❤️ Почему мы чувствуем вину?

Представьте, у одного из партнеров замкнутый характер, он время от времени уходит в себя и озадаченно молчит, а второй чувствует вину и тревогу и думает «наверное это я сделал что-то не так». Откуда берутся эти мысли? Бинго! Опять из детства.

Если родители не объясняли, почему они злятся или тревожатся, ребенок делал вывод, что все дело в нем. А если он автор родительского настроения, то только он может все исправить.

Во взрослом возрасте такой человек охапками берет на себя ответственность за то, к чему не причастен. И да, постоянно чувствует вину.

Но важно помнить, вина бывает разной и даже полезной. Так, переживая неловкость за не самый симпатичный поступок, мы узнаем о границах других людей, растим чуткость и внимательность.

А вы часто чувствуете вину?

Да - 👍
Нет -

🔥

Зачем нужны эмоциональные качели?

Часто эти качели существуют внутри того человека, который их запускает. Это происходит, если он привык скрывать или сдерживать собственные чувства. Но даже те чувства, которые удается спрятать глубоко внутри, рано или поздно вырвутся наружу с удвоенной силой.

Так, если человек долго сдерживает свое недовольство начальником, он может без видимой причины сорваться на близких. В общем, эмоциональные качели помогают разрядить накопленные переживания, но часто причиняют боль другим людям.

‼️ Как быть? Работать со своими чувствами. Искать ответы на вопросы. Что я сейчас чувствую и почему? Как я обхожусь собственными чувствами? Поначалу это будет сложно, но со временем станет естественной частью жизни.

♥️ Эмоциональные качели больше не понадобятся.

❤️

— если было интересно

Как не бояться душевной боли?

Мы часто слышим: "будь позитивней, смотри на мир проще". Но жизнь не любит упрощений. В ней есть и радость, и боль. Бояться этой боли абсолютно нормально. А еще к ней можно и нужно прислушиваться. Например, меня задевает постоянная критика коллег.

▪️ Можно пропустить ее мимо ушей и копить внутреннее напряжение. А можно заметить боль, подумать и обнаружить, что я работаю в токсичной компании. И тогда пора позаботиться о себе и уволиться.

А еще обычно мы боимся не самой боли, а того, что ее градус окажется слишком велик. Можно подумать о безопасности, не оставаться наедине с болью, а поговорить с близкими или специалистами.

А как вы справляетесь с душевной болью?

Да -

🏆

Нет - 👍

⚡️ Что такое травма свидетеля?

Часто когда речь идет о психологической травме, то мы представляем человека, который прошел ужасные вещи: насилие, тяжелую болезнь, потерю родных или близких. В общем его психике пришлось терпеть сильное потрясение.

Жизнь после травмы делится на "до" и "после", а последствия растягиваются на долгие годы. Переживания эти хаотичны и их нельзя выразить словами, а порой они могут возвращаться, заставляя человека пережить старый опыт заново.

Не только собственные переживания могут повлиять на наше психическое состояние, но и рассказы о страшных событиях, услышанные от других, могут вызвать у нас глубокие эмоциональные реакции.

Это называется травмой свидетеля или опосредованной травмой, когда мы слишком сильно переживаем чужие страдания, словно это происходит с нами самими.

👍

— если понравился пост

Почему кризисы полезны:

Всегда, когда мы слышим слово "кризис", то думаем о чем-то неприятном, может, это будет увольнение или расставание, в общем событие, после которого жизнь перевернется с ног на голову.

Мы думаем, что из-за него наше восприятие реальности поменяется, как и привычные способы решения задачи. Нельзя отрицать тот факт, что это уж очень пугает.

‼️ Только правда совсем в другом. Зачастую мы начинаем развиваться в той точке, в которой есть дефицит. А кризис служит толчком, который двигает нас к исправлению и последующему улучшению.

А вы согласны с этим?
Да - 👍
Нет - 🏆

Все люди нуждаются в творчестве:

Творчество есть везде и всюду. Тут даже не обязательно сочинять музыку или писать картины.

♥️ Можно, например, пройти до работы необычным маршрутом, сделать себе новое блюдо на завтрак. В общем везде, где мы хотим действовать как-то по-новому, есть небольшие акты творчества. Они и наполняют нашу жизнь смыслами.

Творческое осмысление реальности и небольшая спонтанность нужны каждому человеку, без них мы очень быстро заскучаем.

❤️

— если информация оказалась полезной

Почему люди мстят:

Месть это всегда следствие боли. Человек хочет взять второй раунд после страданий, которые он испытал по вине другого, довольно близкого — пары, друга, родственника.

🔥 В мести люди видят единственный повод восстановить справедливость. Они смогут получить облегчение после того, как смогут посмотреть на муки другого.

На некоторых этапах развития общества месть считалась не простым обыденным делом, а делом чести. За предательство человек должен был ответить той же монетой. Думалось, что унять боль от предательства можно лишь одним способом — отомстив по принципу: "око за око, зуб за зуб".

👍

— если понравился пост

🔥 Внимание! Работает проекция!

Каждый человек испытывает желания, которые его психике кажутся неприемлемым. Как же ему от них абстрагироваться? Приписать их другим!

⠀
Например, мы не даем себе быть ревнивым собственником, тогда жадность другого человека будет раздражать нас до безумия. Проще говоря, наш мозг думает так: "То есть ему можно, а мне.. нельзя?!".
⠀
Или еще один пример работы этого механизма:
Мы ощущаем себя недостойными дружбы или любви, от этого нам может казаться, что окружающие как раз так к нам и относятся.
⠀
♥️ Избавление от проекций — процесс сложный, но его нужно преодолеть, чтобы жить полной жизнью.

❤️

— если было интересно

Как найти мотивацию:

Найти внутреннюю мотивацию к достижению целей - это ключевой аспект личностного развития.

1️⃣Первый шаг
Это определение своих целей и желаемых результатов. Важно задуматься о том, что именно мы хотим достичь и почему это важно для нас лично.

2️⃣ Второй шаг
Это поиск внутреннего смысла и удовлетворения в процессе достижения поставленных целей. Это может включать в себя поиск радости в самом процессе работы над поставленными целями.

3️⃣Третий шаг
Это поддержка и самомотивация. Важно окружить себя поддерживающей обстановкой, где люди разделяют ваши ценности и стремления. Также полезно практиковать самомотивацию через позитивное мышление, визуализацию успеха и установку небольших промежуточных целей.

Эффект Барнума:

Заключается в том, что человек склонен размытые и обобщенные описания личности воспринимать как полностью достоверные, которые касаются конкретно его.

⭐️ Яркий пример — люди, верящие в гороскопы.

Также маркетологи опираются на этот эффект, когда создают рекламу продуктов и «специальные» предложения.

Реклама — способ воздействовать на потребителя, и в нее почти всегда закладывается этот эффект.

Обычно месседж апеллирует к общечеловеческим ценностям, положительным характеристикам личности и приглашает клиента к откровенному разговору о «болях».

В результате человек сам наполняет рекламу смыслом, убеждает себя, что ему нужно купить тот самый товар, воспользоваться индивидуальным предложением.

А вы часто подвергаетесь этому эффекту?

Думаю, да - 👍
Нет -

🏆

Интересный метод Феймана:

Метод Феймана — это способ, который поможет в разы легче запомнить и усвоить любой материал, даже очень скучный.

1️⃣Составь несколько основных вопросов по теме и дай на них ответы на простыми словами.

2️⃣Ты должен использовать схемы и графики для визуализации информации.

3️⃣ Постарайся пересказать материал, ты должен делать это так, чтобы информации мог понять даже маленький ребенок.

4️⃣Запиши свою речь, чтобы исключить возможные слабые места.

Поздравляю! Теперь ты можешь осилить любой, даже очень сложный материал!

🔝 Бланкинг

От англ. blank – пустой. Отношение к партнеру, как к пустому месту.

Примеры бланкинга: не давать денег, отказывать в бытовой помощи, отрицать важность личности жертвы.

То есть если абьюзер не хочет делать что-то из этого, даже его бездействие – уже абьюз.

Если вы столкнулись с таким человеком, то поговорите прямо о том, что вас тревожит. Если диалог не помогает, то вам следует оборвать с ним все связи.

Было полезно? - 👍

Как стать дипломатом в разговоре:

Совет, который вам точно пригодится — помогайте людям перешагивать в разговоре неловкие или неприятные для них моменты.

⚪️Если вы затронули деликатную тему, неприятный вопрос или любой другой момент, например, всковырнули что-то в памяти человека, о чем он совершенно не рад вспоминать и говорить, – в этих и многих других подобных случаях, лучше перешагнуть и перейти к более нейтральной или приятной теме.

Умение чувствовать границы и уважать эмоциональное состояние собеседника поможет поддерживать комфортный разговор и отношения.

Люди гораздо чаще будут видеть в вас приятного собеседника и, соответственно тянуться.

Если интересно -

🏆

Несколько уловок, чтобы упростить свою жизнь:

Эти советы были выделены психологами. Я уверен, что стоит учесть их!

1️⃣Если вы вставите фразу о том, что ваш собеседник не сможет чего-то достичь, то он сделает все возможное, чтобы вам доказать обратное.

2️⃣ Если вы заметите, что вас пытаются завлечь в спор, ответьте приятной фразой. Это поставит собеседника в затруднительное положение.

3️⃣ Используйте имя человека, чтобы создать близость. Это поможет ему доверять вашим словам и вам лично.

5️⃣ интересных фактов о человеческой психологии!

⚪️Эффект Теслера

Эффект Теслера — это явление, при котором человек начинает испытывать неприязнь к идеям, которые кажутся ему слишком сложными. Это может привести к ограничению своих познавательных горизонтов, так как мы часто избегаем информацию, которая вызывает у нас дискомфорт.

⚪️ Иллюзия Контроля

Люди склонны переоценивать степень контроля, которую они имеют над событиями в своей жизни. Это может привести к иллюзии безопасности и страшной ошибке в оценке рисков.

⚪️ Эффект Завещания

Эффект завещания показывает, что люди склонны думать, будто определенные события не произойдут с ними, потому что они касаются будущего. Это объясняет, почему мы часто игнорируем здоровье или финансовое будущее, пока оно не наступит.

⚪️ Злоключения Эмоциональной Подстрелки

Человеческий разум подвержен влиянию эмоций, что может привести к тому, что мы принимаем решения, исходя из текущего эмоционального состояния. Это может привести к нерациональным действиям и сожалению в будущем.

⚪️ Эффект Проявления

Эффект проявления показывает, что наше поведение и характер могут изменяться в зависимости от контекста. Мы можем быть разными в разных ситуациях, что может вызывать недоумение и страх перед неизвестностью собственной личности.

Если было интересно - 👍