Зачем современному человеку нужно уметь МЕДИТИРОВАТЬ?🧘♀️
⠀
В обычной суетной жизни эта практика может очень многое дать:
⠀
💫 Самое простое — улучшить физическое здоровье
💫 А по максимуму — поменять жизнь к лучшему.
⠀
🧘🏼♀️ МЕДИТАЦИЯ — это инструмент для работы со своим сознанием.
⠀
Медитируя, человек тренирует концентрацию внимания, развивает ум и при этом становится более устойчивым психически. Все эти качества способствуют улучшению здоровья и успеху в обычных земных делах, работе, семье.
⠀
☝🏻 Главный принцип — мы учимся сосредоточиваться на внутренних ощущениях, не позволяем мыслям скакать. И такая «чистка» ума благотворно влияет и на наше психическое, и на физическое состояние.
⠀
🤯 Современный мир на нас обрушивает огромный объем информации, зачастую негативной.
⠀
Человек чувствует, что ничего не успевает, у него ощущение загнанности. Отдых, смена обстановки помогает, но ненадолго. Так происходит, потому что мы не пытаемся разобраться в себе, а просто временно «переключаемся» с одного на другое.
⠀
☺️ Воздействие МЕДИТАЦИИ на здоровье исследовали уже многие университеты. Оказалось, при регулярных занятиях понижается уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола, происходят изменения и на клеточном уровне, например, замедляется сокращение конечных участков хромосом, которые служат индикатором старения организма (чем короче эти участки, тем старше биологический возраст человека).
⠀
То есть медитируя, мы отодвигаем старость! 👏🏻
⠀
Как она работает и сложно ли научиться медитировать? — приходите в клуб утренних 15 минуток на бесплатную пробную неделю — и сами все узнаете! 💫
⠀
Присоединиться можно по ссылке
🔗 ССЫЛКА НА БЕСПЛАТНУЮ НЕДЕЛЮ
⠀
В обычной суетной жизни эта практика может очень многое дать:
⠀
💫 Самое простое — улучшить физическое здоровье
💫 А по максимуму — поменять жизнь к лучшему.
⠀
🧘🏼♀️ МЕДИТАЦИЯ — это инструмент для работы со своим сознанием.
⠀
Медитируя, человек тренирует концентрацию внимания, развивает ум и при этом становится более устойчивым психически. Все эти качества способствуют улучшению здоровья и успеху в обычных земных делах, работе, семье.
⠀
☝🏻 Главный принцип — мы учимся сосредоточиваться на внутренних ощущениях, не позволяем мыслям скакать. И такая «чистка» ума благотворно влияет и на наше психическое, и на физическое состояние.
⠀
🤯 Современный мир на нас обрушивает огромный объем информации, зачастую негативной.
⠀
Человек чувствует, что ничего не успевает, у него ощущение загнанности. Отдых, смена обстановки помогает, но ненадолго. Так происходит, потому что мы не пытаемся разобраться в себе, а просто временно «переключаемся» с одного на другое.
⠀
☺️ Воздействие МЕДИТАЦИИ на здоровье исследовали уже многие университеты. Оказалось, при регулярных занятиях понижается уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола, происходят изменения и на клеточном уровне, например, замедляется сокращение конечных участков хромосом, которые служат индикатором старения организма (чем короче эти участки, тем старше биологический возраст человека).
⠀
То есть медитируя, мы отодвигаем старость! 👏🏻
⠀
Как она работает и сложно ли научиться медитировать? — приходите в клуб утренних 15 минуток на бесплатную пробную неделю — и сами все узнаете! 💫
⠀
Присоединиться можно по ссылке
🔗 ССЫЛКА НА БЕСПЛАТНУЮ НЕДЕЛЮ
👍80❤18🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня КЛУБУ УТРЕННИХ 15 минуток 4 года!
Ровно 4 года тому назад я приняла решение развивать свой проект по серьезному☺️
День рождения клуба, это и мой день рождения 🥳
И конечно же дарю вам подарки 🎁
🔥С 13 по 17 апреля СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ⤵️
Скидка 72 % на годовой абонемент в клуб 💃 , 5000 ₽ вместо 18000₽💥
Приобрести абонемент и подробнее узнать о клубе, если вы еще не в теме можно тут⤵️
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ
ТАКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ БЫВАЕТ ТОЛЬКО 2 раза в год! Не пропустите🙌
Ровно 4 года тому назад я приняла решение развивать свой проект по серьезному☺️
День рождения клуба, это и мой день рождения 🥳
И конечно же дарю вам подарки 🎁
🔥С 13 по 17 апреля СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ⤵️
Скидка 72 % на годовой абонемент в клуб 💃 , 5000 ₽ вместо 18000₽💥
Приобрести абонемент и подробнее узнать о клубе, если вы еще не в теме можно тут⤵️
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ
ТАКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ БЫВАЕТ ТОЛЬКО 2 раза в год! Не пропустите🙌
🎉235👍53❤44🔥16👏5🥰1🆒1
Сегодня жду вас на бесплатную праздничную тренировку с ВАУ-эффектом в 8:00 в этом канале!
Воскресная утренняя 15 минутка ждет вас!
Кто будет? Ставьте ➕➕➕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤41
Воскресная утренняя 15 минутка с ВАУ ЭФФЕКТОМ! В записи вроде бы качество норм)
Занимайтесь дорогие🙌, запись сохраню на 24 часа 🕑
А для регулярных занятий жду вас в клубе утренних 15 минуток.
Вчера клубу было 4 года! И до 19 апреля вы можете приобрести абонемент в клуб на один год со скидкой 72%🎁
5000 ₽, вместо 18000₽
Как присоединиться? Надо просто перейти по этой ссылке⤵️
👉 https://yoga-samaya.ru/birthday
Жду вас на регулярные занятия❤️
Занимайтесь дорогие🙌, запись сохраню на 24 часа 🕑
А для регулярных занятий жду вас в клубе утренних 15 минуток.
Вчера клубу было 4 года! И до 19 апреля вы можете приобрести абонемент в клуб на один год со скидкой 72%🎁
5000 ₽, вместо 18000₽
Как присоединиться? Надо просто перейти по этой ссылке⤵️
👉 https://yoga-samaya.ru/birthday
Жду вас на регулярные занятия❤️
❤132👍45🤩9🔥4👏2🥰1
Подтянутое здоровое тело и ухоженное лицо не могут быть подарками!
Они с неба не падают, за них надо бороться!
⠀
💥В клубе утренних 15 минуток САМАЯ ЛУЧШАЯ для этого есть все условия!
⠀
Я создала систему для женщин, которая точно ведет к здоровому телу, свежему лицу и внутренней гармонии.
⠀
Всего за 15-30 минут в день тело оживает, и улучшаются все сферы жизни:
⠀
✅ здоровье
✅ красота
✅ уверенность
✅ появляется энергия
✅ горят глаза
✅ расцветают и оживают
✅ стройнеют и молодеют
⠀
Скоро в клубе пройдут дополнительные мероприятия ⤵️
⠀
🔔 Уже в ближайшее воскресенье 20.04.24 в 11:00 по МСК МАСТЕР КЛАСС «Красота без хирургии: упражнения для подтяжки верхнего века и уменьшения морщин и мешков под глазами»
⠀
🔔 С 12 по 25 мая пройдет интенсив для женщин «Здоровое тазовое дно»
⠀
Сложно сделать первый шаг. Но начав заниматься вас уже не остановить 💪
⠀
🔥 Успевайте оформить годовой абонемент, пока действует акция — годовой абонемент со скидкой 72%, 5 000₽,вместо 18 000₽!
⠀
➡️ УСПЕТЬ НА АКЦИЮ!
⠀
Пора заняться собой, своим телом💫
⠀
С заботой и любовью ваша Женя❤️
⠀
Они с неба не падают, за них надо бороться!
⠀
💥В клубе утренних 15 минуток САМАЯ ЛУЧШАЯ для этого есть все условия!
⠀
Я создала систему для женщин, которая точно ведет к здоровому телу, свежему лицу и внутренней гармонии.
⠀
Всего за 15-30 минут в день тело оживает, и улучшаются все сферы жизни:
⠀
✅ здоровье
✅ красота
✅ уверенность
✅ появляется энергия
✅ горят глаза
✅ расцветают и оживают
✅ стройнеют и молодеют
⠀
Скоро в клубе пройдут дополнительные мероприятия ⤵️
⠀
🔔 Уже в ближайшее воскресенье 20.04.24 в 11:00 по МСК МАСТЕР КЛАСС «Красота без хирургии: упражнения для подтяжки верхнего века и уменьшения морщин и мешков под глазами»
⠀
🔔 С 12 по 25 мая пройдет интенсив для женщин «Здоровое тазовое дно»
⠀
Сложно сделать первый шаг. Но начав заниматься вас уже не остановить 💪
⠀
🔥 Успевайте оформить годовой абонемент, пока действует акция — годовой абонемент со скидкой 72%, 5 000₽,
⠀
➡️ УСПЕТЬ НА АКЦИЮ!
⠀
Пора заняться собой, своим телом💫
⠀
С заботой и любовью ваша Женя❤️
⠀
❤69🔥20👍10
Девочки привет!
Я с быстрым напоминанием: ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ СО СКИДКОЙ 72% доступен еще 24 часа!
Если у вас:
❌ Испуг утром от своего отражения в зеркале?
❌ Появилась сутулость и боли в спине?
❌ Думаете, что больше утром не сможете сказать себе: "Привет, красотка!»?
❌ Не хватает сил жить свою единственную жизнь?
То занятия в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК то, что вам нужно!
Занимаясь в клубе вы сможете
✅ получать удовольствие от своего отражения в зеркале
✅ больше гулять без усталости и боли в спине
✅ выработаете полезную привычку делать зарядку
✅ а самое главное начнете уделять время себе, а не только своим близким
✅ а ваши дети и мужья с гордостью будут рассказывать, какая Вы великолепная!
Скорее переходите по ссылке и забирайте годовой абонемент в клубе по самой приятной цене⬇️
КОНЕЧНО ИДУ!
Я с быстрым напоминанием: ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ СО СКИДКОЙ 72% доступен еще 24 часа!
Если у вас:
❌ Испуг утром от своего отражения в зеркале?
❌ Появилась сутулость и боли в спине?
❌ Думаете, что больше утром не сможете сказать себе: "Привет, красотка!»?
❌ Не хватает сил жить свою единственную жизнь?
То занятия в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК то, что вам нужно!
Занимаясь в клубе вы сможете
✅ получать удовольствие от своего отражения в зеркале
✅ больше гулять без усталости и боли в спине
✅ выработаете полезную привычку делать зарядку
✅ а самое главное начнете уделять время себе, а не только своим близким
✅ а ваши дети и мужья с гордостью будут рассказывать, какая Вы великолепная!
Скорее переходите по ссылке и забирайте годовой абонемент в клубе по самой приятной цене⬇️
КОНЕЧНО ИДУ!
👍63❤18🔥6
А именно о том, что важнее - форма стопы, или ее функция?
⠀
🤔 Думаю все слышали о таких недугах как плоскостопие, или наоборот вогнутая стопа
⠀
И многие специалисты работают с тем, что бы исправить форму стопы. Но мне кажется больше нужно уделять внимание тому, как стопа функционирует.
⠀
Она должна ДЫШАТЬ!
⠀
Стопа та часть человеческого тела, где больше всего костей и суставов. И это все должно приводиться в движение.
⠀
Такое большое количество костей создает несколько арок.
⠀
Давайте рассмотрим форму стопы, у нее есть:
✅ голеностопный сустав
✅ пятка
✅ внутренняя арка от пятки до большого пальца - стопа движения
✅ внешняя арка от пятки до мизинца - стопа стояния
(А вообще у нас к каждому пальцу проходит своя арка)
✅ поперечный свод стопы под пальцами
✅ поперечный свод стопы в ее средней части
⠀
Поэтому плоскостопие может быть продольное (уплощена продольная арка) и поперечное (уплощена поперечная арка).
⠀
И все стремятся сделать арки стопы идеальными. И вопрос - что значит идеальная⁉️
⠀
❌У каждого человека своя стопа, они не могут быть идентичны!
⠀
🔎Есть исследования, что Усейн Болт (самый быстрый человек в мире) имеет сколиоз. А это конечно же нарушение во всем теле, вплоть до стоп. Но при этом он функционирует самым эффективным способом в беге.
⠀
И из этого вывод, что важна не форма (как человек выглядит), а то как он функционирует - как может этой формой пользоваться.
⠀
Форма следует за функцией. Давайте посмотрим какие функции у стопы:
⠀
1️⃣ опорная - мы стоим на стопах
2️⃣ стабилизирующая - ходить и не падать на любой поверхности
3️⃣ двигательная - мы можем ходить
4️⃣ амортизирующая - стопа самая первая часть нашего тела, которая встречается с поверхностью когда мы ходим или бегаем, принимает на себя реакцию опоры. И то насколько стопа амортизирует сильно влияет на состояние наших коленей и всего тела!
⠀
И как раз для амортизации стопы мы используем арки.
⠀
И самое главное не в том, что у человека плоская стопа, или с хорошей аркой. А в том, что бы эти арки работали - могли уйти и в состояние плоскостопия, и в состояние когда внутренний свод стопы более подтянут. Это и есть дыхание стопы!
Что думаете по этому поводу ?
⠀
ХОТИТЕ ТЕСТ НА ДЫХАНИЕ СТОПЫ?
Будет 500🔥 завтра мы с вами его проведем!
⠀
🤔 Думаю все слышали о таких недугах как плоскостопие, или наоборот вогнутая стопа
⠀
И многие специалисты работают с тем, что бы исправить форму стопы. Но мне кажется больше нужно уделять внимание тому, как стопа функционирует.
⠀
Она должна ДЫШАТЬ!
⠀
Стопа та часть человеческого тела, где больше всего костей и суставов. И это все должно приводиться в движение.
⠀
Такое большое количество костей создает несколько арок.
⠀
Давайте рассмотрим форму стопы, у нее есть:
✅ голеностопный сустав
✅ пятка
✅ внутренняя арка от пятки до большого пальца - стопа движения
✅ внешняя арка от пятки до мизинца - стопа стояния
(А вообще у нас к каждому пальцу проходит своя арка)
✅ поперечный свод стопы под пальцами
✅ поперечный свод стопы в ее средней части
⠀
Поэтому плоскостопие может быть продольное (уплощена продольная арка) и поперечное (уплощена поперечная арка).
⠀
И все стремятся сделать арки стопы идеальными. И вопрос - что значит идеальная⁉️
⠀
❌У каждого человека своя стопа, они не могут быть идентичны!
⠀
🔎Есть исследования, что Усейн Болт (самый быстрый человек в мире) имеет сколиоз. А это конечно же нарушение во всем теле, вплоть до стоп. Но при этом он функционирует самым эффективным способом в беге.
⠀
И из этого вывод, что важна не форма (как человек выглядит), а то как он функционирует - как может этой формой пользоваться.
⠀
Форма следует за функцией. Давайте посмотрим какие функции у стопы:
⠀
1️⃣ опорная - мы стоим на стопах
2️⃣ стабилизирующая - ходить и не падать на любой поверхности
3️⃣ двигательная - мы можем ходить
4️⃣ амортизирующая - стопа самая первая часть нашего тела, которая встречается с поверхностью когда мы ходим или бегаем, принимает на себя реакцию опоры. И то насколько стопа амортизирует сильно влияет на состояние наших коленей и всего тела!
⠀
И как раз для амортизации стопы мы используем арки.
⠀
И самое главное не в том, что у человека плоская стопа, или с хорошей аркой. А в том, что бы эти арки работали - могли уйти и в состояние плоскостопия, и в состояние когда внутренний свод стопы более подтянут. Это и есть дыхание стопы!
Что думаете по этому поводу ?
⠀
ХОТИТЕ ТЕСТ НА ДЫХАНИЕ СТОПЫ?
Будет 500
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥622❤37👍30💯8
Forwarded from Тамара Ивановна
Очень интересно т .как болят ноги и суставы.
👍2
Forwarded from Ольга Сгибнева
Очень важно. Стопы - основа всего тела!!!!!!!!!!
❤33
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет 👋 ☺️
Давайте проверим ДЫШИТ ЛИ ВАША СТОПА 🦶
Ну и как обычно по традиции пишите в комментариях как у вас с этим⤵️
Будем обсуждать 🙌
Давайте проверим ДЫШИТ ЛИ ВАША СТОПА 🦶
Ну и как обычно по традиции пишите в комментариях как у вас с этим⤵️
Будем обсуждать 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍181❤48🔥7👏1
Дорогие! ❤️
Завтра не будет воскресной утренней 15 минутки. Готовлюсь к мастер -классу, который пройдет в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК завтра.
Тема: «Красота без хирургии: упражнения для подтяжки верхнего века и уменьшения морщин и мешков под глазами»
А на следующую неделю я придумала для вас кое-что интересное и полезное!😎
Пока секрет 🤫. В понедельник все расскажу)
Кстати вы можете стать участницей клуба и заниматься вместе с нами⤵️
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Не думайте долго! Первая мысль всегда именно та, верная💯👍
Завтра не будет воскресной утренней 15 минутки. Готовлюсь к мастер -классу, который пройдет в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК завтра.
Тема: «Красота без хирургии: упражнения для подтяжки верхнего века и уменьшения морщин и мешков под глазами»
А на следующую неделю я придумала для вас кое-что интересное и полезное!😎
Пока секрет 🤫. В понедельник все расскажу)
Кстати вы можете стать участницей клуба и заниматься вместе с нами⤵️
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Не думайте долго! Первая мысль всегда именно та, верная💯👍
yoga-samaya.ru
Женский клуб "Я — самая лучшая"
Пошаговая система 15-минутных тренировок для лица и тела
❤95👍48🔥7👏3
Челлендж НА БАЛАНС ТЕЛА
Читайте ниже и загибайте пальчики, где узнали себя⤵️
✅ Постоянно сшибаю углы у мебели и натыкаюсь на двери
✅ Поднимаясь по лестнице держусь за перила
✅ В период гололеда постоянно поскальзываюсь и падаю
✅ Икры и задняя часть бедер постоянно напряжены, даже массаж не помогает
✅ Между лопаток, в шее и затылке боль и напряжение
✅ Стоит перестать контролировать осанку, как они поднимаются верх и вы сутулитесь
Сколько пунктов получилось? Пишите в комментариях 👇
А знаете, что объединяет все эти ощущения?
🔈 ПРОБЛЕМЫ С РАВНОВЕСИЕМ
Так как каждая из нас передвигается на двух ногах, то баланс неотъемлемая часть нашей повседневной жизни.
Мы постоянно боремся с гравитацией , что бы удержаться и не упасть.
Когда мы сохраняем равновесие, наши движения легки, грациозны и расслаблены. Мы меньше травмируемся.
Что же такое потеря баланса?
Причин много, есть связанные с медицинскими вопросами- плохое зрение, проблемы с вестибулярным аппаратом,суставами или наличие травм в прошлом. На них мы повлиять особо не можем.
А есть такие причины - как снижение проприоцепсии( ощущение своего тела в пространстве). Те нервная система перестает наблюдать на своей карте тела те или иные участки. И соответсвенно не может ими управлять. Она же из не видит !
Тогда карта сбоит, мозг 🧠 каждое движение воспринимает как готовность упасть. И буквально ловит нас, напрягая мышцы голени, задней поверхности бедра, шею, спину, затылок.
Спазм становится постоянным, а затем и привычным :
🔴 движения ограничиваются
🔴 спина деревенеет
🔴 болит голова
🔴 быстрая усталость
🔴 нарушается кровообращение
🔴 гибкость, легкость и грациозность улетучиваются😔
Что же делать?
🔥 ТРЕНИРОВАТЬ БАЛАНС!
В клубе утренних 15 минуток я на каждом занятии даю упражнение на баланс, зная как это важно☝️
Иииии…. предлагаю вам на этой неделе поработать над равновесием нашего тела.
Как вам предложение?
Читайте ниже и загибайте пальчики, где узнали себя⤵️
✅ Постоянно сшибаю углы у мебели и натыкаюсь на двери
✅ Поднимаясь по лестнице держусь за перила
✅ В период гололеда постоянно поскальзываюсь и падаю
✅ Икры и задняя часть бедер постоянно напряжены, даже массаж не помогает
✅ Между лопаток, в шее и затылке боль и напряжение
✅ Стоит перестать контролировать осанку, как они поднимаются верх и вы сутулитесь
Сколько пунктов получилось? Пишите в комментариях 👇
А знаете, что объединяет все эти ощущения?
🔈 ПРОБЛЕМЫ С РАВНОВЕСИЕМ
Так как каждая из нас передвигается на двух ногах, то баланс неотъемлемая часть нашей повседневной жизни.
Мы постоянно боремся с гравитацией , что бы удержаться и не упасть.
Когда мы сохраняем равновесие, наши движения легки, грациозны и расслаблены. Мы меньше травмируемся.
Что же такое потеря баланса?
Причин много, есть связанные с медицинскими вопросами- плохое зрение, проблемы с вестибулярным аппаратом,суставами или наличие травм в прошлом. На них мы повлиять особо не можем.
А есть такие причины - как снижение проприоцепсии( ощущение своего тела в пространстве). Те нервная система перестает наблюдать на своей карте тела те или иные участки. И соответсвенно не может ими управлять. Она же из не видит !
Тогда карта сбоит, мозг 🧠 каждое движение воспринимает как готовность упасть. И буквально ловит нас, напрягая мышцы голени, задней поверхности бедра, шею, спину, затылок.
Спазм становится постоянным, а затем и привычным :
🔴 движения ограничиваются
🔴 спина деревенеет
🔴 болит голова
🔴 быстрая усталость
🔴 нарушается кровообращение
🔴 гибкость, легкость и грациозность улетучиваются😔
Что же делать?
🔥 ТРЕНИРОВАТЬ БАЛАНС!
В клубе утренних 15 минуток я на каждом занятии даю упражнение на баланс, зная как это важно☝️
Иииии…. предлагаю вам на этой неделе поработать над равновесием нашего тела.
Как вам предложение?
👍338🔥72❤44👏5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что умение ловить внешний баланс (баланс тела в пространстве) напрямую связан с внутренним состоянием?
Расскажу почему на своем БЕСПЛАТНОМ челлендже «Найди свой баланс».
Вы не только научитесь ощущать свое тело по-новому, но и узнаете много нового о нем💯
А кто возьмет упражнения из челленджа на постоянную основу,бонусом избавятся от множества проблем.
Завтра начинаем, буду выкладывать уроки с 24.04. по 28.04. в 8 утра по МСК. Найдите время для себя и своего баланса, вам потребуется 6-10 минут 🥰
Расскажу почему на своем БЕСПЛАТНОМ челлендже «Найди свой баланс».
Вы не только научитесь ощущать свое тело по-новому, но и узнаете много нового о нем💯
А кто возьмет упражнения из челленджа на постоянную основу,бонусом избавятся от множества проблем.
Завтра начинаем, буду выкладывать уроки с 24.04. по 28.04. в 8 утра по МСК. Найдите время для себя и своего баланса, вам потребуется 6-10 минут 🥰
👍265❤66🔥31❤🔥7🥰1👏1
🔔 Упражнения на баланс будут в этом канале🙌
👏142❤76👍32🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, прекрасные! 🌹
⠀
Мечты обязательно сбудутся, но чтобы ускорить этот процесс, каждый день шагай к ним на встречу! 🥰🙏🏻
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» ❤️⤵️
И ждите сегодня в 8:00 по МСК первое задание челленджа НАЙДИ СВОЙ БАЛАНС
⠀
Мечты обязательно сбудутся, но чтобы ускорить этот процесс, каждый день шагай к ним на встречу! 🥰🙏🏻
⠀
Пишите в комментариях «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ» ❤️⤵️
И ждите сегодня в 8:00 по МСК первое задание челленджа НАЙДИ СВОЙ БАЛАНС
🔥162👍66❤42🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣ ЗАДАНИЕ 24.04.24 среда - находим баланс и стабильность во всем теле за счет включения глубинной линии нашего тела🔥
Выполняем, не торопимся! Если не получается, не страшно, выполняем несколько раз и обязательно все получится💯
Ну и по традиции делимся своими результатами и ощущениями в комментариях⤵️
Если делится не хочется , или некогда , то просто ставьте ➕➕➕. Так я буду знать, что этот челлендж проходит не зря.
Зовите близких, знакомых, мужей , детей и подружек , пусть занимается как можно больше людей! ❤️
Выполняем, не торопимся! Если не получается, не страшно, выполняем несколько раз и обязательно все получится💯
Ну и по традиции делимся своими результатами и ощущениями в комментариях⤵️
Если делится не хочется , или некогда , то просто ставьте ➕➕➕. Так я буду знать, что этот челлендж проходит не зря.
Зовите близких, знакомых, мужей , детей и подружек , пусть занимается как можно больше людей! ❤️
❤345👍141🔥61❤🔥14👏10💯4🥰3😍3🏆1