ОБНИМАЙТЕСЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Сегодня мир празднует один из самых позитивных и добрых праздников - международный день объятий. Хороший повод, чтобы подарить близким людям частичку тепла и доброты.
🎓 Научно доказано: обниматься не просто приятно, но и полезно. Ученые считают, что объятия усиливают иммунитет, нормализуют работу нервной и эндокринной систем, улучшают сон, придают силы, снижают давление и уровень стресса, избавляют от внутренних страхов, депрессии и одиночества. И всё за счет того, что снижается уровень кортизола, а количество эндорфинов и окситоцина, вырабатываемых в организме человека, значительно увеличиваются.
Причём, эта форма близости между людьми приносит радость и помогает как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает.
🤗 Наградите сегодня своим теплом всех, кого посчитаете нужным. Подарите своим близким и любимым людям объятия, напомнив тем самым о своих искренних теплых чувствах. Ведь объятия - это лучший подарок: оно всем подходит по размеру, и никто не против, если его вернут! 💫
Ваш Онкопсихолог
Сегодня мир празднует один из самых позитивных и добрых праздников - международный день объятий. Хороший повод, чтобы подарить близким людям частичку тепла и доброты.
🎓 Научно доказано: обниматься не просто приятно, но и полезно. Ученые считают, что объятия усиливают иммунитет, нормализуют работу нервной и эндокринной систем, улучшают сон, придают силы, снижают давление и уровень стресса, избавляют от внутренних страхов, депрессии и одиночества. И всё за счет того, что снижается уровень кортизола, а количество эндорфинов и окситоцина, вырабатываемых в организме человека, значительно увеличиваются.
Причём, эта форма близости между людьми приносит радость и помогает как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает.
🤗 Наградите сегодня своим теплом всех, кого посчитаете нужным. Подарите своим близким и любимым людям объятия, напомнив тем самым о своих искренних теплых чувствах. Ведь объятия - это лучший подарок: оно всем подходит по размеру, и никто не против, если его вернут! 💫
Ваш Онкопсихолог
Великий врач Авиценна, обращаясь к больному, говорил: «Нас трое. Ты, я и твоя болезнь. От того, чью сторону ты выберешь, зависит результат. Если ты встанешь на мою сторону, то мы вдвоем победим болезнь, если ты встанешь на сторону болезни, то вы вдвоем осилите меня».
⁉️ На какую сторону чаще всего мы встаём, услышав диагноз?
В современной медицине многим удобнее быть пассивным участником в процессе лечения. Полагаться исключительно на врачей и лекарства (другими словами – переложить всю ответственность за своё выздоровление на врача). Записался на приём, отсидел в очереди, купил в аптеке назначенные врачом таблетки, принимай по графику – и сиди жди результата.
💊 Но, к сожалению, у каждой болезни есть своя подлинная причина. И, убрав таблеткой только внешний симптом, мы часто просто поглубже закопали эту причину. Она никуда не делась. Она затихла до следующего раза. И при любом негативном сценарии или стрессе опять напомнит о себе обострением болезни.
Влияние стресса на наш организм определяется тем значением, которое мы ему придаем, и теми правилами, которые мы сами когда-то выработали для себя.
⚖️ Поэтому, «не встать на сторону болезни» – это значит, в том числе воздействовать на неё через свои психоэмоциональные рычаги, через переосмысление жизненных событий, через трансформацию своих чувств и принятие других решений.
Конечно, далеко не каждый человек может сказать про себя, что он сильная и уравновешенная личность, правильно реагирующая на свою болезнь. Мы зависим от своего физического ресурса и часто нам не хватает ни времени, ни сил, ни знания, ни простой человеческой поддержки.
🔆 Но стремиться найти выход из ситуации, преодолеть болезнь или приспособиться к изменениям – значит, в том числе, найти в себе мудрость, упорство и терпение (в правильном понимании этого слова).
Я желаю вам этих качеств, чтобы встать на сторону врача, а не болезни, и одолеть недуг❤️
Ваш Онкопсихолог
⁉️ На какую сторону чаще всего мы встаём, услышав диагноз?
В современной медицине многим удобнее быть пассивным участником в процессе лечения. Полагаться исключительно на врачей и лекарства (другими словами – переложить всю ответственность за своё выздоровление на врача). Записался на приём, отсидел в очереди, купил в аптеке назначенные врачом таблетки, принимай по графику – и сиди жди результата.
💊 Но, к сожалению, у каждой болезни есть своя подлинная причина. И, убрав таблеткой только внешний симптом, мы часто просто поглубже закопали эту причину. Она никуда не делась. Она затихла до следующего раза. И при любом негативном сценарии или стрессе опять напомнит о себе обострением болезни.
Влияние стресса на наш организм определяется тем значением, которое мы ему придаем, и теми правилами, которые мы сами когда-то выработали для себя.
⚖️ Поэтому, «не встать на сторону болезни» – это значит, в том числе воздействовать на неё через свои психоэмоциональные рычаги, через переосмысление жизненных событий, через трансформацию своих чувств и принятие других решений.
Конечно, далеко не каждый человек может сказать про себя, что он сильная и уравновешенная личность, правильно реагирующая на свою болезнь. Мы зависим от своего физического ресурса и часто нам не хватает ни времени, ни сил, ни знания, ни простой человеческой поддержки.
🔆 Но стремиться найти выход из ситуации, преодолеть болезнь или приспособиться к изменениям – значит, в том числе, найти в себе мудрость, упорство и терпение (в правильном понимании этого слова).
Я желаю вам этих качеств, чтобы встать на сторону врача, а не болезни, и одолеть недуг❤️
Ваш Онкопсихолог
Наверняка каждому знакомо чувство усталости в ногах, тяжести и дискомфорта в конце дня. Особенно тем, кто по роду профессии часами не встает с рабочего места или, наоборот, целый день проводит на ногах.
Дело в том, что длительное нахождение в одной позе может привести к снижению кровообращения в нижних конечностях, затрудненному венозному оттоку и застою лимфы. Всё это ограничивает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам и приводит к усталости ног и отёку.
Чтобы избежать утомления и перенапряжения мышц ног, ученые в своих исследованиях рекомендуют внедрить полезную привычку: вставать каждый час и немного пройтись. А еще есть
ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ, ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИИ РАБОЧЕГО ДНЯ, ЧТОБЫ НОГИ НЕ УСТАВАЛИ:
👍 Подставьте под ноги небольшой пуфик или подставку. Венозная кровь будет беспрепятственно оттекать и вам будет комфортно работать
👍 Делайте лёгкие сдавливающие движения руками в области икроножных мышц (голени). Они обеспечат пассивное сокращение мышц и улучшат венозный отток.
👍 Вращая ступни в голеностопном суставе, описывайте пальцами ног круги: 5 кругов по часовой стрелке, 5 – против.
👍 Сожмите пальцы ног в крепкий «кулак», зафиксируйте на 5-10 секунд и разожмите. И так несколько раз.
👍 Встаньте на носочки, задержитесь в таком положении на несколько секунд и потом сделайте перекат на пятку.
Добавлю еще про сидячий образ жизни. Недавнее исследование показало, что если в течение дня заменить 30 минут «сидячего» времени на какую-то умеренную физическую активность, то можно на 31% снизить риск смерти от рака. Вспоминайте об этом в конце рабочего дня и может быть пару остановок до дома вам точно захочется пройти пешком!👌
Ваш Онкопсихолог
Дело в том, что длительное нахождение в одной позе может привести к снижению кровообращения в нижних конечностях, затрудненному венозному оттоку и застою лимфы. Всё это ограничивает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам и приводит к усталости ног и отёку.
Чтобы избежать утомления и перенапряжения мышц ног, ученые в своих исследованиях рекомендуют внедрить полезную привычку: вставать каждый час и немного пройтись. А еще есть
ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ, ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИИ РАБОЧЕГО ДНЯ, ЧТОБЫ НОГИ НЕ УСТАВАЛИ:
👍 Подставьте под ноги небольшой пуфик или подставку. Венозная кровь будет беспрепятственно оттекать и вам будет комфортно работать
👍 Делайте лёгкие сдавливающие движения руками в области икроножных мышц (голени). Они обеспечат пассивное сокращение мышц и улучшат венозный отток.
👍 Вращая ступни в голеностопном суставе, описывайте пальцами ног круги: 5 кругов по часовой стрелке, 5 – против.
👍 Сожмите пальцы ног в крепкий «кулак», зафиксируйте на 5-10 секунд и разожмите. И так несколько раз.
👍 Встаньте на носочки, задержитесь в таком положении на несколько секунд и потом сделайте перекат на пятку.
Добавлю еще про сидячий образ жизни. Недавнее исследование показало, что если в течение дня заменить 30 минут «сидячего» времени на какую-то умеренную физическую активность, то можно на 31% снизить риск смерти от рака. Вспоминайте об этом в конце рабочего дня и может быть пару остановок до дома вам точно захочется пройти пешком!👌
Ваш Онкопсихолог
О ЧЕМ ЧАЩЕ ВСЕГО СОЖАЛЕЮТ ЛЮДИ
В 2011 году австралийская писательница Бронни Уэйр выпустила книгу «Пять главных сожалений умирающих», которая помогла многим людям в мире переосмыслить свои жизненные приоритеты и ценности.
Она была медсестрой паллиативной помощи, которая ухаживала за больными людьми в последние дни их жизни. В своей книге Уэйр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни и советует нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок.
Уэйр рассказала, о чем чаще всего сожалеют люди, находившиеся на границе своего ухода ⬇️⬇️⬇️
В 2011 году австралийская писательница Бронни Уэйр выпустила книгу «Пять главных сожалений умирающих», которая помогла многим людям в мире переосмыслить свои жизненные приоритеты и ценности.
Она была медсестрой паллиативной помощи, которая ухаживала за больными людьми в последние дни их жизни. В своей книге Уэйр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни и советует нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок.
Уэйр рассказала, о чем чаще всего сожалеют люди, находившиеся на границе своего ухода ⬇️⬇️⬇️
...
☝️«Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие». Многие люди осознают, что большинство их решений было сделано под влиянием ожиданий других людей, общественных норм или из-за страха перед судьбой, а не по зову сердца. И это осознание часто приходит уже в конце жизни, когда изменить что-то уже невозможно.
☝️«Я жалею, что так много работал» - «Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они искренне сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Они сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».
☝️«Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства». Многие люди подавляли свои чувства, чтобы стараться поддерживать отношения с окружающими. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность.
☝️«Жаль, что я так мало общался с близкими и друзьями». Люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что настолько были озабочены проблемами, что не уделяли отношениям того внимания, которого они заслуживали.
☝️«Жаль, что я не позволял себе быть счастливым. Многие не осознавали до конца, что счастье - это тоже выбор. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось вернуть в свою жизнь легкость и непосредственность».
Все эти откровения объединяет только одно: «ЖАЛЬ, ЧТО Я ЖИЛ НЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ». Вдумайтесь в эти мудрые слова и найдите место для себя настоящего.
Будьте верны своей собственной жизни!
Ваш Онкопсихолог
☝️«Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие». Многие люди осознают, что большинство их решений было сделано под влиянием ожиданий других людей, общественных норм или из-за страха перед судьбой, а не по зову сердца. И это осознание часто приходит уже в конце жизни, когда изменить что-то уже невозможно.
☝️«Я жалею, что так много работал» - «Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они искренне сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Они сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».
☝️«Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства». Многие люди подавляли свои чувства, чтобы стараться поддерживать отношения с окружающими. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность.
☝️«Жаль, что я так мало общался с близкими и друзьями». Люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что настолько были озабочены проблемами, что не уделяли отношениям того внимания, которого они заслуживали.
☝️«Жаль, что я не позволял себе быть счастливым. Многие не осознавали до конца, что счастье - это тоже выбор. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось вернуть в свою жизнь легкость и непосредственность».
Все эти откровения объединяет только одно: «ЖАЛЬ, ЧТО Я ЖИЛ НЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ». Вдумайтесь в эти мудрые слова и найдите место для себя настоящего.
Будьте верны своей собственной жизни!
Ваш Онкопсихолог
Наверняка, каждый из вас держал бланк с результатами общего анализа крови и мало чего мог понять в странных словах, цифрах и аббревиатуре.
Безусловно, интерпретация результата анализа крови должна проводиться только врачом. Но если это касается вашего здоровья, то знать об основных терминах и возможных (но совсем не обязательных) причинах отклонения показателей от нормы, думаю, не будет лишним.
✅ Эритроциты (аббревиатура - RBC). Это красные клетки крови, наполненные гемоглобином. Их первостепенная задача - газообмен кислорода и углекислого газа в организме.
🔻Низкий уровень эритроцитов наблюдается при анемиях (железодефицитная, В12-дефицитная), кровотечениях (в т.ч. маточных, связанных с опухолями, миомой матки, воспалением в малом тазу), пищевом дефиците.
🔺Возможными причинами повышения может быть обезвоживание организма из-за рвоты, диареи, при заболеваниях легких, эндокринной системы и т.д. (когда сгущается кровь).
✅ Средний объем эритроцитов (MCV). Степень тяжести анемии и эффективность ее лечения оцениваются по этому параметру.
🔻 Низкие значения могут говорить о железодефицитной анемии.
🔺 Высокие значения данного индекса — признак В12-дефицитной и фолиеводефицитной анемий, гипотиреоза, патологий печени.
✅ Гемоглобин (Hb или HGB). Это железосодержащий белок, придающий эритроцитам красный цвет. Именно он доставляет кислород всем клеткам организма и удаляет углекислый газ.
🔻При дефиците гемоглобина в крови замедляются обменные процессы, ухудшается самочувствие, развивается целый букет недомоганий.
🔺Превышающий норму показатель гемоглобина может указывать на развитие сердечно-сосудистых заболеваний или наличие серьезных патологий в организме.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
Безусловно, интерпретация результата анализа крови должна проводиться только врачом. Но если это касается вашего здоровья, то знать об основных терминах и возможных (но совсем не обязательных) причинах отклонения показателей от нормы, думаю, не будет лишним.
✅ Эритроциты (аббревиатура - RBC). Это красные клетки крови, наполненные гемоглобином. Их первостепенная задача - газообмен кислорода и углекислого газа в организме.
🔻Низкий уровень эритроцитов наблюдается при анемиях (железодефицитная, В12-дефицитная), кровотечениях (в т.ч. маточных, связанных с опухолями, миомой матки, воспалением в малом тазу), пищевом дефиците.
🔺Возможными причинами повышения может быть обезвоживание организма из-за рвоты, диареи, при заболеваниях легких, эндокринной системы и т.д. (когда сгущается кровь).
✅ Средний объем эритроцитов (MCV). Степень тяжести анемии и эффективность ее лечения оцениваются по этому параметру.
🔻 Низкие значения могут говорить о железодефицитной анемии.
🔺 Высокие значения данного индекса — признак В12-дефицитной и фолиеводефицитной анемий, гипотиреоза, патологий печени.
✅ Гемоглобин (Hb или HGB). Это железосодержащий белок, придающий эритроцитам красный цвет. Именно он доставляет кислород всем клеткам организма и удаляет углекислый газ.
🔻При дефиците гемоглобина в крови замедляются обменные процессы, ухудшается самочувствие, развивается целый букет недомоганий.
🔺Превышающий норму показатель гемоглобина может указывать на развитие сердечно-сосудистых заболеваний или наличие серьезных патологий в организме.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
...
✅ Лейкоциты (WBC). На любое проникновение в организм микроорганизмов, паразитов или чужеродных белков реагируют именно лейкоциты.
🔻Низкое содержание лейкоцитов наблюдается при угнетенном состоянии иммунной системы и аутоиммунных заболеваниях, анемии, при химио- и лучевой терапии.
🔺Количество лейкоцитов обычно немного повышается к вечеру, после приёма пищи, а также при интенсивных тренировках и при сильных стрессах. Их значительное повышение (лейкоцитоз) - чаще указывает на воспалительные процессы, интоксикации, аллергические реакции, а также на заболевания крови (лейкемия).
Важное значение имеет не только общее количество лейкоцитов, но и соотношение их 5 видов (нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, лимфоциты и моноциты), которые имеют разные функции, поэтому для врача так важно видеть лейкоцитарную формулу:
📈 Нейтрофилы. Резкое повышение нейтрофилов в крови указывает на острый воспалительный процесс, предположительно бактериальной природы.
📈 Эозинофилы. Возрастание этого показателя указывает на аллергическую реакцию (бронхиальная астма, глютеновая болезнь) или паразитарную инфекцию (например, заражение глистами)
📈 Базофилы. Основная задача базофилов – выделение гистамина, необходимого для воспалительного процесса и аллергической реакции.
📈 Лимфоциты. При вирусной нагрузке (например, ветрянка, герпес), при некоторых бактериальных инфекциях (коклюш), при хронических воспалительных процессах (например, язвенный колит), при заболеваниях крови (лимфома) отмечается повышенное содержание лимфоцитов в крови (лимфоцитоз). Это признак того, что иммунная система борется с врагом. Пониженное количество лимфоцитов говорит об угнетенном состоянии иммунной системы.
📈 Моноциты. Главная задача моноцитов – «очистить» очаг поражения от погибших клеток и микроорганизмов. Повышение моноцитов встречается при инфекциях, онкозаболеваниях, после оперативного вмешательства.
✅ Тромбоциты (PLT). Они очень важны для свёртывании крови: помогают остановить кровотечение и защищают от массивной кровопотери.
🔻Низкое количество тромбоцитов может указывать на риск кровотечений (в том числе носовые, из дёсен, синяки).
🔺 Высокое — на риск тромбоза.
Анализ крови – это не диагноз. Показатели этого анализа отражают состояние организма, которое может наблюдаться при огромном перечне симптомов, состояний и диагнозов. И это состояние требует расшифровки врачом и при необходимости проведения дополнительных диагностических исследований.
✅ Лейкоциты (WBC). На любое проникновение в организм микроорганизмов, паразитов или чужеродных белков реагируют именно лейкоциты.
🔻Низкое содержание лейкоцитов наблюдается при угнетенном состоянии иммунной системы и аутоиммунных заболеваниях, анемии, при химио- и лучевой терапии.
🔺Количество лейкоцитов обычно немного повышается к вечеру, после приёма пищи, а также при интенсивных тренировках и при сильных стрессах. Их значительное повышение (лейкоцитоз) - чаще указывает на воспалительные процессы, интоксикации, аллергические реакции, а также на заболевания крови (лейкемия).
Важное значение имеет не только общее количество лейкоцитов, но и соотношение их 5 видов (нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, лимфоциты и моноциты), которые имеют разные функции, поэтому для врача так важно видеть лейкоцитарную формулу:
📈 Нейтрофилы. Резкое повышение нейтрофилов в крови указывает на острый воспалительный процесс, предположительно бактериальной природы.
📈 Эозинофилы. Возрастание этого показателя указывает на аллергическую реакцию (бронхиальная астма, глютеновая болезнь) или паразитарную инфекцию (например, заражение глистами)
📈 Базофилы. Основная задача базофилов – выделение гистамина, необходимого для воспалительного процесса и аллергической реакции.
📈 Лимфоциты. При вирусной нагрузке (например, ветрянка, герпес), при некоторых бактериальных инфекциях (коклюш), при хронических воспалительных процессах (например, язвенный колит), при заболеваниях крови (лимфома) отмечается повышенное содержание лимфоцитов в крови (лимфоцитоз). Это признак того, что иммунная система борется с врагом. Пониженное количество лимфоцитов говорит об угнетенном состоянии иммунной системы.
📈 Моноциты. Главная задача моноцитов – «очистить» очаг поражения от погибших клеток и микроорганизмов. Повышение моноцитов встречается при инфекциях, онкозаболеваниях, после оперативного вмешательства.
✅ Тромбоциты (PLT). Они очень важны для свёртывании крови: помогают остановить кровотечение и защищают от массивной кровопотери.
🔻Низкое количество тромбоцитов может указывать на риск кровотечений (в том числе носовые, из дёсен, синяки).
🔺 Высокое — на риск тромбоза.
Анализ крови – это не диагноз. Показатели этого анализа отражают состояние организма, которое может наблюдаться при огромном перечне симптомов, состояний и диагнозов. И это состояние требует расшифровки врачом и при необходимости проведения дополнительных диагностических исследований.
СЕКРЕТЫ ЧАГИ, О КОТОРЫХ ВАМ СТОИТ УЗНАТЬ
Гуляя по лесу, вы наверняка замечали на берёзах непривлекательные наросты коричневого или черного цвета. Это берёзовый гриб или чага. Гриб-паразит.
Береза вырабатывает ценнейшие защитные вещества для борьбы с паразитирующим наростом. Чага их полностью впитывает в себя, накапливая тем самым уникальный хромогенный комплекс. Ни одно растение на Земле его больше не содержит. И именно этот комплекс определяет мощные антиоксидантные и противоопухолевые свойства чаги.
🤔 Кажется удивительным, как гриб-паразит может быть чем-то полезен? Но это доказано временем и наукой.
Крестьяне издавна заваривали гриб вместо чая. Позже было получено интересное наблюдение: в тех местах, где активно пили чагу, рак практически не встречался.
В начале 1960-х годов сырье чаги вошло в гос. фармакопею СССР и было рекомендовано к применению как неспецифическое лекарственное средство для лечения гастритов, язвы желудка, полипозов ЖКТ, предраковых заболеваний и некоторых форм злокачественных опухолей.
⬇️⬇️⬇️
Гуляя по лесу, вы наверняка замечали на берёзах непривлекательные наросты коричневого или черного цвета. Это берёзовый гриб или чага. Гриб-паразит.
Береза вырабатывает ценнейшие защитные вещества для борьбы с паразитирующим наростом. Чага их полностью впитывает в себя, накапливая тем самым уникальный хромогенный комплекс. Ни одно растение на Земле его больше не содержит. И именно этот комплекс определяет мощные антиоксидантные и противоопухолевые свойства чаги.
🤔 Кажется удивительным, как гриб-паразит может быть чем-то полезен? Но это доказано временем и наукой.
Крестьяне издавна заваривали гриб вместо чая. Позже было получено интересное наблюдение: в тех местах, где активно пили чагу, рак практически не встречался.
В начале 1960-х годов сырье чаги вошло в гос. фармакопею СССР и было рекомендовано к применению как неспецифическое лекарственное средство для лечения гастритов, язвы желудка, полипозов ЖКТ, предраковых заболеваний и некоторых форм злокачественных опухолей.
⬇️⬇️⬇️
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ЧАГИ?
1️⃣ Содержит биоактивные вещества, такие как бетулиновая кислота, полисахариды и меланины, которые укрепляют иммунитет и помогают организму эффективно бороться с патогенами. Подавляет размножение множества вирусов, включая гепатит С и вирус простого герпеса (ученые даже рассматривали чагу как вспомогательное средство при лечении недавнего ковида).
2️⃣ Является природным антибиотиком, помогает излечиться от бактериальных инфекций верхних дыхательных путей (можно полоскать горло).
3️⃣ Нормализует микрофлору кишечника. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, помогает уменьшить воспаление в пищеварительном тракте. Способствует заживлению слизистой, помогает залечить эрозивный гастрит желудка и язву.
4️⃣ Применяется при лечении юношеских угрей, при бессоннице, как успокаивающее средство при нервном раздражении.
5️⃣ Снижает уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), улучшает мозговое кровообращение и снижает артериальное давление.
6️⃣ Снижает уровень сахара в крови у диабетиков. При этом, максимальное снижение наблюдается через 1,5-3 часа после приёма отвара чаги и может достигать 15-30%.
7️⃣ Чага может помочь в комплексном лечении заболеваний двенадцатиперстной кишки, печени и желчевыводящих путей, молочной железы, при меланоме
☝️Одно из самых поразительных свойств берёзового гриба в том, что в комплексе с традиционным лечением он помогает бороться с раковыми клетками, замедляя рост опухоли и риск метастазирования. (Вещества, содержащиеся в чаге – птерины - препятствуют росту опухоли).
☝️Многолетние наблюдения (до 3-7 лет) больных неоперабельным раком IV стадии различной локализации показали, что прием чаги улучшал самочувствие и снимал болевые ощущения, а продолжительность жизни при длительном применении чаги возрастала в 2-3 раза.
☝️Наличие меди, марганца, кобальта в чаге обеспечивает стимулирующее влияние на кроветворение, что особенно важно после химио- и лучевой терапии.
⬇️⬇️⬇️
1️⃣ Содержит биоактивные вещества, такие как бетулиновая кислота, полисахариды и меланины, которые укрепляют иммунитет и помогают организму эффективно бороться с патогенами. Подавляет размножение множества вирусов, включая гепатит С и вирус простого герпеса (ученые даже рассматривали чагу как вспомогательное средство при лечении недавнего ковида).
2️⃣ Является природным антибиотиком, помогает излечиться от бактериальных инфекций верхних дыхательных путей (можно полоскать горло).
3️⃣ Нормализует микрофлору кишечника. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, помогает уменьшить воспаление в пищеварительном тракте. Способствует заживлению слизистой, помогает залечить эрозивный гастрит желудка и язву.
4️⃣ Применяется при лечении юношеских угрей, при бессоннице, как успокаивающее средство при нервном раздражении.
5️⃣ Снижает уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), улучшает мозговое кровообращение и снижает артериальное давление.
6️⃣ Снижает уровень сахара в крови у диабетиков. При этом, максимальное снижение наблюдается через 1,5-3 часа после приёма отвара чаги и может достигать 15-30%.
7️⃣ Чага может помочь в комплексном лечении заболеваний двенадцатиперстной кишки, печени и желчевыводящих путей, молочной железы, при меланоме
☝️Одно из самых поразительных свойств берёзового гриба в том, что в комплексе с традиционным лечением он помогает бороться с раковыми клетками, замедляя рост опухоли и риск метастазирования. (Вещества, содержащиеся в чаге – птерины - препятствуют росту опухоли).
☝️Многолетние наблюдения (до 3-7 лет) больных неоперабельным раком IV стадии различной локализации показали, что прием чаги улучшал самочувствие и снимал болевые ощущения, а продолжительность жизни при длительном применении чаги возрастала в 2-3 раза.
☝️Наличие меди, марганца, кобальта в чаге обеспечивает стимулирующее влияние на кроветворение, что особенно важно после химио- и лучевой терапии.
⬇️⬇️⬇️
❓КАК СДЕЛАТЬ ЛЕЧЕБНЫЙ НАСТОЙ ИЗ ЧАГИ?
Пропорция: 1 часть измельченного гриба заливают 5 частями кипяченой воды (объём 1:5) температурой 50°- 60° С (заливать более высокой температурой не нужно, т.к. разрушаются полезные вещества).
Настаивают в термосе в течение 48 часов. Процеживают.
Можно повторно заливать гриб и настаивать до 3-х раз.
Приготовленный таким образом настой может храниться до 3 дней
Можно принимать по 1/3—1/2 стакана за 30 минут до еды 3-4 раза в сутки (ссылка 1, ссылка 2)
⚠️ Чай настаивают 20 минут. Естественно, различия с настоем будут в концентрации полезных веществ.
❌ Гриб практически будет бесполезен:
• Если он срезан с сухих берёз, с которых легче всего набрать (Целебная чага - это старый гриб, только с «живого» дерева)
• Если он легко крошится
• Если его заварили кипятком
В крупных городах самому собирать чагу негде. Доверять китайским производителям и чайным пакетикам – весьма сомнительно. Поэтому, решайте сами, где найти качественное сырьё, чтобы получить действительно полноценный лечебный эффект. В интернете много информации.
Пейте чагу и будьте здоровы!
Ваш Онкопсихолог
Пропорция: 1 часть измельченного гриба заливают 5 частями кипяченой воды (объём 1:5) температурой 50°- 60° С (заливать более высокой температурой не нужно, т.к. разрушаются полезные вещества).
Настаивают в термосе в течение 48 часов. Процеживают.
Можно повторно заливать гриб и настаивать до 3-х раз.
Приготовленный таким образом настой может храниться до 3 дней
Можно принимать по 1/3—1/2 стакана за 30 минут до еды 3-4 раза в сутки (ссылка 1, ссылка 2)
⚠️ Чай настаивают 20 минут. Естественно, различия с настоем будут в концентрации полезных веществ.
❌ Гриб практически будет бесполезен:
• Если он срезан с сухих берёз, с которых легче всего набрать (Целебная чага - это старый гриб, только с «живого» дерева)
• Если он легко крошится
• Если его заварили кипятком
В крупных городах самому собирать чагу негде. Доверять китайским производителям и чайным пакетикам – весьма сомнительно. Поэтому, решайте сами, где найти качественное сырьё, чтобы получить действительно полноценный лечебный эффект. В интернете много информации.
Пейте чагу и будьте здоровы!
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌙 Однажды перед сном внук обратил внимание на то, что его дедушка что-то про себя бормочет, нашептывая слова.
— «Дедушкa, что ты шепчешь?» – спросил юнец.
— «Я клaду мысль нa Сердце, внучок… Не хочу поссориться с соседом, который подвёл меня, a кaк быть, не знaю. Вот сейчас положу мысль нa Сердце и зaсну, a утром Сердце подскaжет, что делaть…»
— А откудa Сердце узнaет, как лучше, дедушкa?
— «Сердце всё знaет, - ответил мудрый старец. Когдa ищешь ответ нa сложный вопрос или когдa что-то бывaет непонятно, я тоже тебе советую к нему прислушиваться. Положи перед сном мысль нa Сердце, и тебе обязательно откроются ответы…»
〰️〰️〰️
🧿 Если вы столкнётесь с трудным выбором в своей жизни, с проблемой, требующей «мозгового штурма» или с непростой ситуацией, когда, как вам кажется, выход не виден даже за горизонтом, то не торопитесь принимать скоропалительных решений. Попробуйте «положить мысль на Сердце». Это не просто фраза или красивый оборот речи, это глубокая практика, которая способна оказать влияние на наше внутреннее состояние.
Для этого
🔹 Перед самым сном сосредоточьтесь на одной проблеме или идее, которая будет занимать ваше подсознание во время сна.
🔹 Ясно сформулируйте выбранную мысль в своем уме.
🔹 Представьте, что ваш глубинный разум – это надёжный мощный ресурс, который будет работать над вашей проблемой, даже пока вы спите.
🔹 И затем осознанно передайте своему подсознанию решение этого вопроса.
В момент сна подсознание будет анализировать информацию без помех со стороны логического мышления. И ваше доверие тоже будет ему в помощь.
Дайте своему подсознанию время на работу, и вы можете быть удивлены тем, какие ответы оно вам подскажет. И это не магия! Это работа вашего внутреннего «Мудреца».
Ваш Онкопсихолог
— «Дедушкa, что ты шепчешь?» – спросил юнец.
— «Я клaду мысль нa Сердце, внучок… Не хочу поссориться с соседом, который подвёл меня, a кaк быть, не знaю. Вот сейчас положу мысль нa Сердце и зaсну, a утром Сердце подскaжет, что делaть…»
— А откудa Сердце узнaет, как лучше, дедушкa?
— «Сердце всё знaет, - ответил мудрый старец. Когдa ищешь ответ нa сложный вопрос или когдa что-то бывaет непонятно, я тоже тебе советую к нему прислушиваться. Положи перед сном мысль нa Сердце, и тебе обязательно откроются ответы…»
〰️〰️〰️
🧿 Если вы столкнётесь с трудным выбором в своей жизни, с проблемой, требующей «мозгового штурма» или с непростой ситуацией, когда, как вам кажется, выход не виден даже за горизонтом, то не торопитесь принимать скоропалительных решений. Попробуйте «положить мысль на Сердце». Это не просто фраза или красивый оборот речи, это глубокая практика, которая способна оказать влияние на наше внутреннее состояние.
Для этого
🔹 Перед самым сном сосредоточьтесь на одной проблеме или идее, которая будет занимать ваше подсознание во время сна.
🔹 Ясно сформулируйте выбранную мысль в своем уме.
🔹 Представьте, что ваш глубинный разум – это надёжный мощный ресурс, который будет работать над вашей проблемой, даже пока вы спите.
🔹 И затем осознанно передайте своему подсознанию решение этого вопроса.
В момент сна подсознание будет анализировать информацию без помех со стороны логического мышления. И ваше доверие тоже будет ему в помощь.
Дайте своему подсознанию время на работу, и вы можете быть удивлены тем, какие ответы оно вам подскажет. И это не магия! Это работа вашего внутреннего «Мудреца».
Ваш Онкопсихолог
КАК ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА ПРИТВОРЯЕТСЯ УСТАЛОСТЬЮ?
Постоянная слабость, сонливость, быстрая утомляемость, периодически возникающее головокружение. Часто эти состояния многие списывают на загруженность работой и переутомление. На самом деле хроническая усталость - это следствие, а причиной, вернее одной из возможных причин, может быть нехватка в организме важнейшего элемента – ЖЕЛЕЗА (и чаще всего она наблюдается у женщин).
❓Для чего нам нужно железо? В первую очередь, для переноса кислорода и высвобождения энергии, т.к. железо входит в состав гемоглобина и ферментов, которые участвуют в этом процессе.
☝️Если вы стали замечать, что у вас нет энергии, обратите внимание на железо.
Анемия — это коварное заболевание, которое долго не дает о себе знать, а симптомы могут проявиться, когда гемоглобин упадёт до 80 г\л: когда в организме уже будет серьезный дефицит железа, гипоксия и кислородное голодание тканей.
Между скрытым дефицитом железа и анемией могут проходить месяцы и годы. И наш организм будет стараться поддерживать гемоглобин в норме очень долго, до последнего атома железа.
При скрытом дефиците железа общий анализ крови может быть хороший, и гемоглобин в порядке, а симптомы уже есть.
Почему так происходит?
🩸Для железа в нашем теле есть специальное «депо» (запасы) в виде белка ферритина. Он запасает железо везде, где только можно: в печени, костном мозге, в иммунной системе организма. Когда это «депо» истощается, организм начинает высасывать запасы железа из других тканей.
☝️Вот почему, если сдать только общий анализ крови, можно не увидеть изменений, а скрытый дефицит железа в «депо» уже есть.
Поэтому важно слышать сигналы своего тела и своевременно обратиться к врачу! А если у вас есть хронические проблемы с ЖКТ, или диагностирован гипотиреоз, я вам советую обязательно обследоваться на скрытый дефицит железа, так как эти процессы взаимосвязаны.
Ваш Онкопсихолог
Постоянная слабость, сонливость, быстрая утомляемость, периодически возникающее головокружение. Часто эти состояния многие списывают на загруженность работой и переутомление. На самом деле хроническая усталость - это следствие, а причиной, вернее одной из возможных причин, может быть нехватка в организме важнейшего элемента – ЖЕЛЕЗА (и чаще всего она наблюдается у женщин).
❓Для чего нам нужно железо? В первую очередь, для переноса кислорода и высвобождения энергии, т.к. железо входит в состав гемоглобина и ферментов, которые участвуют в этом процессе.
☝️Если вы стали замечать, что у вас нет энергии, обратите внимание на железо.
Анемия — это коварное заболевание, которое долго не дает о себе знать, а симптомы могут проявиться, когда гемоглобин упадёт до 80 г\л: когда в организме уже будет серьезный дефицит железа, гипоксия и кислородное голодание тканей.
Между скрытым дефицитом железа и анемией могут проходить месяцы и годы. И наш организм будет стараться поддерживать гемоглобин в норме очень долго, до последнего атома железа.
При скрытом дефиците железа общий анализ крови может быть хороший, и гемоглобин в порядке, а симптомы уже есть.
Почему так происходит?
🩸Для железа в нашем теле есть специальное «депо» (запасы) в виде белка ферритина. Он запасает железо везде, где только можно: в печени, костном мозге, в иммунной системе организма. Когда это «депо» истощается, организм начинает высасывать запасы железа из других тканей.
☝️Вот почему, если сдать только общий анализ крови, можно не увидеть изменений, а скрытый дефицит железа в «депо» уже есть.
Поэтому важно слышать сигналы своего тела и своевременно обратиться к врачу! А если у вас есть хронические проблемы с ЖКТ, или диагностирован гипотиреоз, я вам советую обязательно обследоваться на скрытый дефицит железа, так как эти процессы взаимосвязаны.
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многим людям помогает духовность.
Обращение к чему-то незримому, живая связь с Источником даёт мощную эмоциональную поддержку и утешение в самые трудные моменты жизни.
🙏 Опираясь на веру, мы пытаемся найти значение происходящего, проанализировать свою жизнь, внести в нее изменения, даже если это иногда морально тяжело.
И от вопроса «за что?», «почему именно я?», от страха, обиды и одиночества перейти к переосмыслению жизненных событий, к желанию гармонии в своём внутреннем мире, к раскрытию себя. А если разум сможет успокоиться, он сделает так, чтобы тело было в хорошей форме.
⏳ Мы не знаем, как надолго каждый из нас задержится на этой Земле. В любом случае, сколько бы этого времени ни оказалось, хочется провести его так, чтобы в каждом дне ощущать смысл своего существования
💎 Что означает подлинная духовность? Находить своё Призвание и позволять Ему направлять нас. Быть на своём месте. Чувствовать себя наполненным. Чувствовать себя значимым и нужным для этого мира. А эти ощущения приходят тогда, когда мы делаем то, что по-настоящему любим, когда мы привносим в Жизнь частичку красоты.
Живите сегодня! Не ждите, пока придёт отпуск, выплатите кредит или закончится лечение. Не откладывайте жизнь до следующего месяца, до нового года или понедельника. Даже если у вас очень серьёзное заболевание или трудный период в жизни.
Используйте каждую возможность полноценно проживать каждый день. Найдите то, что помогает вам ощутить смысл, делает вас счастливым, и позвольте этому наполнить вашу жизнь🏺
Ваш Онкопсихолог
Обращение к чему-то незримому, живая связь с Источником даёт мощную эмоциональную поддержку и утешение в самые трудные моменты жизни.
🙏 Опираясь на веру, мы пытаемся найти значение происходящего, проанализировать свою жизнь, внести в нее изменения, даже если это иногда морально тяжело.
И от вопроса «за что?», «почему именно я?», от страха, обиды и одиночества перейти к переосмыслению жизненных событий, к желанию гармонии в своём внутреннем мире, к раскрытию себя. А если разум сможет успокоиться, он сделает так, чтобы тело было в хорошей форме.
⏳ Мы не знаем, как надолго каждый из нас задержится на этой Земле. В любом случае, сколько бы этого времени ни оказалось, хочется провести его так, чтобы в каждом дне ощущать смысл своего существования
💎 Что означает подлинная духовность? Находить своё Призвание и позволять Ему направлять нас. Быть на своём месте. Чувствовать себя наполненным. Чувствовать себя значимым и нужным для этого мира. А эти ощущения приходят тогда, когда мы делаем то, что по-настоящему любим, когда мы привносим в Жизнь частичку красоты.
Живите сегодня! Не ждите, пока придёт отпуск, выплатите кредит или закончится лечение. Не откладывайте жизнь до следующего месяца, до нового года или понедельника. Даже если у вас очень серьёзное заболевание или трудный период в жизни.
Используйте каждую возможность полноценно проживать каждый день. Найдите то, что помогает вам ощутить смысл, делает вас счастливым, и позвольте этому наполнить вашу жизнь🏺
Ваш Онкопсихолог
МАМА - САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК ДЛЯ РЕБЁНКА
❤️ «Мама, дай мне понять, что я всегда могу к тебе обратиться. Я вырасту - и буду уметь доверять».
❤️ «Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту - и буду знать, что я интересен».
❤️ «Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту - и буду лучше понимать себя».
❤️ «Мама, замечай, что со мной происходит. Я вырасту и буду способен на эмоциональную близость с другими людьми».
❤️ «Мама, спроси у меня, что мне нравится, учитывай мои нужды и интересы. Я вырасту - и буду способен заботиться о себе и о других».
❤️ «Мама, разреши мне не любить то, что любишь ты. Не хотеть то, что хочешь ты. Не быть таким, каким хочется тебе. Я вырасту - я буду понимать свои истинные желания».
❤️ «Мама, разреши мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой, протестовать. Я вырасту - и буду уметь говорить «нет».
❤️ «Мама, дай мне свободу, перестань контролировать меня. И тогда я вырасту ответственным».
❤️ «Мама, будь со мной рядом, пока я ребёнок. Я вырасту – и не буду страдать от одиночества».
❤️ И ещё. Обнимай меня почаще, пожалуйста. И я не буду бояться прикосновений.
(Автор - Александра Гринь).
Это простые и очень правильные слова для осознанного родительства. Ведь то, как с детства складываются отношения с родителями может определить многие аспекты личности ребенка. И существенно повлиять на развитие психики человека, на его восприятие себя и своих отношений с другими.
Сколько бы ни было лет вашему ребёнку: 5, 10, 20 или 50, никогда не поздно долюбить его. Просто посадить рядом, просто искренне поговорить по душам, просто прижать к себе и помолчать, передавая свою любовь через объятия.
Ваш Онкопсихолог
❤️ «Мама, дай мне понять, что я всегда могу к тебе обратиться. Я вырасту - и буду уметь доверять».
❤️ «Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту - и буду знать, что я интересен».
❤️ «Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту - и буду лучше понимать себя».
❤️ «Мама, замечай, что со мной происходит. Я вырасту и буду способен на эмоциональную близость с другими людьми».
❤️ «Мама, спроси у меня, что мне нравится, учитывай мои нужды и интересы. Я вырасту - и буду способен заботиться о себе и о других».
❤️ «Мама, разреши мне не любить то, что любишь ты. Не хотеть то, что хочешь ты. Не быть таким, каким хочется тебе. Я вырасту - я буду понимать свои истинные желания».
❤️ «Мама, разреши мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой, протестовать. Я вырасту - и буду уметь говорить «нет».
❤️ «Мама, дай мне свободу, перестань контролировать меня. И тогда я вырасту ответственным».
❤️ «Мама, будь со мной рядом, пока я ребёнок. Я вырасту – и не буду страдать от одиночества».
❤️ И ещё. Обнимай меня почаще, пожалуйста. И я не буду бояться прикосновений.
(Автор - Александра Гринь).
Это простые и очень правильные слова для осознанного родительства. Ведь то, как с детства складываются отношения с родителями может определить многие аспекты личности ребенка. И существенно повлиять на развитие психики человека, на его восприятие себя и своих отношений с другими.
Сколько бы ни было лет вашему ребёнку: 5, 10, 20 или 50, никогда не поздно долюбить его. Просто посадить рядом, просто искренне поговорить по душам, просто прижать к себе и помолчать, передавая свою любовь через объятия.
Ваш Онкопсихолог
ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ МЕЖДУ СТРЕССОМ И ГАСТРИТОМ?
Бывает такое, что неожиданно поволновались, понервничали, и желудок сразу отреагировал спазмами и болью? А потом, достаточно успокоиться, выпить теплого травяного чая или поспать, и такие боли проходят.
Если же мы длительно подвергаем себя эмоциональному напряжению и повышенной тревожности, то создаём условия для нарушения баланса в своем организме. Такие изменения и являются своеобразным пусковым механизмом, в результате которых постепенно развивается хронический гастрит.
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
✍️ В стенках желудочно-кишечного тракта расположены миллионы нервных клеток (нейронов), которые являются частью вегетативной нервной системы - нашим «вторым мозгом». Эти нейроны регулируют в том числе перистальтику, секрецию желудочного сока и кровоснабжение слизистой оболочки ЖКТ. Это объясняет почему стресс может вызвать расстройство пищеварения.
✍️ В желудке есть слизь, которая состоит из бикарбоната и муцина. Эта слизь покрывает внутреннюю поверхность желудка и предотвращает прямой контакт агрессивной желудочной кислоты со слизистой оболочкой. Своего рода защитный слой. Из-за хронического стресса выработка этой слизи в желудке уменьшается, и кислота начинает повреждать желудок. Что приводит к воспалению, отёку и эрозиям.
✍️ При стрессе возрастает уровень кортизола, под воздействием которого, даже при отсутствии пищи, выделяется желудочный сок. Это вызывает увеличение кислотности в желудке и воспаление.
В результате такие патологические процессы в желудке неминуемо приведут к нарушению всасываемости железа и анемии, недостатку белка, витамина В12 и других питательных веществ. Потому что в нашем организме всё взаимосвязано!
Лечить гастрит нужно, иначе он будет захватывать все более глубокие слои! И при лечении, конечно, нужно работать со своей психикой.
☝️Если продолжать находиться в тех же эмоциях, которые и привели вас к этому заболеванию, все медикаментозные меры будут приносить лишь временное улучшение.
Нужно подключать спокойные дыхательные практики и медитативные упражнения, прогулки на природе – всё, что вам приносит расслабление и удовольствие. Пересмотреть свои взаимоотношения с окружающими, если они триггерят вашу психику. И конечно же захотеть сказать «стоп» сухомяткам, вредным привычкам, перенапряжениям, бешеному ритму жизни и невозможности полноценно отдыхать.
Ваш Онкопсихолог
Бывает такое, что неожиданно поволновались, понервничали, и желудок сразу отреагировал спазмами и болью? А потом, достаточно успокоиться, выпить теплого травяного чая или поспать, и такие боли проходят.
Если же мы длительно подвергаем себя эмоциональному напряжению и повышенной тревожности, то создаём условия для нарушения баланса в своем организме. Такие изменения и являются своеобразным пусковым механизмом, в результате которых постепенно развивается хронический гастрит.
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
✍️ В стенках желудочно-кишечного тракта расположены миллионы нервных клеток (нейронов), которые являются частью вегетативной нервной системы - нашим «вторым мозгом». Эти нейроны регулируют в том числе перистальтику, секрецию желудочного сока и кровоснабжение слизистой оболочки ЖКТ. Это объясняет почему стресс может вызвать расстройство пищеварения.
✍️ В желудке есть слизь, которая состоит из бикарбоната и муцина. Эта слизь покрывает внутреннюю поверхность желудка и предотвращает прямой контакт агрессивной желудочной кислоты со слизистой оболочкой. Своего рода защитный слой. Из-за хронического стресса выработка этой слизи в желудке уменьшается, и кислота начинает повреждать желудок. Что приводит к воспалению, отёку и эрозиям.
✍️ При стрессе возрастает уровень кортизола, под воздействием которого, даже при отсутствии пищи, выделяется желудочный сок. Это вызывает увеличение кислотности в желудке и воспаление.
В результате такие патологические процессы в желудке неминуемо приведут к нарушению всасываемости железа и анемии, недостатку белка, витамина В12 и других питательных веществ. Потому что в нашем организме всё взаимосвязано!
Лечить гастрит нужно, иначе он будет захватывать все более глубокие слои! И при лечении, конечно, нужно работать со своей психикой.
☝️Если продолжать находиться в тех же эмоциях, которые и привели вас к этому заболеванию, все медикаментозные меры будут приносить лишь временное улучшение.
Нужно подключать спокойные дыхательные практики и медитативные упражнения, прогулки на природе – всё, что вам приносит расслабление и удовольствие. Пересмотреть свои взаимоотношения с окружающими, если они триггерят вашу психику. И конечно же захотеть сказать «стоп» сухомяткам, вредным привычкам, перенапряжениям, бешеному ритму жизни и невозможности полноценно отдыхать.
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Остановитесь на мгновение и представьте себя, отмечающим своё столетие. Оглянитесь назад, на пройденный путь, и через призму опыта и мудрости спросите у самого себя:
❓Что по-настоящему в моей жизни было важным, имело значение и приносило мне радость?
❓О чём я действительно хочу вспоминать с искренним удовольствием и теплотой в сердце?
🤔 Будут ли для вас так важны титулы, дорогая сумка или размер квартиры? Будете ли вы думать о своей работе, мебели в гостиной или модели вашего автомобиля?
С течением времени события, которые когда-то казались нам жизненно важными, блекнут, но яркие эмоции и ощущения, которые мы испытывали, остаются с нами навсегда. Ведь ценно не только то, что у нас было, а то, как мы это переживали, на что обращали внимание, какие слова говорили и какие поступки совершали.
💫 Не материальные достижения, а эти казалось бы незаметные, но бесконечно важные моменты. В конце концов, это послевкусие жизни, общее впечатление о том, как мы её прожили, и будет истинной мерой нашего счастья ⬇️⬇️⬇️
❓Что по-настоящему в моей жизни было важным, имело значение и приносило мне радость?
❓О чём я действительно хочу вспоминать с искренним удовольствием и теплотой в сердце?
🤔 Будут ли для вас так важны титулы, дорогая сумка или размер квартиры? Будете ли вы думать о своей работе, мебели в гостиной или модели вашего автомобиля?
С течением времени события, которые когда-то казались нам жизненно важными, блекнут, но яркие эмоции и ощущения, которые мы испытывали, остаются с нами навсегда. Ведь ценно не только то, что у нас было, а то, как мы это переживали, на что обращали внимание, какие слова говорили и какие поступки совершали.
💫 Не материальные достижения, а эти казалось бы незаметные, но бесконечно важные моменты. В конце концов, это послевкусие жизни, общее впечатление о том, как мы её прожили, и будет истинной мерой нашего счастья ⬇️⬇️⬇️
Я хочу с вами поделиться мыслями, что по-моему мнению действительно важно в нашей жизни:
💎 Важно, не на сколько у тебя большой дом, а сколько в нём счастья.
💎 Важно, не сколько у тебя друзей, а помогут ли они тебе в трудную минуту.
💎 Важно, не сколько ошибок ты совершил, а сколько из них ты использовал для своего развития.
💎 Важно, не что тебе внушается обществом, а что чувствует при этом твоё сердце.
💎 Важно, не как часто ты говоришь о любви, а сколько любви ты научился отдавать.
💎 Важно, не количество полученных тобой подарков, а сколько заботы и сердечности вложено в каждый из них.
💎 Важно, не количество книг, которые ты прочитал, а сколько из них реально изменили тебя.
💎 Важно, не на сколько ты занятой человек, а сколько времени ты находишь для себя настоящего.
💎 Важно, не то, как часто ты от других слышал «нет», а сколько раз ты смог сказать «да» самому себе.
💎 Важно, не как часто ты падал в своей жизни, а сколько раз ты поднимался.
💎 Важно, не как много ты накопил знаний, а сколькими из них ты захотел искренне поделиться с миром, на скольких людей повлиял и кому помог.
💎 Важно, не количество прожитых тобой лет, а сумел ли ты сохранить молодость и задор в своей душе.
Чувствуете ли вы отклик в вашем сердце, читая эти фразы?
Ваш Онкопсихолог
💎 Важно, не на сколько у тебя большой дом, а сколько в нём счастья.
💎 Важно, не сколько у тебя друзей, а помогут ли они тебе в трудную минуту.
💎 Важно, не сколько ошибок ты совершил, а сколько из них ты использовал для своего развития.
💎 Важно, не что тебе внушается обществом, а что чувствует при этом твоё сердце.
💎 Важно, не как часто ты говоришь о любви, а сколько любви ты научился отдавать.
💎 Важно, не количество полученных тобой подарков, а сколько заботы и сердечности вложено в каждый из них.
💎 Важно, не количество книг, которые ты прочитал, а сколько из них реально изменили тебя.
💎 Важно, не на сколько ты занятой человек, а сколько времени ты находишь для себя настоящего.
💎 Важно, не то, как часто ты от других слышал «нет», а сколько раз ты смог сказать «да» самому себе.
💎 Важно, не как часто ты падал в своей жизни, а сколько раз ты поднимался.
💎 Важно, не как много ты накопил знаний, а сколькими из них ты захотел искренне поделиться с миром, на скольких людей повлиял и кому помог.
💎 Важно, не количество прожитых тобой лет, а сумел ли ты сохранить молодость и задор в своей душе.
Чувствуете ли вы отклик в вашем сердце, читая эти фразы?
Ваш Онкопсихолог
Болезнь всегда вырывает человека из привычной жизни. А серьёзный диагноз и шоковое состояние, с которым человек может столкнуться, неизбежно отражается на всей его личности.
Как «правильно» отнестись к своей болезни или к болезни близких людей? Что значит отнестись «правильно» или «неправильно»?
Конечно, эти понятия относительные. Мы все очень разные и каждый вкладывает свой смысл и переживания. Я поделюсь своим видением «НЕ правильного» отношения к болезни.
⬇️⬇️⬇️
Как «правильно» отнестись к своей болезни или к болезни близких людей? Что значит отнестись «правильно» или «неправильно»?
Конечно, эти понятия относительные. Мы все очень разные и каждый вкладывает свой смысл и переживания. Я поделюсь своим видением «НЕ правильного» отношения к болезни.
⬇️⬇️⬇️
«Неправильное» отношение к болезни ЭТО:
🔻Отрицание реальности. Игнорирование объективных симптомов или отказ от любого лечения. Это лишает вас возможности не только решить проблему и выйти из тупика, но и может привести к ухудшению состояния. Помните, что принятие фактов и признание проблемы – это первый шаг к её решению.
🔻Самообвинение. Постоянное копание в вопросах «За что мне это?» усиливает психологическое напряжение. Самообвинение не изменит ситуацию. Вместо этого спросите себя: «По какой причине болезнь возникла у меня и почему именно сейчас?», «Что я должен сделать для своего выздоровления?».
🔻Самоизоляция. Отказ от общения с близкими и избегание любых контактов. Изоляция по собственной инициативе усугубляет чувство одиночества, отнимает у вас поддержку, которая так вам важна. Не стесняйтесь доверяться людям, с кем вы близки по-настоящему и просить у них помощи.
🔻Пессимизм, состояние «на нуле». Постоянные негативные мысли о болезни и лечении, ощущение подлинной беспомощности («я уже ничего с этим не смогу сделать»), ощущение краха («у меня всё рушится»), полнейшая безнадежность могут негативно влиять на исход лечения. Да, все мы иногда «заходим» в такое состояние. Но главное – зайти и выйти, не застревать там. Воспринимайте осознанный обязательный выход из таких негативных состояний как прием жизненно важного лекарственного препарата. Каждый новый день – это шанс, и каждое маленькое улучшение – это победа!
🔻Страх. Страх чаще всего атакует человека от незнания. Он закрывает глаза на существующие возможности. Поэтому, старайтесь устранить эти пробелы в знаниях через получение дополнительной информации, беседуйте с равными консультантами, получайте психологическую помощь.
🔻Принять решение больше никогда не испытывать вообще никаких чувств, как проявление защитной реакции на психотравму. Стать бесчувственными ходячими костями и мышцами, запретить себе наслаждаться жизнью. Болезни нужно дать ровно то место, которое она должна занимать на данном отрезке жизни. Не больше и не меньше!
🔻100% надежда исключительно на внешний фактор: таблетки, химиотерапию, молитвы, диеты и т.д. Для выздоровления нужно прежде всего вернуть самому себе ответственность за происходящее. Почувствовать, что только вы решаете, как вы будете лечиться, какой будет распорядок дня, какие методы альтернативного лечения вы примените. Окончательное решение только за вами. Такое отношение к выздоровлению поднимет уровень внутренней энергии и ресурса тела 💫
Чувствуете, что ваша жизненная энергия вытеснена страхом? Что вам не хватает знаний в причинах болезни? Уверенности в своих силах? Что вам необходима поддержка? Приходите ко мне на онлайн-консультацию.
Человеку нужен человек, которому не всё равно...🌞
Ваш Онкопсихолог
🔻Отрицание реальности. Игнорирование объективных симптомов или отказ от любого лечения. Это лишает вас возможности не только решить проблему и выйти из тупика, но и может привести к ухудшению состояния. Помните, что принятие фактов и признание проблемы – это первый шаг к её решению.
🔻Самообвинение. Постоянное копание в вопросах «За что мне это?» усиливает психологическое напряжение. Самообвинение не изменит ситуацию. Вместо этого спросите себя: «По какой причине болезнь возникла у меня и почему именно сейчас?», «Что я должен сделать для своего выздоровления?».
🔻Самоизоляция. Отказ от общения с близкими и избегание любых контактов. Изоляция по собственной инициативе усугубляет чувство одиночества, отнимает у вас поддержку, которая так вам важна. Не стесняйтесь доверяться людям, с кем вы близки по-настоящему и просить у них помощи.
🔻Пессимизм, состояние «на нуле». Постоянные негативные мысли о болезни и лечении, ощущение подлинной беспомощности («я уже ничего с этим не смогу сделать»), ощущение краха («у меня всё рушится»), полнейшая безнадежность могут негативно влиять на исход лечения. Да, все мы иногда «заходим» в такое состояние. Но главное – зайти и выйти, не застревать там. Воспринимайте осознанный обязательный выход из таких негативных состояний как прием жизненно важного лекарственного препарата. Каждый новый день – это шанс, и каждое маленькое улучшение – это победа!
🔻Страх. Страх чаще всего атакует человека от незнания. Он закрывает глаза на существующие возможности. Поэтому, старайтесь устранить эти пробелы в знаниях через получение дополнительной информации, беседуйте с равными консультантами, получайте психологическую помощь.
🔻Принять решение больше никогда не испытывать вообще никаких чувств, как проявление защитной реакции на психотравму. Стать бесчувственными ходячими костями и мышцами, запретить себе наслаждаться жизнью. Болезни нужно дать ровно то место, которое она должна занимать на данном отрезке жизни. Не больше и не меньше!
🔻100% надежда исключительно на внешний фактор: таблетки, химиотерапию, молитвы, диеты и т.д. Для выздоровления нужно прежде всего вернуть самому себе ответственность за происходящее. Почувствовать, что только вы решаете, как вы будете лечиться, какой будет распорядок дня, какие методы альтернативного лечения вы примените. Окончательное решение только за вами. Такое отношение к выздоровлению поднимет уровень внутренней энергии и ресурса тела 💫
Чувствуете, что ваша жизненная энергия вытеснена страхом? Что вам не хватает знаний в причинах болезни? Уверенности в своих силах? Что вам необходима поддержка? Приходите ко мне на онлайн-консультацию.
Человеку нужен человек, которому не всё равно...🌞
Ваш Онкопсихолог
Получаю от вас много вопросов о повышенной тревожности.
С ней живут миллионы людей (особенно последние несколько лет), проблема актуальная, поэтому, давайте поговорим, КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ТАКОМ СОСТОЯНИИ.
В жизни любого человека могут быть ситуации, от внезапных травматических событий до глубоких психологических кризисов. У кого-то тревожность появляется из-за возбуждения отдельных участков мозга, у кого-то нарушен баланс гормонов — серотонина и норадреналина, а кто-то получает расстройство в нагрузку к другим заболеваниям.
Неважно, с чем именно связана тревога, тело реагирует одинаково — вы чувствуете себя в психологическом напряжении. Поэтому, не надо прятать голову в песок и делать вид, что всё нормально. Мы тревожимся не только головой, но и телом. И эмоция может стать причиной болезни, если вы не знаете, как с ней работать ⬇️⬇️⬇️
С ней живут миллионы людей (особенно последние несколько лет), проблема актуальная, поэтому, давайте поговорим, КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ТАКОМ СОСТОЯНИИ.
В жизни любого человека могут быть ситуации, от внезапных травматических событий до глубоких психологических кризисов. У кого-то тревожность появляется из-за возбуждения отдельных участков мозга, у кого-то нарушен баланс гормонов — серотонина и норадреналина, а кто-то получает расстройство в нагрузку к другим заболеваниям.
Неважно, с чем именно связана тревога, тело реагирует одинаково — вы чувствуете себя в психологическом напряжении. Поэтому, не надо прятать голову в песок и делать вид, что всё нормально. Мы тревожимся не только головой, но и телом. И эмоция может стать причиной болезни, если вы не знаете, как с ней работать ⬇️⬇️⬇️