✨ Повесьте себе стикер на холодильник «Сходи, прогуляйся». Выход на улицу - это самый простой и действенный способ переключить свои мысли. Не сидите в четырех стенах. Идите туда, где воздух, где люди и впечатления. Кто-то может находить успокоение, посещая храм, а кто-то —наблюдая за движением облаков.
✨Начните замечать мир вокруг себя. Переключите своё внимание с тревожных мыслей на органы осязания и обоняния. Даже элементарно – положить в рот кусочек шоколада или изюминку и в течении нескольких минут осознанно уйти в «мир вкусовых ощущений». Забудьте о том, что это глупо и бессмысленно, что вы слишком заняты, а это напрасная трата времени. Разрешите себе общаться с чем-то большим, чем принятые догмы вашей личности.
✨ Измените привычки для создания новых нейронных связей. Постарайтесь сломать обычное течение жизни. Попробуйте еду, которую никогда не ели. Измените свой ежедневный маршрут на работу. Посмотрите фильм, который раньше ни за что не стали бы смотреть. Наполняйте себя разными эмоциями.
✨ Подарите себе немного комфорта. Ароматный чай вместо холодного молока. Теплый нежный плед вместо халата. Знаете, есть даже исследование ученых, что человек, который сидит в мягком комфортном кресле, а не на жестком стуле, становится более мягким и гибким ментально.
✨ Запишите на бумаге то, что вы сейчас чувствуете. Не смотря на свою простоту, это действенный метод, который поможет "выгрузить" накопившийся негатив и посмотреть на проблему с другой стороны. И не исключено, что, прочитав это через пару дней, вы улыбнётесь…
✨ Исполнение своих собственных желаний всегда действует воодушевляюще. Вкусная еда или спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно. Ведь, наверняка, вы ЛИЧНО СЕБЯ давно уже не баловали?
✨ Помогите кому‑то. Один мой знакомый в минуты грусти и отчаяния ходит кормить голубей. И говорит, что возвращается домой уже с совсем другим настроением! Совершая что‑то бескорыстное, вы почувствуете себя счастливее и сделаете окружающий мир чуточку лучше. А это уже многого стоит!
Ваш Онкопсихолог
✨Начните замечать мир вокруг себя. Переключите своё внимание с тревожных мыслей на органы осязания и обоняния. Даже элементарно – положить в рот кусочек шоколада или изюминку и в течении нескольких минут осознанно уйти в «мир вкусовых ощущений». Забудьте о том, что это глупо и бессмысленно, что вы слишком заняты, а это напрасная трата времени. Разрешите себе общаться с чем-то большим, чем принятые догмы вашей личности.
✨ Измените привычки для создания новых нейронных связей. Постарайтесь сломать обычное течение жизни. Попробуйте еду, которую никогда не ели. Измените свой ежедневный маршрут на работу. Посмотрите фильм, который раньше ни за что не стали бы смотреть. Наполняйте себя разными эмоциями.
✨ Подарите себе немного комфорта. Ароматный чай вместо холодного молока. Теплый нежный плед вместо халата. Знаете, есть даже исследование ученых, что человек, который сидит в мягком комфортном кресле, а не на жестком стуле, становится более мягким и гибким ментально.
✨ Запишите на бумаге то, что вы сейчас чувствуете. Не смотря на свою простоту, это действенный метод, который поможет "выгрузить" накопившийся негатив и посмотреть на проблему с другой стороны. И не исключено, что, прочитав это через пару дней, вы улыбнётесь…
✨ Исполнение своих собственных желаний всегда действует воодушевляюще. Вкусная еда или спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно. Ведь, наверняка, вы ЛИЧНО СЕБЯ давно уже не баловали?
✨ Помогите кому‑то. Один мой знакомый в минуты грусти и отчаяния ходит кормить голубей. И говорит, что возвращается домой уже с совсем другим настроением! Совершая что‑то бескорыстное, вы почувствуете себя счастливее и сделаете окружающий мир чуточку лучше. А это уже многого стоит!
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эта потрясающая анимация – процесс деления наших клеток или МИТОЗ, когда каждая новая клетка получает полный набор хромосом, идентичный исходной клетке.
🧬 Это основа жизни, какой мы ее знаем. Трудно себе вообразить, но именно это чудо каждую секунду происходит внутри и снаружи нас. Каждый раз, когда мы наблюдаем за развитием ребёнка, заживлением раны или просто живем еще один день, мы сталкиваемся с магией МИТОЗА.
Недавно я писал пост, как обновляются наши клетки. Так вот, под «обновлением» как раз и подразумевается митоз. И теперь вы можете наглядно себе его представить!
🦠 Когда у человека развивается онкологическое заболевание, процесс митоза, который обычно тщательно контролируется в здоровых клетках, начинает происходить неправильно. Мутации в ДНК, бесконтрольное деление, нарушение апоптоза - всё это является результатом нарушений в механизмах клеточного цикла.
Поэтому, когда мы говорим о здоровье, мы прежде всего имеем ввиду правильный механизм клеточного деления. То, что позволяет нам быстро восстанавливаться и продолжать жить. И эпигенетика без преувеличения доказывает, что поддержание ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ на 80% влияет на этот механизм.
Так что в следующий раз, когда вы подумаете о чуде жизни (а это и правда чудо!), вспомните о митозе. Этот невидимый процесс не только поддерживает нашу целостность, в буквальном смысле удерживает нас вместе, клетка за клетку, но и лежит в основе нашего восстановления, поддержания здоровья и даже эволюции💫
Ваш Онкопсихолог
🧬 Это основа жизни, какой мы ее знаем. Трудно себе вообразить, но именно это чудо каждую секунду происходит внутри и снаружи нас. Каждый раз, когда мы наблюдаем за развитием ребёнка, заживлением раны или просто живем еще один день, мы сталкиваемся с магией МИТОЗА.
Недавно я писал пост, как обновляются наши клетки. Так вот, под «обновлением» как раз и подразумевается митоз. И теперь вы можете наглядно себе его представить!
🦠 Когда у человека развивается онкологическое заболевание, процесс митоза, который обычно тщательно контролируется в здоровых клетках, начинает происходить неправильно. Мутации в ДНК, бесконтрольное деление, нарушение апоптоза - всё это является результатом нарушений в механизмах клеточного цикла.
Поэтому, когда мы говорим о здоровье, мы прежде всего имеем ввиду правильный механизм клеточного деления. То, что позволяет нам быстро восстанавливаться и продолжать жить. И эпигенетика без преувеличения доказывает, что поддержание ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ на 80% влияет на этот механизм.
Так что в следующий раз, когда вы подумаете о чуде жизни (а это и правда чудо!), вспомните о митозе. Этот невидимый процесс не только поддерживает нашу целостность, в буквальном смысле удерживает нас вместе, клетка за клетку, но и лежит в основе нашего восстановления, поддержания здоровья и даже эволюции💫
Ваш Онкопсихолог
🤔 Знали ли вы, что между ЭСТРОГЕНОМ, ЖЕНСКИМИ БОЛЕЗНЯМИ и КИШЕЧНИКОМ - есть самая прямая связь?
Если вы живете с эндометриозом, фибромиомой матки, мастопатией, ПМС или другими гинекологическими проблемами, обратите серьёзное внимание на свою печень и желчный пузырь (наверняка есть дискинезия желчного пузыря или др. сопутствующие проблемы с печенью) и кишечник (дискинезия 12-перстной кишки, воспаление и СРК). Сейчас расскажу, почему.
Кишечник играет ключевую роль в регуляции уровня эстрогенов через процесс, известный как энтерогепатическая циркуляция эстрогенов. Как это работает?
1️⃣ Эстрогены, выполнив свою функцию в организме, попадают в печень, которая преобразует активные формы эстрогенов в менее активные метаболиты.
2️⃣ Преобразованные эстрогены выделяются в желчь и через желчные протоки попадают в кишечник.
3️⃣ Если с микробиомом кишечника проблем нет, то метаболизированные эстрогены выводятся из организма. Так поддерживается гормональный баланс.
❗️Однако, при нарушении микробиома кишечника из-за бактерий, которые специализируются на метаболизме эстрогенов, происходит повторное всасывание эстрогенов в кровь, что приводит к их избытку в организме.
Это не только усиливает эстроген-зависимые состояния, но и может дать повышенный риск заболеваний органов-мишеней, таких как молочные железы и матка. И в дальнейшем, это может иметь последствия для здоровья женщин, включая повышение риска развития рака молочной железы и рака эндометрия.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
Если вы живете с эндометриозом, фибромиомой матки, мастопатией, ПМС или другими гинекологическими проблемами, обратите серьёзное внимание на свою печень и желчный пузырь (наверняка есть дискинезия желчного пузыря или др. сопутствующие проблемы с печенью) и кишечник (дискинезия 12-перстной кишки, воспаление и СРК). Сейчас расскажу, почему.
Кишечник играет ключевую роль в регуляции уровня эстрогенов через процесс, известный как энтерогепатическая циркуляция эстрогенов. Как это работает?
1️⃣ Эстрогены, выполнив свою функцию в организме, попадают в печень, которая преобразует активные формы эстрогенов в менее активные метаболиты.
2️⃣ Преобразованные эстрогены выделяются в желчь и через желчные протоки попадают в кишечник.
3️⃣ Если с микробиомом кишечника проблем нет, то метаболизированные эстрогены выводятся из организма. Так поддерживается гормональный баланс.
❗️Однако, при нарушении микробиома кишечника из-за бактерий, которые специализируются на метаболизме эстрогенов, происходит повторное всасывание эстрогенов в кровь, что приводит к их избытку в организме.
Это не только усиливает эстроген-зависимые состояния, но и может дать повышенный риск заболеваний органов-мишеней, таких как молочные железы и матка. И в дальнейшем, это может иметь последствия для здоровья женщин, включая повышение риска развития рака молочной железы и рака эндометрия.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
❓Как можно себе помочь?
Гормональные таблетки, обезболивающие препараты, многолетние «наблюдения» у врача не устранят причины ваших недугов, если ваша печень, кишечник и мозг останутся без вашего внимания.
✅ Поскольку печень играет центральную роль в метаболизме эстрогенов, обратите внимание на неё в первую очередь. Сдайте анализы, сделайте УЗИ. Наладьте желчеотток (как помочь печени оставаться здоровой, я писал ЗДЕСЬ).
✅ Про основные причины, нарушающие экосистему кишечника подробнее пост ЗДЕСЬ.
✅ Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Она помогает связывать эстрогены в кишечнике и способствует их выведению из организма. А это значит - включите в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.
✅ Витамин Д, Омега-3, пробиотические продукты (например, кефир, йогурт, кимчи), пребиотики (например, чеснок, красный лук), квашеная капуста, чага, брокколи, куркума - поддерживают жизнеспособность здорового микробиома кишечника. (Все голубые ссылки – активны. Читайте).
✅ Учитывая, что кишечник связан с нашим мозгом через блуждающий нерв, трудно отрицать связь:
ЭМОЦИИ ↔️ МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА ↔️ ЭСТРОГЕН ↔️ ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ.
Поэтому, все вышесказанные рекомендации будут работать только, если вы приведете в порядок свой психоэмоциональный фон.
Дыхательные практики, физическая активность, работа с психологом – вся эта комплексная работа приносит очень хорошие результаты! Так вы сможете не только восстановить свой ЖКТ, но и оставить многие гинекологические проблемы в прошлом.
Будьте здоровы!
Ваш Онкопсихолог
Гормональные таблетки, обезболивающие препараты, многолетние «наблюдения» у врача не устранят причины ваших недугов, если ваша печень, кишечник и мозг останутся без вашего внимания.
✅ Поскольку печень играет центральную роль в метаболизме эстрогенов, обратите внимание на неё в первую очередь. Сдайте анализы, сделайте УЗИ. Наладьте желчеотток (как помочь печени оставаться здоровой, я писал ЗДЕСЬ).
✅ Про основные причины, нарушающие экосистему кишечника подробнее пост ЗДЕСЬ.
✅ Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Она помогает связывать эстрогены в кишечнике и способствует их выведению из организма. А это значит - включите в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.
✅ Витамин Д, Омега-3, пробиотические продукты (например, кефир, йогурт, кимчи), пребиотики (например, чеснок, красный лук), квашеная капуста, чага, брокколи, куркума - поддерживают жизнеспособность здорового микробиома кишечника. (Все голубые ссылки – активны. Читайте).
✅ Учитывая, что кишечник связан с нашим мозгом через блуждающий нерв, трудно отрицать связь:
ЭМОЦИИ ↔️ МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА ↔️ ЭСТРОГЕН ↔️ ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ.
Поэтому, все вышесказанные рекомендации будут работать только, если вы приведете в порядок свой психоэмоциональный фон.
Дыхательные практики, физическая активность, работа с психологом – вся эта комплексная работа приносит очень хорошие результаты! Так вы сможете не только восстановить свой ЖКТ, но и оставить многие гинекологические проблемы в прошлом.
Будьте здоровы!
Ваш Онкопсихолог
Вижу, как многие люди истощены нескончаемым потоком печальных новостей.
В такие моменты становится всё труднее не потерять веру в добро и человечность. Сегодня, больше чем когда-либо, важно беречь тех, кто находится рядом с нами — нашу семью, друзей, любимых. Это время, чтобы обнять их покрепче и сказать те важные слова, которые мы всегда откладываем на потом, думая, что у нас ещё будет время, чтобы сделать это.
Я надеюсь, что в эти непростые времена вы находитесь в кругу своих близких, в безопасности вашего дома. И ваши сердца наполнены благодарностью за то, что вы вместе. В повседневной суете, среди бесконечных забот и дел, мы можем потерять из виду по-настоящему важные вещи. Мы можем забыть, насколько важно ценить друг друга каждый день, не дожидаясь трагедий.
Просто быть рядом, разговаривать, сочувствовать. Находить время для общения даже в самый насыщенный день. Говорить важные слова любви и признательности, заботиться и интересоваться жизнью тех, кто нам дорог.
Ведь в этом истинная сила человечности - в способности любить. Давайте не забывать об этом…🙏
Ваш Онкопсихолог
В такие моменты становится всё труднее не потерять веру в добро и человечность. Сегодня, больше чем когда-либо, важно беречь тех, кто находится рядом с нами — нашу семью, друзей, любимых. Это время, чтобы обнять их покрепче и сказать те важные слова, которые мы всегда откладываем на потом, думая, что у нас ещё будет время, чтобы сделать это.
Я надеюсь, что в эти непростые времена вы находитесь в кругу своих близких, в безопасности вашего дома. И ваши сердца наполнены благодарностью за то, что вы вместе. В повседневной суете, среди бесконечных забот и дел, мы можем потерять из виду по-настоящему важные вещи. Мы можем забыть, насколько важно ценить друг друга каждый день, не дожидаясь трагедий.
Просто быть рядом, разговаривать, сочувствовать. Находить время для общения даже в самый насыщенный день. Говорить важные слова любви и признательности, заботиться и интересоваться жизнью тех, кто нам дорог.
Ведь в этом истинная сила человечности - в способности любить. Давайте не забывать об этом…🙏
Ваш Онкопсихолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня у нас с вами будет небольшая практика. Благодарности себе.
Её можно делать как утром, чтобы зарядиться позитивной энергией, так и вечером, чтобы снять напряжение.
Примите удобную позу, закройте глаза. Встряхните руки, чтобы убрать мышечные зажимы с плеч. Расслабьте мышцы лица, особенно в области лба и скул.
🌞 В течение минуты всё своё внимание направьте внутрь себя, в область солнечного сплетения. Представьте, что в этом месте живёт тёплое солнышко, и оно своими лучами проходит сквозь всё тело: вниз до кончиков ваших пальцев и вверх до мочек ушей. Тепло – это кровообращение. Это сердечность, доброта, генерация любви.
☘️ Мысленно пройдитесь вниманием по каждой части тела — от пальцев ног до макушки. И каждой части тела скажите внутреннее "спасибо" — за поддержку, работу, ощущения, которые оно вам дарит. Научитесь принимать себя целиком. Такой, какая вы есть. Потому что вы – неповторимы и именно ВЫ очень важны для Вселенной!
☘️ Скажите "спасибо" себе за то, что вы разрешаете себе чувствовать. Что несмотря ни на что, вы позволяете себе искренне смеяться, громко плакать, жить полной жизнью, и извлекать уроки из каждого переживания. А также, за то, что, когда вы чувствуете обиду, то не замыкаетесь в себе, или когда переживаете боль, то не притворяетесь неуязвимой, а если чувствуете гнев, то не идёте в насилие.
☘️ Поблагодарите себя за доверие Миру, за веру в собственные силы и возможности. Это те точки опоры внутри себя, благодаря которым ваше положение обретает устойчивость.
Не стесняйтесь благодарить себя. Ухаживайте за своим внутренним миром. Здесь нет универсальных советов, поэтому исследуйте, открывайте, и находите то, что находит отклик именно у вас.
🌸 Учите своё сердце видеть внутреннюю красоту жизни и благодарить, даже несмотря на внешние обстоятельства. Потому что Благодарность – это очень важный компонент для нашего счастья.
Ваш Онкопсихолог
Её можно делать как утром, чтобы зарядиться позитивной энергией, так и вечером, чтобы снять напряжение.
Примите удобную позу, закройте глаза. Встряхните руки, чтобы убрать мышечные зажимы с плеч. Расслабьте мышцы лица, особенно в области лба и скул.
🌞 В течение минуты всё своё внимание направьте внутрь себя, в область солнечного сплетения. Представьте, что в этом месте живёт тёплое солнышко, и оно своими лучами проходит сквозь всё тело: вниз до кончиков ваших пальцев и вверх до мочек ушей. Тепло – это кровообращение. Это сердечность, доброта, генерация любви.
☘️ Мысленно пройдитесь вниманием по каждой части тела — от пальцев ног до макушки. И каждой части тела скажите внутреннее "спасибо" — за поддержку, работу, ощущения, которые оно вам дарит. Научитесь принимать себя целиком. Такой, какая вы есть. Потому что вы – неповторимы и именно ВЫ очень важны для Вселенной!
☘️ Скажите "спасибо" себе за то, что вы разрешаете себе чувствовать. Что несмотря ни на что, вы позволяете себе искренне смеяться, громко плакать, жить полной жизнью, и извлекать уроки из каждого переживания. А также, за то, что, когда вы чувствуете обиду, то не замыкаетесь в себе, или когда переживаете боль, то не притворяетесь неуязвимой, а если чувствуете гнев, то не идёте в насилие.
☘️ Поблагодарите себя за доверие Миру, за веру в собственные силы и возможности. Это те точки опоры внутри себя, благодаря которым ваше положение обретает устойчивость.
Не стесняйтесь благодарить себя. Ухаживайте за своим внутренним миром. Здесь нет универсальных советов, поэтому исследуйте, открывайте, и находите то, что находит отклик именно у вас.
🌸 Учите своё сердце видеть внутреннюю красоту жизни и благодарить, даже несмотря на внешние обстоятельства. Потому что Благодарность – это очень важный компонент для нашего счастья.
Ваш Онкопсихолог
ПОЧЕМУ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ РАЗРУШАЮТ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Чаще эмоции воспринимаются нами, как что-то пришедшее к нам извне. Мы говорим «меня обидели», «со мной обошлись несправедливо», «он меня разозлил» и т.д.
Однако, любая эмоция — это ни что иное, как наша ЛИЧНАЯ реакция на события, которые с нами произошли.
Гнев, раздражение, жалость к себе, ненависть, чувство вины… Согласитесь, у каждого человека будет совершенно индивидуальное восприятие одной и той же ситуации.
☝️Мы не властны над тем, что с нами происходит, но мы точно властны над своим отношением к любому происходящему факту в своей жизни. Это касается и семейных отношений, и работы, и болезней, и тяжелого диагноза, и событий в мире. ВСЕГО.
И именно этот факт определяет, кто кого контролирует: мы эти события, либо же события – нас и наше самочувствие.
То, как мы умеем справляться с эмоциями, особенно с теми, которые переполняют нас отрицательной энергией, напрямую влияет на наше здоровье. И самое большое «преступление» против себя — это позволить страху и отчаянию заглушить выражение подлинных чувств.
❗️Подавление чего бы то ни было в себе в итоге порождает только боль.
Если на протяжении длительного времени такую «отрицательную» энергию нам не удаётся «скинуть», она просто уйдет внутрь тела, и будет отравлять нас изнутри, пока не найдёт выхода. Поэтому, опасно носить лицемерную маску «со мной всё хорошо» и пытаться поглубже запихнуть невыраженные чувства.
🤬 Запомните, что всё, что остаётся незавершенным в вашей жизни, будет продолжать существовать внутри вас. И оно всегда будет требовать завершения. Задавленные эмоции остаются в подсознании, создавая фоновый шум, который мешает нам жить полной жизнью. Вот, почему важно не разрешать им «засиживаться» внутри. Нужно своевременно и аккуратно выпускать их наружу.
🌤 Есть хорошая фраза: «Самое трудное в жизни — это признаваться в том, «что болит». Выражение собственных чувств всегда делает нас уязвимыми. Но именно это признание и приносит нам наибольшее облегчение». Подумайте над этим.
Ваш Онкопсихолог
Чаще эмоции воспринимаются нами, как что-то пришедшее к нам извне. Мы говорим «меня обидели», «со мной обошлись несправедливо», «он меня разозлил» и т.д.
Однако, любая эмоция — это ни что иное, как наша ЛИЧНАЯ реакция на события, которые с нами произошли.
Гнев, раздражение, жалость к себе, ненависть, чувство вины… Согласитесь, у каждого человека будет совершенно индивидуальное восприятие одной и той же ситуации.
☝️Мы не властны над тем, что с нами происходит, но мы точно властны над своим отношением к любому происходящему факту в своей жизни. Это касается и семейных отношений, и работы, и болезней, и тяжелого диагноза, и событий в мире. ВСЕГО.
И именно этот факт определяет, кто кого контролирует: мы эти события, либо же события – нас и наше самочувствие.
То, как мы умеем справляться с эмоциями, особенно с теми, которые переполняют нас отрицательной энергией, напрямую влияет на наше здоровье. И самое большое «преступление» против себя — это позволить страху и отчаянию заглушить выражение подлинных чувств.
❗️Подавление чего бы то ни было в себе в итоге порождает только боль.
Если на протяжении длительного времени такую «отрицательную» энергию нам не удаётся «скинуть», она просто уйдет внутрь тела, и будет отравлять нас изнутри, пока не найдёт выхода. Поэтому, опасно носить лицемерную маску «со мной всё хорошо» и пытаться поглубже запихнуть невыраженные чувства.
🤬 Запомните, что всё, что остаётся незавершенным в вашей жизни, будет продолжать существовать внутри вас. И оно всегда будет требовать завершения. Задавленные эмоции остаются в подсознании, создавая фоновый шум, который мешает нам жить полной жизнью. Вот, почему важно не разрешать им «засиживаться» внутри. Нужно своевременно и аккуратно выпускать их наружу.
🌤 Есть хорошая фраза: «Самое трудное в жизни — это признаваться в том, «что болит». Выражение собственных чувств всегда делает нас уязвимыми. Но именно это признание и приносит нам наибольшее облегчение». Подумайте над этим.
Ваш Онкопсихолог
ДА БУДЕТ ЦВЕТ!
Каждый из нас выбирает те или иные оттенки не случайным образом. Мы на подсознательном уровне подбираем те цвета, в которых в данный момент особенно нуждается наше физическое и психическое состояние.
Ученые утверждают, что разные цвета вызывают не только различные эмоции, но и оказывают уникальное воздействие на наше самочувствие.
🔴 Красный. Символизирует активность, действие, энергию. Может увеличивать сердечный ритм и артериальное давление, помогать от различных болезней крови, так как стимулирует выработку эритроцитов.
Но нежелателен при гипертонии, кровотечениях, воспалении и эмоционально возбудимым людям.
🔵 Синий. Является лучшим болеутоляющим. Помогает при лечении ожогов, катаракты и глаукомы, болезней ЖКТ, болезненных менструациях, остром ревматизме. Снижает тревогу, стресс и артериальное давление.
🟢 Зеленый. Нормализует деятельность всех систем организма (особенно кровеносной и нервной), обладает снотворным эффектом. Успокаивает, снижает уровень тревожности. Не рекомендуется использовать зеленый цвет, когда от вас требуется концентрация или быстрая реакция.
🟡 Желтый. Цвет радости, поэтому помогает при меланхолии и подавленности. Благотворно влияет на желчеотделение и печень. Желтый цвет — прекрасный санитар. Он способствует очищению организма от токсинов, избавлению от запоров, контролирует вес тела, поскольку стимулирует движение жидкостей — выделение желудочного сока, потоотделение, помогает избавиться от отеков.
🟠 Оранжевый. Вызывает чувство энергии и энтузиазма. Способствует нормальной работе пищеварительного тракта. Стимулирует аппетит, прибавляет молока кормящим мамам. Его полезно использовать при болезнях костей и суставов. И самое главное он помогает организму в выработке серотонина - гормона хорошего настроения.
Зачастую именно незаметные мелочи оказывают на нас наибольшее влияние. Поэтому, в зависимости от состояния вашего тела и психики выбирайте для себя подходящий цвет, окружайте им свою жизнь, наслаждайтесь "просмотром" и будьте здоровы!💫
Ваш Онкопсихолог
Каждый из нас выбирает те или иные оттенки не случайным образом. Мы на подсознательном уровне подбираем те цвета, в которых в данный момент особенно нуждается наше физическое и психическое состояние.
Ученые утверждают, что разные цвета вызывают не только различные эмоции, но и оказывают уникальное воздействие на наше самочувствие.
🔴 Красный. Символизирует активность, действие, энергию. Может увеличивать сердечный ритм и артериальное давление, помогать от различных болезней крови, так как стимулирует выработку эритроцитов.
Но нежелателен при гипертонии, кровотечениях, воспалении и эмоционально возбудимым людям.
🔵 Синий. Является лучшим болеутоляющим. Помогает при лечении ожогов, катаракты и глаукомы, болезней ЖКТ, болезненных менструациях, остром ревматизме. Снижает тревогу, стресс и артериальное давление.
🟢 Зеленый. Нормализует деятельность всех систем организма (особенно кровеносной и нервной), обладает снотворным эффектом. Успокаивает, снижает уровень тревожности. Не рекомендуется использовать зеленый цвет, когда от вас требуется концентрация или быстрая реакция.
🟡 Желтый. Цвет радости, поэтому помогает при меланхолии и подавленности. Благотворно влияет на желчеотделение и печень. Желтый цвет — прекрасный санитар. Он способствует очищению организма от токсинов, избавлению от запоров, контролирует вес тела, поскольку стимулирует движение жидкостей — выделение желудочного сока, потоотделение, помогает избавиться от отеков.
🟠 Оранжевый. Вызывает чувство энергии и энтузиазма. Способствует нормальной работе пищеварительного тракта. Стимулирует аппетит, прибавляет молока кормящим мамам. Его полезно использовать при болезнях костей и суставов. И самое главное он помогает организму в выработке серотонина - гормона хорошего настроения.
Зачастую именно незаметные мелочи оказывают на нас наибольшее влияние. Поэтому, в зависимости от состояния вашего тела и психики выбирайте для себя подходящий цвет, окружайте им свою жизнь, наслаждайтесь "просмотром" и будьте здоровы!💫
Ваш Онкопсихолог
Австралийская певица Кайли Миноуг узнала, что у неё рак груди в 2005 году, когда ей было 36 лет.
«Это было похоже на то, как земля уходит из-под ног. Вы всё видите иначе. Я помню, как мне поставили диагноз, но я боялась в этом признаться миру».
«Я всегда была уверена, что со мной такое точно не может случиться. Никто и никогда не сможет полностью понять человека с диагнозом «онкология», если сам не пережил что-то подобное».
«Я не могла найти в себе силы даже на простые бытовые вещи. Я не хотела ни с кем общаться, была сильно подавлена. И считала, что жизнь кончена».
🎗Во время лечения женщина похудела до 38 килограммов, потеряла волосы, никак не могла справиться с депрессией.
«Я понимала, что как прежде уже не будет, я не смогу вернуться к обычному состоянию, поэтому приходилось приспосабливаться к новой жизни. Ежечасная забота и поддержка близких дали мне силы продолжать борьбу с болезнью и оставаться оптимисткой. А психотерапевт помог преодолеть страх и тревогу».
❗️Именно диагноз «рак» научил меня СТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО.
«Кто-то сказал мне в то время: Теперь тебе нужно стать немного эгоисткой. Не в твоей натуре быть эгоистичной, но сейчас самое время это сделать. И да, именно это я и сделала», -
вспоминала Кайли в своих интервью.
🎗Кроме того, во время лечения Кайли не бросила творчество — она написала детскую книгу, что, по её словам, помогло ей пережить трудное время. Основала благотворительный фонд по борьбе с раком молочной железы. Певица убедилась на своём собственном опыте, насколько нужна помощь людям, которые оказались в подобной ситуации.
В своих интервью Кайли повторяет:
«Я всегда знала, что у меня есть силы преодолеть многое в жизни. Но когда ты сражаешься с противником, о котором мало что знаешь, тягостные воспоминания и эмоции доставляют дополнительные трудности. Но вы способны пройти через это. Вы сможете!»🌞
Ваш Онкопсихолог
«Это было похоже на то, как земля уходит из-под ног. Вы всё видите иначе. Я помню, как мне поставили диагноз, но я боялась в этом признаться миру».
«Я всегда была уверена, что со мной такое точно не может случиться. Никто и никогда не сможет полностью понять человека с диагнозом «онкология», если сам не пережил что-то подобное».
«Я не могла найти в себе силы даже на простые бытовые вещи. Я не хотела ни с кем общаться, была сильно подавлена. И считала, что жизнь кончена».
🎗Во время лечения женщина похудела до 38 килограммов, потеряла волосы, никак не могла справиться с депрессией.
«Я понимала, что как прежде уже не будет, я не смогу вернуться к обычному состоянию, поэтому приходилось приспосабливаться к новой жизни. Ежечасная забота и поддержка близких дали мне силы продолжать борьбу с болезнью и оставаться оптимисткой. А психотерапевт помог преодолеть страх и тревогу».
❗️Именно диагноз «рак» научил меня СТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО.
«Кто-то сказал мне в то время: Теперь тебе нужно стать немного эгоисткой. Не в твоей натуре быть эгоистичной, но сейчас самое время это сделать. И да, именно это я и сделала», -
вспоминала Кайли в своих интервью.
🎗Кроме того, во время лечения Кайли не бросила творчество — она написала детскую книгу, что, по её словам, помогло ей пережить трудное время. Основала благотворительный фонд по борьбе с раком молочной железы. Певица убедилась на своём собственном опыте, насколько нужна помощь людям, которые оказались в подобной ситуации.
В своих интервью Кайли повторяет:
«Я всегда знала, что у меня есть силы преодолеть многое в жизни. Но когда ты сражаешься с противником, о котором мало что знаешь, тягостные воспоминания и эмоции доставляют дополнительные трудности. Но вы способны пройти через это. Вы сможете!»🌞
Ваш Онкопсихолог
АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА
Существуют продукты, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут снижают риск развития рака. И многочисленные исследования ученых подтверждают это.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
Существуют продукты, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут снижают риск развития рака. И многочисленные исследования ученых подтверждают это.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
❓КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ РАКА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА НАШЕМ СТОЛЕ:
✅ Томаты. Содержат ликопин — мощный антиоксидант (именно он придает овощам красный цвет и защищает ДНК от повреждений). Выбирайте ярко-красные помидоры, они более богаты ликопином. И еще: в томатном соке ликопина в 2 раза больше, чем в свежих томатах. А в натуральной томатной пасте - в 5 раз больше! Кроме того, тепловая обработка помидор (например, варка или жарка) может повысить доступность ликопина для организма. (Подробнее ЗДЕСЬ 🍅).
✅ Брокколи и прочие овощи семейства крестоцветных. Содержат изотиоцианаты, индолы и сульфорафан. Это соединения способны разрушать раковые клетки и замедлять рост опухолей. Рекомендуется минимальная тепловая обработка! Многие исследования показали, что у женщин, употребляющих в пищу крестоцветные овощи хотя бы раз в неделю, риск рака груди снижался на 17%, и, если употребляли ежедневно – на 50%. (Подробнее ЗДЕСЬ 🥦).
✅ Куркума. Содержит куркумин, мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами. Применяют не только для профилактики, но и при лечении рака. Добавляйте в блюда, желательно сочетая с чёрным перцем, так лучше усваивается нашим организмом. (Подробнее ЗДЕСЬ 🫚)
✅ Зеленый чай. 3-4 кружки в день. Он не только помогает сбросить лишний вес, но и снижает риск возникновения рака предстательной железы, молочной железы и колоректального рака. (Подробнее ЗДЕСЬ 🍵). Рекомендуется не разбавлять зеленый чай молоком, потому что это существенно снижает биодоступность антиоксидантов.
✅ Чеснок. Наиболее полезен в свежем виде, особенно когда он раздавливается или измельчается. Поэтому рекомендуется дать порезанному чесноку "отдохнуть" примерно 10-15 минут перед тем, как добавлять его в блюда. Это время позволяет образовать соединение аллицин, делая чеснок наиболее полезным для здоровья
✅ Красный лук. Лук с красной или фиолетовой окраской содержит кверцетин. Это вещество стимулирует иммунную систему на разрушение опухолевых клеток. Высокое содержание лука в рационе уменьшает риск возникновения рака молочной железы, почек и простаты, рака поджелудочной железы, колоректального рака, опухолей головного мозга.
✅ Льняное масло холодного отжима и льняное семя. Богато омега-3 жирными кислотами и лигнанами, которые помогают снизить риск развития рака.
✅ Ягоды (вишня, клубника, черника, черная смородина, красный виноград). В отличие от белого и зеленого винограда, именно красный обладает наиболее мощными свойствами, способными предотвратить рак 🍇
✅ Гранат, его сок и косточки граната полезны в профилактике и борьбе с онкологическими заболеваниями благодаря содержанию эллаговой кислоты. Эта кислота препятствует делению раковых клеток и вызывает их естественную гибель (апоптоз). И чем гранатовый сок терпче, тем лучше.
Если мы будем включать в свой ежедневный рацион хотя бы часть этих продуктов, то мы сможем укрепить защитные силы организма, снизить оксидативный стресс и предотвратить развитие раковых заболеваний 👍
Подходите осознанно к своему питанию, делитесь информацией со своими близкими и будьте здоровы!
Ваш Онкопсихолог
✅ Томаты. Содержат ликопин — мощный антиоксидант (именно он придает овощам красный цвет и защищает ДНК от повреждений). Выбирайте ярко-красные помидоры, они более богаты ликопином. И еще: в томатном соке ликопина в 2 раза больше, чем в свежих томатах. А в натуральной томатной пасте - в 5 раз больше! Кроме того, тепловая обработка помидор (например, варка или жарка) может повысить доступность ликопина для организма. (Подробнее ЗДЕСЬ 🍅).
✅ Брокколи и прочие овощи семейства крестоцветных. Содержат изотиоцианаты, индолы и сульфорафан. Это соединения способны разрушать раковые клетки и замедлять рост опухолей. Рекомендуется минимальная тепловая обработка! Многие исследования показали, что у женщин, употребляющих в пищу крестоцветные овощи хотя бы раз в неделю, риск рака груди снижался на 17%, и, если употребляли ежедневно – на 50%. (Подробнее ЗДЕСЬ 🥦).
✅ Куркума. Содержит куркумин, мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами. Применяют не только для профилактики, но и при лечении рака. Добавляйте в блюда, желательно сочетая с чёрным перцем, так лучше усваивается нашим организмом. (Подробнее ЗДЕСЬ 🫚)
✅ Зеленый чай. 3-4 кружки в день. Он не только помогает сбросить лишний вес, но и снижает риск возникновения рака предстательной железы, молочной железы и колоректального рака. (Подробнее ЗДЕСЬ 🍵). Рекомендуется не разбавлять зеленый чай молоком, потому что это существенно снижает биодоступность антиоксидантов.
✅ Чеснок. Наиболее полезен в свежем виде, особенно когда он раздавливается или измельчается. Поэтому рекомендуется дать порезанному чесноку "отдохнуть" примерно 10-15 минут перед тем, как добавлять его в блюда. Это время позволяет образовать соединение аллицин, делая чеснок наиболее полезным для здоровья
✅ Красный лук. Лук с красной или фиолетовой окраской содержит кверцетин. Это вещество стимулирует иммунную систему на разрушение опухолевых клеток. Высокое содержание лука в рационе уменьшает риск возникновения рака молочной железы, почек и простаты, рака поджелудочной железы, колоректального рака, опухолей головного мозга.
✅ Льняное масло холодного отжима и льняное семя. Богато омега-3 жирными кислотами и лигнанами, которые помогают снизить риск развития рака.
✅ Ягоды (вишня, клубника, черника, черная смородина, красный виноград). В отличие от белого и зеленого винограда, именно красный обладает наиболее мощными свойствами, способными предотвратить рак 🍇
✅ Гранат, его сок и косточки граната полезны в профилактике и борьбе с онкологическими заболеваниями благодаря содержанию эллаговой кислоты. Эта кислота препятствует делению раковых клеток и вызывает их естественную гибель (апоптоз). И чем гранатовый сок терпче, тем лучше.
Если мы будем включать в свой ежедневный рацион хотя бы часть этих продуктов, то мы сможем укрепить защитные силы организма, снизить оксидативный стресс и предотвратить развитие раковых заболеваний 👍
Подходите осознанно к своему питанию, делитесь информацией со своими близкими и будьте здоровы!
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☺️ С поцелуем у нас связано так много ощущений … сладкое, любящее, неловкое, трогательное, разочаровывающее, возвышенное, меняющее жизнь.
Поцелуи дарят нам ощущение нужности, принятия нас другим человеком, повышают самооценку. В момент поцелуя мы впускаем человека в свое личное, интимное пространство, сокращаем дистанцию. Это как слияние энергий.
Японские врачи утверждают, что если целоваться каждый день, то можно увеличить продолжительность жизни на 12 лет! И в данном случае, поцелуй здесь даже не столько физическое действие, сколько состояние психоэмоциональной сферы, благополучия в личной жизни, состояние влюбленности и здоровья.
Ученые говорят, что:
😘 Поцелуи высвобождают химические вещества в нашем мозге, такие как серотонин и дофамин, которые, как известно, успокаивают нервную систему, снижают уровень стресса и заставляют нас чувствовать себя хорошо.
😘 Поцелуи вызывают расширение кровеносных сосудов, что приводит к снижению артериального давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Это означает, что они полезны для сердца в прямом и переносном смысле!
😘 Поцелуи могут помочь облегчить головную боль, связанную со стрессом. А также уменьшить спазмы, связанные с ПМС.
😘 Во время поцелуев высвобождается окситоцин, также известный как гормон «обниманий». Именно он снижает тревожность и позволяет расслабиться. Поэтому, поцелуй близкого человека перед сном – это то, что нужно для крепкого и качественного сна!
Представьте, что наша психоэмоциональная сфера – это дирижер, который управляет работой наших внутренних органов и систем. Если он будет взбудоражен, нашему организму будет трудно работать слаженно. Если же этот дирижер будет в состоянии равновесия, то все будет хорошо.
И поцелуи, как естественные «лекарства», как раз и могут поддержать это деликатное равновесие. Ведь поцелуй любимого человека, как ни что другое, является лучшим средством от всех депрессий и стрессов!❤️
Ваш Онкопсихолог
Поцелуи дарят нам ощущение нужности, принятия нас другим человеком, повышают самооценку. В момент поцелуя мы впускаем человека в свое личное, интимное пространство, сокращаем дистанцию. Это как слияние энергий.
Японские врачи утверждают, что если целоваться каждый день, то можно увеличить продолжительность жизни на 12 лет! И в данном случае, поцелуй здесь даже не столько физическое действие, сколько состояние психоэмоциональной сферы, благополучия в личной жизни, состояние влюбленности и здоровья.
Ученые говорят, что:
😘 Поцелуи высвобождают химические вещества в нашем мозге, такие как серотонин и дофамин, которые, как известно, успокаивают нервную систему, снижают уровень стресса и заставляют нас чувствовать себя хорошо.
😘 Поцелуи вызывают расширение кровеносных сосудов, что приводит к снижению артериального давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Это означает, что они полезны для сердца в прямом и переносном смысле!
😘 Поцелуи могут помочь облегчить головную боль, связанную со стрессом. А также уменьшить спазмы, связанные с ПМС.
😘 Во время поцелуев высвобождается окситоцин, также известный как гормон «обниманий». Именно он снижает тревожность и позволяет расслабиться. Поэтому, поцелуй близкого человека перед сном – это то, что нужно для крепкого и качественного сна!
Представьте, что наша психоэмоциональная сфера – это дирижер, который управляет работой наших внутренних органов и систем. Если он будет взбудоражен, нашему организму будет трудно работать слаженно. Если же этот дирижер будет в состоянии равновесия, то все будет хорошо.
И поцелуи, как естественные «лекарства», как раз и могут поддержать это деликатное равновесие. Ведь поцелуй любимого человека, как ни что другое, является лучшим средством от всех депрессий и стрессов!❤️
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
— "Ты веришь мне?"
— "Верю!"
— "Тогда полетели. На шаре воздушном навстречу апрелю."
— "А трудности будут?"
— "Нам всё по плечу!"
— "А если сорвусь?"
— "Я тебя подхвачу!"
— "Что взять мне в дорогу?"
— "Любимое платье. И несколько веточек вербы на счастье".
— "Мне хочется взять еще нежность".
— "Бери".
— "И яркие отблески теплой зари..."
— "Возьми что захочешь", - Весна прошептала.
И ЖЕНЩИНА КРЫЛЬЯ ИЗ ШКАФА ДОСТАЛА.
(Автор Алеся Синеглазая)
〰️〰️〰️
Пусть наступивший апрель для нас всех будет добрым.
И помните, что за спиной у каждого есть ДВА КРЫЛА, на которые мы всегда можем опереться 🕊
Ваш Онкопсихолог
— "Верю!"
— "Тогда полетели. На шаре воздушном навстречу апрелю."
— "А трудности будут?"
— "Нам всё по плечу!"
— "А если сорвусь?"
— "Я тебя подхвачу!"
— "Что взять мне в дорогу?"
— "Любимое платье. И несколько веточек вербы на счастье".
— "Мне хочется взять еще нежность".
— "Бери".
— "И яркие отблески теплой зари..."
— "Возьми что захочешь", - Весна прошептала.
И ЖЕНЩИНА КРЫЛЬЯ ИЗ ШКАФА ДОСТАЛА.
(Автор Алеся Синеглазая)
〰️〰️〰️
Пусть наступивший апрель для нас всех будет добрым.
И помните, что за спиной у каждого есть ДВА КРЫЛА, на которые мы всегда можем опереться 🕊
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕРЖИТЕ РИТМ. АЛЬФА-РИТМ.
Наш мозг общается с телом с помощью электрических сигналов, которые называются ритмами мозга или волнами.
💫 Существует 6 типов таких волн, и когда мозг работает на АЛЬФА-волнах, это помогает нашему телу расслабиться, улучшается работа сердца и сосудов, снижается тревожность и стресс, мы чувствуем себя более счастливыми, приходит хороший крепкий сон. В таком состоянии вырабатывается больше бета-эндорфинов — гормонов, которые уменьшают ощущение боли.
☝️Но самое главное, АЛЬФА-волны помогают нашей иммунной системе лучше справляться с болезнями.
Представьте себе, что бо́льшая часть людей в мире испытывает дефицит этих альфа-ритмов. И ради их восполнения многие пускаются «во все тяжкие», часто нанося огромный вред своему здоровью: употребляют алкоголь, наркотики, курят и переедают.
Хотя существует много других, безопасных способов стимуляции АЛЬФА активности мозга.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
Наш мозг общается с телом с помощью электрических сигналов, которые называются ритмами мозга или волнами.
💫 Существует 6 типов таких волн, и когда мозг работает на АЛЬФА-волнах, это помогает нашему телу расслабиться, улучшается работа сердца и сосудов, снижается тревожность и стресс, мы чувствуем себя более счастливыми, приходит хороший крепкий сон. В таком состоянии вырабатывается больше бета-эндорфинов — гормонов, которые уменьшают ощущение боли.
☝️Но самое главное, АЛЬФА-волны помогают нашей иммунной системе лучше справляться с болезнями.
Представьте себе, что бо́льшая часть людей в мире испытывает дефицит этих альфа-ритмов. И ради их восполнения многие пускаются «во все тяжкие», часто нанося огромный вред своему здоровью: употребляют алкоголь, наркотики, курят и переедают.
Хотя существует много других, безопасных способов стимуляции АЛЬФА активности мозга.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Когда мы начинаем расслабляться, не думая ни о чем, биоэлектрические колебания в мозге замедляются, и возникают «всплески» альфа-волн в диапазоне от 8 до 13 Герц.
В состоянии полной расслабленности альфа-волны усиливаются, и в нашей психике, а затем и в теле, начинают запускаться оздоровительные процессы.
Какие есть методы для стимуляции альфа-волн:
❇️ Прогулки на природе. Спокойный отдых у реки. Посиделки у костра (помните выражение: «на что можно смотреть вечно?»).
❇️ Глубокое расслабленное дыхание и дыхательные упражнения.
❇️ Йога и медитация.
❇️ Горячая ванна, массаж.
❇️ Релаксационная музыка и звуки природы: шелест листвы, журчание воды, звуки дождя, потрескивание костра или камина и т.д. Почему мы так любим смотреть и слушать море?
Мы инстинктивно притягиваемся к воде как к источнику жизни и ресурсов. А шум воды увеличивает альфа-ритмы в мозге.
❇️ Визуализация. Стоит нам закрыть глаза, расслабиться и начать мечтать о чём-то хорошем, как мозг начинает активно вырабатывать альфа-волны.
Как видите, всегда можно найти способы ежедневно добавлять альфа-ритмы в своё состояние. И многими научными исследованиями доказано, что это работает и исцеляет! Главное, попробуйте уделять себе чуточку больше внимания и заботиться о себе с любовью!
«Выключите» всё лишнее на время и побудьте в АЛЬФА-состоянии. Такое оздоровление доступно каждому!🌀
Ваш Онкопсихолог
Когда мы начинаем расслабляться, не думая ни о чем, биоэлектрические колебания в мозге замедляются, и возникают «всплески» альфа-волн в диапазоне от 8 до 13 Герц.
В состоянии полной расслабленности альфа-волны усиливаются, и в нашей психике, а затем и в теле, начинают запускаться оздоровительные процессы.
Какие есть методы для стимуляции альфа-волн:
❇️ Прогулки на природе. Спокойный отдых у реки. Посиделки у костра (помните выражение: «на что можно смотреть вечно?»).
❇️ Глубокое расслабленное дыхание и дыхательные упражнения.
❇️ Йога и медитация.
❇️ Горячая ванна, массаж.
❇️ Релаксационная музыка и звуки природы: шелест листвы, журчание воды, звуки дождя, потрескивание костра или камина и т.д. Почему мы так любим смотреть и слушать море?
Мы инстинктивно притягиваемся к воде как к источнику жизни и ресурсов. А шум воды увеличивает альфа-ритмы в мозге.
❇️ Визуализация. Стоит нам закрыть глаза, расслабиться и начать мечтать о чём-то хорошем, как мозг начинает активно вырабатывать альфа-волны.
Как видите, всегда можно найти способы ежедневно добавлять альфа-ритмы в своё состояние. И многими научными исследованиями доказано, что это работает и исцеляет! Главное, попробуйте уделять себе чуточку больше внимания и заботиться о себе с любовью!
«Выключите» всё лишнее на время и побудьте в АЛЬФА-состоянии. Такое оздоровление доступно каждому!🌀
Ваш Онкопсихолог
Audio
А кому важно прямо сейчас увеличить активность своих альфа-волн, можете послушать эту мелодию (лучше в наушниках, с закрытыми глазами).
И каждая клеточка вашего мозга и тела будет вам благодарна!
И каждая клеточка вашего мозга и тела будет вам благодарна!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НЕМНОГО СЛОВ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ…
С древних времён люди верили, что каждая душа приходит в этот мир с определённой целью. И каждый из нас оказался на этом пути не случайно.
🧿 Человек по своей истинной природе – создание духовное, и одна из основных причин, по которой мы приходим на эту Землю, — это возможность познать себя: свои силы и слабости, страхи и приоритеты. Несмотря на все трудности в жизни и зигзаги судьбы развить в себе ЛЮБОВЬ, сострадание, эмпатию, гибкость.
... и ЖИЗНЬ предоставляет бесчисленные ситуации, которые заставляют нас задуматься: кто мы есть на самом деле и какие ценности для нас являются истинно важными.
Часто именно тяжелые уроки несут в себе самые ценные знания, которые мы могли бы получить. В моменты, когда мы сталкиваемся с болью, будь то физической или эмоциональной, или серьёзным диагнозом — это заставляет переосмыслить, что действительно важно в жизни. И то, что вчера еще казалось обыденным, сегодня уже обретает особую значимость.
⏳ Если вы уверены, что вся наша жизнь ограничивается лишь точками жизни и смерти, между которыми лишь непрекращающаяся борьба (с начальником, болезнью, системой), то вы лишаете себя чего-то очень важного, того, что наполняет нашу жизнь светом и радостью, делая её исключительной. И нет ни одной причины добровольно отказаться от счастья познать это волшебство💯
Немногие люди верят, что наша жизнь на земле — это путь к соединению с более великим, будь то Бог, Вселенная или какое-то Высшее Сознание.
💎 Но кроме этой величественной Правды Жизни есть ещё одна, важная грань каждой человеческой судьбы: У ЛЮБОГО ИЗ НАС ТОЧНО ЕСТЬ ДАР, свои уникальные способности, которыми можно и нужно делиться с миром. Что-то творческое, духовное, научное или просто способность быть поддержкой для других.
И было бы здорово — найти свой путь и идти по нему с открытым сердцем, чтобы этот путь оставлял после себя Свет и Тепло ещё долго после того, как мы уйдем...💫
Ваш Онкопсихолог
С древних времён люди верили, что каждая душа приходит в этот мир с определённой целью. И каждый из нас оказался на этом пути не случайно.
🧿 Человек по своей истинной природе – создание духовное, и одна из основных причин, по которой мы приходим на эту Землю, — это возможность познать себя: свои силы и слабости, страхи и приоритеты. Несмотря на все трудности в жизни и зигзаги судьбы развить в себе ЛЮБОВЬ, сострадание, эмпатию, гибкость.
... и ЖИЗНЬ предоставляет бесчисленные ситуации, которые заставляют нас задуматься: кто мы есть на самом деле и какие ценности для нас являются истинно важными.
Часто именно тяжелые уроки несут в себе самые ценные знания, которые мы могли бы получить. В моменты, когда мы сталкиваемся с болью, будь то физической или эмоциональной, или серьёзным диагнозом — это заставляет переосмыслить, что действительно важно в жизни. И то, что вчера еще казалось обыденным, сегодня уже обретает особую значимость.
⏳ Если вы уверены, что вся наша жизнь ограничивается лишь точками жизни и смерти, между которыми лишь непрекращающаяся борьба (с начальником, болезнью, системой), то вы лишаете себя чего-то очень важного, того, что наполняет нашу жизнь светом и радостью, делая её исключительной. И нет ни одной причины добровольно отказаться от счастья познать это волшебство💯
Немногие люди верят, что наша жизнь на земле — это путь к соединению с более великим, будь то Бог, Вселенная или какое-то Высшее Сознание.
💎 Но кроме этой величественной Правды Жизни есть ещё одна, важная грань каждой человеческой судьбы: У ЛЮБОГО ИЗ НАС ТОЧНО ЕСТЬ ДАР, свои уникальные способности, которыми можно и нужно делиться с миром. Что-то творческое, духовное, научное или просто способность быть поддержкой для других.
И было бы здорово — найти свой путь и идти по нему с открытым сердцем, чтобы этот путь оставлял после себя Свет и Тепло ещё долго после того, как мы уйдем...💫
Ваш Онкопсихолог
ИНСУЛЬТ — КОГДА СЧЁТ ИДЁТ НА МИНУТЫ
Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения из-за закупорки тромбом или спазма сосуда головного мозга. Это приводит к очень тяжелым последствиям: к параличу одной стороны тела (полному или частичному), нарушению речи, изменению личности человека и даже смерти.
❗️ВАЖНО! Необратимые нарушения развиваются приблизительно за 4 часа. И именно эти 4 часа являются «терапевтическим окном» – когда можно полностью или частично вернуть кровообращение.
☝️Если вы будете знать, как проявляется инсульт, и что нужно срочно предпринять, не теряя драгоценных минут, то тем самым вы сможете помочь спасти жизнь человеку. При инсульте счет идет буквально на минуты.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения из-за закупорки тромбом или спазма сосуда головного мозга. Это приводит к очень тяжелым последствиям: к параличу одной стороны тела (полному или частичному), нарушению речи, изменению личности человека и даже смерти.
❗️ВАЖНО! Необратимые нарушения развиваются приблизительно за 4 часа. И именно эти 4 часа являются «терапевтическим окном» – когда можно полностью или частично вернуть кровообращение.
☝️Если вы будете знать, как проявляется инсульт, и что нужно срочно предпринять, не теряя драгоценных минут, то тем самым вы сможете помочь спасти жизнь человеку. При инсульте счет идет буквально на минуты.
Продолжение... ⬇️⬇️⬇️
КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ?
Существуют общие признаки, на которые стоит обратить внимание:
🔻 нарушение мимики лица.
🔻 нарушение координации движений: шаткость походки, трудности при совершении привычных действий (зажечь спичку, взять чашку).
🔻 головная боль разной интенсивности, головокружение.
🔻 онемение половины лица, губы или языка, онемение в конечностях на одной стороне тела.
🔻 речевые нарушения (заторможенность, несвязность речи).
При малейшем подозрении на инсульт, воспользуйтесь правилом «У. З. П.». Попросите человека:
У – улыбнуться. При инсульте происходит паралич мышц с одной стороны тела, в результате улыбка получается кривой – на пораженной стороне уголок рта останется опущенным.
З – заговорить. Попросите произнести любую несложную фразу. При инсульте речь обычно становится бессвязной или заторможенной.
П – поднять обе руки вверх одновременно. При инсульте одна рука будет падать или уходить в сторону.
💯 Если присутствует хотя бы один признак вероятного инсульта – СРОЧНО вызывайте скорую помощь!
При этом максимально конкретно перечислите все симптомы. Дорого каждое мгновение: отвечайте на вопросы медиков четко и быстро. Подготовьте паспорт и полис.
Какую первую помощь вы можете оказать человеку до приезда скорой?
— Не теряться, не бояться.
— Уложите человека так, чтобы голова и плечи были слегка приподняты, но шею при этом сгибать не следует.
— Ослабьте тесную одежду, чтобы облегчить дыхание.
— Обеспечьте доступ свежего воздуха.
— Не давайте пострадавшему пить или есть, так как это может вызвать проблемы с глотанием.
— Если началась рвота, следует повернуть голову человека набок.
— Никакие препараты при инсульте для первой помощи давать самостоятельно нельзя!
— Запомните время появления первых симптомов. Эта информация будет крайне важной для врачей.
Поделитесь этой полезной информацией с вашими близкими. Возможно, это кому-то поможет спасти жизнь🙏
Ваш Онкопсихолог
Существуют общие признаки, на которые стоит обратить внимание:
🔻 нарушение мимики лица.
🔻 нарушение координации движений: шаткость походки, трудности при совершении привычных действий (зажечь спичку, взять чашку).
🔻 головная боль разной интенсивности, головокружение.
🔻 онемение половины лица, губы или языка, онемение в конечностях на одной стороне тела.
🔻 речевые нарушения (заторможенность, несвязность речи).
При малейшем подозрении на инсульт, воспользуйтесь правилом «У. З. П.». Попросите человека:
У – улыбнуться. При инсульте происходит паралич мышц с одной стороны тела, в результате улыбка получается кривой – на пораженной стороне уголок рта останется опущенным.
З – заговорить. Попросите произнести любую несложную фразу. При инсульте речь обычно становится бессвязной или заторможенной.
П – поднять обе руки вверх одновременно. При инсульте одна рука будет падать или уходить в сторону.
💯 Если присутствует хотя бы один признак вероятного инсульта – СРОЧНО вызывайте скорую помощь!
При этом максимально конкретно перечислите все симптомы. Дорого каждое мгновение: отвечайте на вопросы медиков четко и быстро. Подготовьте паспорт и полис.
Какую первую помощь вы можете оказать человеку до приезда скорой?
— Не теряться, не бояться.
— Уложите человека так, чтобы голова и плечи были слегка приподняты, но шею при этом сгибать не следует.
— Ослабьте тесную одежду, чтобы облегчить дыхание.
— Обеспечьте доступ свежего воздуха.
— Не давайте пострадавшему пить или есть, так как это может вызвать проблемы с глотанием.
— Если началась рвота, следует повернуть голову человека набок.
— Никакие препараты при инсульте для первой помощи давать самостоятельно нельзя!
— Запомните время появления первых симптомов. Эта информация будет крайне важной для врачей.
Поделитесь этой полезной информацией с вашими близкими. Возможно, это кому-то поможет спасти жизнь🙏
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
Многие из нас живут в ожидании идеальных условий: «Вот поставлю детей на ноги, тогда и о себе подумаю»; «Вот закрою кредит, и тогда заживу»; «Вот я вылечусь, и тогда всё наладится».
Знакомые установки, не правда ли?
Интересно, но у человека, как правило, вообще нет представления, КАКАЯ жизнь начнётся после этого поворотного события. А только общие фразы типа: «Вот ТОЛЬКО ТОГДА я буду счастлив».
❓Откуда в нас это состояние ожидания, что «настоящая» жизнь – она где-то впереди, а сегодня — только подготовка к ней? Как репетиция перед чем-то большим и значимым, которое однажды наступит.
Ведь это - годы ожидания «лучшей доли», из-за которых мы часто не умеем радоваться настоящему. И даже, когда задуманный сценарий воплотится в жизнь, мы можем чувствовать лишь удовлетворение. Да, я молодец. Да, это приятно. Но сделало ли это меня счастливым?
💯 Дело в том, что «НАСТОЯЩАЯ» жизнь не может наступить когда-то: завтра, через год или пять лет. Она УЖЕ ЕСТЬ. В данную минуту. Поэтому, не ждите идеальных условий.
🦋 У вас лишний вес, но вещи в шкафу ждут вашего похудения? Купите себе одежду по размеру сегодня, будьте красивыми сегодня, наслаждайтесь жизнью сегодня. И параллельно начните серьёзно заниматься весом!
🦋 Боитесь менять профессию, пугают перемены? Просто начните собирать новую информацию.
🦋 Ставят серьёзный диагноз, и вы не знаете, как жить дальше? Общайтесь с равными консультантами, психологом, читайте, узнавайте про свою болезнь и как себе помочь.
Чаще всего нас всех пугают не изменения, а неизвестность. Но ведь это не повод ставить жизнь на паузу!
Обогащайте её положительными эмоциями, общайтесь с друзьями, встречайте рассветы, скажите о своей любви человеку, который давно ждёт от вас этих слов. ЖИВИТЕ СЕГОДНЯ!!!
Вы можете менять свою жизнь и на все имеете право. И не ждите, что все будет само собой. Без сознательных усилий и нашего труда ничего не приходит - только старость.
Ваш Онкопсихолог
Многие из нас живут в ожидании идеальных условий: «Вот поставлю детей на ноги, тогда и о себе подумаю»; «Вот закрою кредит, и тогда заживу»; «Вот я вылечусь, и тогда всё наладится».
Знакомые установки, не правда ли?
Интересно, но у человека, как правило, вообще нет представления, КАКАЯ жизнь начнётся после этого поворотного события. А только общие фразы типа: «Вот ТОЛЬКО ТОГДА я буду счастлив».
❓Откуда в нас это состояние ожидания, что «настоящая» жизнь – она где-то впереди, а сегодня — только подготовка к ней? Как репетиция перед чем-то большим и значимым, которое однажды наступит.
Ведь это - годы ожидания «лучшей доли», из-за которых мы часто не умеем радоваться настоящему. И даже, когда задуманный сценарий воплотится в жизнь, мы можем чувствовать лишь удовлетворение. Да, я молодец. Да, это приятно. Но сделало ли это меня счастливым?
💯 Дело в том, что «НАСТОЯЩАЯ» жизнь не может наступить когда-то: завтра, через год или пять лет. Она УЖЕ ЕСТЬ. В данную минуту. Поэтому, не ждите идеальных условий.
🦋 У вас лишний вес, но вещи в шкафу ждут вашего похудения? Купите себе одежду по размеру сегодня, будьте красивыми сегодня, наслаждайтесь жизнью сегодня. И параллельно начните серьёзно заниматься весом!
🦋 Боитесь менять профессию, пугают перемены? Просто начните собирать новую информацию.
🦋 Ставят серьёзный диагноз, и вы не знаете, как жить дальше? Общайтесь с равными консультантами, психологом, читайте, узнавайте про свою болезнь и как себе помочь.
Чаще всего нас всех пугают не изменения, а неизвестность. Но ведь это не повод ставить жизнь на паузу!
Обогащайте её положительными эмоциями, общайтесь с друзьями, встречайте рассветы, скажите о своей любви человеку, который давно ждёт от вас этих слов. ЖИВИТЕ СЕГОДНЯ!!!
Вы можете менять свою жизнь и на все имеете право. И не ждите, что все будет само собой. Без сознательных усилий и нашего труда ничего не приходит - только старость.
Ваш Онкопсихолог