Кабинет обновлен и мне теперь уютно, надеюсь будет и вам ❤️
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Во всём главное — регулярность: нужно делать по 15 минут, хотя бы через день.
Делайте два упражнения, но каждый день.
«Я начала делать, и стало хуже» — и у меня такое было: если работать только с лицом, делать непоследовательно, может стать хуже.
У меня такое было, когда я просто купила курс по тренировке лица.
Лицо нужно меньше «качать» и больше расслаблять.
Заниматься вместе с телом не можете долго? Лень?
15 минут: МФР, йога, бег, прыжки, ВИИТ, дыхательные практики.
Не голова крепится к телу, а всё тело крепится кголове — и каждая мышца зависит от другой.
Организм един.
Тянет в пятке, плывет осанка, перекручен таз. Сходите к остеопату.
Делайте два упражнения, но каждый день.
«Я начала делать, и стало хуже» — и у меня такое было: если работать только с лицом, делать непоследовательно, может стать хуже.
У меня такое было, когда я просто купила курс по тренировке лица.
Лицо нужно меньше «качать» и больше расслаблять.
Заниматься вместе с телом не можете долго? Лень?
15 минут: МФР, йога, бег, прыжки, ВИИТ, дыхательные практики.
Не голова крепится к телу, а всё тело крепится кголове — и каждая мышца зависит от другой.
Организм един.
Тянет в пятке, плывет осанка, перекручен таз. Сходите к остеопату.
👍9
Если захотите не тратить время после работы на намывания себя, то знайте душ он для вас 🥰
Многие пользуются и после работы сразу ко мне. 👌
Многие пользуются и после работы сразу ко мне. 👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У всех есть усы, это факт. И у девочек, и у мальчиков. ⠀ Те, кто скажет: «А у меня нет!» — ошибаются. Есть маленькие, тоненькие, незаметные. ⠀ И многие за жизнь слышали фразу: «У ТЕБЯ ЧЁ, УСЫ?» ⠀ Обычно это говорят парни, одноклассники, мужья, «добрый» коллега. 🫣 ⠀ Всё наше лицо покрыто мелкими волосками: над верхней губой, подбородком — бакенбарды. У кого незаметно, у кого видно. ⠀ Не развивайте в себе комплексы, не мучайтесь с пинцетом. Приходите. Уберём. ⠀ И будет гладко, и будет хорошо.
🦊Усики 300₽
👃Ноздри 200₽
🐰Бакенбарды 600₽
🦊Лицо полностью 1200₽
Больше зон и цен в онлайн‑записи.
🦊Усики 300₽
👃Ноздри 200₽
🐰Бакенбарды 600₽
🦊Лицо полностью 1200₽
Больше зон и цен в онлайн‑записи.
❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Супер упражнения от боли между ребрами.
Важно растянуть позвоночник, полностью выдохнуть (так естественно подтянется живот, а поясница не провалиться)
И отталкиваясь локтями от поверхности приподнимайтесь и опускайтесь или просто постойте.
Прощай усталось, холка, и сутулость.
Важно растянуть позвоночник, полностью выдохнуть (так естественно подтянется живот, а поясница не провалиться)
И отталкиваясь локтями от поверхности приподнимайтесь и опускайтесь или просто постойте.
Прощай усталось, холка, и сутулость.
👍6🔥3
Если вас бесят как и меня сморщенные брови и складки под глазами.
👍8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне предстоит операция из-за эндометриоза. Смотреть всем у кого он есть или у кого колючие месячные
🔥5😱4
Forwarded from Доктор Князева (Наталья Князева)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Эндометриоз: невидимая эпидемия»
Дорогие подписчики!
Сегодня я начинаю серию публикаций, посвященных одному из самых сложных и загадочных заболеваний в гинекологии — эндометриозу.
Почему я решила поговорить об этом подробно?
Цифры, которые нельзя игнорировать:
Вдумайтесь: каждая десятая женщина живет с этим заболеванием. При этом средний возраст, женщин с установленным диагнозом эндометриоз 28 лет , т.е это тот возраст , когда молодая, активная женщина строит карьеру, создает семью, планирует будущее.
Почему об этом важно говорить?
Несмотря на такую распространенность, эндометриоз остается «невидимым» заболеванием. Постановка диагноза занимает в среднем от 4 до 11 лет после появления первых симптомов. За это время женщина успевает посетить в среднем трех врачей, получить десяток разных диагнозов и привыкнуть к мысли, что жить с болью — это «нормально».
НО ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО!
Эндометриоз — хроническое, склонное к рецидивированию и прогрессированию заболевание, которое:
✅ Снижает качество жизни
✅Может приводить к бесплодию ( эндометриоз выявляется у 25–50% женщин с бесплодием)
✅Вызывает хроническую тазовую боль
✅Влияет на психоэмоциональное состояние
В ближайших постах я расскажу:
🔹 Что происходит в организме при эндометриозе
🔹 Какие симптомы нельзя игнорировать
🔹 Почему «потерпеть» — не вариант
🔹 И главное — какие современные подходы к лечению существуют
А в конце серии поделюсь важной новостью о том, как мы в нашей клинике меняем подход к помощи пациенткам с эндометриозом.
А вам интересна данная тема?
Дорогие подписчики!
Сегодня я начинаю серию публикаций, посвященных одному из самых сложных и загадочных заболеваний в гинекологии — эндометриозу.
Почему я решила поговорить об этом подробно?
Цифры, которые нельзя игнорировать:
"По данным ВОЗ, эндометриоз поражает около 10% женщин и девочек репродуктивного возраста во всем мире — это почти 190 миллионов человек".
Вдумайтесь: каждая десятая женщина живет с этим заболеванием. При этом средний возраст, женщин с установленным диагнозом эндометриоз 28 лет , т.е это тот возраст , когда молодая, активная женщина строит карьеру, создает семью, планирует будущее.
Почему об этом важно говорить?
Несмотря на такую распространенность, эндометриоз остается «невидимым» заболеванием. Постановка диагноза занимает в среднем от 4 до 11 лет после появления первых симптомов. За это время женщина успевает посетить в среднем трех врачей, получить десяток разных диагнозов и привыкнуть к мысли, что жить с болью — это «нормально».
НО ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО!
Эндометриоз — хроническое, склонное к рецидивированию и прогрессированию заболевание, которое:
✅ Снижает качество жизни
✅Может приводить к бесплодию ( эндометриоз выявляется у 25–50% женщин с бесплодием)
✅Вызывает хроническую тазовую боль
✅Влияет на психоэмоциональное состояние
В ближайших постах я расскажу:
🔹 Что происходит в организме при эндометриозе
🔹 Какие симптомы нельзя игнорировать
🔹 Почему «потерпеть» — не вариант
🔹 И главное — какие современные подходы к лечению существуют
А в конце серии поделюсь важной новостью о том, как мы в нашей клинике меняем подход к помощи пациенткам с эндометриозом.
А вам интересна данная тема?
❤9🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда болит поясница у меня, растирать ее или качать пресс мне не помогает.
А вот расслабить мышцы тазового дна и грушевидную очень 👌
А вот расслабить мышцы тазового дна и грушевидную очень 👌
🔥7🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И расслабить мышцы спины. Тогда поясницу отпускает.
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
От седьмого шейного позвонка и до плавающих ребер, ниже не спускаемся.
🔥8