Ассаламу алейкум, друзья
Как проходит ваш день? 👀

Сегодня четверг — а значит, продолжаем наш челлендж “Час без телефона перед сном”.
Ребятааааа, поверьте, я знаю, как трудно бывает отложить телефон… 🫠 Но здоровье, внутреннее спокойствие и качественный сон того действительно стоят!

📵 Полезный совет:
Попробуйте заменить экранное время на чтение книги, зикр, тёплый разговор с близкими или просто тихое уединение с собой. Поверьте, даже 10–15 минут настоящего спокойствия могут творить чудеса ❤️

Кстати
Участники, которые придут сегодня — не забудьте взять свои блокноты📓
🎥 Также мы планируем небольшую съёмку, так что будем рады любым вашим идеям и креативу — делитесь смело 😚

By the way
For those of you joining us today — don’t forget to bring your notebooks 📒
🎥 We’re also planning a short video shoot, so we’re open to all your creative ideas — feel free to share them 😚

Ассаламу алейкум, дорогие друзья ❤️
Надеюсь, у вас всё хорошо.
Поздравляю всех с Джума байрамом! Пусть этот день будет наполнен радостью, светом и приятными моментами.

Сегодня — пятый день нашего челленджа, и он посвящён доброте.
Давайте постараемся не использовать грубые или плохие слова в своей речи, а также делать как можно больше добрых дел — даже самых маленьких ✅

Люблю вас всех и ещё раз желаю вам прекрасного дня!
Пусть Аллах наполнит наши сердца добром и милосердием ❤️

As-salamu alaykum, dear friends❤️
I hope you’re all doing well.
Jumu’ah Mubarak to everyone! May your day be filled with joy, light, and beautiful moments.

Today is the fifth day of our challenge, and it’s dedicated to kindness.
Let’s try our best not to use any bad or offensive words in our speech, and focus on doing as many good deeds as possible — even the smallest ones ✅

May Allah fill our hearts with kindness and mercy ❤️

Доброй ночи, ребята 🌙
Как прошёл ваш день? Надеюсь, он был наполнен добрыми делами, теплом и внутренним спокойствием.

И как вам сегодняшний челлендж? 👀
Думаю, что все справились на 100% — или хотя бы постарались. Главное ведь — искреннее усилие❤️

Если говорить о себе, то сегодня был довольно свободный день — почти весь день провела дома 🥲

Но хочу оставить вам одно небольшое,но важное напоминание:

🌿 Цените своё здоровье.Это самая важная инвестиция, которую вы можете сделать в себя. Будьте внимательны к своему своему состоянию — и не забывайте питать и разум: учитесь, развивайтесь, стремитесь к знаниям ‼️

✨ Никогда не сдавайтесь.
Идите к своей цели.Старайтесь быть лучшими — но не ради кого-то другого, а только ради себя ‼️ Становитесь лучшей версией себя, чтобы доказать себе, на что вы способны.
Не живите, чтобы соответствовать ожиданиям других. Живите, чтобы вырасти до своего настоящего потенциала. 🌱

I want to leave you with a small reminder:

🌿 Value your health.
It’s the most important investment you can make in yourself. Be mindful of your well-being — and don’t forget to nourish your mind as well: learn, grow, and seek knowledge. ‼️

✨ Never give up.
Go after your goals. Strive to be the best — but not for anyone else, only for yourself.
Become the best version of yourself, to prove to yourself what you’re truly capable of.
Don’t live to meet others’ expectations. Live to rise to your own true potential 🌱

💭
очень грустно, что такое классное изобретение как интернет по итогу сделало нас самым одиноким поколением, практически не способным на нормальные здоровые отношения из-за иллюзии слишком широкого выбора и легкого доступа к общению с людьми)
нет страха потерять, есть возможность легко найти замену, нет чувств, есть мимолетные эмоции.)
концентрация на людях держится две недели, на сериалах - 5 минут, на важных задачах - 30 секунд)
ipad kids во всех сферах жизни, не иначе
если не задумаемся об этом сейчас, по итогу реально останемся одни и без настоящих радостей и чувств…

Ассаламу алейкум, друзья
Как отдыхаете, как настроение?
Кто сегодня уже успел выйти на утреннюю пробежку? 👀
Делитесь в комментариях — кто зарядился энергией с самого утра? 🙌🏻

Assalamu alaikum, guys
How’s your mood?
Did anyone go for a morning run today? 👀
Share in the comments — who’s already charged up with energy this morning? 🙌🏻

Немного о путешествиях
🌏
A little about travel

Ассаламу алейкум друзья
Как вы? Как ваши дела?

Вот так начался мой день — в спешке, в жаре и с улыбкой😅
На улице оооочень жарко —
Берегите себя 🫶🏻

🧊 Пейте больше воды,
🚿 Не забывайте во время отдыхать

Есть изменения 🙌🏻 ждите пост с утра
Каждый день буду стараться выходить на утреннюю пробежку,и в качестве примера буду скидывать видеосообщение 🫶🏻 кто со мной?