Приветствую вас на моем авторском канале.

Я, врач, кандидат медицинских наук, онкопсихолог и автор этого канала - Жданов Павел Николаевич. Более 20 лет моя профессиональная деятельность была связана с диагностикой онкологических заболеваний в системе государственной медицины.

Последние 10 лет изучаю психологические причины возникновения болезней и интегративный подход к их лечению. Считаю, что лечить нужно не анализы, а человека. Потому что каждый человек – это целая микровселенная, которая включает в себя не только физическое тело, но и характер, эмоции, мысли, убеждения и уникальный жизненный путь!

🌱 Как онкопсихолог я провожу индивидуальные консультации. (https://t.me/oncopsycholog) Помогаю людям выйти из ощущения безысходности и найти внутри себя ресурс взамен страха. Учу смотреть на травмирующую ситуацию под другим углом и понимать, почему организм «включается на защиту» (а болезнь – не что иное, как способ нашего организма адаптироваться к реальности).

🌱 Советую научно доказанные подходы для активации иммунитета по питанию, физическим упражнениям, дыхательным практикам. Веду равный диалог по вопросам духовности, о смысле возникновения заболевания и в целом проживаемой судьбы, о проблеме глубокого одиночества, о ценности жизни и т.д. Чтобы помочь вам не только чувствовать себя лучше, но и активно противостоять болезни.

🌱 Я за баланс. За комплексный подход и здравый смысл. Так уж повелось, что время и здоровье — это два самых драгоценных актива, которые мы, к сожалению, не признаем и не ценим, пока они не истощены. Поэтому, я - за профилактику заболеваний и за возможность помочь себе с помощью собственных внутренних резервов психики и тела.

Каждый из нас уникален, и не может быть универсальных советов. Поэтому, всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Вся информация, размещенная на данном канале, предназначена исключительно в информационных целях и не может использоваться для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. Согласуйте со своим лечащим врачом советы и рекомендации.

Как проходит онлайн консультация?
1. Формат видео-звонок Skype, ZOOM, Telegram (предложения принимаются).
2. Прошу обеспечить себе максимально удобное место для встречи (тихое, желательно уединенное), чтобы ничто и никто не отвлекал вас и вы могли говорить свободно.

Продолжительность консультации 2-2,5 ч.

Запись на консультацию: Telegram @oncopsycholog

Всем добра и будьте здоровы!

Практические рекомендации для онкопациентов:

1) Изучайте свою болезнь: читайте клинические рекомендации, посетите официальный сайт вашего онкодиспансера, смотрите видео в ютуб врачей-экспертов, записывайте вопросы перед приемом онколога, читайте форумы, где онкопациенты делятся свои опытом. И спрашивайте, спрашивайте, спрашивайте. Важно получить ответы, смысл которых вы понимаете. Помните, четкое понимание пользы и смысла проводимых лечебных мероприятий - это способ включить мозг на исцеление.

2) Вам не надо знать медицину во всех нюансах - это работа врача. Но вы должны четко понимать, что надо сделать прямо сейчас и зачем это делать.

3) Критически относитесь к получаемой информации, перепроверяйте ее истинность, будьте открытыми для разных точек зрения. Это даст вам возможность делать объективный выбор с опорой на мнение эксперта.

4) Если на данный момент ответ получить невозможно, прекратите активные поиски. Оставьте для себя вопрос открытым. Мозг так устроен, что на ваш вопрос придет ответ чуть позже. Главное здесь искреннее желание узнать.

Ясное понимание и четкий ответ на вопрос «зачем сейчас мне это делать?» – это способ включить мозг для исцеления тела.

И в подтверждении важности понимания для выздоровления ознакомьтесь с любопытными результатами эксперимента, опубликованым в 2007 году учеными Алией Крам и Элленой Лангер.

Вам поставили диагноз рак. Что делать дальше?

Первая реакция - Шок. Растерянность. Непонимание. Почему у меня? Как лечиться? Что будет с детьми? А как с работой? На что жить? Я скоро умру?

Чувствовать шок, тревогу и страх – это нормальная реакция мозга на неизвестность и не знание.

При каких условиях можно прийти в себя и начать трезво мыслить?
·       когда вы в теме
·       когда у вас есть четкий план действий
·       когда вы заранее знаете, как могут развиваться события и что надо делать в том или ином случае
·       когда вы понимаете, что надо делать, чтобы получить результат
·       когда только за вами окончательное решение, какой сделать выбор

На какие вопросы нужно знать ответ?
1) С кем из близких или друзей я могу посоветоваться, обсудить или просто поговорить?
2) Правильно ли мне поставили диагноз рак?
3) Правильно ли мне назначено лечение?
4) Согласен ли я с предложенным мне лечением?

5) Кто мне может помочь в бытовых вопросах во время лечения?
6) Как мне подготовиться к лечению?
7) Как проходит лечение и чем я могу помочь себе во время терапии?
8) Как мне полноценно восстановиться после лечения?

Это первоочередные вопросы, на которые надо получить ответ. Это даст опору под ногами, снизит тревогу до разумных пределов и позволит трезво мыслить.

После этого, важным звеном лечения будет помощь и сопровождение онкопсихолога.
Почему это важно?
Обсудим в следующих постах.

А точно ли у меня рак?
Этот вопрос часто возникает у пациентов сразу после постановки диагноза.

В подавляющем большинстве случаев врач-онколог озвучивает вам достоверный диагноз. 

Тем не менее, человеческий фактор исключать нельзя и будет уместна поговорка "доверяй, но проверяй". 

Разберем основные моменты, как взять под свой контроль правильную диагностику.

1) Какое исследование достоверно подтверждает диагноз рак? 

По результатам гистологического исследования врач-онколог озвучивает диагноз - у вас обнаружен рак.

В лаборатории больницы исследуют удаленные кусочки ткани, врач смотрит стекла под микроскопом и подтверждает наличие онкологии. В обязательном порядке оформляет свое заключение письменно.

Вы можете получить на руки протокол гистологического исследования. В этом документе ваш официальный онкологический диагноз. 
Все другие исследования, такие как УЗИ, КТ, МРТ и пр. могут только заподозрить опухоль. 

2) Как мне проконтролировать, что исследовали мой материал?

- сравните ваши Ф.И.О. и дату рождения, номера гистологии в выписке из стационара
с вашим гистологическим заключением – они должны совпадать

- сравните Ф.И.О, номера гистологии в протоколе гистологического заключения
с номерами на стеклах и на парафиновых блоках, если вы забираете их самостоятельно из лаборатории - они должны совпадать

Если вы обнаружили какие-либо несоответствия, читая заключение по гистологии (не ваши инициалы и дата рождения, не ваши номера гистологии, или что-то другое):

Вам необходимо обратиться в регистратуру лаборатории, где вам проводили исследование,
с просьбой разобраться, исправить ошибку и выдать повторное заключение.
Ошибка в гистологическом заключении, в дальнейшем, может затруднить вам получение дорогостоящих препаратов и квот на лечение.

Если по веским причинам вы сомневаетесь в том, что исследовали ваш материал:

Вы можете принять решение провести генетический анализ на принадлежность материала. Обратите внимание, что исследование не оплачивается вашим страховым полисом и не во всех лабораториях можно его провести.

Современные протоколы лечения рака опираются на гистологическое заключение.

Правильный диагноз - это фундамент успешного лечения. 

О важности второго мнения врача-эксперта мы поговорим в другой раз.

За 14 минут 26 секунд опыт 50 лет жизни.

Гениальная речь Стива Джобса перед выпускниками Стендфорского университета. Мудрость жизни от человека, которому поставили диагноз рак.

Где живет страх?

Миндалевидное тело (миндалина, амигдала) — участок головного мозга, играющий центральную роль в формировании эмоций.
Эта небольшая парная структура размерами с горошину заставляет нас испытывать страх, тревогу, агрессию, запоминать насыщенные эмоциями моменты. 

Структура и функционирование миндалевидного тела у мужчин и женщин проявляют заметные различия. 

В первую очередь это связано с большой плотностью рецепторов к половым гормонам.
Была изучена активация миндалевидного тела при просмотре фильмов ужасов у мужчин и женщин.

Результаты исследования показали, что повышенная активность наблюдалась у мужчин в правом полушарии, в то время как у женщин — в левом. 

Правое миндалевидное тело также связано с функцией принятия решений и генерацией негативных эмоций, что может объяснить, почему часто мужчины реагируют на стрессовые ситуации демонстрацией физической силы. 

Левое миндалевидное тело в большей степени вызывает воспоминания о деталях стрессового события, провоцирует больше мысленную реакцию, нежели физическую.

Эти данные свидетельствуют в пользу идеи о том, что женщины лучше запоминают эмоциональные события.

Но есть и негативная сторона — возможно, в результате такой работы миндалины женский пол в большей степени подвержен развитию депрессивных и тревожных состояний, так как одним из важнейших симптомов, а также причин таковых является постоянная «прокрутка» в голове негативных событий.

Вот пять действенных способов, которые научат вас управлять миндалевидным телом.
 
1. Не пытайтесь проконтролировать ВСЁ. Верните себе доверие этому миру
 
Можно попасть в ловушку, если постоянно пытаться контролировать будущее во всех мелких деталях. 

Контроль полезен над ключевыми моментами вашей жизни. Разумная непредсказуемость и спонтанность делают вашу жизнь интересней и снижают порог возбудимости миндалевидного тела.

2. Не откладывайте дела на потом. Начинайте дело с одного маленького шага
 
Усилению чувства тревоги способствует прокрастинация (откладывание дел на потом). 

Откладывая работу на потом, вы (ошибочно!) думаете, что это облегчит ситуацию. 
Но в действительности мозг подсознательно все равно ждет, когда придет «час Х». 

И именно ожидание этого момента стимулирует активность миндалевидного тела. Чем дольше вы откладываете что-то на потом, тем сильнее будет беспокойство.

3. Не создавайте себе тепличных условий.
 
Всегда будет соблазн избегать неприятных ситуаций, и мозгу даже кажется, что так будет лучше. 

Однако, если человек стремится избегать любого дискомфорта, то, когда он сталкивается с малейшим раздражающим фактором, или даже просто намеком на неприятную ситуацию, он испытывает очень серьезный стресс. 

Осваивайте новые навыки, ходите в походы, вытаскивайте себя в незнакомые места. Небольшой стресс в малых дозах уменьшает общую тревожность.

4. Научитесь замечать и проговаривать свои тревоги
 
Гиперчувствительность миндалевидного тела притупляется каждый раз, когда человек попадает в потенциально опасную ситуацию, но ничего плохого не происходит. 

Чем чаще вы будете тренировать свою амигдалу, тем быстрее сформируются новые ассоциации, которые уже не будут связаны с неприятными чувствами.

А если подключить и мыслительный процесс (например, говорить себе: Ну вот, а ты боялась. Всё же хорошо), то «укрощение» амигалы произойдет еще быстрее.

5. Научитесь технике контроля над дыханием.
 
Разные типы дыхания определяют разную возбудимость вегетативной нервной системы и разное эмоциональное состояние. 

Человек, испытывающий стресс, дышит поверхностно и часто, сам того не замечая. 

Сознательно контролируйте свое дыхание, чтобы активировать парасимпатическую нервную систему.

Спонтанная ремиссия. Ложная надежда или реальная возможность исцеления от рака?

Спонтанная ремиссия или синдром Перегрина – это случаи полного или частичного исчезновения опухоли и метастазов без применения адекватного официального противоопухолевого лечения.

Спонтанное обратное развитие опухоли может произойти при любом виде онкологии, но чаще встречается при нефро- и нейробластоме, лейкемии, меланоме, лимфоме и онкологии почки.

Специалисты комплементарной (альтернативной) медицины фиксируют такие случаи и пытаются объяснить механизм спонтанной ремиссии.

С результатами одного такого исследования, проведенного Келли А. Тернер при поддержке Американского онкологического общества можно ознакомиться по ссылке.

В этой статье автор выявил 3 основополагающих убеждения и 6 возможных причин, которые вероятно запускают механизм спонтанного самоисцеления рака.

Сколько клеток в теле человека?
 
В статье, опубликованной на сайте bioRxiv.org исследователи из Института Вейцманна посчитали количество клеток в организме человека весом 70 кг.
 
Количество собственных клеток составляет около 30 триллионов (30 000 000 000 000) и ещё около 40 триллионов бактерий-симбионтов, находящихся преимущественно в желудочно-кишечном тракте. Совокупный вес полезных бактерий в человеке составляет около 3–4 кг.
 
1. Самыми многочисленными клетками нашего тела оказались эритроциты: на их долю приходится 84%, а вместе с тромбоцитами эта цифра приближается к 90%.

2. На втором месте – клетки, выстилающие сосуды изнутри – эндотелий. Их в нашем организме 600 миллиардов (2,2%).

3. Далее нейроны и глиальные клетки (клетки поддерживающие работу нейронов): в головном мозге находится 85 миллиардов нейронов и столько же глиальных клеток (0.6%).

4. Количество кожных фибробластов (клетки вырабатывающие коллаген) составляет 26 миллиардов (0,1%).

Доля остальных клеток 7%.
 
Если считать по массе, то тут лидеры - мышцы и жир, на них приходится 75% массы тела, однако мышечные и жировые клетки довольно велики и потому составляют всего лишь 0,1% (!) от общего количества клеток организма.

Зачем знать строение тела для онкопациента?
Понимание - это создание новых нейронных цепочек в лобной коре головного мозга. Оттуда можно сознательно научиться управлять физиологическими функциями тела. Всё начинается с понимания.

Как этому научиться обсудим с последующих постах.