3 этап. Изменение и реконструкция личности.

На данном этапе психологическая помощь направлена на личностный рост и самореализацию. По продолжительности она уже более длительная. Психолог может использовать разнообразные техники и подходы, позволяющие человеку глубоко внутренне изменяться.

Основными методами, безусловно, здесь являются экзистенциальная терапия, логотерапия, когнитивно-поведенческая терапия. Хорошие результаты может принести групповая терапия, которая оказывает эффективное влияние и на эмоциональную жизнь человека, и на ее экзистенциальный уровень: неопределенность, смыслы, страх смерти, проблемы отношений и одиночества, свободы и ответственности.

Психологическая помощь в рамках реабилитации качественно меняет жизнь онкопациентов: повышается социальная включенность, появляются другие жизненные ценности, обретаются смыслы, растет качество жизни.

Тааак… буду гутарить на питерском радио, сегодня предложили, а я вот и согласилась)) 😊

Когда происходит событие, которое не хочется, чтобы происходило, например, сложный диагноз близкого человека, и тогда становится непонятно, что будет дальше…

И мы пытаемся найти ответы на разные вопросы, в том числе и «Как быть теперь с тем, что есть?» и «Почему мы не «голосим» при мысли, что он может умереть?». И тут может быть несколько вариантов.

- Первый, это то, что мы способны сейчас вместить больше, чем просто плакать, мы способны быть «за кругом». Но сейчас правда неизвестно, что будет дальше, известно что будет лечение и оно сложное, что физических сил у близкого немного, но много внутренних способностей проходить сквозь жизненные трудности. Неизвестное рядом с известным…

- Второй, про то, что нам в такие моменты может казаться, что мы не эмпатичны, жестки, казалось бы вот она маячит потеря, почему же мы её уже не страдаем, хотя «горевание до» является особенностью онкопсихологии. Здесь может иметь место такая наша возможность или способность переключаться с себя на другого человека. Можно плакать разделяя, но знать внутренне, что просто есть время для наших переживаний, а есть для переживаний другого и его утешения. Тогда близкий нам человек может расклеиться, плакать, злиться или боятся так, как может быть никогда в жизни не боялся. А мы можем просто «гладить по голове» и быть так рядом…

- Третий, про то, что что-то может изменилось внутри нас про тему смерти, нашей собственной смерти, она может стать ближе, ведь, когда старший близкий может умереть, мы становимся ближе к «выходу»… Есть о чем задуматься еще сейчас, посмотреть туда, в небо…

…Все это непросто и для нас, и для наших близких людей, но пока еще есть время, важно его жить, всем…

Сидела рядом тишина и понимающе молчала...
И ничего не обещала, а просто слушала она...
Советов "нужных" не давала,
с расспросами не приставала...
Она без слов все понимала,
как-будто через все прошла...

#библиотерапия

ВСМАТРИВАТЬСЯ В ТО, ЧТО ЕСТЬ…

Меня зовут Ольга Евстафьева, я клинический психолог, онкопсихолог, экзистенциальный терапевт.

Наверное, у большинства из нас с вами происходило или происходит в жизни то, с чем, кажется, неВОЗМОЖНО справиться…

Так теперь начинается мой профессиональный видеоролик как психолога и социального предпринимателя Санкт-Петербурга (недели через 2 после монтажа и обработки представлю).

Чтобы его отснять был проделан большой путь с марта по сегодняшний день: задумка, «поле», цифры, документы, договоренности и согласования, ожидание, комиссия, решение, предложения, выбор, согласие, видеоролик. А на следующей неделе у меня еще и эфир на питерском радио «Комсомольская правда» :)

Как сказала стилист, визажист, теплая и мягкая Оля Матвеева, украшавшая меня для съемок (рилс 👆🏻): «Когда есть прогресс - это хорошо!». Просто хорошо идти по своемУ пути, своемУ личному успешному пути, и успешность эту определять своими ориентирами, так видится.

И в целом, всегда всматриваюсь в тех людей, с которыми взаимодействую сейчас, большИе они такие, своими делами, идеями, смыслами, цельностью, действительностью, настоящестью… Это для меня про идти и жить, несмотря ни на что, а может где-то и вопреки чему-то или кому-то… Включать свой свет! ✨

Благодарю за ваши комментарии, вот добавлю еще немного шире по пунктам:

1. Созидательная работа и творчество - это то, что мы даем миру. Не обязательно здесь про рисование, музыку, вышивку... Это в широком смысле про созидание, сотворение нами чего-то во благо…

2. Ценности переживания - это то, что мы получаем от мира, сюда относятся переживания красоты, природы, добра, истины… и, конечно, любви…

3. Отношение к… - это та наша сознательно вырабатываемая позиция, которую мы представляем из себя в сложных жизненных ситуациях, когда иное недоступно. Часто это связано с болезнями, потерями, ударами судьбы, т.е. с виной, болью и смертью…

Про какой пункт больше всего сейчас задумались, что почувствовали?

ДОРОГА К СМЫСЛУ…

Логотерапия и экзистенциальный анализ исходят из того, что жизнь, наполненная смыслом, непременно связана с нахождением и проживанием ценностей.

В.Франкл, заключенный концлагерей 1942-1945 под номером 119104, предлагает несколько дорог к смыслу жизни (об этом подробнее мы говорили в летнем клубе с позиции А.Лэнгле). Вот про один из них я долго думаю каждый раз после консультаций и терапевтических групп - ценность страданий.

Этот непростой опыт неуклонно ведет нас на границу возможностей, возможностей терпеть мучения. И здесь важно уточнить, что имеются ввиду только «здоровые мучения», то есть те, которые неизбежны, которые нельзя изменить, и выдерживать которые мы выбираем сами.

У человека есть высшее мужество-мужество страдать.

В.Франкл

Когда вопрос «почему?» переходит в вопрос «как с этим быть?», тогда страдания могут перерасти в нравственный труд, так труд души…

#логотерапия

Ответы в опросе можете теперь рассмотреть как оценку уровня своих переживаний, связанных с болезнью, лечением и изменениями в жизни в связи с ними.

▫️Показатели от 1 до 6 баллов считаются относительно нормативными в ситуации лечение онкологического заболевания. В том числе оценка от 1 до 4 баллов говорит о том, что человек способен управлять своими переживаниями самостоятельно и при поддержке близких

▫️При оценке 5-6 баллов переживания пациента могут уменьшится после беседы с врачом о тревожащих вопросах и прояснении их.

▫️Оценка 7 баллов и выше указывает на уровень сильного и сверхсильного эмоционального напряжения, в этом случае необходимо проконсультироваться с психологом.

▫️А вот показатель ноль говорит совсем не о том, что все хорошо, но о наличии скрытой депрессии или вытеснении сложных переживаний в связи с онкологическим заболеванием. Это состояние является фактором высокого риска частичной или полной неспособности человека адаптироваться в условиях заболевания. В этом случае также нужна консультация психолога.

Практика показывает, что психологическая помощь позволяет в достаточной степени снизить эмоциональное напряжение онкопациентов и их близких, что является важным фактором, чтобы справляться с трудностями.

День психолога: праздную с антибиотиками, лекциями магистратуры и легким троллингом псевдонауки.

Недолго, но размышляла о том, чего бы такого написать сегодня, 22 ноября, в День психолога. И вот наткнулась случайно на статью одного коллеги, захотелось похожего, про «на благо психического здоровья».

Есть у меня разные клиентские примеры и увиденные лозунги в соцсетях: «Перекрасьте просто стены дома в голубой цвет», «Побороть депрессию по нашей инструкции можно за 3 дня», «Как перестать злиться? Пиши ежедневно 10 благодарностей», «Тревога? Улыбнись!»… Такие «легкие» призывы обесценивают реальную работу профессиональных психологов, а для клиентов могут обернуться серьезными проблемами.

Внешний и внутренний мир намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Психологи в ходе своего образования изучают человека, психику, поведение, процессы… в общем и частном, в разных направлениях и отраслях, в теории и практике не один год, становя так себя как личность. За это время учебы и ее практического применения мы проходим свой большой путь клиента, студента, профессионала, а это я вам скажу тот еще «аттракцион» :) Много вложений и переживаний, но и много преобразований.

Поэтому, если вам предлагают быстрый и легкий способ решить проблемы (манит, конечно), то предлагаю взглянуть на это все же критически. Вот пример со стоматологом: «У вас болит зуб? Дышите через N-нную чакру и боль пройдёт». Ну, вот хорошо бы засомневаться :)

Смысл гуманитарной психологической практики состоит в том, чтобы преобразовать человека из пассивного заложника мифа в активного со-автора, из героя собственного романа в со-творца своей жизни.

Борис Братусь

Психология — это не про фокусы, а про исследование своего, про смелость заглянуть в тёмные уголки своей души. Поэтому психолог не будет «махать» чудесами, но вместе с вами пойдет по вашему пути, веря в ваши силы справляться со своей жизнью.

P.S. всех коллег поздравляю с праздником! Ага, я болею, но выздоравливаю :)