🌷 Традиции Вербного воскресенья

В Иерусалиме Христа встречали пальмовыми ветвями. На Руси, где пальмы не растут, их заменили веточками вербы — дерева, которое пробуждается к жизни одним из первых.

Пушистые почки вербы символизируют:

✨весну — пробуждение природы после зимы;
✨жизнь — победу над смертью;
✨надежду — скорое наступление Пасхи.

Главные обычаи Вербного воскресенья тесно связаны с вербой:

1. Освящение вербы. В субботу вечером или в воскресенье утром верующие приносят веточки в храм. Священник окропляет их святой водой.

2. «Вербохлёст». В народе существовал добрый обычай: родители легонько хлестали детей веточками вербы, приговаривая:

«Верба хлёст, бей до слёз! Не я бью, верба бьёт!
Как вербочка растёт, так и ты расти!»

Считалось, что это даёт здоровье и силу.

3. Умывание «вербной» водой. Веточку опускали в воду, которой затем умывались — «на красоту и здоровье».

4. Забота о близких. День принято проводить в кругу семьи: общаться, делиться теплом, делать добрые дела.

Вербное воскресенье особенно созвучно весне:

✨пушистые почки вербы напоминают о пробуждении природы;
✨солнечный день обещает урожай и тепло;
✨атмосфера праздника наполняет сердце тихой радостью и надеждой;
✨ожидание Пасхи даёт ощущение обновления и света.

Это время, когда хочется замедлиться, ощутить связь с традициями и почувствовать, как в душе расцветает весна вместе с первыми веточками вербы.

Пусть Вербное воскресенье принесёт в ваш дом мир, тепло и веру в лучшее!

⚡Наталья кормила грудью семимесячного сына, когда поняла, что что-то не так. Хотя в начале думала, что это мастит.

После обследований диагноз — рак. От обнаружения до начала лечения прошло 3 месяца... И рак не ждал: от «нулевой» до 3 стадии.

Онкосообщество «Всё в твоих руках»

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Узнайте историю Натальи в нашем ролике.

Ботулинотерапия у человека с онкологическим диагнозом.

Онкологический диагноз сам по себе не является абсолютным противопоказанием для ботулинотерапии. Однако существует ряд важных нюансов и условий.

В современной онкологии ботулотоксин применяется в лечебных целях для улучшения качества жизни пациента. Например:

▪️в онкомаммологии: для снятия болезненных ощущений в области большой грудной мышцы после установки экспандеров или имплантов;
▪️при опухолях головы и шеи: для лечения сиалореи (избыточного слюнотечения);
▪️для устранения тризма (спазма жевательных мышц) после лучевой терапии;
▪️в абдоминальной хирургии: инъекции в сфинктер привратника при гастростазе после операций на желудке (резекций желудка).

❓Когда стоит воздержаться от этой косметической процедуры?

Однозначно в процессе химиотерапии. В этот период иммунитет пациента снижен. Любой укол — это риск инфекции. Также химиопрепараты изменяют реактивность кожи, что может привести к непредсказуемым отекам или воспалению в месте инъекции.

Точно нельзя вводить препарат в зону облучения, так как ткани там находятся в состоянии воспаления, а трофика (питание) сосудов нарушена.

В послеоперационном периоде.

Основные мифы:

«Ботокс провоцирует рост опухоли» — это миф. Нет никаких научных данных о том, что ботулотоксин обладает канцерогенным действием или стимулирует деление опухолевых клеток.

«Ботокс способствует метастазированию» — это также не подтверждено. Препарат действует локально в месте введения, блокируя передачу нервного импульса к мышце, и не разносится системно в дозах, способных повлиять на лимфоток или кровоток настолько, чтобы усилить распространение болезни.

❗На что важно обратить внимание?

1. Если пациент находится в стойкой ремиссии и не получает активного лечения (кроме гормонотерапии), ботулинотерапия разрешена в обычном режиме.

2. Гормональная терапия: при приеме препаратов тамоксифена или ингибиторов ароматазы ботулинотерапия не противопоказана.

3. Лекарственные взаимодействия: некоторые антибиотики (например, аминогликозиды), которые иногда назначают онкопациентам, могут усиливать действие ботулотоксина, что может привести к чрезмерной слабости мышц.

Вывод: диагноз «рак» в анамнезе не закрывает двери в кабинет косметолога или невролога навсегда. Главное — правильно выбрать время. Решение всегда должно приниматься совместно онкологом и врачом, проводящим процедуру (неврологом или косметологом).

Что можно рекомендовать пациенткам как средство для восстановления волос после окончания химиотерапии?

Важно понимать: волосяные луковицы начинают «просыпаться» через 3-6 недель после введения последней дозы препаратов, но процесс можно регулировать.

1️⃣ Наружные средства

Миноксидил. Это «золотой стандарт» при алопеции у онкобольных, как при химиотерапии, так и при гормонотерапии. Американские исследования 2017–2018 годов показывают, что миноксидил (как при приёме внутрь, так и местно) может ускорить возобновление роста волос после химиотерапии.

Масло розмарина. Эффективность эфирного масла розмарина может быть сопоставима с 2% миноксидилом. Его можно добавлять в базовое масло (миндальное, репейное) для массажа кожи головы.

Стимулирующие сыворотки: в составе должны быть пептиды, кофеин, ниацинамид (витамин В3). Эти компоненты улучшают микроциркуляцию в фолликулах.

2️⃣ Нутритивная поддержка

Волос на 80–90% состоит из белка (кератина), поэтому питание — это база.

Белок: увеличьте потребление легкоусвояемого белка (рыба, яйца, индейка, бобовые).
Железо и ферритин: низкий уровень железа — самая частая причина плохого роста волос.
Витамин D: дефицит напрямую связан с циклом жизни фолликула.
Биотин (В7) и цинк: классические микроэлементы для «строительства» волоса.

Начинать их восполнять нужно только после выявленного дефицита!

Важно: любые витаминные комплексы можно принимать только после одобрения онколога!

3️⃣ Физиотерапевтические методики

Ежедневный мягкий массаж пальцами (5–10 минут) увеличивает приток крови к луковицам. Можно использовать специальные силиконовые щётки.
Дарсонвализация: воздействие слабыми импульсными токами. Улучшает кровообращение, «будит» спящие луковицы. Требуется разрешение онколога.
Низкоинтенсивная лазерная терапия: лазерные расчёски или шлемы. Помогают стимулировать метаболизм в клетках фолликулов.

4️⃣ Правила жизни

Отказ от агрессии: первые 6 месяцев нужно забыть про фен с горячим воздухом, плойки и утюжки.
Окрашивание: не рекомендуется красить первые отросшие волосы минимум 4–6 месяцев. Если очень нужно — используйте только безаммиачные красители на натуральной основе (после тест-пробы на аллергию).
Шампуни: перейдите на бессульфатные детские шампуни.
Стрижка: первый пушок часто бывает очень тонким и неоднородным. Рекомендуется один раз коротко подстричь этот первый слой, чтобы следующие волосы росли более жёсткими и густыми.

5️⃣ К чему готовиться?

Структура волос может измениться: прямые волосы могут стать кудрявыми. Может измениться цвет, проступит седина.
В большинстве случаев через год-полтора структура волос возвращается к исходной.

❗Если через 3 месяца после химиотерапии рост не начался, необходимо проверить уровень ферритина и витамина D, а также обратиться к трихологу.

🥚 Пасха: весна, тепло и вкусные традиции.

Пасха — это не только важная религиозная дата, но и отличный повод почувствовать приход весны, собраться с близкими и создать уютное праздничное настроение. Даже если вы не придаёте празднику религиозного значения, в нём всё равно найдётся много красивого и душевного.

Почему Пасха ассоциируется с весной?
Праздник часто выпадает на тёплые апрельские дни — время, когда природа окончательно пробуждается: тает снег, появляются первые цветы, а дни становятся длиннее. Пасха словно подчёркивает этот переход от зимы к весне, от холода к теплу.

Что делает Пасху особенной?
Даже без религиозной составляющей у праздника есть узнаваемые символы и обычаи, которые создают атмосферу:

✨Крашеные яйца — яркий и красочный элемент. Их можно покрасить натуральными красителями (луковой шелухой, соком свёклы или шпината) или использовать современные пищевые красители. А ещё — расписать узорами и украсить термонаклейками.
✨Куличи — ароматная выпечка с изюмом, цукатами и сахарной глазурью. Даже если не печь их самостоятельно, покупка кулича в пекарне уже создаёт праздничное настроение.
✨Тёплое семейное застолье — повод собраться за одним столом, пообщаться, поделиться новостями и просто насладиться общением.
✨Подарки близким. Небольшие корзины с крашеными яйцами, куличами и сладостями — милый жест, который порадует родных и друзей.
✨Фотосессия в весеннем стиле. Соберите композицию из куличей, яиц, цветов и текстиля пастельных тонов — получится атмосферный кадр на память.

Пасха — это ещё один повод замедлиться, обратить внимание на красоту вокруг и провести время с теми, кто дорог. Праздник напоминает, что весна — время обновления, новых начинаний и радости простых моментов.

💬 А как вы обычно отмечаете Пасху? Делитесь в комментариях своими традициями!

⚡Ирина всегда следила за своим здоровьем, вела здоровый образ жизни.

У неё трое детей, кормила грудью, в семье ни у кого не было рака. Поэтому сначала был шок... Но Ирина достойно прошла Путь воина.

Онкосообщество «Ракушки»
Онкосообщество «Всё в твоих руках»

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Узнайте историю Ирины в нашем ролике.

🤩 Право на получение бесплатной высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП) имеют все граждане РФ без исключения.

Главное условие получения ВМП — наличие соответствующих медицинских показаний.

В рамках Программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи можно получить высокотехнологичную медицинскую помощь, в том числе:

1. ВМП в соответствии с Перечнем видов ВМП, включенных в базовую программу ОМС;
2. ВМП в соответствии с Перечнем видов ВМП, не включенных в базовую программу ОМС;
3. ВМП в соответствии с Перечнем видов ВМП с использованием ряда уникальных методов лечения.

Для получения ВМП следует обратиться к лечащему врачу для получения направления на госпитализацию, оформления необходимых документов и их направления в компетентную организацию. Лечащий врач медицинской организации, в которой пациент проходит диагностику и лечение в рамках оказания первичной специализированной медико-санитарной помощи и (или) специализированной медицинской помощи, определяет наличие медицинских показаний для оказания ВМП.

Медицинскими показаниями к ВМП является наличие заболевания и (или) состояния, требующих применения ВМП в соответствии с Перечнем видов ВМП.
Наличие медицинских показаний к ВМП должно быть подтверждено:

▪️руководителем структурного подразделения медицинской организации — в отношении ВМП, включенной в базовую программу ОМС. Соответствующая запись вносится в медицинскую документацию пациента;
▪️решением врачебной комиссии медицинской организации — в отношении ВМП, не включенной в базовую программу ОМС, и ВМП с использованием ряда уникальных методов лечения. Решение оформляется протоколом и вносится в медицинскую документацию пациента.

Направление на госпитализацию для оказания ВМП оформляется лечащим врачом при наличии подтвержденных медицинских показаний с учетом права пациента на выбор медицинской организации.

Руководитель или иной уполномоченный руководителем работник направляющей медицинской организации не позднее 3 рабочих дней со дня оформления направления должен представить установленный комплект документов и информацию:

▪️в принимающую медицинскую организацию, включенную в единый реестр, если ВМП включена в базовую программу ОМС или если направление касается ВМП с использованием ряда уникальных методов лечения;
▪️в уполномоченный исполнительный орган субъекта РФ (ОУЗ), если ВМП не включена в базовую программу ОМС.

Пациент или его законный представитель вправе представить оформленный пакет документов в принимающую медицинскую организацию или в ОУЗ самостоятельно.

Перечень видов высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП) закреплен в Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

⚡РМЖ в 2018 году, стадия не маленькая: 3Б. Все этапы лечения пройдены. Но через несколько лет — метастазы в головной мозг, гамма-нож, трепанация черепа... Последствия... Нужна была реабилитация.

Надира решила, что не позволит болезни определять её путь. Она нашла спасение в творчестве. «Мы не всегда можем изменить обстоятельства, но можем выбирать, как на них реагировать. Моё творчество — это мой способ сказать болезни: „Ты не победишь“».

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Постепенно хобби превращается в настоящее искусство. И мы желаем ей успеха!

💊ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ: 10 ВАЖНЫХ ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Ингибиторы ароматазы — это препараты, которые блокируют фермент ароматазу, превращающий андрогены в эстрогены. Они используются в лечении гормонозависимого рака молочной железы у женщин в постменопаузе.

1. Кому назначают ингибиторы ароматазы?

Женщинам в постменопаузе с гормонозависимым раком молочной железы (ER+ и/или PR+). Часто назначаются после операции (адъювантная терапия) для снижения риска рецидива.

2. Как они работают?

Блокируют фермент ароматазу ➡️ снижают уровень эстрогенов ➡️ лишают раковые клетки «гормонального питания» ➡️ замедляют или останавливают рост опухоли.

3. Какие препараты относятся к этой группе?

Три основных препарата:

▪️Анастрозол (Аримидекс)
▪️Летрозол (Фемара)
▪️Экземестан (Аромазин)

Важно знать: клинические исследования показывают, что эффективность всех трёх препаратов в лечении рака молочной железы практически идентична. Побочные эффекты также схожи, хотя у некоторых пациентов может быть индивидуальная переносимость того или иного препарата. Выбор конкретного лекарства зависит от индивидуальных особенностей пациента и решения лечащего врача.

4. Как долго нужно принимать?

Обычно 5 лет, но в некоторых случаях до 10 лет. Точную продолжительность определяет врач на основе индивидуальных факторов риска.

5. Какие побочные эффекты возможны?

Частые побочные эффекты:

▪️боли в суставах и мышцах (артралгия, миалгия);
▪️приливы жара;
▪️повышенная утомляемость;
▪️остеопороз (снижение плотности костей);
▪️сухость влагалища;
▪️повышение холестерина.

6. Как контролировать здоровье костей?

Обязательно:

▪️регулярная денситометрия (измерение плотности костей);
▪️приём кальция и витамина D;
▪️физическая активность (ходьба, плавание);
▪️при необходимости — препараты для укрепления костей (бисфосфонаты).

7. Можно ли совмещать с другими лекарствами?

Важно сообщить врачу о всех принимаемых препаратах! Некоторые лекарства могут взаимодействовать с ингибиторами ароматазы.

8. Что делать при болях в суставах?

Советы для облегчения:

▪️регулярная умеренная физическая активность;
▪️тёплые компрессы;
▪️массаж;
▪️консультация с врачом о возможной коррекции дозы или симптоматическом лечении.

9. Нужно ли соблюдать диету?

Рекомендации по питанию:

▪️достаточное количество кальция (молочные продукты, зелёные овощи);
▪️витамин D (рыба, яйца, солнечные ванны);
▪️ограничение алкоголя;
▪️поддержание здорового веса.

10. Когда обращаться к врачу срочно?

Немедленно обратитесь к врачу при:

▪️сильных болях в костях или суставах;
▪️признаках перелома;
▪️необычных симптомах или ухудшении состояния;
▪️планировании беременности (препараты противопоказаны при беременности!)

❗ВАЖНЫЕ НАПОМИНАНИЯ:

▪️принимайте препарат строго по назначению врача;
▪️не пропускайте приёмы;
▪️регулярно проходите контрольные обследования;
▪️сообщайте врачу о всех побочных эффектах;
▪️поддерживайте здоровый образ жизни.

🏠 Открытие дачного сезона: радость земли, солнца и первых ростков.

Наконец-то весна вступила в свои права, и пришло время открыть дачный сезон — пора, когда сердце замирает от предвкушения, а руки так и тянутся к лопате и рассаде!

☀️ Ещё недавно грядки прятались под снегом, а теперь земля постепенно прогревается под ласковыми лучами солнца. Пора браться за дело: участок ждёт заботы, а рассада — переезда из уютных подоконников на просторные грядки.

🌱 На подоконниках уже красуются юные ростки: крепкие кустики томатов, нежные перчики и ароматная зелень. Теперь их ждёт новое жилище — тёплая, рыхлая земля, готовая подарить им силу и рост. Каждое растение — словно маленький друг, которому нужно помочь освоиться: аккуратно пересадить, полить и прошептать на удачу пару добрых слов.

🌸 А цветы? Они — душа дачного участка. Клумбы ещё спят, но скоро их разбудят яркие тюльпаны и нарциссы, за ними подтянутся анютины глазки и маргаритки. Потом настанёт черёд петуний, бархатцев и георгинов — и вот уже каждый уголок участка заиграет красками, наполнится ароматами и привлечёт порхающих бабочек.

Работа на даче — это не тяжёлый труд, а удовольствие:

✨вдыхать свежий воздух, напоённый запахом влажной земли и молодой травы;
✨чувствовать, как солнце греет плечи, а ветер играет волосами;
✨наблюдать, как с каждым днём растения становятся крепче, выше, пышнее;
✨радоваться первым всходам, словно маленьким победам.

Каждый взмах граблями, каждая посаженная луковица, каждый политый кустик — это вклад в будущее чудо. И вот уже через несколько недель грядки порадуют первыми витаминными урожаями, а клумбы — буйным цветением.

Открытие дачного сезона — это обещание тёплых дней, живого общения с природой и маленьких радостей: утренней росы на листьях, жужжания пчёл над цветами, гордости за выращенный своими руками урожай. Вперёд, к новым садово-огородным подвигам — пусть этот сезон будет щедрым, солнечным и невероятно счастливым!

⚡После двух перенесённых инфарктов Роман внимательно контролировал состояние своего здоровья.

Даже незначительные изменения подтолкнули его обратиться к врачу-онкологу. Диагноз: рак прямой кишки. Нестерпимые боли, лучевая и химиотерапия, нейропатия... Затем операция и выведение стомы. И борьба не только за жизнь, но и за качество жизни!

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Бывший танцовщик балета «Тодес», кинолог, актёр, судья по аквариумным рыбкам, владелец мясной лавки — это всё о нём!

❗Каждый пациент имеет право на врачебную тайну!

Врачебная тайна — это любые сведения о здоровье:

▪️состоянии здоровья, например, болен или не болен;
▪️результатах анализов: количестве лейкоцитов, сатурации и прочем;
▪️диагнозе (чем болен);
▪️информации об обращении за медицинской помощью.

Все, что вы говорите в кабинете у врача, конфиденциально, даже если эти сведения не относятся к здоровью. Врач не имеет права обсуждать это с посторонними.

Тайну запрещено разглашать не только врачам, но и другому медицинскому персоналу, а также всем, кто узнал о ней, исполняя должностные обязанности, например: доктор, фельдшер, медсестра, санитар, водитель скорой, лаборант, ординатор или студент-практикант, работник регистратуры, администратор, секретарь, курьер или другие сотрудники администрации медорганизации.

Бывают исключения, когда врачебную тайну можно раскрывать. Например, чтобы рассказать родителям о здоровье ребенка, сообщить в полицию о странных травмах, похожих на криминал, в суде или при расследовании несчастных случаев. Также можно сообщить о причине смерти супругу или близкому родственнику: это будет указано в заключении, которое они имеют право получить по закону.

По умолчанию и без особого распоряжения врач может сообщать информацию законным представителям и супругам, близким родственникам, если нет письменного запрета от пациента.

Перед медицинским вмешательством или при прикреплении к поликлинике пациенты подписывают информированное добровольное согласие, в котором есть пункт об указании лиц, с которыми можно связываться и кому сообщать о состоянии здоровья. Если есть люди, которым категорически нельзя сообщать о состоянии здоровья, об этом тоже можно распорядиться отдельно.

Важно! Если близкий человек попал в больницу, позаботьтесь о том, чтобы вы были вписаны в информированное добровольное согласие (ИДС) как лицо, с которым можно обсуждать состояние здоровья (у вас при себе должен быть документ, удостоверяющий вашу личность).

Если вы близкий родственник, у вас должны быть документы, не только подтверждающие вашу личность, но и подтверждающие родство с пациентом (свидетельство о рождении, свидетельство о браке и другие).

Изменить ИДС и вписать лицо, которому можно сообщать информацию о состоянии здоровья, можно в любой момент, в том числе в период пребывания в стационаре.

Важно! Медорганизация не обязана сообщать кому-либо информацию о пациенте по телефону, поскольку не может без предоставления документов установить вашу личность и степень родства с пациентом.

📃 Как выдаётся справка 057/у-04

Если у вас есть жалобы и вы считаете, что вам необходимо лечение в стационаре, обследование или консультация специалистов из другого медицинского учреждения, первым делом обратитесь к врачу в поликлинику по месту прикрепления. Он проведёт осмотр, соберёт анамнез, назначит анализы и обследования и по их результатам сообщит вам дальнейший план лечения.

Если лечение и обследования в амбулаторных условиях невозможны, вам выдадут направление.

Направление может выдать не только участковый терапевт, но и другой профильный врач: хирург, гинеколог, кардиолог, уролог и др.

Когда выдадут направление на госпитализацию по ОМС?

▪️если провести полное обследование и лечение в амбулаторных условиях невозможно;
▪️если состояние пациента требует круглосуточного врачебного наблюдения;
▪️если необходима изоляция больного по эпидемиологическим показаниям.

Направление выдаётся на госпитализацию, обследование или консультацию.

Важно проверить ваши данные, указанные в направлении. В обследовании, консультации или госпитализации могут отказать, если направление 057/у-04 будет заполнено неправильно:

▪️в левом верхнем углу должно быть указано полное наименование медицинского учреждения, которое выдаёт направление;
▪️в шапке направления — полное название медицинской организации, куда направляется пациент;
▪️в первом пункте — номер страхового полиса пациента;
▪️во втором пункте — код льготы, если она есть;
▪️в данных пациента (пункты 3, 4, 5) — Ф.И.О., дата рождения и адрес места жительства или адрес регистрации;
▪️в шестом пункте — место работы и должность пациента с его слов;
▪️в седьмом — код диагноза по МКБ;
▪️в восьмом пункте — указывается причина госпитализации, необходимости обследования или консультации;
▪️в подписи — нужна подпись и должность врача, который выдал направление, и подпись пациента.

Также обязательно должна быть указана дата выдачи направления и печать поликлиники.

Форма N 057/у-04 «Направление на госпитализацию, обследование, консультацию»

Что делать, если мне отказали в выдаче направления?

▪️Обратитесь в администрацию медицинского учреждения (к главному врачу, заведующей или заведующему отделением).
▪️Обратитесь в страховую компанию, выдавшую вам полис ОМС (номера телефона «горячей линии» обычно указаны на обороте полиса-карточки; в случае их отсутствия там же указано наименование страховой компании — телефон «горячей линии» можно найти в интернете или уточнить в ТФОМС).
▪️Обратитесь в Территориальный фонд обязательного медицинского страхования (ТФОМС).

🥤 Как устроить праздник на природе с друзьями: советы по организации отдыха.

1️⃣Выбор места

Оптимальные варианты:

▪️специально оборудованные площадки для пикников в парках (беседки с мангалами, противопожарными инструментами);
▪️организованные стоянки в лесу (с подготовленным местом для костра, скамейками);
▪️дача или загородный участок (соблюдая противопожарные правила);
▪️открытые участки в лесу вдали от сухой травы, кустарников и деревьев.

2️⃣Подготовка меню

Что взять:

▪️свежие и отварные овощи, фрукты;
▪️нежирное мясо для шашлыка (говядина, птица) или овощи для гриля;
▪️зелень и салаты (лучше готовить дома и упаковывать отдельно);
▪️бутилированную воду и напитки;
▪️лёгкие закуски без майонеза и скоропортящихся ингредиентов.

Важные правила:

▪️храните скоропортящиеся продукты в изотермической сумке с холодоэлементами;
▪️используйте отдельные кухонные принадлежности для сырых и готовых продуктов;
▪️защищайте еду от насекомых и животных (пластиковые контейнеры с крышками, пищевая плёнка);
▪️готовьте мясо до температуры +70–75 °C;
▪️используйте обеззараживающие специи (чёрный и красный перец, куркума, тимьян, шафран, горчица).

3️⃣Безопасность

От клещей:

▪️надевайте плотную одежду светлых тонов с длинными рукавами и манжетами;
▪️заправляйте брюки в носки, волосы — под головной убор;
▪️обрабатывайте одежду репеллентами (с осторожностью для детей и аллергиков);
▪️осматривайте себя и друзей каждые 2 часа, уделяя внимание складкам и швам одежды;
▪️осмотрите домашних животных, если они с вами.

Противопожарная безопасность:

▪️разводите костёр только в разрешённых местах;
▪️если используете открытый огонь, выкопайте яму и очистите территорию вокруг от травы;
▪️предпочтительнее мангал (на расстоянии не менее 5 м от построек на даче);
▪️не оставляйте костёр без присмотра;
▪️полностью потушите огонь перед уходом (водой, песком или землёй).

Защита от солнца:

▪️используйте солнцезащитный крем;
▪️носите головной убор.

4️⃣Развлечения

Возьмите с собой:

▪️мяч;
▪️бадминтон;
▪️фрисби;
▪️настольные игры;
▪️гитару или портативную колонку (соблюдая правила тишины).

Физическая активность до еды ускорит метаболизм и подготовит организм к приёму пищи. После еды подождите 1-2 часа перед активными играми.

5️⃣Экологичный отдых

▪️возьмите с собой пакеты для мусора;
▪️по возможности используйте многоразовую посуду или комешочки;
▪️пищевые отходы можно закопать в небольшую яму, засыпав землёй;
▪️остальное заберите с собой и утилизируйте правильно.

6️⃣Аптечка

Обязательно возьмите:

▪️антисептик;
▪️бинт и пластырь;
▪️противоаллергический препарат;
▪️спрей от ожогов;
▪️средства от укусов насекомых.

Важно: при признаках отравления, укусе клеща или змеи, ожоге или другом ухудшении здоровья немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Приятного отдыха и ярких впечатлений с друзьями!

⚡На момент установления диагноза Оксане было 34 года.

Ей сделали полостную операцию, удалили 13 лимфоузлов и матку. Провели лучевую терапию, возникли постлучевые осложнения. До диагноза Оксана серьезно занималась спортом. Как только закончилось восстановление, Оксана осуществила свою мечту: мотоцикл. И это не только для собственного удовольствия, но и для волонтерской деятельности!

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Жена, мама троих детей, молодая бабушка — вот такое женское счастье!

🕊️ Апрель — месяц осведомленности о раке пищевода.

Этот месяц во всём мире посвящён повышению внимания к раку пищевода — заболеванию, о котором по-прежнему говорят недостаточно, но где особенно важна ранняя диагностика.

Месяц информированности был инициирован в 2009 году пациентским сообществом. Он вырос из личной истории и стремления сделать так, чтобы как можно больше людей узнавали о симптомах и возможностях раннего выявления заболевания.

❗Почему это важно

Рак пищевода — заболевание, при котором время имеет значение. При раннем выявлении шансы на успешное лечение значительно выше.

❓ Что важно знать

Рак пищевода — это злокачественное новообразование, которое развивается в тканях пищевода.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание:

▪️затруднение или боль при глотании;
▪️необъяснимая потеря веса;
▪️боль в груди или спине;
▪️осиплость голоса, длительный кашель.

Даже если симптомы кажутся незначительными — лучше обсудить их с врачом.

🩷 Профилактика

Небольшие ежедневные решения могут иметь значение:

▪️отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
▪️бережное отношение к питанию (избегать слишком горячей пищи);
▪️разнообразный рацион с овощами и фруктами.

Если вы столкнулись с диагнозом — важно помнить: вы не одни.
Сегодня есть возможности лечения, поддержка специалистов и людей, которые идут этим путём рядом с вами.

Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью!

Многие пациенты во время лучевой или химиотерапии сталкиваются с болью или избыточной чувствительностью слизистой рта и горла.

Полностью убрать дискомфорт до окончания лечения, к сожалению, обычно не получается. Но есть хорошая новость: можно существенно снизить остроту этих ощущений и сделать прием пищи гораздо менее травматичным.

1️⃣Ешьте охлажденные блюда.

Попробуйте перед едой немного охлаждать еду — примерно до 15-20 градусов. Для слизистой это намного комфортнее, чем теплая или горячая пища, которая только усиливает раздражение. У этого способа есть два минуса: холодная еда обычно менее вкусная и всегда чуть хуже насыщает, так что чувство голода может вернуться быстрее. Но в период обострения это, пожалуй, не самый главный минус по сравнению с облегчением, которое вы получите.

2️⃣Готовьте так, чтобы еда буквально таяла во рту.

Здесь правило простое: чем мягче консистенция, тем меньше усилий нужно прикладывать при жевании, а значит — тем короче и слабее контакт пищи с воспаленной слизистой. Необязательно перетирать все в пюре (хотя и это неплохой вариант). Достаточно выбрать щадящие способы приготовления: тушить под крышкой на медленном огне, запекать в духовке с добавлением воды на противень или готовить на пару. Эти методы творят чудеса — даже жестковатые продукты становятся нежными и податливыми.

3️⃣Пейте через трубочку.

Обычная соломинка может стать настоящим спасением. Она позволяет жидкости практически не касаться воспаленных участков рта, доставляя напиток сразу в глотку. Более того, через широкую трубочку вполне можно есть и жидкие блюда — например, фруктовое пюре, разбавленное водой до нужной консистенции, или питьевые йогурты.

4️⃣Не используйте алкоголь как обезболивающее!

Да, действительно, глоток спиртного может на время притупить боль и создать иллюзию облегчения. Но это очень опасный путь. Алкоголь — сильный раздражитель. Он маскирует симптомы, но буквально «съедает» и без того поврежденную слизистую, усиливая воспаление. После того как анестезирующий эффект пройдет, боль станет только сильнее, чем была. Поэтому такого «лечения» лучше избегать.

5️⃣Обратите внимание на специальное лечебное питание

Сейчас существуют готовые смеси (в виде напитков или пюре), разработанные специально для ослабленных пациентов. Они могут стать отличным подспорьем — как полноценная замена обычной еде или как добавка к рациону, когда трудно есть твердую пищу. Чтобы выбрать продукт с подходящим составом и нужной густотой, обязательно посоветуйтесь с врачом: он подскажет, что лучше подойдет именно в вашем случае.