Что такое кинестетический интеллект и почему он важнее, чем кажется🙌
Я продолжаю учиться и прямо сейчас прохожу следующий этап “Слинги в движении” по миофасциальным тренировкам. Чем глубже я погружаюсь в эту тему, тем больше открываю тонкие нюансы, которые незаметно, но сильно влияют на настройки нашего тела.
Именно здесь я познакомилась с понятием “кинестетический интеллект” — способностью чувствовать, ощущать и осознанно управлять своим телом.
Почему это важно?
Потому что наше тело — лучший навигатор. Если развивать кинестетический интеллект, вы:
✅раньше замечаете усталость и стресс
✅чувствуете, какие движения дают энергию , а какое отбирают
✅ выбираете еду, которая реально нужна вашему телу
✅ становитесь гармоничнее не только физически, но и эмоционально
Миофасциальные тренировки помогают раскрывать именно это умение “жить в теле”, а не “от головы”. Для меня это настоящий инсайт — и я с удовольствием буду делиться с вами открытиями!
И знаете, что интересно - сейчас очень много людей, которые не ощущают и не слышат какие то части своего тела. Как раз именно это часто является травмирующим фактором 👆
Если хотите больше знать о тонких настройках своего тела, и ещё много интересного, оставайтесь со мной☺️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Я продолжаю учиться и прямо сейчас прохожу следующий этап “Слинги в движении” по миофасциальным тренировкам. Чем глубже я погружаюсь в эту тему, тем больше открываю тонкие нюансы, которые незаметно, но сильно влияют на настройки нашего тела.
Именно здесь я познакомилась с понятием “кинестетический интеллект” — способностью чувствовать, ощущать и осознанно управлять своим телом.
Это совсем не про спортивные рекорды и жёсткий контроль, а про умение слышать сигналы своего организма: когда устали, когда пора двигаться, когда вы на самом деле голодны или просто скучаете.
Почему это важно?
Потому что наше тело — лучший навигатор. Если развивать кинестетический интеллект, вы:
✅раньше замечаете усталость и стресс
✅чувствуете, какие движения дают энергию , а какое отбирают
✅ выбираете еду, которая реально нужна вашему телу
✅ становитесь гармоничнее не только физически, но и эмоционально
Миофасциальные тренировки помогают раскрывать именно это умение “жить в теле”, а не “от головы”. Для меня это настоящий инсайт — и я с удовольствием буду делиться с вами открытиями!
И знаете, что интересно - сейчас очень много людей, которые не ощущают и не слышат какие то части своего тела. Как раз именно это часто является травмирующим фактором 👆
Если хотите больше знать о тонких настройках своего тела, и ещё много интересного, оставайтесь со мной☺️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤68👏5🔥4
❤63👍15🔥7👌1
Мы часто слышим: “Пора меняться! Начни новую жизнь с понедельника, введи спорт, меняй питание, стань лучше себя вчерашней!” Но есть один важный факт, о котором почти не говорят — наше тело приспосабливается к тому, что мы ощущаем и испытываем каждый день.
⠀
Тело становится домом для наших привычек, эмоций и даже страхов. Если годами мы жили в стрессе, зажимах, усталости или на автомате, организм выстраивает свои “рельсы” и подстраивается под этот сценарий. Неосознанно, просто оберегая нас❤️
⠀
И если вдруг сразу поменять привычный уклад — резко начать тренироваться, полностью изменить питание, требовать от себя бодрости и лёгкости — тело может дать неожиданный “отпор”: усталость, раздражительность, апатия, боли. Потому что оно пока не готово жить в новом режиме. Оно защищает то, к чему привыкло.
⠀
Согласно исследованиям любые серьёзные изменения в образе жизни вызывают повышение уровня кортизола — гормона стресса. Резкий переход на новые привычки часто сопровождается физиологическим сопротивлением: ощущением тревоги, нарушением сна, упадком сил. Вот почему происходят откаты!
⠀
Учёные Калифорнийского университета отметили, что тело “запоминает” двигательные, пищевые и даже эмоциональные паттерны — и тратит 2–3 месяца на адаптацию к новым устойчивым привычкам ‼️
⠀
💯Лучшее решение — плавно и уважительно перестраивать себя и своё тело.
⠀
Не революция, а эволюция:
✅ Добавьте один новый ритуал, дождитесь, когда он станет привычным
✅ Слушайте сигналы: усталость, мышечное сопротивление — это не враги, а подсказки
✅ Говорите своему телу “спасибо” за каждый шаг вперёд, даже если он крошечный
⠀
Тело — очень мудрое, оно не враг вашим переменам. Главное — научиться разговаривать с ним “по-дружески”, а не через насилие и жёсткий контроль.
⠀
Тогда перемены становятся естественными, а результат — гармоничным и устойчивым.
⠀
Именно поэтому в клубе утренних 15 минуток маленький процент ухода участниц. Можно начинать просто с легких утренних занятий, и по мере формирования привычек добавлять новое, которого в клубе много и на разный вкус☺️
⠀
Это нужно знать, поделись этим постом прямо сейчас 🙏
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
⠀
Тело становится домом для наших привычек, эмоций и даже страхов. Если годами мы жили в стрессе, зажимах, усталости или на автомате, организм выстраивает свои “рельсы” и подстраивается под этот сценарий. Неосознанно, просто оберегая нас❤️
⠀
И если вдруг сразу поменять привычный уклад — резко начать тренироваться, полностью изменить питание, требовать от себя бодрости и лёгкости — тело может дать неожиданный “отпор”: усталость, раздражительность, апатия, боли. Потому что оно пока не готово жить в новом режиме. Оно защищает то, к чему привыкло.
⠀
Согласно исследованиям любые серьёзные изменения в образе жизни вызывают повышение уровня кортизола — гормона стресса. Резкий переход на новые привычки часто сопровождается физиологическим сопротивлением: ощущением тревоги, нарушением сна, упадком сил. Вот почему происходят откаты!
⠀
Учёные Калифорнийского университета отметили, что тело “запоминает” двигательные, пищевые и даже эмоциональные паттерны — и тратит 2–3 месяца на адаптацию к новым устойчивым привычкам ‼️
⠀
💯Лучшее решение — плавно и уважительно перестраивать себя и своё тело.
⠀
Не революция, а эволюция:
✅ Добавьте один новый ритуал, дождитесь, когда он станет привычным
✅ Слушайте сигналы: усталость, мышечное сопротивление — это не враги, а подсказки
✅ Говорите своему телу “спасибо” за каждый шаг вперёд, даже если он крошечный
⠀
Тело — очень мудрое, оно не враг вашим переменам. Главное — научиться разговаривать с ним “по-дружески”, а не через насилие и жёсткий контроль.
⠀
Тогда перемены становятся естественными, а результат — гармоничным и устойчивым.
⠀
Именно поэтому в клубе утренних 15 минуток маленький процент ухода участниц. Можно начинать просто с легких утренних занятий, и по мере формирования привычек добавлять новое, которого в клубе много и на разный вкус☺️
⠀
Это нужно знать, поделись этим постом прямо сейчас 🙏
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤57🙏10🔥6👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы можете недооценить это упражнение.НО!
⠀
Есть ли у тебя ощущение, что грудная клетка скована, плечи сутулятся, а руки тяжело поднимать вверх
Тогда это упражнение — обязательно в твоей практике!
⠀
Почему возникает проблема?
Плотность и зажатость тканей в области боковой части грудной клетки, подмышек и межрёберных мышц мешают лопаткам свободно лежать и двигаться. Из-за этого появляются сутулость, боли в шее, напряжение между лопатками и поверхностное, зажатое дыхание.
⠀
Что даёт это упражнение?
✅ Мягко расслабляет межрёберные
✅ Продвигает кинестетический интеллект — учимся осознавать и чувствовать своё тело
✅ Улучшает движение лопаток и положение ключиц
✅ Открывает дыхание — ты буквально начинаешь дышать шире
✅ Снимает напряжение с шеи и между лопатками
✅ Делает осанку стройнее, а движения рук — свободнее
⠀
⏰Можно выполнять каждый день по 1-2 минуты.
⠀
‼️ Руки расслаблены
⠀
💡Если нет мягкий мячей, можно взять теннисный, но помни про давление. Больно быть не должно🙏
💡Если нет никаких мячей, насыпь в носок крупы, и завяжи узелком. На крайний случай подложи под подмышки небольшие полотенца 👍
💡Идеальное упражнение для восстановления дыхания после простуды💯
⠀
🔖Не забывай сохранить это видео, чтобы всегда иметь под рукой простейший способ восстановить свободу движения и дыхания!
⠀
И обязательно поделись этим упражнением с теми, у кого плечи и грудная клетка зажаты, пусть будет как можно больше красивых и здоровых женщин❤️
Как ваши руки, стали подниматься легче? ☺️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
⠀
Есть ли у тебя ощущение, что грудная клетка скована, плечи сутулятся, а руки тяжело поднимать вверх
Тогда это упражнение — обязательно в твоей практике!
⠀
Почему возникает проблема?
Плотность и зажатость тканей в области боковой части грудной клетки, подмышек и межрёберных мышц мешают лопаткам свободно лежать и двигаться. Из-за этого появляются сутулость, боли в шее, напряжение между лопатками и поверхностное, зажатое дыхание.
Мало кто знает, но именно здесь часто происходит фиброз тканей — грудная клетка словно сжимается, лишая нас лёгкости и свободы движения.
⠀
Что даёт это упражнение?
✅ Мягко расслабляет межрёберные
✅ Продвигает кинестетический интеллект — учимся осознавать и чувствовать своё тело
✅ Улучшает движение лопаток и положение ключиц
✅ Открывает дыхание — ты буквально начинаешь дышать шире
✅ Снимает напряжение с шеи и между лопатками
✅ Делает осанку стройнее, а движения рук — свободнее
⠀
⏰Можно выполнять каждый день по 1-2 минуты.
⠀
‼️ Руки расслаблены
⠀
💡Если нет мягкий мячей, можно взять теннисный, но помни про давление. Больно быть не должно🙏
💡Если нет никаких мячей, насыпь в носок крупы, и завяжи узелком. На крайний случай подложи под подмышки небольшие полотенца 👍
💡Идеальное упражнение для восстановления дыхания после простуды💯
⠀
🔖Не забывай сохранить это видео, чтобы всегда иметь под рукой простейший способ восстановить свободу движения и дыхания!
⠀
И обязательно поделись этим упражнением с теми, у кого плечи и грудная клетка зажаты, пусть будет как можно больше красивых и здоровых женщин❤️
Как ваши руки, стали подниматься легче? ☺️
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤68🔥11🙏2🥰1
👍65❤15👏3
Мини-тест: слышишь ли ты свое тело, честно — «да» или «нет»:
✔️Ты замечаешь напряжение в теле только когда уже болит?
✔️Часто ловишь себя на том, что задерживаешь дыхание?
✔️К концу дня чувствуешь усталость, но не понимаешь откуда она?
✔️Твои плечи почти всегда приподняты или зажаты?
✔️Ты редко спрашиваешь себя: «что я сейчас чувствую в теле?»
Результат:
3+ «да»
Твоё тело уже давно пытается с тобой «поговорить»…
просто ты привыкла не слушать
1–2 «да»
Контакт есть, но он нестабильный
Тело иногда «теряется» из внимания
0 «да»
Ты уже хорошо чувствуешь себя — и это огромная база для восстановления ✨
❤️ И теперь честно…
ты сейчас в контакте с телом — или снова «в голове»?
Прямо сейчас жми на кнопку и я дам тебе ЧЕК ЛИСТ с практиками, с которых начинается контакт с телом 💫
ЗАБРАТЬ ЧЕК ЛИСТ
Очень полезный 🎁
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
✔️Ты замечаешь напряжение в теле только когда уже болит?
✔️Часто ловишь себя на том, что задерживаешь дыхание?
✔️К концу дня чувствуешь усталость, но не понимаешь откуда она?
✔️Твои плечи почти всегда приподняты или зажаты?
✔️Ты редко спрашиваешь себя: «что я сейчас чувствую в теле?»
Результат:
3+ «да»
Твоё тело уже давно пытается с тобой «поговорить»…
просто ты привыкла не слушать
1–2 «да»
Контакт есть, но он нестабильный
Тело иногда «теряется» из внимания
0 «да»
Ты уже хорошо чувствуешь себя — и это огромная база для восстановления ✨
❤️ И теперь честно…
ты сейчас в контакте с телом — или снова «в голове»?
Прямо сейчас жми на кнопку и я дам тебе ЧЕК ЛИСТ с практиками, с которых начинается контакт с телом 💫
ЗАБРАТЬ ЧЕК ЛИСТ
Очень полезный 🎁
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
onlainyoga.ru
Чек-лист КАК СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО
Привет 🤍Я рада, что ты выбрала вернуться в контакт со своим телом.Это правда важно — потому что именно через тело мы чувствуем себя, снижаем напряжение и возвращаем энергиюНажимай «далее» и забирай че
❤23
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утреннее упражнение вам от меня❤️
Иногда дело не в возрасте.
А в том, что тело просто долго было в одном положении.
Сидим, спешим, зажимаемся — и постепенно укорачивается сгибатель бедра.
Из-за этого:
✅ тянет поясницу
✅ появляется тяжесть в тазу
✅ меняется осанка
✅ живот может «выпадать»
✅ и даже походка становится менее лёгкой
🔥Это упражнение мягко возвращает баланс:
✔️растягивает сгибатель бедра
✔️включает разгибание бедра
✔️освобождает таз
✔️разгружает поясницу
✔️улучшает осанку
✔️возвращает ощущение лёгкости в теле
И знаешь, что самое важное?
Когда таз начинает двигаться свободнее — меняется не только тело…
меняется ощущение себя 💛
🧘♀️ Как делать
Делай медленно, без рывков.
Почувствуй, как раскрывается передняя поверхность бедра
и включается задняя.
Не через силу —
а через внимание к телу.
⏰ Как часто
✨ идеально — каждое утро по 1–2 минуты на сторону
✨ или вечером, если есть напряжение в пояснице
✨ особенно важно, если много сидишь
‼️Скоро открою регистрацию на бесплатный челлендж ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, не пропустите🙌
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Иногда дело не в возрасте.
А в том, что тело просто долго было в одном положении.
Сидим, спешим, зажимаемся — и постепенно укорачивается сгибатель бедра.
Из-за этого:
✅ тянет поясницу
✅ появляется тяжесть в тазу
✅ меняется осанка
✅ живот может «выпадать»
✅ и даже походка становится менее лёгкой
🔥Это упражнение мягко возвращает баланс:
✔️растягивает сгибатель бедра
✔️включает разгибание бедра
✔️освобождает таз
✔️разгружает поясницу
✔️улучшает осанку
✔️возвращает ощущение лёгкости в теле
И знаешь, что самое важное?
Когда таз начинает двигаться свободнее — меняется не только тело…
меняется ощущение себя 💛
🧘♀️ Как делать
Делай медленно, без рывков.
Почувствуй, как раскрывается передняя поверхность бедра
и включается задняя.
Не через силу —
а через внимание к телу.
⏰ Как часто
✨ идеально — каждое утро по 1–2 минуты на сторону
✨ или вечером, если есть напряжение в пояснице
✨ особенно важно, если много сидишь
‼️Скоро открою регистрацию на бесплатный челлендж ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, не пропустите🙌
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥32❤19👍7👏1
БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Вчера мы с вами говорили про контакт с телом и почему это так важно.
И я завела этот разговор не спроста - это мостик к главным женским болям . Выпирающий живот, боль в пояснице и проблемы с тазовым дном , особенно в период менопаузы.
Уверена вам знакомо - живот с возрастом растет, энергии нет с самого утра, а тело как будто не твое ?
Это тот самый момент, когда пора остановиться и заняться собой.
⠀
И уверена, что это то, что нужно каждой из нас прямо сейчас!👇
🔥 Объявляю ближайшие 10 дней НЕДЕЛЕЙ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА! 🔥
1️⃣ Фундамент здоровья - мы детально поговорим о тазовом дне — основном элементе женского здоровья, а также о том, как добиться красивого и функционального живота.
2️⃣ Полезный вебинар - я подготовила для вас вебинар, на котором расскажу, как эти две важные темы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Вы удивитесь, насколько значимым может оказаться понимание этой связи! 🙌🏻
3️⃣ Практика и движение - и, конечно, не обойдется без практики — готовьтесь двигаться и работать над собой! 🤸♂️
Готовы сделать шаг к здоровью и красоте? 🚀
Тогда накидайте огней🔥
Жмите на ссылку ⤵️
👉 https://onlainyoga.ru/64
И регистрируйтесь на это бесплатное мероприятие 🔥👆
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Вчера мы с вами говорили про контакт с телом и почему это так важно.
И я завела этот разговор не спроста - это мостик к главным женским болям . Выпирающий живот, боль в пояснице и проблемы с тазовым дном , особенно в период менопаузы.
Уверена вам знакомо - живот с возрастом растет, энергии нет с самого утра, а тело как будто не твое ?
Это тот самый момент, когда пора остановиться и заняться собой.
⠀
И уверена, что это то, что нужно каждой из нас прямо сейчас!👇
🔥 Объявляю ближайшие 10 дней НЕДЕЛЕЙ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА! 🔥
1️⃣ Фундамент здоровья - мы детально поговорим о тазовом дне — основном элементе женского здоровья, а также о том, как добиться красивого и функционального живота.
2️⃣ Полезный вебинар - я подготовила для вас вебинар, на котором расскажу, как эти две важные темы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Вы удивитесь, насколько значимым может оказаться понимание этой связи! 🙌🏻
3️⃣ Практика и движение - и, конечно, не обойдется без практики — готовьтесь двигаться и работать над собой! 🤸♂️
Готовы сделать шаг к здоровью и красоте? 🚀
Тогда накидайте огней🔥
Жмите на ссылку ⤵️
👉 https://onlainyoga.ru/64
И регистрируйтесь на это бесплатное мероприятие 🔥👆
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
🔥74👏5❤🔥4❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 ПРИГЛАШАЮ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА! 🔥
📆Старт 29 марта
1️⃣ Фундамент здоровья - мы детально поговорим о тазовом дне — основном элементе женского здоровья, а также о том, как добиться красивого и функционального живота.
2️⃣ Полезный вебинар - я подготовила для вас вебинар, на котором расскажу, как эти две важные темы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Вы удивитесь, насколько значимым может оказаться понимание этой связи! 🙌🏻
3️⃣ Практика и движение - и, конечно, не обойдется без практики — готовьтесь двигаться и работать над собой! 🤸♂️
Готовы сделать шаг к здоровью и красоте? 🚀
Тогда жмите на ссылку ⤵️
👉 https://onlainyoga.ru/64
И регистрируйтесь на это бесплатное мероприятие 🔥👆
📆Старт 29 марта
1️⃣ Фундамент здоровья - мы детально поговорим о тазовом дне — основном элементе женского здоровья, а также о том, как добиться красивого и функционального живота.
2️⃣ Полезный вебинар - я подготовила для вас вебинар, на котором расскажу, как эти две важные темы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Вы удивитесь, насколько значимым может оказаться понимание этой связи! 🙌🏻
3️⃣ Практика и движение - и, конечно, не обойдется без практики — готовьтесь двигаться и работать над собой! 🤸♂️
Готовы сделать шаг к здоровью и красоте? 🚀
Тогда жмите на ссылку ⤵️
👉 https://onlainyoga.ru/64
И регистрируйтесь на это бесплатное мероприятие 🔥👆
❤57🔥6🙏1
Знаете ли вы, что между болью в пояснице, формой живота и здоровьем тазового дна — прямая связь?
⠀
Вопрос на засыпку: что вы обычно делаете, если ноет поясница?
⠀
Обычно мы идём к массажисту — боль ушла, стало легче.
Врач говорит: “Спина слабая, укрепляйте мышцы!”
Старательно включаем упражнения, пресс, “кор”.
⠀
Но через время поясница снова болит… Иногда даже появляется грыжа, снова массажи, и всё по кругу.
⠀
Этот замкнутый круг очень знаком многим!
Ставьте ❤, если тоже в нём оказывались. Давай поддержим друг друга и дадим знать — мы не одни.
⠀
‼️А теперь скажу главное: мы часто укрепляем совсем не те мышцы, которые действительно нужны нашему телу!
⠀
Нам везде твердят: укрепляй кор!
Но что это на самом деле?
⠀
Кор — это не только скручивания и планки. Наш “внутренний корсет” — это глубокие мышцы-стабилизаторы(смотри карусель):
✔️диафрагма
✔️мышцы тазового дна
✔️многораздельные мышцы
✔️поперечная мышца живота
✔️поясничная мышца
⠀
И именно они держат нас в вертикальном положении!
⠀
👉Самые очевидные мышцы — пресс и разгибатели спины — отвечают за движение, а не за стабильность. Если двигательные мышцы пытаются заменить работу глубоких, появляется дисбаланс: поясница тянет в одну сторону, пресс — в другую, а диафрагма и тазовое дно не “включаются” вовсе.
⠀
Результат?
- Поясница болит
- Живот “не уходит”, даже если качать пресс
- Появляется чувство дискомфорта в тазу
- Всё тело как будто не в ладах с собой
⠀
Вот почему важно работать с внутренними мышцами кора.
⠀
Именно от их состояния зависит — будет ли у вас здоровая поясница, красивый живот и ощущение уверенности во всём женском теле: от осанки до самых деликатных тем.
⠀
Если узнали себя — ставьте сердечко, чтобы я знала, что эта тема вам откликается.
⠀
А если хотите узнать, как найти контакт с этим “невидимым корсетом” и сделать живот плоским, спину — здоровой, а тазовое дно — крепким, присоединяйтесь ко мне на Бесплатный Челлендж!
🎁Неделя женского здоровья, простые практики, знания и поддержка🙌
⠀
Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам! ⤵️
👉 https://onlainyoga.ru/64
⠀
Приглашайте подруг! Вместе мы — сила! 🦋
⠀
Вопрос на засыпку: что вы обычно делаете, если ноет поясница?
⠀
Обычно мы идём к массажисту — боль ушла, стало легче.
Врач говорит: “Спина слабая, укрепляйте мышцы!”
Старательно включаем упражнения, пресс, “кор”.
⠀
Но через время поясница снова болит… Иногда даже появляется грыжа, снова массажи, и всё по кругу.
⠀
Этот замкнутый круг очень знаком многим!
Ставьте ❤, если тоже в нём оказывались. Давай поддержим друг друга и дадим знать — мы не одни.
⠀
‼️А теперь скажу главное: мы часто укрепляем совсем не те мышцы, которые действительно нужны нашему телу!
⠀
Нам везде твердят: укрепляй кор!
Но что это на самом деле?
⠀
Кор — это не только скручивания и планки. Наш “внутренний корсет” — это глубокие мышцы-стабилизаторы(смотри карусель):
✔️диафрагма
✔️мышцы тазового дна
✔️многораздельные мышцы
✔️поперечная мышца живота
✔️поясничная мышца
⠀
И именно они держат нас в вертикальном положении!
⠀
👉Самые очевидные мышцы — пресс и разгибатели спины — отвечают за движение, а не за стабильность. Если двигательные мышцы пытаются заменить работу глубоких, появляется дисбаланс: поясница тянет в одну сторону, пресс — в другую, а диафрагма и тазовое дно не “включаются” вовсе.
⠀
Результат?
- Поясница болит
- Живот “не уходит”, даже если качать пресс
- Появляется чувство дискомфорта в тазу
- Всё тело как будто не в ладах с собой
⠀
Вот почему важно работать с внутренними мышцами кора.
⠀
Именно от их состояния зависит — будет ли у вас здоровая поясница, красивый живот и ощущение уверенности во всём женском теле: от осанки до самых деликатных тем.
⠀
Если узнали себя — ставьте сердечко, чтобы я знала, что эта тема вам откликается.
⠀
А если хотите узнать, как найти контакт с этим “невидимым корсетом” и сделать живот плоским, спину — здоровой, а тазовое дно — крепким, присоединяйтесь ко мне на Бесплатный Челлендж!
🎁Неделя женского здоровья, простые практики, знания и поддержка🙌
⠀
Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам! ⤵️
👉 https://onlainyoga.ru/64
⠀
Приглашайте подруг! Вместе мы — сила! 🦋
❤40🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пусть у каждой из нас будет побольше таких завтраков❤️
Доброе утро самые лучшие!
Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте. — Клайв Стейплз Льюис.
Доброе утро самые лучшие!
Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте. — Клайв Стейплз Льюис.
❤65🔥19🤔2