烟酸缺乏的症状

食欲不振。
认知困惑、糊涂，比较混乱。
抑郁、情绪低落。
皮炎。
疲惫。
头痛。
解毒功能下降。
消化不良。
失眠。
脾气急躁、易怒。
口腔溃疡。
肌肉无力。
恶心、作呕。
口周皮肤改变。


有研究表明，中国成年居民维生素B1和维生素B2摄入不足比例达到80%以上，同时，维生素B是水溶性维生素，补充快，消耗也快，不易在体内蓄积，安全性较高，所以，日常应该注意B族维生素的补充，尤其是痤疮、脂溢性皮炎这种皮脂分泌过多的皮肤，更应该多补充。

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