👑 Как ведение дневника может изменить вашу жизнь

Только полностью осознавая свои мысли, мы можем их изменить. - Барбара Марквей

✔️ Концентрация и очищение сознания

✍️ Каждое утро мы просыпаемся с роем мыслей и идей в голове. Мы думаем о том, что нужно сделать сегодня, и о том, что делали вчера. Чтобы не сойти с ума, нужно перенаправить энергию в другое русло и выплеснуть весь этот поток мыслей наружу. Дневник идеально подойдёт.

✔️ Отчуждённость от своих эмоций

Тревогу, злость, страх, неуверенность и все остальные чувства можно перенести на бумагу и взглянуть на них со стороны. Тогда вы поймёте, что всё это иллюзии, на которые не стоит тратить душевные силы.

✔️ Борьба с самокритикой

Заставьте замолчать своего главного критика — внутренний голос, который постоянно вас осуждает.

Интересно? - 🔥

🗣 Угрожающий взгляд собеседника

✔️ Взаимодействуя с опытным манипулятором, можно столкнуться с его уверенным и угрожающим взглядом.

Как поступить? Что делать?

✔️ Cосредоточьте свое внимание на переносице собеседника.

✔️ Таким образом вы продемонстрируете свою уверенность и одновременно собьёте с толку оппонента, создав впечатление, что вы глядите ему в глаза, хотя на самом деле это не так.

Понравился пост?
Оцените реакцией 👍

👑 Как избавиться от привычки лгать?

✔️ Разобраться в причинах собственной лжи, понять, какую потребность мы закрываем, начиная обманывать. Нехватка внимания, отсутствие уверенности или безопасности, страх. Для этого стоит подумать, каким другим способом можно добиться того, чего нам недостаёт.

✔️ Перестать обманывать самого себя. Признать проблему будет продуктивнее, чем продолжать избегать её.

✔️ Заботиться о чувствах других людей. Прежде чем лгать, можно подумать о том, как бы мы сами отнеслись к подобной ситуации.

Понравился пост? - 🔥

👑 Хочешь, чтобы твоя личность блестела восхищением?

✔️ Чтобы подняться на вершину восхищения в глазах окружающих, есть один простой секрет: это дарить комплименты!

✔️ Когда вы говорите приятное и делаете похвалу, вы, словно, отражаете те блестящие качества, которые вы цените у других.

Просто, эффективно и вечно действительно!

Интересно? - 🔥

👑 Флегматики - ТИХИЕ ГЕРОИ!

✔️ Флегматики - это удивительные создания с умиротворенным темпераментом, пропитанные спокойствием, стабильностью и умеренностью. Они умело уворачиваются от конфликтов, стремясь лишь к гармонии в своей жизни.

✔️ Близкие к ним получают верных союзников и надежных друзей, ведь флегматики способны управлять стрессом и создавать атмосферу покоя и вокруг себя.

✍️ Они - настоящие камушки-сокровища в океане хаоса современного мира!

Понравился пост?
Оцените реакцией 👍

👑 Никогда не принижай себя

Ты воин, и от каждой твоей неконструктивной самокритики ты слабеешь.

✔️ Оценивай, но не оскорбляй себя.

Ты должен находить в себе свои слабые и сильные стороны. Над слабыми, ты должен работать. Над сильными, улучшать.

✔️ Если и критиковать, то здраво.

Без прикрас, без преувеличений. И чтобы это был не ты, а твой близкий человек, знающий тебя давно.

✔️ Поэтому никогда не принижай сам себя. Хвали себя и люби себя за свои труды и старания.

Понравился пост? - 🔥

🗣 Чрезмерный перфекционизм

✔️ Нет смысла усложнять жизнь еще больше, пытаясь достичь идеала.

Попробуйте стремиться к результату на «достаточно хорошо»

✔️ Не нужно стремиться к совершенству во всем. Достаточно просто хорошо выполнять свои обязанности и достигать своих целей. Наслаждайтесь своими достижениями, даже если они не идеальны.

Интересно? - 🔥

🗣 Не заходи дальше намеченной цели

✔️ Мгновение победы — это часто момент наибольшего риска. В разгар победы самонадеянность и чрезмерная уверенность в себе могут толкнуть вас мимо намеченной цели.

✔️ Зайдя слишком далеко, вы получите врагов больше, чем сможете победить.

✔️ Обдумыванию и тщательному планированию нет альтернативы, наметьте цель, а как только достигните её — остановитесь.

Понравился пост?
Оцените реакцией 👍

🗣 Как влияет дневной сон на ваше самочувствие?

✔️ Забудьте о усталости и разбитости - краткий дневной отдых поможет вам сосредоточиться, быть на высоте и дать фору второй половине рабочего дня.

✔️ А ещё, благодаря дневному сну, вы сможете снизить стресс, улучшить своё эмоциональное состояние и просто почувствовать себя лучше.

✔️ Но помните, чтобы получить максимум пользы от этого маленького отдыха, следуйте одному важному правилу - не спите больше 20-30 минут. Иначе рискнете не только не проснуться свежими, но и нарушить свой рабочий график.

Понравился пост? - 🔥

👑 Важный совет, который тебе нужно было услышать

Зачастую бывает такое, что в течение дня в голове крутится много самых разных мыслей. Чтобы не накручивать свою голову излишними мыслями:

✔️ Не думай, что может произойти в будущем, ни через месяц ни через год. И не думай про прошлое, всё что произошло осталось там.

✔️ Сосредоточься на этом дне, у тебя есть 24 часа. Поэтому сделай всё, что бы это время прошло максимально полезно. Поразмышляй над тем, что ты можешь сделать за это время.

✔️ У тебя есть только сегодня. Но жить только сегодняшним днем тоже не совсем правильно. У тебя должен быть свой план действий!

Интересно? - 🔥

🗣 Ненависть = уязвимость

✔️ Постоянное чувство злости и антипатии не является основанием для гордости и может свидетельствовать о том, что ты не в состоянии контролировать свои эмоции.

✔️ Люди, которые постоянно поддаются эмоциональным колебаниям, не вызывают симпатии, даже в средах, где может показаться, что жестокость ценится (например, в боевых схватках).

✔️ Ненависть часто является реакцией слабака на пережитый им страх.

Понравился пост?
Оцените реакцией 👍

🗣 Признак слабого

✔️ Вечно прятаться и искать помощи, даже там где она особо не нужна.

✔️ Те люди которые привыкли когда проблемы решают за них, не способны на смелые принятия решений и личного роста как личности.

✔️ НИКОГДА не заводи сильного общения с такими людьми, а тем более не полагайся на них, ни к чему хорошему это не приведет.

✔️ Ну и естественно сам не будь таким, учись брать ответственность и нести ее.

Понравился пост? - 🔥

👑 Не мусоль свои проблемы

✔️ Проблемы даны нам, чтобы их решать, а не бесконечно жаловаться на них, страдать или обсуждать.

✔️ Да, обсудить их со своими друзьями это хорошо. Но это хорошо, если вы пытаетесь найти решение этих проблем. Зачем твоим друзьям, со своими проблемами, слушать твои жалобы?

✔️ Жалуются только неудачники. Ведь эти люди не готовы взять ответственность за себя и за свою жизнь. Ты разве такой?

✔️ Есть проблема? Попытайся решить сам. Не вышло? Посоветуйся с друзьями и попробуй еще. Если не смог, то продолжай пробовать, либо забей и прими ситуацию.

Интересно? - 🔥

🗣 Как определить, что у человека проблемы с психическим здоровьем, по его внешнему виду?

✔️ Вспомните, когда вы в последний раз были нездоровы, например, когда у вас была острая респираторная инфекция. Возможно, вы лежали в постели с высокой температурой, были подавлены, слабы и расстроены.

✔️ О чем же вы больше всего думали в тот момент? Думаю, я могу догадаться. Вы были не слишком озабочены своим внешним видом?

✔️ Вот почему людям с психическими проблемами трудно разобраться в себе и своей внешности.

✍️ Если вы знаете кого-то, кто перестал заботиться о своей внешности, стоит присмотреться к нему повнимательнее.

Понравился пост?
Оцените реакцией 👍

🗣 Как правильно критиковать?

✔️ Сначала мы говорим человеку, что нам понравилось в его поведении или словах, а затем доброжелательно советуем, над чем еще стоит поработать.

✔️ Если это входит в нашу область ответственности – предлагайте свою помощь.

✔️ Если же вы зациклитесь на одних только «минусах», у человека опустятся руки и возникнет ощущение собственной никчемности. Ведь цель вашей критики – не отбить желание, а стимулировать к совершенствованию.

Понравился пост? - 🔥

🗣 Беги быстрее!

✔️ Когда медведь гонится за парой охотников, им совсем не обязательно бегать быстрее медведя. Достаточно быть шустрее того второго охотника, земля ему пухом.

✔️ В жизни так же. Чтобы начать свое восхождение на Олимп, достаточно делать больше, чем люди из вашего окружения. На постоянной основе.

✔️ А там и сами не заметите, как разыграется аппетит, появится уверенность в действиях и жажда большего. И окружение новое тоже появится. Вот только задача бежать чуть быстрее остальных «охотников» всегда будет оставаться неизменной.

Интересно? - 🔥

👑 Тип человека — чаровник

✔️ Чаровники — превосходные манипуляторы, но свою сноровку они умело маскируют под видом комфорта и удовольствия.

✔️ Они отвлекают внимание от самих себя, помещая в центр свою жертву: Они чувствуют вашу боль, понимают вас как никто и проникаются вашим настроением.

✔️ Вы привыкаете к тому, что вас балуют и угождают вашим слабостям. Как итог, вы становитесь зависимы от них, а их власть над вами растёт.

Понравился пост?
Оцените реакцией 👍

👑 Избегай выгорания при работе

Когда ты усердно работаешь, рано или поздно ты можешь выгореть. Выгорание бывает у каждого кто слишком много работает.

Поэтому, чтобы не выгореть:

✔️ Отдыхай. Качественно восстанавливай свои силы и набирайся энергии. Отдых это не просто лежать и ничего не делать, сходи на прогулку, тренировку. Это активный отдых, от него ты получишь только кайф и пользу.

✔️ Делай перерывы. Когда много работаешь например за компьютером, бери 5-10 минутные перерывы между работой. Встань, разомни кости, мышцы, попей кофе.

✔️ Если ты еще не выгорал ни разу, значит пока тебя не завалили кучей задач. Просто помни такое может случиться абсолютно у любого.

Понравился пост? - 🔥

👑 Сила позитивного мышления

Плюсы

✔️ Позитивная мысль — это энергия, а энергия это ключ к успеху.

✔️ Позитивное мышление мотивирует.

✔️ Оптимизм избавляет от стресса.

✔️ Такое мышление повышает уверенность и самооценку.

✔️ Сосредоточиваясь на положительных мыслях, вы развиваете в себе дисциплину.

Минусы

✔️ Нужно быть готовым к непредвиденным обстоятельствам. Под воздействием оптимизма человек перестаёт замечать негатив и из-за этого он не способен подготовится к неприятностям и испытаниям.

✔️ Люди используют позитивное мышление, как защищу от негатива, просто закрывают глаза на проблемы.

Интересно? - 🔥

🗣 Не доверяй друзьям

✔️ В самом деле, друзей следует намного больше опасаться, чем врагов.

✔️ Будьте настороже с друзьями, они скорее предадут, так как легко поддаются зависти. К тому же, они быстро становятся тиранами.

✔️ Призовите на помощь бывшего врага, он будет лояльнее друга, ведь ему есть, что доказывать.

Понравился пост?
Оцените реакцией 👍

👑 Техника принятия решений "Квадрат Декарта"

Она помогает выявить важные критерии. Ситуация принятия решения часто вызывает зацикливание на одном или двух аспектах, что может привести к тупиковой ситуации.

Техника "Квадрат Декарта" заключается в ответе на четыре вопроса:

✔️ Что произойдет, если это случится?
✔️ Что произойдет, если это не случится?
✔️ Чего не произойдет, если это случится?
✔️ Чего не произойдет, если это не случится?

✍️ Обычно мы фокусируемся только на одной стороне ситуации, а эта техника позволяет рассмотреть ее со всех четырех сторон.

Понравился пост? - 🔥