ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ!
Лауреат премии за лучшие научно-популярные книги.

Номинация «Естественные и точные науки»

Кривое зеркало жизни
автор Мария Кондратова

Мало какое заболевание или состояние человеческого организма окружено таким количеством мифов и домыслов, как рак. При этом в основе многих мифов лежат отголоски реальных научных теорий, до неузнаваемости искаженных «устным народным творчеством» в пересудах и пересказах. Автор книги, молекулярный биолог Мария Кондратова, работающая в парижском Институте Кюри, поставила перед собой задачу отделить зерна от плевел и дать читателю доступное, но вместе с тем научное представление о природе раковых заболеваний и современных подходах к их диагностике и лечению. Молекулярная онкология – впечатляющий пример того, как фундаментальное научное знание о структуре генома и системах клеточной регуляции претворяется в лекарства и методы диагностики, спасающие тысячи жизней. И эта книга, несмотря на очевидный драматизм выбранной темы, не о болезни и смерти, а о жизни – ее сложности, хрупкости и красоте.

Купить и Читать!

Психотерапия в онкологии. Краткосрочный стратегический подход, между разумом и болезнью

авторы Элеонора Камполми, Линдита Пренди

В современном мире онкология часто разрушает нашу жизнь и жизнь наших близких. А психоонкология играет значительную роль в оказании поддержки пациенту и членам семьи на этом трудном пути.

Цель этой книги – предоставить профессионалам в сфере психологии инструменты и основную информацию для сопровождения пациентов с онкологией и помощи членам их семей. Предлагается к применению модель Краткосрочной Стратегической терапии, разработанная психологом Джорджио Нардонэ. Этот новый подход исходит из оценки восприятия страдающего и предлагает различные стратегии вмешательства, основанные на логике функционирования субъекта, имеющего отношение к болезни. Предлагаемые техники могут стать большим подспорьем для улучшения качества жизни человека, ведущего сложную борьбу с болезнью. И хотя болезнь часто побеждает, терапевтическая поддержка во многом позволяет по-другому провести человеком остаток его жизни, найти новый смысл в своих последних днях.

Психоонкология – очень болезненная и сложная тема для профессиональной работы. Но авторы, имея весьма большой опыт в этой сфере, смогли передать как многие технические аспекты проблемы, так и тронуть читателя свою искренней человечностью. В книге можно найти большое количество примеров, иллюстрирующие применения стратегического подхода.

Купить и читать!

ГРУППА ВЗАИМНОЙ ПОДДЕРЖКИ СТАРТУЕТ ЗАВТРА!

Возможно вы помните из фильмов и литературы, что в Америке есть группы поддержки онкобольных по образцу групп анонимных зависимых.

На территории СНГ нет (я не нашел) устойчивой практики групп для онкобольных, онкотревожных и их вовлеченных близких. Есть прекрасный проект «Путь человека» на Украине, и есть группы которые ведут КПТ-психологи в Москве и Санкт-Петербурге. Другого я пока не нашел.

Московские психологи великодушно поделились методическими материалами, и я рад объявить о запуске он-лайн групп для Казахстана!

Пока как пилотный проект, потом будем расширять на офлайн в Алматы.

Ближайшая группа:
26 января 2025 года в 16:00 по времени Алматы.

Подробнее: https://talk2talk.ru/2025/01/25/онлайн-группа-взаимопомощи/

Неизвестность поражает страх
Страх перед неизвестностью – одно из самых глубинных человеческих переживаний. Когда мы стоим на пороге неизведанного, наше воображение часто рисует самые мрачные картины, заставляя нас застывать в оцепенении. Но есть удивительный парадокс: стоит нам заглянуть в лицо своим страхам, как они начинают терять свою власть над нами.

Когда мы боимся чего-то неизвестного, наш разум заполняет пустоту множеством предположений, чаще всего негативных. Это похоже на то, как ребенок боится темноты – не самой темноты, а того, что может в ней скрываться. Но стоит включить свет, и страшные монстры исчезают, оставляя лишь привычные очертания мебели.

Так же происходит и в жизни: когда мы начинаем четко представлять конечный результат, когда мы видим весь путь от начала до конца, страх отступает. Это не значит, что исчезает сама опасность или сложность ситуации, но исчезает парализующий эффект неизвестности. Мы начинаем видеть не безликую угрозу, а конкретную задачу, которую можно решить.

Ключевым моментом в преодолении страха становится осознание нашей способности влиять на ситуацию. Когда мы понимаем, что можем предпринять конкретные действия, что у нас есть инструменты для управления исходом, мы перестаем быть беспомощными жертвами обстоятельств. На смену парализующему страху приходит здоровое опасение – то чувство, которое не останавливает нас, а заставляет быть более внимательными и собранными.

Это преображение – от паники к осознанной осторожности – меняет всё. Вместо того чтобы тратить энергию на борьбу с собственными страхами, мы направляем её на решение реальных задач. Исчезает отчаяние, уступая место конструктивному подходу. Мы больше не застываем перед неизвестностью, а движемся вперед, понимая, что каждый шаг приближает нас к цели.

В конечном счете, победа над страхом неизвестности приходит через действие и понимание. Чем яснее мы видим путь, чем лучше осознаем свою способность влиять на ситуацию, тем меньше власти имеет над нами страх. И хотя полностью избавиться от опасений невозможно (да и не нужно), мы можем научиться использовать их как инструмент, помогающий нам быть более внимательными и подготовленными, не позволяя страху парализовать нашу волю.

Как остановить панику, купировать страх и рационально оценить опасность?!

1 Ляг поспи и все пройдет! (Утро вечера мудренее). Древнее и работающее правило. В тяжелой ситуации можно принять успокоительное и уснуть. Утром, не нужно кидаться сразу в тяжелые размышления — сначала кофе-яай, по возможности разминка, душ, а после этого на бумагу выписываем список в два столбца: решаемо / не решаемо — перечисляем то что нас страшит.
Теперь адекватно вычеркиваем лишнее, и в сухом остатке мы получим понятную перспективу с которой уже можно работать.

2 Опасность была всегда, но мы жили параллельно ей, она нас не касалась и не пугала. Настало время научиться жить параллельно с ней в опасной близости. Это как жить в тоннеле метро с выходом через люк сразу на автодорогу. Опасно, сложно, но мы приспосабливаемся и по шуму определяем когда можно безопасно войти и выйти. Не лучшая жизнь, но для базового старта — нормально.
Вопрос — как жить параллельно? Тут на помощь придут дыхательные практики помогающие остановить руминацию (мысленную жвачку, обмусоливание проблемы в голове), и когда мы не думаем о страхе, а решаем проблемы — мы живем параллельно и не царапаемся о страх.

3. Идите к психотерапевту. Сложно, но это хорошая поддержка. Страшно? Рационализируй это! Начни с онлайн групп поддержки, потом уже глубинно работай с психологом.

Депрессия при онкологии: подробное руководство для пациентов и близких 🎗
Как развивается депрессия у онкопациентов:
▪️ Первая реакция на диагноз:

Отрицание и сопротивление
Недоверие к врачам
Раздражительность и гнев
Требование повторных обследований
▪️ Переход в депрессивную фазу:

Осознание реальности заболевания
Пессимистичный взгляд на будущее
Потеря интереса к жизни
Эмоциональное истощение
Причины развития депрессии:
▪️ Психологические факторы:

Сильнейший стресс от диагноза
Страх перед будущим
Изменение качества жизни
Длительное пребывание в больнице
Болевые ощущения
Изнурительные процедуры
▪️ Физиологические причины:

Нарушение работы нервной системы
Гормональные изменения
Токсическое влияние опухоли
Биохимические изменения в организме
▪️ Влияние лечения:

Побочные эффекты химиотерапии
Последствия лучевой терапии
Постоянная слабость
Тошнота и недомогание
Сложности с концентрацией
Основные проявления:
▪️ Эмоциональные симптомы:

Постоянно подавленное настроение
Безразличие к происходящему
Отсутствие радости
Чувство безнадежности
Повышенная тревожность
▪️ Поведенческие изменения:

Отказ от общения
Уход от контактов с близкими
Нежелание лечиться
Пренебрежение гигиеной
Отказ от еды
Нарушение режима дня
▪️ Физические проявления:

Замедленные движения
Нарушение сна
Потеря аппетита
Быстрая утомляемость
Снижение концентрации
Как помочь:
▪️ Медицинская помощь:

Консультация психиатра
Индивидуальная психотерапия
Медикаментозное лечение
Регулярное наблюдение
Контроль состояния
▪️ Психологическая поддержка:

Участие в группах поддержки
Общение с другими пациентами
Семейные консультации
Работа с психологом
Арт-терапия
Рекомендации для близких:
▪️ Ежедневная поддержка:

Регулярное общение
Внимательное выслушивание
Совместные прогулки
Помощь в бытовых делах
Организация досуга
▪️ Чего следует избегать:

Чрезмерной опеки
Постоянной жалости
Нравоучений
Принуждения к активности
Игнорирования состояния
Профилактика:
▪️ Активные действия:

Поддержание режима дня
Физическая активность
Правильное питание
Общение с друзьями
Любимые занятия
▪️ Психологические приемы:

Позитивное мышление
Постановка небольших целей
Празднование маленьких побед
Ведение дневника
Медитация и релаксация
⚠️ Важно помнить:
Депрессия – это не слабость
Это излечимое состояние
Необходима профессиональная помощь
Поддержка близких критически важна
Есть эффективные методы лечения
#онкологияидепрессия #психологическаяпомощь #поддержкапациентов #борьбасраком #психическоездоровье #ракнеприговор #хрупкоездоровье #Әлсізденсаулық

ГРУППА ВЗАИМНОЙ ПОДДЕРЖКИ!
Ближайшая группа:
1 февраля 2025 года в 16:00 по времени Алматы.

Тема: Депрессия.

Подробнее: https://talk2talk.ru/2025/01/25/онлайн-группа-взаимопомощи/

Химиотерапия: что это и почему от нее бывают побочные эффекты?

Химиотерапия — один из главных методов лечения рака. Препараты атакуют быстро делящиеся раковые клетки, но при этом затрагивают и здоровые клетки, особенно те, что тоже активно делятся (волосяные луковицы, слизистые, костный мозг). Отсюда и побочные эффекты.

Основные побочные эффекты:

💇‍♀️ Выпадение волос
Начинается через несколько недель после начала лечения
Волосы отрастают через 3-6 месяцев после завершения терапии
Могут вырасти другого цвета или текстуры
🩸 Анемия
Снижается уровень красных кровяных клеток
Появляется усталость, головокружение, одышка
Лечится препаратами железа и витаминами группы В
🍽 Изменение аппетита
Может пропасть или измениться вкус еды
Важно есть маленькими порциями в одно и то же время
Можно экспериментировать с новыми вкусами и приправами
😴 Усталость
Выходит за рамки обычной усталости
Помогает правильное планирование дня и отдыха
Важны умеренные физические нагрузки
🤢 Тошнота
Врач назначает противорвотные препараты
Лучше есть часто маленькими порциями
Избегать острой и жирной пищи
❗️ Когда срочно обращаться к врачу:

Температура выше 38°C
Сильная боль или кровотечение
Одышка или затрудненное дыхание
Длительная диарея или рвота
💪 Важно помнить: большинство побочных эффектов временные и проходят после окончания лечения. Современные методы позволяют хорошо их контролировать. Главное — всегда сообщать врачу о своем самочувствии, чтобы вовремя получить помощь.

#химиотерапия #онкология #здоровье #медицина онкологияидепрессия #психологическаяпомощь #поддержкапациентов #борьбасраком #психическоездоровье #ракнеприговор #хрупкоездоровье #Әлсізденсаулық

Прочитайте большую статью на сайте: https://www.euroonco.ru/departments/himioterapiya/pobochnye-effekty-himioterapii

Установка венозной порт-системы

Порт - это небольшая ёмкость-камера, имеющая в верхней части силиконовую мембрану, через которую специальной иглой выполняют пункции. К боковой части камеры подсоединен катетер, другой конец которого размещён в центральной вене. Вся система располагается подкожно, т.е. снаружи тела отсутствуют элементы устройства, что снижает риск случайного повреждения системы и вероятность развития инфекционных осложнений.

Материалы, из которых изготовлена порт система для химиотерапии - биологически инертны, не вызывают негативных реакций со стороны организма и не взаимодействуют с лекарственными препаратами.

Для использования медсестра прокалывает мембрану порта специальной иглой Губера (Surecan) и закрывает место установки стерильной повязкой. К игле могут подключаться как обычная капельница, так и инфузионный насос или шприц. Специальные иглы можно оставить в порте на срок не более 7 дней - до следующих введений.

Введение препарата через венозный порт безболезненно. В редких случаях, проводят обезболивание места введения иглы в порт специальным кремом.

​Показания к операции:
Для введения любых лекарственных препаратов, в том числе: агрессивных: везикантов и ирритантов - основных препаратов для химиотерапии, антибиотиков

Парентерального питания

Переливания препаратов крови и кровезаменителей

Забора крови для проведения анализов (с некоторыми ограничениями)



Противопоказания к оперативному лечению:

двусторонняя окклюзия подключичных и яремных вен

Пациенты с неконтролируемыми нарушениями свертывающей системы крови

Пациенты с воспалительными процессами в зоне предполагаемой имплантации

тяжелые декомпенсированные заболевания



Подготовка:

необходимые предоперационные обследования: УЗИ подключичных вен, лабораторные анализы (ОАК, коагулограмма, ИФА на гепатит В,С., ВИЧ)

предупредить врача о препаратах, которые вы принимаете регулярно

​Ход процедуры

Анестезия - местная

Под УЗИ контролем хирург производит чрезкожную пункцию магистральной вены (либо в подключичной, либо в ярёмной области с выбранной для имплантации стороны) и вводит катетер на необходимую глубину, при этом непосредственно кончик катетера оказывается в самой крупной вене нашего организма - верхней полой вене, которая впадает в сердце.

«Подкожный карман» для установки венозной порт-системы формируется с помощью разреза на коже груди длиной около 3 см. После этого создается подкожный тоннель от места пункции вены к карману, через который катетер подводится и подсоединяется к камере порта. После соединения проводится проверка функционирования системы.

Финальный этап – наложение нескольких косметических швов на разрез и повторная проверка функционирования всей системы, после чего накладывается стерильная повязка.

Введение химиотерапевтического препарата через венозный порт для химиотерапии возможно сразу после операции, кроме случаев использования химиопрепаратов группы VGFI (Авастин).

Реабилитация:

Процедура выполняется амбулаторно

На следующий день можно вернуться к бытовым нагрузкам.

Контрольный осмотр через 7 дней, через месяц после операции.

Уход за порт-системой

Венозный порт необходимо промывать специальным раствором после каждого введения. Между курсами лечения порт промывают каждые 4-6 недель.

Он-лайн группа поддержки онкобольных "Живем!"

Безопасная фасилитируемая встреча для общения в формате peer-to-peer, помощь равный равному. Это значит, что на такой встрече нет психологов и психиатров, но есть фасилитатор с той же проблемой, которая объединяет и всех остальных участников.

Кому подходит группа: всем, кому сейчас есть, что обсудить, поделиться трудностями, связанными с проблемой (принятие диагноза, управление настроением, послеоперационные депрессия, конфликты с родными и другое), хочется выговориться и быть услышанными в безопасном пространстве.

Тема встречи: Я и моя проблема (на фоне онкологии)

Ближайшая группа:
15 февраля 2025 года в 18:00 по времени Алматы.

Разрядите "батарейки" тревожности

Интенсивная физическая активность не только является мощным антидепрессантом – она также помогает выключить панику. Спринтерский забег или, к примеру, сет отжиманий или приседаний "до предела" по сути завершает цикл реакции "бороться или бежать".

Результаты исследования, проведённого в 2011 году, говорят о том, что "люди с "высокой чувствительностью к тревоге" - которые испытывают сильный страх перед физическими проявлениями паники (тошнота, учащённое сердцебиение, головокружение, боль в животе, одышка и другие симптомы) – не так сильно реагировали на стресс-факторы, провоцирующие панику, когда они давали себе интенсивную физическую нагрузку".

Интенсивная физическая активность часто снижает общий уровень тревожности. Физически активные индивидуумы, которые регулярно тренируются или дают себе другую физическую нагрузку, как правило, лучше себя чувствуют как на физическом, так и на психическом уровне. И они тревожатся меньше, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Иногда мы можем "прописать" клиенту определённый вид физической нагрузки, который он может использовать в повседневной жизни – в те моменты, когда он начинает тревожиться.

Меня вдохновил один случай из практики Милтона Эриксона: он помог телеведущему преодолеть приступы паники, возникающие перед выходом в прямой эфир, "прописав" ему несколько повторений "джампинг-джеков" (прыжков с разведением рук и ног) непосредственно перед началом передачи (конечно же, ему нужно было выделить время на восстановление дыхания!).

В похожем случае клиентке, которая переживала неуместную и очень интенсивную тревогу перед рабочими презентациями, "прописали" сет из 50 "джампинг-джеков" на максимальной скорости (конечно же, она должна была делать их там, где слушатели её не увидят!). И она обнаружила, что после выполнения задания и восстановления дыхания она чувствовала себя "до странности спокойной" и была полностью готова к выступлению. Её тело завершило цикл интенсивной физической активности. Она выжила в чрезвычайной ситуации, и теперь она могла успокоиться – в принципе, только это ей и оставалось сделать.

Конечно же, перед выдачей таких рекомендаций нужно убедиться в том, что клиент прошел все необходимые обследования, и состояние его здоровья позволяет выполнить задание.

Когда мы выполняем физические упражнения (или даём себе другую физическую нагрузку) до полного изнеможения, до той стадии, на которой мы больше не можем это делать, с точки зрения наших инстинктов это выглядит так: мы выдали реакцию "бороться или бежать" и в итоге выжили – значит, мы успешно пережили столкновение с этой угрозой! И такие выводы не способствуют выдаче панической реакции.

В некоторых случаях человеку нужно завершить цикл возбуждения – или выдачи реакции "бороться или бежать" – через физическую нагрузку. Это вмешательство не обязательно должно быть таким же интенсивным и насыщенным, как в примерах, представленных выше. Двадцати "джампинг-джеков" или максимально возможного количества отжиманий (даже если это всего одно повторение!) вполне достаточно для того убить потенциал паники, какой бы сильной она ни была. И этот подход даст эффект, даже если применить его за несколько часов до пугающей ситуации.

Попробуйте чат-бот для эмоциональной поддержки!
https://character.ai/chat/LG-A5ED3pPS2rw-eBL-rg495IKSaQsGQnoDkts6CSHY

Дорогие друзья, 15 марта 2025 г. впервые в Казахстане пройдет первая республиканская конференция для онкологических пациентов « Новая надежда ».
Это уникальное событие, которое состоится благодаря тесному сотрудничеству пациентов и врачей.
Основная цель конференции – повысить уровень осведомленности онкологических пациентов и общества в целом в вопросах профилактики, диагностики и лечения онкологических заболеваний.
ПОЧЕМУ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО СТАТЬ УЧАСТНИКОМ КОНФЕРЕНЦИИ?
Для ПАЦИЕНТОВ и их близких и всем, кому небезразличны проблемы (тема) онкологии есть уникальная возможность получить ответы на волнующие вопросы:
- по диагностике,
- лечению рака,
- питанию и образу жизни во время и после противоопухолевой терапии,
- психологической, лекарственной и физической реабилитации.
Познакомиться с ведущими онкологами, а также специалистами смежных направлений: неврологами, гастроэтерологами, кардиологами, дерматологами, косметологами, психологами.
Найти единомышленников и стать частью пациентского сообщества.
Дата проведения : суббота, 15 марта 2025 г.
Время : 10:00 - 17:00 (с 2 перерывами на кофе-брейк). 18:01 – Ифтар.
Место проведения : г. Алматы, Казахстанско-британский технический университет (КБТУ), ул. Толе Би, 59
Регистрация : https://forms.gle/UiwF7Mhpb3t7aNTq9
Программа : https://qrco.de/bfnFQ4
Трансляция 1 (Пленарное заседание) :
https://youtube.com/live/utFkYtlOD_c
Трансляция 2 (Секция 1) : https://www.youtube.com/live/biwTy6TiLwI
Трансляция 3 (Секция 2) : https://youtube.com/live/xClWKnsm3jg
Трансляция 4 (Секция 3) :
https://www.youtube.com/live/bNTW2a_6weM