Понедельник, а значит надо улыбнуться над #мемами 😝

Я сегодня доехала до… спортзала!
Даже фотку сделала

А то вдруг не поверите 😂

У меня есть один лайфхак для того, чтобы даже от редких тренировок получать максимальный результат.

Берем вот это обертывание, (был еще маленький объем, но сейчас видимо нет в наличии) оно реально горячее, хотя нет, оно просто пекло!

Мажем все проблемные места, заворачиваемся в пленку, обычную пищевую, на 30-40 минут, кто сколько выдержит.

Для первого раза советую делать с кремом для тела 50:50, потому что разогревает просто 🔥

Эти 30-40 минут в пленке НЕЛЬЗЯ заниматься, только ходьба, а я это время еду до спортзала 😬 пока у меня жопа подгорает булки печет

Потом снимаем пленку, вытираем сухим!!! полотенцем, надеваем форму и идем тренить.

Результат не заставит себя ждать:
1. Мышцы быстрее прогреваются, заниматься легче и комфортнее

2. Меньше болят мышцы после тренировки, а значит можно заниматься через день или уже на следующий

3. Из-за разогрева быстрее поступает кислород к проблемным участкам, а значит топится все, что не нужно, а кожа быстрее подтягивается

Но есть одно но…

Оно реально горячее.
То есть кожа после него раскраснеется и это нормально!

➡️Предупреждаю смывать ТОЛЬКО холодной водой⬅️

Пользовались обертыванием?
Потом расскажу еще про холодное 🤩куда и зачем мазать

В понедельник только #мемы и улыбка 😜

Под вечер врываюсь к вам с голубцами 😅

🍱🍱🍱🍱
400-500 гр фарша (любой на ваш вкус)
Рис у меня был басмати, не указываю граммовку, так как он идет не только в сам голубец, но и на гарнир
Капуста белокочанная
1 яйцо
1 большая луковица
1 большая морковка
Банка томатной пасты у меня Barilla с травами

🥙🥙🥙🥙
Отвариваю рис до готовности или полуготовности

Нарезаю лук и морковку на терке, все обжариваю. К луку чуток сахара (чайная ложка) к морковке соль.

Шинкую капусту и туда же к луку с морковкой.
Все тушу, добавляю немного воды и под крышку.

Беру фарш, туда добавляю рис, регулируйте сами как больше нравится, потом поджарку, но только половину! Туда же 1 яйцо
По вкусу соль и перец

Формируем котлетки и кладем в форму для запекания
Заполняем и в духовку на 180 минут на 15–20 в зависимости от вида мяса

Оставшуюся поджарку заливаем томатной пастой, доводим до кипения и выключаем

После прошедшего времени, достаем из духовки и заливаем нашей получившейся поджаркой

И ставим еще на минуток 5

После этого достаем и наслаждаемся, нежными и мягкими голубцами с подливкой

Приятного аппетита 😋
#рецептыши