Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девочки , если хотели, но пропустили, регистрация по этой ссылке
👉 https://onlainyoga.ru/64
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
👉 https://onlainyoga.ru/64
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤17🔥12👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начнем день бодро! 💃 С 1 апреля девочки!
Энергичная утренняя зарядка для тонуса!
Показываю простые упражнения, которые легко повторить дома и которые помогут проснуться, зарядиться энергией и пройти весь день в хорошем ритме.
Делайте вместе со мной — и уже через 5 минут почувствуете прилив сил и лёгкость в теле.
Попробуйте начать утро с движения — ваш организм скажет спасибо! 💯
⠀
Если хотите больше классных практик, оставайтесь со мной!❤️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Энергичная утренняя зарядка для тонуса!
Показываю простые упражнения, которые легко повторить дома и которые помогут проснуться, зарядиться энергией и пройти весь день в хорошем ритме.
Делайте вместе со мной — и уже через 5 минут почувствуете прилив сил и лёгкость в теле.
Попробуйте начать утро с движения — ваш организм скажет спасибо! 💯
⠀
Если хотите больше классных практик, оставайтесь со мной!❤️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
🔥77❤33
КАК СОХРАНИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В 45+
⠀
Женское здоровье после 45 — это не просто тренд, а настоящая жизненная необходимость.
В этот период мы всё чаще сталкиваемся с усталостью, скачками настроения, напряжением в теле, неприятными изменениями в фигуре… Кто-то замечает, как уходит талия, тяжелеют и становятся рыхлыми руки, появляются боли в спине и чувство скованности в тазу. А внутри — нарастают тревога, разочарование или чувство, что мне уже поздно.
⠀
Но это — только первый взгляд. На самом деле наше тело жаждет внимания и заботы — пусть даже 15 минут в день!
⠀
✅ Именно поэтому я приглашаю вас включиться в бесплатный челлендж “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ” в рамках недели женского здоровья!
В программе — пилатес, йога, фасциальные тренировки, всё самое мягкое и эффективное для женского организма.
⠀
🔔 В прошедшее воскресенье прошёл вводный вебинар, а вчера было первое занятие. И вы можете посмотреть его в записи сразу после регистрации. Занятия стартовали вчера 1 апреля и будут доступны до 5 апреля включительно.
🤗 Регистрируйтесь по ссылке — подключайте подруг и маму!
👉 https://onlainyoga.ru/64
⠀
Почему важно не откладывать заботу о себе?
Если игнорировать потребности тела, с годами это проявляется не только внешне (живот, талия, осанка, состояние кожи), но и влияет на уверенность, самооценку, даже гармонию в отношениях.
⠀
Чаще всего мне пишут:
✅ “Я перестала чувствовать своё тело, оно меня подводит…”
✅ “Сил утром нет, к вечеру разбита — ничего не хочу”
✅ “Появились странные боли, а врачи советуют только лекарства…”
⠀
На практике вижу обратное: регулярные короткие занятия творят чудеса!
Участницы клуба “Утренние 15 минутки” отмечают:
📍 Бодрость, энергия и комфорт в теле уже через неделю
📍 Уходит тяжесть, появляется лёгкая талия
📍 Уверенность и радость внутри
📍 Уходит чувство “я старею” — появляется ощущение, что жизнь начинается заново
⠀
Делитесь этим постом с близкими женщинами, ставьте ❤️ и приходи на бесплатный челлендж — давайте вместе менять своё утро, здоровье и настроение!
👉 РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ
Пусть больше женщин почувствуют себя красивыми и здоровыми в любом возрасте! 💃
⠀
⠀
Женское здоровье после 45 — это не просто тренд, а настоящая жизненная необходимость.
В этот период мы всё чаще сталкиваемся с усталостью, скачками настроения, напряжением в теле, неприятными изменениями в фигуре… Кто-то замечает, как уходит талия, тяжелеют и становятся рыхлыми руки, появляются боли в спине и чувство скованности в тазу. А внутри — нарастают тревога, разочарование или чувство, что мне уже поздно.
⠀
Но это — только первый взгляд. На самом деле наше тело жаждет внимания и заботы — пусть даже 15 минут в день!
⠀
✅ Именно поэтому я приглашаю вас включиться в бесплатный челлендж “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ” в рамках недели женского здоровья!
В программе — пилатес, йога, фасциальные тренировки, всё самое мягкое и эффективное для женского организма.
⠀
🔔 В прошедшее воскресенье прошёл вводный вебинар, а вчера было первое занятие. И вы можете посмотреть его в записи сразу после регистрации. Занятия стартовали вчера 1 апреля и будут доступны до 5 апреля включительно.
🤗 Регистрируйтесь по ссылке — подключайте подруг и маму!
👉 https://onlainyoga.ru/64
⠀
Почему важно не откладывать заботу о себе?
Если игнорировать потребности тела, с годами это проявляется не только внешне (живот, талия, осанка, состояние кожи), но и влияет на уверенность, самооценку, даже гармонию в отношениях.
⠀
Чаще всего мне пишут:
✅ “Я перестала чувствовать своё тело, оно меня подводит…”
✅ “Сил утром нет, к вечеру разбита — ничего не хочу”
✅ “Появились странные боли, а врачи советуют только лекарства…”
⠀
На практике вижу обратное: регулярные короткие занятия творят чудеса!
Участницы клуба “Утренние 15 минутки” отмечают:
📍 Бодрость, энергия и комфорт в теле уже через неделю
📍 Уходит тяжесть, появляется лёгкая талия
📍 Уверенность и радость внутри
📍 Уходит чувство “я старею” — появляется ощущение, что жизнь начинается заново
⠀
Делитесь этим постом с близкими женщинами, ставьте ❤️ и приходи на бесплатный челлендж — давайте вместе менять своё утро, здоровье и настроение!
👉 РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ
Пусть больше женщин почувствуют себя красивыми и здоровыми в любом возрасте! 💃
⠀
❤29
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пусть утро будет добрым 🤗
Солнечной субботы САМЫЕ ЛУЧШИЕ❤️
Солнечной субботы САМЫЕ ЛУЧШИЕ❤️
❤54🤗11
❤22
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы состоим из тех вкусов, запахов и цветов, которые впускаем🙌
Как красиво сказано! Доброе утро Вербного Воскресения ☺️🐦 🌸
Как красиво сказано! Доброе утро Вербного Воскресения ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66🔥15🙏11
👍29❤1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки! Если у вас нет времени на полноценные занятия, то вот вам вариант упражнения на 5 минут❤️
С возрастом мы теряем подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах — это влияет на баланс, силу и даже здоровье поясницы.
Это простое приседание с опорой помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов, устойчивость коленей и гибкость голеностопа прямо дома. Держась за столешницу , ручку двери или опору, вы снижаете нагрузку на суставы, но при этом укрепляете ягодицы, бедра и мышцы-стабилизаторы.
Начинайте с такого диапазона движения, при котором не возникает боли.
Делайте упражнения медленно и плавно — это способствует здоровью суставов, развитию силы и облегчает движения в обычной жизни.
Регулярные тренировки защищают ваши суставы и позволяют вам чувствовать себя увереннее в движении💯
Обнимаю, Женя)
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
С возрастом мы теряем подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах — это влияет на баланс, силу и даже здоровье поясницы.
Это простое приседание с опорой помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов, устойчивость коленей и гибкость голеностопа прямо дома. Держась за столешницу , ручку двери или опору, вы снижаете нагрузку на суставы, но при этом укрепляете ягодицы, бедра и мышцы-стабилизаторы.
Начинайте с такого диапазона движения, при котором не возникает боли.
Делайте упражнения медленно и плавно — это способствует здоровью суставов, развитию силы и облегчает движения в обычной жизни.
Регулярные тренировки защищают ваши суставы и позволяют вам чувствовать себя увереннее в движении💯
Обнимаю, Женя)
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤82👍18😍10❤🔥5🔥2👏1
Как я превратила кризис 40 лет в старт новой жизни — и вы тоже можете💯
Бывают моменты, когда привычный путь перестает радовать. В 40 лет я просыпалась, шла на работу — и не чувствовала вдохновения. Сердце подсказывало: “Пора искать что-то, что вернет радость жизни”.
🤔 Кризис среднего возраста заставил меня задуматься: а что приносит мне настоящее счастье? Ответ был прост — движение, забота о себе и свобода быть собой. Так начался путь перемен, полный страхов, но и надежды.
В 2018 году я решилась сделать первый шаг — пошла учиться на косметолога-эстетиста, затем стала тренером по гимнастике для лица и специалистом по движению. Я не ожидала, что за шесть лет у меня будет целое сообщество: более 34 000 женщин участвовали в моих проектах, а в клубе утренних 15 минуток регулярно занимаются 2500 участниц 40+.
🙌 Мы вместе ищем здоровье, молодость и гармонию — учимся слушать тело, возвращаем энергию, верим в себя заново.
Но путь был непростым: бывали моменты, когда хотелось всё бросить. И часто я спрашивала себя: “А вдруг не получится? А вдруг никому это не нужно?” Но каждое благодарное сообщение, каждая улыбка, появившаяся благодаря моим программам — давала мне силы все не бросить 😍
Теперь с гордостью смотрю на свой путь. Я верю: любой кризис можно превратить в новый шанс. Главное — не сдаваться и слушать сердце, даже если страшно.
🎉10 апреля моему клубу — 6 лет! В честь дня рождения открываю традиционную большую распродажу на годовые абонементы. Знаю, что многие из вас очень ждут
Это шанс подарить себе заботу, поддержку и реальные перемены за очень скромные средства☺️
А вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте “на автопилоте”? Какой поворотный момент был у вас?
Расскажите в комментариях — какие перемены вы давно откладываете?
Спасибо, что вы со мной!
С любовью, ваша Женя❤️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Бывают моменты, когда привычный путь перестает радовать. В 40 лет я просыпалась, шла на работу — и не чувствовала вдохновения. Сердце подсказывало: “Пора искать что-то, что вернет радость жизни”.
🤔 Кризис среднего возраста заставил меня задуматься: а что приносит мне настоящее счастье? Ответ был прост — движение, забота о себе и свобода быть собой. Так начался путь перемен, полный страхов, но и надежды.
В 2018 году я решилась сделать первый шаг — пошла учиться на косметолога-эстетиста, затем стала тренером по гимнастике для лица и специалистом по движению. Я не ожидала, что за шесть лет у меня будет целое сообщество: более 34 000 женщин участвовали в моих проектах, а в клубе утренних 15 минуток регулярно занимаются 2500 участниц 40+.
🙌 Мы вместе ищем здоровье, молодость и гармонию — учимся слушать тело, возвращаем энергию, верим в себя заново.
Но путь был непростым: бывали моменты, когда хотелось всё бросить. И часто я спрашивала себя: “А вдруг не получится? А вдруг никому это не нужно?” Но каждое благодарное сообщение, каждая улыбка, появившаяся благодаря моим программам — давала мне силы все не бросить 😍
Теперь с гордостью смотрю на свой путь. Я верю: любой кризис можно превратить в новый шанс. Главное — не сдаваться и слушать сердце, даже если страшно.
🎉10 апреля моему клубу — 6 лет! В честь дня рождения открываю традиционную большую распродажу на годовые абонементы. Знаю, что многие из вас очень ждут
Это шанс подарить себе заботу, поддержку и реальные перемены за очень скромные средства☺️
А вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте “на автопилоте”? Какой поворотный момент был у вас?
Расскажите в комментариях — какие перемены вы давно откладываете?
Спасибо, что вы со мной!
С любовью, ваша Женя❤️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤78