сезон без ущерба для семейного бюджета (про эту историю здесь и здесь)
Как думаете, почему ещё год назад мне было бы стыдно написать этот текст?..
Чем больше комментариев и реакций получит этот пост, тем больше поддержки от вас я получу, чтобы поделиться своим личным сложным опытом преодоления стыда 🙏❤️🌿
"Будь лучше всех и не выделяйся!"
Умеете так? Я - да. Я умела, могла, практиковала на протяжении 30 лет. С этим ограничивающим убеждением и сильнейшим чувством стыда за свои успехи я жила почти всю свою сознательную жизнь🫣
Я знаю, что родителями и родственниками это убеждение мне прививалось во благих намерениях, дабы выработать во мне скромность, терпение и смирение. Ну ещё, наверное, чтобы людей окружающих своими успехами не раздражать (ох, уж эта лишняя ответственность за эмоции других людей!). Но, как говорится, благими намерениями вымощена дорога сами знаете куда ☝️
Внутренне меня разрывало на части все эти годы. Я получила золотую медаль в школе, а внутри меня был жуткий стыд за то, что я лучше других. Надо же быть как все, а я вот какую-то медаль за особые успехи в школе получила. Нет, это не про меня, это не моё (привет, синдром самозванца!).
Даже когда у меня была первая предзащита кандидатской (и она была провальной из-за моего жуткого стыда за то, что я была не из этого вуза, не с этой кафедры, "выскочка", которая написала диссер за 1,5 года), моя научрук мне говорила: "Жанна, я первый раз сталкиваюсь с тем, что такая сильная и глубокая работа не может быть с гордостью предъявлена людям. Вы написали её вопреки, нужно с гордостью заявлять об этом и преподносить это за достоинство, а не за недостаток!"
Я сидела напротив и просто заливалась краской от того, что не могла поверить в эти слова. Не может эта работа быть моей. Иначе как я оправдаю убеждение важных людей обо мне - "Будь лучшей и не выделяйся!".
Так и жила я с трудом и с закрытыми глазами предъявляя миру свои достижения. Пока не начала сталкиваться с ситуациями "дутых мыльных пузырей" в своём близком окружении. Когда люди забирали чужое и выставляли за своё, абсолютно наглым образом. Когда картинка в инстаграме на 200% не соответствовала жизни. Когда лично знала человека, который не был экспертом в том, что продавал за большие деньги и откровенно врал о своих достижениях и статусе.
Но окончательно подтолкнуло меня идти в психотерапию и коучинг с вопросом своего ложного стыда установочная сессия с одной статусной клиенткой. На вопрос: "Почему выбрали меня?" она ответила: "Мой жизненный опыт мне подсказывает, что ты - реальная. Я так устала от этих успешных успехов за 1 месяц, мне хочется, чтобы со мной работал человек, который знает, что такое реальная жизнь, с преодолениями, трудом и реальными результатами".
И тут меня перевернуло всю. Люди выбирают меня за то, чего я так сильно стыжусь! Что со мной не так?! Как так?!
Так и начался мой долгий путь освобождения. С помощью психотерапии и коучинга я заново начала проживать успех каждого своего достижения (за 30 лет накопилось, ага). Путь - не лёгкий, я всё равно иногда скатываюсь в это жгучее состояние, но уже без погружения. Моя психотерапевт иногда хочет бросить в меня какой-нибудь предмет через экран за мои откаты, но это уже больше про быстро привести меня в чувство 😁
Путь работы со стыдом - очень долгий и очень сложный. Но не идти в этот опыт, по моему мнению, это перекрывать себе кислород и не чувствовать полноты и красоты своей жизни.
Там, где ты больше всего уязвим, скрывается твоя личная суперсила. Теперь я точно это знаю 🌿❤️🙏
*как всегда это бывает, получился лонгрид про свой личный опыт 😁
#заметки #личный_опыт
Умеете так? Я - да. Я умела, могла, практиковала на протяжении 30 лет. С этим ограничивающим убеждением и сильнейшим чувством стыда за свои успехи я жила почти всю свою сознательную жизнь
Я знаю, что родителями и родственниками это убеждение мне прививалось во благих намерениях, дабы выработать во мне скромность, терпение и смирение. Ну ещё, наверное, чтобы людей окружающих своими успехами не раздражать (ох, уж эта лишняя ответственность за эмоции других людей!). Но, как говорится, благими намерениями вымощена дорога сами знаете куда ☝️
Внутренне меня разрывало на части все эти годы. Я получила золотую медаль в школе, а внутри меня был жуткий стыд за то, что я лучше других. Надо же быть как все, а я вот какую-то медаль за особые успехи в школе получила. Нет, это не про меня, это не моё (привет, синдром самозванца!).
Даже когда у меня была первая предзащита кандидатской (и она была провальной из-за моего жуткого стыда за то, что я была не из этого вуза, не с этой кафедры, "выскочка", которая написала диссер за 1,5 года), моя научрук мне говорила: "Жанна, я первый раз сталкиваюсь с тем, что такая сильная и глубокая работа не может быть с гордостью предъявлена людям. Вы написали её вопреки, нужно с гордостью заявлять об этом и преподносить это за достоинство, а не за недостаток!"
Я сидела напротив и просто заливалась краской от того, что не могла поверить в эти слова. Не может эта работа быть моей. Иначе как я оправдаю убеждение важных людей обо мне - "Будь лучшей и не выделяйся!".
Так и жила я с трудом и с закрытыми глазами предъявляя миру свои достижения. Пока не начала сталкиваться с ситуациями "дутых мыльных пузырей" в своём близком окружении. Когда люди забирали чужое и выставляли за своё, абсолютно наглым образом. Когда картинка в инстаграме на 200% не соответствовала жизни. Когда лично знала человека, который не был экспертом в том, что продавал за большие деньги и откровенно врал о своих достижениях и статусе.
Но окончательно подтолкнуло меня идти в психотерапию и коучинг с вопросом своего ложного стыда установочная сессия с одной статусной клиенткой. На вопрос: "Почему выбрали меня?" она ответила: "Мой жизненный опыт мне подсказывает, что ты - реальная. Я так устала от этих успешных успехов за 1 месяц, мне хочется, чтобы со мной работал человек, который знает, что такое реальная жизнь, с преодолениями, трудом и реальными результатами".
И тут меня перевернуло всю. Люди выбирают меня за то, чего я так сильно стыжусь! Что со мной не так?! Как так?!
Так и начался мой долгий путь освобождения. С помощью психотерапии и коучинга я заново начала проживать успех каждого своего достижения (за 30 лет накопилось, ага). Путь - не лёгкий, я всё равно иногда скатываюсь в это жгучее состояние, но уже без погружения. Моя психотерапевт иногда хочет бросить в меня какой-нибудь предмет через экран за мои откаты, но это уже больше про быстро привести меня в чувство 😁
Путь работы со стыдом - очень долгий и очень сложный. Но не идти в этот опыт, по моему мнению, это перекрывать себе кислород и не чувствовать полноты и красоты своей жизни.
Там, где ты больше всего уязвим, скрывается твоя личная суперсила. Теперь я точно это знаю 🌿❤️🙏
#заметки #личный_опыт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Открытый вопрос | Канал коуча Жанны Даниловой pinned «Приветствую новых подписчиков на своём канале! Рада вам! 🌿 Моим постоянным подписчикам - как всегда, любовь и благодарность ❤️ Меня зовут Жанна Данилова. Я - тот самый "серый кардинал", который стоит за успехами других людей, поддерживает и мотивирует их…»
Forwarded from Telescopy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Навеяло после двух недель сессий 💭💭💭
😡 Если после того, как вы оказали услугу, отдали или дали что-то, вы испытываете злость или раздражение, то вам в ответ ничего не дали или дали недостаточно.
😔 Если вы испытываете чувство вины, то вам оказали/отдали/дали слишком много.
☹️ Если же вы обижены, то, скорее всего, вас не просили оказывать/давать/отдавать.
*не я придумала, а дедушка Берт Хеллингер. Тот самый, который разработал метод системных расстановок и систему законов его имени.
😡 Если после того, как вы оказали услугу, отдали или дали что-то, вы испытываете злость или раздражение, то вам в ответ ничего не дали или дали недостаточно.
😔 Если вы испытываете чувство вины, то вам оказали/отдали/дали слишком много.
☹️ Если же вы обижены, то, скорее всего, вас не просили оказывать/давать/отдавать.
Провести 2 установочные сессии с 7 до 8 утра - ☑️
Сесть на экспресс в 09.22 и провести целый день в Сергиевом Посаде с подругой - ☑️
Лавра - сад души моей ❤️🙏🌿
Сесть на экспресс в 09.22 и провести целый день в Сергиевом Посаде с подругой - ☑️
Лавра - сад души моей ❤️🙏🌿
Личная радость - это когда твои клиенты на своих сессиях говорят "Пролистала твои посты в телеграме, нашла один, прочитала и поняла, что..." 🥰
#заметки #о_коучинге
#заметки #о_коучинге
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM