КОМУ И ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СПИРУЛИНА?
❇️ Борется с анемией. Ее регулярный прием помогает повысить содержание гемоглобина в эритроцитах и избежать железодефицита, а значит – анемии, слабости и недостатка энергии. Например, в 1 ст. л. порошка спирулины (это 6-7 г) столько же железа, сколько в 100 г гречки.
❇️ В водоросли очень много белка, который по своей усвояемости не уступает яичному. Его количество в общем объеме составляет не менее 60%. Это особенно важно для онкопациентов и вегетарианцев для адекватной питательной поддержки.
❇️ Подавляет чувство голода. Белок способствует образованию мышечной массы без формирования жирового депо. А по питательной ценности спирулина превосходит лососевую икру и перепелиные яйца.
❇️ Помогает регулировать сахар в крови. Двухмесячный прием спирулины по 2 г в день привел к заметному снижению уровня глюкозы в крови (ссылка) при сахарном диабете 2 типа
❇️ Регулирует количество холестерина и снижает риск тромбов. Всего 1 г спирулины в день в течение 3 месяцев снижает уровень «плохого» холестерина на 10,1%, а уровень триглицеридов на 16,3% (ссылка). А как известно, высокий уровень холестерина является одним из основных факторов болезней сердца и сосудов.
❇️ Помогает при гипертонии. 4,5 грамма крошечной водоросли за 6 недель способствует расширению просвета кровеносных сосудов и снижает показатели артериального давления (ссылка).
❇️ Спирулина помогает при артритах. Действует как обезболивающее и противоспалительное средство, подавляя синтез провоспалительных цитокинов.
❇️ Уменьшает симптомы аллергии, спровоцированную, например, пыльцой или шерстью животных. Есть доказательства, что 2 г в сутки облегчает течение аллергического ринита, заложенность носа, зуд и т.д. (ссылка)
❇️ Также спирулина полезна женщинам подготовиться к зачатию. Она содержит витамины (особенно витамины группы B, включая фолиевую кислоту), минералы и аминокислоты, которые важны для подготовки к будущей беременности.
❇️ Обладает ПРОТИВОРАКОВЫМ свойством. Например, в исследовании при лечении предракового поражения полости рта (ссылка) в течение года участники принимали по 1 грамму порошка спирулины, и у 45% испытуемых было зафиксировано полное исчезновение предраковых поражений.
Что касается злокачественных новообразований других локализаций, то добавка укрепляет иммунную систему, уменьшает риски развития опухолей (ссылка), а также помогает организму быстрее восстановиться после лучевой и химиотерапии (ссылка).
Спирулина имеет слабый морской растительный привкус, её можно употреблять в капсулах, таблетках, порошке. Добавить порошок в стакан воды и выпить, размешать в смузи, коктейли, соки, использовать в салатах, добавлять в тесто и т.д.
☝️Запомните:
1 чайная ложка порошка спирулины без горки = 2 грамма
1 столовая ложка порошка = 6-7 грамм
Перед длительным приемом спирулины проконсультируйтесь у врача, чтобы убедиться, что добавка вам подходит и не имеет противопоказаний (при приёме антикоагулянтов, аутоиммунные состояния, болезни щитовидной железы и т.д.)
И пусть ваша пища будет вашим лекарством!!!
Ваш Онкопсихолог
❇️ Борется с анемией. Ее регулярный прием помогает повысить содержание гемоглобина в эритроцитах и избежать железодефицита, а значит – анемии, слабости и недостатка энергии. Например, в 1 ст. л. порошка спирулины (это 6-7 г) столько же железа, сколько в 100 г гречки.
❇️ В водоросли очень много белка, который по своей усвояемости не уступает яичному. Его количество в общем объеме составляет не менее 60%. Это особенно важно для онкопациентов и вегетарианцев для адекватной питательной поддержки.
❇️ Подавляет чувство голода. Белок способствует образованию мышечной массы без формирования жирового депо. А по питательной ценности спирулина превосходит лососевую икру и перепелиные яйца.
❇️ Помогает регулировать сахар в крови. Двухмесячный прием спирулины по 2 г в день привел к заметному снижению уровня глюкозы в крови (ссылка) при сахарном диабете 2 типа
❇️ Регулирует количество холестерина и снижает риск тромбов. Всего 1 г спирулины в день в течение 3 месяцев снижает уровень «плохого» холестерина на 10,1%, а уровень триглицеридов на 16,3% (ссылка). А как известно, высокий уровень холестерина является одним из основных факторов болезней сердца и сосудов.
❇️ Помогает при гипертонии. 4,5 грамма крошечной водоросли за 6 недель способствует расширению просвета кровеносных сосудов и снижает показатели артериального давления (ссылка).
❇️ Спирулина помогает при артритах. Действует как обезболивающее и противоспалительное средство, подавляя синтез провоспалительных цитокинов.
❇️ Уменьшает симптомы аллергии, спровоцированную, например, пыльцой или шерстью животных. Есть доказательства, что 2 г в сутки облегчает течение аллергического ринита, заложенность носа, зуд и т.д. (ссылка)
❇️ Также спирулина полезна женщинам подготовиться к зачатию. Она содержит витамины (особенно витамины группы B, включая фолиевую кислоту), минералы и аминокислоты, которые важны для подготовки к будущей беременности.
❇️ Обладает ПРОТИВОРАКОВЫМ свойством. Например, в исследовании при лечении предракового поражения полости рта (ссылка) в течение года участники принимали по 1 грамму порошка спирулины, и у 45% испытуемых было зафиксировано полное исчезновение предраковых поражений.
Что касается злокачественных новообразований других локализаций, то добавка укрепляет иммунную систему, уменьшает риски развития опухолей (ссылка), а также помогает организму быстрее восстановиться после лучевой и химиотерапии (ссылка).
Спирулина имеет слабый морской растительный привкус, её можно употреблять в капсулах, таблетках, порошке. Добавить порошок в стакан воды и выпить, размешать в смузи, коктейли, соки, использовать в салатах, добавлять в тесто и т.д.
☝️Запомните:
1 чайная ложка порошка спирулины без горки = 2 грамма
1 столовая ложка порошка = 6-7 грамм
Перед длительным приемом спирулины проконсультируйтесь у врача, чтобы убедиться, что добавка вам подходит и не имеет противопоказаний (при приёме антикоагулянтов, аутоиммунные состояния, болезни щитовидной железы и т.д.)
И пусть ваша пища будет вашим лекарством!!!
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРИТЧА
Один богач решил преподать своему сыну урок. Он отвез юношу в далекую деревню на ферму, чтобы тот, увидев бедность и нищету, осознал ценность семейной роскоши и благосостояния.
В деревне путников встретили с дружелюбием и теплотой. Люди делились своими последними продуктами, угощали их тем, что ели сами, а потом предложили им переночевать в своих домах. Отец и сын провели там ночь, а вечером следующего дня вернулись домой.
Отцу было интересно услышать впечатления сына. «Увиденная тобой бедность должна была что-то изменить в твоем восприятии жизни, не так ли?» - спросил богач у сына.
🧿 Сын немного подумал и ответил: «Да, папа, у нас было замечательное путешествие. И какой вывод я сделал:
У нас живет только одна собака, а у них на ферме целых четыре. У нас небольшой сад, а в их распоряжении бескрайние поля, наполненные радугой цветов, до самого горизонта. У нас во дворе один небольшой бассейн, а у них же рядом прекрасное чистое озеро, краев которого не видно. У нас повсюду горит электричество, а у них свечи, которые создают домашний уют. А всю ночь им светят звезды и луна. Они не жалеют куска хлеба и радуются самым незамысловатым вещам.
🧿 Я почувствовал, продолжал сын, что у простых людей радость и умиротворение могут скрываться в маленьких, но глубоких моментах жизни: в запахе скошенной травы, звуке дождя за окном и улыбке близкого человека. И еще я понял, что люди, которые умеют находить счастье даже в таких мелочах, обладают особенной свободой и внутренним богатством».
Проведите предстоящие выходные с радостью к маленьким и незамысловатым вещам... ☘️
Ваш Онкопсихолог
Один богач решил преподать своему сыну урок. Он отвез юношу в далекую деревню на ферму, чтобы тот, увидев бедность и нищету, осознал ценность семейной роскоши и благосостояния.
В деревне путников встретили с дружелюбием и теплотой. Люди делились своими последними продуктами, угощали их тем, что ели сами, а потом предложили им переночевать в своих домах. Отец и сын провели там ночь, а вечером следующего дня вернулись домой.
Отцу было интересно услышать впечатления сына. «Увиденная тобой бедность должна была что-то изменить в твоем восприятии жизни, не так ли?» - спросил богач у сына.
🧿 Сын немного подумал и ответил: «Да, папа, у нас было замечательное путешествие. И какой вывод я сделал:
У нас живет только одна собака, а у них на ферме целых четыре. У нас небольшой сад, а в их распоряжении бескрайние поля, наполненные радугой цветов, до самого горизонта. У нас во дворе один небольшой бассейн, а у них же рядом прекрасное чистое озеро, краев которого не видно. У нас повсюду горит электричество, а у них свечи, которые создают домашний уют. А всю ночь им светят звезды и луна. Они не жалеют куска хлеба и радуются самым незамысловатым вещам.
🧿 Я почувствовал, продолжал сын, что у простых людей радость и умиротворение могут скрываться в маленьких, но глубоких моментах жизни: в запахе скошенной травы, звуке дождя за окном и улыбке близкого человека. И еще я понял, что люди, которые умеют находить счастье даже в таких мелочах, обладают особенной свободой и внутренним богатством».
Проведите предстоящие выходные с радостью к маленьким и незамысловатым вещам... ☘️
Ваш Онкопсихолог
ПОЧЕМУ МЫ ТЕРПИМ? ИЛИ «СИНДРОМ ЛЯГУШКИ В КИПЯТКЕ»
Ученые утверждают, что если лягушку бросить в кастрюлю с горячей водой - она тут же выпрыгнет, чувствуя опасность. Но если воду нагревать очень очень медленно, то лягушка будет постепенно адаптироваться к изменяющимся условиям, игнорируя опасность. И когда вода начнет закипать, выпрыгнуть из кастрюли лягушка уже не сможет, так как все свои силы она растратила, пытаясь приспособиться к обстоятельствам.
❗️Когда что-то плохое надвигается на нас очень медленно, мы часто этого не замечаем. Это не вызывает никакой нашей попытки сопротивления. Мы тратим свои силы на приспособление к этим условиям, на выстраивание всевозможных психологических «защит». Когда же ситуация становится уже невыносимой - у нас просто не остается сил, чтобы действовать дальше.
🐸 Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке». Будь то в отношениях, на работе, в семье или в состоянии здоровья. Мы продолжаем терпеть, надеясь, что все изменится к лучшему, жаловаться, но при этом ничего не менять. Потом получаем хроническую усталость, профессиональное выгорание, неврозы или массу проблем со здоровьем.
⬇️⬇️⬇️
Ученые утверждают, что если лягушку бросить в кастрюлю с горячей водой - она тут же выпрыгнет, чувствуя опасность. Но если воду нагревать очень очень медленно, то лягушка будет постепенно адаптироваться к изменяющимся условиям, игнорируя опасность. И когда вода начнет закипать, выпрыгнуть из кастрюли лягушка уже не сможет, так как все свои силы она растратила, пытаясь приспособиться к обстоятельствам.
❗️Когда что-то плохое надвигается на нас очень медленно, мы часто этого не замечаем. Это не вызывает никакой нашей попытки сопротивления. Мы тратим свои силы на приспособление к этим условиям, на выстраивание всевозможных психологических «защит». Когда же ситуация становится уже невыносимой - у нас просто не остается сил, чтобы действовать дальше.
🐸 Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке». Будь то в отношениях, на работе, в семье или в состоянии здоровья. Мы продолжаем терпеть, надеясь, что все изменится к лучшему, жаловаться, но при этом ничего не менять. Потом получаем хроническую усталость, профессиональное выгорание, неврозы или массу проблем со здоровьем.
⬇️⬇️⬇️
Почему мы бываем не способны решить, когда «нужно выпрыгнуть» и становимся «лягушкой в кипятке»?
🔺 Мы не замечаем постепенные изменения, даже если они вредны для нас. Это связано с «привыканием» - когда постоянное воздействие одного и того же раздражителя приводит к уменьшению реакции на него.
🔺 Мы отказываемся признавать, что находимся в плохой ситуации. Убеждаем себя, что «всё не так уж плохо», или что «так бывает у всех», или ещё хуже «все терпят и я потерплю».
🔺 Человек очень подвержен влиянию социальных норм и ожиданий («что подумают обо мне друзья/соседи/родственники?»). Это подталкивает нас принимать такие решения, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих, а не собственным потребностям.
🔺 Люди часто остаются в неблагоприятных условиях из-за страха неизвестности и перемен. Привычная среда, даже если она негативно отражается на нашем самочувствии, может казаться более безопасной, чем неопределенность, связанная с изменениями.
🔺 Часто мы считаем, что не заслуживаем чего-то лучшего, или, что не способны на серьёзные изменения. Но это уже вопрос самооценки.
⬇️⬇️⬇️
🔺 Мы не замечаем постепенные изменения, даже если они вредны для нас. Это связано с «привыканием» - когда постоянное воздействие одного и того же раздражителя приводит к уменьшению реакции на него.
🔺 Мы отказываемся признавать, что находимся в плохой ситуации. Убеждаем себя, что «всё не так уж плохо», или что «так бывает у всех», или ещё хуже «все терпят и я потерплю».
🔺 Человек очень подвержен влиянию социальных норм и ожиданий («что подумают обо мне друзья/соседи/родственники?»). Это подталкивает нас принимать такие решения, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих, а не собственным потребностям.
🔺 Люди часто остаются в неблагоприятных условиях из-за страха неизвестности и перемен. Привычная среда, даже если она негативно отражается на нашем самочувствии, может казаться более безопасной, чем неопределенность, связанная с изменениями.
🔺 Часто мы считаем, что не заслуживаем чего-то лучшего, или, что не способны на серьёзные изменения. Но это уже вопрос самооценки.
⬇️⬇️⬇️
КАК ВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ?
✅ Мы не узнаем, чего хотим от жизни, и что нас действительно делает счастливыми без познания себя. Начните искренне задавать себе вопросы:
❓Всё ли мне нравится в моей жизни?
❓Что действительно важно для моего благополучия?
❓Где граница моего терпения?
✅ Не нужно драматизировать ситуацию и думать, что проблема больше, чем она есть на самом деле. Но признайте факт ее существования. Это может быть сложно, но честно. И по-тихоньку начните планировать своё другое настоящее.
✅ Учитесь говорить. Говорить о том, что вам не нравится, и о том, как бы вам хотелось поступить в конкретном случае.
✅ Научитесь говорить «нет» тому, что вам не подходит, и защищать свои интересы. Это не эгоизм, это забота о себе.
✅ Окружите себя людьми, которые поддерживают и верят в вас. Другая точка зрения даст вам возможность объективно оценить вашу ситуацию.
✅ Адаптируйтесь к изменениям, но не теряйте при этом своих ценностей и целей. Все мы заслуживаем счастья и уважения.
И помните, то, что происходит в нашей жизни — это результат наших действий. Вы — хозяин своей жизни и здоровья. Если нас не устраивает результат, значит нужно менять стратегию. Чтобы «лягушка смогла выпрыгнуть». 🐸
Ваш Онкопсихолог
✅ Мы не узнаем, чего хотим от жизни, и что нас действительно делает счастливыми без познания себя. Начните искренне задавать себе вопросы:
❓Всё ли мне нравится в моей жизни?
❓Что действительно важно для моего благополучия?
❓Где граница моего терпения?
✅ Не нужно драматизировать ситуацию и думать, что проблема больше, чем она есть на самом деле. Но признайте факт ее существования. Это может быть сложно, но честно. И по-тихоньку начните планировать своё другое настоящее.
✅ Учитесь говорить. Говорить о том, что вам не нравится, и о том, как бы вам хотелось поступить в конкретном случае.
✅ Научитесь говорить «нет» тому, что вам не подходит, и защищать свои интересы. Это не эгоизм, это забота о себе.
✅ Окружите себя людьми, которые поддерживают и верят в вас. Другая точка зрения даст вам возможность объективно оценить вашу ситуацию.
✅ Адаптируйтесь к изменениям, но не теряйте при этом своих ценностей и целей. Все мы заслуживаем счастья и уважения.
И помните, то, что происходит в нашей жизни — это результат наших действий. Вы — хозяин своей жизни и здоровья. Если нас не устраивает результат, значит нужно менять стратегию. Чтобы «лягушка смогла выпрыгнуть». 🐸
Ваш Онкопсихолог
Часто в фокусе внимания людей с онкологическим диагнозом вместе с медицинским лечением оказывается и психологическая поддержка.
Когда человек узнает, что у него серьёзное заболевание, начинается не только борьба за выздоровление физического тела, но и огромное испытание для души и сердца. И здесь онкопсихолог может стать настоящим помощником. Потому что его помощь - это реальная поддержка и важный шаг к выздоровлению 🤝
🤔 Ученым стало интересно, как психотерапия может помочь справляться с тяжелой болезнью? Ведь давно известно,что наш мозг и наше эмоциональное состояние напрямую связаны с телом и физическим здоровьем.
Были проведены многочисленные наблюдения за состоянием онкологических больных, которые вместе с традиционным лечением подключили работу с психотерапевтом.
⬇️⬇️⬇️
Когда человек узнает, что у него серьёзное заболевание, начинается не только борьба за выздоровление физического тела, но и огромное испытание для души и сердца. И здесь онкопсихолог может стать настоящим помощником. Потому что его помощь - это реальная поддержка и важный шаг к выздоровлению 🤝
🤔 Ученым стало интересно, как психотерапия может помочь справляться с тяжелой болезнью? Ведь давно известно,что наш мозг и наше эмоциональное состояние напрямую связаны с телом и физическим здоровьем.
Были проведены многочисленные наблюдения за состоянием онкологических больных, которые вместе с традиционным лечением подключили работу с психотерапевтом.
⬇️⬇️⬇️
И вот какие потрясающие результаты удалось получить ученым в этих наблюдениях. Оказалось,что:
☘️ психотерапия во время первичного лечения улучшила общее состояние здоровья онкобольных (ссылка 1, ссылка 2) и повлияла на долгосрочные исходы заболевания (ссылка 3).
☘️ психотерапия способствовала снижению уровня кортизола, тревоги и депрессии, уменьшая негативные мысли и плохое настроение (ссылка 1, ссылка 2), а также страх рецидива (ссылка 3).
☘️ психотерапия из 12 еженедельных сессий в дополнении с поддерживающей терапией уменьшала на 43% риск рецидива рака молочной железы - РМЖ (ссылка).
☘️ после сеансов психотерапии в течение 10 недель у женщин с РМЖ значительно улучшилась пролиферация лимфоцитов в ответ на опухолевый антиген, другими словами произошло улучшение функции клеточного иммунитета (ссылка).
☘️ психотерапия, проведенная на ранних стадиях неметастатического рака привела к снижению риска смерти от заболевания на 41% (ссылка).
Это всё доказывает, что работа с онкопсихологом - не «пустые» разговоры о чувствах и переживаниях. Это очень важный шаг и помощь себе в выздоровлении! Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью.
Помогите себе выдержать борьбу с болезнью, разобраться в психологических причинах её возникновения, сохранить веру в себя и найти поддержку от Вселенной🙏
Ваш Онкопсихолог
☘️ психотерапия во время первичного лечения улучшила общее состояние здоровья онкобольных (ссылка 1, ссылка 2) и повлияла на долгосрочные исходы заболевания (ссылка 3).
☘️ психотерапия способствовала снижению уровня кортизола, тревоги и депрессии, уменьшая негативные мысли и плохое настроение (ссылка 1, ссылка 2), а также страх рецидива (ссылка 3).
☘️ психотерапия из 12 еженедельных сессий в дополнении с поддерживающей терапией уменьшала на 43% риск рецидива рака молочной железы - РМЖ (ссылка).
☘️ после сеансов психотерапии в течение 10 недель у женщин с РМЖ значительно улучшилась пролиферация лимфоцитов в ответ на опухолевый антиген, другими словами произошло улучшение функции клеточного иммунитета (ссылка).
☘️ психотерапия, проведенная на ранних стадиях неметастатического рака привела к снижению риска смерти от заболевания на 41% (ссылка).
Это всё доказывает, что работа с онкопсихологом - не «пустые» разговоры о чувствах и переживаниях. Это очень важный шаг и помощь себе в выздоровлении! Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью.
Помогите себе выдержать борьбу с болезнью, разобраться в психологических причинах её возникновения, сохранить веру в себя и найти поддержку от Вселенной🙏
Ваш Онкопсихолог
КОРОТКО О НЕПРИЯТНОМ: ЭНДОМЕТРИОЗ
У каждой десятой женщины в мире диагностирован эндометриоз. Эта проблема встречается у 30-50% (!) женщин, страдающих бесплодием, у 59% женщин является причиной болезненных менструаций и у 50% женщин — причиной болезненного полового акта, так что оставить эндометриоз без внимания нельзя.
Он возникает, когда клетки эндометрия (внутренней оболочки матки) выходят за границу слизистой в мышечную стенку, закрепляются и могут распространиться в другие органы. Так возникает эндометриоз яичников, труб, кишечника и др. В этом аномальном эндометрии происходят те же циклические изменения, что и в матке. Это может вызвать хроническое воспаление. А где воспаление – там и боль.
⚡️ Наиболее характерны сильные боли внизу живота, поясничного отдела, которые усиливаются перед менструацией и во время нее, интенсивные боли при половом контакте, мажущие сукровичные выделения. Также возможно расстройства пищеварения (запоры и диарея) и наличие эндометриоидных кист в малом тазу.
⚡️ Почти 95% женщин с эндометриозом имеют другие проблемы со здоровьем, включая мигрень, тревожные расстройства, интерстициальный цистит/синдром раздраженного мочевого пузыря, повышенную утомляемость, миому матки и кисты яичника.
⚡️ У женщин с эндометриозом в 3 раза чаще наблюдается синдром раздраженного кишечника (СРК) и в 2 раза чаще - депрессия. Известно, что около 30-40% женщин с эндометриозом имеют проблемы с зачатием ребёнка.
Часто эндометриоз может и не проявляться выраженными клиническими симптомами, а быть случайно обнаруженным на УЗИ.
⬇️⬇️⬇️
У каждой десятой женщины в мире диагностирован эндометриоз. Эта проблема встречается у 30-50% (!) женщин, страдающих бесплодием, у 59% женщин является причиной болезненных менструаций и у 50% женщин — причиной болезненного полового акта, так что оставить эндометриоз без внимания нельзя.
Он возникает, когда клетки эндометрия (внутренней оболочки матки) выходят за границу слизистой в мышечную стенку, закрепляются и могут распространиться в другие органы. Так возникает эндометриоз яичников, труб, кишечника и др. В этом аномальном эндометрии происходят те же циклические изменения, что и в матке. Это может вызвать хроническое воспаление. А где воспаление – там и боль.
Часто эндометриоз может и не проявляться выраженными клиническими симптомами, а быть случайно обнаруженным на УЗИ.
⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌸
Медикаментозного лечения, направленного на устранение причины эндометриоза, на сегодняшний день не существует. Потому что отсутствуют достоверные причины его возникновения.
Помимо основного лечения под наблюдением гинеколога, нужно направить своё внимание на улучшение работы нейроэндокринной регуляции, на нормализацию гормонального фона, на восстановление баланса нервной системы, а также на повышение местного иммунитета.
☘️ Стоит обратить внимание на омега-3, пробиотики (потому что, иммунитет напрямую зависит от микробиома кишечника), прием витамина D, который помогает уменьшить болевые ощущения, отказ от глютена.
☘️ Если нет противопоказаний, можно заниматься йогой, пилатесом, плаванием, делать статические упражнения «ноги кверху», упражнения Кегеля для мышц тазового дна, подъемы таза (мостик). Но не стоит делать упражнения с утяжелителями, со значительной нагрузкой. Желательно не использовать тампоны или сводить их применение к минимуму.
☘️ Необходимо также думать о «перестройке» сознания, как немаловажного компонента заболевания - МЕНЯТЬ СВОЙ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН.
Потому что связь между нервной и иммунной системами самая прямая! Нужно смотреть на человеческий организм как на единую взаимосвязанную систему органов, а на заболевание — как на комплекс причин.
Боль не нужно терпеть. С ней нужно работать🌸
Ваш Онкопсихолог
Медикаментозного лечения, направленного на устранение причины эндометриоза, на сегодняшний день не существует. Потому что отсутствуют достоверные причины его возникновения.
Помимо основного лечения под наблюдением гинеколога, нужно направить своё внимание на улучшение работы нейроэндокринной регуляции, на нормализацию гормонального фона, на восстановление баланса нервной системы, а также на повышение местного иммунитета.
☘️ Стоит обратить внимание на омега-3, пробиотики (потому что, иммунитет напрямую зависит от микробиома кишечника), прием витамина D, который помогает уменьшить болевые ощущения, отказ от глютена.
☘️ Если нет противопоказаний, можно заниматься йогой, пилатесом, плаванием, делать статические упражнения «ноги кверху», упражнения Кегеля для мышц тазового дна, подъемы таза (мостик). Но не стоит делать упражнения с утяжелителями, со значительной нагрузкой. Желательно не использовать тампоны или сводить их применение к минимуму.
☘️ Необходимо также думать о «перестройке» сознания, как немаловажного компонента заболевания - МЕНЯТЬ СВОЙ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН.
Потому что связь между нервной и иммунной системами самая прямая! Нужно смотреть на человеческий организм как на единую взаимосвязанную систему органов, а на заболевание — как на комплекс причин.
Боль не нужно терпеть. С ней нужно работать🌸
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В определенный момент мы чувствуем усталость от жизни, но не всегда понимаем, откуда она берётся.
Злость, неверие, отчаяние и одиночество - вот что на самом деле утомляет нас на этом пути. Когда мы принимаем и освобождаемся от этих тяжелых чувств, наш путь становится намного свободнее.
⛔️ Злость может казаться мощным оружием, но чаще всего она наносит вред самому человеку, который её испытывает. Непрекращающаяся злость как огонь, сжигает нас изнутри.
➡️ Учимся обозначать свои личные границы, преобразовывать злость в понимание происходящего и в конструктивные действия.
⛔️ Сомнения и недоверие, будь то к себе или к другим - это естественная часть человеческого опыта, но когда они становятся постоянными, они затуманивают наш взгляд, создают барьер между нами и миром.
➡️ Учимся прислушиваться к своему внутреннему голосу, доверять ему и признавать свои сильные стороны.
⛔️ Каждый человек сталкивается с одиночеством в какой-то момент своей жизни. В одиночестве каждый шаг тяжелее.
➡️ Не стесняемся просить помощи и совета. Учимся искать и строить новые отношения. Расширяем свой кругозор, встречаемся с коллегами, друзьями, общаемся с семьей. Помните, вокруг вас есть люди, которые готовы поддержать и помочь.
⛔️ В моменты отчаяния кажется, что нет выхода. Но пока вы живы – выход есть всегда, он просто может быть не сразу очевидным. Даже в самые темные моменты каждая ситуация несет в себе зерно нового начала. Нужно просто его увидеть и дать ему прорасти.
➡️ Учимся искать свои источники вдохновения и силы, доверяем Миру, почаще напоминаем себе о своих достижениях и маленьких радостях жизни.
НАШ ПУТЬ - это отражение наших выборов, ценностей и убеждений. И никто другой не может пройти его за нас.
Существует только два дня в году, когда мы ничего не можем сделать. Один называется 'вчера', а другой - 'завтра'. А сегодня - это самый правильный день, чтобы любить, верить, идти по своему пути и, главное, ЖИТЬ.
Ваш Онкопсихолог
Злость, неверие, отчаяние и одиночество - вот что на самом деле утомляет нас на этом пути. Когда мы принимаем и освобождаемся от этих тяжелых чувств, наш путь становится намного свободнее.
⛔️ Злость может казаться мощным оружием, но чаще всего она наносит вред самому человеку, который её испытывает. Непрекращающаяся злость как огонь, сжигает нас изнутри.
➡️ Учимся обозначать свои личные границы, преобразовывать злость в понимание происходящего и в конструктивные действия.
⛔️ Сомнения и недоверие, будь то к себе или к другим - это естественная часть человеческого опыта, но когда они становятся постоянными, они затуманивают наш взгляд, создают барьер между нами и миром.
➡️ Учимся прислушиваться к своему внутреннему голосу, доверять ему и признавать свои сильные стороны.
⛔️ Каждый человек сталкивается с одиночеством в какой-то момент своей жизни. В одиночестве каждый шаг тяжелее.
➡️ Не стесняемся просить помощи и совета. Учимся искать и строить новые отношения. Расширяем свой кругозор, встречаемся с коллегами, друзьями, общаемся с семьей. Помните, вокруг вас есть люди, которые готовы поддержать и помочь.
⛔️ В моменты отчаяния кажется, что нет выхода. Но пока вы живы – выход есть всегда, он просто может быть не сразу очевидным. Даже в самые темные моменты каждая ситуация несет в себе зерно нового начала. Нужно просто его увидеть и дать ему прорасти.
➡️ Учимся искать свои источники вдохновения и силы, доверяем Миру, почаще напоминаем себе о своих достижениях и маленьких радостях жизни.
НАШ ПУТЬ - это отражение наших выборов, ценностей и убеждений. И никто другой не может пройти его за нас.
Существует только два дня в году, когда мы ничего не можем сделать. Один называется 'вчера', а другой - 'завтра'. А сегодня - это самый правильный день, чтобы любить, верить, идти по своему пути и, главное, ЖИТЬ.
Ваш Онкопсихолог
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕДАВНО ПРИСОЕДИНИЛИСЬ К МОЕМУ КАНАЛУ
Этот канал создан для тех, кому не безразлично своё психическое благополучие и физическое здоровье. Здесь я рассказываю простым языком о том, как они взаимосвязаны и дополняют друг друга.
Здесь вы узнаете:
• Как наше мышление напрямую влияет на здоровье. Как стресс и тревога могут проявляться в виде физических недугов. А управление стрессом поможет улучшить качество жизни.
• Как эмоциональные травмы могут влиять на риск развития, прогрессирование и на исход лечения любого заболевания, в том числе и онкологического.
• Как пища может не только насыщать тело, но и становиться лекарством и укреплять иммунитет. Как выбор продуктов влияет на ваше настроение и энергию.
• Как физическая активность, дыхательная гимнастика и лимфодренаж поддерживает организм и помогает восстановиться.
🔷 Я стараюсь донести сложные научные концепции доступным и понятным для вас языком, в режиме «прочитал, понял, применил», чтобы вы могли использовать их в своей повседневной жизни.
🔷 Как онкопсихолог, я предлагаю индивидуальные консультации, направленные на психологическую поддержку и помощь людям с онкологическим заболеваниям и их родственникам. Более подробно обо мне вы можете почитать ЗДЕСЬ
🔷 Поделиться понравившимся постом и пригласить близких вам людей и знакомых в наш канал вы можете, если скопируете и перешлёте ссылку любого поста в ленте канала.
Мне хочется на канале создать пространство, где вы можете общаться и получать поддержку, вдохновение и мотивацию для своего пути к здоровью🌞
Ваш Онкопсихолог
Этот канал создан для тех, кому не безразлично своё психическое благополучие и физическое здоровье. Здесь я рассказываю простым языком о том, как они взаимосвязаны и дополняют друг друга.
Здесь вы узнаете:
• Как наше мышление напрямую влияет на здоровье. Как стресс и тревога могут проявляться в виде физических недугов. А управление стрессом поможет улучшить качество жизни.
• Как эмоциональные травмы могут влиять на риск развития, прогрессирование и на исход лечения любого заболевания, в том числе и онкологического.
• Как пища может не только насыщать тело, но и становиться лекарством и укреплять иммунитет. Как выбор продуктов влияет на ваше настроение и энергию.
• Как физическая активность, дыхательная гимнастика и лимфодренаж поддерживает организм и помогает восстановиться.
🔷 Я стараюсь донести сложные научные концепции доступным и понятным для вас языком, в режиме «прочитал, понял, применил», чтобы вы могли использовать их в своей повседневной жизни.
🔷 Как онкопсихолог, я предлагаю индивидуальные консультации, направленные на психологическую поддержку и помощь людям с онкологическим заболеваниям и их родственникам. Более подробно обо мне вы можете почитать ЗДЕСЬ
🔷 Поделиться понравившимся постом и пригласить близких вам людей и знакомых в наш канал вы можете, если скопируете и перешлёте ссылку любого поста в ленте канала.
Мне хочется на канале создать пространство, где вы можете общаться и получать поддержку, вдохновение и мотивацию для своего пути к здоровью🌞
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☃️ Почему зимой постоянно хочется спать?
🥱 Это связано в первую очередь с нехваткой солнечного света и вызванным этим колебаниями уровня гормонов. В холодное время года, когда короткий световой день, и меньше света воздействует на сетчатку глаза, человека постоянно тянет в сон, потому что у него секретируется больше гормона мелатонина.
Мелатонин снижает кровяное давление и уровень глюкозы в крови, человек расслабляется и чувствует сонливость. Если темно, надо спать — это наша эволюционная привычка.
🌛Недавно немецкие ученые выяснили, что зимой организм человека объективно нуждается чуть в большем времени для сна.
🛋 Поэтому, постарайтесь использовать свой выходной день как идеальное время, чтобы позволить себе немного больше поспать и восстановить силы. Напряжение в течение рабочей недели может накапливаться, поэтому дополнительный час или два сна могут творить чудеса для вашего самочувствия и настроения.
Ведь выходной день на то и «выходной», чтобы ВЫЙТИ из состояния напряженности и недосыпа!
Хороших вам ВЫХОДных!
Ваш Онкопсихолог
🥱 Это связано в первую очередь с нехваткой солнечного света и вызванным этим колебаниями уровня гормонов. В холодное время года, когда короткий световой день, и меньше света воздействует на сетчатку глаза, человека постоянно тянет в сон, потому что у него секретируется больше гормона мелатонина.
Мелатонин снижает кровяное давление и уровень глюкозы в крови, человек расслабляется и чувствует сонливость. Если темно, надо спать — это наша эволюционная привычка.
🌛Недавно немецкие ученые выяснили, что зимой организм человека объективно нуждается чуть в большем времени для сна.
🛋 Поэтому, постарайтесь использовать свой выходной день как идеальное время, чтобы позволить себе немного больше поспать и восстановить силы. Напряжение в течение рабочей недели может накапливаться, поэтому дополнительный час или два сна могут творить чудеса для вашего самочувствия и настроения.
Ведь выходной день на то и «выходной», чтобы ВЫЙТИ из состояния напряженности и недосыпа!
Хороших вам ВЫХОДных!
Ваш Онкопсихолог
ВИТАМИН Д и ОНКОЛОГИЯ: ЕСТЬ ЛИ ВЗАИМОСВЯЗЬ?
О том, какую роль играет этот «солнечный» витамин в здоровье женщин, я рассказывал в посте ранее.
Сегодня хочу сделать акцент на потенциальной роли витамина Д в качестве профилактики и лечении рака.
📊 В 2018 году были опубликованы результаты исследования с участием 5000 женщин в возрасте 55 лет и старше. Ученые обнаружили, что низкие уровни витамина Д связаны с более высокими рисками развития злокачественных опухолей груди. У женщин с уровнем витамина Д в крови 60 нг/мл и более риск развития рака молочной железы был на 80% ниже по сравнению с теми, у кого уровень витамина составил 20 нг/мл и менее.
Также была обнаружена связь между высоким содержанием витамина Д в крови и более высокой выживаемостью среди женщин, у которых уже диагностировано онкологическое заболевание.
☝️Поэтому в период недостатка солнечного света и авитаминоза обязательно обратите внимание на этот витамин.
Этот витамин доступен в двух формах:
1️⃣ Д2 (эргокальциферол), который мы получаем из растительных источников и некоторых грибов
2️⃣ Д3 (холекальциферол), который мы получаем из животных источников, таких как жирная рыба (скумбрия, сельдь), рыбий жир и печень (особенно трески). Он также производится в коже человека под воздействием солнечного света (УФ-лучей) и доступен в виде биодобавок.
❗️ОШИБКА, КОТОРАЯ ДЕЛАЕТ ВИТАМИН Д БЕСПОЛЕЗНЫМ
Витамин Д является жирорастворимым витамином. Это означает, что он растворяется в жирах и маслах, а не в воде. Именно поэтому, витамин Д важно принимать во время (или после) еды, богатой полезными жирами (авокадо, орехи, семена, оливковое масло, жирная рыба и т.д.).
Если в кишечнике продуктов с жирами не будет, то бОльшая часть витамина пройдет через пищеварительную систему и просто выйдет из организма. И никакой пользы даже от самых дорогих добавок вы не увидите ☹️
Водорастворимые формы витамина Д, которые продают в аптеке, типа Аквадетрим - это модифицированный витамин Д. Однако такая модификация не является естественной и используется у людей с пищевыми ограничениями.
Прежде чем начать прием витамина, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Ваш Онкопсихолог
О том, какую роль играет этот «солнечный» витамин в здоровье женщин, я рассказывал в посте ранее.
Сегодня хочу сделать акцент на потенциальной роли витамина Д в качестве профилактики и лечении рака.
📊 В 2018 году были опубликованы результаты исследования с участием 5000 женщин в возрасте 55 лет и старше. Ученые обнаружили, что низкие уровни витамина Д связаны с более высокими рисками развития злокачественных опухолей груди. У женщин с уровнем витамина Д в крови 60 нг/мл и более риск развития рака молочной железы был на 80% ниже по сравнению с теми, у кого уровень витамина составил 20 нг/мл и менее.
Также была обнаружена связь между высоким содержанием витамина Д в крови и более высокой выживаемостью среди женщин, у которых уже диагностировано онкологическое заболевание.
☝️Поэтому в период недостатка солнечного света и авитаминоза обязательно обратите внимание на этот витамин.
Этот витамин доступен в двух формах:
1️⃣ Д2 (эргокальциферол), который мы получаем из растительных источников и некоторых грибов
2️⃣ Д3 (холекальциферол), который мы получаем из животных источников, таких как жирная рыба (скумбрия, сельдь), рыбий жир и печень (особенно трески). Он также производится в коже человека под воздействием солнечного света (УФ-лучей) и доступен в виде биодобавок.
❗️ОШИБКА, КОТОРАЯ ДЕЛАЕТ ВИТАМИН Д БЕСПОЛЕЗНЫМ
Витамин Д является жирорастворимым витамином. Это означает, что он растворяется в жирах и маслах, а не в воде. Именно поэтому, витамин Д важно принимать во время (или после) еды, богатой полезными жирами (авокадо, орехи, семена, оливковое масло, жирная рыба и т.д.).
Если в кишечнике продуктов с жирами не будет, то бОльшая часть витамина пройдет через пищеварительную систему и просто выйдет из организма. И никакой пользы даже от самых дорогих добавок вы не увидите ☹️
Водорастворимые формы витамина Д, которые продают в аптеке, типа Аквадетрим - это модифицированный витамин Д. Однако такая модификация не является естественной и используется у людей с пищевыми ограничениями.
Прежде чем начать прием витамина, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Ваш Онкопсихолог
После вчерашнего поста мне поступил вопрос о необходимой дозе витамина Д при онкологическом заболевании (РМЖ).
Хочу сразу обозначить, что назначать официальное лечение может только ваш лечащий врач! Со своей стороны я могу вам дать полезную информацию и общие рекомендации.
1️⃣ Дефицит витамина Д, прежде всего, сказывается на нарушении кальций-фосфорного и костного обмена.
В норме витамин Д помогает кальцию всасываться из кишечника. При недостатке витамина Д, чтобы поддержать уровень кальция в крови - кальций начнёт «вымываться» из костей скелета. Что впоследствии приведёт к остеопорозу.
2️⃣ Побочным эффектом антиэстрогеновой терапии при РМЖ (тамоксифен и анастразол) также является остеопороз. При этом риск потери костной массы в 2,5 раза выше, чем у здоровых женщин. И это нужно учитывать при лечении.
3️⃣ Вес тела, некоторые заболевания, прием определенных лекарств (таблица 5 клинических рекомендаций) также влияют на всасывание и метаболизм поступившего с пищей витамина Д, что обязательно должно учитываться врачом при определении лечебных доз витамина Д.
4️⃣ Обратите внимание, что в соответствие с этими клиническими рекомендациями (стр 33) оптимальными уровнями 25(OH)D в сыворотке крови для профилактики онкологических заболеваний по данным исследований являются 40-60 нг/мл.
Онкологическому пациенту, наряду с определением 25(OH)D в крови целесообразна также оценка:
✍️ основных параметров фосфорно-кальциевого обмена в крови: кальций общий, кальций ионизированный, фосфор, паратгормон в крови.
✍️ состояний и заболеваний при которых необходимо увеличение дозы витамина Д.
✍️ важно наряду с коррекцией уровней витамина D для профилактики/лечения обеспечить адекватное поступление кальция с пищей (я писал про это в своих постах).
Врач на основании комплексной оценки вашей индивидуальной ситуации назначит наиболее оптимальную схему и дозировку витамина Д.
Хочу сразу обозначить, что назначать официальное лечение может только ваш лечащий врач! Со своей стороны я могу вам дать полезную информацию и общие рекомендации.
1️⃣ Дефицит витамина Д, прежде всего, сказывается на нарушении кальций-фосфорного и костного обмена.
В норме витамин Д помогает кальцию всасываться из кишечника. При недостатке витамина Д, чтобы поддержать уровень кальция в крови - кальций начнёт «вымываться» из костей скелета. Что впоследствии приведёт к остеопорозу.
2️⃣ Побочным эффектом антиэстрогеновой терапии при РМЖ (тамоксифен и анастразол) также является остеопороз. При этом риск потери костной массы в 2,5 раза выше, чем у здоровых женщин. И это нужно учитывать при лечении.
3️⃣ Вес тела, некоторые заболевания, прием определенных лекарств (таблица 5 клинических рекомендаций) также влияют на всасывание и метаболизм поступившего с пищей витамина Д, что обязательно должно учитываться врачом при определении лечебных доз витамина Д.
4️⃣ Обратите внимание, что в соответствие с этими клиническими рекомендациями (стр 33) оптимальными уровнями 25(OH)D в сыворотке крови для профилактики онкологических заболеваний по данным исследований являются 40-60 нг/мл.
Онкологическому пациенту, наряду с определением 25(OH)D в крови целесообразна также оценка:
✍️ основных параметров фосфорно-кальциевого обмена в крови: кальций общий, кальций ионизированный, фосфор, паратгормон в крови.
✍️ состояний и заболеваний при которых необходимо увеличение дозы витамина Д.
✍️ важно наряду с коррекцией уровней витамина D для профилактики/лечения обеспечить адекватное поступление кальция с пищей (я писал про это в своих постах).
Врач на основании комплексной оценки вашей индивидуальной ситуации назначит наиболее оптимальную схему и дозировку витамина Д.
ОДИН ИЗ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ
Сегодня я хочу поговорить о том, почему лучше избегать споров с людьми, которые не считаются с вашим мнением, не уважают вашу точку зрения и не стремятся к конструктивному диалогу.
🤬 Неуважительное поведение таких людей, их язвительные замечания или провокации по большей части направлены лишь на то, чтобы вас расстроить.
Неудовлетворенный человек готов вступать в спор со всем окружающим миром, чтобы не допустить конфликта с собой. Относитесь к таким людям не со злобой, а с принятием того, что в детстве им просто не хватило положительных эмоций 🤔
Но для себя определите, что, наверно, не стоит вовлекаться в конфликт, в негативные реакции и наносить раны своему сердцу. Общение с такими людьми скорее всего приведёт к стрессу и эмоциональному истощению и может подорвать ваше самоуважение.
❌ Сделайте глубокий вдох и выдох, и спросите себя, нужен ли вам этот спор? Ваше эмоциональное благополучие должно быть для вас приоритетом! Не позволяйте никому убивать ваше здоровье, нервы и будущее. Иногда лучший способ сохранить свое спокойствие, энергию и самоуважение - это просто не вступать в бесплодные дискуссии.
💎 Потому что, время и энергия - это наши самые ценные ресурсы. А споры с людьми, которые не ценят ваших мнений или не уважают вас, часто могут лишь отнять их у вас.
Не забывайте, что плесень размножается спорами. Поэтому - не спорьте с плесенью!!! 😁
Ваш Онкопсихолог
Сегодня я хочу поговорить о том, почему лучше избегать споров с людьми, которые не считаются с вашим мнением, не уважают вашу точку зрения и не стремятся к конструктивному диалогу.
🤬 Неуважительное поведение таких людей, их язвительные замечания или провокации по большей части направлены лишь на то, чтобы вас расстроить.
Неудовлетворенный человек готов вступать в спор со всем окружающим миром, чтобы не допустить конфликта с собой. Относитесь к таким людям не со злобой, а с принятием того, что в детстве им просто не хватило положительных эмоций 🤔
Но для себя определите, что, наверно, не стоит вовлекаться в конфликт, в негативные реакции и наносить раны своему сердцу. Общение с такими людьми скорее всего приведёт к стрессу и эмоциональному истощению и может подорвать ваше самоуважение.
❌ Сделайте глубокий вдох и выдох, и спросите себя, нужен ли вам этот спор? Ваше эмоциональное благополучие должно быть для вас приоритетом! Не позволяйте никому убивать ваше здоровье, нервы и будущее. Иногда лучший способ сохранить свое спокойствие, энергию и самоуважение - это просто не вступать в бесплодные дискуссии.
💎 Потому что, время и энергия - это наши самые ценные ресурсы. А споры с людьми, которые не ценят ваших мнений или не уважают вас, часто могут лишь отнять их у вас.
Не забывайте, что плесень размножается спорами. Поэтому - не спорьте с плесенью!!! 😁
Ваш Онкопсихолог
МОЖНО ЛИ «НАКУРИТЬ» СЕБЕ РАК?
К сожалению, можно.
Самый распространенный вид рака, связанный с курением (и по статистике лидирует среди онкообразований у мужчин) – это рак лёгких.
Но мало кто в курсе, что вредная привычка может вызывать и другие злокачественные новообразования. Это целая группа онкопатологий — рак гортани, рак слизистой полости рта и носовой полости. Они очень часто развиваются из-за курения и имеют вторую по частоте встречаемость среди людей с такой зависимостью.
🤔 А вот следующие локализации уже будут довольно неожиданными, так как эти органы напрямую с дымом не соприкасаются:
• рак поджелудочной железы
• рак яичников и шейки матки (я писал об этом более подробно)
• целая группа уротелиальных опухолей — рак почки, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала
• рак пищевода и желудка
• колоректальные опухоли (рак толстой кишки).
Огромное количество канцерогенов из дыма попадают в кровоток, распространяются по всему телу и могут повреждать ДНК клеток в различных органах. Токсины из табачного дыма накапливаются в почках, мочевом пузыре и печени, увеличивая риск злокачественной трансформации в этих областях.
☘️ Есть данные, что если бы человечество отказалось от курения совсем, то болеющих раком стало бы на 30% меньше!!!
Поэтому, рекомендация напрашивается сама собой — постарайтесь отказаться от табачной зависимости, оставьте курение в прошлом. Ведь сделать это никогда не поздно 👍
Берегите себя!
Ваш Онкопсихолог
К сожалению, можно.
Самый распространенный вид рака, связанный с курением (и по статистике лидирует среди онкообразований у мужчин) – это рак лёгких.
Но мало кто в курсе, что вредная привычка может вызывать и другие злокачественные новообразования. Это целая группа онкопатологий — рак гортани, рак слизистой полости рта и носовой полости. Они очень часто развиваются из-за курения и имеют вторую по частоте встречаемость среди людей с такой зависимостью.
🤔 А вот следующие локализации уже будут довольно неожиданными, так как эти органы напрямую с дымом не соприкасаются:
• рак поджелудочной железы
• рак яичников и шейки матки (я писал об этом более подробно)
• целая группа уротелиальных опухолей — рак почки, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала
• рак пищевода и желудка
• колоректальные опухоли (рак толстой кишки).
Огромное количество канцерогенов из дыма попадают в кровоток, распространяются по всему телу и могут повреждать ДНК клеток в различных органах. Токсины из табачного дыма накапливаются в почках, мочевом пузыре и печени, увеличивая риск злокачественной трансформации в этих областях.
☘️ Есть данные, что если бы человечество отказалось от курения совсем, то болеющих раком стало бы на 30% меньше!!!
Поэтому, рекомендация напрашивается сама собой — постарайтесь отказаться от табачной зависимости, оставьте курение в прошлом. Ведь сделать это никогда не поздно 👍
Берегите себя!
Ваш Онкопсихолог
О ПОЛЬЗЕ СЕЛЬДЕРЕЯ
Древняя медицина считала, что «сельдерей усиливает действие слабительных лекарств, возбуждает похоть, гонит мочу и успокаивает боли».
В традиционной медицине его применяют при заболеваниях почек, суставов, астме и проблемах кожи. Считается хорошим средством при старческих запорах.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ
☘️ Он помогает снизить артериальное давление и уменьшить «вредный» холестерин за счет содержания фталидов.
☘️ Выравнивает женский гормональный фон, помогает наладить цикл, снизить неприятные ощущения в период менопаузы благодаря апиолу - растительному аналогу женского гормона эстрогена.
☘️ Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки, мягкое мочегонное средство и низкокалорийный продукт
☘️ Сельдерей богат пищевыми волокнами, а это полезно для кишечника, и особенно для онкологических пациентов, испытывающих проблемы с пищеварением в результате лечения.
А что говорит наука?
✅ Прием сбора, состоящего из сельдерея и тмина оказался эффективнее препарата омепразол при лечении функциональных диспептических расстройств (боль, вздутие живота, чувство переполнения после еды) - ссылка
✅ Экстракт семян сельдерея оказывал противовоспалительное воздействие в лечении артрита, и по меньшей мере был так же эффективен, как ибупрофен (ссылка)
✅ Сок сельдерея защищал внутренние органы от токсического действия доксорубицина (препарат для химиотерапии) - ссылка
Если нет противопоказаний (прием диуретиков, повышенная кислотность желудка и др.), то ежедневно употребляя сельдерей в соках, салатах и смузи (стебли, листья, корни), вы сможете помочь себе при различных заболеваниях, замедлить старение организма и в целом повысить свой иммунитет.
Ваш Онкопсихолог
Древняя медицина считала, что «сельдерей усиливает действие слабительных лекарств, возбуждает похоть, гонит мочу и успокаивает боли».
В традиционной медицине его применяют при заболеваниях почек, суставов, астме и проблемах кожи. Считается хорошим средством при старческих запорах.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ
☘️ Он помогает снизить артериальное давление и уменьшить «вредный» холестерин за счет содержания фталидов.
☘️ Выравнивает женский гормональный фон, помогает наладить цикл, снизить неприятные ощущения в период менопаузы благодаря апиолу - растительному аналогу женского гормона эстрогена.
☘️ Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки, мягкое мочегонное средство и низкокалорийный продукт
☘️ Сельдерей богат пищевыми волокнами, а это полезно для кишечника, и особенно для онкологических пациентов, испытывающих проблемы с пищеварением в результате лечения.
А что говорит наука?
✅ Прием сбора, состоящего из сельдерея и тмина оказался эффективнее препарата омепразол при лечении функциональных диспептических расстройств (боль, вздутие живота, чувство переполнения после еды) - ссылка
✅ Экстракт семян сельдерея оказывал противовоспалительное воздействие в лечении артрита, и по меньшей мере был так же эффективен, как ибупрофен (ссылка)
✅ Сок сельдерея защищал внутренние органы от токсического действия доксорубицина (препарат для химиотерапии) - ссылка
Если нет противопоказаний (прием диуретиков, повышенная кислотность желудка и др.), то ежедневно употребляя сельдерей в соках, салатах и смузи (стебли, листья, корни), вы сможете помочь себе при различных заболеваниях, замедлить старение организма и в целом повысить свой иммунитет.
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
...
Мне нравится фраза Стива Джобса, что качества человека определяются его окружением, а не наследственностью.
🤔 И действительно, из чего мы состоим?
Из людей, с которыми проводим время, из разговоров, в которые вовлекаемся, из книг, которые читаем, из фильмов, которые смотрим, из медиа, которым мы уделяем большое внимание. Все это влияет на нас, на наше мышление и наши действия.
🪞 Мы становимся похожими на них. Мы начинаем говорить те же вещи, используя те же манеры, думать как они, действовать как они...
«Как же мы можем обижаться на жизнь, которую создали сами для себя? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя?!»
Всё, что мы прочитали, увидели, услышали, все, с кем мы проводим время, всё, на что мы обращаем внимание и придаём этому большое значение: все эти вещи и определяют нас.
Мы сами создаём и ясную погоду, и грозу — прежде всего в себе самом, а затем и вокруг себя тоже.
🧿 Если вы чувствуете, что вам навязываются стереотипы, которые вызывают у вас отторжение, которые не близки вашему мировосприятию, отгородитесь от них символическим высоким забором. Не позволяйте этим внешним воздействиям заполнять пространство вашей жизни и сознания.
🧿 Подумайте, ЧЕМ и КЕМ вы хотите быть наполнены? Тщательно выбирайте то, чем вы «питаете» себя и свой ум. Пусть у других в голове будут «свои тараканы», а у вас - свои светлячки! 🪲
Хороших вам выходных!
Ваш Онкопсихолог
Мне нравится фраза Стива Джобса, что качества человека определяются его окружением, а не наследственностью.
🤔 И действительно, из чего мы состоим?
Из людей, с которыми проводим время, из разговоров, в которые вовлекаемся, из книг, которые читаем, из фильмов, которые смотрим, из медиа, которым мы уделяем большое внимание. Все это влияет на нас, на наше мышление и наши действия.
🪞 Мы становимся похожими на них. Мы начинаем говорить те же вещи, используя те же манеры, думать как они, действовать как они...
«Как же мы можем обижаться на жизнь, которую создали сами для себя? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя?!»
Всё, что мы прочитали, увидели, услышали, все, с кем мы проводим время, всё, на что мы обращаем внимание и придаём этому большое значение: все эти вещи и определяют нас.
Мы сами создаём и ясную погоду, и грозу — прежде всего в себе самом, а затем и вокруг себя тоже.
🧿 Если вы чувствуете, что вам навязываются стереотипы, которые вызывают у вас отторжение, которые не близки вашему мировосприятию, отгородитесь от них символическим высоким забором. Не позволяйте этим внешним воздействиям заполнять пространство вашей жизни и сознания.
🧿 Подумайте, ЧЕМ и КЕМ вы хотите быть наполнены? Тщательно выбирайте то, чем вы «питаете» себя и свой ум. Пусть у других в голове будут «свои тараканы», а у вас - свои светлячки! 🪲
Хороших вам выходных!
Ваш Онкопсихолог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НА ДУШЕ ПЛОХО?
Если вы способны себе в этом признаться, значит, ваша душа живая, она умеет чувствовать. И это уже хорошо. Это то состояние, которое остро показывает вам, что вы находитесь не в том месте, не с теми людьми, или неправильно интерпретируете свою реальность.
♨️ Плохо на душе = тяжело. Постарайтесь «подвинуть» психологическую плиту, которая на вас давит. Вытаскивайте себя из того места, где вам плохо. Возможно это ваше текущее окружение или давящая атмосфера в отношениях или проблемы, которые как вам кажется, не имеют благоприятного разрешения.
Хорошо хотя бы на несколько дней кардинально поменять место своего физического нахождения, изменить обстановку, пообщаться с новыми людьми. Увидеть, что мир интересен, а наша зацикленность на негативном — лишь малая часть его.
♨️ Плохо на душе = больно. По-настоящему нам очень плохо, когда нет того человека, которому всё можно искренне рассказать как есть. Найдите того, с кем можно поговорить, пусть это даже будет не близкая душа, но вы сразу почувствуете облегчение. Если не готовы предаваться разговорам и откровениям, то просто выходите на свежий воздух, не оставайтесь одни в четырёх стенах.
♨️ Плохо на душе = пусто. Постарайтесь заполните эту пустоту. Научитесь себя лучше осознавать, задавая вопрос «чего Я хочу прямо сейчас на самом деле?» Создайте себе комфортные условия в каждый момент времени, хотя бы в мелочах. Дайте себе то, что ВЫ любите (теплое одеяло, клубнику, ароматические свечи).
Продолжение ⬇️⬇️⬇️
Если вы способны себе в этом признаться, значит, ваша душа живая, она умеет чувствовать. И это уже хорошо. Это то состояние, которое остро показывает вам, что вы находитесь не в том месте, не с теми людьми, или неправильно интерпретируете свою реальность.
♨️ Плохо на душе = тяжело. Постарайтесь «подвинуть» психологическую плиту, которая на вас давит. Вытаскивайте себя из того места, где вам плохо. Возможно это ваше текущее окружение или давящая атмосфера в отношениях или проблемы, которые как вам кажется, не имеют благоприятного разрешения.
Хорошо хотя бы на несколько дней кардинально поменять место своего физического нахождения, изменить обстановку, пообщаться с новыми людьми. Увидеть, что мир интересен, а наша зацикленность на негативном — лишь малая часть его.
♨️ Плохо на душе = больно. По-настоящему нам очень плохо, когда нет того человека, которому всё можно искренне рассказать как есть. Найдите того, с кем можно поговорить, пусть это даже будет не близкая душа, но вы сразу почувствуете облегчение. Если не готовы предаваться разговорам и откровениям, то просто выходите на свежий воздух, не оставайтесь одни в четырёх стенах.
♨️ Плохо на душе = пусто. Постарайтесь заполните эту пустоту. Научитесь себя лучше осознавать, задавая вопрос «чего Я хочу прямо сейчас на самом деле?» Создайте себе комфортные условия в каждый момент времени, хотя бы в мелочах. Дайте себе то, что ВЫ любите (теплое одеяло, клубнику, ароматические свечи).
Продолжение ⬇️⬇️⬇️
...
Услышьте себя настоящую или настоящего. Себя! Сделайте что-то для себя, а не в угоду родственникам, начальнику или государству. Начните что-то создавать: ваши мысли должны быть всегда заняты созиданием и творчеством, а не самокопанием.
❤️ Нам в дар от наших родителей подарена жизнь. И нет ни одной причины, чтобы добровольно отказаться от возможности полноценно прожить ещё один день. Ни предавший вас близкий человек, ни работодатель, ни кредиторы - нет ни одного человека, из-за которого можно было бы потерять самого себя.
❤️ Нет ни одной ситуации в жизни, после которой жизнь потеряла бы смысл. У каждого из нас, это абсолютно точно, есть миссия в этом мире, иначе мы бы сюда не пришли. Жизнь - по настоящему прекрасна. И это правда.
Состояние «плохо на душе» - это как элемент эволюции. И её цель - не заставлять нас страдать, а подтолкнуть к действию. А дальше: либо психика разрешит это состояние, либо подключится тело.
Ваш Онкопсихолог
Услышьте себя настоящую или настоящего. Себя! Сделайте что-то для себя, а не в угоду родственникам, начальнику или государству. Начните что-то создавать: ваши мысли должны быть всегда заняты созиданием и творчеством, а не самокопанием.
❤️ Нам в дар от наших родителей подарена жизнь. И нет ни одной причины, чтобы добровольно отказаться от возможности полноценно прожить ещё один день. Ни предавший вас близкий человек, ни работодатель, ни кредиторы - нет ни одного человека, из-за которого можно было бы потерять самого себя.
❤️ Нет ни одной ситуации в жизни, после которой жизнь потеряла бы смысл. У каждого из нас, это абсолютно точно, есть миссия в этом мире, иначе мы бы сюда не пришли. Жизнь - по настоящему прекрасна. И это правда.
Состояние «плохо на душе» - это как элемент эволюции. И её цель - не заставлять нас страдать, а подтолкнуть к действию. А дальше: либо психика разрешит это состояние, либо подключится тело.
Ваш Онкопсихолог
Современная медицина часто сосредоточена на лечении симптомов, а не на устранении подлинных причин хронических заболеваний.
Например, гипертония часто связана с ожирением, отсутствием физической активности или стрессом. Но вместо того, чтобы решать проблему нездорового образа жизни, медицина предлагает только антигипертензивные препараты.
Или при бессоннице назначаются снотворные, которые не решают проблему качественного сна и не добавляют здоровья. А при хронических болях применяются обезболивающие средства, которые справляются с симптомами, но не устраняют первопричину боли.
Многие симптомы, которые мы воспринимаем как болезни, на самом деле являются попытками нашего тела исцелить себя:
🔸 при высокой температуре нет аппетита. Таким образом пищеварительная система «закрывается», чтобы сэкономить энергию, так необходимую для «очистки» организма.
🔸 рвота – это способ тела выбросить токсины, предотвращая их дальнейшее распространение по организму, и уменьшить раздражение желудка.
🔸 увеличение лимфатических узлов – это сигнал о мощной фильтрации и очищении лимфы от токсинов.
🔸 сыпь на коже – как выброс токсичного «мусора» через кожу - главный выделительный орган (нужно благодарить организм, что не во внутренние органы)
Удивительно, но еще 2000 лет назад Гиппократ написал: «Болезнь - это кризис очистки от токсичных элементов. Симптом - это естественная защита организма. Мы называем симптомы - болезнями, но на самом деле они – ИЗЛЕЧЕНИЕ от болезней»
Таким способом организм пытается привести свою сложную систему в равновесие. Если вы внимательны, то услышите, что ваше тело пытается вам сообщить, а если нет – станете глушить эти симптомы с помощью обезболивающих, хирургии или других видов терапии.
❓Вы согласны со мной, что нам нужно пересмотреть и изменить свое понимание здоровья?
Ваш Онкопсихолог
Например, гипертония часто связана с ожирением, отсутствием физической активности или стрессом. Но вместо того, чтобы решать проблему нездорового образа жизни, медицина предлагает только антигипертензивные препараты.
Или при бессоннице назначаются снотворные, которые не решают проблему качественного сна и не добавляют здоровья. А при хронических болях применяются обезболивающие средства, которые справляются с симптомами, но не устраняют первопричину боли.
Многие симптомы, которые мы воспринимаем как болезни, на самом деле являются попытками нашего тела исцелить себя:
🔸 при высокой температуре нет аппетита. Таким образом пищеварительная система «закрывается», чтобы сэкономить энергию, так необходимую для «очистки» организма.
🔸 рвота – это способ тела выбросить токсины, предотвращая их дальнейшее распространение по организму, и уменьшить раздражение желудка.
🔸 увеличение лимфатических узлов – это сигнал о мощной фильтрации и очищении лимфы от токсинов.
🔸 сыпь на коже – как выброс токсичного «мусора» через кожу - главный выделительный орган (нужно благодарить организм, что не во внутренние органы)
Удивительно, но еще 2000 лет назад Гиппократ написал: «Болезнь - это кризис очистки от токсичных элементов. Симптом - это естественная защита организма. Мы называем симптомы - болезнями, но на самом деле они – ИЗЛЕЧЕНИЕ от болезней»
Таким способом организм пытается привести свою сложную систему в равновесие. Если вы внимательны, то услышите, что ваше тело пытается вам сообщить, а если нет – станете глушить эти симптомы с помощью обезболивающих, хирургии или других видов терапии.
❓Вы согласны со мной, что нам нужно пересмотреть и изменить свое понимание здоровья?
Ваш Онкопсихолог