Сидела рядом тишина и понимающе молчала...
И ничего не обещала, а просто слушала она...
Советов "нужных" не давала,
с расспросами не приставала...
Она без слов все понимала,
как-будто через все прошла...

#библиотерапия

ВСМАТРИВАТЬСЯ В ТО, ЧТО ЕСТЬ…

Меня зовут Ольга Евстафьева, я клинический психолог, онкопсихолог, экзистенциальный терапевт.

Наверное, у большинства из нас с вами происходило или происходит в жизни то, с чем, кажется, неВОЗМОЖНО справиться…

Так теперь начинается мой профессиональный видеоролик как психолога и социального предпринимателя Санкт-Петербурга (недели через 2 после монтажа и обработки представлю).

Чтобы его отснять был проделан большой путь с марта по сегодняшний день: задумка, «поле», цифры, документы, договоренности и согласования, ожидание, комиссия, решение, предложения, выбор, согласие, видеоролик. А на следующей неделе у меня еще и эфир на питерском радио «Комсомольская правда» :)

Как сказала стилист, визажист, теплая и мягкая Оля Матвеева, украшавшая меня для съемок (рилс 👆🏻): «Когда есть прогресс - это хорошо!». Просто хорошо идти по своемУ пути, своемУ личному успешному пути, и успешность эту определять своими ориентирами, так видится.

И в целом, всегда всматриваюсь в тех людей, с которыми взаимодействую сейчас, большИе они такие, своими делами, идеями, смыслами, цельностью, действительностью, настоящестью… Это для меня про идти и жить, несмотря ни на что, а может где-то и вопреки чему-то или кому-то… Включать свой свет! ✨

Благодарю за ваши комментарии, вот добавлю еще немного шире по пунктам:

1. Созидательная работа и творчество - это то, что мы даем миру. Не обязательно здесь про рисование, музыку, вышивку... Это в широком смысле про созидание, сотворение нами чего-то во благо…

2. Ценности переживания - это то, что мы получаем от мира, сюда относятся переживания красоты, природы, добра, истины… и, конечно, любви…

3. Отношение к… - это та наша сознательно вырабатываемая позиция, которую мы представляем из себя в сложных жизненных ситуациях, когда иное недоступно. Часто это связано с болезнями, потерями, ударами судьбы, т.е. с виной, болью и смертью…

Про какой пункт больше всего сейчас задумались, что почувствовали?

ДОРОГА К СМЫСЛУ…

Логотерапия и экзистенциальный анализ исходят из того, что жизнь, наполненная смыслом, непременно связана с нахождением и проживанием ценностей.

В.Франкл, заключенный концлагерей 1942-1945 под номером 119104, предлагает несколько дорог к смыслу жизни (об этом подробнее мы говорили в летнем клубе с позиции А.Лэнгле). Вот про один из них я долго думаю каждый раз после консультаций и терапевтических групп - ценность страданий.

Этот непростой опыт неуклонно ведет нас на границу возможностей, возможностей терпеть мучения. И здесь важно уточнить, что имеются ввиду только «здоровые мучения», то есть те, которые неизбежны, которые нельзя изменить, и выдерживать которые мы выбираем сами.

У человека есть высшее мужество-мужество страдать.

В.Франкл

Когда вопрос «почему?» переходит в вопрос «как с этим быть?», тогда страдания могут перерасти в нравственный труд, так труд души…

#логотерапия

Ответы в опросе можете теперь рассмотреть как оценку уровня своих переживаний, связанных с болезнью, лечением и изменениями в жизни в связи с ними.

▫️Показатели от 1 до 6 баллов считаются относительно нормативными в ситуации лечение онкологического заболевания. В том числе оценка от 1 до 4 баллов говорит о том, что человек способен управлять своими переживаниями самостоятельно и при поддержке близких

▫️При оценке 5-6 баллов переживания пациента могут уменьшится после беседы с врачом о тревожащих вопросах и прояснении их.

▫️Оценка 7 баллов и выше указывает на уровень сильного и сверхсильного эмоционального напряжения, в этом случае необходимо проконсультироваться с психологом.

▫️А вот показатель ноль говорит совсем не о том, что все хорошо, но о наличии скрытой депрессии или вытеснении сложных переживаний в связи с онкологическим заболеванием. Это состояние является фактором высокого риска частичной или полной неспособности человека адаптироваться в условиях заболевания. В этом случае также нужна консультация психолога.

Практика показывает, что психологическая помощь позволяет в достаточной степени снизить эмоциональное напряжение онкопациентов и их близких, что является важным фактором, чтобы справляться с трудностями.

День психолога: праздную с антибиотиками, лекциями магистратуры и легким троллингом псевдонауки.

Недолго, но размышляла о том, чего бы такого написать сегодня, 22 ноября, в День психолога. И вот наткнулась случайно на статью одного коллеги, захотелось похожего, про «на благо психического здоровья».

Есть у меня разные клиентские примеры и увиденные лозунги в соцсетях: «Перекрасьте просто стены дома в голубой цвет», «Побороть депрессию по нашей инструкции можно за 3 дня», «Как перестать злиться? Пиши ежедневно 10 благодарностей», «Тревога? Улыбнись!»… Такие «легкие» призывы обесценивают реальную работу профессиональных психологов, а для клиентов могут обернуться серьезными проблемами.

Внешний и внутренний мир намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Психологи в ходе своего образования изучают человека, психику, поведение, процессы… в общем и частном, в разных направлениях и отраслях, в теории и практике не один год, становя так себя как личность. За это время учебы и ее практического применения мы проходим свой большой путь клиента, студента, профессионала, а это я вам скажу тот еще «аттракцион» :) Много вложений и переживаний, но и много преобразований.

Поэтому, если вам предлагают быстрый и легкий способ решить проблемы (манит, конечно), то предлагаю взглянуть на это все же критически. Вот пример со стоматологом: «У вас болит зуб? Дышите через N-нную чакру и боль пройдёт». Ну, вот хорошо бы засомневаться :)

Смысл гуманитарной психологической практики состоит в том, чтобы преобразовать человека из пассивного заложника мифа в активного со-автора, из героя собственного романа в со-творца своей жизни.

Борис Братусь

Психология — это не про фокусы, а про исследование своего, про смелость заглянуть в тёмные уголки своей души. Поэтому психолог не будет «махать» чудесами, но вместе с вами пойдет по вашему пути, веря в ваши силы справляться со своей жизнью.

P.S. всех коллег поздравляю с праздником! Ага, я болею, но выздоравливаю :)