Сегодня для меня дважды знаменательный день
13 февраля 2013 года я впервые зарегистрировался на Хабре, "Зелёный Кот" Виталий Егоров дал мне инвайт и проверил первую публикацию про 3д-принтеры, я помню как выбрал себе временный ник (MagisterLudi) за 5 минут, который со мной уже 9 лет.

А еще сегодня стукнуло 1 000 000 прочтений поста 2016 года (всего у меня около 1000 публикаций на 20+ млн прочтений суммарно)

Пацаны, расходимся. Свободы воли нет и не предвидится и виноваты в этом... мы.

Видео - от National Geographic, так что большая вероятность, что не фейк.

Можно смотреть и на английском - и так все понятно. Сначала группа "подставная" и одна девушка "обычная", потом все "обычные".

"Потому что так здесь заведено."
"Так сложилось"
"Здесь так принято"

#сообщество #игры #OpenSource

Про то, что такое производящее ценность сообщество на примере стаааарой игры…


"Я занимаюсь интернет-сообществами с 15 лет. Обычно у меня получалось то, что называется "производящими сообществами" - участники моих сообществ что-то создают. Статьи, рассказы, программный код. Обычно это сообщества поклонников чего-нибудь. У меня есть лозунг: "Не только творчество должно порождать поклонников, но и поклонники должны порождать творчество"."

https://habr.com/ru/post/651223/

#ДелоЖизни #программирование

Трогательная история программиста из СССР

https://habr.com/ru/post/563874/

Поиск Google умирает : https://habr.com/ru/post/651849/

#КоллективныйИнтеллект #сообщество #УсилениеИнтеллекта

https://habr.com/ru/company/itsoft/blog/650545/

Летом прошлого года Clinton Jones провел челлендж. Он создал анимацию и предложил другим 3D-художникам создать уникальные миры с использованием этой сцены.

На этот призыв откликнулись 2 400 художников.

Вот видео с монтажом лучших сцен, по мнению автора челленджа. Я просто в восторге с того, как можно за 5 секунд анимации перенести зрителя в другой мир, заинтересовать, испугать или вызвать приступ смеха от неожиданности.

Если бы я видела это раньше, но я не видела 😱

По одним данным каждый пятый, а по другим — каждый второй, страдает от mental health заморочек различной степени тяжести. Объем рынка mental health оценивается в $300 млрд и вырастет в ближайшие годы до $500 млрд.

Выгорание, депрессия, биполярка, алкоголизм — каждую секунду по микроморту откусывают от жизни ИТишников и их семей. C другой стороны, cофт ест не только мир, но и вторгается в область психического/ментального здоровья и иногда простая эксель-табличка, календарь и зум позволяют повысить КПД реабилитационных программ в десятки раз по сравнению с олдскульными методами. Не говоря уже про суперпрогрессивные психоделические эксперименты, нейроинтерфейсы, биофидбэк, VR, геймификацию, электро-интернет-гипнотехники и цифровую терапевтику.

Обзор 30 стартапов в области mental health: https://habr.com/ru/post/653591/

Кто готов мне помочь провести кастдев по mental health (исследую вопрос в рамках спринта от YC) - пишите в личку @jethacker

Ася Казанцева mental health

Люди с обеих сторон границы спрашивают, что делать, чтобы не поехать кукушечкой. Я была бы рада подготовить какой-то квалифицированный пост или там научно-популярную лекцию на базе рекомендаций лучших собаководов по копинг-стратегиям, но, честно говоря, все мои профессиональные достижения сейчас сводятся к тому, чтобы заставлять себя пару раз в день что-нибудь есть и хотя бы часов по пять спать. Но попробую сумбурно записать, что думаю как обыватель и частное лицо.
1. Быть гражданином Украины сейчас опасно физически, но зато у вас абсолютное моральное превосходство. Быть сейчас гражданином России, прямо скажем, с моральной точки зрения адочек. Испытываю по этому поводу благодарность к Alina Farkash, которая написала, что для украинцев-то Путин — это как насильник, который напал в подворотне, и тут понятно, что делать — отбиваться. А для нас это как человек, который подвергает нас домашнему насилию уже двадцать лет, и все это время нам со всех сторон рассказывают, что мы сами виноваты и почему не ушли. Следует стараться помнить, что все-таки в насилии виноват насильник, не жертва. Особенно которая никогда за него не голосовала. Да даже и кто голосовал, а тем более двадцать лет назад, вряд ли могли представить, чем обернется.
2. Мозг материален. Даже если мы в адочке, особенно когда мы в нем, очень важно начинать с обеспечения базового физического благополучия. Важно заставлять себя есть еду, даже если совсем не лезет, мозгу нужна энергия. Если вы, наоборот, в стрессе обжираетесь — постарайтесь есть что-то полезное и не очень калорийное, овощи и белок, но вообще сейчас не время беспокоиться о фигуре в любом случае. Не ради фигуры, но ради кровоснабжения мозга очень важно двигаться. Ходить на пробежки. Ходить пешком хотя бы десять тысяч шагов в день, но лучше бы двадцать. После такого, и после теплой ванны (по возможности) и бумажной книги, вам скорее всего удастся уснуть. Спать очень важно. Еще мозг материален в том смысле, что убрать тревожность и упростить засыпание могут лекарства. Назначать их должен врач после личной консультации, а не девочка из фейсбука, но скажем мелатонин для сна и магний-B6 против тревоги достаточно безопасны, чтобы упоминать их прямо в фейсбуке, последний велели жрать даже мне (но и эффект невелик).

3. Самая главная проблема любого психологического стресса — это неконтролируемость. Мы едем кукушечкой не от того, что мы понимаем, каким бы ужасным оно ни было, а от того, чего не понимаем. Почему оно, как, сколько оно будет продолжаться, что делать. Поэтому первейшая задача человека в стрессе — найти себе хоть какую-то зону контроля. Не знаешь, что делать — грызи палочку. Применительно к нашей текущей ситуации — делать что-то, что может быть даже и не требует мыслительных усилий, но имеет видимую пользу и результат. Вот десять тысяч шагов ходить. Квартиру убирать. Стену перекрасить. Найти какую-то протестную активность, которая кажется вам достаточно безопасной, чтобы не ввергать вас в еще больший ужас. Ходить на массовые мероприятия, кстати, вполне безопасно (и тем безопаснее, чем более они массовые!) — если вас раньше за год ни разу не винтили, то даже если вас свинтят, что далеко не факт, то это ст. 20.2 часть 5 КоАП. Максимум, что по ней грозит — это штраф до 20 тысяч рублей или сорок часов обязательных работ. На штраф вам охотно скинутся те, с кем вместе вы ходили на мероприятие, такая коллективная касса взаимопомощи; а если нет, то есть Росштраф, чтобы скинулся кто-нибудь еще. Вот, но если страшно на массовые мероприятия, ну, можно диверсионно раскидывать по улице голубые и желтые воздушные шары под покровом ночи или ленточки привязывать, муахаха. Или носить на себе или укрепить на своем окне пацифик. Или просто пересмотреть список фондов, которым вы донатите деньги, добавить туда ОВД-инфо, Апологию протеста и всех остальных, кто помогает задержанным, и те СМИ, которые объективно пишут о происходящем. Если вы в Украине, то, естественно, вам есть куда переводить деньги с большой пользой, я просто опасаюсь советовать то же самое россиянам, а то, говорят, могут пришить госизмену. Но можно смотреть на международные фонды, тот же Международный комитет Красного креста. Проводить ресерч того, кому и как донатить деньги, кстати, тоже очень душеспасительное и успокаивающее занятие. И раз уж мы все равно целыми днями читаем про войну — давайте хотя бы чаще читать то, где обещают, что справедливость восторжествует. Вот меня вчера очень успокоил, например, пост Artem Rusakovich о том, почему война безумие и абсолютно вредоносна и для России. Еще много крутых текстов и видеообращений в фейсбуке Ilya Ponomarev, вот так его почитаешь и думаешь, что Путин не будет с нами вечно.
4. Бывают люди с позицией, но большинство людей просто колеблется в соответствии с текущими трендами и информацией из своего информационного пузыря. Если вам кажется, что все вокруг с ума посходили и поддерживают войну с Украиной, то вам кажется. Настоящих буйных мало, а у остальных (а) специфический информационный пузырь, (б) желание не думать об этом ужасе как об ужасе. Они не злодеи. Про это после второй мировой много было написано.

Alexander Sudarkin про Mental Health

Коротко и просто о том, что происходит с организмом в условиях сильного стресса.
То, что мы все сейчас переживаем сами и наблюдаем у других, называется острым стрессовым ответом. Вот так организм реагирует на любое катастрофическое событие, угрожающее нашей безопасности.
Тело реагирует. Не голова, не ум, не то, что мы привыкли считать «разумным Я». И эндокринная система, гормоны, сосуды.
Система старая, поэтому реакции очень сильные, упорно управляемые и ориентированные на выживание. Мы можем выглядеть отвратительно, делая это.
Нужно куда-то бежать, кричать, выступать. Нужен какой-то план и график, даже если это выдумка.
Кто-то чувствует в ранние часы и даже дни эмоциональный подъем и волнение. И это опять же не безумие, это реакция организма на адреналин и дофамин.
Но чаще мы впадаем в гнев и ярость, ищем врага, раздражаемся на близких, на каждую мелочь, на каждое их несогласие с нами. Потому что в экстремальной ситуации нам важно, чтобы с нами бежали близко в одном направлении и примерно с одинаковой скоростью.
Это инстинкт прямо там.
Кого-то накрывает тревога и паника, и он не способен ни думать, ни работать, ни отойти от новостей. Те из нас, кто так реагирует, быстро истощаются, много плачут, и вообще их реакция больше всего похожа на то, как мы представляем себе типичное «отчаяние». И она тоже в порядке.
А кто-то снаружи демонстрирует равнодушие - и действительно до какого-то момента не чувствует агрессии или тревоги. Эта психологическая защита называется "изоляция эффекта". Эти люди могут работать, читать, со своей психикой в данный момент не предпринимая никаких усилий, чтобы предотвратить плохие новости.
Все нормально, говорят они. Сейчас будут шуметь и успокоятся, только не извлекать. В нем нет никакой опасности. "Журналисты все выдумывают, цены не вырастут, границы не закроются. Мы большие и сильные, мы в безопасности. ""
Это не "нездоровая" реакция, а всего лишь один из спектра возможных. Она держит психику как новая блокада.
Она даже хороша на войне тем, что позволяет в ранние часы и дни собираться и действовать. Потом, конечно, это их накроет.
Но мы бесим друг друга просто невыносимо.
Те, кто хочет бежать, кричать и выть, считают остальных равнодушными идиотами.
Кто хочет обняться с близкими и разделить всеобщее горе - дико обидно, если близких удаляют со словами "какая польза плакать, надо действовать".
Кому нужен план, хоть какой-то план побега - злитесь на тех, кто попадается в неопределенность и ждет.
Кто прячется в повседневной рутине - других считают опасными психопатами И сердито говорят "не паникуйте на пустом месте".
Мы часто не совпадаем с близкими в стрессовых реакциях. Вообще-то, мы не чаще совпадаем, чем совпадаем.
---------------------------------
!!!!!! Что важно помнить?!!!
---------------------------------
Что острую стрессовую реакцию нельзя заблокировать по собственному желанию. Как есть, так и пользуемся.
Что острая фаза длится 2-3 недели, дольше психика просто не может оставаться в максимальном напряжении.
Далее включают предохранители, наступает естественный рецидив и очень неприятное истощение. Но мозг (то есть кора больших полушарий) медленно включается, и гормональное ману отступает.
Надо как-то пережить эти 2-3 недели, тогда адреналин уйдет. И договориться с близкими станет чуть легче.
Из хорошего - адреналин отлично стимулирует иммунитет, и вообще все системы организма работают на максимуме.
Хотя, есть пункты спада - 5, 12 и 21 день.
В этих точках организм истощается, силы временно заканчиваются, мы попадаем в темную яму, где нет смысла.
Может заболеть что-то хроническое или просто заболеть.

#MentalHealth #ВнутреннийКонфликт

Фреймворк для работы с внутренним конфликтом (когда есть как минимум две части одного и того же, которые хотят разного от одного и того же) внутри личности, внутри семьи, внутри организации...

https://www.youtube.com/watch?v=NRqxgue172g

Ресурсы по борьбе с тревожностью от @projectgratefulbot. Держитесь, малята ❤️

Как не сойти с ума от новостей | Такие дела
https://youtu.be/g_mlc_jiN6w

«Что делать, когда чувствуешь страх и бессилие» вебинар психотерапевта Каминат Касимовой
https://t.me/zamesin/1690

Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов | Евгения Стрелецкая
https://youtu.be/DM2yoI9bQhI

Как избавиться от тревоги и страха | Такие дела
https://youtu.be/XkNr0j7lOmM

Как справиться с тревогой | Карина Истомина
https://youtu.be/mkLBq7qulNo

Игра "приключения с тревогой"
https://notdotteam.github.io/anxiety/

Эпикур-бот: КПТ-практики от тревоги
https://epicur.ru

Moodmate: Тренер по настроению
https://t.me/MoodmateBot

Это знак – мини поддержка
https://t.me/etoznakmag