Forwarded from Татьяна
О,это мое любимое упражнение-у меня перестала болеть шея!🔥🔥🔥А ведь сколько болела !Уже и на грудь спереди и на лопатку стала боль спускаться!
👍54❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро,мои хорошие!
⠀
Любите, мечтайте и радуетесь жизни! 💫
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» ❤️👇🏻
И ждите сегодня в 8:00 по МСК новое задание для БАЛАНСА
⠀
Любите, мечтайте и радуетесь жизни! 💫
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» ❤️👇🏻
И ждите сегодня в 8:00 по МСК новое задание для БАЛАНСА
❤191👍32🥰13🙏6🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3️⃣ ЗАДАНИЕ 26.04.24 пятница - традиционно начнем с пробуждения задней линии нашего тела и плавно перейдем к упражнению на БАЛАНС🔥
‼️ Потеря баланса в теле - потеря баланса в жизни.
💯 Баланс в теле = гармония и баланс внутри, и во всех сферах жизни!
🔔Если пропустили первое задание, то его можно выполнить тут, не пропускайте ⤵️
👉 https://t.me/onlain_face/2698
🔔 Если пропустили второе задание , то его можно выполнить тут
👉 https://t.me/onlain_face/2701
Ну и по традиции делимся своими результатами и ощущениями в комментариях и обязательно ставим ➕➕➕, если выполнили⤵️
🔔Если пропустили первое задание, то его можно выполнить тут, не пропускайте ⤵️
👉 https://t.me/onlain_face/2698
🔔 Если пропустили второе задание , то его можно выполнить тут
👉 https://t.me/onlain_face/2701
Ну и по традиции делимся своими результатами и ощущениями в комментариях и обязательно ставим ➕➕➕, если выполнили⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤188🔥46👍36👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе субботнее 🤗
⠀
Впереди длинные выходные, всем, кто сегодня работать терпения🫶
Мотивация на день:
«Не теряй искру, которая делает тебя.. — ТОБОЙ!» 💥
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» 👇🏻❤️
🔔И ждите четвертое занятия на БАЛАНС сегодня в 8:00 по МСК 🔔
⠀
Впереди длинные выходные, всем, кто сегодня работать терпения🫶
Мотивация на день:
«Не теряй искру, которая делает тебя.. — ТОБОЙ!» 💥
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» 👇🏻❤️
🔔И ждите четвертое занятия на БАЛАНС сегодня в 8:00 по МСК 🔔
❤132🔥23👍7🦄2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
4️⃣ ЗАДАНИЕ 27.04.24 суббота - сегодня мы подвигаемся в разных плоскостях и поищем БАЛАНС в движении!
Кусочек урока для стоп и баланса из клуба утренних 15 минуток.
🔥Будет весело, уверена💯
Предыдущие 3 задания тут⤵️
1️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2698
2️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2701
3️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2706
выполняйте все вместе, будет полноценный комплекс.
Но в идеале занимайтесь комплексно в клубе утренних 15 минуток!
💥Завтра на два дня открою вступление в клуб на специальных условиях, кто не успел в прошлый раз, не пропустите!
Делитесь и результатами и ощущениями в комментариях и обязательно ставим ➕➕➕, если выполнили⤵️
Кусочек урока для стоп и баланса из клуба утренних 15 минуток.
🔥Будет весело, уверена💯
Предыдущие 3 задания тут⤵️
1️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2698
2️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2701
3️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2706
выполняйте все вместе, будет полноценный комплекс.
Но в идеале занимайтесь комплексно в клубе утренних 15 минуток!
💥Завтра на два дня открою вступление в клуб на специальных условиях, кто не успел в прошлый раз, не пропустите!
Делитесь и результатами и ощущениями в комментариях и обязательно ставим ➕➕➕, если выполнили⤵️
❤132👍56🔥17👏3🙏2🏆1
Будьте бдительны, в личные сообщения никогда и ничего не пишу‼️
Все оплаты через сайт онлайн школы, и ни в коем случае ни каким помощникам на карту🙏
Все оплаты через сайт онлайн школы, и ни в коем случае ни каким помощникам на карту🙏
❤69👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро выходного дня! 🤗
⠀
Каждое утро, когда мы просыпаемся — у нас есть 24 совершенно новых часа для жизни, для достижения поставленных целей! 🎯
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» ✨⤵️
И ждите пятое задание челленджа НАЙДИ СВОЙ БАЛАНС в 8:00 по МСК☺️
⠀
Каждое утро, когда мы просыпаемся — у нас есть 24 совершенно новых часа для жизни, для достижения поставленных целей! 🎯
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» ✨⤵️
И ждите пятое задание челленджа НАЙДИ СВОЙ БАЛАНС в 8:00 по МСК☺️
👍112❤47👏8🔥5⚡2😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
5️⃣ ЗАДАНИЕ 28.04.24 воскресенье - мое любимое упражнение БОГИНЯ👏, будем искать баланс внутри и снаружи, а так же загадывать желания❤️
🔥Вы не останетесь равнодушными💯
Предыдущие 4 задания не пропустите, они важны⤵️
1️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2698
2️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2701
3️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2706
4️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2708
Делитесь результатами , а может и своим желаниями😉, пусть они исполняются🙏
🔥Вы не останетесь равнодушными💯
Предыдущие 4 задания не пропустите, они важны⤵️
1️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2698
2️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2701
3️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2706
4️⃣👉 https://t.me/onlain_face/2708
Делитесь результатами , а может и своим желаниями😉, пусть они исполняются🙏
🔥123❤41👍25🤩3🙏2🏆1
🔥 И как и обещала открываю на два дня продажи абонементов в клуб по условиям.
👉 Два месяца абонемента по цене одного 1500₽ + далее продление по подписке за 650 рублей в месяц ⤵️
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ РОССИИ
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ ЗАГРАНИЦЫ
Если вы еще не в клубе, присоединяйтесь! В мае у нас с девочками крутая программа ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО, мы будем заниматься женским здоровьем 🫶
Так что , если эта тема вам откликается, буду рада видеть вас в нашем женском сообществе ❤️
Ну все, я в отпуск - неделька на Алтае ждет меня🤩
👉 Два месяца абонемента по цене одного 1500₽ + далее продление по подписке за 650 рублей в месяц ⤵️
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ РОССИИ
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ ЗАГРАНИЦЫ
Если вы еще не в клубе, присоединяйтесь! В мае у нас с девочками крутая программа ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО, мы будем заниматься женским здоровьем 🫶
Так что , если эта тема вам откликается, буду рада видеть вас в нашем женском сообществе ❤️
Ну все, я в отпуск - неделька на Алтае ждет меня🤩
👍100❤30🔥22🤩4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго понедельника 🫶👋
👍170❤78👏11🤩3👌3💯3
Богини, что вы загадали вчера, выполняя последнее упражнение челленджа НАЙДИ СВОЙ БАЛАНС?
Вы наверное уже знаете, что идеальных условий не бывает?
Мы откладываем жизнь….😔
Мы всегда надеемся , что будут более подходящие условия…
Не ждите идеальных условий - их не бывает
Лучший день, что бы начать - СЕГОДНЯ!
Оформляйте абонемент по специальным условиям и занимайтесь вместе с нами в мае улучшением женского здоровья💫
Сложно ли заниматься в клубе утренних 15 минуток?
Посмотрите, что пишут участницы клуба⬆️⬆️⬆️
Я создала систему для женщин, которая точно ведет к здоровому, стройному телу, свежему лицу и душевному равновесию.
Клуб утренних 15 минуток «САМАЯ ЛУЧШАЯ» это⤵️
✅ Ежедневные лимфодренажные зарядки для молодости лица и бодрого тела
✅ 6 тренировок в неделю + воскресный выходной
✅ Медитативные практики для душевного здоровья
✅ Тематические уроки , важные для здоровья суставов, связок, соединительной ткани нашего тела🔥
Специальные условия на абонемент в клуб утренних 15 минуток САМАЯ ЛУЧШАЯ истекает уже сегодня в 23:59 по МСК.
Два месяца абонемента по цене одного 1500₽ вместо 3000₽ + льготное продление последующего участия за 650₽ в месяц💥
Жмите на ссылку и оформляйте абонемент 👇👇👇
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ РОССИИ
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ ЗАГРАНИЦЫ
Вы наверное уже знаете, что идеальных условий не бывает?
Мы откладываем жизнь….😔
Мы всегда надеемся , что будут более подходящие условия…
Не ждите идеальных условий - их не бывает
Лучший день, что бы начать - СЕГОДНЯ!
Оформляйте абонемент по специальным условиям и занимайтесь вместе с нами в мае улучшением женского здоровья💫
Сложно ли заниматься в клубе утренних 15 минуток?
Посмотрите, что пишут участницы клуба⬆️⬆️⬆️
Я создала систему для женщин, которая точно ведет к здоровому, стройному телу, свежему лицу и душевному равновесию.
Клуб утренних 15 минуток «САМАЯ ЛУЧШАЯ» это⤵️
✅ Ежедневные лимфодренажные зарядки для молодости лица и бодрого тела
✅ 6 тренировок в неделю + воскресный выходной
✅ Медитативные практики для душевного здоровья
✅ Тематические уроки , важные для здоровья суставов, связок, соединительной ткани нашего тела🔥
Специальные условия на абонемент в клуб утренних 15 минуток САМАЯ ЛУЧШАЯ истекает уже сегодня в 23:59 по МСК.
Два месяца абонемента по цене одного 1500₽ вместо 3000₽ + льготное продление последующего участия за 650₽ в месяц💥
Жмите на ссылку и оформляйте абонемент 👇👇👇
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ РОССИИ
⏩️ ССЫЛКА ДЛЯ ЗАГРАНИЦЫ
👍50🔥15❤9👎1
Девочки всех с праздником 1 мая!
Я в отпуске на Алтае , если кто не знает.
Конечно стараюсь отдыхать, но хочу начать одну животрепещущую для каждой женщины тему.
Она будет актуальна для каждой из вас💯
Я в отпуске на Алтае , если кто не знает.
Конечно стараюсь отдыхать, но хочу начать одну животрепещущую для каждой женщины тему.
Она будет актуальна для каждой из вас💯
👍142🔥38❤21👏10
Как думаете наш таз это одна большая кость с отверстием внутри, или подвижный механизм?
⠀
Давайте в комментариях пообсуждаем эту тему, а я поделюсь важной информацией.
⠀
Таз можно представить железнодорожным узлом, центром - где туловище (позвоночник) ветка, которая идет сверху, а ноги ветки, которые идут снизу.
⠀
Представляете, каким должен быть стабильным и сильным узел, удерживающим эти большие рычаги так, что бы наше тело эффективно и без стресса работало.
⠀
Говоря простым языком - не уставало.
⠀
Знакома вам ситуация, когда после даже небольшой прогулки вы, чувствуете усталости в райне спины - так и хочется присесть и посидеть?
⠀
А теперь о подвижности - таз живой - крестец, тазовые кости, копчик соединены связками.
⠀
И если внутри этого узла есть проблема, если движения внутри самого таза неправильное, то это может привести к проблемам с опорно двигательным аппаратом и к проблемам с ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ.
⠀
Например в йоге или пилатесе при выполнении любого упражнения в работу вовлекается все тело.
⠀
Очень важно, что бы каждое звено выполнило свою задачу, свою миссию.
⠀
И таз играет определяющую роль, то как это узел, центр!
⠀
Если внутри таза произошло правильное движение, то и упражнение выполняется легче, и самое главное безопасней.
⠀
Если ваш таз зажат, вы с ним не поработали и начинаете выполнять упражнения через силу воли, через стремление к победе, преодолевать себя. То происходит избыточность движений в других суставах, например поясничный отдел, или тазобедренный, или коленный сустав.
⠀
Так вы постепенно толкаете себя к травме.
⠀
И как следствие проблемы со стопами, коленями, тазобедренными суставами, проблемы с мышцами тазового дна и боли в спине.
⠀
Девчонки, у кого болит спина?
⠀
Вы задумывались почему она вообще болит?⤵️
⠀
Давайте в комментариях пообсуждаем эту тему, а я поделюсь важной информацией.
⠀
Таз можно представить железнодорожным узлом, центром - где туловище (позвоночник) ветка, которая идет сверху, а ноги ветки, которые идут снизу.
⠀
Представляете, каким должен быть стабильным и сильным узел, удерживающим эти большие рычаги так, что бы наше тело эффективно и без стресса работало.
⠀
Говоря простым языком - не уставало.
⠀
Знакома вам ситуация, когда после даже небольшой прогулки вы, чувствуете усталости в райне спины - так и хочется присесть и посидеть?
⠀
А теперь о подвижности - таз живой - крестец, тазовые кости, копчик соединены связками.
⠀
И если внутри этого узла есть проблема, если движения внутри самого таза неправильное, то это может привести к проблемам с опорно двигательным аппаратом и к проблемам с ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ.
⠀
Например в йоге или пилатесе при выполнении любого упражнения в работу вовлекается все тело.
⠀
Очень важно, что бы каждое звено выполнило свою задачу, свою миссию.
⠀
И таз играет определяющую роль, то как это узел, центр!
⠀
Если внутри таза произошло правильное движение, то и упражнение выполняется легче, и самое главное безопасней.
⠀
Если ваш таз зажат, вы с ним не поработали и начинаете выполнять упражнения через силу воли, через стремление к победе, преодолевать себя. То происходит избыточность движений в других суставах, например поясничный отдел, или тазобедренный, или коленный сустав.
⠀
Так вы постепенно толкаете себя к травме.
⠀
И как следствие проблемы со стопами, коленями, тазобедренными суставами, проблемы с мышцами тазового дна и боли в спине.
⠀
Девчонки, у кого болит спина?
⠀
Вы задумывались почему она вообще болит?⤵️
❤147👍61🔥16